Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

При артрозе тазобедренного сустава терапия должна быть комплексной, и важная ее составляющая – это выполнение специальных упражнений. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для тазобедренных суставов доктора Евдокименко, предполагающая особый набор движений и определенную специфику их выполнения. ЛФК помогает облегчить состояние пациента, увеличить амплитуду движений и в ряде случаев предупредить необходимость протезирования.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: суть и задачи

Павел Евдокименко уже более двадцати лет специализируется на терапии артроза. При этом он никогда не дает стопроцентной гарантии выздоровления, настаивая на том, что основная роль в терапии отводится самому пациенту и тому, насколько усердно, правильно и регулярно он будет выполнять предложенные упражнения.

При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава доктор Евдокименко также советует дополнить терапию медикаментами и физиопроцедурами, что позволяет добиться всестороннего подхода. На практике около 95% пациентов отмечают, что методика Евдокименко действительно эффективна.

При артрозе тазобедренного сустава качество жизни пациента серьезно ухудшается. Постоянные боли мешают ему нормально двигаться, ввиду неосознанного переноса нагрузки на здоровое бедро суставы быстро изнашиваются. В результате разрушаются оба тазобедренных сочленения, а пациент может и вовсе утратить подвижность.

Упражнения для тазобедренных суставов доктора Евдокименко помогают предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если начать заниматься вовремя – на 1 или 2 стадии артроза при еще обратимых дегенеративных процессах. Данная гимнастика направлена на решение таких задач:

  • Устранение болевых ощущений в тазобедренной области.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование денегеративно-дистрофических процессов в поврежденных суставах.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата с целью снижения нагрузки.
  • Предупреждение эндопротезирования тазобедренных сочленений.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, которую рекомендует доктор Евдокименко, представляет собой особую методику, дающую возможность пациенту восстановить пораженные сочленения самостоятельно. Упражнения направлены на разработку суставов, укрепление мышц и сухожилий, растяжку, что позволяет обеспечить следующие их эффекты:

  • уменьшение нагрузки на тазобедренные сочленения;
  • улучшение их подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • запуск процессов восстановления тазобедренного сочленения и улучшение его кровоснабжения;
  • улучшение кровообращения в организме в целом.

В результате более 90% больных отмечают явное улучшение своего самочувствия уже спустя месяц регулярных занятий. 80% замечают прогресс в своей подвижности и выносливости. Также практически все пациенты, которые правильно и регулярно выполняли предписания доктора Евдокименко, не нуждаются в необходимости операции при артрозе.

Зарядка для тазобедренных суставов Евдокименко: основные правила

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов предполагает исключение травмирующих движений, что гарантирует ее эффективность и безопасность. Она направлена на укрепление мышечного и сухожильного аппарата и снабжение тазобедренного сочленения необходимой ему поддержкой. Специалист рекомендует дополнить индивидуально подобранную терапию специальными движениями для проработки мышц спины и пресса, что помогает улучшить кровообращение и приток крови к конечностям, оказывая косвенное влияние на питание тазобедренных сочленений и, соответственно, способствуя их восстановлению.

Основные правила гимнастики для тазобедренных суставов по Евдокименко следующие:

  • Важно исключить резкие движения, которые противопоказаны при артрозе и даже могут привести к инвалидизации.
  • Движения должны быть плавными и без рывков.
  • Нужно давать нагрузки постепенно.
  • Заниматься нужно каждый день.
  • В первую неделю занятий вы можете ощутить усиление боли в мышцах, но это не причина прекращать занятия.
  • Если определенное движение спровоцировало резкую боль, прекратите его выполнять и перейдите к следующему.
  • Каждое занятие включает в себя 4 растягивающих движения и до 8 укрепляющих.
  • Занятие должно длиться не меньше получаса.
  • При артрозе 3-4 степени гимнастика должна обязательно быть согласована с лечащим врачом.
  • Пациенты с тазобедренным артрозом должны сделать гимнастику своим образом жизни. Сам Евдокименко настаивает на том, что во многом залогом успеха является положительный настрой пациента и его готовность заниматься.

Кроме того нужно учесть, что при таком заболевании, как артроз тазобедренных суставов, доктор Евдокименко советует подбирать комплекс индивидуально, совместно с врачом. Но существует универсальный комплекс упражнений, представленный ниже.

Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава: комплекс упражнений

Заниматься рекомендуется на спортивном коврике или же сложенном в несколько раз одеяле. Базовая зарядка для коксартроза тазобедренного сустава по Евдокименко включает в себя такие упражнения:

1. Нужно лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги выровнять. Правую ногу плавно оторвите от пола и поднимите до угла 15 градусов. В верхней точке замрите, подождите 40 секунд, затем верните ногу на пол. После полного расслабления начинайте статический подъем левой ноги. Сделав по одному подъему, начните динамическую гимнастику: на ту же высоту поднимите правую ногу 12 раз, затем то же самое проделайте с левой. В нижней точке полностью расслабьте все мышцы, а в верхней задержитесь на пару секунд.

2. Лежа на полу, левую ногу оставьте прямой, а правую согните в колене под прямым углом. Статическая часть такова: пациент поднимает над полом правую ногу до угла около 10 градусов и фиксируется на 40 секунд. Затем нужно плавно вернуть конечность на пол и поднять левую ногу. Затем начните динамическую часть: согнутую в колене правую ногу 12 раз поднимите на ту же высоту, тоже самое повторите для второй ноги. В верхней точке задерживайтесь на пару секунд. Движения не должны провоцировать болевые ощущения.

3. Лежа на полу, приподнимите над полом обе ноги на 15 градусов. Посредством усилия бедер и ягодичных мышц разведите ноги врозь, затем соедините их вместе. Повторите разведение 10 раз, в процессе подхода не расслабляясь и не опуская ноги. Если речь идет о пожилом пациенте или склонном к гипертонии, количество повторений можно уменьшить вдвое.

4. Лягте на правый бок, нижнюю ногу согните, а верхнюю оставьте вытянутой. Ровную левую ногу нужно поднять над полом на 45 градусов. Задержите ее в верхней точке на 40 секунд. Опустите ногу и расслабьте тело. Перевернитесь и повторите то же самое для второй ноги. В процессе выполнения избегайте чрезмерного напряжения бедер, и работайте, прежде всего, ягодицами.

5. Лягте на правый бок, держите левую ногу прямо, а правую согните в колене. Поднимите ногу на 35 градусов над полом. Плавно разверните стопу наружу посредством усилия бедра, развернув всю ногу, а не только стопу. Верните ногу в исходное положение и повторите упражнение 15 раз. То же самое повторите для второй ноги.

6. Лягте на спину, ноги согните в коленях и расправьте их в стороны на ширину плеч. Плавно поднимайте таз максимально высоко над полом, задержите на 40 секунд. Затем опустите таз на пол и расслабьтесь. Поднимите таз на 2 секунды снова, опустите до угла 15 градусов и снова поднимите вверх, повторите упражнение 15 раз. Важно выполнять это упражнение осторожно, если у вас присутствует лишний вес.

7. Нужно сесть на пол, держа ровно спину и ноги. По максимуму плавно наклоняйтесь вперед, пытаясь руками обхватить стопы. Полностью расслабьтесь на три минуты, будучи в согнутом положении. Упражнение выполняется только один раз. Сгибаться вы можете настолько сильно, насколько можете, но не переусердствуйте.

8. Нужно сесть на стул, согнуть ноги под прямым углом. Выпрямите правую ногу и на полминуты поднимите ее максимально высоко. То же самое сделайте для второй ноги. Всего сделайте четыре повтора.

9. Сядьте на пол, ровную спину прислоните к спине. Ноги разведите максимально широко. Пораженную ногу согните в колене и начните сгибать его к полу вовнутрь. На 10 секунд зафиксируйтесь в нижнем положении, затем расслабьтесь. Повторите наклон четыре раза. Будучи в состоянии расслабления, можете поднажать на колено руками, чтоб сильнее нагнуть ногу. Это упражнение разрешено лишь на первой стадии артроза.

Гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава должна длиться не дольше 40 минут. Закончив занятие, можете закрепить результат самомассажем внутренней и внешней поверхностей пораженного тазобедренного сочленения, начиная растирающие движения от колена. ЛФК нужно выполнять регулярно – это важный залог успеха.

Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов является отличным способом облегчить симптоматику заболевания. Благодаря своевременному лечению можно предупредить перелом шейки бедра и необходимость в протезировании пораженного сустава. Предлагаем посмотреть видео о методике Евдокимова.

Гимнастика для тазобедренных суставов на видео




www.fitnessera.ru

Лечебная гимнастика при артрозе суставов колена, таза, стопы и плеча

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Скажите, вас мучают боли в коленях и плечах? Не знаете, как справиться с болезнями суставов? Предлагаем узнать о лечебно-профилактической гимнастике при этих заболеваниях!

Именно в данной статье рассказываем о том, как помогает лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете начать упражняться, излечивая колени, и узнаете, как улучшить самочувствие при патологии основных суставов человеческого тела.

Что такое артроз суставов?

Суставы состоят из соединение двух или более костей и обеспечивают подвижность человеческого опорно-двигательного аппарата. Основная их функция — правильное распределения нагрузки. С возрастом мышцы тела становятся слабее, в суставах уменьшается количество жидкости, снижается подвижность, могут появляться боли.

Читать еще:  Грыжа белой линии живота фото у женщин

Заболевание, при котором происходит разрушение внутрисуставной хрящевой ткани, называется артрозом. Этот недуг очень распространен и может привести к инвалидности и потери трудоспособности. Наибольшую опасность для жизнедеятельности человека представляют поражения этой патологией самых больших суставов: коленного, тазобедренного, плечевого, а также суставов стопы.

Способы лечение артроза и польза лечебной гимнастики

После диагностики лечение патологии предполагает различные методы. Хирургическое вмешательство может потребоваться при развернутой стадии артроза. В других случаях, как правило, применяется медикаментозное лечение, с возможными внутрисуставными инъекциями. Очень хороший эффект при таких заболеваниях оказывает физиотерапия.

Обязательными терапевтическими составляющими при лечении этой серьезной болезни являются ЛФК или лечебная гимнастика. Этот эффективный метод позволяет укрепить мышечный каркас, для защиты и выполнения функций больных суставов. При правильном подходе к упражнениям можно вскоре почувствовать улучшения и полностью вылечить недуг.

Гимнастика способствует улучшению эластичности связок и сухожилий, восстанавливая хрящевую ткань. Улучшается кровоснабжение проблемных зон и обмен веществ в организме. Эмоциональное состояние и самочувствие пациента повышается, делая скорейшим выздоровление. На вопрос «какую надо делать лечебную гимнастику при артрозе?», мы рекомендуем обратить внимание на систему упражнений Евдокименко.

Лечебная гимнастика Евдокименко и основные правила

Павел Евдокименко — врач ревматолог, практикующий более 20 лет. Он написал более 10 книг о болезнях суставов и успешно применяет гимнастику для лечения артроза. Им разработаны типы терапии с учетом возраста больного и формы недуга. Благодаря его упражнениям многие больные избежали операций и стали на путь выздоровления.

По Евдокименко, максимальный и быстрый излечивающий эффект гимнастика оказывает при соблюдении следующих правил:

  • начинайте с простых щадящих статических упражнений на укрепление мышц;
  • выполняйте упражнения плавно, без рывков;
  • растягивайтесь постепенно, болевых ощущений быть не должно;
  • занимайтесь регулярно, желательно каждый день.

Противопоказания к лечебной гимнастике

К подобным занятиям есть ряд ограничений. Не рекомендуются занятия в таких случаях:

  • Онкология любой степени и туберкулёз.
  • Грыжи живота и паха, а также серьезные заболевания внутренних органов.
  • Высокое артериальное и внутричерепное давление.
  • Болезни сердца и послеоперационный период.
  • Высокая температура тела и менструальный период у женщин.

При хронических заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом. В острый период артроза приостановите занятия, и посоветуйтесь со специалистом о времени возобновления тренировок.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Большой коленный сустав является еще одним из самых подвижных в скелете человека и очень травмоопасным. Эта часть тела сложная по анатомическому строению и включает в себя 3 кости: надколенник, бедренную и большеберцовую. Лишний вес, прошлые травмы коленей, почтительный возраст – вот основные причины возникновения коленного артроза.

Павел Евдокименко предлагает 9 действенных упражнений для излечения этого часто встречающегося заболевания:

1. Первые три упражнения начинайте, лёжа на животе. Ноги прямые, руки вдоль тела, а таз плотно прижмите к полу. Теперь, подключая мышцы пресса и бедра, поднимайте правую ногу над полом на 15 см. Задержав в таком положении около 30 секунд, медленно опустите ее и повторите те же действия с левой ногой.

2. Согнув правую ногу в колене на 90°, отрывайте ее на 10 см, с задержкой на весу полминуты. Опустив, повторите упражнение второй ногой.

3. Поднимайте обе ноги над полом на 10-15 см. Плавно разведите, а затем соедините их вместе. Постарайтесь сделать 8-10 раз.

4. Теперь, лежа на правом боку, поднимите левую ногу на 45° вверх с паузой на 30 секунд, другую ногу согните в колене. То же проделайте, лежа на противоположном боку.

5. Сидя на стуле, поднимайте медленно ее повыше. Пробуйте задержать в таком положении 1 минуты. Достаточно 2-3 для каждой ноги.

6. Стоя прямо, поднимитесь плавно на носки и оставайтесь в таком положении около 60 секунд. Выполняйте 10 повторений.

7. Выполняйте по принципу предыдущего положения, только удерживайтесь на пятках, а носки подняты.

8. Стоя поднимайте пятку одной ноги, при неподвижности второй стопы. Теперь «перекатывайтесь», с одной на другую стопу, опуская и поднимая пятку разноименных ног.

9. В заключение комплекса, присядьте и сделайте самомассаж. Растирайте и массажируйте переднюю и боковую часть бедра ладонями от колена вверх, в течении 3-5 минут.

Выполнение этого комплекса улучшит двигательные функции и уменьшит боль в колене уже в первые занятия. Можно заниматься самостоятельно, но на первых порах стоит обратиться к опытному специалисту.

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Артроз суставов таза долгое время может себя не обнаруживать на 1 стадии, проявляясь в дискомфорте и несильных болях при нагрузке, которые проходят во время отдыха. В дальнейшем болезнь прогрессирует, продолжая разрушать костную ткань и хрящи. Поэтому лечебной гимнастикой стоит заниматься и с целью профилактики в любом возрасте.

В упражнениях для реабилитации тазобедренного сустава основная нагрузка должна ложиться на мышцы бёдер и ягодиц. Комплексы движений состоят из статических и динамических упражнений. В качестве образца лечебной гимнастики для таза можно использовать видео занятий врача Евдокименко.

Лечение гимнастикой при артрозе суставов стопы

Артроз стопы по частоте занимает 3 место после коленного и тазобедренного суставов. На протяжении физических нагрузок, человека беспокоят боли в области пальцев ног. При отсутствии лечения становится больно становиться на стопу. На последней третьей стадии артроза болезнь может стать причиной инвалидности из-за деформации стопы.

Применение ЛФК для лечения деструкция хрящевой ткани стопы происходит сначала в положении лежа, путем вращения стоп, отведения носка и пятки вперед-назад. В дальнейшем работа происходит сидя, и больной имитирует ходьбу, не отрывая от пола подошвы. По мере укрепления мышц проблемной зоны, пациент начинает заниматься с помощью дополнительных специальных приспособлений.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

При артрозе плеча появляется ограниченность в движениях рук – поднятии их вверх или отведении за спину. Плечо немеет, может возникать сильная боль, мышцы самопроизвольно напрягаются. В крайнем случае недуга происходит деформация сустава. Успешное лечение требует применения специальных упражнений.

Гимнастика при плечевом артрозе исключает дополнительные веса – никаких гирь и гантелей! В основном это изометрические упражнения, состоящие из напряжения с последующим расслаблением. В период обострения в тренировке задействуются только мышцы кисти, предплечья, спины, не включая в осевую нагрузку больной сустав. В интернете можно подобрать наиболее приемлемый для вас вариант занятий для восстановления плеча.

  1. Что запомнить:
  2. Артроз это серьезное заболевания, проявляющееся в деструкции хрящевой ткани суставов.
  3. Лечение происходит медикаментами и с помощью лечебной гимнастики. На последней стадии артроза необходимо хирургическое вмешательство.
  4. Лечебная гимнастика врача Евдокимова проверена годами и помогает излечить заболевания суставов.
  5. Для лечения с помощью лечебных упражнений есть противопоказания.
  6. Лечебная гимнастика помогает для терапии артроза коленного, тазобедренного, плечевого суставов и болезнях стопы. Для восстановления каждой проблемной зоны, можно подобрать эффективный лечебный комплекс упражнений.

yogarossia.ru

Евдокименко Павел

Комментарии

Спасибо! Хорошая познавательная книга! Спасибо!

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 22.04.2018 11:49

Очень хорошая книга. Теперь я знаю очень много о своих болезнях. Думаю, что больше, чем многие хирурги, у которых приходилось лечиться. Во всяком случае никто не рассказывал, что это за болезни- артрит и артроз. Сначала какие-нибудь таблетки и кремы назначат, а когда не помогает ничего, в следующий раз слышала всегда одно и то же: «А что вы от меня хотите? Я вам ничем помочь не смогу!» Буду теперь сама себя лечить! Спасибо за информацию, за помощь, Павел Валерьевич! Редко сейчас профессионалы дают бесплатно такую подробную информацию — инструкцию к действию! Дай Бог Вам здоровья и желание и впредь так же помогать людям! Будьте счастливы!

Оценка 5 из 5 звёзд от Лариса 06.08.2017 23:06

Артроз вылечил? — Красава

Оценка 1 из 5 звёзд от Красава 29.06.2017 11:01

Оценка 1 из 5 звёзд от хейрург 29.06.2017 10:58

Я ПРЕЗИРАЮ ЭТУ КНИГУ

Оценка 1 из 5 звёзд от КБД 29.06.2017 10:39

В книге все доступно описано, только одно НО, как вы думаете сколько в России живут людей получая вшивую минималку и на нее не разбежишся, ни на какие хондопротекторы или хорошего врача, денег нет. На покушать и то не хватает.Нищенский слой населения самый большой в нашей стране. У нас уничтожили всю поликлинику, только скорая помощь ездит, а населения 3.6 тыс. не деревня, если уж совсем плохо едешь в районный город, а там мы тоже ненужны, так что любая болезнь для бедных это приговор.

Оценка 4 из 5 звёзд от Елена 30.05.2017 09:17

Хорошая и понятная информация в книге! у моей мамы гонартроз 3 степени обоих коленных суставов, из дому уже 2 года не выходит, нас мучали вопросы: как же дальше жить? совсем ничего не поможет? обратились в УНИТ им.Чаклина, сказали что нужна операция. Вот теперь осталось только собрать документы. Ваша книга сняла все страхи и дала надежду (чего не сделали врачи в местной поликлинике).

Читать еще:  Бандаж на коленный сустав с ребрами жесткости

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 14.05.2017 12:37

понятно и доступно написано,но можно ли делать гимнастик описанную доктором коксаартроз 2стадии,запустили врачи начальную стадию,правильно в статье написано====халатность и лень врачей,а так доступно пониманию статья,вопрос можно ли за 1ый приём пенсынерам инвалидам не 5000 платить меньше,спасибо ,если возможно уменьшить сумму пришла бы на приём,а там как бог пошлёт,бду благодарна за ответ

Оценка 5 из 5 звёзд от Натали 31.03.2017 11:54

Спасибо, исчерпывающе, я научилась выводить из под удара защемившийся от нагрузок мениск, вручную оттягиваю голень. Сделаю крио с помощью льда. Гиалуронку получаю регулярно, варю свиные ножки час в соленой воде, либо куриные лапки полчаса. И ем сухожилия заедая апельсином или аскорбином С. Есть сомнения что гиалуронка попадёт в сустав, если ее не колоть, но у меня попадает. Я сразу чувствую устранение сухости, и боли. Пробовала глину грязь, соль для ванн, они высушивают сустав и после них всегда приходилось вновь варить ножки, все проходило. Сухость это больно, плохая амортизация, трение. Для уверенности после того как сьем лапки можно сделать самомассаж мочалкой с мылом, тогда чувствую упругость кожи. Я забросила структувит, он мне и не помогал по ощущениям, хондопротекторы я теперь не пью, коллаген и не пробовала, были мысли купить гиалуроновую кислоту в таблетках за 1000р но сегодня выходной много свободного времени, я воспользовавшись набрала в поиске-гиалуроновая кислота свиные ножки-и вышло две странички на которых написано, она в тех самых ножках и находится. Если нужно убрать жидкость, можете глиняную маску, со второго раза ее не останется уже. Грязь я покупала сакскую сульфидно иловую, торфяные не пробовала и сапропелевые тоже, но именно их и нужно попробовать, они не вытягивают, в них наоборот микроэлементы есть. Спасибо за все советы.

Оценка 5 из 5 звёзд от Танечка 09.05.2016 20:27

Очень полезная книга! Написана доступным языком. Много полезной информации. Но где найти хорошего врача? Буду искать. Спасибо Вам огромное!

Оценка 5 из 5 звёзд от Людмила 03.03.2016 21:19

Спасибо огромное. Начну заниматься по вашей методике. Это спасение.

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 06.04.2014 21:23

www.e-reading.mobi

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

НАСТРОЙКИ.

СОДЕРЖАНИЕ.

СОДЕРЖАНИЕ

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич Евдокименко

Избавляемся от болей в сустава х

Заведующая редакцией T . M . Минеджян

Ответственный редактор E . B . Погосян

Художественный редактор И.А. Озеров

Технический редактор Н.В. Травкина

Корректор Т.В. Соловьева

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Формат 84 • 108. Бумага газетная. Гарнитура «Helios»

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л.’д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

111024, Москва, 1я ул. Энтузиастов, 15

Редакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

Email редакции: glavred@enpol.ru

Отпечатано с готовых файлов заказчика в ОАО «ИПК «Ульяновский Дом печати».

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

booksonline.com.ua

Упражнения для тазобедренных суставов доктора евдокименко

Автор на Youtube: доктор Евдокименко

Количество просмотров на 1187740

Похожее видео

    Похожее видео сейчас не найдено, пожалуйста, обновите страницу или зайдите позже.

Скачать Гимнастика для тазобедренных суставов — упражнения для лечения коксартроза, ч.1

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Гордон: Задача Зеленского сделать все, чтобы Порошенко в большой политике не было — Смотреть/скачать
⇒ «Вот вроде бы правильные вещи говорит Дмитрий Ильич, но надо понимать, что он всего лишь «переобулся на лету». Можно найти его видео за 2015-2016 годы, там он совсем по другому поёт свои дифирамбы Петру Алексеевичу, хотя уже всем нормальным людям было понятно, что Порох просто барыга пришедший на крови к власти. Сейчас то конечно, Гордон старую власть не жалует, как сказал в интервью Дудю, что он самый главный критик Порошенка 🙂 И самое главное , что народ всё это смотрит и верит, как у аквариумных рыбок — памяти совсем нет что ли?»
Добавлено — 03.07.2019 Видео подъема картин Айвазовского с затонувшего 100 лет назад парохода — Смотреть/скачать
⇒ «Любопытная находка, только вот очень сомневаюсь, что за столько лет там что-то могло сохранится. Даже если эти картины откопают из морского ила и поднимут, то их придётся непросто реставрировать. Наверное точнее заново воссоздавать, если конечно там подлинники Айвазовского. Хорошо бы ещё и весь корабль поднять, отличный будет экспонат для музея. Возможно в нём ещё что-то найдётся из ценностей — деньги, золото или документы того времени. Внешне действительно сохранился неплохо сам корабль, но как повлияла морская вода на краски картин.»
Добавлено — 03.07.2019 Крупный пожар в Чаадаевке Пензенской области сняли на фото и видео — Смотреть/скачать
⇒ «Ужасные кадры! Даже не представляю какого было находится рядом с этим пожаром тому, кто снял это видео, но даже сидя дома у монитора — ощущения не из приятных. У меня в квартире однажды загорелся балкон, кто-то сверху кинул окурок сверху и он залетел ко мне, заметил пожар лишь когда огонь уже неплохо так разгорелся. Поэтому не понаслышке знаю что с огонь штука очень опасная. Надеюсь в этом пожаре обошлось без пострадавших, конечно имущество очень жалко, но человеческая жизнь намног»
Добавлено — 03.07.2019 Дети танцуют детские танцы детки малыши крохи забавные видео с детьми kids dancing children dances — Смотреть/скачать
⇒ «Какие замечательные малышки. Когда моя дочь была немного поменьше, мы тоже снимали как она прикольно танцевала. Дети такие милые. Им будет очень интересно посмотреть на себя даже спустя 5 лет. Как жаль, что когда мы были маленькими не было видеокамер и таких современных телефонов, чтобы родители нас могли снимать на видео. Со своего детства у меня только фотографии, а мама говорили, что тоже любила потанцевать под телевизор. Сейчас обязательно найду видео, где танцует доченька, и тоже скину в Ютуб.»
Добавлено — 03.07.2019 Полезные покупки в Фикс прайс ноябрь 2017 Fix Price!! Бюджетно, выгодно!)))) — Смотреть/скачать
⇒ «Фикс прайс сейчас и в правду все больше и больше набирает популярность, каждый раз как приходим в этот замечательный магазин, там всегда очень много народу! Каждые два, три дня ходим и каждый раз приобретаем что то новенькое, очень много всегда игрушек для детей, начиная от ходилок и разных пупсов с одеждой и заканчивая всякими мелкими наклеечками и раскрасками! Так же приобретаем там частенько товары для творчества, такие как фломастеры, пластилин, карандаши и так далее. Очень много сладостей, бытовых вещей. В общем всей семьей кайфуем от этого магазина и надеемся что он не закроется как многие другие!»
Добавлено — 03.07.2019

Читать еще:  Для суставов и связок спортивное питание что лучше

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

videolika.ru

Почему подлецы редко болеют ревматоидным артритом

В среду, 8 апреля, в московском магазине «Молодая гвардия» на Полянке презентуется книга доктора Павла Евдокименко «Анатомия везения: принцип пуповины». Автор, известный врач-практик, показывает, что тяжёлые воспалительные заболевания чаще преследуют порядочных людей, чем проходимцев, и объясняет, как выживать приличному человеку.

Доктор Евдокименко (так он именуется на обложках своих книг), автор множества медицинских книг, отвечает на самые разные вопросы. В том числе на такой: почему у хороших людей жизнь часто складывается неудачно, а подлецы, наоборот, нередко достигают успеха?

П. Евдокименко хорошо известен как практикующий врач, автор методик лечения артритов, артрозов, других заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. В его систему лечения помимо медикаментозного и физиолечения входит подробный анализ психологического состояния больного. Так, доктор утверждает, что тяжелейшее воспалительное заболевание — ревматоидный артрит возникает у человека, в первую очередь, в результате перенесённого сильнейшего стресса, а уж потом из-за попадания в организм инфекции.

Еще в 1997 г. П. Евдокименко был разработан авторский метод лечения артроза коленных и тазобедренных суставов, представляющий собой синтез классических медицинских и традиционных народных способов лечения. В основе метода лежит использование мягкой мануальной терапии в сочетании с постизометрической релаксацией, криотерапией жидким азотом и тракцией (вытяжением сустава). Одновременно с проведением вышеуказанных процедур доктор подбирает пациенту комплекс индивидуальных упражнений для домашнего выполнения и необходимые медикаментозные препараты. Кроме того, в ряде случаев проводятся внутрисуставные инъекции препаратов для «смазки» сустава (без гормонов!). Подобное сочетанное комплексное воздействие позволило в буквальном смысле поднять на ноги более чем 95% больных (из 2000 пациентов за период с 1997 по 2004 г.) с артрозом I стадии коленного и тазобедренного суставов. При лечении артроза II стадии эффективность терапии составила 90% для артроза коленных суставов и 85% для артроза тазобедренных суставов. Здесь надо пометить, что речь в данном случае не идёт о полном излечении; говоря об артрозе II стадии, мы имеем в виду значительное улучшение состояния больных суставов — улучшение их подвижности, снятие болевых ощущений, устранение отека и т.д. Таким образом, при использовании метода доктора Евдокименко для лечения артрозов I—II стадии вопрос об оперативном вмешательстве либо снимается вовсе, либо откладывается на неопределённо долгий срок; в среднем операция остаётся необходимой только в 10% случаев.

Развитие артроза, как правило, начинается с изменений во внутрисуставном хряще. Пока человек молод, его ткани быстро обновляются. Часть клеток разрушается, часть синтезируется. С возрастом с замедлением обмена веществ замедляется и процесс обновления. Хрящ теряет влагу, постепенно изнашивается и уже не может компенсировать нагрузку, которую с лёгкостью выдерживал раньше. Появляется боль, сначала во время движения, а затем и в покое. При разрушении хряща часть нагрузки перераспределяется на костные поверхности. Природой они для этого не предназначены, поэтому тоже начинают истираться. Для организма потеря костной ткани — большая опасность, так что он старается её предотвратить, запуская рост остеофитов — костных шипов, которые блокируют движение в суставе. В итоге поражённый участок не только болит, но и «не слушается». Становится тяжело вставать и садиться, удерживать в руках чашку, наступать на ногу.
Особенности обмена веществ и прочность хрящевой ткани обусловлены генетически. Но доказательств, что предрасположенность к артрозу наследственная, нет. Исключение — лишь артроз суставов кистей рук. Склонность к нему передаётся по женской линии, от матери к дочери. Кстати, женщины болеют этим видом артроза в десять раз чаще мужчин.

У боксёров и работниц текстильного производства, как правило, развивается артроз суставов кистей рук. У фермеров и баскетболистов — коленных суставов. У теннисистов и рабочих, использующих отбойный молоток, — плечевых. Другими словами, больше всего страдают те суставы, на которые в повседневной жизни приходится максимальная нагрузка.

Переломы, вывихи, а также разрывы или надрывы менисков, растяжение сухожилий также могут впоследствии привести к артрозу. Причём развиться он может как сразу после травмы, так и спустя годы. В одних случаях причиной этого становится непосредственное повреждение внутрисуставного хряща, на фоне которого в его ткани может меняться обмен веществ. В других — наложение на длительное время гипса, ортезов, которые лишают сустав движения. В итоге риск микротравм сустава растёт не только при повышенной, но даже при привычной нагрузке. Не работая так, как задумано природой, он не получает должного питания, и это также приводит к преждевременному износу хряща. Для суставов опасны не только динамические нагрузки, когда человек, например, много работает физически, но и статические, когда он долго пребывает в одной позе. Поэтому те, кто большую часть дня сидит в офисном кресле и мало двигается на досуге, страдают артрозом довольно часто.

Внутрисуставной хрящ на 80% состоит из воды, а старение организма сопряжено с потерей влаги. Когда её содержание в хряще уменьшается, он становится менее эластичным и упругим, поэтому уже не может обеспечивать амортизацию во время движения и плавное скольжение костей сустава относительно друг друга.

Избыточная полнота также может влиять на развитие этой болезни. Известно, что вес тела давит на опорные суставы — тазобедренные и коленные, а также на суставы позвоночника. И чем больше у человека избыточных килограммов, тем выше нагрузка и, соответственно, выше риск, что внутрисуставной хрящ начнёт изнашиваться раньше времени.

Износ хрящевой ткани необратим: не существует метода лечения, который позволил бы восстановить её до начального здорового уровня. Однако разрушение сустава можно остановить, для этого применяются препараты из группы хондропротекторов. В их состав входит вещество хондроитин сульфат, которое подавляет активность ферментов, способствующих разрушению хряща, а также участвует в построении хрящевой ткани. Другое вещество, входящее в состав хондропротекторов (как отдельно, так и в комбинации с хондроитином сульфатом), называется глюкозамин.

Глюкозамин стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, которая отвечает за увлажнённость хряща, уменьшает боль и улучшает функции сустава.

Лечение хондропротекторами максимально эффективно на I—II стадии артроза, но эти препараты применяются и на III стадии. А вот на IV стадии, когда хрящ практически разрушен, единственным выходом является эндопротезирование — замена сустава на искусственный.

Это вмешательство имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому до такого состояния суставы лучше не доводить и начинать лечиться вовремя. И в первую очередь провести полную «ревизию» своего ежедневного рациона.

В отличие от артрита, артроз принято считать невоспалительным заболеванием. На самом деле на фоне разрушения суставного хряща нередко возникает воспаление. Просто оно не такое сильное и ярко выраженное, как при артрите. Чтобы снизить риск воспалительных явлений и уменьшить их, в пищевом рационе больного должно быть достаточно полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они не только обладают противовоспалительными свойствами, но и активизируют в хряще восстановительные процессы. Будут полезны заправки для салатов на основе льняного масла — в нём тоже много омега-3 кислот. В день достаточно 1—2 чайные ложки.

Коллаген — это особый белок, который в большом количестве содержится в хрящевой ткани, связках и коже. В суставном хряще волокна коллагена образуют своеобразную сеть. Она, по сути, является каркасом хряща, придаёт ему прочность и упругость, позволяет компенсировать нагрузку во время движения. Неудивительно, что при недостатке коллагена хрящ становится уязвимым. Коллаген синтезируется в организме. Но при артрозе его, как правило, недостаточно, поэтому в рацион желательно включать богатые им продукты.

При артрозе количество протеогликанов в хряще сокращается, он становится более сухим и ломким.
Сера содержится во всех клетках нашего организма, но больше всего её в коже и хрящах. Она участвует в производстве коллагена — без серы он попросту не образовывался бы в организме. Не синтезировались бы протеогликаны — другие молекулы, входящие в состав хрящевой ткани. По своей форме они похожи на ёршики для мытья посуды, между «щетинками» которых располагается вода. Удерживая её, эти молекулы обеспечивают увлажненность хряща, а от этого во многом зависит его способность выдерживать нагрузку. Если на этом фоне в организме возникает дефицит серы, болезненный процесс ускоряется. Поэтому её нехватку обязательно нужно восполнять. При этом важно, чтобы в меню были продукты, богатые не только серой, но и селеном. Без этого микроэлемента сера не может стать строительным материалом для хряща. Серой богаты говядина, курица, кета, треска, морской окунь. Много этого макроэлемента в яйцах, бобовых и крупах, редьке, редиске, луке, всех видах капусты, яблоках, сливах, крыжовнике.

www.eg-online.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector