Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов

Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей.

Комплекс упражнений для здоровья ваших суставов

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей трудоспособного возраста. Эта болезнь часто приводит к ограниченной функциональности и активности больного, а порой может привести и к инвалидности. А так как сустав имеет огромную роль для поддержания позвоночника и всей массы тела, лечебная физкультура (ЛФК) на сегодняшний день стала важной частью в комплексном восстановлении суставов.

Специальная гимнастика при артрозе, дополняемая массажем, способна предотвратить нарушения структуры суставной ткани и поддерживать двигательную активность пациента, что сохраняет удовлетворительное качество жизни.

Доктор-специалист восстановительной терапии и реабилитологии профессор Бубновский разработал специальную систему упражнений при болезнях костно-суставного аппарата. Эта система направлена на омоложение крупных соединительных конечностей и мелких межпозвоночных сочленений. Одним из самых востребованных направлений работ — специальные физические упражнения при артрозе коленного сустава.

Основные показания для выполнения гимнастики по Бубновскому при артрозе

Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.

2. Для реабилитации после воспалительных факторов.

3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).

4. При скованности суставов.

Как лечить артроз по Бубновскому

Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

  • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
  • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
  • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
  • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму. Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

Приступим непосредственно к гимнастике:

1. Ложимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.

2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.

3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.

4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.

5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.

6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.

7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.

8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.

9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.

10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день.

Занятия выглядят следующим образом:

1. Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.

2. Повторяем вышеописанное упражнение, только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.

3. Ложимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.

4. Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.

5. Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.

6. Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.

7. Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

Прогнозируемые результаты

При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:

  • улучшаются двигательные функции сустава;
  • повышается питание суставных и хрящевых тканей;
  • уменьшается болевой синдром;
  • увеличивается амплитуда движений;
  • уменьшается шанс рецидивов болезней.

Противопоказания

Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:

  • при воспалительных процессах в суставах;
  • при анкилозе;
  • при остром артрите;
  • при нагноениях или других тяжелых формах;
  • при артрозе в период обострения или на последней стадии. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

econet.ru

ЛФК при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

От боли в колене страдает каждый четвертый после 50 лет, так как на этот сустав оказывается наибольшая нагрузка. Когда головки костей начинают рушиться, человек чувствует боль и старается свести к минимуму свои движения. Спасением может стать рекомендуемая врачами лечебная гимнастика, или ЛФК, при артрозе коленных суставов, включающая в себя комплекс различных упражнений. Эффективность будет заметна только в случае, если все физические занятия выполняются правильно.

Особенности терапии ЛФК

При составлении физиотерапевтической программы комплекса упражнений для колена важно правильно определить нагрузку и подобрать наиболее оптимальные упражнения для каждого в отдельности. Необходимо учитывать тип нагрузки, количество повторений за один подход, а также время проведения занятий.

Правильно подбирайте упражнения. Равномерно распределяйте нагрузку на колено. Разработайте индивидуальный комплекс круговых движений, сгибаний и разгибаний. Оба сустава должны одинаково нагружаться, так как при одностороннем артрозе лечебная гимнастика на одно колено увеличивает шансы формирования артроза в другом.

Помните о количестве повторов за один подход. Начинать нужно с небольшого количества повторений, до 10. Затем постепенно их увеличивать. При возникшей боли нагрузка опускается до 7 повторов. При необходимости ее можно последовательно увеличивать. ЛФК проводится правильно, в случае, если в мышцах чувствуется усталость, а не боль.

Учитывайте время суток и регулярность при проведении занятий. Различные факторы влияют на выбор оптимального времени для проведения тренировок. Хронические боли дают о себе знать ближе к вечеру после нагрузок в течение дня и могут осложнить проведение ЛФК при артрите коленного сустава и ЛФК при артрозе коленного сустава. В отличие от нерегулярной ежедневной тренировки помогут быстрее достичь положительного результата.

Основные методы

Лечащий врач подбирает различные формы проведения лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава, отталкиваясь от разных условий, приносящих наилучший результат. Основные упражнения для коленного сустава можно разделить на часто используемые группы для выполнения дома и в клинических условиях:

  • Ходьба. Назначается для того, чтобы поддержать мышечный тонус. Сюда относятся прогулки на свежем воздухе и занятия на беговой дорожке, измеряющие количество шагов за определенное время или пройденное расстояние.
  • Комплекс физических упражнений. Основные тонизирующие занятия дома или на базе тренажерных залов и оздоровительных центров.
  • Лечебная гимнастика. Занятия контролирует тренер или физиотерапевт.
  • Плавание и водные процедуры. Выполнение различных занятий в воде с разгрузочной целью.
  • Тренажерный зал. Комплекс упражнений, выполняемых при помощи снарядов, специализированного оборудования и механизированных тренажеров.
  • Игровая терапия. Физические игры для оздоровления.

Основные методы лечебной гимнастики при артрозе сустава можно использовать в домашних условиях. При необходимости приобретаются тренажеры или оборудование. Пройти период реабилитации максимально быстро, можно только правильно подобрав терапию.

Лечение в домашних условиях

Реабилитационный период или активное лечение лучше проводить при помощи физиотерапевта. Если откладывать все на потом, могут возникнуть осложнения. Лечение при помощи оздоровительной физкультуры на дому для большинства людей становится основным вариантом проведения занятий. Причинами этому становятся отсутствие времени, нехватка денег для посещения курсов, наличие очередей в специализированных учреждениях и ограниченность движений человека.

Зарядка для колена включает в себя комплекс простых упражнений. Выполнить их можно без использования спортивного инвентаря и дополнительного оборудования. Занятия подходят для разных возрастных групп и не оказывают большую нагрузку на сустав. Весомую часть упражнений можно сделать без помощи тренера или физиотерапевта в домашних условиях.

Дозированные упражнения оказывают положительное влияние на коленный сустав:

  • Снимает боль в мышцах;
  • Улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы;
  • Нормализует суставную щель;
  • Укрепляет мышцы;
  • Увеличивает двигательную активность сустава.

Комплекс упражнений можно разделить на несколько основных положений: лежа на спине, животе, сидя и стоя.

Лежа на спине:

  • Исходное положение: вытянутые ноги. Согнуть левое колено, поднять левую стопу, подержать ногу в таком положении 5−8 секунд и опустить. Те же действия проделать с правой ногой.
  • Согнуть любую ногу в колене, подтянуть к животу, задержать в таком положении на 5−8 секунд, после этого опустите на пол сначала стопу, а затем колено скользящим движением. Повторить с другой ногой.
  • Имитирование езды на велосипеде. Соблюдать интервал отдыха в несколько секунд.
  • Упражнение для расслабления: согнуть обе ноги в коленях, попытаться пятками дотронуться до ягодиц. Зафиксировать положение на несколько секунд и расслабиться, приняв исходную позу.
  • Выпрямленные ноги приподнять и сделать движения, напоминающие ножницы.

Лежа на животе:

  • Поднять от пола выпрямленную ногу в колене под углом в 30 градусов и удерживать несколько секунд таким образом, чтобы ягодичные мышцы были в зажатом состоянии и ножные мышцы были напряженными. Туловище прижато к полу. Следите за равномерным дыханием. Плавно опустить ногу и повторить те же движения со второй ногой.
  • Приподнять выпрямленные руки и ноги. Удерживать их в таком состоянии полминуты и вернуться в исходное положение. Усложнив упражнение можно укрепить мышцы коленного сустава: поднятые ноги и руки плавно раздвигать и сдвигать.
  • Под прямым углом согнуть ногу, поднять и зафиксировать на 30 секунд. Следить, чтобы спина не прогибалась, плотно прижимать живот к полу. Плавно опустить ногу, после небольшого отдыха повторить те же действия с другой ногой.

Сидя на стуле:

  • Лечебные упражнения выполнять в положении сидя, положив руки на колени и выпрямив спину. Оставляя коленные суставы в неподвижном состоянии, поочередно расслаблять и напрягать мышцы бедра.
  • Исходное положение то же самое. Держаться руками за сиденье. Сначала поднять выпрямленные ноги, затем развести в разные стороны, снова свести и принять первоначальное положение.
  • Сгибать и разгибать поочередно колени обеих ног. Оставлять ногу в выпрямленном положении на пару секунд.
  • В этом же положении подтягивать к животу согнув в колене каждую ногу.
  • В положении сидя выпрямить ноги, насколько возможно попытаться дотронуться пола. Колени не сгибать.
Читать еще:  Остеопороз пяточной кости симптомы и лечение

Стоя:

  • Взяться за стул, встать и стоять на носочках в течение минуты. Колени держать ровно и напрягать.
  • Встать возле стула, сделать переходы с пяток на носочки и обратно.
  • Руками взяться за спинку стула, медленно отвести в стороны поочередно прямые ноги.
  • Встать боком, взяться рукой за спинку стула. По очереди выполнить ровными ногами махи назад и вперед.

Занимаясь самостоятельно без надзора физиотерапевта, следите за самочувствием. Поначалу, возможно, появление боли. В таких случаях уменьшается количество повторов до минимально возможных, а затем стараемся поднять нагрузку.

Противопоказания при повреждениях колена

Физкультура при болях в колене проводится в ремиссионный период. При отеках и обострении заболевания от всяких нагрузок стоит отказаться. Существуют следующие противопоказания лечения:

  • Опухоль колена;
  • Период после операции;
  • Тяжелые виды травм;
  • Тяжелая форма заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушение мозгового кровообращения;
  • Хронические заболевания;
  • Менструация;
  • Повышенная температура тела;
  • Наличие грыж.

Независимо от перечисленных противопоказаний не рекомендуются низкие приседания, долгая ходьба, поднятие тяжестей, резкие движения. Эти движения причиняют боль. При обострении каких-либо хронических заболеваний от лечебной гимнастики стоит отказаться на несколько дней.

Основные правила занятий ЛФК

Эффективность занятий ЛФК будет достигнута в том случае, если больной будет выполнять определенные предписания. Эти 11 пунктов нужно хорошо запомнить:

  • Первые занятия провести под наблюдением тренера или специалиста медицинского учреждения;
  • Начинайте занятия в ремиссионный период;
  • Следите за регулярностью ваших тренировок;
  • Начинайте занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивайте нагрузку и их продолжительность до 40 и более минут;
  • Делите время проведения занятий на два или три подхода;
  • Следите за плавностью и скоростью упражнений;
  • Повторяйте тренировки поначалу от четырех раз, затем до десяти;
  • Давайте одинаковую нагрузку на оба сустава, даже если один из них не болит;
  • Делайте перерыв каждые 10−15 минут, дайте мышцам расслабиться;
  • Следите за дыханием;
  • Сделайте небольшую разминку всех частей тела перед тем, как делать упражнения для колен.

Пожилым людям для восстановления движения сустава рекомендуется выполнять упражнения плавно, последовательно увеличивая нагрузку. Желательно их повторять по 5 раз. Помимо предложенных занятий лицам старшего поколения можно выполнять комплекс упражнений, взятых из йоги.

По мере необходимости упражнения для восстановления сустава можно делать в постели. Рекомендуется повторять их по 8−10 раз.

Лечебную физкультуру подбирают, основываясь на тяжести протекания болезни. Почти всем подходят разные нагрузки: плавание, ходьба, йога и велотренажер. Избегайте следующих движений:

  • Прыжки;
  • Резкие приседания;
  • Резкие сгибания и разгибания суставов;
  • Частые повторения движений.

Чрезмерное выполнение комплекса упражнений чревато осложнениями, а отсутствие занятий негативно влияет на здоровье. Необходимо разработать грамотную программу, основанную на индивидуальном подборе занятий, правильно сказывающихся на общем состоянии человека.

101sovet.guru

ЛФК при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

От боли в колене страдает каждый четвертый после 50 лет, так как на этот сустав оказывается наибольшая нагрузка. Когда головки костей начинают рушиться, человек чувствует боль и старается свести к минимуму свои движения. Спасением может стать рекомендуемая врачами лечебная гимнастика, или ЛФК, при артрозе коленных суставов, включающая в себя комплекс различных упражнений. Эффективность будет заметна только в случае, если все физические занятия выполняются правильно.

Особенности терапии ЛФК

При составлении физиотерапевтической программы комплекса упражнений для колена важно правильно определить нагрузку и подобрать наиболее оптимальные упражнения для каждого в отдельности. Необходимо учитывать тип нагрузки, количество повторений за один подход, а также время проведения занятий.

Правильно подбирайте упражнения. Равномерно распределяйте нагрузку на колено. Разработайте индивидуальный комплекс круговых движений, сгибаний и разгибаний. Оба сустава должны одинаково нагружаться, так как при одностороннем артрозе лечебная гимнастика на одно колено увеличивает шансы формирования артроза в другом.

Помните о количестве повторов за один подход. Начинать нужно с небольшого количества повторений, до 10. Затем постепенно их увеличивать. При возникшей боли нагрузка опускается до 7 повторов. При необходимости ее можно последовательно увеличивать. ЛФК проводится правильно, в случае, если в мышцах чувствуется усталость, а не боль.

Учитывайте время суток и регулярность при проведении занятий. Различные факторы влияют на выбор оптимального времени для проведения тренировок. Хронические боли дают о себе знать ближе к вечеру после нагрузок в течение дня и могут осложнить проведение ЛФК при артрите коленного сустава и ЛФК при артрозе коленного сустава. В отличие от нерегулярной ежедневной тренировки помогут быстрее достичь положительного результата.

Основные методы

Лечащий врач подбирает различные формы проведения лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава, отталкиваясь от разных условий, приносящих наилучший результат. Основные упражнения для коленного сустава можно разделить на часто используемые группы для выполнения дома и в клинических условиях:

  • Ходьба. Назначается для того, чтобы поддержать мышечный тонус. Сюда относятся прогулки на свежем воздухе и занятия на беговой дорожке, измеряющие количество шагов за определенное время или пройденное расстояние.
  • Комплекс физических упражнений. Основные тонизирующие занятия дома или на базе тренажерных залов и оздоровительных центров.
  • Лечебная гимнастика. Занятия контролирует тренер или физиотерапевт.
  • Плавание и водные процедуры. Выполнение различных занятий в воде с разгрузочной целью.
  • Тренажерный зал. Комплекс упражнений, выполняемых при помощи снарядов, специализированного оборудования и механизированных тренажеров.
  • Игровая терапия. Физические игры для оздоровления.

Основные методы лечебной гимнастики при артрозе сустава можно использовать в домашних условиях. При необходимости приобретаются тренажеры или оборудование. Пройти период реабилитации максимально быстро, можно только правильно подобрав терапию.

Лечение в домашних условиях

Реабилитационный период или активное лечение лучше проводить при помощи физиотерапевта. Если откладывать все на потом, могут возникнуть осложнения. Лечение при помощи оздоровительной физкультуры на дому для большинства людей становится основным вариантом проведения занятий. Причинами этому становятся отсутствие времени, нехватка денег для посещения курсов, наличие очередей в специализированных учреждениях и ограниченность движений человека.

Зарядка для колена включает в себя комплекс простых упражнений. Выполнить их можно без использования спортивного инвентаря и дополнительного оборудования. Занятия подходят для разных возрастных групп и не оказывают большую нагрузку на сустав. Весомую часть упражнений можно сделать без помощи тренера или физиотерапевта в домашних условиях.

Дозированные упражнения оказывают положительное влияние на коленный сустав:

  • Снимает боль в мышцах;
  • Улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы;
  • Нормализует суставную щель;
  • Укрепляет мышцы;
  • Увеличивает двигательную активность сустава.

Комплекс упражнений можно разделить на несколько основных положений: лежа на спине, животе, сидя и стоя.

Лежа на спине:

  • Исходное положение: вытянутые ноги. Согнуть левое колено, поднять левую стопу, подержать ногу в таком положении 5−8 секунд и опустить. Те же действия проделать с правой ногой.
  • Согнуть любую ногу в колене, подтянуть к животу, задержать в таком положении на 5−8 секунд, после этого опустите на пол сначала стопу, а затем колено скользящим движением. Повторить с другой ногой.
  • Имитирование езды на велосипеде. Соблюдать интервал отдыха в несколько секунд.
  • Упражнение для расслабления: согнуть обе ноги в коленях, попытаться пятками дотронуться до ягодиц. Зафиксировать положение на несколько секунд и расслабиться, приняв исходную позу.
  • Выпрямленные ноги приподнять и сделать движения, напоминающие ножницы.

Лежа на животе:

  • Поднять от пола выпрямленную ногу в колене под углом в 30 градусов и удерживать несколько секунд таким образом, чтобы ягодичные мышцы были в зажатом состоянии и ножные мышцы были напряженными. Туловище прижато к полу. Следите за равномерным дыханием. Плавно опустить ногу и повторить те же движения со второй ногой.
  • Приподнять выпрямленные руки и ноги. Удерживать их в таком состоянии полминуты и вернуться в исходное положение. Усложнив упражнение можно укрепить мышцы коленного сустава: поднятые ноги и руки плавно раздвигать и сдвигать.
  • Под прямым углом согнуть ногу, поднять и зафиксировать на 30 секунд. Следить, чтобы спина не прогибалась, плотно прижимать живот к полу. Плавно опустить ногу, после небольшого отдыха повторить те же действия с другой ногой.

Сидя на стуле:

  • Лечебные упражнения выполнять в положении сидя, положив руки на колени и выпрямив спину. Оставляя коленные суставы в неподвижном состоянии, поочередно расслаблять и напрягать мышцы бедра.
  • Исходное положение то же самое. Держаться руками за сиденье. Сначала поднять выпрямленные ноги, затем развести в разные стороны, снова свести и принять первоначальное положение.
  • Сгибать и разгибать поочередно колени обеих ног. Оставлять ногу в выпрямленном положении на пару секунд.
  • В этом же положении подтягивать к животу согнув в колене каждую ногу.
  • В положении сидя выпрямить ноги, насколько возможно попытаться дотронуться пола. Колени не сгибать.

Стоя:

  • Взяться за стул, встать и стоять на носочках в течение минуты. Колени держать ровно и напрягать.
  • Встать возле стула, сделать переходы с пяток на носочки и обратно.
  • Руками взяться за спинку стула, медленно отвести в стороны поочередно прямые ноги.
  • Встать боком, взяться рукой за спинку стула. По очереди выполнить ровными ногами махи назад и вперед.

Занимаясь самостоятельно без надзора физиотерапевта, следите за самочувствием. Поначалу, возможно, появление боли. В таких случаях уменьшается количество повторов до минимально возможных, а затем стараемся поднять нагрузку.

Противопоказания при повреждениях колена

Физкультура при болях в колене проводится в ремиссионный период. При отеках и обострении заболевания от всяких нагрузок стоит отказаться. Существуют следующие противопоказания лечения:

  • Опухоль колена;
  • Период после операции;
  • Тяжелые виды травм;
  • Тяжелая форма заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушение мозгового кровообращения;
  • Хронические заболевания;
  • Менструация;
  • Повышенная температура тела;
  • Наличие грыж.

Независимо от перечисленных противопоказаний не рекомендуются низкие приседания, долгая ходьба, поднятие тяжестей, резкие движения. Эти движения причиняют боль. При обострении каких-либо хронических заболеваний от лечебной гимнастики стоит отказаться на несколько дней.

Основные правила занятий ЛФК

Эффективность занятий ЛФК будет достигнута в том случае, если больной будет выполнять определенные предписания. Эти 11 пунктов нужно хорошо запомнить:

  • Первые занятия провести под наблюдением тренера или специалиста медицинского учреждения;
  • Начинайте занятия в ремиссионный период;
  • Следите за регулярностью ваших тренировок;
  • Начинайте занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивайте нагрузку и их продолжительность до 40 и более минут;
  • Делите время проведения занятий на два или три подхода;
  • Следите за плавностью и скоростью упражнений;
  • Повторяйте тренировки поначалу от четырех раз, затем до десяти;
  • Давайте одинаковую нагрузку на оба сустава, даже если один из них не болит;
  • Делайте перерыв каждые 10−15 минут, дайте мышцам расслабиться;
  • Следите за дыханием;
  • Сделайте небольшую разминку всех частей тела перед тем, как делать упражнения для колен.

Пожилым людям для восстановления движения сустава рекомендуется выполнять упражнения плавно, последовательно увеличивая нагрузку. Желательно их повторять по 5 раз. Помимо предложенных занятий лицам старшего поколения можно выполнять комплекс упражнений, взятых из йоги.

По мере необходимости упражнения для восстановления сустава можно делать в постели. Рекомендуется повторять их по 8−10 раз.

Лечебную физкультуру подбирают, основываясь на тяжести протекания болезни. Почти всем подходят разные нагрузки: плавание, ходьба, йога и велотренажер. Избегайте следующих движений:

  • Прыжки;
  • Резкие приседания;
  • Резкие сгибания и разгибания суставов;
  • Частые повторения движений.

Чрезмерное выполнение комплекса упражнений чревато осложнениями, а отсутствие занятий негативно влияет на здоровье. Необходимо разработать грамотную программу, основанную на индивидуальном подборе занятий, правильно сказывающихся на общем состоянии человека.

101sovet.guru

ЛФК при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

От боли в колене страдает каждый четвертый после 50 лет, так как на этот сустав оказывается наибольшая нагрузка. Когда головки костей начинают рушиться, человек чувствует боль и старается свести к минимуму свои движения. Спасением может стать рекомендуемая врачами лечебная гимнастика, или ЛФК, при артрозе коленных суставов, включающая в себя комплекс различных упражнений. Эффективность будет заметна только в случае, если все физические занятия выполняются правильно.

Особенности терапии ЛФК

При составлении физиотерапевтической программы комплекса упражнений для колена важно правильно определить нагрузку и подобрать наиболее оптимальные упражнения для каждого в отдельности. Необходимо учитывать тип нагрузки, количество повторений за один подход, а также время проведения занятий.

Читать еще:  Молитва от болезни ног и суставов

Правильно подбирайте упражнения. Равномерно распределяйте нагрузку на колено. Разработайте индивидуальный комплекс круговых движений, сгибаний и разгибаний. Оба сустава должны одинаково нагружаться, так как при одностороннем артрозе лечебная гимнастика на одно колено увеличивает шансы формирования артроза в другом.

Помните о количестве повторов за один подход. Начинать нужно с небольшого количества повторений, до 10. Затем постепенно их увеличивать. При возникшей боли нагрузка опускается до 7 повторов. При необходимости ее можно последовательно увеличивать. ЛФК проводится правильно, в случае, если в мышцах чувствуется усталость, а не боль.

Учитывайте время суток и регулярность при проведении занятий. Различные факторы влияют на выбор оптимального времени для проведения тренировок. Хронические боли дают о себе знать ближе к вечеру после нагрузок в течение дня и могут осложнить проведение ЛФК при артрите коленного сустава и ЛФК при артрозе коленного сустава. В отличие от нерегулярной ежедневной тренировки помогут быстрее достичь положительного результата.

Основные методы

Лечащий врач подбирает различные формы проведения лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава, отталкиваясь от разных условий, приносящих наилучший результат. Основные упражнения для коленного сустава можно разделить на часто используемые группы для выполнения дома и в клинических условиях:

  • Ходьба. Назначается для того, чтобы поддержать мышечный тонус. Сюда относятся прогулки на свежем воздухе и занятия на беговой дорожке, измеряющие количество шагов за определенное время или пройденное расстояние.
  • Комплекс физических упражнений. Основные тонизирующие занятия дома или на базе тренажерных залов и оздоровительных центров.
  • Лечебная гимнастика. Занятия контролирует тренер или физиотерапевт.
  • Плавание и водные процедуры. Выполнение различных занятий в воде с разгрузочной целью.
  • Тренажерный зал. Комплекс упражнений, выполняемых при помощи снарядов, специализированного оборудования и механизированных тренажеров.
  • Игровая терапия. Физические игры для оздоровления.

Основные методы лечебной гимнастики при артрозе сустава можно использовать в домашних условиях. При необходимости приобретаются тренажеры или оборудование. Пройти период реабилитации максимально быстро, можно только правильно подобрав терапию.

Лечение в домашних условиях

Реабилитационный период или активное лечение лучше проводить при помощи физиотерапевта. Если откладывать все на потом, могут возникнуть осложнения. Лечение при помощи оздоровительной физкультуры на дому для большинства людей становится основным вариантом проведения занятий. Причинами этому становятся отсутствие времени, нехватка денег для посещения курсов, наличие очередей в специализированных учреждениях и ограниченность движений человека.

Зарядка для колена включает в себя комплекс простых упражнений. Выполнить их можно без использования спортивного инвентаря и дополнительного оборудования. Занятия подходят для разных возрастных групп и не оказывают большую нагрузку на сустав. Весомую часть упражнений можно сделать без помощи тренера или физиотерапевта в домашних условиях.

Дозированные упражнения оказывают положительное влияние на коленный сустав:

  • Снимает боль в мышцах;
  • Улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы;
  • Нормализует суставную щель;
  • Укрепляет мышцы;
  • Увеличивает двигательную активность сустава.

Комплекс упражнений можно разделить на несколько основных положений: лежа на спине, животе, сидя и стоя.

Лежа на спине:

  • Исходное положение: вытянутые ноги. Согнуть левое колено, поднять левую стопу, подержать ногу в таком положении 5−8 секунд и опустить. Те же действия проделать с правой ногой.
  • Согнуть любую ногу в колене, подтянуть к животу, задержать в таком положении на 5−8 секунд, после этого опустите на пол сначала стопу, а затем колено скользящим движением. Повторить с другой ногой.
  • Имитирование езды на велосипеде. Соблюдать интервал отдыха в несколько секунд.
  • Упражнение для расслабления: согнуть обе ноги в коленях, попытаться пятками дотронуться до ягодиц. Зафиксировать положение на несколько секунд и расслабиться, приняв исходную позу.
  • Выпрямленные ноги приподнять и сделать движения, напоминающие ножницы.

Лежа на животе:

  • Поднять от пола выпрямленную ногу в колене под углом в 30 градусов и удерживать несколько секунд таким образом, чтобы ягодичные мышцы были в зажатом состоянии и ножные мышцы были напряженными. Туловище прижато к полу. Следите за равномерным дыханием. Плавно опустить ногу и повторить те же движения со второй ногой.
  • Приподнять выпрямленные руки и ноги. Удерживать их в таком состоянии полминуты и вернуться в исходное положение. Усложнив упражнение можно укрепить мышцы коленного сустава: поднятые ноги и руки плавно раздвигать и сдвигать.
  • Под прямым углом согнуть ногу, поднять и зафиксировать на 30 секунд. Следить, чтобы спина не прогибалась, плотно прижимать живот к полу. Плавно опустить ногу, после небольшого отдыха повторить те же действия с другой ногой.

Сидя на стуле:

  • Лечебные упражнения выполнять в положении сидя, положив руки на колени и выпрямив спину. Оставляя коленные суставы в неподвижном состоянии, поочередно расслаблять и напрягать мышцы бедра.
  • Исходное положение то же самое. Держаться руками за сиденье. Сначала поднять выпрямленные ноги, затем развести в разные стороны, снова свести и принять первоначальное положение.
  • Сгибать и разгибать поочередно колени обеих ног. Оставлять ногу в выпрямленном положении на пару секунд.
  • В этом же положении подтягивать к животу согнув в колене каждую ногу.
  • В положении сидя выпрямить ноги, насколько возможно попытаться дотронуться пола. Колени не сгибать.

Стоя:

  • Взяться за стул, встать и стоять на носочках в течение минуты. Колени держать ровно и напрягать.
  • Встать возле стула, сделать переходы с пяток на носочки и обратно.
  • Руками взяться за спинку стула, медленно отвести в стороны поочередно прямые ноги.
  • Встать боком, взяться рукой за спинку стула. По очереди выполнить ровными ногами махи назад и вперед.

Занимаясь самостоятельно без надзора физиотерапевта, следите за самочувствием. Поначалу, возможно, появление боли. В таких случаях уменьшается количество повторов до минимально возможных, а затем стараемся поднять нагрузку.

Противопоказания при повреждениях колена

Физкультура при болях в колене проводится в ремиссионный период. При отеках и обострении заболевания от всяких нагрузок стоит отказаться. Существуют следующие противопоказания лечения:

  • Опухоль колена;
  • Период после операции;
  • Тяжелые виды травм;
  • Тяжелая форма заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушение мозгового кровообращения;
  • Хронические заболевания;
  • Менструация;
  • Повышенная температура тела;
  • Наличие грыж.

Независимо от перечисленных противопоказаний не рекомендуются низкие приседания, долгая ходьба, поднятие тяжестей, резкие движения. Эти движения причиняют боль. При обострении каких-либо хронических заболеваний от лечебной гимнастики стоит отказаться на несколько дней.

Основные правила занятий ЛФК

Эффективность занятий ЛФК будет достигнута в том случае, если больной будет выполнять определенные предписания. Эти 11 пунктов нужно хорошо запомнить:

  • Первые занятия провести под наблюдением тренера или специалиста медицинского учреждения;
  • Начинайте занятия в ремиссионный период;
  • Следите за регулярностью ваших тренировок;
  • Начинайте занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивайте нагрузку и их продолжительность до 40 и более минут;
  • Делите время проведения занятий на два или три подхода;
  • Следите за плавностью и скоростью упражнений;
  • Повторяйте тренировки поначалу от четырех раз, затем до десяти;
  • Давайте одинаковую нагрузку на оба сустава, даже если один из них не болит;
  • Делайте перерыв каждые 10−15 минут, дайте мышцам расслабиться;
  • Следите за дыханием;
  • Сделайте небольшую разминку всех частей тела перед тем, как делать упражнения для колен.

Пожилым людям для восстановления движения сустава рекомендуется выполнять упражнения плавно, последовательно увеличивая нагрузку. Желательно их повторять по 5 раз. Помимо предложенных занятий лицам старшего поколения можно выполнять комплекс упражнений, взятых из йоги.

По мере необходимости упражнения для восстановления сустава можно делать в постели. Рекомендуется повторять их по 8−10 раз.

Лечебную физкультуру подбирают, основываясь на тяжести протекания болезни. Почти всем подходят разные нагрузки: плавание, ходьба, йога и велотренажер. Избегайте следующих движений:

  • Прыжки;
  • Резкие приседания;
  • Резкие сгибания и разгибания суставов;
  • Частые повторения движений.

Чрезмерное выполнение комплекса упражнений чревато осложнениями, а отсутствие занятий негативно влияет на здоровье. Необходимо разработать грамотную программу, основанную на индивидуальном подборе занятий, правильно сказывающихся на общем состоянии человека.

101sovet.guru

Боль в колене? Лечение суставов от Бубновского: 5 упражнений

Если болят колени. Лечение коленного и тазобедренного суставов, болей в спине

Боли в суставах — коленном, тазобедренном — нередки у людей «за 50», и их часто связывают именно с возрастом: мол, суставы постепенно изнашиваются. Но почему тогда болят колени у молодых и активных? Ответ знает доктор Бубновский. Он же предлагает упражнения для лечения коленных суставов без уколов и прочих манипуляций. Только делай гимнастику — и отступят не только боли в суставах, но и в спине.

Принято считать, что боли в коленных суставах чаще всего возникают при гонартрите, гонартрозе 1–2-й степени или деформирующем остеоартрозе (ДОА).

На самом деле боли в коленных суставах рождаются по причине слабости (атрофии) собственных мышц и связок ног и последующей их травматизации. Например, человек при ослабленных мышцах ног вдруг начинает бегать, избавляясь от ожирения, играть в футбол, хоккей, волейбол, большой теннис.

Возникают незаметные для него травмы. Мышцы отекают (воспаляются), и питание суставных хрящей ухудшается. Сначала начинается артрит — его возможно вылечить без операции, а чуть позже артроз, который виден на рентгеновских снимках и МРТ. То есть все идет к эндопротезированию — замене сустава на имплант — и только благодаря эксплуатации ног со слабыми мышцами.

Поэтому бег, игры, необходимо заменить на более правильные упражнения. А предотвратить протезирование поможет регулярное выполнение упражнений, которые мы представляем сегодня. Незначительная болезненность при их выполнении допускается.

Дракон

Упражнение позволяет прорабатывать суставы ног в декомпрессионном режиме. Это одно из самых универсальных упражнений при лечении острых болей в спине (поясничный отдел позвоночника), болей в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, коксартрозе.

Это упражнение прорабатывает и растягивает мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс), ягодичные мышцы и мышцы голени.

При отеках коленного сустава, когда опора на колено невозможна (повреждение менисков, крестообразных связок), упражнение выполняется лежа на боку. Противопоказаний не имеет.

И.П. Стоя на четвереньках, упор руками в пол. Один конец резинового амортизатора зафиксирован в верхней точке комнаты, второй за манжету — к ноге (нижней трети голени). Можно работать с партнером. Тяга коленом вперед из положения прямой ноги назад.

Допускается выполнение через боль (в первых 3–4 движениях). Количество повторений — 20, постепенно увеличивая растяжение резины или количество резиновых амортизаторов.

Аддукция (приведение)

Упражнение снимает осевую нагрузку с коленных и тазобедренных суставов. Оно не только восстанавливает крестообразные связки и приводящие мышцы бедра, но и является помпой кровотока для органов малого таза (тазового дна). Поэтому служит лучшей профилактикой простатита у мужчин, эндометриоза и миомы матки у женщин. Хорошее средство профилактики геморроя. Противопоказания: коксартроз 2–4-й степени, паховая грыжа.

Вариант 1. И.П. Сидя на полу, боком к неподвижной опоре (или партнеру), ноги вытянуть вперед. Тяга прямой ногой резинового амортизатора из стороны к центру.

Допускается болезненность в паху и внутренней поверхности коленного сустава. Количество повторений — 20.

Вариант 2. И.П. То же. Нога зафиксирована за верхний блок тренажера. Этот вариант подойдет физически ослабленным людям.

Абдукция (отведение)

Упражнение включает абдукторы бедра, участвующие в кровоснабжении коленных и тазобедренных суставов, поясничного отдела позвоночника и органов малого таза. Прекрасно восстанавливает крестообразные связки коленного сустава, является профилактикой коксартроза и остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Противопоказания: коксартроз 2–4 степени, паховая грыжа.

Вариант 1. И.П. То же, что и в предыдущем упражнении. Только выполняется отведение прямой ноги максимально в сторону. Амортизатор необходимо зафиксировать за неподвижную опору или воспользоваться услугами партнера.

Вариант 2. И.П. То же, что в варианте 1. Отведение выполняется прямой ногой, зафиксированной с помощью манжеты к верхнему блоку тренажера.

На спине

Самое универсальное упражнение для позвоночника с остеохондрозом и грыжами межпозвонковых дисков, а также для суставов нижних конечностей. Упражнение полезно также при болях в нижней части спины, при болезнях тазового дна у мужчин и женщин. Прекрасно растягивает мышцы задней поверхности ноги, внутри которых проходит седалищный нерв. Противопоказаний не имеет.

Вариант 1. И.П. Лежа на спине, головой к неподвижной опоре, один конец резинового амортизатора зафиксирован за нижнюю треть голени, другой — за неподвижную опору в максимально высокой точке. Или попросите помочь партнера. На выдохе опускаем прямую ногу вниз до касания пяткой пола, затем возвращаем в исходное положение. Количество повторений — 20.

Читать еще:  Ревматоидный артрит клиники в москве

Вариант 2. И.П. Лежа на спине, головой к тренажеру, прямыми руками держаться за специальные рукоятки. Нога зафиксирована за верхний блок тренажера.

Растяжка квадрицепса — передней поверхности бедра

Любой сустав имеет четыре поверхности, не одинаково нагружаемые. Самую большую нагрузку переносят четырехглавые мышцы бедра (передняя поверхность бедра) и голеностопные суставы, а результате они «забиваются» и становятся «деревянными», плохо растягиваются. Сидение на пятках постепенно восстанавливает эластичность мышечно-связочного аппарата. Противопоказания: коксартроз, гонартроз 2–4-й степени.

И.П. Сидя на полу (коврик) на коленях, с валиком (разного диаметра) в подколенной ямке. Сидение от 5 секунд до 5 минут, через болезненность в мышцах передней поверхности бедра и в голеностопном суставе, под который в первые занятия можно также подкладывать валик. Со временем надо стремиться сесть на пятки без валика.

После выполнения упражнения — самомассаж мышц бедра и холодный душ от колена вниз (в ванне).

Автор Сергей Бубновский доктор медицинских наук, профессор

www.7ya.ru

Причины, симптомы и лечение артрозов

Артроз — заболевание, симптомы которого должен знать каждый. Эта опасная и очень распространенная патология на ранней стадии может быть почти незаметна, однако на поздней способна причинять нестерпимую боль и даже привести к инвалидности. Как этого избежать — поговорим в нашем статье.

Почему возникает артроз и как скоро следует приступить к его лечению

Болевые ощущения в области суставов, «щелчки» при движении и уменьшение подвижности конечностей часто остаются незамеченными: большинство людей не придает значения подобным сигналам организма. Между тем эти симптомы могут свидетельствовать о серьезном заболевании — артрозе. Если во второй половине ХХ века болезнь диагностировали преимущественно у лиц старше шестидесяти лет, то сейчас исследователи говорят о повышенной заболеваемости уже после сорока. Группа риска довольно обширна: в нее входят не только граждане старше указанного возраста, но и лица, занятые физическим трудом, страдающие избыточным весом, спортсмены, те, кто перенес травмы или имеет генетическую предрасположенность. Заболеванию больше подвержены женщины, нежели мужчины.

При артрозе происходит постепенное разрушение суставных хрящей и деформация костной ткани. В результате больные на ранней стадии испытывают небольшой дискомфорт при движениях, на второй — сильные боли и ограничение подвижности суставов. Третья стадия — острая форма артроза с полным или почти полным разрушением суставного хряща — еще несколько десятков лет назад приковывала пациента к инвалидному креслу. Возможности современной медицины намного шире. И хотя полностью избавить от болезни и восстановить поврежденный сустав врачи все еще не способны, терапия может существенно замедлить развитие артроза, помочь сохранить подвижность конечностей и избежать серьезного хирургического вмешательства — вот почему так важно при первых симптомах обратиться к ревматологу.

Лечение артроза

Такое серьезное заболевание, как артроз, требует комплексного подхода: приема лекарственных препаратов, снижения веса, кинезиотерапии, физиотерапии, а при необходимости — хирургического вмешательства. Программа лечения назначается ревматологом в зависимости от стадии и локализации болезни, особенностей организма пациента, но почти всегда включает в себя целый комплекс мер.

Медикаментозное лечение

Первой задачей, возникающей при лечении артроза, становится снятие боли и воспаления в суставе. Для этого назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен [1] , кеторолак [2] , пироксикам [3] , диклофенак [4] и их производные — в форме таблеток, инъекций, гелей, мазей или ректальных свечей. Помните, что применение этой группы лекарств лишь снимает основные симптомы недуга. Более того, длительный прием НПВП способен ускорить процесс разрушения хрящей, поэтому применять их необходимо с большой осторожностью и только по назначению врача.

В тяжелых случаях и при низкой эффективности лечения нестероидными противовоспалительными препаратами для устранения боли и воспаления применяют кортикостероиды . Как правило, их вводят в организм в виде инъекций непосредственно в капсулу сустава. Кортикостероиды при длительном применении ухудшают состояние хрящей, поэтому назначают их лишь при сильных болях. Как и НПВП, данная группа медикаментов служит для устранения болевых ощущений и воспаления и не замедляет течение артроза.

Применение анальгетиков (например, анальгина [5] ) является еще одним способом избавить пациента от болевых ощущений. В отличие от НПВП, анальгетики в меньшей степени снимают воспалительные процессы, зато более эффективны в борьбе с болью. При возникновении мышечных спазмов назначают спазмолитики — например, «Мидокалм» [6] . Обе группы препаратов чаще всего применяют в виде инъекций для снятия симптомов артроза: для борьбы с самим заболеванием они неэффективны.

Хондропротекторы являются одной из самых важных составляющих медикаментозного лечения артроза: они насыщают хрящевые ткани питательными веществами, стимулируя рост клеток. К группе хондропротекторов относится, например, глюкозамин , выпускаемый в форме таблеток или капсул. Не следует ожидать быстрого эффекта от применения хондропротекторов: улучшение состояния хрящей заметно после длительного приема препаратов. Кроме того, они не помогут в том случае, если болезнь достигла третьей, самой тяжелой, стадии.

Сосудорасширяющие препараты («Трентал» [8] и др.) применяют для улучшения кровотока, а также устранения спазма мелких сосудов. Прием таких препаратов в сочетании с хонрдопротекторами усиливает действие последних: питательные вещества поступают в хрящевую ткань в большем объеме.

Нехирургическое лечение артроза:

Физиотерапия

  • УВТ
    Применение ударно-волновой терапии (УВТ) при артрозе позволяет устранить одну из основных причин боли: шипообразные костные отростки — остеофиты. Под воздействием ультразвуковых волн «шипы» размягчаются и со временем рассасываются, улучшается эффективность кровотока и обменные процессы. При всех достоинствах, УВТ эффективна лишь на ранних стадиях артроза и имеет массу противопоказаний, поэтому назначается с осторожностью.
  • Миостимуляция
    Использование электрических импульсов для сокращения мышц целесообразно прежде всего для лежачих больных и в случаях сильных травм, когда необходимые физические упражнения противопоказаны. Хотя миостимуляция является не самым распространенным назначением при артрозе, ее использование способствует повышению тонуса мышц и улучшению кровообращения, что положительно сказывается на динамике выздоровления.
  • Фонофорез
    Эта процедура совмещает в себе сразу два вида воздействия — ультразвуковые волны и медикаментозные препараты. В результате фонофорез позволяет в разы увеличить действие лекарств: в сочетании с ультразвуком они доставляются к «целевым» клеткам и усваиваются ими значительно активнее.
  • Озонотерапия
    Введение газовой смеси в суставную капсулу уменьшает боль и воспаление, способствует восстановлению подвижности сустава, улучшает циркуляцию крови. Как правило, назначают озонотерапию курсом из нескольких уколов, в зависимости от тяжести заболевания.

Лечебная физкультура при артрозе является способом улучшить кровообращение в районе пораженного сустава, а также укрепить мышцы. Как правило, врач рекомендует начать с простых упражнений, постепенно увеличивая число повторов.

Массаж (в т.ч. лимфодренаж) и мануальная терапия

Массаж и мануальная терапия при артрозе способствуют прогреванию больного участка, снятию спазма и боли, улучшению кровообращения в суставах. Процедуры можно применять и при ограниченной подвижности пациента.

Механотерапия

ЛФК можно дополнять механотерапией — упражнениями с использованием специальных тренажеров. Аппараты позволяют увеличить нагрузку при гимнастике (за счет различных утяжелителей), при этом ограждая от повреждений больной сустав. Как и ЛФК, механотерапия способствует улучшению циркуляции крови, увеличению тонуса мышц.

Вытяжение суставов

Суть процедуры — в механическом «вытягивании» сустава на специальном аппарате в течение 15–20 минут. Это позволяет снизить нагрузку на сустав, замедлить развитие артроза и значительно снизить болевые ощущения пациента. Курс, состоящий из 10–12 сеансов, для лучшего результата проводят примерно раз в полугодие.

Диетотерапия

Коррекция веса является одним из способов значительно снизить нагрузку на сустав и замедлить развитие артроза. Разумеется, поддержание диеты само по себе не способствует выздоровлению, однако в комплексе с другими процедурами способно дать отличный эффект.

Коррекция образа жизни

Для борьбы с артрозом пациенту придется значительно пересмотреть привычный образ жизни: носить только удобную обувь, пользоваться лишь удобной мебелью, отказаться от высоких каблуков, вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок. В некоторых случаях пойдет на пользу ношение ортеза, регулярное посещение бассейна и бани. Исчерпывающий перечень рекомендаций даст лечащий врач исходя из состояния больного.

Хирургическое лечение

  • Пункция (малоинвазивное вмешательство)
    Применяется и для диагностики заболевания. В суставную капсулу вводят иглу, забирая часть жидкости — это позволяет получить материал для анализов, снизить нагрузку на капсулу, при необходимости — ввести кортикостероиды непосредственно к месту воспаления.
  • Артроскопия
    Артроскопия представляет собой введение специального аппарата артроскопа через микроразрезы в коже. Это позволяет тщательно обследовать сустав, а также удалить отделившиеся фрагменты хрящей, устранив причины воспалительного процесса и болей.
  • Околосуставная остеотомия
    Суть этой хирургической процедуры заключается в подпиливании костей больного с последующей фиксацией их под другим углом. Операция позволяет снизить нагрузку на сустав и устранить боли на длительный период. Такое радикальное воздействие назначается нечасто — слишком велика нагрузка на организм пациента и продолжителен срок реабилитации.
  • Эндопротезирование
    В тех случаях, когда иные виды лечения не помогли, а болезнь полностью или почти полностью разрушила суставы, их заменяют протезами из пластика, металла или керамики. Эндопротезирование — тяжелая и дорогостоящая операция, требующая продолжительной реабилитации. Многих пациентов в течение нескольких месяцев после хирургического вмешательства мучают боли. Однако эндопротезирование зачастую является единственной альтернативой обездвиженности больного. Срок службы современных протезов достигает двадцати лет, и все эти годы пациент сможет жить полноценной жизнью.

Многие путают понятия «артрит» и «артроз» — а ведь это две разные болезни (впрочем, иногда сопровождающие друг друга). Артритом называют воспалительный процесс в суставах, обычно вызванный инфекцией и возникающий у людей младше сорока лет. Добавляет путаницы сходство симптомов заболеваний: боли и опухоли в пораженном участке.

Симптомы и особенности лечения артрозов разных видов

Несмотря на общие черты в симптоматике, артроз разных суставов имеет свои признаки и особенности лечения. Например, использование мазей при артрозе тазобедренного сустава неэффективно из-за мышечной и жировой ткани, препятствующей попаданию препарата к месту воспаления. Зато те же мази хорошо показывают себя при нанесении на коленный сустав или локтевой. Давайте рассмотрим, какие симптомы характерны для артроза суставов: голеностопного, коленного, локтевого, плечевого, пальцев рук и тазобедренного, — а также какое лечение подходит каждому из случаев.

  • Лечение артроза суставов кисти (пальцев рук)
    На ранней стадии болезнь выдает себя лишь небольшим хрустом и легкой болью при движениях рук, но при отсутствии лечения становится заметна визуально — на фалангах в области суставов возникают заметные утолщения. Болевые ощущения усиливаются и становятся постоянными, появляется чувство жжения и пульсации в пальцах. Для снятия боли и воспаления применяют НПВП и кортикостероиды, для замедления разрушения хрящей — массаж, хондопротекторы, вытяжение пальцев.
  • Лечение артроза плечевого сустава
    Болезненные мышечные спазмы, снижение подвижности рук, «прострелы» при поднятии и отведении их в стороны — все это симптомы артроза плечевого сустава. Назначаются массаж, лечебная физкультура в сочетании с применением спазмолитиков и внутрисуставных инъекций обезболивающих препаратов.
  • Лечение артроза локтевого сустава
    Симптомами заболевания локтевого сустава является громкий хруст при сгибании рук в локтях и движении кистями, «стреляющие» боли и слабость в мышцах. Для избавления от данного вида артроза применяют физиотерапевтические процедуры, компрессы и нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей.
  • Лечение артроза тазобедренного сустава
    Для артроза ТБС характерно «мягкое» похрустывание суставов, болезненные или дискомфортные ощущения в пояснице при движении или сильном утомлении. При лечении заболевания назначают обезболивающие в форме инъекций, капсул или таблеток, компрессы с противовоспалительными растворами.
  • Лечение артроза коленного сустава
    При гонартрозе пациенты жалуются на хрустящие звуки при движениях, болезненные ощущения в области икр, особенно при сильных нагрузках, увеличение размера сустава. В комплексную терапию входят УВТ, вытяжение суставов, лечебная физкультура, нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей, а также компрессы.
  • Лечение артроза голеностопного сустава
    Ощущение покалывания, покраснение, хруст, щелчки в области стопы, быстрая утомляемость при ходьбе — эти симптомы свидетельствуют о развитии артроза голеностопного сустава. В лечении данного вида заболевания эффективны физиотерапия, массаж, лечебные ванночки и постельный режим.

Чтобы избежать возникновения артроза, особенно при наличии предрасположенности, следует придерживаться простых правил: носить удобную обувь, поддерживать физическую активность, соблюдая меру в нагрузках, избегать травм и переохлаждения. Особенно важно для профилактики заболевания поддержание нормального веса: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.

www.pravda.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector