Хондроитин и глюкозамин – лучшие средства для суставов

Хондроитин и глюкозамин – лучшие средства для суставов

Но основная опасность таких заболеваний — в постепенном прогрессировании и незначительности первоначальных симптомов, из-за чего многие люди просто игнорируют их достаточно продолжительный срок, пока не станет слишком поздно.

Для заболеваний суставов характерно то, что они крайне тяжело поддаются лечению, в большинстве случаев «обратить вспять» проблему просто невозможно. Все, чего можно добиться — это остановить развитие заболевания. При этом лучшие результаты лечение дает именно на ранних стадиях развития.

Лечение заболеваний суставов

Лечение различных болезней суставов практически всегда проводится по примерно одинаковой схеме с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и хондропротекторов, массажа и специальной лечебной гимнастики.

При этом НПВП нужны только для того, чтобы уменьшить болевые ощущения, а чтобы восстановить хрящевые ткани, назначают хондропротекторы.

Хондропротекторы — вещества, которые защищают хрящевые ткани от разрушения и способствуют их скорейшей регенерации. Они питают хрящи необходимыми микроэлементами, витаминами и замедляют разрушение тканей. Хондропротекторы называют лекарствами длительного применения. Они назначаются при многих заболеваниях суставов.
Почти все препараты, которые используются при лечении заболеваний суставов, основаны на двух хондропротекторах — это хондроитин и глюкозамин, которые отличаются принципом действия.

Давайте попробуем разобраться, какой из названных хондропротекторов «работает» лучше и чем они отличаются.

Глюкозамин

Глюкозамин предотвращает разрушение хрящевых покрытий головок костей в суставах и стимулирует их восстановление. Глюкозамин обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, нормализует производство внутрисуставной жидкости, улучшает подвижность пораженных суставов и уменьшает потребность в нестероидных противовоспалительных препаратах.

Хондроитин

Хондроитин замедляет разрушение костной ткани и ускоряет её восстановление, а также снижает потери кальция и тормозит дегенеративные процессы в хрящевой ткани.
Получаемый из трахей быков и свиней, а также акульих хрящей, хондроитин, подобно глюкозамину, участвует в синтезе хрящей и непосредственно их стимулирует. Регулярный и постоянный прием хондроитина уменьшает боли в суставах и увеличивает их подвижность.

Коллаген

Коллаген – самый главный белок в человеческом теле. Невероятно, но факт: он составляет порядка шести процентов от нашей общей массы тела. Собственно, благодаря коллагену мы не выглядим как бесформенные существа. Он действует наподобие клея, склеивая нас. Коллаген является безводным компонентом соединительных тканей, включая хрящи. Что такое коллаген на самом деле, вы можете судить по такому блюду как студень.

Зачем вообще принимать коллаген, если есть глюкозамин и хондроитин? Дело в том, что он иначе помогает поврежденным суставам, нежели два других хондропротектора. Коллаген восстанавливает хрящевую поверхность менисков, межпозвоночных дисков, а также укрепляет суставно-связочный аппарат позвоночника и других крупных и мелких суставов.

Комбинированные хондропротекторы

Учитывая описанные выше преимущества различных компонентов, а также тот факт, что они прекрасно сочетаются и дополняют друг друга, то вполне логичным было решение создать своеобразный препарат, который представлял бы собой комплекс этих компонентов.
Комплексные хондропротекторы основаны на взаимодействии различных компонентов, действие которых направлено на регенерацию суставного хряща.

Такие препараты не просто обезболивают, а именно лечат и восстанавливают суставы со стойким результатом.

Основной особенностью хондропротекторов любого типа является длительный период приема, необходимый для достижения результата. Положительным качеством таких лекарств является отличное сочетание с различными видами анальгетиков и отсутствие тяжелых осложнений у пациентов.

Также следует отметить, что препараты данной группы неэффективны на тех стадиях, когда хрящевая ткань разрушена и регенерации не подлежит. Их стоит употреблять на ранних этапах заболеваний.

И не обязательно начинать принимать хондропротекторы для суставов тогда, когда у вас уже все болит – профилактика еще никому не мешала.

m.litsa.com.ua

Препараты для суставов и хрящей с коллагеном

Препараты для суставов и связок в бодибилдинге

На сегодняшний день, многие спортсмены, ради достижения своих лучших спортивных результатов, стараются максимально изнурять себя сложными программами тренировок, употреблять различные пищевые добавки, и при этом каждый раз, перегружая свое тело. Некоторые атлеты напрочь забывают о важности поддержания и защиты своих суставов и связок. А ведь это является немаловажным аспектом, так как они служат непосредственными исполнителями всех задуманных спортивных целей, и поэтому для спортсмена очень важно заранее заботиться о состоянии их здорового функционирования.

Для того, чтобы элементы вашей костной структуры и соединительной ткани не входили из строя, нужно соблюдать некоторые правила:

  • Не напрягать мышцы резкой избыточной нагрузкой без полноценного разогрева и разминки.
  • Применять специальные спортивные добавки для предотвращения возможных повреждений и дополнительной защиты суставов и связок.
  • Если Вы чувствуете, что Ваш уровень выносливости на исходе, не нужно перенапрягать свои мышцы, так как такая сверхнагрузка может вызвать нежелательные растяжения, вывихи или переломы.

Важнейшими составляющими соединительной ткани являются суставы и связки. Суставы представляют собой соединения костей, которые отвечают за подвижную способность. Связки – это элементы соединительной ткани, с помощью которых соединяются части скелета и органов. Производители спортивного питания разработали специальные препараты для поддержания этих важных элементов соединительной ткани. Существуют высокоэффективные и менее эффективные добавки. Мы рассмотрим перечень самых эффективных препаратов, использующихся бодибилдерами:

  • Коллаген – данный препарат выпускается в таблетках, а также в желатиновой форме, так как желатин является непосредственным источником коллагена. Сам коллаген – это белок, который содержится в наших тканях и обеспечивает их прочность. Дополнительное его применение способствует защите связок и костей.
  • Глюкозамин сульфат – имеет похожую структуру пищевой добавки для похудения хитозана, он является строительным элементом хрящей и связок. Также он положительно влияет на функционирование суставов, сухожилий и мышц. Некоторые исследования доказывают его эффективность в укреплении иммунной системы.
  • Кальций и витамин D – это важнейшие макроэлементы и витамины, наличие, которых жизненно необходимы Вашему организму. Кальций отвечает за целостность структуры костей и за сокращение мышц, а жирорастворимый витамин D способствует лучшему усвоению кальция в организме.
  • Хондроитин сульфат – это структурный элемент связок и хрящей в соединительной ткани. Он образуется в синовиальной жидкости суставов и отвечает за смазывающую функцию соединительных элементов. Тоесть при чрезмерных нагрузках он позволяет смягчать эффект избыточного давления на суставы, связки и хрящи.
  • Метилсульфонилметан – выступает комбинирующим препаратом к перечисленным выше добавкам, как вещество с противовоспалительным действием. Он снимает боль в суставах, помогает при восстановлении мышц от повреждений.

Мы рассмотрели список самых востребованных препаратов и добавок, которые помогут Вашим суставам и связкам сохранять свои функциональные способности. Благодаря опытным специалистам в области биотехнологии и фармации, можно подобрать для себя подходящий препарат, который поможет Вам поддерживать здоровое состояние Вашей мышечной ткани и предотвратить свое тело от нежелательных последствий из-за физических травм во время тренировок.

Читать еще:  К какому врачу идти при остеохондрозе

Заботимся о связках и суставах. С помощью нашего магазина спорт питание купить в Украине по выгодной цене просто.

Подпишитесь на наши обновления

xn--80adjblcb0bdddhgimth.in.ua

Препараты для суставов и связок

Препараты для суставов и связок на основе глюкозамина, хондроитина и коллагена помогают восстанавливать хрящевые ткани, покрывающие головки костей, и соединительные ткани, которые могут повреждаться травмами или возрастными заболеваниями.

Коллаген Athletic Nutrition 60 капсул

Эффективная формула восстановления и укрепления соединительной ткани суставов и связок.

Препарат для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсул

Базовая формула для восстановления хрящевой ткани — хорошо зарекомендовавшее себя сочетание глюкозамина и хондроитина, стимулирующее способность организма сопротивляться воспалительным процессам в суставах.

Акулий хрящ XXI Power 60 капсул

Цена: 1 194,00 руб.

Препараты на основе акульего хряща применяют в комплексной терапии хронических воспалительных заболеваний: артритов и энтерита, а также при дегенерации желтого пятна, экземе, атеросклерозе и в лечении онкологических больных.

Препарат для суставов Joint Formula IRONMAN 100 капсул

Цена: 1 020,00 руб.

Отлично показавшая себя формула для восстановления хрящевой ткани — сочетание глюкозамина и хондроитина. Стимулирует способность организма сопротивляться воспалительным процессам в суставах.

Препарат для суставов и связок MD Collagen 80 капсул

Высокоэффективный препарат для поврежденных суставов и связок. Гидролизат коллагена способствует общему укреплению суставно-связочного аппарата и скорейшему восстановлению хрящевой поверхности менисков, межпозвоночных дисков и других крупных и мелких суставов после травм.

Коллаген + XXI Power 100 капсул

Гидролизат коллагена плюс витамин С — высокоэффективный препарат для восстановление целостности хрящевой ткани и профилактики поражений суставов и связок.

Коллаген-С IRONMAN 60 капсул

Гидролизат коллагена плюс витамин С — эффективная формула восстановления и укрепления соединительной ткани суставов и связок.

Коллаген-С IRONMAN 144 капсулы

Гидролизат коллагена плюс витамин С — высокоэффективный препарат для восстановление целостности хрящевой ткани и профилактики поражений суставов и связок.

Коллаген IRONMAN 100 грамм

Препарат для укрепления связок, хрящей и сухожилий. Способен восстанавливать целостность хрящей, укреплять связки и облегчать болевой синдром при поражении суставов.

Препарат для суставов Collagen Plus LadyFitness 72 капсулы

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника. Кроме гидролизата коллагена в препарат входят витамины С и Е — мощные антиоксиданты, а также селен, цинк и спирулина.

Глюкозамин IRONMAN 40 капсул

Данные, полученные с помощью сканирующей электронной микроскопии, позволяют утверждать, что глюкозамин восстанавливает поврежденный хрящ, и его целесообразно использовать для лечения костно-суставных дегенеративных нарушений.

Супер Акулий Хрящ IRONMAN 14 капсул

Препараты на основе акульего хряща применяют в комплексной терапии хронических воспалительных заболеваний: артритов и энтерита, а также при дегенерации желтого пятна, экземе, атеросклерозе и в лечении онкологических больных.

Супер Акулий Хрящ IRONMAN 40 капсул

Цена: 1 102,00 руб.

Препараты на основе акульего хряща применяют в комплексной терапии хронических воспалительных заболеваний: артритов и энтерита, а также при дегенерации желтого пятна, экземе, атеросклерозе и в лечении онкологических больных.

masmaster.ru

Препараты для суставов и связок: желатин или коллаген?

Для профилактики и лечения травм и других проблем суставов и связок существует множество препаратов и народных средств. Понятное дело, что препараты в основном стоят немалых денег. Но оказывается, в каждом продуктовом магазине есть самое простое и недорогое средство для суставов и связок, которым многие совершенно незаслуженно пренебрегают. Что же это?

Из чего скроены наши суставы и связки?

Коллаген — один из наиболее распространенных белков в человеческом теле. Его содержание в организме составляет около 6% от вашего веса. Коллаген присутствует практически во всех тканях. Он — основной структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей. Если быть точным — именно он и удерживает все ваши клетки вместе.

Самое высокое содержание коллагена в соединительных тканях опорно-двигательного аппарата: костях, хрящах и связках. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствует преимущественно в той или иной ткани. Различные поражения суставов и связок связаны с разрушением коллагена в их тканях и недостаточным его восстановлением.

Логично, что если чего-либо в организме не хватает, то его недостаток необходимо восполнить. Именно поэтому одним из самых действенных способов поддержания работоспособности суставно-связочного аппарата является обеспечение его «строительным материалом» — коллагеном.

Положительные эффекты коллагена:

  • Укрепление хрящей
  • Укрепление связок
  • Укрепление костей за счет активирующего влияния на остеобласты
  • Улучшение питания мышц (аминокислоты, входящие в состав коллагена, идут на построение мышечной ткани, а аргинин улучшает кровоток в мышцах).
  • Улучшение свойств кожи

Где взять коллаген?

Первое, что приходит на ум, когда стоит задача найти какой-либо препарат или добавку — обратиться в аптека или магазин спортпита. Действительно, там можно найти разнообразные варианты коллагена в таблетках, капсулах или гранулах. Часто его комбинируют с витаминами и минералами или другими вспомогательными веществами — например глюкозамином и хондроитином. Бесспорно, такие композиции наилучшим образом повлияют на ваши суставы, связки и сухожилия. Но! Все медицинские препараты дороги потому, что они подлежат сертификации, а многие из них — импортного производства. Спортпит дорог сам по себе, поскольку маркетологи считают, что если уж у человека есть увлеченность и средства на серьезные занятия спортом, то и за спортивные добавки он заплатит по полной.

Но самое интересное, что многие даже не догадываются, что желатин — это тот же самый гидролизованный коллаген. Желатин получают путем термического разрушения (длительная варка) животного коллагена из костей, хрящей, кожи. Кстати, то же самое получается при варке холодца. Поэтому, если вы хотите совместить приятное с полезным — варите холодец и регулярно потребляйте его в больших количествах. Если же куховарить у вас времени нет — просто купите в магазине обычный пищевой желатин.

По своим биологическим свойствам желатин практически ничем не отличается от аптечного коллагена. Последний точно так же разрушается до олигопептидов (цепочки аминокислот) в вашем желудке, которые поступают в кровь. Для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав, зато с проблемами связок и хрящей справляется «на ура». Желатин, с точки зрения его влияния на проблемные места суставно-связочного аппарата является полным аналогом коллагена.

Как принимать желатин?

Гидролизованный коллаген или желатин хорошо усваивается из пищеварительного тракта. Достаточно ежедневно принимать желатин в дозе 5-10 г. (две чайных ложки) в сутки в течение 6 недель, чтобы почувствовать положительный эффект в суставах, уменьшение боли в связках и сухожилиях (если таковая есть), заметить улучшение состояние кожи.

Читать еще:  Сколько длится операция по замене тазобедренного сустава

В бодибилдинге и пауэрлифтинге для укрепления костей, связок и суставов аптечный коллаген или желатин рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема в сухом виде, запивая водой, растворяя в воде или делая желе. Некоторые атлеты отмечают лучший эффект, если растворять желатин в воде с добавлением натурального меда.

Желатин абсолютно безопасен и имеет полностью натуральное происхождение (изготавливается из костей, шкуры и хряща животных путем длительной варки и последующего разрушения ферментами или кислотами).

Для повышения эффективности курса рекомендуется сочетать с хондроитина сульфатом глюкозамина сульфатом. Либо применять совместно с другими добавками для связок и суставов. И большим количеством витамина С.

Разумеется, при серьезных поражениях тканей, желатин не сможет полностью решить проблему, однако при легких болезненных состояниях, а также в целью профилактики, многие спортсмены скоростно-силовых видов спорта уже давно открыли для себя это недорогое но эффективное средство.

m-gym.com.ua

Коллаген при болях в суставах! Или коротко об артрите/артрозе

Постараюсь написать максимально простым языком, который поймут все, поэтому всех «продвинутых юзеров» в данном вопросе попрошу воздержаться от критики за некоторые некорректные моменты.

Итак, у нас есть суставы – это место, где соединяются разные костяшки, образуя некий подвижный элемент. Взять, к примеру, руку, если бы она не гнулась, мы бы не смогли ковырять в носу. Но у нас есть локтевой сустав, где плечевая кость соединяется с локтевой и лучевой костями. Место этого соединения – это и есть локтевой сустав, который позволяет сгибать нам руку, и… ну вы помните… Но не могут же костяшки тереться друг о друга, на концах соединяющихся костей есть специальные приспособы, суставные хрящи – это специальная ткань, которая обеспечивает нашим костям некую амортизацию при нагрузке. Хрящ состоит из определенного вещества, в состав которого входят гликозамины и коллаген – это фибриллярный белок, обеспечивающий плотность и эластичность. В общем, благодаря этому происходит равномерная нагрузка на хрящ, и обеспечивается восстановление формы хряща уже после нагрузки. По принципу амортизатора, хрящи как бы сдавливаются, чтобы костям было мягонько, затем снова распрямляются.

А еще есть такая вещь, как артроз – заболевание суставов из-за поражения суставных хрящей. Даже если мы теряем небольшое количество гликозамина, хрящ становится более подвержен физической нагрузке. Как амортизатор в автомобиле, жидкость вытекла, и мы начинаем чувствовать кочки на дорогах. На начальной стадии артроза, хрящ утолщается, а затем уже начинает истончаться, становится более рыхлым, как правило, в наиболее нагружаемой части сустава.

Так уж сложилось, что внутри хряща нет нервов и кровеносных сосудов, поэтому питание хряща осуществляется исключительно за счет синовиальной жидкости – такая водичка, в которой «булькаются» хрящи соединяющихся костей. То есть хрящ выступает некой губкой, сустав приводится в движение, хрящи в этой жидкости сдавливаются, набирая из нее необходимое, затем хрящи приходят в прежнюю форму, но уже в них осталась эта «жижа». Соответственно, если сустав длительное время ограничен в движении, циркуляция синовиальной жидкости нарушается, питание хряща ухудшается. Все мы знаем, то если губку сначала сдавить, затем опустить в жидкость, и отпустить, то она впитает больше, нежели, не сжимая опустить в жидкость.

Со временем, хрящ «высыхает», становится тоньше, с шероховатой поверхностью, а кость, к которой прикреплен этот хрящ, начинает, как бы, разрастаться в стороны от хряща, что само по себе приводит к ограничению движения, и деформации сустава. А это уже воспалительный процесс, отсюда воспалительная жидкость, которая растягивает суставную капсулу. Отсюда боль, страдания и скованность в суставах. Артрит, артроз и все такое.

В качестве курсового лечения, некоторые до сих пор советуют принимать такие препараты, как хондроитин и глюкозамин, но есть исследования, которые говорят о том, что даже плацебо дает эффект больше, нежели эти добавки ( http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675.long ).

Для того чтобы укреплять хрящевую ткань, необходимо употреблять продукты, богатые коллагеном (желе, холодец). Было проведено исследование, для которого взяли 8 здоровых мужчин, заставили прыгать через скакалку по 6 минут три раза в день, через каждые 6 часов, на протяжении 3 дней подряд. Считается, что такая нагрузка стимулирует выработку коллагена в костях. Было проведено 3 протокола. В первом — за час до первой тренировки принимали плацебо, во втором – принимали 5 грамм желатина (коллагена), в третьем – 15 грамм желатина. Кроме того, во втором и третьем случае дополнительно добавляли по 48 мг витамина С. У испытуемых брали кровь до тренировки, через 4, 24, 48 и 72 часа.

В результате обнаружили, что добавки желатина увеличивали циркуляцию в крови необходимых аминокислот, из которых состоит коллаген, достигая своего пика через час после приема. Прыжки через скакалку действительно увеличили концентрацию необходимых веществ в крови при всех трех протоколах, т.е. организм действительно увеличивал производство коллагена. Но при приеме 15 г желатина, наблюдался двойной уровень соединений коллагена, т.е. был повышенный синтез.

Ученые пришли к выводу, что выполнение упражнения через час после приема 15 г желатина приводит к повышенному синтезу коллагена в период восстановления после тренировки.

pikabu.ru

Для суставов и связок

Как правило, основная проблема спортсменов — это травмы. В некоторых случаях предотвратить их невозможно, но при правильном питании вероятность травмирования можно свести к минимуму. Кроме того, интенсивные физические нагрузки приводят к дистрофическим процессам и хроническим болям в суставах и связках. Восстановление — это очень долгий и дорогостоящий процесс, поэтому лучше заранее позаботиться о своем теле.

Как защитить суставы и связки от травм?

В первую очередь особое внимание необходимо уделять разминке. Именно эти упражнения хорошо разогревают тело и подготавливают к тренировке. Не стоит забывать и о спортивном питании, которое включает прием сбалансированной пищи и биодобавок. Глюкозамин — это основной компонент хрящевой ткани, который:

  • играет важнейшую роль в ее формировании и укреплении;
  • помогает в борьбе с артритом и остеоартритом.

Добывается компонент из панцирей ракообразных, а его синтетическая форма производится в лабораториях. С возрастом уровень глюкозамина падает, а хрящевые ткани становятся менее гибкими, что приводит к их повреждениям. Пищевые добавки значительно замедляют данный процесс.

Побочные эффекты о приема глюкозамина

Возможны расстройства желудка, диарея или запоры, а также головные боли и сыпь. Но чаще всего это вызвано превышением рекомендуемых доз препарата. Поэтому перед применением обязательно необходимо ознакомиться с инструкцией.

Читать еще:  Сколиоз спины с какому врачу обращаться

Другие добавки в помощь спортсменам

Гиалуроновая кислота также успешно помогает бороться с остеоартритом. Выпускается в форме таблеток и инъекций (вводится непосредственно в больной сустав). Не стоит забывать и о других биодобавках, которые оказывают положительное воздействие на суставы и связки:

  • рыбий жир;
  • кальций и витамин D;
  • хондроитин;
  • циссус и комплексы для соединительных тканей.

В нашем интернет-магазине вы можете купить спортивное питание, направленное на решение различных проблем со здоровьем. Мы предлагаем исключительно качественную продукцию от лучших производителей. Наши магазины находятся в Киеве, но вы можете заказать товары на сайте с быстрой доставкой в любую точку Украины.

Купить препараты для суставов и связок

В спорте особенно востребованы препараты для суставов и связок. Купить в Киеве, Украине данные продукты вы можете в нашем интернет магазине. Спортивное питание для суставов и связок в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге является незаменимым и востребованным, т.к. спортсмены испытывают повышенные нагрузки. В нашем интернет магазине вы можете в Киеве, Украине купить глюкозамин, хондроитин, комплексы с MSM (глюкозамин + хондроитин + метилсульфонилметан) и всевозможные препараты и комплексные добавки для суставов и связок, широко применяемые в спортивном питании.

Мы предлагаем вам полный ассортимент добавок для суставов и связок в Киеве и Украине с возможностью самого широкого выбора спортивного питания по направлению действия. Все препараты для сухожилий реализуются с возможностью бесплатной доставки по Киеву (до объявленной вами станции метро – независимо от суммы всей покупки; по указанному адресу – при закупке на сумму от 1000 гривен). Добавки для суставов и связок в Киеве и Украине доставляются курьерской службой (по столице) или «Новой почтой» (по стране). Время доставки: рабочие сутки по Киеву; 1-2 рабочих дня по Украине.

У нас вы можете купить необходимые добавки для суставов: на базе глюкозамина и хондроитина, основных строительных материалов для хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Чтобы купить глюкозамин и хондроитин, выберете устраивающую вас по цене и пользовательскому рейтингу спортивную добавку и сделайте на нее заказ. Если вы затрудняетесь, какой препарат с глюкозамином и хондроитином купить, обратитесь за инструкцией и советом к консультанту.

Лучшие препараты для суставов и связок — как выбрать

В настоящее время существует большое количество разнообразных препаратов для суставов и связок. Перед спортсменом, необязательно только начинающим, но часто и достаточно опытным, стоит вопрос, как выбрать препараты для суставов и связок. Большая их часть основывается на хондроитине и глюкозамине, основных строительных материалах для хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Многие содержат целый комплекс аддитивных компонентов. Так как же выбрать препараты для суставов и связок?

Лучшие добавки для суставов и связок проходят клинические испытания, информация о чем публикуется в Интернете и полностью доступна. К сожалению, многие продаваемые сегодня добавки малоэффективны, часть снимает только болевые ощущения. Какие-то предназначены исключительно для профилактики, и лишь немногие – для лечения. Лучшие добавки для суставов и связок, как показывает практика, выпускается в рамках спортивного питания. Аптечные формы обычно имеют крайне низкие концентрации активных компонентов:

  • Хондроитин – один из двух основных активных компонентов для профилактики возникновения и предотвращения развития заболеваний суставов, скорейшего восстановления поврежденной хрящевой ткани и синовиальной жидкости, предотвращения травм и повреждений, ускорения регенерации тканей после.
  • Глюкозамин – второй из двух самых эффективных веществ. Свойства аналогичны. Как правило, оба компонента употребляются одновременно: для полноценного усвоения, полномасштабной помощи суставам и достижения синергетического эффекта.
  • Гиалуроновая кислота – соединение, входящие в состав соединительной ткани и синовиальной жидкости. В незначительном количестве – на уровне 15 грамм – содержится в теле каждого человека, причем до трети ее каждые сутки расщепляется. В организме спортсмена процесс идет гораздо быстрее, а потому требуется ее поступление извне.
  • MSM (метилсульфонилметан) – усилитель хондроитина и глюкозамина, хоть и сам представляет некоторый интерес: снимает воспаление, ускоряет восстановление соединительной и хрящевой ткани. Принимает самое активное участие в восстановлении костно-мышечной структуры после больших физических нагрузок, является поставщиком серы.
  • Циссус – экстракт растения Cissus quadrangularis: ускоряет регенерацию связок, хрящей, соединительной ткани.
  • Коллаген – одна из основных составляющих соединительной ткани (протеин) фактически обеспечивая удержание клеток вместе.

Помимо перечисленных активных компонентов в состав многих препаратов для суставов и связок входят кальций, марганец, цинк, магний, омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, витамины C, E и D, куркумин, бромелаин, различные минералы. Все эти вещества обладают гораздо меньшей активностью, чем хондроитин и глюкозамин, а потому при выборе препарата не нужно делать их наличие определяющим фактором.

Как принимать препараты для суставов и связок

Каждый производитель спортивных добавок с активными компонентами для суставов разрабатывает свои собственные правила, как принимать препараты для суставов и связок. Тем не менее, существуют базовые рекомендации, которые с определенным успехом могут применяться в разных случаях. Принимать препараты для суставов и связок можно двумя способами: с фазой загрузки и без нее.

Как правило, в спорте не практикуется прием глюкозамина и хондроитина с фазой загрузки. Однако врачи рекомендуют при серьезных повреждениях суставах именно такой способ использования препаратов. В спорте в рамках единого цикла дозировка препаратов для суставов и связок не изменяется: считается что для поддержки их работоспособности и здоровья поступление активных компонентов извне все время должно оставаться на одном и том же уровне.

Принимать препараты для суставов и связок можно раз в день (как правило, утром), трижды (за завтраком, в обед и с ужином), дважды (утром и вечером). Допускается совместный прием глюкозамина и хондроитина с другими препаратами для поддержки здоровья суставов и вообще иным спортивным питанием (гейнерами, протеином, аминокислотами). А вот при одновременном приеме лекарственных препаратов целесообразно проконсультироваться с врачом по вопросам совместимости и дозировки.

Аналогично: подростки, беременные и кормящие женщины сначала должны получить рекомендации от врача, прежде чем приступать к приему препаратов для суставов. Как связать прием препаратов для суставов и связок с приемом пищи? Можно одновременно, можно раздельно: до, после или вообще отдельно (в том числе на пустой желудок). Как показывают последние исследования, побочных эффектов это не вызывает, а эффективности комплексов не снижается.

www.atletmarket.com.ua

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector