Остеопороз: причины, анализы, лечение и профилактика

Остеопороз: причины, анализы, лечение и профилактика

20 октября весь мир ежегодно отмечает день профилактики остеопороза. Каждая третья женщина старше 50 лет и каждый пятый мужчина страдают остеопорозом.

Всего в мире насчитывается 200 миллионов людей, которые имеют проблемы с костями из-за остеопороза.

Как выявить, лечить и чем опасен остеопороз – об этом рассказали в комментарии 24 каналу медик Государственной службы медицины катастроф Татьяна Ярошук, врач-диетолог и доцент кафедры внутренней медицины и инфекционных болезней Мирослава Березова и руководитель ортопедо-травматологического направлении ММ «Добробут» Василий Шмагой.

Что такое остеопороз и чем он опасен

Это заболевание костной ткани, при котором ее количество значительно уменьшается. Изменения, возникающие в теле из-за остеопороза, вызывают хрупкость костей. Соответственно, чем сильнее выражено заболевание, тем вероятнее получить травму даже при небольшой нагрузке.

Остеопороз опасен еще тем, что он не имеет никаких признаков. Преимущественно его обнаруживают во время перелома. Заболевание увеличивает риск возникновения патологий и сокращает продолжительность жизни.

Медик Татьяна Ярошук отмечает, что остеопороз может усугублять течение атеросклероза и повышает риск осложнений. Также из-за снижения минеральной плотности костной ткани увеличивается отложение кальция в коронарных артериях

Кальций вместе с различными жирами образует атеросклерозную бляшку, которая из-за избытка холестерина в крови откладывается на внутренней стенке артерии и закупоривает ее. Это делает артерию менее эластичной, что приводит к образованию тромбов и нарушению кровообращения,
– объясняет врач.

Как следствие этого – инсульт и инфаркт.

Кто в группе риска

«Остеопороз обусловлен несколькими факторами, такими как уменьшение физической активности, снижение и дисфункция гормонов роста, снижение уровня провитамина Д-3 и кальция в крови, нарушение экологического фона окружающей среды», – отмечает ортопед-травматолог Василий Шмагой.

Из-за невозможности выявить болезнь на первых стадиях, врач-диетолог и доцент кафедры внутренней медицины и инфекционных болезней Мирослава Березова обращает внимание на такие факторы риска:

1. возраст (люди старше 50 лет);
2. женщины в менопаузальном и постменопаузальном периоде;
3. индекс массы тела меньше 20 кг/м2 и/или вес меньше 57кг;
4. наличие переломов в прошлом;
5. семейный анамнез перелома проксимального отдела бедра;
6. дефицит кальция и витамина D;
7. курение;
8. длительное применение глюкокортикоидов;
9. злоупотребление алкоголем;
10. низкая физическая активность;
11. место проживания (большие города с плохой экологией).


Факторы риска развития остеопороза

Другие причины вторичного остеопороза:

• эндокринные заболевания;
• нарушение всасывания в кишечнике и нарушения пищеварения;
• онкологические заболевания;
• заболевания почек;
• генетические нарушения;
• длительная иммобилизация (обездвиживание).


Другие причины вторичного остеопороза

Наличие у человека этих факторов должно насторожить и побудить пройти дополнительное обследование.

Как выявить остеопороз

Чтобы подтвердить наличие или же отсутствие остеопороза врач Мирослава Березова советует сдать такие анализы:

– общий клинический анализ крови;

– уровень кальция и фосфора в сыворотке крови;

– биохимический анализ крови;

– уровень витамина D в сыворотке крови,


Как выявить остеопороз

«Рентгенография и денситометрия смогут показать плотность костной ткани», – объясняет Мирослава Березова.

Как лечить заболевание

После выявления остеопороза врачи прибегают к медикаментозному и немедикаментозному лечению.

Лечение остеопороза состоит из устранения факторов, которые привели к остеопорозу и медикаментозному лечению: лечение сопутствующей патологии, гормонотерапия, диета с кальцием и провитамином Д-3, солнечные ванны, физическая активность,
– отмечает Василий Шмагой.

Медик Мирослава Березова считает, что при высоком риске падений необходимо устранить их риск. То есть нужно заняться лечением сопутствующих заболеваний, скорректировать зрение и принятие медикаментов (это касается лекарств, вызывающих сонливость и головокружение), пользоваться тростью, носить устойчивую обувь без каблуков, выполнять упражнения на координацию и тренировать равновесие.

Профилактика остеопороза

Чтобы уберечься от остеопороза, необходимо соблюдать следующие условия:

  1. придерживаться правильного питания с оптимальным содержанием кальция, витамина D и белка;
  2. вести активный образ жизни;
  3. отказаться от вредных привычек;
  4. женщинам моложе 60 лет может назначаться гормональная терапия;
  5. употреблять препараты, содержащие кальций.


Профилактика остеопороза

Суточная норма кальция:

Для здоровых взрослых в возрасте 18-50 для женщин 18-70 лет для мужчин необходимо 1000 миллиграммов кальция в день.

Суточная норма витамина D:

В возрасте 19-65 лет в летний период дополнительное употребление не нужно, при условии, если вы принимаете солнечные ванны ежедневно в течение 15 минут. В осенне-зимний период рекомендуется добавлять 800-2000 МЕ в сутки, в зависимости от веса тела и состава пищевого рациона.

Пациентам в возрасте от 65 до 75 лет необходимо принимать 800-2000 МЕ/сут.

Людям старше 75 лет необходима доза витамина D от 2000 до 4000 МЕ в день.

Только врач может рассчитать необходимую дозу с учетом состава рациона и веса тела.

Помните, что самолечение может быть вредным для вашего здоровья. Редакция 24 канала желает всем здоровья. Берегите себя!

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

24tv.ua

Артроз и остеопороз. Признаки возрастных проблем, которые необходимо знать каждой женщине

Стоит боли утихнуть, как благие намерения смещаются на периферию сознания. А между тем, случайных болей не бывает, обычно боль сигнализирует о том, что организм уже сбоит…

Самые распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата — это артрозы, дегенеративные изменения суставов. Говоря проще, это изношенность суставов. Еще проще — их старение. При этом сам пациент может быть молодым, просто в силу некоторых жизненных обстоятельств его суставы преждевременно состарились.

Избыточный вес резко повышает риск развития артроза. При этом чаще всего страдают опорные суставы: коленные и тазобедренные, так как они испытывают постоянную перегрузку. К примеру, поражение коленных суставов у людей с ожирением возникает в среднем в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме. Значительную роль при поражении суставов играет и наследственная предрасположенность.

Что делать?

  • Необходимо соблюдать определенный режим — баланс нагрузок и отдыха.
  • Заниматься физкультурой. Если спорт вреден, то физкультура не только полезна, но и необходима. Но начинать тренировки, особенно при наличии изменений в опорно-двигательном аппарате, нужно под руководством специалиста по ЛФК.
  • Из видов спорта предпочтительнее плавание и велотренажер, но и они должны подбираться индивидуально — в зависимости от состояния суставов.
  • В возрасте 40−45 лет людям из группы риска полезно применять специальные препараты — хондропротекторы в качестве профилактики. В зависимости от препарата врач назначит определенный курс приема или инъекций — раз в полгода или в год.
  • Если с постановкой диагноза возникают неясности, нужно сделать рентгеновский снимок: стандартная рентгенограмма колена, тазобедренного сустава позволяет практически полностью понять, что происходит в суставе.
  • Не запускать болезнь и при первых же симптомах следует обратиться к врачу. Щадящие методы лечения — массаж и мануальная терапия — позволят вернуть свободу движений и улучшить качество жизни.

Остеопороз — болезнь «хрупких костей» — одно из самых грозных и распространенных в мире заболеваний. Его называют «тихим убийцей», потому что в начальной стадии эта болезнь протекает бессимптомно, исподволь подтачивая основу основ человека — его костный каркас. По данным ВОЗ, в списке серьезнейших и опасных заболеваний — «главных врагов человечества» — остеопороз занимает четвертое место после рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Механизм разрушительного действия

Остеопороз — это прогрессирующее заболевание костной ткани, при котором кости теряют кальций, а вместе с ним и прочность. Известно, что плотность костей меняется на протяжении всей жизни: до 25 лет скелет человека достигает максимума прочности за счет кальция и остается таким примерно до 40 лет. Затем начинается процесс снижения плотности кости, который в первое время протекает практически незаметно.

Но этот процесс может быть ускорен по многим причинам: это наследственная предрасположенность, заболевания эндокринной системы, прием определенных препаратов и др. В результате кость теряет кальций, истончается и становится хрупкой. Если посмотреть на такую кость в микроскоп, будет казаться, что в ней образовалось множество отверстий — пор. Отсюда название заболевания — остеопороз, в переводе с греческого — «пористая кость».

При наступлении менопаузы (особенно в первые 3 года, когда уровень эстрогена в организме женщины резко снижается) разрушение костной ткани усиливается. В это время каждый год теряется около 1 килограмма костной массы (в среднем скелет взрослого человека весит 20−25 кг). Затем этот процесс немного замедляется, но потери все равно остаются значительными.

Вот поэтому наиболее типичными проявлениями остеопороза становятся малотравматичные переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста. А самыми частыми и серьезными осложнениями остеопороза являются переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости. И наибольшему риску подвержены пожилые люди, так как возраст усугубляет течение заболевания и кости становятся все более хрупкими. В такой ситуации некоторые переломы, например, шейки бедра, становятся причиной инвалидности и даже смерти.

Симптомы «тихой» болезни

Часто остеопороз диагностируется только после случившегося перелома позвоночника или шейки бедра. Но, как правило, таким серьезным осложнениям заболевания предшествуют некоторые признаки, проявляющиеся в течение долгого времени поначалу слабо, затем все более определенно. Типичными признаками остеопороза можно назвать ноющие боли в спине. Причем если при остеохондрозе боли в спине возникают обычно по ночам и ощущаются, когда человек только встал с постели, то, после того как он потянется, разомнется, боли проходят. А вот при остеопорозе другая ситуация: спина начинает ныть при нагрузке, даже очень незначительной. Обычно, это тупая боль, в основном между лопатками или в поясничном отделе. А после 20−30-минутного отдыха в горизонтальном положении болезненные ощущения проходят.

В группе риска — наши родители!

Если появились первые признаки развития заболевания, это уже серьезный повод для обращения к врачу — эндокринологу, ревматологу или ортопеду.

Отмахиваться от неприятных симптомов, спасаясь домашними средствами, растираниями и обезболивающими, не только наивно, но и опасно. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов избежать опасных осложнений.

Читать еще:  Давление от остеохондроза шейного отдела

И наших мам и бабушек — основную группу риска — нужно обследовать, не дожидаясь переломов! А для того чтобы снизить риск переломов костей в домашних условиях (а это, к сожалению, очень распространенное явление у пожилых людей), следует соблюдать ряд достаточно простых правил:

  • Нужно стараться избегать наклонов. Использовать при домашней уборке щетки и швабры с длинными ручками и насадками.
  • Надевать обувь нужно, сидя на стуле, поставив ногу на невысокую подставку. Рожок для обуви должен быть с длинной ручкой.
  • При поднятии предметов на небольшую высоту — ниже плеч — стараться держать спину прямо, сохраняя изгибы позвоночника. К примеру, лучше сгибать ноги в коленях, чем наклоняться, сгибаясь в поясе.
  • Поднимая что-то на высоту выше плеч, лучше слегка прогнуть спину в области поясницы.
  • Стараться не поворачивать тело вбок во время переноски тяжестей.
  • Оборудовать ванну или душевую кабину резиновыми ковриками, чтобы не поскользнуться во время водных процедур, а также ручками, прикрепленными к стене ванной комнаты. Переломы в результате падения в ванной — очень распространенный вид домашних травм, случающихся у пожилых людей.

www.goodhouse.ru

Симптоми та лікування остеопорозу у літніх жінок

Остеопороз — гостра проблема людей, яким вже за 50. Частіше від нього страждають жінки — наявність проблеми проглядається у 9 з 10. Лікування даного захворювання опорно-рухового апарату передбачає курс комплексних процедур. Необхідно приймати медикаменти, дотримуватися спеціальний режим харчування, займатися лікувальною фізкультурою. Дуже рідкісні випадки припускають застосування хірургічного втручання після якого період реабілітації досить тривалий.

Ще по темі:

Остеопороз у літніх жінок

Виникнення остеопорозу у жінок похилого віку частіше, ніж у чоловіків пов’язують з їх фізіологічними особливостями. В наслідок менопаузи, частих змін гормонального фону кальцій з кісток починає активно вимиватися, зміст компактного речовини, яке входить до складу кісток зменшується на 32%, а губчастого на 40%, на 13 що% більше ніж у представників сильної статі. Згодом дане захворювання призводить до надмірної крихкості кісткового механізму.

Увага! Ви можете прочитати в нашій статті про симптоми і лікування остеопорозу.

Таке виснаження може привести до частих больових відчуттів при рухової активності, переломів. На початковій стадії проблема особливо себе не проявляє. Кожній жінці після 50 років необхідна діагностика захворювання, навіть якщо його присутність не відчувається. Для боротьби з остеопорозом, його профілактики необхідно ретельно стежити за рівнем кальцію і вітаміну Д в організмі, поповнювати його корисними речовинами, вітамінами, мікроелементами.

Зверніть увагу! Відмінною профілактикою у жінок остеопорозу може стати вживання волоських горіхів, арахісу, кураги, насіння гарбуза, соняшнику, фруктових, овочевих соків. Завдяки цим продуктам організм легше засвоює необхідні для зміцнення кісткового механізму елементи.

Симптоми захворювання

Остеопороз — часте явище серед літніх жінок, яке проявляє себе в такий спосіб:

  • явне зниження рухової активності;
  • тяжкість при найменших фізичних навантаженнях;
  • періодичні болі в спинному, шийному, грудному відділі хребта, в районі плечової, променевої кісток, стегон, колін;
  • швидка стомлюваність;
  • судоми ніг вночі;
  • поява горбів, сутулість, зменшення росту маси тіла;
  • ламкість нігтів, передчасне поява сивини, що відбуваються занадто швидкими темпами.

Увага! Часто прояви остеопорозу нагадують початкову стадію простудних захворювань. Даний випадок говорить про те, що візит до лікаря є обов’язковим процесом, який і визначить справжню причину недуги.

Причини виникнення остеопорозу

Причинами даної проблеми у жінок солідного віку можуть стати не тільки зміни в плані гормонального фону.

  • Дуже часто виникнення остеопорозу пов’язують з неправильним способом життя, наявністю шкідливих звичок.
  • Жінка, яка вживає часто алкогольні напої, міцну каву, курить, захоплюється наркотичними засобами гарантовано, автоматично потрапляє в зону ризику.
  • Тут знаходяться ще ті, хто все життя займався малорухомої, офісною роботою, сидів за комп’ютером, верстатом.

Як вже раніше згадувалося, недолік кальцію, необхідних вітамінів, мікроелементів суттєво впливають на стан кісткової тканини жінки, що знаходиться в солідному віці.

Виходячи з цього, спосіб життя жінки, яка прагне уникнути проблем з опорно-руховим апаратом повинен бути побудований таким чином:

  1. Чіткий режим дня.
  2. Правильне, збалансоване харчування, насичене свіжими овочами, фруктами, зеленню, молочними, рибними продуктами.
  3. Щоденна, легка фізичне навантаження.
  4. Часті прогулянки на свіжому повітрі.
  5. Повна відмова від шкідливих звичок.

Це цікаво! Жінка, яка народила більше дітей має можливість уникнути в подальшому остеопорозу, а представниці жіночої статі, так і не стали матерями, потрапляють беззастережно в зону ризику.

Лікування народними засобами

Народні засоби у боротьбі з остеопорозом дещо не поступаються медикаментозному лікуванню даного захворювання.

Відвар укропу і петрушки

Жінки похилого віку можуть застосовувати як в лікувальних, так і в профілактичних цілях відвар петрушки, взятої в рівній кількості з свіжим кропом. Приготувати можна так:

  • 200 грамів зелені кропу і петрушки промити під проточною водою.
  • Помістити в каструлю, залити 500 мілілітрах питної води.
  • Довести до кипіння, остудити, залишити ще на 3 години.
  • Процідити.

Даний народний засіб вживати в кількості 300 мілілітрів подобово. Курс лікувальної профілактики становить півроку.

Увага! Даний метод підходить тільки тим жінкам, які вже пережили період менопаузи. В іншому випадку вживання такого відвару може викликати проблеми з менструальним циклом.

До числа народних засобів для лікування остеопорозу у жінок похилого віку можна віднести:

  • яєчну шкаралупу з лимонним соком;
  • французький цибулевий суп;
  • розтирання хворий зони червоним, натуральним вином з подальшим застосуванням грілки, яку прикладають після натирання вином на дві години.

Ще є практика вживання звичайної глини в кількості 1 чайної ложки за добу.

Бонвіва для лікування остеопорозу

Часто лікарі рекомендують літнім жінкам прийом медикаментозного препарату Бонвіва. Його дія спрямована на гальмування процесів руйнування кісткової тканини, насичення її необхідними вітамінами, мікроелементами, а головне кальцієм.

Препарат випускається у формі таблеток, розчину для уколів. Частота вживання таблеток залежить від ваги, конкретне дозування може призначити тільки лікар. Якщо призначаються уколи потрібно бути готовим до того, що незалежно від ефекту необхідно пройти повний курс, але не частіше ніж через 3 місяці.

Увага! Бонвіва — це лікарський засіб, який категорично заборонено приймати самостійно.

Препарат може призначити тільки лікар після проведеного повного обстеження пацієнта. У будь-якому випадку протипоказано вагітним жінкам, матерям, що годують.

healthday.in.ua

Городская больница города-курорта Геленджик

министерства здравоохранения Краснодарского края

С середины прошлого столетия мир охватила настоящая «немая эпидемия». Так называют распространение остеопороза из-за скрытого характера его развития. Именно с этого периода времени остеопороз стали считать болезнью и не потому, что она имеет недавнее происхождение, а потому, что профессионально диагностировать ее стали лишь с последними достижениями медицины. По мнению специалистов Всемирной Организации Здравоохранения остеопороз является причиной 90% переломов у людей старше 65 лет и, подобно инфаркту миокарда, развитие его обусловлено, в основном, образом жизни.

Остеопороз – это болезнь костей, которую вызывает недостаток кальция в костной ткани. Кости становятся настолько хрупкими, что ломаются как спички даже при легкой нагрузке или ушибе, который у здоровых людей вызовет только синяк. Но это не самое страшное. Кость после таких переломов очень плохо восстанавливается и результатом нескольких переломов может стать инвалидность. Особенно часто болезнь развивается в позвонках, костях таза, бедер (шейке бедра), запястий и предплечий. Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин, обычно после 45 лет. Перед менопаузой количество эстрогена в женском организме сильно уменьшается – а эстроген играет важную роль при сохранении кальция в костях. После климакса развивается, так называемый, постменопаузальный остеопороз. Мужчины имеют большую костную массу и не так подвержены гормональным изменениям в пожилом возрасте.

Факторы риска развития остеопороза.

  • Генетические: этническая принадлежность (белая и азиатские расы); семейная предрасположенность; пожилой возраст; хрупкое телосложение; низкая масса тела; низкий пик костной массы; женский пол; большая длина шейки бедра.
  • Гормональные: ранняя менопауза; позднее начало менструаций; длительные периоды аменореи до наступления менопаузы; бесплодие; женский пол.
  • Образ жизни и питания: недостаточное потребление кальция и витамина D; курение; алкоголизм; низкая физическая активность; злоупотребление кофеином; непереносимость молочных продуктов; сидячий образ жизни; избыточная физическая нагрузка; избыточное потребление мяса; длительная иммобилизация.
  • Сопутствующие заболевания: нарушения менструального статуса, эндокринные заболевания, болезни крови, воспалительные ревматические состояние, заболевания ЖКТ, хронические обструктивные заболевания легких, хронические неврологические заболевания, застойная сердечная недостаточность, хроническая почечная недостаточность.
  • Длительное употребление лекарственных средств: глюкокортикоиды, тиреоидные препараты, антикоагулянты, противосудорожные препараты, препараты тетрациклина, химиотерапия и др.

Признаки остеопороза.

Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно и выявляется уже при наличии переломов костей. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя). Эти боли исчезают или притупляются после отдыха в положении лежа. Выраженность болевого симптома может быть различной не только у разных людей, но и у одного и того же человека в разные периоды времени. Внешне остеопороз проявляется изменением осанки, снижением роста к старости, деформацией грудной клетки, нарушением походки. Уменьшение роста, искривление позвоночника у некоторых пожилых людей, развитие «горбатости» — это результат уплощения (прямого или клиновидного) позвонков в результате разрежения костной ткани и утрачивания первоначальной плотности у тел позвонков. При наличии остеопороза перелом позвоночника может возникнуть даже в постели при неловком изменении положения тела со спины на бок, а прелом шейки бедра – при небольшом ушибе или резком движении.

Для диагностики остеопороза используется рентгенологический метод исследования. Однако он может выявить болезнь уже на поздней стадии, когда потеряно не менее 30% костной массы. Современные инструменты, позволяющие измерять эквивалент костной ткани – минеральную плотность костной ткани, — это рентгеновские денситометры. Они дают возможность выявить уже от 2 до 5% потери костной массы. Причем наряду с показателями наличия плотности кости автоматически вычисляется процентный коэффициент соответствия каждого случая общей половозрастной норме. Процедура называется денситометрией. Она может быть проведена в течение нескольких минут и повторяться неоднократно. Сегодня денситометры имеют многие лечебно-профилактические учреждения, а также Центры здоровья, организованные в последние годы в рамках модернизации здравоохранения во многих городах и районах края. В них обследование можно получить бесплатно, в удобное для человека время.

Читать еще:  Комплекс упражнений после перелома плечевого сустава

Принципы лечения остеопороза.

Для лечения остеопороза применяются препараты кальция. Согласно данным статистики, люди, принимающие препараты реже страдают от остеопороза. Однако нельзя принимать эти средства бесконтрольно. Дело в том, что они не лишены противопоказаний и побочных эффектов. В частности, они затрудняют всасывание некоторых лекарств (например, препаратов железа, антибиотиков), довольно часто вызывают изжогу и нарушения стула. Кроме того, нет никакой гарантии, что кальций, который должен укреплять кости, не отложится в почках или в желчном пузыре в виде камней. Вторая группа лекарств для лечения остеопороза – гормоны. Однако высокая стоимость и применение в виде инъекций ограничивает использование гормональных препаратов. И они также имеют побочные эффекты.

Многолетний опыт лечения остеопороза показывает, что ни один из существующих в настоящее время лекарственных препаратов не может надежно восстановить количество и качество костной ткани. Главное в предупреждении развития остеопороза — ранняя диагностика и разработка мер профилактики.

Основа профилактикиостеопороза – правильное питание. Используя в своем рационе продукты, богатые кальцием, фосфором и витамином D, можно укрепить кости, сделать их прочнее. Известно, что кальций лучше всего всасывается из пищевых продуктов. Лучшие источника кальция – это молочные продукты, особенно такие, как йогурт и молоко. Для формирования и поддержания пика костной массы достаточно двух стаканов молока в день. Много кальция и в сыре, особенно в голландском и швейцарском, в брынзе и твороге. Неплохим источником кальция являются капуста, особенно брокколи и морская, фасоль, шпинат, гречневая крупа, горох, сухой шиповник, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, рыба, особенно сардины, лосось с костями и шпроты.

Для укрепления костей необходим еще один важный элемент – фосфор. При составлении рациона питания следует учитывать, что фосфор обычно усваивается примерно на 60% от общего количества, потребляемого с пищей. Соли фосфора содержатся почти во всех пищевых продуктах как растительного, так и животного происхождения. Особенно много фосфора в орехах, хлебе, крупах, мясе, мозгах, печени, рыбе, яйцах, всех зернобобовых.

Не следует забывать и о том, что вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин D – он необходим для усвоения кальция не менее, чем фосфор. К тому же у пожилых людей стареющая кожа часто не в состоянии под действием солнечных лучей синтезировать витамин D, а почки не могут превращать его в активную форму. В последнее время из-за боязни заболеть раком кожи даже молодые люди начинают избегать солнечных лучей. Женщины все чаще применяют кремы с солнцезащитными свойствами. В результате нехватки витамина D ситуация еще больше усугубляется. Поэтому людям, которые мало бывают на солнце и предпочитают закрытые помещения, просто необходимо принимать витамин D в тех или иных видах. Он встречается во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (например, сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.

К вышесказанному важно добавить следующее. Последнее время многие стали увлекаться диетами, связанными с похудением. Снижение веса, как правило, рекомендуется еще для уменьшения нагрузки на суставы. Тем не менее, резкое снижение массы тела весьма негативно сказывается на состоянии костного скелета человека. Ведь при голодании вместе с излишками мягких тканей убывает и костная масса.

Курение относится к значительным факторам риска развития остеопороза. Минеральная плотность костной ткани у курильщиков в 1,5-2 раза ниже, чем у некурящих. Курящие женщины достоверно больше подвержены риску переломов бедра, чем некурящие.

При начавшемся снижении костной массы профилактические меры должны быть направлены на сохранение или улучшение осанки и расширение двигательной активности. Специальных комплексов для профилактики остеопороза не существует. Полезны любые виды аэробных нагрузок, при которых вес тела приходится на ноги – работа в саду, ходьба по лестнице (спускаться почти также полезно, как подниматься), танцы, теннис. Рекомендуются упражнения с небольшой весовой нагрузкой, плавание. Минимальная продолжительность таких нагрузок – полчаса в течение 5 дней в неделю, начиная занятия с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. Важно помнить, что при прекращении выполнения упражнений положительный эффект очень быстро теряется. Если остепороз уже развился, следует избегать резких движений, которые могут приводить к переломам. Нежелательны бег, прыжки, упражнения со сгибанием и поворотами позвоночника. Ни в коем случае не нужно изматывать себя, заниматься чем-нибудь слишком часто или слишком подолгу. Мышцы, да и весь организм, должны иметь достаточное количество времени для отдыха и восстановления. Если во время занятий чувствуется хотя бы легкая боль или какой-либо дискомфорт, лучше немедленно прекратить занятия.

Если профессия пациента связана с принятием вынужденной позы (работа на компьютере или печатной машинке, игра на рояле и др.), то рекомендуется использование специальных корсетов (ортезов), которые не ограничивают подвижность. Корсеты назначаются с тренирующей целью для предотвращения сутулости. Время ношения корсета не должно превышать 3-4 часа. Абсолютным показанием для назначения корсета при остеопорозе являются боли в спине и наличие компрессионных переломов тел позвонков. Ношение корсетов рекомендуется в постоянном или прерывистом режиме, с обязательным освобождением от них в период ночного отдыха.

Полезен массаж. В домашних условиях большую пользу приносит самомассаж. Для его проведения достаточно лишь чисто вымытых собственных рук и желания. Основные правила проведения самомассажа:

— массаж необходимо проводить только в расслабленном, спокойном состоянии;

— ощущения во время процедуры должны быть приятными, не сопровождаться болями;

— массажные движения лучше проводить от периферии к центру (если массируются ноги – от стопы к паху, если руки – от кистей к плечам).

При выполнении массажа надо чередовать мягкие, поглаживающие и растирающие движения с нерезкими ударами, похлопываниями и щипками: растерев и немного размяв какую-либо часть тела, можно слегка побить по ней ребром ладони или потыкать пальцами, затем опять потереть и размять и, например, пощипать и т.д. Но всегда следует заканчивать массаж каждого отдельного участка мягкими растирающими движениями.

Известно, что потеря костной массы начинается уже после 35 лет. Профилактика остеопороза, которая не имеет побочных эффектов и противопоказаний, может быть начата уже в молодом возрасте.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

gbgel.ru

Лікуємо остеопороз в домашніх умовах простими способами

Остеопороз — небезпечне захворювання, яке може привести до множинних переломів і викривлень кісток. Виникає він у людей, які страждають нестачею кальцію в організмі. Вважається, що ця хвороба прогресує у старшого покоління, але, у зв’язку з погіршенням екологічних факторів і ведення неправильного способу життя, хвороба молодшає. Тепер лікарі можуть поставити цей діагноз навіть людям середнього віку і молодше. Як же лікувати остеопороз в домашніх умовах і які профілактичні заходи можна вжити, щоб уникнути захворювання?

Ще по темі:

Лікування остеопорозу

При лікуванні остеопорозу застосовується цілий комплекс методів. Поряд з медикаментами, які призначає лікар, рекомендується оздоровча гімнастика, врегулювати харчування і використовувати народні засоби.

Увага! Для ефективного результату необхідно поєднання всіх методів!

Лікування остеопорозу кісток медикаментами

Багато пацієнтів запитують, чим лікувати остеопороз, якими ліками. Дуже важливо не забувати при лікуванні остеопорозу вживати ліки, в основу яких входить кальцій і вітамін Д. Вони доступні в аптеці і їх можна приймати для профілактики захворювання.

  1. Препарати бісфосфотани — дозволяють організму наростити кісткову масу і зменшити ризик перелому.
  2. Кальцитонін — ущільнює кістка і відновлює первинну масу.
  3. Ралоксифен — впливає на гормон естроген і призупиняє розробці.
  4. Кальцітрол — прискорює ріст кісткової маси, допомагає добре засвоюватися кальцію.
  5. Терипаратид — стимулює утворення кісток.

Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, дізнайтеся про дозування і протипоказання!

Як лікувати остеопороз кісток народними засобами

Для відновлення міцності кісток необхідно вживати велику кількість кальцію. У домашніх умовах досить просто його приготувати і правильно приймати. Найпоширеніший метод отримати кальцій з продуктів харчування — це шкаралупа яєць.

  • Візьміть сирі свіжі яйця, гарненько вимийте шкаралупу і поставте варитися на 6 хвилин. Щоб яйця добре чистилися, опустіть їх в холодну воду на кілька хвилин відразу після того, як вони зварилися.
  • З внутрішньої сторони видаліть плівку і підсмажте шкаралупу на сковороді до жовтуватого відтінку.
  • Після того як охолоне, подрібніть її в порошок і можна вживати готовий кальцій.

Найкраще кальцій з шкаралупи засвоюється в кислому середовищі лимона!

Звичайно, ви не зможете з’їдати сухим порошок зі шкаралупи, тому існує багато народних рецептів як правильно його додавати в їжу. Наприклад, приймайте кальцій разом з різними кашами або з сиром. Відваріть 100 г вівсянки, всипте чверть чайної ложки порошку і цукор за смаком. Рекомендується їсти з ранку натщесерце.

Настойка з шкаралупи сирих яєць

Для виготовлення лікарської форми потрібно дотримуватися такої послідовності:

  • готову шкаралупу 5-6 яєць заливають свіжовичавленим соком з 10 лимонів;
  • залишити настоюватися протягом 7-10 днів, поки шкаралупа повністю не розчиниться;
  • додати 250 мл меду;
  • зберігати в холодильнику.

Приймати суміш щодня з ранку до 20 грам.

Лікування настойкою герані

Остеопороз в домашніх умовах можна лікувати настоянкою герані. Щоб приготувати її потрібно 50 г дрібно порізаного листя, які заливають окропом (250 мл) і настоюють 40 хвилин. Потім процідіть і приймайте всередину по 2 ст. ложки в день. Така настоянка добре стимулює зростання кісткових тканин.

Порада! Зробіть спиртову настойку з шкаралупи волоських горіхів. Вживання навіть по одній столовій ложці в день значно підвищить рівень кальцію в організмі.

Читать еще:  Можно ли при сколиозе прыгать на скакалке

Біла глина для лікування остеопорозу

Речовина багате на кальцій, якого катастрофічно не вистачає кожній людині. Тому народна медицина, здавна рекомендує вживати по 1 ч. л. глини, розведеною в склянці води в три прийоми за день.

Рецепт засобу з кропиви

Заповнити нестачу кальцію допоможе молода кропива:

  • візьміть 200 г рослини;
  • пропустіть через м’ясорубку;
  • відіжміть сік.

Приймати по 1 ч. л. щодня перед їжею. Свіжовичавлений сік кропиви — це не тільки ефективне лікування, але і профілактична процедура для остеопорозу.

Настій коренів кульбаби

Подрібнені коріння кульбаби (50 г) заваріть склянкою окропу і настоюйте 30 хвилин. Пийте настойку кожен день по 2-3 столові ложки перед прийомом їжі.

Цибульний суп — ефективно засіб проти остеопорозу

При лікуванні захворювань кісткової тканини рекомендується цибульний суп. Приготувати його дуже просто в домашніх умовах.

  • Візьміть дві великі цибулини, подрібніть і обсмажте на будь-якій рослинній олії.
  • Додайте лушпиння з цибулі і залийте літром води.
  • Необхідно проварити все протягом 15-20 хвилин і дати настоятися півгодини.
  • Видаліть лушпиння і їжте теплий суп три рази в день.

У наш час мало хто знає, що морська галька здавна застосовувалася як засіб від остеопорозу. Для приготування ефективного лікувального зілля візьміть 5 кг гальки і ретельно перетріть в пісок. Додайте 100 г лимонної кислоти і 20 г мідного купоросу. Ретельно все перемішайте і залийте 10 літрів води. Настоюють в прохолодному місці два тижні з щільно закритою кришкою. Необхідно перегнати настойку через перегінний апарат і зібрати перші 5 л чистої рідини. Таку настоянку рекомендується приймати вранці натщесерце протягом одного місяця, потім зробити перерву.

Оздоровча гімнастика при остеопорозі

Необхідно згадати кілька слів і про оздоровчої гімнастики, яку потрібно виконувати в комплексі заходів з лікування остеопорозу. Розподіліть фізичні навантаження таким чином, щоб були задіяні всі кістки вашого організму.

Наприклад, дуже ефективні силові вправи — це може бути ходьба по сходах вгору і вниз, щоденні прогулянки на свіжому повітрі протягом однієї години, заняття танцями.

Використовуйте навантаження на гнучкість, наприклад, займіться йогою або розтяжкою. А також важливі навантаження на опірність — відвідуйте басейн, беріть уроки плавання або займайтеся в спортзалі на турніках.

Увага! Завжди пам’ятайте, що при остеопорозі суворо забороняється робити різкі рухи і інтенсивні фізичні навантаження. Наприклад, протипоказані: стрибки, повороти талії, нахили і т. д. — Все, що може привести до перелому кісток.

Харчування при остеопорозі

Лікування остеопорозу не обійдеться без нормалізації вашого раціону. У меню обов’язково повинні бути включені продукти харчування багаті не тільки кальцієм, але і іншими вітамінами — фосфор, магній, калій і вітамін Д.

Рекомендується вживати всі молочнокислі продукти: сир і бринза, кефір і йогурт т. д. Не забудьте робити салати з морської капусти, броколі, і додавайте в меню квасолю, горох або шпинат. Велика кількість корисних мікроелементів міститься в сої, жовтку яйця, свинячої печінки, в горіхах, зернових крупах. Фосфор, який необхідний для кращого засвоєння кальцію, можна поповнити з риби — лосось, сардина і т. д.

Для отримання вітаміну Д робіть щоденні прогулянки при ясній погоді. Саме завдяки сонячним променям організм виробляє цей важливий компонент, без якого кальцій не засвоюється. У зимовий період брак вітаміну Д можна поповнити купивши його в аптеці.

Профілактика захворювання

У народі кажуть, що легше попередити хворобу, ніж потім її лікувати. Тому для профілактики остеопорозу в домашніх умовах рекомендується приймати такі народні рецепти:

  • Вживання вівсяних пластівців знижує ризик захворювання. Замочіть 100 г каші в холодній воді приблизно на 2,5-3 години, і потім проваріть їх до готовності. Їжте її вранці і ввечері кожен день.
  • Муміє призначається не тільки як лікувальний, а й профілактичний засіб кожні 3 місяці в році. Розчиніть кульку, розміром з сірникову головку, в 100 мл води і пийте двічі в день. Процедуру 3 тижні повторювати, а потім зробити перерву.
  • Для профілактичних заходів попередження остеохондрозу рекомендується включити в раціон продукти багаті кальцієм. Наприклад, молочні і кисломолочні, сир, йогурт. Не забудьте морепродукти і рибу, особливо скумбрія, лосось, сардина, тунець.
  • Виключіть зі свого раціону солодкі газовані напої, так як вони містять великий відсоток заліза, який сприяє швидкому виведенню кальцію з організму.

Пам’ятайте, що профілактичні заходи спрямовані на зміцнення кісткової тканини і по можливості загальмувати процес вимивання кальцію з організму.

Підводячи підсумок всього вищесказаного, хочеться все узагальнити і виділити головну думку. Остеопороз в більшості випадків виникає у людей, у яких настає недолік кальцію в організмі через неправильне харчування, наявність шкідливих звичок і ведуть малорухомий спосіб життя.

healthday.in.ua

Остеопороз позвоночника

Кости человека выполняют роль опоры и каркаса — с их помощью можно уверенно двигаться и твердо стоять на земле. Под влиянием агрессивного воздействия изнутри и извне кальций из костей быстро вымывается. Плотность их ослабевает — так развивается остеопороз позвоночника. Это явление относится к числу необратимых, но есть возможность приостановить его развитие.

Что собой представляет это заболевание?

С течением лет клетки, регенерирующие костную ткань, становятся пассивнее, тогда как разрушающие ткани, напротив, активизируются. В итоге ткани позвоночника просто не успевают восстановиться, плотность их снижается — наступает остеопороз позвоночника. Это заболевание развивается в силу комплекса факторов, но основное влияние оказывает, как правило, одна из причин:

  • сбои в обмене веществ;
  • серьезные нарушения эндокринной системы;
  • неправильное усвоение кальция;
  • нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта;
  • артрит;
  • наличие опухолей в организме;
  • низкий гемоглобин;
  • малоподвижный образ жизни.

Ко всем этим нарушениям ведут:

  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • ранний климакс;
  • курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе и крепким чаем;
  • недостаток жировой ткани в организме;
  • слишком низкий показатель кальция в пище;
  • длительный прием гормоносодержащих лекарств;
  • генетика;
  • возраст от 60 лет

Остеопороз коварен тем, что на первой стадии его сложно распознать, он протекает практически бессимптомно. Человек может лишь отмечать повышенную усталость, ставшие привычными боли в спине в конце дня. На этой стадии болезнь легко поддается лечению и ее прогрессирование можно остановить без серьезных потерь для организма. Но чаще всего бывает иначе: заболевание обнаруживается при компрессионном переломе позвоночника.

Симптоматика

На начальных стадиях процесса человек чаще всего и не догадывается, что он болен, поскольку у него ничего не болит. Но о том, что в позвоночнике происходят дегенеративные процессы, можно догадаться по ряду характерных признаков:

  • ранняя седина;
  • хрупкие зубы, ногти;
  • пародонтоз;
  • судороги ног;
  • сильный зубной налет по утрам.

Появление этих признаков говорит о том, что необходимо как можно быстрее записаться на прием в клинику.

О более серьезной стадии говорят уже другие признаки:

  • человек вдруг отмечает, что он стал ниже ростом;
  • появилась неестественная сутулость, горбатость;
  • боли при подъеме тяжелых или даже легких предметов, которые прежде переносить было легко;
  • укорочение грудной клетки.

Об остеопорозе поясничной зоны позвоночника говорят временами появляющиеся несильные боли в спине и боках.

Степени

Современная медицина выделяет четыре степени остеопороза позвоночника:

  • Первая. Течение не сопровождается какими-либо симптомами, плохие волосы, ногти и зубы обычно не привлекают внимания больного, либо он не связывает ее с развивающейся патологией позвоночника;
  • Вторая. Плотность костей позвоночника снижена. Симптомы слабо выражены, человек жалуется на судороги икроножных мышц и временные ноющие боли в спине;
  • Третья. Пациент обнаруживает, что он стал ниже ростом, что указывает на начавшуюся деформацию позвонков. Человек постоянно горбится, его беспокоят уже постоянные боли в спине, временами сильные.
  • Четвертая. Рост уменьшается порой до 15 см от того, что был раньше, появляется горб, грудная клетка становится короче. Высока вероятность переломов даже от незначительного падения. Позвонки становятся буквально «прозрачными».

Именно на последней стадии отмечается наиболее высокий риск получения незарастающих переломов, которые скорректировать можно только путем операции.

Остеопороз бывает первичным и вторичным. Первый развивается в силу возраста или гормональных сбоев в организме. Наибольший риск заболеть отмечается у женщин старше 55 лет.

Вторичный остеопороз развивается под влиянием развившихся дегенеративных процессов. Это могут быть:

  • аутоиммунные болезни;
  • генетическая предрасположенность;
  • ревматизм;
  • длительный прием лекарств.

Наиболее часто провокаторами выступают менопауза и старческий возраст.

Как обнаружить?

О том, что происходит в организме обратившегося, врач может составить впечатление уже по характерным жалобам. Далее человека направляют на магнитно-резонансную и компьютерную томографию, радиоизотопное сканирование и денситометрическое исследование (подробнее, о методах диагностики смотреть в этом источнике .

После этого назначается адекватное лечение.

Лечение

Остеопороз относится к числу системных заболеваний. Успешность его лечения зависит от того, когда болезнь обнаружили. Если это удалось в самом начале, то можно говорить об излечении, поскольку разрушение позвонков еще не началось. На серьезных стадиях можно лишь затормозить процесс, потому как восстановить разрушенную костную ткань современной медицине пока не по силам.

Лечение болезни комплексное и включает в себя несколько составляющих:

  • прием медикаментов;
  • систематические занятия лечебной гимнастикой;
  • изменение рациона, образа жизни;
  • прием витаминов.

Медикаментозная составляющая в свою очередь состоит из :

  • биофосфонатов ( к примеру, Этидронат, Тилудронат, Клодронат) ;
  • аминобиофосфонатов (к таковым относятся Фосамакс, Фороза, Осталон);
  • гормональных препаратов (Ралоксифен, стимулирующий эстрогеновые рецепторы и блокирующий эстрогены в эндометрии и в молочных железах);
  • симптоматических средств (Фентанил, Тимедин, Кодеин).

Подробнее список допустимых препаратов можно посмотреть здесь

Таким образом, лечение остеопороза все же возможно, но на самой ранней стадии, когда разрушение костной ткани еще не началось. Если же болезнь обнаружили слишком поздно, необходимо тщательно придерживаться плана лечения, принимать витаминные комплексы и беречься от даже незначительных ушибов спины, могущих привести к компрессионному перелому.

Статья носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и выбора способы лечение необходима консультация врача — профильного специалиста.

expert.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector