Что делать при растяжении связок голеностопного сустава

Что делать при растяжении связок голеностопного сустава?

Растяжение связочного аппарата встречается довольно часто. Обычно данные повреждения голеностопа появляются при выполнении резких движений, которые превышают допустимую амплитуду.

Подобные травмы чаще всего появляются в бытовых ситуациях. Также с ними нередко сталкиваются спортсмены.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях нужно осуществлять под контролем специалиста

Суть повреждения

Под связками принято понимать плотные пучки, состоящие из соединительной ткани. Именно они крепят друг к другу кости и способствуют фиксации сустава. Связки способствуют направлению движений и укреплению костных сочленений.

Благодаря этому элементу обеспечивается и фиксация, и подвижность сустава. При растяжении наблюдается надрыв или полный разрыв волокон. Код по МКБ-10 – S93.4. Растяжение и перенапряжение связок голеностопного сустава.

Клиническая картина

Выявить растяжение связок голеностопного сустава довольно просто. После того как человек подворачивает ногу или падает, у него появляется выраженная боль.

Растяжение диагностируют в том случае, если выполняется вынужденное движение пяткой внутрь. При этом лодыжка направлена наружу, а связки сильно напрягаются.

Симптомы растяжения голеностопа включают следующее:

  • боли, которые появляются при передвижении или попытках подняться на ноги, причем дискомфорт локализуется в области щиколотки;
  • припухлость в суставе;
  • появление кровоподтека – данный признак возникает при частичном надрыве связок;
  • нарушение двигательной активности через несколько часов после травмы;
  • тугоподвижность сустава, увеличение его размеров;
  • нестабильность связок и сустава.
  • Признаки растяжения могут отличаться – все зависит от тяжести травмы.

    Выделяют несколько степеней патологии:

    1. Легкое растяжение – наблюдается поражение незначительного участка связки. При этом возникает небольшой дискомфорт, который практически не препятствует полноценной двигательной активности. Отечности при данной степени растяжения может не быть.
    2. Умеренное растяжение – при этом происходит частичный разрыв связки. Человек испытывает выраженную боль, у него появляется отечность, возникают гематомы.
    3. Тяжелое растяжение – наблюдается полный разрыв. При такой травме возникает интенсивный болевой синдром, выраженная отечность, синяки. Пострадавший не может наступить на пораженную конечность. Угроза такого повреждения заключается в формировании так называемого слабого сустава, в результате чего он будет постоянно повреждаться.

    Общие принципы терапии

    Что делать при растяжении связок голеностопного сустава? Лечение такого повреждения должно быть направлено на решение таких задач:

  • устранение болевого синдрома;
  • ликвидация отечности;
  • восстановление двигательной активности;
  • избавление от крови при гематоме, гемартрозе.
  • Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава всегда должна начинаться с иммобилизации пораженного сустава. Тем более что при повреждении волокон всегда существует риск перелома костей. Исключить данное состояние может лишь рентгенография.

    Обездвижить сустав поможет импровизированная лонгета. Ее функцию может выполнять дощечка, которую прибинтовывают к голени. При этом важно учитывать, что она должна захватывать не только голеностоп, но и колено.

    Если симптомы выражены не слишком сильно и вероятность перелома отсутствует, при растяжении связок голеностопного сустава накладывается повязка. Сделать ее довольно просто – сначала выполняют закрепляющий виток в районе нижней трети голени, после чего совершают восьмиобразные витки, переходя к стопе.

    Сразу же к пораженному суставу нужно приложить холод. Благодаря этому удается предотвратить отечность и образование гематомы. Выраженный болевой синдром купируют инъекции Анальгина или Кетанова.

    Холодные компрессы делают в первые сутки, после чего переходят к согреванию пораженной области. Данную процедуру вполне можно осуществлять самостоятельно.

    Дома допускается применять и народные рецепты, и аптечные препараты. Во вторую категорию входят лечебные мази, которые обладают противовоспалительным эффектом. К самым действенным средствам из этой категории относятся Финалгон, Диклак гель, Фастум гель.

    Правильно подобранная мазь при растяжении связок голеностопного сустава позволяет нормализовать кровообращение в пораженной области, устранить болевой синдром и отечность, купировать воспаление. Втирать препарат рекомендуется аккуратно, нанося тонким слоем.

    Народные рецепты

    Эффективные народные средства при растяжении связок голеностопного сустава позволяют существенно улучшить состояние пациента. Однако полностью заменить лекарственную терапию такие рецепты не могут. Чем лечить растяжение, должен рассказать врач.

    Неправильно подобранное средство может лишь усугубить состояние.

    Многим людям помогают такие рецепты:

  • Одним из самых эффективных средств является луковый компресс. Несколько головок овоща нужно измельчить при помощи блендера и положить в полученную массу большую ложку соли. Обернуть состав марлей и прикладывать в виде компресса на пораженный участок ноги. Длительность такой процедуры должна составлять 5 часов.
  • Устранить растяжение поможет лечебная глина. Для этого порошок следует смешать с водой, чтобы получить консистенцию сметаны и прикладывать к пораженной области. Сверху ногу нужно перебинтовать. Когда температура компресса увеличится, его снимают. Обычно на это уходит примерно 3 часа. Буквально 2-3 процедуры позволяют полностью устранить отечность.
  • Поскольку лечение должно быть длительным и комплексным, обязательно применяют специальные мази. Чтобы сделать действенный состав, нужно взять 100 г корня окопника и настаивать в 50 мл оливкового масла в течение 2 недель. Затем средство необходимо процедить, положить 40 г растопленного пчелиного воска, 200 мл касторового масла и 20 капель эфирного масла. Готовым средством обрабатывают пораженную ногу перед сном.
  • При появлении сильной боли поможет мазь на основе прополиса. Как вылечить растяжение данным средством? Для этого нужно растопить 100 г вазелина и добавить 15 г прополиса. Полученный состав готовить примерно 10 минут. Затем средство процедить и наносить на пораженный участок толстым слоем. Сверху следует разместить вощеную бумагу.
  • Чтобы ускорить процесс восстановления, можно использовать компресс из измельченного картофеля. Кашицу наносят на марлю и плотно приматывают к ноге.
  • Отличным средством при растяжении является губка бодяги. Данное средство можно приобрести в аптеке и прикладывать к пораженной области. Это ускорит процесс устранения отечности и гематом вдвое.
  • Особенности восстановительного периода

    Многие люди интересуются, сколько заживает растяжение. Обычно на лечение и восстановление двигательной активности требуется 1-5 недель.

    Сколько лечится повреждение, зависит от степени тяжести травмы.

    После уменьшения отечности и боли, можно переходить к физиотерапии. Реабилитация включает электропроцедуры и прогревания пораженной области. Для этого применяют такие методы:

    • электрофорез;
    • УВЧ;
    • нанесение лечебных грязей;
    • парафиновые аппликации.

    Буквально на 3 сутки после травмы можно переходить к выполнению лечебной гимнастики и делать массаж. С помощью специальных упражнений удается восстановить двигательную активность голеностопа. Это существенно улучшит прогноз.

    На первом этапе занятий можно выполнять лишь сгибания и разгибания пораженной конечности без нагрузки. Спустя несколько суток можно создавать дополнительную нагрузку на область лодыжки.

    Для этого следует применять резинку или эластичную ткань. Ее нужно продеть через стопу и, удерживая руками в таком состоянии, тянуть носки в разных направлениях.

    Спустя неделю после повреждения можно делать круговые движения стопой в разных направлениях. Выполнять данное упражнение нужно в положении сидя.

    Вначале все движения могут вызывать боль, однако не стоит отчаиваться. Легкий дискомфорт можно терпеть. Если же возникает интенсивный болевой синдром, от нагрузки стоит отказаться.

    Обычно терапия растяжения приводит к положительным результатам. Только в сложных ситуациях возникает необходимость в серьезном оперативном вмешательстве. Это обычно случается при переломе или гемартрозе.

    Растяжение связок голеностопного сустава сопровождается болью и отечностью. Справиться с легким нарушением вполне можно самостоятельно с помощью аптечных препаратов и народных средств. В более сложных случаях нужна консультация врача, который сможет исключить перелом.

    lechenie-narodom.ru

    Растяжение связок голеностопного сустава — лечение в домашних условиях

    Растяжением связок называют распространенную травму голеностопа, возникающую из-за резкого, неловкого движения или направленного удара. Подобные повреждения часто диагностируются у спортсменов, а также людей с гипермобильными суставами. Клинически травма проявляется болью в голеностопе, отечностью, обширными гематомами. Лечение растяжения связок голеностопного сустава в большинстве случаев проводится в домашних условиях.

    Причины растяжения связок голеностопа

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    «Растяжение» — принятый в обиходе термин, обозначающие повреждение голеностопного сустава. На самом деле, связки представляют собой прочные соединительнотканные тяжи, объединяющие кости. Под воздействием нагрузок, превышающих их прочность, они рвутся, а не растягиваются. В результате снижения функциональной активности связок голеностопный сустав утрачивает стабильность.

    Самые распространенные причины травмирования — спотыкание, подворачивание стопы, падение. В роли провоцирующих факторов выступают:

    • ношение обуви на высоких каблуках;
    • передвижение по скользкой поверхности;
    • занятия активными видами спорта;
    • избыточная масса тела;
    • гипермобильность суставов;
    • предшествующие травмы голеностопа.

    Предпосылками к повреждению связок голеностопа становятся предшествующие травмы, воспалительные и дегенеративно-дистрофические суставные патологии, врожденные или приобретенные аномалии строения ног, например, плоскостопие или вальгусная деформация стопы.

    Степени растяжения

    Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от объема разорванных волокон этих соединительнотканных тяжей. Именно степенью травмы обусловлена тактика терапии. При незначительных повреждениях достаточно использования консервативных методик. А при разрыве большого количества волокон или полного отрыва связки от костного основания необходимо проведение хирургической операции.

    Степень растяжения связок голеностопного сустава Характерные клинические проявления травмы
    Первая Рвутся отдельные волокна, что не оказывает существенного влияния на механическую целостность и непрерывность связки. Отечность выражена слабо, кровоизлияния не наблюдается, болезненные ощущения умеренные, несколько ограничена подвижность
    Вторая Множественные разрывы волокон, в некоторых случаях выявляется нарушение целостности капсулы. Отечность умеренная, отмечаются гематомы, точечные кровоизлияния, боли при упоре на стопы и передвижении, нестабильность голеностопа
    Третья Все волокна связки разрываются. Травмирование сопровождается острыми болями, выраженными отеками и кровоизлияниями, резким ограничением подвижности, невозможностью упора на стопу

    Симптоматика

    Интенсивность клинических проявлений обусловлена степенью повреждения. При незначительном разрыве волокон пострадавший в первый день ощущает лишь слабый дискомфорт. Его состояние ухудшается обычно спустя несколько часов после формирования воспалительного отека. Возникают трудности при передвижении, появляется легкая хромота. Травмирование связок голеностопа с разрывом большого количества волокон проявляется значительно более выраженной симптоматикой.

    Непосредственно в момент травмирования возникает настолько сильная боль, что пострадавший может потерять сознание. Нередко при разрыве связок раздается хруст, который напоминает звук, слышимый при переломе сухой толстой ветки. Острая боль сохраняется в течение часа, а затем ее выраженность постепенно снижается. Но по мере формирования воспалительного отека она может значительно усилиться, носить ноющий, давящий характер.

    Локализация воспалительной отечности — латеральная и медиальная стороны лодыжки. Ее распространение на всю нижнюю часть стопы наблюдается крайне редко. Избыточное накопление жидкости в мягких тканях голеностопного сустава становится причиной сдавления чувствительных нервных окончаний, усилению выраженности болевого синдрома. Воспалительный отек образуется за несколько часов, а исчезает примерно за неделю.

    Синяк

    В результате разрыва мелких сосудов в области повреждения накапливается кровь и жидкость. Образуется гематома, обычно обширная, сдавливающая мягкие ткани. С течением времени клетки крови постепенно распадаются, поэтому изначально сине-фиолетовый оттенок кожи становится желтовато-зеленым. Гематома локализована не четко, а медленно опускается вниз, в направлении стопы.

    Невозможность самостоятельного передвижения

    При растяжении связок голеностопа средней и высокой степени тяжести пострадавший испытывает острую боль при попытке сделать упор на стопу. Поэтому он намеренно ограничивает движения, передвигается с посторонней помощью или использует трость костыли. Причиной невозможности самостоятельного передвижения становится также неспособность травмированных связок выполнять свои функции. А для растяжения высокой степени тяжести характерна излишняя подвижность голеностопа при совершении пассивных движений из-за полной утраты стабильности голеностопом.

    Как оказать первую помощь

    Пострадавшего для оказания первой помощи необходимо уложить на любую жесткую поверхность, придав поврежденной ноге возвышенное положение. Можно поместить под нее туго свернутую ткань, например, тонкое одеяло или плотный валик. Необходимо зафиксировать ногу до колена, используя транспортную или самодельную шину, повязку. Обездвиживание голеностопного сустава должно длиться до проведения внешнего осмотра травмированного человека врачом.

    Один из самых эффективных методов оказания первой помощи — наложение холодовых компрессов. Следует наполнить полиэтиленовый пакет кубиками льда, обернуть его плотной тканью и разместить в области поражения на 10 минут. Процедуру можно повторить не ранее, чем час. Для купирования острой боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

    Читать еще:  Позвоночная грыжа поясничного отдела лечение без операции

    Методы лечения растяжения в домашних условиях

    Пациент госпитализируется только при разрыве большей части волокон связки или ее полном отрыве от кости. В остальных случаях после осмотра, наложения гипсовой лангетки или эластичной повязки пострадавший направляется домой, где и будет проходить дальнейшее лечение.

    Народная медицина

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    В терапии растяжения связок голеностопа хорошо зарекомендовали себя повязки с картофелем. 2-3 свежих клубня очищают, измельчают на терке, слегка отжимают сок. Накладывают густую массу на область голеностопа, фиксируют стерильной марлей и бинтом. Длительность процедуры — 1 час.

    При подобных травмах врачи рекомендуют пить много жидкости. Из народных средств с этой целью используются настой из плодов шиповника, ромашковый чай.

    Наружные средства первого выбора в терапии любых травм опорно-двигательного аппарата — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази и гели Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.

    В терапевтические схемы включаются и препараты с комбинированным составом (Долобене, Индовазин), оказывающие многоплановое воздействие на разорванные связки — противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное, регенерирующее. Гели Лиотон, Троксевазин, мазь Гепариновая назначаются для устранения гематом и отеков.

    После купирования воспаления используются средства с согревающим действием — Капсикам, Апизартрон, Випросал.

    Холод

    Холодовые компрессы применяются не только при оказании помощи пострадавшему, но и на протяжении первых трех дней лечения. Они позволяют ослабить болезненные ощущения, снизив тем самым дозы системных препаратов, уменьшив фармакологическую нагрузку на организм пострадавшего. Их терапевтическое действие заключается в устранении воспалительного отека, препятствующего нормальному кровообращению, ущемляющего нервные окончания.

    Поднятие голеностопа выше, чем сердечная мышца

    Вначале лечения пострадавшему показан полупостельный режим. Больной должен большую часть дня проводить в постели, придав ноге возвышенное положение. Голеностоп следует приподнять с помощью валика. Оптимальный уровень расположения сустава — немного выше сердечной мышцы. Это способствует быстрому рассасыванию воспалительных отеков, устранению болезненных ощущений.

    Эластичный бинт

    При растяжении связок средней или слабой степени тяжести для фиксации голеностопного сустава используется эластичный бинт. Но в последнее время травматологи предпочитают применять для ограничения движений удобные бандажи. Их форма напоминает обычный чулок, а различие заключается в отсутствие носка и пятки. Некоторые модели из эластичных материалов оснащены жесткими вставками для надежной стабилизации суставных структур, более быстрой регенерации соединительнотканных тяжей.

    Длительность ношения эластичных повязок или бандажей — 7-10 дней. Используют их только днем, а на ночь обязательно снимают.

    ЛФК для восстановления и укрепления связок

    Для восстановления всех функций голеностопного сустава врачом рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой. Но приступать к регулярным тренировкам можно только после полного сращения разорванных связок, спустя примерно два месяца лечения. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

    • ходьба на пятках, затем на носках;
    • захват пальцами стопы мелких предметов;
    • перекатывание ступней округлых предметов;
    • ходьба сначала на внутренней, затем на внешней стороне стопы;
    • круговые вращения ступней.

    В период реабилитации пациентам показаны занятия на велотренажерах, плавание, скандинавская ходьба на небольшие расстояния, акваэробика.

    Недопустимые ошибки при лечении патологии

    В первые 3-4 дня лечения категорически запрещается использовать народные средства с согревающим действием. Это растирания, мази домашнего изготовления, компрессы со спиртом, эфирными маслами, живичным скипидаром, травами, обладающими местнораздражающими свойствами, например, индийским луком.

    Нельзя излишне нагружать поврежденную ногу, поэтому при передвижении следует пользоваться тростью или костылями. Запрещено разминать, массировать ногу на начальном этапе лечения, выполнять гимнастические упражнения.

    Меры профилактики

    Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    sustavlive.ru

    Растяжение связок голеностопного сустава — лечение в домашних условиях

    Растяжением связок называют распространенную травму голеностопа, возникающую из-за резкого, неловкого движения или направленного удара. Подобные повреждения часто диагностируются у спортсменов, а также людей с гипермобильными суставами. Клинически травма проявляется болью в голеностопе, отечностью, обширными гематомами. Лечение растяжения связок голеностопного сустава в большинстве случаев проводится в домашних условиях.

    Причины растяжения связок голеностопа

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    «Растяжение» — принятый в обиходе термин, обозначающие повреждение голеностопного сустава. На самом деле, связки представляют собой прочные соединительнотканные тяжи, объединяющие кости. Под воздействием нагрузок, превышающих их прочность, они рвутся, а не растягиваются. В результате снижения функциональной активности связок голеностопный сустав утрачивает стабильность.

    Самые распространенные причины травмирования — спотыкание, подворачивание стопы, падение. В роли провоцирующих факторов выступают:

    • ношение обуви на высоких каблуках;
    • передвижение по скользкой поверхности;
    • занятия активными видами спорта;
    • избыточная масса тела;
    • гипермобильность суставов;
    • предшествующие травмы голеностопа.

    Предпосылками к повреждению связок голеностопа становятся предшествующие травмы, воспалительные и дегенеративно-дистрофические суставные патологии, врожденные или приобретенные аномалии строения ног, например, плоскостопие или вальгусная деформация стопы.

    Степени растяжения

    Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от объема разорванных волокон этих соединительнотканных тяжей. Именно степенью травмы обусловлена тактика терапии. При незначительных повреждениях достаточно использования консервативных методик. А при разрыве большого количества волокон или полного отрыва связки от костного основания необходимо проведение хирургической операции.

    Степень растяжения связок голеностопного сустава Характерные клинические проявления травмы
    Первая Рвутся отдельные волокна, что не оказывает существенного влияния на механическую целостность и непрерывность связки. Отечность выражена слабо, кровоизлияния не наблюдается, болезненные ощущения умеренные, несколько ограничена подвижность
    Вторая Множественные разрывы волокон, в некоторых случаях выявляется нарушение целостности капсулы. Отечность умеренная, отмечаются гематомы, точечные кровоизлияния, боли при упоре на стопы и передвижении, нестабильность голеностопа
    Третья Все волокна связки разрываются. Травмирование сопровождается острыми болями, выраженными отеками и кровоизлияниями, резким ограничением подвижности, невозможностью упора на стопу

    Симптоматика

    Интенсивность клинических проявлений обусловлена степенью повреждения. При незначительном разрыве волокон пострадавший в первый день ощущает лишь слабый дискомфорт. Его состояние ухудшается обычно спустя несколько часов после формирования воспалительного отека. Возникают трудности при передвижении, появляется легкая хромота. Травмирование связок голеностопа с разрывом большого количества волокон проявляется значительно более выраженной симптоматикой.

    Непосредственно в момент травмирования возникает настолько сильная боль, что пострадавший может потерять сознание. Нередко при разрыве связок раздается хруст, который напоминает звук, слышимый при переломе сухой толстой ветки. Острая боль сохраняется в течение часа, а затем ее выраженность постепенно снижается. Но по мере формирования воспалительного отека она может значительно усилиться, носить ноющий, давящий характер.

    Локализация воспалительной отечности — латеральная и медиальная стороны лодыжки. Ее распространение на всю нижнюю часть стопы наблюдается крайне редко. Избыточное накопление жидкости в мягких тканях голеностопного сустава становится причиной сдавления чувствительных нервных окончаний, усилению выраженности болевого синдрома. Воспалительный отек образуется за несколько часов, а исчезает примерно за неделю.

    Синяк

    В результате разрыва мелких сосудов в области повреждения накапливается кровь и жидкость. Образуется гематома, обычно обширная, сдавливающая мягкие ткани. С течением времени клетки крови постепенно распадаются, поэтому изначально сине-фиолетовый оттенок кожи становится желтовато-зеленым. Гематома локализована не четко, а медленно опускается вниз, в направлении стопы.

    Невозможность самостоятельного передвижения

    При растяжении связок голеностопа средней и высокой степени тяжести пострадавший испытывает острую боль при попытке сделать упор на стопу. Поэтому он намеренно ограничивает движения, передвигается с посторонней помощью или использует трость костыли. Причиной невозможности самостоятельного передвижения становится также неспособность травмированных связок выполнять свои функции. А для растяжения высокой степени тяжести характерна излишняя подвижность голеностопа при совершении пассивных движений из-за полной утраты стабильности голеностопом.

    Как оказать первую помощь

    Пострадавшего для оказания первой помощи необходимо уложить на любую жесткую поверхность, придав поврежденной ноге возвышенное положение. Можно поместить под нее туго свернутую ткань, например, тонкое одеяло или плотный валик. Необходимо зафиксировать ногу до колена, используя транспортную или самодельную шину, повязку. Обездвиживание голеностопного сустава должно длиться до проведения внешнего осмотра травмированного человека врачом.

    Один из самых эффективных методов оказания первой помощи — наложение холодовых компрессов. Следует наполнить полиэтиленовый пакет кубиками льда, обернуть его плотной тканью и разместить в области поражения на 10 минут. Процедуру можно повторить не ранее, чем час. Для купирования острой боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

    Методы лечения растяжения в домашних условиях

    Пациент госпитализируется только при разрыве большей части волокон связки или ее полном отрыве от кости. В остальных случаях после осмотра, наложения гипсовой лангетки или эластичной повязки пострадавший направляется домой, где и будет проходить дальнейшее лечение.

    Народная медицина

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    В терапии растяжения связок голеностопа хорошо зарекомендовали себя повязки с картофелем. 2-3 свежих клубня очищают, измельчают на терке, слегка отжимают сок. Накладывают густую массу на область голеностопа, фиксируют стерильной марлей и бинтом. Длительность процедуры — 1 час.

    При подобных травмах врачи рекомендуют пить много жидкости. Из народных средств с этой целью используются настой из плодов шиповника, ромашковый чай.

    Наружные средства первого выбора в терапии любых травм опорно-двигательного аппарата — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази и гели Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.

    В терапевтические схемы включаются и препараты с комбинированным составом (Долобене, Индовазин), оказывающие многоплановое воздействие на разорванные связки — противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное, регенерирующее. Гели Лиотон, Троксевазин, мазь Гепариновая назначаются для устранения гематом и отеков.

    После купирования воспаления используются средства с согревающим действием — Капсикам, Апизартрон, Випросал.

    Холод

    Холодовые компрессы применяются не только при оказании помощи пострадавшему, но и на протяжении первых трех дней лечения. Они позволяют ослабить болезненные ощущения, снизив тем самым дозы системных препаратов, уменьшив фармакологическую нагрузку на организм пострадавшего. Их терапевтическое действие заключается в устранении воспалительного отека, препятствующего нормальному кровообращению, ущемляющего нервные окончания.

    Поднятие голеностопа выше, чем сердечная мышца

    Вначале лечения пострадавшему показан полупостельный режим. Больной должен большую часть дня проводить в постели, придав ноге возвышенное положение. Голеностоп следует приподнять с помощью валика. Оптимальный уровень расположения сустава — немного выше сердечной мышцы. Это способствует быстрому рассасыванию воспалительных отеков, устранению болезненных ощущений.

    Эластичный бинт

    При растяжении связок средней или слабой степени тяжести для фиксации голеностопного сустава используется эластичный бинт. Но в последнее время травматологи предпочитают применять для ограничения движений удобные бандажи. Их форма напоминает обычный чулок, а различие заключается в отсутствие носка и пятки. Некоторые модели из эластичных материалов оснащены жесткими вставками для надежной стабилизации суставных структур, более быстрой регенерации соединительнотканных тяжей.

    Длительность ношения эластичных повязок или бандажей — 7-10 дней. Используют их только днем, а на ночь обязательно снимают.

    ЛФК для восстановления и укрепления связок

    Для восстановления всех функций голеностопного сустава врачом рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой. Но приступать к регулярным тренировкам можно только после полного сращения разорванных связок, спустя примерно два месяца лечения. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

    • ходьба на пятках, затем на носках;
    • захват пальцами стопы мелких предметов;
    • перекатывание ступней округлых предметов;
    • ходьба сначала на внутренней, затем на внешней стороне стопы;
    • круговые вращения ступней.

    В период реабилитации пациентам показаны занятия на велотренажерах, плавание, скандинавская ходьба на небольшие расстояния, акваэробика.

    Недопустимые ошибки при лечении патологии

    В первые 3-4 дня лечения категорически запрещается использовать народные средства с согревающим действием. Это растирания, мази домашнего изготовления, компрессы со спиртом, эфирными маслами, живичным скипидаром, травами, обладающими местнораздражающими свойствами, например, индийским луком.

    Читать еще:  Массаж при сколиозе подростку видео

    Нельзя излишне нагружать поврежденную ногу, поэтому при передвижении следует пользоваться тростью или костылями. Запрещено разминать, массировать ногу на начальном этапе лечения, выполнять гимнастические упражнения.

    Меры профилактики

    Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    sustavlive.ru

    Растяжение связок голеностопного сустава — лечение в домашних условиях

    Растяжением связок называют распространенную травму голеностопа, возникающую из-за резкого, неловкого движения или направленного удара. Подобные повреждения часто диагностируются у спортсменов, а также людей с гипермобильными суставами. Клинически травма проявляется болью в голеностопе, отечностью, обширными гематомами. Лечение растяжения связок голеностопного сустава в большинстве случаев проводится в домашних условиях.

    Причины растяжения связок голеностопа

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    «Растяжение» — принятый в обиходе термин, обозначающие повреждение голеностопного сустава. На самом деле, связки представляют собой прочные соединительнотканные тяжи, объединяющие кости. Под воздействием нагрузок, превышающих их прочность, они рвутся, а не растягиваются. В результате снижения функциональной активности связок голеностопный сустав утрачивает стабильность.

    Самые распространенные причины травмирования — спотыкание, подворачивание стопы, падение. В роли провоцирующих факторов выступают:

    • ношение обуви на высоких каблуках;
    • передвижение по скользкой поверхности;
    • занятия активными видами спорта;
    • избыточная масса тела;
    • гипермобильность суставов;
    • предшествующие травмы голеностопа.

    Предпосылками к повреждению связок голеностопа становятся предшествующие травмы, воспалительные и дегенеративно-дистрофические суставные патологии, врожденные или приобретенные аномалии строения ног, например, плоскостопие или вальгусная деформация стопы.

    Степени растяжения

    Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от объема разорванных волокон этих соединительнотканных тяжей. Именно степенью травмы обусловлена тактика терапии. При незначительных повреждениях достаточно использования консервативных методик. А при разрыве большого количества волокон или полного отрыва связки от костного основания необходимо проведение хирургической операции.

    Степень растяжения связок голеностопного сустава Характерные клинические проявления травмы
    Первая Рвутся отдельные волокна, что не оказывает существенного влияния на механическую целостность и непрерывность связки. Отечность выражена слабо, кровоизлияния не наблюдается, болезненные ощущения умеренные, несколько ограничена подвижность
    Вторая Множественные разрывы волокон, в некоторых случаях выявляется нарушение целостности капсулы. Отечность умеренная, отмечаются гематомы, точечные кровоизлияния, боли при упоре на стопы и передвижении, нестабильность голеностопа
    Третья Все волокна связки разрываются. Травмирование сопровождается острыми болями, выраженными отеками и кровоизлияниями, резким ограничением подвижности, невозможностью упора на стопу

    Симптоматика

    Интенсивность клинических проявлений обусловлена степенью повреждения. При незначительном разрыве волокон пострадавший в первый день ощущает лишь слабый дискомфорт. Его состояние ухудшается обычно спустя несколько часов после формирования воспалительного отека. Возникают трудности при передвижении, появляется легкая хромота. Травмирование связок голеностопа с разрывом большого количества волокон проявляется значительно более выраженной симптоматикой.

    Непосредственно в момент травмирования возникает настолько сильная боль, что пострадавший может потерять сознание. Нередко при разрыве связок раздается хруст, который напоминает звук, слышимый при переломе сухой толстой ветки. Острая боль сохраняется в течение часа, а затем ее выраженность постепенно снижается. Но по мере формирования воспалительного отека она может значительно усилиться, носить ноющий, давящий характер.

    Локализация воспалительной отечности — латеральная и медиальная стороны лодыжки. Ее распространение на всю нижнюю часть стопы наблюдается крайне редко. Избыточное накопление жидкости в мягких тканях голеностопного сустава становится причиной сдавления чувствительных нервных окончаний, усилению выраженности болевого синдрома. Воспалительный отек образуется за несколько часов, а исчезает примерно за неделю.

    Синяк

    В результате разрыва мелких сосудов в области повреждения накапливается кровь и жидкость. Образуется гематома, обычно обширная, сдавливающая мягкие ткани. С течением времени клетки крови постепенно распадаются, поэтому изначально сине-фиолетовый оттенок кожи становится желтовато-зеленым. Гематома локализована не четко, а медленно опускается вниз, в направлении стопы.

    Невозможность самостоятельного передвижения

    При растяжении связок голеностопа средней и высокой степени тяжести пострадавший испытывает острую боль при попытке сделать упор на стопу. Поэтому он намеренно ограничивает движения, передвигается с посторонней помощью или использует трость костыли. Причиной невозможности самостоятельного передвижения становится также неспособность травмированных связок выполнять свои функции. А для растяжения высокой степени тяжести характерна излишняя подвижность голеностопа при совершении пассивных движений из-за полной утраты стабильности голеностопом.

    Как оказать первую помощь

    Пострадавшего для оказания первой помощи необходимо уложить на любую жесткую поверхность, придав поврежденной ноге возвышенное положение. Можно поместить под нее туго свернутую ткань, например, тонкое одеяло или плотный валик. Необходимо зафиксировать ногу до колена, используя транспортную или самодельную шину, повязку. Обездвиживание голеностопного сустава должно длиться до проведения внешнего осмотра травмированного человека врачом.

    Один из самых эффективных методов оказания первой помощи — наложение холодовых компрессов. Следует наполнить полиэтиленовый пакет кубиками льда, обернуть его плотной тканью и разместить в области поражения на 10 минут. Процедуру можно повторить не ранее, чем час. Для купирования острой боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

    Методы лечения растяжения в домашних условиях

    Пациент госпитализируется только при разрыве большей части волокон связки или ее полном отрыве от кости. В остальных случаях после осмотра, наложения гипсовой лангетки или эластичной повязки пострадавший направляется домой, где и будет проходить дальнейшее лечение.

    Народная медицина

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    В терапии растяжения связок голеностопа хорошо зарекомендовали себя повязки с картофелем. 2-3 свежих клубня очищают, измельчают на терке, слегка отжимают сок. Накладывают густую массу на область голеностопа, фиксируют стерильной марлей и бинтом. Длительность процедуры — 1 час.

    При подобных травмах врачи рекомендуют пить много жидкости. Из народных средств с этой целью используются настой из плодов шиповника, ромашковый чай.

    Наружные средства первого выбора в терапии любых травм опорно-двигательного аппарата — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази и гели Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.

    В терапевтические схемы включаются и препараты с комбинированным составом (Долобене, Индовазин), оказывающие многоплановое воздействие на разорванные связки — противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное, регенерирующее. Гели Лиотон, Троксевазин, мазь Гепариновая назначаются для устранения гематом и отеков.

    После купирования воспаления используются средства с согревающим действием — Капсикам, Апизартрон, Випросал.

    Холод

    Холодовые компрессы применяются не только при оказании помощи пострадавшему, но и на протяжении первых трех дней лечения. Они позволяют ослабить болезненные ощущения, снизив тем самым дозы системных препаратов, уменьшив фармакологическую нагрузку на организм пострадавшего. Их терапевтическое действие заключается в устранении воспалительного отека, препятствующего нормальному кровообращению, ущемляющего нервные окончания.

    Поднятие голеностопа выше, чем сердечная мышца

    Вначале лечения пострадавшему показан полупостельный режим. Больной должен большую часть дня проводить в постели, придав ноге возвышенное положение. Голеностоп следует приподнять с помощью валика. Оптимальный уровень расположения сустава — немного выше сердечной мышцы. Это способствует быстрому рассасыванию воспалительных отеков, устранению болезненных ощущений.

    Эластичный бинт

    При растяжении связок средней или слабой степени тяжести для фиксации голеностопного сустава используется эластичный бинт. Но в последнее время травматологи предпочитают применять для ограничения движений удобные бандажи. Их форма напоминает обычный чулок, а различие заключается в отсутствие носка и пятки. Некоторые модели из эластичных материалов оснащены жесткими вставками для надежной стабилизации суставных структур, более быстрой регенерации соединительнотканных тяжей.

    Длительность ношения эластичных повязок или бандажей — 7-10 дней. Используют их только днем, а на ночь обязательно снимают.

    ЛФК для восстановления и укрепления связок

    Для восстановления всех функций голеностопного сустава врачом рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой. Но приступать к регулярным тренировкам можно только после полного сращения разорванных связок, спустя примерно два месяца лечения. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

    • ходьба на пятках, затем на носках;
    • захват пальцами стопы мелких предметов;
    • перекатывание ступней округлых предметов;
    • ходьба сначала на внутренней, затем на внешней стороне стопы;
    • круговые вращения ступней.

    В период реабилитации пациентам показаны занятия на велотренажерах, плавание, скандинавская ходьба на небольшие расстояния, акваэробика.

    Недопустимые ошибки при лечении патологии

    В первые 3-4 дня лечения категорически запрещается использовать народные средства с согревающим действием. Это растирания, мази домашнего изготовления, компрессы со спиртом, эфирными маслами, живичным скипидаром, травами, обладающими местнораздражающими свойствами, например, индийским луком.

    Нельзя излишне нагружать поврежденную ногу, поэтому при передвижении следует пользоваться тростью или костылями. Запрещено разминать, массировать ногу на начальном этапе лечения, выполнять гимнастические упражнения.

    Меры профилактики

    Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    sustavlive.ru

    Как лечить растяжение связок стопы

    Шел, упал – гипс. 85% всех травм приходится именно на голеностопные связки, так как это самое уязвимое место, принимающее на себя основную нагрузку тела.

    Подвернуть ногу можно где угодно: на ступеньках, во время спортивных занятий, дефилируя на каблуках или неудачно встав с кровати. Но особенно опасен зимний период – передвижение по обледеневшему асфальту не для всех заканчивается успешно. Поэтому следует заранее знать, чем чреват разрыв связок стопы, чтобы обезопасить себя и своих родных от тяжелых последствий неправильного лечения.

    Как распознать растяжение связок

    Растяжение связок – это травма с полным или частичным разрывом соединительной ткани в суставе, вызванная их резким растяжением, превышающим природную эластичность.

    Если вас у вас действительно растяжение связок, симптомы будут следующие:

    • острый болезненный синдром в области травмы с усилением во время движения;
    • образование подкожной гематомы в течение первых трех дней;
    • гиперемия (приток крови в зоне раны, покраснение);
    • отекание;
    • повышение температуры местного характера из-за воспалительного процесса в районе повреждения.

    Первая помощь

    Если вы не знаете, что делать при растяжении стопы, запомните простые правила неотложной помощи:

    • в первую очередь освободите ногу от обуви, колгот или носков (от всего, что сдавливает и препятствует осмотру поврежденной зоны);
    • придайте удобное положение ноге, установите ее на небольшое возвышение (используйте подручные вещи для формирования валика под ноги);
    • не пытайтесь самостоятельно определить место и степень растяжения – это компетенция врача. Любые лишние движения могут привести к ухудшению;
    • по возможности зафиксируйте пострадавшее место эластичным или обычным бинтом, шарфом, полотенцем. Повязка на голеностопный сустав накладывается плотно, но не туго во избежание нарушения кровотока;
    • чтобы облегчить боль и уменьшить отечность, сделайте холодный компресс (грелкой со льдом, водой, снегом, охлаждающим гелем). Держите холод 15 минут, повторяя прикладывание через каждые час-полтора.
    • если ушиб стопы и растяжение связок сопровождаются сильными болевыми ощущениями, можно принять ибупрофен или любой другой анальгетик.
    Читать еще:  Как лечить боли в суставах

    Степени тяжести

    Способ и длительность лечения будут зависеть от степени поражения:

    Частичный разрыв сухожилий без выраженной опухоли или отека. Боли умеренные. Лечение длится быстро – не более 2 недель.

    Большая часть связок разорвана, могут пострадать и капсулы. Больной передвигается с трудом, испытывая резкую боль. Терапия в данном случае займет 3-6 недель.

    Полный разрыв связок, сильная отечность, подкожные гематомы, интенсивная боль, температура. Самостоятельное лечение невозможно, только хирургическое вмешательство. Восстановительный период – до полугода.

    Запрещенные действия

    При подозрении на разрыв тканей ни в коем случае нельзя:

    1. Делать согревающие компрессы и ванночки в течение трех дней после травмирования – тепло может спровоцировать гнойные процессы.
    2. Нагружать конечность – физические нагрузки чреваты полным разрывом и серьезной операцией.
    3. Тереть, массировать сустав – усилится боль, возможно кровоизлияние и ухудшение состояния связок.
    4. Снимать стресс алкоголем – спиртное расширяет сосуды, из-за чего кровь циркулирует скорее, что опасно для пострадавшей стопы.

    Что помогает быстрому заживлению

    В легкой форме голеностоп фиксируют эластичным бинтом и носят специальную обувь. При средней и тяжелой степени повреждения стопу следует иммобилизировать (ограничить в движении). Для более быстрого выздоровления вы можете использовать такие виды фиксации:

    • Голеностопный ортез используют для полного обездвиживания стопы. Он плотно прилегает, удачно заменяет гипсовую повязку, легко применим в домашних условиях. Подбирают ортез в индивидуальном порядке соответственно размеру конечности.
    • Повязка в виде «восьмерки» напоминает носок и удобна в ношении.
    • Эластичный бинт или бандаж поможет избежать сильного отека, обеспечивает хорошую фиксацию и оказывает согревающий эффект при нанесении целебных мазей.

    Медикаментозное лечение при растяжении связок

    Как и чем лечить разрыв связок, может сказать только врач после осмотра и рентгена. Зачастую назначаются следующие средства:

    Нестероидные противовоспалительные препараты Оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект.
    Местная анестезия Обезболивающее в виде спрея или укола понадобится при сильных непрекращающихся болях.
    Согревающие гели и мази Применяются после того, как миновал острый период и снято воспаление. Стимулируют кровоток и восстановление тканей.
    Рассасывающие средства Избавляют от кровоподтеков, гематом, размягчают уплотнения. Нельзя использовать при наличии открытых ран и кровотечения.
    Операция Потребуется при обширном или полном разрыве связки. Проводится либо в первые 7 дней после травмы, либо уже через 6 недель.

    Способы лечения голеностопа в домашних условиях

    Домашняя терапия основывается на постоянном прогревании сустава, чтобы ткани как можно быстрее восстанавливались.

    Народные средства эффективны, если растяжение сухожилий на стопе незначительное. В ином случае самолечение только усугубит проблему.

    Чем лечить связки:

    Возьмите отрез марли около 30 на 30 см, сложите в 4 раза. Разогрейте 150 мл молока, окуните в него марлю и приложите к больному месту. Сверху накрыть пленкой и укутать.

    Измельчите две луковицы, добавьте столовую ложку каменной соли и заверните в марлю. Приложите к поврежденной зоне, обмотайте теплой тканью. Лук используют против воспаления, а соль вытянет излишки жидкости из тканей.

    Заварите 200 мл черного чая, окуните сложенный бинт или льняную ткань, приложите к ноге, накройте компрессионной бумагой и закутайте.

    Нагрейте в духовке песок до терпимой температуры, выложите в мешочек и приложите к ноге. Держать минимум 10 минут.

    Все горячие компрессы следует регулярно менять при их остывании, иначе они не дадут оздоровительного результата.

    Для рассасывания кровоподтеков и восстановления подвижности сустава поможет такой компресс:

    • Медицинская глина 3 ст.л.
    • Сахар 1 ст.л.
    • Картофель 1 шт.
    • Репчатый лук 0,5 шт.

    Картофель и половину луковицы натереть на терке, смешать с остальными компонентами. Накладывать на ногу несколько раз в день, меняя на свежий.

    От растяжения связок также помогает алоэ. Два листа мелко порезать, завернуть в марлю, приложить к ушибу и подвязать бинтом. Сменять повязку сразу, как смесь станет теплой.

    Как восстановить связки после растяжения

    Некоторое время после лечения нужно ограничивать нагрузки на стопу с постепенным и не вызывающим боли повышением. Слишком длительное обездвиживание может вызвать атрофию сустава.

    При первой степени растяжения реабилитационные процедуры начинают уже на третьи сутки после травмы, при второй – через 4 дня.

    • лечебную физкультуру;
    • физиотерапию;
    • массаж.

    Эти мероприятия позволят связкам быстрее вернуть подвижность и функциональность.

    Профилактика

    Часто таким недугом страдают спортсмены, так как ежедневно подвергаются чрезмерным физическим нагрузкам. Способствуют появлению растяжения связок стопы и ношение неудобной обуви (высокий каблук), патологическая конфигурация нижних конечностей (например, плоскостопие), ожирение высокой степени и перенос тяжестей. В целом же растяжка связок может случиться с любым человеком при неосторожной ходьбе.

    В целях профилактики необходимо:

    • избавиться от лишнего веса, дополнительно нагружающего суставы;
    • заниматься спортом в соответствующей этому обуви;
    • носить стельки и специальную обувь при ортопедических проблемах;
    • осторожно ходить на каблуках;
    • вести активный способ жизни для укрепления связочного аппарата.

    Видео к материалу

    Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    evrikak.ru

    Что делать, если вы растянули связки голеностопа

    Связки голеностопа – самые важные части голени и стопы, так как они несут на себе груз всего тела человека. Именно с ними часто происходит такая неприятная травма, как растяжение связок голеностопного сустава.

    Особенности строения стопы

    Как повреждают связки в голеностопе?

    Голеностопный сустав состоит из трёх костей – таранная, малая и большая берцовые кости. Все эти части скелета ноги скреплены тремя группами связочной ткани: внутренняя связка между берцовыми костями, затем внешние и внутренние группы дельтовидного соединения, группа таранно-малоберцовых и пяточно-малоберц овых связок с наружной стороны лодыжки. Эти части ноги чаще всего подвергаются травмам и растяжениям.

    Функция связок голеностопного сустава:

    1. Позволяет стопе вращаться в разных направлениях во время передвижений, при прыжках. За счет этого человек легко проходит и по ровной или каменистой поверхности, и по склону.
    2. Связки способны стабилизировать сустав, сокращая движения стопы в разные стороны, что предохраняет нижнюю часть ноги от травм.

    Каким образом происходит растяжение связок?

    Частичное растяжение связок часто происходит в результате выворачивании ноги, когда пятка сворачивается вовнутрь, а весь сустав голеностопа наружу. Это может произойти при падении, ударе, или при неожиданном повороте.

    Если же произошел полный разрыв тканей связок, то может быть получен и вывих голеностопного сустава. Такое происходит при чрезмерных нагрузках во время спортивных соревнований, при беге или интенсивной ходьбе по каменистой и крутой местности, при хождении в обуви с высоким каблуком.

    Еще одной причиной растяжения могут быть от природы непрочные связки голеностопного и других суставов. Частые разрывы связующих тканей могут привести к повторным неприятностям.

    Наиболее частые причины разрыва связок голеностопа:

    • непомерные нагрузки при переносе тяжестей;
    • занятия тяжелоатлетическ ими видами спорта;
    • врожденные отклонения в строении стопы, такие как плоскостопие;
    • ожирение;
    • сидячий образ жизни, за счет которого связки становятся слабее;
    • неудобная обувь с неправильной колодкой, платформой или высоким каблуком.

    Определяем степень тяжести

    Травма в виде разрыва связок имеет три степени сложности:

    1. Легкий разрыв небольшого количества волокон связок голеностопного сустава. При этом появляются незначительная боль и небольшая хромота. Такие растяжения могут быть легко пролечены в домашних условиях лекарственными и народными средствами.
    2. Небольшой разрыв на одной или нескольких связках ноги. Симптомы такой травмы проявляются в ярко выраженном болевом синдроме, отеке и трудностях во время ходьбы.
    3. Полный разрыв одной или нескольких связок в поперечном направлении. Эта самая тяжелая степень травмы, когда, при выраженных проблемах в голеностопном органе, может быть вывих незакрепленного сустава, перелом костей и ушиб мышц голеностопа. Симптомы такой травмы – очень сильная боль, ярко выраженная отёчность голени, кожа с гематомами и синюшным оттенком, может скопится кровь в полости голеностопного сустава, присутствуют патологии при движении стопы ноги. Обычно, такое растяжение требует лечение только в стационаре, иногда необходимо оперативное вмешательство.

    Какие симптомы появляются при разрыве связок?

    Иногда растяжение связок сустава голени можно перепутать с сильным ушибом мягких тканей, но стоит помнить, что при ушибах нет сильной резкой боли в области сустава.

    Еще признаки растяжения проявляются в следующем:

    1. Резкая, сильная боль в районе лодыжки и голеностопного сустава.
    2. Легко различимый отёк в мягких тканях лодыжки.
    3. Трудности и боль при надавливании на поврежденную ногу.
    4. Повышение температуры кожи над поврежденным участком.
    5. Кровоизлияние и синюшность участка кожи повреждённого сустава.

    Первая помощь при растяжении

    Если с вами произошло растяжение связок, вам следует оказать своевременную медицинскую помощь:

    1. Снимите свою обувь и освободите поврежденное место от одежды, иначе отек в дальнейшем станет помехой.
    2. Обездвижьте ногу. Согните конечность под углом в 90 градусов к стопе и зафиксируйте очень тугой повязкой, совершая восьмиобразные витки вокруг голени и стопы.
    3. Приложите к месту травмы большое количество льда, но помните, что лед нельзя прикладывать к коже напрямую, только через ткань.
    4. Если резко ухудшается состояние, присутствует сильная боль, отек и гематома стремительно увеличиваются, никакое лечение в домашних условиях недопустимо, срочно поезжайте в медицинское учреждение.

    Диагностика в медицинском учреждении

    В медицинском учреждении врач пальпирует поврежденную область ноги, определяет патологию движения стопы. Если растяжение незначительно, нет сильных отеков и гематом, тогда диагностируется разрыв связок первой степени.

    Если есть подозрения на более серьёзную травму, тогда назначается рентгенограмма, для выявления переломов костей голеностопного сустава, хотя рентген не способен показать разрыв именно связок, а лишь только предполагаемые травмы тканей кости. Точную диагностику разрывов можно осуществить с помощью магнитно-резонансной томографии.

    Как лечить поврежденную стопу: официальная медицина и народные средства

    После диагностики врачи в медучреждении назначают следующее лечение растяжения:

    • устраняют боль с помощью обезболивающих инъекций;
    • уменьшают отёк;
    • удаляют кровь, скопившуюся в районе поврежденных связок;
    • принимают меры для восстановления движения голеностопного сустава, назначая лечение согреванием и противовоспалите льные мази.

    Последующее лечение можно осуществлять в домашних условиях, пользуясь и назначенными врачом лекарствами, и народными средствами.

    Народные методы лечения растяжения

    Для ускорения восстановления травмированной конечности можно лекарства совмещать с народными средствами.

    Это разнообразные компрессы и примочки:

    • Водочный компресс. Смочите в водке кусок марли или бинта, наложите поверх повреждённого сустава, накройте целлофаном или бумагой, затем ватой. Все это заматывается бинтом и держится на ноге в течение 6-8 часов. Подобно спиртовым можно лечить ногу и компрессами из натурального подогретого молока.
    • Для компрессов хорошо пользоваться комплексными народными средствами. Например, смешать 100 гр. водки с половиной литра яблочного или винного уксуса, добавить 10 измельченных зубчиков чеснока. Настаивать в темном месте, затем процедить и добавить 20 капель масла эвкалипта. Прикладывать к больной ноге в виде компресса.
    • В домашних условиях эффективно лечить растяжение примочками из измельченного лука с солью. Измельчите 2 головки лука через мясорубку, добавьте 1 столовую ложку соли, положите кашицу между слоями марли и прикладывайте к ноге.

    Восстановление после лечения разрыва связок

    Лечение и восстановление двигательных функций сустава может занять от 1 до 5 недель, в зависимости от степени тяжести.

    Когда уменьшился отёк и ушла боль, можно приступать к физиотерапевтиче ским процедурам. Назначают электропроцедуры и прогревания повреждённого сустава с помощью электрофореза, УВЧ, парафиновые маски, лечение теплой грязью.

    В целом лечение голеностопного сустава всегда приводит к положительным результатам, и только в редких тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство. Это происходит только при переломе костей или гемартрозе. Поэтому восстановительны й этап происходит быстро и без особых усилий позволяет тканям приобрести былую функцию.

    Как предупредить растяжение связок?

    Самое главное в профилактике – носить только удобную обувь. Если у вас часто происходят растяжения, старайтесь не носить обувь со слишком высоким каблуком и неудобной колодкой. Чтобы укрепить связки – занимайтесь чаще физическими упражнениями.

    siladiet.ru

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector