Спазм мышц спины — причины и лечение

Спазм мышц спины — причины и лечение

Спазм мышц – это стойкое непроизвольное их сокращение или отдельных волокон, которое возникает вследствие реакции на боль.

Следует подчеркнуть, что спазм мышц спины является защитной реакцией организма, которая направлена на ограничение подвижности патологической области для уменьшения болевых ощущений. Поначалу оно так и есть. Но если спазм мышц удерживается длительное время, это приводит обратному эффекту – боль усиливается и болезнь, которая вызвала боль в спине, прогрессирует. От чего так происходит?

Спазм мышц спины поначалу помогает ограничить патологическую область, например, при наличии ущемления или раздражения нервного корешка ограничение подвижности данного сегмента позвоночника приводит к уменьшению раздражения корешков и, соответственно, к уменьшению боли. Особенно это касается мелких мышц, которые находятся непосредственно вдоль позвоночника. Но при длительном спазме происходит сдавливание сосудов и нервов этой зоны, а также собственных сосудов и нервов мышечной ткани. Возникает ишемия, а также нарушается трофическая функция нервной системы. При этом появляется миалгия в дополнение к боли корешкового происхождения, от чего боль значительно усиливается и клиническая картина становится острой.

Спазм мышц – причины

Наиболее часто спазм и боль в мышцах спины возникают при заболеваниях позвоночника, но могут быть связаны также и с другими болезнями и состояниями.

  • остеохондроз и спондилез позвоночника;
  • протрузия и межпозвоночная грыжа – частые причины заболевания;
  • смещение позвонков;
  • нарушение осанки (патологический кифоз, кифосколиоз, сколиоз);
  • переломы позвоночника;
  • забой мягких тканей спины при травмах;
  • перенапряжение при сильных физических нагрузках;
  • статическое перенапряжение (длительное нахождение в определенном положении);
  • спазм мышц спины эмоционального характера;
  • миозит;
  • нарушение электролитного баланса – уменьшение уровня кальция и калия и нарушение их соотношения.

Симптомы мышечного спазма

Больного чаще всего беспокоит боль в спине между лопатками, так как именно в этой области наиболее часто возникает спазм. Резкая, острая боль в позвоночнике сменяется болью ноющего или сверлящего характера, отдающая в правую или левую лопатку, усиливается при движениях. Дорсалгия иногда настолько сильная, что больной не может найти себе места. При пальпации отмечается болезненное уплотнение.

Длительный спазм мышц спины очень выматывает больного, кроме того, со временем, приводит к атрофии мышечной ткани с замещением ее на грубую фиброзную с отложением солей кальция и формированием петрификатов. Это еще больше усугубляет ситуацию и значительно усложняет процесс лечения.

Лечение

Лечение спазма мышц в медицинском центре «Меднеан» в первую очередь направлено на устранение основного заболевания. То есть, проводится лечение заболеваний позвоночника для устранения компрессии нервных корешков, смещения позвонков и блоков в сегментах позвоночника. Лечение межпозвоночной грыжи направлено на декомпрессию диска и освобождение корешков, а также на регенерацию хрящевой ткани. Лечение причины в большинстве случаев приводит к тому, что спазм мышц спины проходит самостоятельно. Но все же проводится симптоматическое лечение, направленное на релаксацию.

В медицинском центре «Меднеан» используется методика мануальной терапии, которая способна в большинстве случаев влиять на причину заболевания, а также непосредственно на очаг миоспазма. Также широко используется физиотерапия и массаж спины.

Ультразвуковая терапия в импульсном режиме позволяет снять напряжение в мышечном корсете, обезболить и улучшить кровоснабжение. Лазеротерапия усиливает трофику тканей и регенерацию, снимает отек и воспаление, а также способствует возобновлению нервно-трофической функции.

Ударно-волновая терапия отлично снимает триггерные точки, приводит к расслаблению и усилению кровотока. Лечение с ее помощью ускоряет выздоровление. Электротерапия в дополнение хорошо расслабляет с помощью специальных токов и значительно улучшает самочувствие больного.

Стоит помнить, что своевременное лечение предупреждает возможные осложнения и дает возможность быстро восстановиться, а профилактические меры в виде правильного выполнения нагрузок, выполнения гимнастики и упражнений для укрепления мышц, предупреждают появление причины, что вызывает спазм мышц спины.

mednean.com.ua

Спазм мышц спины – быстрые способы устранить неприятные ощущения

Позвоночник является важным элементом в скелете каждого человека. Он помогает нам ходить, сидеть и стоять, без него невозможна полноценная жизнь. Если опорно-двигательный аппарат начнет вас тревожить, то одной из причин может быть спазм мышц спины. Это распространенное заболевание, сопровождаемое сильной болью.

Почему происходит спазм мышц спины?

Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

  1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
  2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

  • от негативных факторов (например, сквозняка);
  • от резкой смены положения тела;
  • от потери жидкости в организме;
  • от недостатка кальция;
  • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
  • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений. Затем на кровеносные сосуды и нервные волокна в организме человека происходит воздействие, обеспечивая тем самым болевые ощущения.

Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

  • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
  • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
  • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

Мышечный спазм в спине – симптомы

Напряжение или мышечный спазм в спине может проявляться:

  • как давящая, ноющая и свербящая боль в области позвоночника, которая может постепенно уменьшаться, а затем снова усиливаться;
  • в виде иррадиирующих (отраженных) болевых ощущений в голове, глазах и области плеч;
  • теряется возможность нормально ходить, поворачивать голову, двигать руками и так далее.

Обнаружить триггерные зоны сможет врач во время осмотра. В основном они располагаются в мышечных тканях, отвечающих за поднимание лопатки и выпрямление спины (большая ромбовидная, трапециевидная области). Это заболевание оказывает влияние не только на соединительные ткани организма, но и на внутренние органы, поэтому обратиться за помощью к специалисту вам нужно обязательно.

Спазм спинных мышц – лечение

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • медикаментозное лечение;
  • вытяжение позвоночника;
  • фармакопунктура;
  • прикладывание холода или тепла.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Таблетки от спазмов мышц спины

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

  • Спазмалгон;
  • Кетонал;
  • Диклофенак;
  • Кеторол;
  • Напроксен.

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

Упражнения при спазмах мышц спины

Для того чтобы расслабить позвоночник, можно самостоятельно выполнять упражнения для снятия спазма мышц спины:

  1. Совершить перекаты и мостик на фитболе.
  2. Повисеть несколько минут на турнике.
  3. Сделать наклоны к носкам ног и к пяткам.
  4. Попробовать обнять руками колени.
Читать еще:  Панические атаки и шейный остеохондроз

womanadvice.ru

Мышечный спазм

В идеале мышечная ткань должна быть ровной и эластичной, то есть в зависимости от нашего желания равнонапряженной или равнорасслабленной. Но в реальной жизни, особенно с возрастом, у нас на теле появляются участки, напряжение в которых сохраняется независимо от нашей воли. Они могут быть большими или маленькими, осознаваться как напряженные или не замечаться вовсе. Кроме того, на одних участках осознанное напряжение может сниматься легким усилием воли, а на других одного только волевого посыла бывает недостаточно.

Наиболее частой причиной развития мышечных спазмов является остеохондроз. Но нужно учитывать и другие возможные причины этого неприятного и болезненного состояния. Например, различные травмы, при которых мышца напрягается в ответ на боль (триггерный синдром). Исходя из этого, спазм может образоваться в первый день жизни ребенка в результате родовой травмы. Так, собственно говоря, зачастую и происходит, поскольку роды являются чрезвычайно травматическим процессом. Полученный при родах спазм шейных мышц сохраняется у человека на всю жизнь, препятствуя нормальному питанию головного мозга.

Вторая причина – это длительное статическое мышечное напряжение. Чаще всего оно возникает из-за неправильного положения, например при работе за компьютером или сидении за партой. Если напряжение отдельных групп мышц поддерживается в течение довольно длительного времени, в клетках запускается механизм торможения – они словно привыкают к этому состоянию и стремятся поддерживать его постоянно. Это особенно часто происходит на фоне измененных остеохондрозом межпозвонковых дисков.

И наконец, третья причина – это стрессы. Собственно говоря, и стресс тоже способен спровоцировать мышечный спазм на фоне уже развившегося остеохондроза. Чтобы выжить в условиях крайнего эмоционального напряжения, организм мобилизует все свои ресурсы: в кровь выбрасывается большое количество гормонов (адреналин, кортизол и др.), учащается сердцебиение, замедляется процесс пищеварения, повышается мышечный тонус. Как только эмоциональное напряжение спадает, организм успокаивается и начинает работать в «штатном» режиме. Однако иногда возврат к нормальной жизнедеятельности не происходит, и человек продолжает находиться в состоянии мышечной и эмоциональной напряженности, которая приобретает хронический характер.

Острый спазм мышц спины или шеи, как правило, возникает очень резко. Недаром в народе он получил меткое название «прострел». Иногда спину «простреливает» сразу же после неудачного движения, например при опускании груза с поворотом тела вбок. Но чаще всего приступ острой мышечной боли начинается на следующий день (или через 1–2 дня) после переноса тяжестей или работы в неудобном положении.

Симптомы болезни могут быть разные – все зависит от того, в каком отделе спины произошел мышечный спазм. Так, если зажались шейные мышцы, то острая боль пронзает боковую поверхность шеи. Это заболевание получило отдельное название – шейный миозит.

Кроме того, что при шейном миозите боль разливается по правой или левой стороне шеи, она еще может «простреливать» от уха или затылка до плеча. А в более тяжелых случаях болевые ощущения могут проявляться по всей длине руки до кончиков пальцев и сопровождаться их онемением.

Несколько реже случается спазм мышц грудного отдела. Он дает о себе знать резкой болью в середине спины или под лопаткой. Если при этом происходит защемление межреберного нерва, то врач ставит диагноз «межреберная невралгия».

При межреберной невралгии боль распространяется по ходу нерва. Наиболее остро она проявляется в области ребер, а также в правой или левой части груди. Очень часто боль, отдающая в левую сторону груди, воспринимается как сердечный приступ. Человек начинает принимать сердечные препараты, но улучшение состояния при этом не происходит. Более того, сделанная во время «приступа» электрокардиограмма не дает оснований говорить о каких-либо нарушениях в деятельности сердца. Боль могут снять только соответствующие противовоспалительные средства.

Но чаще всего мышечный спазм поражает поясничный отдел позвоночника (как и, собственно, сам остеохондроз). В большинстве случаев болевые ощущения сосредоточиваются в самой пояснице. Такой болевой синдром называется «люмбаго». Однако, если к мышечному спазму присоединяется еще и защемление бедренного или поясничного нерва, боль будет отдавать в ногу. И в этом случае речь пойдет о более тяжелом заболевании – радикулите. (Радикулит – это корешковый синдром, и о нем мы поговорим отдельно.)

Боли, вызванные спазмом или воспалением поясничных мышц, могут быть едва ощутимыми и практически не отражаться на работоспособности человека. Но, как правило, «прострел» бывает настолько сильным, что даже небольшое движение провоцирует нестерпимую боль. Иногда к боли в пояснице добавляется слабость в ногах – они словно подкашиваются.

Несмотря на сильную, порой нестерпимую боль, острый мышечный спазм лечится довольно легко. Но это только в том случае, если меры были приняты сразу и приступ не приобрел затяжного характера. Однако зачастую выздоровление затягивается из-за неправильного лечения, которое больной назначает себе сам.

Так чего же нельзя делать для купирования боли в пояснице? В остром периоде не рекомендуется прибегать к активной лечебной гимнастике, а также к широко рекламируемым силовым тренажерам и виброкушеткам, которые вытягивают спину. После купирования приступа ни гимнастика, ни современные тренажеры не возбраняются. Пробуйте, и, возможно, вы найдете для себя оптимальный вариант профилактики данного заболевания. Но в самый разгар болезни все это может надолго уложить вас на больничную койку.

В доказательство сказанного давайте посмотрим, что происходит в мышцах во время выполнения активных физических упражнений. Любая физическая активность вызывает мышечное напряжение и усиливает нагрузку на мышечные волокна. Но спазмированная мышца уже и так напряжена до предела и находится в состоянии отека. Однако парадокс заключается в том, что в каждом третьем случае облегчение все-таки наступает. Видимо, действует принцип «клин клином вышибают». А вот в остальных случаях (а их примерно 60–70 %) происходят микротравмы мышечных волокон, и боль усиливается.

Разумнее уложить больного в постель и в течение нескольких дней обеспечить ему полный покой. В противном случае приступ может затянуться, а боли усилятся и распространятся дальше по нерву: из шеи – в руку, а из поясницы – в ногу.

Больной участок спины ни в коем случае нельзя греть. Хотя сразу же после тепловых процедур больному становится лучше, но на следующий день вследствие увеличения отека мышц и нервных корешков боль усиливается и растекается по воспаленному нерву. Тот же эффект в остром периоде дают и многие физиотерапевтические процедуры. Исключение, пожалуй, можно сделать для лазеро– и криотерапии, но эти процедуры – большая редкость в обычных районных поликлиниках.

Очень хороший результат при купировании острой боли дает мануальная терапия, но только в том случае, если это настоящий мышечный спазм, который к тому же осложнен смещением межпозвонковых суставов. Практика показывает, что такое сочетание характерно для половины пациентов. Однако в условиях отсутствия полноценной диагностики к мануальной терапии следует относиться крайне настороженно.

Эффективно лечит мышечный спазм постизометрическая релаксация, проводимая исключительно специалистом. Как правило, 3–4 сеансов бывает достаточно, чтобы купировать боль полностью. Проблема заключается в том, что пока специалистов, способных грамотно провести данную процедуру, очень мало.

Самыми доступными на сегодняшний день остаются традиционные методы лечения данного заболевания: новокаиновая блокада, иглорефлексотерапия и прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Из последних можно порекомендовать мовалис, диклофенак, кетопрофен, нимесулид и др.

Перечисленные препараты быстро снимают отек мышц и нервных корешков и купируют боль. Однако принято считать, что все они обладают множеством побочных эффектов и имеют многочисленные противопоказания.

Дело в том, что противовоспалительные средства принимаются в течение непродолжительного срока – 5–7 дней. За это время побочные эффекты просто не успевают проявиться. А чтобы свести последствия от приема этих лекарств к минимуму, надо внимательно читать инструкцию и строго выполнять все имеющиеся там предписания.

sport.wikireading.ru

Проблемы со спиной могут вызвать депрессию

Боли и искривление позвоночника — один из самых распространенных современных недугов, который чреват не только общим ухудшением качества жизни, но и психоэмоциональными расстройствами.

Боли и искривление позвоночника — один из самых распространенных современных недугов, который чреват не только общим ухудшением качества жизни, но и психоэмоциональными расстройствами. А ведь от некрасивой осанки и хронически ноющей поясницы можно и нужно избавляться навсегда!

Что современный человек делает чаще всего в жизни? Сидит! Так уж получилось, что в век глобализации и компьютеризации всем нам так или иначе приходится большую часть дня быть привязанными к компьютерному креслу, стулу в кафе или сиденью в машине.
И зачастую сидим мы не так и не на том. А в итоге мучаемся болями в спине и не подозреваем, что эта проблема чревата не только испорченной осанкой, но и общим ухудшением качества жизни. Впрочем, обо всем по порядку.

Вопрос терминологии

В нашей стране главной причиной болей во всех отделах позвоночника — шейном, грудном и поясничном — принято считать остеохондроз. По данным статистики, это самый распространенный недуг позвоночника, которым страдает более 70% населения старше 35 лет. Однако насколько это утверждение верно? Ведь современные специалисты говорят, что подобное определение
не более чем пережиток.
«В нашей стране любая боль в спине называется остеохондрозом, что с физиологической и анатомической точки зрения неправомерно, — рассказывает Равиль Добровольский, врач-массажист клиники AVRORA. — Это неправильное название, которое существует только в нашей стране, но закрепилось оно еще с советских времен и повсеместно употребляется до сих пор. С медицинской точки зрения остеохондроз — это дегенеративные процессы в кости и хряще, то есть их замещение соединительной тканью. Гипотетически такая проблема существует, но не имеет никакого отношения к болям в спине. Правильнее говорить просто о болевом синдроме в одном из отделов позвоночника. При этом важно понимать, что боль в спине может локализоваться только в конкретных структурах: либо в мышцах, либо в связках. Больше никакие анатомические структуры не имеют болевых рецепторов. Поэтому сам позвоночник болеть не может, так же как не может болеть и межпозвонковый диск или грыжа. Ведь, по сути, позвонки — это всего лишь кость, а основа и залог здоровья — это гармонично работающие мышцы и связки. За границей это давно поняли и вместо понятия «остеохондроз» используют термин «фибромиалгия», что переводится с латыни как «болезненные мышцы».

Читать еще:  Что такое остеохондроз его причины и симптомы

Источник боли: мифы и реальность

Итак, мы выяснили, что по большому счету проблемы со спиной обусловлены мышечными или связочными болями. Но что становится их причиной?
«Болят мышцы только в двух случаях: либо когда они растянуты, либо когда спазмированы, — объясняет Равиль Добровольский. — Поэтому основные причины проблем
со спиной — это неправильный стереотип движения или отсутствие движения вовсе. Это происходит в силу того, что человек — если брать сухое вещество — на 50% состоит из мышц, а мышца по своей природе так устроена, что постоянно должна совершать какую-то работу. А большинство людей в основном сидят или лежат, что приводит к неправильной работе мышц, а дальше уже возникает спазм».
При этом часто звучит мнение, что болевой синдром появляется из-за защемления нервов. Так, например, грыжу межпозвонкового диска описывают как выдавливание внутреннего содержимого диска в различных направлениях, в том числе внутрь позвоночного канала.
«Однако нерв защемиться не может, что подтвердили последние американские исследования, — комментирует ситуацию Равиль Николаевич. — Они доказали, что спинно-мозговой нерв выходит через отверстия в позвоночнике в таком месте, где очень много пространства. Там никакая грыжа любого размера его в принципе защемить не может, так как они просто находятся в разных плоскостях. Поэтому грыжа межпозвонковых дисков — это не причина боли, а развитие событий. Она может возникнуть, когда имеется стойкий и длительный спазм мышц-стабилизаторов позвоночника и более крупных мышц спины — длинной, широчайшей, квадратной и других. Все знают, что существуют мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели. А чешские ученые недавно обнаружили, что мышцы также можно разделить на склонные преимущественно к спазму (тонические) и к вялости (фазические). Любые неблагоприятные условия: стресс, гиподинамия, неправильное питание, неправильная посадка за компьютером или за рулем автомобиля — могут нарушить баланс их работы. Нарушение осанки — тоже развитие событий. Оно возникает, если с одной стороны мышцы спазмируются сильнее. Часто причиной искривления позвоночника становится спазм задней поверхности бедра, ведь при сидячем образе жизни ноги постоянно согнуты. А мышца бедра участвует в том числе и в формировании осанки. Поэтому все зависит от того, какие мышцы задействованы или же не задействованы. Зачастую искривление позвоночника также сопровождается болями, и это легко объяснить. Изначально все в организме находится в состоянии баланса. Но когда человек постоянно сидит, его ягодичная мышца становится вялой, а она прикреплена к одной из связок, которая сверху соединена с другими мышцами, склонными к спазму. Баланс нарушается, и связка начинает тянуться вверх, так как ягодичная мышца удержать ее уже не может. В подобной ситуации связка начинает работать на разрыв, что приводит в итоге к боли.
И такие перекрестные синдромы происходят во всем организме».
Впрочем, оказывается, часто проблемы с позвоночником бывают обусловлены не только физиологическими причинами, но и психоэмоциональными. Проще говоря, боли в спине могут возникнуть из-за… стресса. При этом вы можете даже не осознавать, что именно из-за привычно ноющей поясницы у вас началась депрессия.
«Единственная компенсация стресса — это физические нагрузки, — поясняет Равиль Добровольский. — Только при них в организме вырабатывается гормон счастья эндорфин. Но так как люди у нас в большинстве своем не занимаются постоянно спортом, зато круглосуточно нервничают и переживают, то дальнейшее развитие событий — это как раз спазм мышц. В 90% случаев боли в спине вызваны психоэмоциональными перегрузками, которые ничем не компенсированы. Со временем они накапливаются и вполне могут перерасти в нервное расстройство или депрессию».

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих

Единственное решение, которое можно рекомендовать при болях во всех отделах позвоночника, — это движение.
«Людям, ведущим сидячий образ жизни, я бы настоятельно рекомендовал заниматься спортом, давать себе дополнительные физические нагрузки, — советует Равиль Николаевич. — На данный момент йога и пилатес — это оптимальная профилактика мышечных болей, однако подойдет любая физическая активность: бег, плавание, фитнес Даже обычные домашние тренировки дадут отличные результаты, если будут выполняться регулярно. Простейший профилактический комплекс — древняя восточная гимнастика, которая занимает не больше 10 минут в день и позволяет гармонично развивать мышцы. Это всего три упражнения — отжимание, приседание и любая нагрузка на пресс. Упражнения делаются по кругу, одно за другим, по 5—20 повторов за подход. Затем небольшая пауза — и следующий круг. Гимнастика делается как угодно долго, насколько хватает сил, но для профилактики достаточно и 10 минут в день. За это время вы проработаете практически все мышцы.

Кроме того, стоит обратить внимание на диету. Я сторонник классической лечебной диеты — прием пищи пять-шесть раз в день, небольшими порциями, ни в чем себе при этом не отказывая.
За час перед сном также необходим легкий перекус — любой фрукт или стакан кефира. Такой режим питания позволяет кишечнику работать регулярно, а это крайне важно. И естественно, чтобы избежать проблем со спиной, нужно соблюдать элементарные правила работы и отдыха: стараться сидеть прямо, при этом монитор должен быть на уровне глаз, а стул, на котором вы сидите, — анатомически правильной формы (что, кстати, относится и к сиденью в машине). Не менее важен
и матрас, на котором вы спите. Он должен быть качественным, средней жесткости. Распространено мнение, что для больной спины лучше всего подходит жесткий матрас, но я не сторонник таких радикальных решений. Из-за слишком жесткой поверхности, на которой спит человек, тоже могут возникнуть неудобства и искривления. Главный критерий — качество и комфорт».
Впрочем, когда тело сковывает острая боль, профилактические меры уже неактуальны. Да и при хронических проблемах со спиной требуются более кардинальные меры.
«В обоих случаях оптимальное решение — это массаж и упражнения. Массаж должен быть обязательно специальный, лечебный. Это своеобразный стимулятор организма, который снимает болевой синдром. Спазмированную мышцу надо проработать по полной амплитуде. Мастер должен знать все перекрестные связи, четко осознавать, какую мышцу надо подтянуть, а какую — расслабить, ведь это совершенно разные техники. Чтобы снять болевой синдром связки, необходимо вернуть ей изначальное положение, что и достигается посредством грамотного массажа. При этом курс лечения недолгий, болевой синдром снимается за три-пять сеансов.
А дальше прописывается курс упражнений, которые человек должен выполнять самостоятельно. Я сторонник обязательных физических упражнений, так как считаю, что принципиально важно
не подсаживать пациента на массаж. Конечно, если у врача главная цель — заработать, то он легко назначает курс в 20—30 сеансов, но если задача — помочь, то правильнее после курса
массажа, который снимет острую или хроническую боль, подобрать схему тренировок, упражнений, чтобы человек мог сам разрабатывать нужные мышцы и связки. Причем подбор очень индивидуален и в первую очередь зависит от проблемы пациента. Например, при сколиозе необходимо назначать на одну группу мышц нагрузку, на другую — растяжку, а при искривлении позвоночника — разное количество упражнений на правые и левые мышцы», — говорит Добровольский.
При этом врачи не рекомендуют заниматься самолечением. Лучше всего обратиться к грамотному специалисту.
Массаж не должен длиться больше часа, так как по истечении этого времени возникает утомление нервной системы и организм перестает реагировать.
«При продолжительных болях в спине я бы не стал рекомендовать самомассаж. Это связано с тем, что у обывателя недостаточно знаний, он не может знать всех перекрестных синдромов в организме. Например, иногда у человека болит шея, а проблема на самом деле в ягодичной мышце, и достаточно ее проработать, чтобы симптомы ушли. Поэтому самомассаж вряд ли будет эффективным, если вы хотите решить проблему. Впрочем, такой вид массажа может снять психоэмоциональное напряжение, а это тоже немаловажно, — отмечает Равиль Николаевич. — Также я категорически отрицательно отношусь к корсетам. Они вызывают дистрофию и атрофию мышц еще более ускоренными темпами. Мышца должна работать, а корсет ее начинает замещать. После подобной „профилактики“ проблема только усугубляется. Действительно эффективное лечение может обеспечить лишь массаж. При этом самое важное — это профессионализм массажиста, так как в настоящее время главный бич подобной терапии — наши скороспелые „коллеги“, выпускники разнообразных курсов, не имеющие необходимых навыков и образования, которые дискредитируют опытных врачей. Поэтому при выборе массажиста всегда обращайтесь к проверенному специалисту, интересуйтесь его квалификацией, репутацией клиники, отзывами других пациентов».

Скорая помощь

Если обратиться к врачу по какой-либо причине невозможно, самостоятельно снять болевой синдром в разных отделах позвоночника помогут следующие упражнения.
При болях в поясничном отделе поможет хождение на четвереньках. Опуститесь на колени и на руки, а затем походите в таком положении. Это упражнение снимает спазм довольно быстро, но его продолжительность зависит от силы боли.
Для снятия болевого синдрома в грудном отделе лучше всего использовать отжимания в разных вариантах: мужское отжимание от пола, женское — от пола, но на коленях, а если у вас совсем слабые руки, то можно использовать отжимание в дверном проеме. Для этого нужно упереться руками в боковины дверной коробки и податься всем телом вперед, а затем вернуться
в исходное положение.
Если болит шея, поможет следующее упражнение: нужно лечь горизонтально на кровать, под голову положить либо полотенце, либо небольшую подушку, затем представить, что к вашему носу прикреплен карандаш, и мысленно начать писать им в воздухе буквы алфавита.
При этом они должны быть округлыми, а движения — плавными. Мышцы шеи расслабляются очень быстро, поэтому это упражнение рекомендуется делать всем и в профилактических целях.
Важно не просто сделать эти упражнения, а отчетливо прочувствовать работу мышц, только тогда будет необходимый результат.

Читать еще:  Можно ли поднимать гири при сколиозе

www.womanhit.ru

Сколиоз и спазм мыщц спины

Привет! У меня с детства сколиоз. Сейчас у меня уже несколько лет не проходит спазм мышц спины с одно стороны, из-за чего держится сколиоз. 2 года назад была у вертебролога. Он меня крутил, вертел, мял, но за один сеанс поставил позвоночник на место. Но потом все встало на свои места. Сказал, что нужно качать спинные мышцы равномерно, тогда спина выпрямится. А Другой врач наоборот говорил, что спазм нужно расслабить. Так кому верить? Как лучше поступить? Как убрать спазм, который сохраняется продолжительное время? Спасибо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Алина Сысоева

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Огородник

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ирина Калинина

Психолог, Супервизор, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Мышечные корсеты не качают уж лет 30.
Основная болезнь какая — диспаратиреоз, боррелиоз, рахит, хронический столбнячный очаг (включая антитоксическую вакцину с осумкованием) .

У меня тоже сколиоз,ещё и рёбра деформированы,спина быстро устаёт,ноет часто.Пробовала заниматься,но мышцы не укрепляются особо.

Вам врачи все правильно сказали, просто Вы их не поняли. Обязательно укреплять мышечный корсет (то есть мышцы спины и живота), ежедневная лфк. Мне очень странно, что Вы только сейчас об этом спрашиваете. Вы с детства должны ее делать. Параллельно массаж или позоизометрическая релаксация для снятия спазма

Мышечные корсеты не качают уж лет 30.
Основная болезнь какая — диспаратиреоз, боррелиоз, рахит, хронический столбнячный очаг (включая антитоксическую вакцину с осумкованием) .

Мышцы и качать надо и расслаблять научиться. Мне Иоганн нравится.

Похожие темы

тоже сколиоз. только зал спасает, качать мышцы обязательно, нагрузки осевые нельзя. не будете качать мышцы — будет болеть спина.
я в результате стала фитнес тренером

я Эдвин Маршал, я нахожусь здесь, чтобы сказать миру, что есть лекарство от ВИЧ и СПИДа я был излечен от вируса ВИЧ от Др.Асеин фитотерапии, я чувствую симптомы в моей системе, пока я пошел в больницу и мне сказали, что у меня ВИЧ, и что нет никакого лечения я был очень грустный и запутанным, пока я наткнулся на некоторых определенных свидетельств в Интернете о том, как Др.Асеин вылечил много людей с его фитотерапии, так что я решил дать ему попробовать и он рассказал мне все о медицине и он подготовил его и отправить мне через службу доставки ДХЛ и я получил его и принял его, как предписано ему за 14 дней, то я пошел проверить и я был испытан ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ я теперь счастлив агаин.и посоветует кто страдает от вИЧ, чтобы связаться с ним по Др.Асеинхербалхоме@гмаил.цом или WхатсАпп его с его номер мобильного телефона на +2348163904713 я желаю вам всем удачи.

Скажите, а вот мне говорили что от сколиоза есть какие-то специальные корсеты что ли. Вот они помогают в дополнение к лфк ?

Да, помогают, но только в качестве дополнения, как вы и сказали. Сестре брала в магазине Реабилитик, Тривес. Сестра говорит удобный, не мешает при носке.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

www.woman.ru

Мышечный спазм спины и шеи. Как снять позвоночные боли надолго и без лекарств

Мышечный спазм (зажим) – основной источник болей в спине, пояснице, шейном отделе позвоночника, головных болей. Особенно часто мышечные зажимы формируются у тех, кто вынужден долгое время пребывать в статичной позе: за компьютером, рулем автомобиля или, например, в процессе готовки еды на кухне. Специальные обезболивающие и противовоспалительные гели, миорелаксанты лишь на время снимают неприятные симптомы. Как по-настоящему избавиться от мышечных зажимов и позвоночных болей?

Спазм мышц. Чем опасен?

Глубокие мышечные спазмы вызывают воспалительные реакции, которые и приводят к характерным острым (радикулит) и хроническим болям в пояснице, тугоподвижности и дискофорту в шее. Спровоцировать приступ могут переохлаждение или резкие движения.

Кроме болей, мышечные спазмы в спине могут привести к нарушениям осанки, сколиозу, судорогам, а спазмы шеи к хроническим головным болям и сосудистым нарушениям, симптомам всд (вегето-сосудистая дистония).

Спазм шеи – головные боли

Чаще всего возникают спазмы мышц шеи и плечевого пояса (особенно им подвержены офисные работники). Спазмы мышц в этих зонах могут стать причиной головных болей, иногда мигреней, ухудшения зрения.

Спазм спины – нарушения осанки

Спазмированные мышцы в грудном и поясничном отделе способны изменить геометрию позвоночника. В напряженном состоянии мышцы несколько укорачиваются, постепенно создавая искажения и вызывая сутулость (напряжение грудных мышц), гиперлордоз (чрезмерный прогиб в пояснице связан перенапряжением мышц поясничного отдела и передней поверхности бедра), сколиоз (s-образное искривление позвоночника).

Наконец, спазмы спины – это нарушения в работе внутренних органов. Спазмированные мышечные ткани могут пережимать сосуды, нервные окончания и в итоге нарушать кровоснабжение внутренних органов и работу нервной системы.

Например, перенапряжение мышц поясницы, тазового дна и квардрицепса бедра ухудшает поступление крови к органам пищеварения, половой и мочеиспускательной системам.

Как избавиться от мышечных зажимов

Самые эффективные способы борьбы с мышечными зажимами – это лечебный массаж, мануальная терапия, физиотерапевтические процедуры, которые улучшают кровообращение тканей и снимают воспаление.

Однако чтобы избавиться от спазмов и воспаления раз и навсегда, важно устранить саму причину их образования, а именно остеохондроз позвоночника и его осложнения – грыжа, протрузия диска. В этом случае может помочь только лечебное движение, направленное на активизацию глубоких скелетных мышц, улучшение питания – кровообращения и микроциркуляции – в зоне пораженных дисков, и регенерацию костно-хрящевой ткани.

Только тогда боль не просто утихнет, а уйдет – надолго или навсегда.

Важно знать, что к болям в спине, развитию остеохондроза и грыжи диска приводят сложные системные нарушения в организме, которые формируются годами, и здесь важно не просто временно избавиться от симптома, выпив таблетку или воспользовавшись противовоспалительным гелем.

Важно установить и устранить истинную причину боли в спине: заболевания костной ткани позвоночника, межпозвонковых дисков и связок вдоль позвоночника, спинного мозга и нервов, мышц нижней части спины, внутренних органов малого таза и брюшной полости, нарушения кровоснабжения, артериального и венозного тока, искривления позвоночника.

Залогом успешного лечения системного заболевания – именно системный подход, опытные врачи и современные безопасные методы лечения, которые направлены на устранение причин разрушения дисков позвоночника.

Если понравилась статья, поддержите, пожалуйста, лайком и не забудьте подписаться на канал! 🙂

Запись на консультацию в Казанский центр кинезитерапии по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

zen.yandex.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector