Прямая линия: Чем старше, тем больнее

Прямая линия: «Чем старше, тем больнее»

Гомельчанин Феликс Ландо дозвонился, у меня два вопроса. Я читал, что ни один врач в мире и ни одно лекарство не могут остановить разрушение хряща в суставе. Как вы на это смотрите?

— Артроз — процесс возраст­ной. Как покрышки у машины стираются от долгой езды, так и хрящи. Человек постоянно двигается, поэтому с возрастом хрящи истончаются и возникают проблемы с суставами. Что касается лечения, существует много препаратов, в том числе замедленного действия — хондопротекторы. В их числе: терафлекс, хондромед, хондрозамин, ДОНА, глюкозамин, мукосат, структум, стоп-артроз. Эффект от препарата развивается через 3 месяца приема и сохраняется после его отмены. Хондопротекторы могут остановить разрушение хряща, укрепить его структуру, облегчить симптомы. Однако вылечить артроз нельзя, можно лишь замедлить его прогрессирование. Ведь есть разница, перейдет артроз второй стадии в третью через год или через десять лет? Однако медицина пока не в силах из третьей стадии получить первую. Максимум, что может предложить, — протезирование коленного или тазобедренного сустава.

— Я узнавал, что очередь на протезирование — два года. Как ждать, если уже нет сил терпеть ежедневную боль в суставе? Из-за болезни нога стала короче на два сантиметра.

— Вам необходимо подобрать индивидуальную противовоспалительную терапию, можно добавить препараты для комбинированного обезболивания — антидепрессанты. Чтобы выровнять длину ног, следует использовать ортопедическую обувь. Ее изготовят в филиале «Протезист» в Гомеле. Для этого возьмите направление от ортопеда по месту жительства. Понятно, что два года ждать протезирования сустава — не очень хорошо. Однако очередь сущест­вует не на операцию, а на получение бесплатного коленного или тазобедренного протеза отечест­венного производства. Те пациенты, которые хотят значительно ускорить процесс, сами покупают импортные протезы, правда, они довольно дорогостоящие.

Моей маме семь лет назад в Лельчицкой больнице поставили диагноз остеопороз. Последние три года она регулярно пьет Кальций-Д3 Никомед. Нужно ли его принимать постоянно или лучше сделать перерыв? — С ее диагнозом одного препарата кальция недостаточно. Обязательно нужно было добавить другой препарат (алендроновой кислоты), который способствует укреплению костной ткани и используется при комбинированном лечении остеопороза. Также необходимо делать денситометрию раз в год, чтобы определить минеральную плотность костной ткани и оценить эффект от терапии. Исследование проводится в РНПЦ радиационной медицины в Гомеле. Можно ли прерывать прием препаратов кальция или нет, будет зависеть от результатов денситометрии. Также они помогут ревматологу скорректировать лечение. И еще, не забывайте, что в ежедневный рацион должны входить молочные продукты.

Звоню из Добруша, мне 64 года. Болят спина и коленки, особенно левая. С внутренней стороны ниже колена появилась отечность. Хирург поставил диагноз «артроз». Шесть месяцев пила хондрозамин, но ничего не помогло.

— Нужно сделать перерыв на полгода и пропить его снова. Этот препарат относится к группе хондопротекторов. Сам по себе он боли не снимает, но не дает вашим хрящам дальше разрушаться, прогрессировать болезни. Одновременно с ним короткими курсами принимаются также нестероидные противовоспалительные препараты, уменьшающие боль (мелоксикам, нимесулид, ибупрофен, аэртал, диклофенак). Очевидно, что назначенного вам препарата недостаточно, поэтому нужна дополнительная консультация ревматолога. Хорошо помогает снизить нагрузку на суставы ног использование при ходьбе трости. Если вас больше беспокоит левая нога, то трость необходимо носить в правой руке. Обувь лучше выбрать на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.

Анна Адамовна из Лельчиц. Как ни лечусь от артроза, не помогает. Подскажите, сколько я могу ходить в сутки? Мой рост 165 см, вес свыше 110 кг. Родственники советуют ходить побольше, и я, превозмогая боль, двигаюсь. Но потом страшно болят колени. Очень помогает нимесил. Когда перестаю его пить, боль приходит с новой силой, ноги опухают.

— Этот препарат, конечно, хороший, но он всего лишь снимает боль и воспаление, лечебным эффектом не обладает. Допускается его прием не более двух недель, поскольку лекарство может вызывать поражения печени и почек. Желательно заменять его другими препаратами. Вам лечиться сложнее, потому что большая масса тела «убивает» ваши ноги. При излишнем весе страдают в первую очередь колени, голеностопы, стопы и поясница, вся нагрузка ложится на них. Похудеете, килограммов на 30, сразу почувствуете улучшение, будете пить в пять раз меньше лекарств. Двигательную активность при артрозе суставов ограничивать нельзя. Но большие физические нагрузки, длительная ходьба, в том числе через боль, вам противопоказаны. Этим вы только усугубляете ситуацию. Мнение, чем больше болят суставы, тем интенсивнее надо их разрабатывать, — неправильное. Лечебной физкультурой необходимо заниматься ежедневно, два раза в день по 20 — 30 минут. Свои суставы нужно жалеть, оберегать и лечить.

Елена Леонидовна, мне ставят диагноз остеопороз. Уже лет пять принимаю препараты кальция и алендроновой кислоты, те, что подешевле. Улучшения нет. Врачи сказали: учитесь жить с этой болью. А разве ж можно? От лекарств уже болит печень. Есть ли какой-то эффективный препарат длительного действия, чтобы не пить лекарство? К кому можно обратиться?

— Эффективные средства по лечению остеопороза есть, но они дороже препаратов алендроновой кислоты. Существуют и такие, которые вводятся внутримышечно раз в три месяца (бонвива) или один раз в год (акласта). Но чаще всего мы назначаем препарат в виде порошков — бивалос. Через несколько месяцев постоянного приема он уменьшает боли при остеопорозе. Все это с учетом одновременного приема кальция и молочных продуктов. Также для уменьшения болевого синдрома используются нестероидные противовоспалительные средства. Имейте в виду, терапия должна быть комплексная, включая лечебную физкультуру. Принимая лишь два препарата, эффекта можно и не дождаться. Для назначения полноценного лечения необходимо обратиться к ревматологу. Также раз в год делать денситометрию, она покажет, насколько результативно лечение.

Живу в Гомеле, мне 74 года. Испытываю сильные боли в бедре и коленке. Как ни лечилась, бесполезно. Придешь к врачу, он одну и ту же мазь выпишет, и всё. Даже на снимок ни разу не направил. Наверное, все дело в возрасте. Ревматолога в нашей поликлинике нет. Может, вы что-нибудь посоветуете?

— Ревматологов нет ни в одной поликлинике Гомеля, кроме филиала № 2. На весь город осталось всего три специалиста. Мази хороши в комплексной терапии. Но если коленку лечить одной мазью — эффекта не будет. Чтобы назначить вам препараты, необходимо уточнить диагноз и стадию болезни. Если у вас артроз третьей стадии, то, как бы мы ни старались, ни назначали лекарства, а вы ни мазали колени, эффект будет минимальный. В первую очередь вам нужно сделать снимки тазобедренного и коленного суставов. После берите направление на консультацию.

Мне под 60. После работы на огороде боли в ногах усиливаются. Как быть? Недавно поставили диагноз «артроз». И еще врач сказал уменьшить физическую нагрузку, но посоветовал лечебную физкультуру, почему?

— При болях в суставах физическая нагрузка должна быть дозированная. Не рекомендуется долго находиться в одном положении, сидеть на корточках или стоять в одной позе. Это препятствует притоку крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается питание хряща. При артрозе коленных суставов полоть, сажать, сидя на коленях, нежелательно. Огородные работы лучше выполнять на маленькой табуретке. Ухудшают состояние и усиливают боли в суставах быстрая и длительная ходьба, подъем в гору, ходьба по лестницам. По возможности пользуйтесь лифтом, общественным транспортом. При поражении суставов рук ограничьте перенос тяжестей, отжимание тяжелого белья и любую другую нагрузку на пальцы. Действительно, при остеоартрозе нужно заниматься лечебной физкультурой, при которой нагрузка на хрящ минимальна, но задействуются мышцы, окружающие сустав. Специальные упражнения помогут сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава и укрепят сам хрящ. При ежедневных занятиях эффект наступает через два-три месяца, уменьшается боль, повышается жизненный тонус, высвобождаются скрытые резервы организма. Упражнения не надо делать через боль, а после приема обезболивающих средств. Наиболее оптимально — плавание. В воде нагрузка на суставы минимальная, работают только мышцы. К сожалению, многие пациенты игнорируют рекомендации по лечебной физкультуре.

Звоним из Речицы. У мужа болят колени, суставы, кости. Раза три выкачивали жидкость, на погоду крутит ноги. Где можно обследоваться? — Перед тем как обратиться к специалисту, необходимо сдать общий и биохимический анализы крови в своей поликлинике. Также следует иметь результаты рентгенографии тех суставов, которые беспокоят. С симптомами, которые вы назвали, можно еще сделать реовазографию сосудов нижних конечностей. Имея при себе минимальный набор результатов обследования, следует обратиться в областную консультативную поликлинику к ревматологу.

gp.by

Болят суставы — нужен кальций?

То, что кальций необходим для зубов и костей, знают даже дети. А еще для чистой кожи, красивых ногтей и волос — это знают все женщины. Но заставить этот самый кальций «работать» могут только специалисты.

Недавно был у стоматолога, запломбировал зубы. И вот на тебе: верхний коренной развалился. А тут еще давняя травма плеча дала о себе знать. В общем, опять идти к врачам.

Читать еще:  Видео лечебная гимнастика при спондилоартрозе

Опросил старых знакомых и один из них — мой друг, летчик-космонавт — посоветовал обратиться в клинику Московского института кибернетической медицины.

Название меня как-то озадачило, но друг уверял, что его там буквально на ноги поставили. Такая беда с суставами приключилась — ходить не мог. А ведь куда только не обращался!

Главное — система управления

Оказалось, что в словах «кибернетическая медицина» ничего страшного нет.

Кибернетика по-гречески — “искусство управления” — наука об общих законах получения, хранения, передачи и переработки информации, в том числе и в организме человека.

Специалисты клиники рассматривают весь организм в целом, а не каждую болячку в отдельности. То есть лечат не только сам недуг, но и его причины.

После того, как я прошел обследование, на мои вопросы любезно согласился ответить заведующий терапевтического отделения Владимир Марковский.

— Владимир Борисович, что удалось выявить?

  • Судя по результатам анализов, у вас заметно повышен паратгормон.

— Это опасно?

  • Симптом тревожный. Дело в том, что щитовидная железа и вкрапленные в нее паращитовидные железы отвечают за уровень фосфорно-кальциевого обмена.

Гормон щитовидной железы — кальцитонин — способствует усвоению кальция.

А гормон паращитовидных желез — паратгормон — наоборот, его активно выводит.

Между тем, уровень кальция в крови должен быть постоянным, если его мало, резко возрастает риск инфаркта миокарда.

И регуляторная система нашего организма идет на все, чтобы нормализовать содержание минерала в крови, «забирая» его у скелета, мышц и даже зубной эмали.

— Да, зубы — наша общая беда, можно сказать, мировая проблема. У жены после родов ни одного здорового не осталось.

  • А вы задумывались, почему? После родов организму требуется отдых, а вместо этого долгожданный малыш просыпается по 10 раз за ночь.

В таких условиях щитовидная железа на пару с надпочечниками работают «из последних сил».

И за год-полтора такого «сверхурочного» труда, как правило, возникает дисфункция щитовидки.

По этой причине, кстати, у женщин и костно-мышечные заболевания встречаются в 6 раз чаще, чем у мужчин.

Так что я бы настоятельно рекомендовал всем молодым мамам пройти курс нашей восстановительной терапии.

Это также позволит в дальнейшем избежать тех возрастных проблем, которые приходят с климаксом.

Во время беременности щитовидная железа увеличивается в размерах почти в два раза.

В Древней Греции молодой жене на шею надевали ожерелье-обруч, и когда он становился тесным, объявляли о том, что она ждет ребенка.

— Выходит, мне тоже нужно заняться щитовидкой?

  • Обязательно. И не только ей одной. Мы рассматриваем все костно-мышечные заболевания как следствие нарушения обмена веществ с последующей активизацией присутствующих в организме инфекций.

Поэтому лечим по такой схеме: сначала нормализуем работу нейроэндокринной (управляющей) системы.

Потом переходим к противовоспалительной терапии почек и костно-мышечной ткани. И только после этого начинаем давать нашим пациентам кальций.

— Сейчас его активно рекламируют…

  • Рекламируют действительно активно, но беда в том, что главный критерий препаратов кальция — биологическая усвояемость — не превышает 8%.

Из 300 известных препаратов мы нашли менее десятка, в которых усвояемость кальция составляет 60-95%.

Применяя их, мы позволяем организму «запломбировать» образовавшиеся в результате потери кальция поры в костях, укрепить мышцы, зубную эмаль и т. д.

На сегодняшний день нами обследовано и пролечено по этой схеме более двух тысяч человек с такими заболеваниями, как остеопороз, артрит, артроз, остеоартроз, коксартроз, остеохондроз позвоночника и т. д…

— И один из них — мой знакомый…

  • Да, его случай был не из легких — двигаться не мог без посторонней помощи. В отделении его прозвали Железным Дровосеком…

К счастью, у этой истории оказался счастливый конец. Мы тщательно обследовали его по программе «Жизнь без боли в суставах» на основе «Золотого стандарта диагностики».

Выявили хронические инфекции и точно подобрали противовоспалительную терапию.

А затем, пролечив почки и костно-мышечную систему, применили удачное сочетание препаратов кальция…

Состояние вашего знакомого стало заметно улучшаться, длина шага увеличилась с десяти сантиметров до нормальных семидесяти.

Через месяц бывший Железный Дровосек покинул клинику, забыв про костыли.

Знание — сила!

— Я видел у Вас в клинике удивительные магнитные аппараты. Расскажите о них подробнее.

  • Это магнитотурботроны различной конструкции — аппараты уникальные.

Они создают вихревые магнитные поля, эффективно воздействующие на организм человека.

В результате нормализуется артериальное давление, оказываются обезболивающий и противовоспалительный эффекты.

– Что бы Вы хотели сказать напоследок всем людям с заболеваниями суставов?

  • Арсенал препаратов и методик у врача-ревматолога в 21 веке воистину уникален.

Сегодня можно эффективно лечить то, что еще 10 лет назад казалось невозможным. Но, тем не менее, не стоит обольщаться.

Нужно помнить, что костно-мышечные заболевания инерционны, необходимо запастись терпением как пациенту, так и лечащему врачу, ибо только в совместной кропотливой работе можно будет установить контроль над болезнью.

А кто прошел лечение в нашей клинике, должен понимать, что после многих лет болезни организм должен вновь привыкнуть к своему нормальному здоровому состоянию.

В это время мы не оставляем наших пациентов без внимания: консультируем или приезжаем на дом.

А сейчас мы ввели новую услугу — прикрепление на постоянное наблюдение в течение года. Так мы вместе можем добиваться стабильных результатов на длительный период.

Подготовил Сергей ЛЕНОВ

www.passion.ru

Что любят суставы. Образ жизни при артрозе

Услышав диагноз «артроз», многие пугаются. Перспективы у этой болезни и впрямь нерадужные: боль в суставах, мешающая нормально двигаться, жизнь в четырех стенах квартиры, инвалидность…

И все же не впадайте в уныние! Такой сценарий вероятен только в том случае, если вы пустите заболевание на самотек. Если же подойдете к делу ответст­венно и станете заботиться о своих суставах, жизнь будет ничуть не менее полноценной, чем у ваших ровесников, не знакомых с артрозом. Добиться этого не так уж и сложно, главное – знать, что полезно для суставов. Итак, затронутые болезнью, они «любят»…

…когда физическая активность соответствует состоянию организма

Сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. Поверхность, которой они соприкасаются друг с другом, покрыта хрящевой тканью. Она выполняет две важные функции: позволяет костям плавно скользить относительно друг друга и служит амортизатором, уменьшая давление на кости во время движения. Благодаря всему этому здоровый сустав может выдерживать довольно большую нагрузку.

При артрозе хрящевая ткань постепенно разрушается, и ресурсы сустава уменьшаются. Если это не учесть и продолжить его перегружать, болезнь будет быстро прогрессировать. Поэтому после постановки диагноза «артроз» врачи в первую очередь рекомендуют облегчить суставу задачу.

Если это сустав коленный или тазобедренный, нужно отказаться от подъема тяжестей, бега, прыжков, от того, чтобы сидеть на корточках или стоять в согнутом положении. В некоторых случаях для дополнительной разгрузки при ходьбе рекомендуют использовать трость. Если поражены суставы пальцев рук, нельзя долго выполнять мелкую ручную работу, отжимать белье…

Но это не значит, что в жизни больного артрозом вообще не должно быть движения. Наоборот, пострадавший внутрисуставной хрящ нуждается в усиленном питании. Получать его он может, только если область сустава хорошо снабжается кровью, а для этого необходима активность. Специальная гимнастика, ходьба в комфортном темпе, плавание должны прочно войти в вашу жизнь. Каждый день необходимо уделять какому-то из этих занятий по 30–40 минут. Правда, это касается только тех периодов, когда артроз затихает, – заниматься через боль вредно.

…когда вы следите за весом

Если у пациента с артрозом есть лишние килограммы, ему обязательно советуют похудеть. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Соответственно риск прогрессирования заболевания повышается.

Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.

Лучше всего начать с ограничения в меню сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается и на общем состоянии суставов.

Постарайтесь придерживаться дробного питания – есть часто и понемногу, не допуская сильного голода. Исследования показывают, что это помогает примерно на 15% уменьшить суточную калорийность рациона.

…когда вы не просто снимаете обострение, а действительно лечитесь

Проблема многих людей, страдающих артрозом, в том, что они обращают на болезнь внимание только в те периоды, когда суставы сильно болят. В ход идут сразу и обезболивающие препараты, и согревающие мази, и компрессы, и народные рецепты. Но стоит боли утихнуть – и человек забывает о своей проблеме.

Между тем она никуда не девается. Процесс разрушения хрящевой ткани сустава при артрозе идет постоянно, даже тогда, когда боли нет. Основная задача – остановить его, а не только убрать симптомы, иначе обострения со временем будут случаться все чаще и чаще. Для этого применяются препараты из группы хондропротекторов, принимать которые нужно длительными, по 3–6 месяцев, повторяющимися курсами. Такие лекарства содержат два вещества – глюкозамин и хондроитин сульфат – по отдельности или в сочетании. Они предотвращают дальнейшее разрушение хряща, подпитывают его, повышают его увлажненность, а значит – и способность выдерживать нагрузки. Также хондропротекторы обладают противоболевым эффектом. Он не столь явный и быстрый, как у традиционных обезболивающих средств, но самочувствие обычно значительно улучшается.

Читать еще:  Ванны при остеохондрозе в домашних условиях

Многих смущает, что препараты нужно принимать подолгу. Бояться этого не стоит: глюкозамин и хондроитин сульфат – это естественные вещества для нашего организма, поэтому побочных эффектов у них практически нет. Более того, не так давно в «Европейском журнале эпидемиологии» было опубликовано исследование, в котором приняли участие более 77 тысяч человек. Его результаты показали, что прием глюкозамина и хондроитина сульфата снижает риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, это не основная задача таких лекарств, лишь приятное дополнение. А вот в лечении артроза альтернативы им пока нет.

Важно

Полноценно жить, невзирая на артроз, можно, только если заболевание удалось обнаружить и начать лечить на 1–2‑й стадии. На третьей и особенно на четвертой стадии, когда хрящ разрушен полностью, помочь может только эндопротезирование – замена сустава на искусственный. Эта операция требует реабилитации и имеет ряд опасных побочных эффектов. К тому же делают ее не всем, например большой лишний вес или солидный возраст могут стать прямым противопоказанием для ее проведения. Не запускайте артроз – идите к врачу при первых же его симптомах. Они таковы:

  • вы чувствуете боль в суставе вечером, после работы или тренировки, а стоит отдохнуть – и она проходит;
  • по утрам в суставе появляется скованность, а через полчаса, когда вы «расходитесь», она исчезает.

www.aif.ru

ТЕЛЕГРАФ

Полный список витаминов для костей и суставов

Новости шоу бизнеса: Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества — витамины и минералы.

Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета — кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 — 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов — D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А — помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С — участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 — укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин — на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

глюкозамин — вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан — форма серы, восстанавливает кости и хрящи;

кремний — улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;

марганец — питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера — играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен — способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:

С — незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;

Е — увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР — блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты — линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:

молочных продуктов (кальций);

морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);

яиц (куриных и перепелиных);

семечек и орехов;

свежих фруктов и сухофруктов;

пророщенных зерен и отрубей;

куриного мяса, печени;

круп (овсянки, гречки);

тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина

Меню для укрепления хрящей и связок

Марганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной источник селена — дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов — А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе). Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно.

telegraf.com.ua

ВИТАМИНЫ ПРИ АРТРОЗЕ – В КАКИХ ВЕЩЕСТВАХ НУЖДАЮТСЯ НАШИ СУСТАВЫ

Артроз – причина сильной боли, ухудшения работоспособности. Согласно статистике, именно по вине суставных заболеваний люди чаще всего теряют трудоспособность. Чтобы вернуть эти природные механизмы к жизни, нужна полноценная подпитка. Витамины при артрозе – существенное подспорье в деле оздоровления суставов.

Какое питание поможет остановить разрушение хряща

Если начался артроз, то есть истончение хрящевого слоя, важно дать организму все необходимое, чтобы он сумел залатать бреши в суставах. Как автомашина не может работать без топлива и специальной смазки, так и эти природные аппараты начинают ломаться, если не получают необходимых нутриентов. Усугубляют положение травмы, вредные привычки и стрессы, непрерывно подтачивающие здоровье.

Итак, какие витамины при артрозе нужно получать непременно? Прежде всего, нужно сказать про витамин С. Он поддерживает природные сочленения. Не все знают, что аскорбиновая кислота не только защищает от простуды, но и помогает вырабатываться коллагену, волокна которого – это и есть хрящевой матрикс.

Кроме того, это вещество в связке с витамином Е работает на сохранение целостности хрящевого слоя. Их регенеративные способности очень велики, что важно использовать на втором этапе лечения заболевания. Эти витамины при артрозе обязательно нужно получать с пищей или биодобавками, если хотите быстрее восстановиться.

Не могут обойтись наши суставы и без витаминов группы В, поскольку это катализаторы обменных процессов. Без них ряд других соединений не сумеет попасть в хрящевые волокна и залечить их. Кроме того, витамин В3 уменьшает боль в суставе, что играет не последнюю роль для пациента.

Нельзя забывать также о пользе витамина А в деле борьбы с данным заболеванием. Он необходим иммунной системе, которая неустанно трудится на благо организма. Без данного компонента вернуться к полноценной жизни будет непросто. К тому же ретинол необходим для профилактики артрита, а он нередко прокладывает дорогу артрозу, снижая прочность хрящевой прослойки.

Также суставы нуждаются в витамине Д. Это первый помощник кальциевого обмена, без него данный минерал не усваивается.

Читать еще:  Крем для суставов хонда максимум

О роли полиненасыщенных жирных кислот врачи-ортопеды не устают повторять, особенно полезны омега-3 и омега-6. Их первоклассным источником являются семена льна. С их помощью вы поддержите суставы, и приведете в порядок пищеварение.

Роль минеральных веществ также трудно переоценить. Особую ценность для суставов представляют: сера, селен, марганец, кальций. Все эти компоненты и вышеназванные витамины содержатся в биокомплексе, который станет вашим верным союзником в борьбе с суставными заболеваниями.

Одуванчик лекарственный – главный помощник суставов

Особенность хрящевой ткани в том, что собственно клеток хряща – хондроцитов в ней ничтожно мало, большая часть ее заполнена межклеточным веществом или матриксом. Вот почему значительной пользы от назначаемых в этом случае препаратов с хондроитином и глюкозамином нет. Это все равно, что подбрасывать дрова в костер, который потух. Поэтому куда полезнее принимать витамины при артрозе.

Первоочередная задача после того, как снят болевой синдром – запустить рост клеток-хондробластов, который происходит в надхрящнице. Ученые всего мира ищут способ, как ускорить их рост. В нашей стране установлено, что такой способностью обладают горькие вещества гликозиды – тараксацин и тараксацерин. Их много в таком растении как одуванчик лекарственный.

Эти гликозиды воздействуют на печень, а та начинает ускоренно вырабатывать особые белки, которые и активизируют образование хондробластов. Через какое-то время эти молодые клетки становятся более зрелыми, продуцируют матрикс и превращаются в хондроциты, которые отличаются по структуре от своих предшественников.

Надхрящница покрыта капиллярной сетью, а потому на делении хондробластов сказывается и циркуляция крови в тканях, прилегающих к суставу. Стабильный кровоток в конечностях у молодежи и препятствует развитию артроза. Но и в пожилом возрасте кровоснабжение можно наладить, если обратиться к биокомплексу на основе биофлавоноида – дигидрокверцетина.

В качестве завершения стоит сказать, что витамины при артрозе лучше принимать натуральные, поскольку их биодоступность на порядок выше синтезированных.

zen.yandex.ru

Артрит, артроз. Каков прогноз?

Чем снимать боль

— У меня артроз коленных суставов. Прошел курс лечения: 4 укола остинола плюс 20 уколов алфлутопа. Сейчас смазываю коленные суставы хондроксидом — стало намного легче. Но что можете сказать на перспективу?

— Полностью вылечить артроз (разрушение суставного хряща), увы, нельзя. Но надолго затормозить его развитие и реально улучшить качество жизни можно. Существуют два вида препаратов для лечения артрозов. Первый — средства для обезболивания, которые принимаются при необходимости. Самым безопасным из тех, что можно принимать самостоятельно, является парацетамол (до 2 граммов в день). Остальные обезболивающие самостоятельно лучше не принимать, только по назначению врача.

Второй вид — средства для укрепления суставного хряща (хондропротекторы). Их эффект проявляется не сразу, но со временем эти препараты улучшают строение суставного хряща, делают его крепче и повышают устойчивость к нагрузкам. Поэтому уменьшаются боли и улучшаются функции суставов. Хондропротекторы применяются на регулярной основе курсами от 3 до 6 месяцев в год.

— Моей жене 59 лет. Ревматоидным артритом болеет с 2002 года. Есть ли методы лечения этой болезни не гормональными средствами, а на клеточном уровне?

— Большинство препаратов для лечения ревматоидного артрита не является гормонами. В последнее время для лечения этого заболевания применяется новый класс препаратов, который называется биологические агенты. Применением биологических агентов наиболее активно занимаются в Институте ревматологии РАМН.

Какие витамины нужны женщинам после 50 лет?

— Как чувствуют себя суставы в этом возрасте? Что точно нужно исключить из питания, а на что сделать упор?

— После 50 лет в организме женщины происходит много изменений. Они связаны с тем, что снижается уровень женских гормонов. Со стороны опорно-двигательного аппарата страдают связки, хрящи и кости. Для их укрепления женщинам старше 50 лет рекомендуют принимать хондропротекторы еще до появления болей или каких-либо других жалоб со стороны суставов. Их прием, как правило, не вызывает никаких нежелательных последствий и не зависит от того, какие еще лекарства вы принимаете.

Для укрепления костей ВОЗ рекомендует всем людям старше 50 лет принимать 1 грамм (или 1000 мг) кальция и 800 единиц витамина D в сутки (сколько кальция содержится в продуктах питания, смотрите в табличке на стр. 16). Это необходимо для нормального обмена веществ в костной ткани и мышцах. Кроме того, всем женщинам рекомендуется проходить исследование плотности костей (денситометрию) через 3 — 5 лет после наступления менопаузы. Она позволяет выявить уменьшение плотности костей (остеопороз). Препараты для укрепления костей не относятся к витаминам и их нельзя применять самостоятельно, а только по назначению врача (ревматолога или эндокринолога).

Если ноют коленки, поможет растяжка

— Мне 28 лет, я главный бухгалтер и на работе почти постоянно нахожусь в сидячем положении. Почти каждый день чувствую боли в коленях. Начинаю ходить, растирать их — становится легче. Делали снимок — все нормально. Я боюсь, чтобы не стало хуже в будущем.

— Насколько мы поняли по вашему описанию, у вас имеется проблема сухожилия, которое располагается рядом с коленным суставом. Это так называемая тендопатия четырехглавой мышцы бедра. В таких случаях рекомендуют заниматься упражнениями, связанными с растяжкой. В условиях фитнес-клуба это могут быть йога, пилатес и стрейчинг (комплексы упражнений, направленные на растягивание и повышение выносливости мышц).

Как быть, если «руки чешутся»?

— Иногда возникает дискомфорт в кистях рук. Они не болят , а как бы «чешутся». Любая мелкая работа — вязание, шитье или письмо — раздражает, неудобно, поэтому откладывается на потом. Что это, какие надо сдать анализы?

— Такие неприятные ощущения могут возникать либо в связи с какой-либо проблемой суставов пальцев, либо из-за нарушений в шейном отделе позвоночника. Возможно, этот «зуд» неврологического характера.

Чтобы точно найти причину, рекомендуем выполнить снимки шейного отдела позвоночника и кистей рук, после чего обратиться на консультацию к ревматологу или невропатологу.

А есть ли толк от добавок?

— Несколько лет страдаю артрозом тазобедренного сустава. Анализы крови в норме. Систематически принимаю НПВС, биодобавки от разных производителей. Эффект минимален. Какие медикаменты имеются в арсенале современной медицины?

— К сожалению, других лекарств, кроме НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) и хондропротекторов, для лечения артроза тазобедренного сустава пока нет.

Биодобавки мы не назначаем по принципиальным соображениям. Во-первых, они в России не подлежат обязательной сертификации. Это означает, что никто не может проверить, соответствует ли содержимое коробочки тому, что на ней написано. Кроме того, добавки не участвуют в научных исследованиях. Значит, никто не может проверить, действительно ли они так эффективны, как об этом говорит производитель.

Если вы принимаете препараты хондроитина и глюкозамина, то пользуйтесь теми из них, которые являются официально зарегистрированными фармакопейными препаратами (дона, терафлекс структум, пиаскледин, артра ).

От шишки на пальце житья нет.

— Шишка на большом пальце правой ноги очень мешает. Обувь с каблуком или без приносит болезненные ощущения.

А по вечерам ногу сводит, стоит просто потянуть пальцы. Врач посоветовал колоть сильные обезболивающие средства (диклофенак). Я отказалась. Как можно помочь себе?

— Шишка на большом пальце возникает в результате плоскостопия. Плоскостопие лечится либо консервативно (гимнастика, ношение специальных ортопедических стелек), либо хирургическими методами.

Когда не только удаляется шишка, но и укрепляется структура всей стопы, чтобы в дальнейшем плоскостопие не повторялось.

В настоящее время существует очень много тонких и совсем не страшных операций по этому поводу. Чтобы определиться с выбором метода лечения, вам нужно для начала сделать рентгеновский снимок стопы и проконсультироваться с ортопедом.

Продолжение в ближайших выпусках «КП» — Здоровье».

Что угрожает суставам с возрастом

Перелом шейки бедра — одно из самых тяжелых последствий остеопороза. Главные виновники хрупкости костей: снижение усвоения кальция после 45 — 50 лет, эндокринные проблемы.

При артрозе коленного сустава постепенно происходит разрушение ткани суставного хряща. Основные причины болезни: лишний вес, травмы, изменение гормонального обмена с возрастом.

КСТАТИ

Где взять кальций?

Вот примерное содержание кальция (в мг) на 100 граммов продукта

Молоко 1% жирности — 120 мг

Молоко 3% жирности — 100 мг

Мягкий сыр — 100 мг

Твердые сыры (пармезан, чеддер, швейцарский) — до 600 мг

Сметана — 100 мг

Сардины (консервы с косточками) — 350 мг

Сельдерей — 240 мг

Оливки зеленые — 77 мг

Лук-порей — 60 мг

Зеленая фасоль — 40 мг

Апельсины — 35 мг

Кальций лучше усваивается из продуктов животного происхождения. Усвоение же его из овощей можно усилить с помощью растительного масла.

И сколько его нужно

Для разных возрастов существуют свои суточные нормы потребления кальция. Итак:

от 1 до 6 мес. — 400 мг

от 7 мес. до 1 года — 600 мг

от 1 года до 10 лет — 800 мг

от 11 до 18 лет — 1200 — 1300 мг

от 18 до 30 лет — 800 мг

во время беременности — 1300 — 1500 мг

после 45 — 50 лет — не менее 1000 мг

Смотрите полный текст ответов

m.kp.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector