Можно ли заниматься спортом при артрите и артрозе

Можно ли заниматься спортом при артрите и артрозе

Хорошее состояние здоровья — первый признак благополучия в жизни, но когда от вас не отстают болячки и боли, у вас остается мало возможностей радоваться тому хорошему, что предлагает вам жизнь. Именно это происходит, если у вас артрит.

Что такое артрит

Артрит — это хроническое заболевание, симптомы которого со временем только усиливаются. Болезнь поражает суставы, что ограничивает подвижность. Одним из средств борьбы с этим недугом является спорт. Физическая активность не только поможет вам чувствовать себя лучше при артрите, но также укрепит общее состояние здоровья, улучшит настроение.

Если вы страдаете артритом и к тому же имеете лишний вес, то лишние килограммы только ухудшают ваше состояние. Вам следует серьезно задуматься о том, как сбросить вес, чтобы снизить давление на суставы. Из-за того, что артрит поражает суставы, очень важно при таком заболевании держать вес под контролем. Физические упражнения тем самым также помогут вам в этом.

Больные артритом опасаются заниматься спортом, так как думают, что физическая нагрузка может еще больше усугубить ситуацию, вызывая более сильные боли. Однако это совсем не так, как утверждают специалисты. Упражнения наоборот способны улучшить ваше состояние, однако вам нужно найти правильные упражнения, которые подойдут лично вам.

Начало тренировки

Настроившись на получение максимальной пользы от упражнений, вы можете поддаться искушению и перестараться в самом начале. Так что, прежде чем облачиться в спортивное трико, сделайте несколько вещей.

«До начала занятий проконсультируйтесь со своим врачом», – советует старший вице-президент по медицинским вопросам Ассоциации помощи больным артритом доктор медицины Артур И. Грэйзел. – Максимальные нагрузки могут быть так же вредны, как и минимальные. Ваш врач вместе с физио- или трудотерапевтом может составить программы занятий с учетом ваших потребностей».

А если вам за 50, то необходимо пройти обязательную нагрузочную пробу со снятием ЭКГ, чтобы, как пояснил Кари Дачман, убедиться, что ваша сердечно-сосудистая система в порядке.

Если вы получили «добро» на эти упражнения от своего врача, то, прежде чем приступить к занятиям, измените свой подход к делу. Вместо того чтобы думать о себе как о пациенте, борющемся с болезнью, относитесь к себе как к артисту. Балерина выполняет специальные упражнения для укрепления бедер и икр, а пианистка занимается для того, чтобы поддержать в тонусе пальцы и руки. Так и вы используйте упражнения для укрепления суставов и поддержания оптимальной формы ваших мышц.

Начинайте не спеша. «На первых порах, – считает доктор Дачман, – можно заниматься всего 5 минут – этого будет вполне достаточно. В дальнейшем продолжительность занятий можно довести до 20 минут и выполнять их 4-5 раз в неделю».

Варианты спорта при артрозе и артрите

Какие же упражнения следует выполнять? Выбор тут большой. И чем он больше, тем лучше. «Существует три комплекса упражнений, – говорит Кэтлин Хэральсон, – на выносливость, на силу и на гибкость». Некоторые действия, например поднятие тяжестей, подразумевают выполнение только одного комплекса упражнений. Другие занятия, вроде плавания или ходьбы, включают в себя элементы всех трех комплексов.

Возможно, именно поэтому плавание и ходьба находятся в верхней части списка занятий, которые врачи рекомендуют для больных артритом. А вот занятия вроде поднятия тяжестей или бега трусцой, при которых происходит сильное напряжение суставов, врачи не рекомендуют. Но и не запрещают.

Лыжи при артрите и артрозе

Катание на лыжах – одно из самых любимых зимних занятий в нашей стране. Может показаться странным, но нагрузка на коленный и тазобедренный сустав при лыжной прогулке даже меньше, чем при обычной ходьбе. Уменьшается она за счет скольжения: мы делаем меньше шагов, так что воздействие веса тела на ноги снижается. Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим артрозом, регулярно ходить на лыжах, чередуя зимой такие прогулки с пешими.

  • Кататься можно только в хорошую погоду, по подготовленной лыжне и только классическим ходом. Коньковый ход (когда нога скользит вперед и в сторону) действует на суставы неблагоприятно. Во время катания держите комфортный для вас темп, избегая резких ускорений, маневров, потенциально опасных спусков.
  • Начинать занятия нужно с 20–30‑минутных прогулок, постепенно их длительность можно довести до 1–2 часов.
  • При артрозе суставов ног 1–2‑й степени можно продолжать занятия лыжами. А вот стоит ли начинать их, если раньше вы никогда не катались, – вопрос сложный. Если желание сильное, необходимо обратиться к инструктору, который сможет научить вас технике катания. Соблюдать ее обязательно, ведь падения, возможные во время лыжной прогулки, могут травмировать и без того больной сустав.
  • Рекомендации касаются только беговых лыж. Модный сейчас горнолыжный спорт опасен для суставов ног, ведь спуск подразумевает постоянные скрутки в области колен и бедер. От таких занятий придется отказаться, даже если у вас большой опыт.

Велосипед при артрозе и артрите

При артрозе коленного или тазобедренного сустава врачи запрещают заниматься бегом, аэробикой, просят исключить нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

А вот тренировки на велотренажере даже рекомендуют. Когда мы крутим педали, движения в суставе происходят плавно, поступательно и хрящевая ткань не травмируется.

При этом работают мышцы бедра и голени, улучшается кровообращение, а значит – и питание сустава, увеличивается его подвижность. В теплый сезон можно покататься и на настоящем велосипеде. Помимо хорошей нагрузки это дает еще и позитивный эмоциональный заряд.

  • Современные велотренажеры позволяют устанавливать сопротивление педалей. Если у вас артроз, оно должно быть таким, чтобы приходилось прилагать усилия, но вы не были вынуждены совершать резкие толкающие движения, «бить» по педалям. Иначе это приведет к возникновению микротравм сустава, которые способствуют прогрессированию болезни.
  • Рекомендуется начинать велотренировки с 15–20 минут, постепенно увеличивая время до 35–40 минут.
  • Нельзя кататься на велосипеде по неровной поверхности. Это сопровождается тряской, которая опять же приводит к микротравмам.
  • Нельзя заниматься «через боль». Бытует мнение, что это способствует разработке сустава, но на деле подобные тренировки приводят лишь к ускоренному разрушению хрящевой ткани.

Можно ли принимать сауну при артрозе

Посещение сауны или бани полезно при многих проблемах с опорно-двигательным аппаратом, и артроз не исключение. Тепловые процедуры приводят к активизации кровообращения, улучшению питания суставов.

Тепло помогает снять мышечный спазм, который нередко возникает на больном участке, укрепляет и делает более эластичными связки. А обильное потоотделение позволяет вывести из организма продукты распада и активизирует процессы регенерации.

  • Вопрос о посещении бани нужно предварительно обсудить с врачом. Тепловые процедуры запрещены при наличии в суставе воспаления. Артроз – заболевание, в первую очередь обусловленное нарушением обмена веществ, а не воспалением. Но на определенных этапах воспаление может возникать, в это время нужно отказаться от посещения парной.
  • Переохлаждение суставов крайне нежелательно, поэтому не стоит, выходя из парной, нырять в купель. Примите теплый или прохладный (но не холодный!) душ.

Существует около 100 типов артрита и артроза. Не следует начинать тренировки при этом заболевании без консультации врача, так как некоторые упражнения могут навредить и ухудшить симптомы.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

aurafix.com.ua

Фортепиано для взрослых: никогда не поздно?

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Когда Клеменси Бертон-Хилл вернулась к урокам фортепиано во взрослом возрасте, она обнаружила себя в хорошей компании и решила рассказать об этом BBC Culture.

Не зря говорят: если бы молодость знала, если бы старость могла. Уроки игры на фортепиано – очень хорошее подтверждение этой крылатой фразе.

Оглядываясь назад, я вспоминаю, как противилась обучению игре на этом инструменте и как быстро отказалась от уроков. Сейчас это приводит меня в тихое бешенство: почему, ну почему я не занималась, когда у меня была такая возможность? И почему теперь, когда мне уже за тридцать, я вновь мучительно продираюсь сквозь ноты, испытывая унижение от того, что мне не даются простейшие для меня восьмилетней вещи? Разница между тем, какого результата я пытаюсь добиться, и звуками, которые издает пианино при моем непосредственном участии, вгоняет меня в глубочайшую тоску.

Единственное, что меня может утешить – тот факт, что я далеко не одна. Мои слушатели во время утренней программы на радиостанции Би-би-си Radio 3 часто рассказывают, что вернулись к игре на инструментах, на которых играли в детстве. В их рассказах неизменно фигурируют клавишные.

Главный редактор газеты Guardian Алан Расбриджер недавно опубликовал прекрасную книгу под названием»Играйте вновь: любитель в схватке с невозможным». В ней он описывает, как в возрасте 56 лет попытался за год разучить Балладу №1 Шопена. Более того, совместно с другими известными людьми, вернувшимися к урокам фортепиано в зрелом возрасте (среди них – актер Саймон Расселл Бил и бывший секретарь казначейства в британском правительстве Эд Боллс), Расбриджер решился выступить перед лондонской публикой, чтобы исполнить «Детские сцены» Шумана.

Мазохисты?

Так что же кроется за этой тенденцией? Почему так много в целом вменяемых взрослых людей по доброй воле заставляют себя ежедневно играть гаммы и арпеджио? Почему они задаются пугающим вопросом, достаточно ли гибок мозг взрослого, чтобы освоить и запомнить некоторые из наиболее сложных сочинений в истории музыки?

«Это стремление, действующее вопреки всему, – не просто научиться играть, но и преодолеть себя, — считает Люси Пархэм, одна из лучших исполнительниц в Британии, обучавшая Расбриджера играть Шопена. — А преодолевать себя приходится постоянно: всегда найдется более сложная вещь и всегда есть над чем работать. Но не стоит забывать, что фортепиано – ваш друг, который всегда рядом. Чем старше вы становитесь, тем важнее это для вас: то, что вы можете выразить своей игрой, на вашем индивидуальном языке, приобретает особое значение».

Именно так ощущает себя британский актер и режиссер Сэмюэл Уэст. Он рассказал мне, что недавно вновь приобрел себе «настоящее» пианино и впервые за 30 лет начал ежедневно заниматься. «Повзрослев, вы лучше себе представляете себе собственное настроение и можете использовать музыку как способ самовыражения, — говорит Уэст. — Если я могу сыграть небольшую вещь, я лучше себя слышу и могу лучше себя выразить. Это приходит только с возрастом и очень радует».

Уэст также играет на виолончели, но он всегда мечтал научиться играть на фортепиано арию из «Вариаций Гольдберга» Баха. «Мне казалось, что я обязательно должен ее выучить. Она простая и одновременно достаточно сложная, чтобы разбираться с ней до самой смерти. Возьмите Гленна Гульда: он практически никогда не записывал одну и ту же вещь дважды, однако именно к «Вариациям Гольдберга» он вернулся в более позднем возрасте, хотя его исполнение этого произведения в возрасте 23-х лет приобрело широкую известность. Он почувствовал, что еще не все сказал, что хотел».

Читать еще:  Что такое пупочная грыжа у взрослых

Разумеется, Сэмюэл Уэст и сам понимает, что с Гленном Гулдом – легендарным канадским пианистом – ему тягаться не стоит. Учитывая многолетнее отсутствие практики, возвращаться к обучению может быть тяжко – разве нет?

«Я удивился, как много помнили мои руки, — рассказывает Уэст. — В детстве учишься быстрее, твои руки проворнее, все дается гораздо проще; во взрослом возрасте тебя подавляет страх того, что для достижения относительно приличной формы потребуется бесконечно долго заниматься. Но результат того стоит: у меня есть вещь, которую я хотел выучить, я сам научился ее играть и получил от этого большое удовольствие. Даже если постановка пальцев у меня так себе».

Ключ к счастью

Начинающему пианисту проще получить удовольствие от игры, чем неопытному скрипачу или виолончелисту – ведь клавиши отзываются на простое нажатие. Освоить все 88 клавиш фортепиано в совершенстве весьма не просто, но по крайней мере, опуская палец, вы точно знаете, какая нота прозвучит. «На пианино можно играть небольшие произведения на хорошем уровне, потому что вам не нужно думать о настройке и попадании в ноты, — говорит Люси Пархэм. — Поэтому обучение идет несколько проще, и ученикам оно нравится с интеллектуальной точки зрения. В детстве на инструменте обычно учатся играть потому, что мама отправила в музыкальную школу. Но когда берешься за обучение во взрослом возрасте, то платишь за это собственными деньгами и временем».

Пархэм упоминает и «антистрессовый» элемент. Она рассказывает об одном своем ученике – банкире, который по работе постоянно находится в разъездах, но при этом разучивает сложнейшую сонату Шуберта. «Вместо того, чтобы читать в самолете бесконечные электронные письма, он загрузил себе в iPad ноты и изучает их. Ему это очень нравится», — отмечает она.

Сейчас многие увлечены концепцией «психической вовлеченности» – в том числе, говорят, и теннисный чемпион Новак Джокович. Расбриджер, что характерно, говорит о пианино примерно в таких же терминах. По утрам он играет на фортепиано перед тем, как отправиться в офис – и замечает, что получает заряд бодрости и ясности на остаток дня. «Кто-то предпочитает йогу, пробежку или поход в тренажерный зал. А на меня аналогичный эффект оказывают 20 минут игры на пианино. Начав с них утро, я готов практически к любой неожиданности. А если не поиграешь, то работать становится труднее».

Этот эффект имеет строго научное объяснение. Рэй Долан, один из многих ученых-неврологов, с которыми общался Расбриджер в попытке понять, что происходило в его голове в период увлечения Шопеном, поясняет, что когда тот садится за пианино, его мозг освобождается от «конкретного» стиля мышления, преобладающего в его работе. Это полезно не только для мозга, но и для тела. Дни, начинающиеся с пианино, проходят спокойнее и гармоничнее.

Но, пожалуй, главное во всем этом – сама радость от игры. На мое решение вернуться к фортепиано повлияли в том числе и разные приятные случаи, которые происходили, когда я проходил мимо уличных пианино – художник Люк Джеррам расставил их в Нью-Йорке в рамках проекта «Поиграй, я твое», запущенного в Лондоне в 2009 году и оказавшегося очень успешным; потом такие пианино появились и на улицах других городов мира.

«Фортепиано – это потрясающий объединяющий фактор, способный сводить людей вместе, даже если вы можете сыграть только простейшую мелодию, — говорит Пархэм. — Мне грустно наблюдать, что взрослые люди не хотят этим заниматься, опасаясь, что у них ничего не получится. К спорту никто так не подходит: когда люди берут теннисную ракетку или пинают футбольный мяч, они понимают, что вряд ли станут Энди Маррэем или Дэвидом Бекхэмом. Я хочу запустить кампанию обучения на пианино с лозунгом: «Просто попробуйте!»

Об авторе. Клеменси Бертон-Хилл – ведущая программ Би-би-си Culture Show, Review Show и утреннего шоу на Radio 3 Weekend Breakfast. Она пишет книги и статьи для воскресного выпуска Financial Times, журнала Intelligent Life и газеты Guardian.Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Culture.

www.bbc.com

Можно ли заниматься пианино при артрите

Здесь есть один эпизод, где Джордж Ли говорит о своих ежедневных десятичасовых занятиях (а то и больше!) Руки деревенеют, мама делает ему массаж (и это в фильме показано).

Этот эпизод вызвал к жизни разговор, который может оказаться очень важным для многих наших читателей, ведь по статистике больше половины музыкантов так или иначе сталкиваются с болями в руках, плечах, спине, с зажимами — вплоть до профессиональных заболеваний.

Мы пока не знаем, как разовьётся эта тема, но хотелось бы предложить нашим дорогим подписчикам поучаствовать в разговоре, рассказать о своей практике (исполнительской или педагогической).

Начнём с того, что скопируем сюда начало диалога.

Искусство выдающихся пианистов ♫=♫=♫=
Виталий, всё правильно пишете.
Думается, у Ли с руками всё нормально, и проблемы его именно из-за перегрузок. Всё-таки ежедневно 10-12 часов — это не шутки, даже если всё распрекрасно с постановкой. Попробуйте просто пешком походить в течение нескольких дней подряд с 8 утра до 8 вечера.
Вот ему массажа достаточно, видимо, особенно если мама знает какие-то китайские массажные хитрости ))

О руках всё знакомо по себе, именно так.
Хотя известны случаи, когда выправляли руки людям по скайпу, без тактильного контакта. Тут одно условие — наличие мозгов в черепной коробке клиента ))

«Правильное движение почувствовать, а не только форму скопировать» — да, так. И это можно объяснить не только через прикосновение.
Хотя через прикосновение, конечно, и проще, и надёжнее.

А по поводу Рябова — да, это был ужас, только его ведь пытались упечь не за то, что он к ученице притрагивался, а за то, что отказался с ней заниматься, так как она себя повела неподобающе. Ну, они и включили программу кровной мести.

Людмила, а вот бывают дети, которые «не даются». У меня есть такая первоклашка. Я поначалу страшно растерялась, обычно стараешься же как-то войти с ребёнком в контакт, а она рыдает навзрыд, как только я хотя бы приближаюсь!
Но это оказалось такое свойство психики. Мы начали работать с мамой (они пришли прошлой зимой в подготовительный класс) — я показываю маме, мама на моих глазах учит дочь. А через несколько месяцев она привыкла настолько, что прощаясь после урока, берёт меня за палец и держит, не отцепить ))

В общем, это, конечно, частности, но моя мысль в том, что таких детей учить нужно через взрослых.

m.vk.com

Вылечить артрит: миссия выполнима?

— Здравствуйте, меня зовут Екатерина. У меня в последнее время болит коленка – то остро, то на время проходит. Что это может быть? Мне всего 30 лет, не думала, что в моем возрасте могут начаться проблемы с суставами…

— Вам обязательно нужно обследоваться: заболевания суставов могут возникать и в молодом возрасте, но чтобы поставить диагноз, необходимо прийти на прием к специалисту, который назначит необходимое обследование. Можно подготовиться к приёму, сдать клинический анализ крови, сделать рентгенограмму больного сустава. Часто пациенты обращаются с подобными проблемами к хирургу. Можно также обратиться за помощью к ревматологу.

— А почему возникает артрит, откуда берется?

— Артрит – это воспаление сустава. Причины его могут быть разными, более того: артрит – это не само заболевание, а комплекс симптомов, которые могут возникать при многих болезнях, в том числе системных заболеваниях соединительной ткани. Существуют артриты, которые возникают после или на фоне вирусной инфекции. Также причиной может быть и бактериальная инфекция – носоглоточная, кишечная, заболевания, передающиеся половым путем. Периодически артрит возникает как осложнение течения дегенеративного заболевания суставов – остеоартроза. Факторов риска немало: стрессы, переохлаждения, гиперинсоляция (излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей), инфекция. Зачастую имеет значение наследственная предрасположенность, излишний вес, плоскостопие, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), а также пол, возраст. Артриты могут иметь хроническую форму, но в некоторых случаях заболевания суставов протекают в острой форме, и при адекватной терапии излечиваются полностью: например, реактивные артриты, развивающиеся на фоне инфекции. В любом случае главное – как можно раньше обратиться к специалисту – ревматологу, чтобы не упустить время.

— Добрый день, меня зовут Денис, моему отцу 70 лет, у него ревматизм, он часто жалуется на боли в суставах. Растирания разными согревающими мазями дают только кратковременный эффект, да и то не всегда. Что нам делать? Можно ли вылечить отца?

— Такое описание похоже на дегенеративное заболевание суставов, но чтобы поставить точный диагноз, необходимо провести обследование у специалиста-ревматолога. Вы можете обратиться в ЗАО «Медицинская компания ИДК» Группа компаний «Мать и дитя», записаться на прием по телефону 8 (800) 250-24-24. Звонок по России бесплатный. При заболеваниях суставов лечение местными средствами, действительно, зачастую является недостаточным, требуется более интенсивное лечение, которое должен назначить только врач. Самолечением заниматься категорически не рекомендую: у пожилых людей может быть немало противопоказаний к приему тех или иных лекарств. Это связано с возрастом, наличием других заболеваний. Любые лекарства нужно принимать только по назначению врача. Грамотное лечение может позволить если не избавиться от болезни, то, возможно, замедлить процесс ее развития и существенно облегчить жизнь вашему отцу.

Также хотим отметить, что по воскресеньям для пенсионеров у нас действует скидка 10% на все услуги.*

*Акция «Серебряный возраст» действует в клинике по адресу: ул. Энтузиастов, 29 по воскресеньям до 31.12.2014 г.

— Здравствуйте, меня зовут Елена, моей бабушке поставили диагноз «артроз». Чем это грозит? И можно ли ей теперь работать на даче?

— Артроз – это дегенеративное заболевание суставов, которому подвержены чаще люди старшего возраста. Кроме болей артроз грозит ограничением функции сустава и как следствие – снижением качества жизни человека. Если артроз вовремя не лечить, то может потребоваться операция по замене сустава на эндопротез — эндопротезирование. Что касается работы на даче, то нагрузка не должна быть чрезмерной, например, копать грядки вашей бабушке теперь точно не стоит. В любом случае ей нужно обследоваться у специалиста-ревматолога и подобрать лечение. При выраженном артрозе (III-IV стадия) может потребоваться помощь хирурга-ортопеда.

— Здравствуйте, меня зовут Александр. Скажите, что нельзя делать при артрите? Нужно ли ограничить физические нагрузки, спортом можно заниматься?

— При активной фазе артрита необходимо ограничивать нагрузку на сустав, ему нужен покой. Для этого применяются различные ортопедические изделия (наколенники и т.п.) Когда острая стадия стихает, можно расширить двигательный режим. В фазу ремиссии рекомендована лечебная физкультура, плавание. Но выраженные нагрузки могут стать причиной ухудшения состояния, часто они не рекомендуются. И, конечно, артрит нужно лечить у врача – ревматолога, который даст также и рекомендации по объему физических нагрузок.

Читать еще:  Каким спортом заниматься при сколиозе

— Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Скажите, есть ли наследственная предрасположенность к артриту? Моей маме 74 года, у нее больные суставы? Грозит ли это и мне (мне сейчас 45 лет)? И что делать, чтобы избежать этого заболевания?

— Пре др асположенность к заболеваниям суставов действительно может передаваться по наследству. Чтобы снизить риск развития этого заболевания, необходима профилактика. По возможности исключите все факторы риска, которые могут его спровоцировать. Не забывайте о физической активности, тренируйте мышцы. Следите за весом, не допускайте переедания, скорректируйте режим и характер питания. Выясните, есть ли у вас такие дефекты опорно-двигательного аппарата как плоскостопие. Старайтесь бережнее относиться к своему здоровью. Вовремя и адекватно лечите инфекционные заболевания, заболевания эндокринной системы. В целом, старайтесь вести здоровый образ жизни. А при первых симптомах заболевания суставов (болей, дискомфорта, скованности, припухлости, ограничения подвижности и др.) – не медлите, не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к врачу.

— Добрый день, мне 68 лет. До 55 лет я играл в волейбол, активно занимался спортом. Сейчас у меня болят голеностопы, колени, то на одной ноге, то на другой, иногда они увеличиваются в объеме… Что делать?

— Вам необходимо обследоваться у врача-ревматолога. Причиной болей могут быть как дегенеративные, так и воспалительные заболевания суставов различного происхождения. Подход к лечению различается. В любом случае, необходим осмотр у специалиста и определение тактики лечения. Сочетание медикаментозных и немедикаментозных способов лечения, индивидуальный подход позволят уменьшить проявления болезни, замедлить её прогрессирование. Это облегчит вам жизнь, улучшит её качество..

Также хотим отметить, что по воскресеньям для пенсионеров у нас действует скидка 10% на все услуги.*

*Акция «Серебряный возраст» действует в ЗАО «Медицинская компания ИДК» Группа компаний «Мать и дитя» по адресу: ул. Энтузиастов, 29 по воскресеньям до 31.12.2014г.

— Здравствуйте, меня зовут Ольга Трофимовна, у меня ревматический артрит с 2011 года. Принимала гормональные, нестероидные препараты, но выяснилось, что у меня непереносимость этих лекарств. Что делать?

— Ревматоидный артрит – хроническое заболевание, требующее длительного упорного лечения, дабы избежать необратимых изменений со стороны суставов. Вам необходимо регулярное наблюдение у врача-ревматолога и коррекция лечения. Нестероидные противовоспалительные препараты являются важным звеном симптоматического лечения ревматоидного артрита. Необходимо выяснить причину непереносимости, в чём она проявляется, какие именно препараты из этой группы не переносятся, возможно ли подобрать замену в пределах группы. Это зачастую можно решить прямо на приёме у специалиста в процессе беседы, либо проведя определённые обследования. При ревматоидном артрите в схему лечения обязательно должен быть включен базисный препарат, который рассчитан на длительный прием и способен контролировать течение болезни. В ряде случаев, возможно также применение глюкокортикостероидных препаратов, в том числе и для локальной терапии(внутрисуставные инъекции, околосуставные блокады). Все эти вопросы решает врач-ревматолог.

— Здравствуйте, мне 41 год, я работаю портнихой. Недавно стала замечать скованность в пальцах. Болей нет, но работать стало очень сложно. Что делать?

— Такое описание похоже на узелковую форму артроза, которая протекает с поражением суставов кистей. Но без осмотра поставить диагноз невозможно. Вам необходимо обратиться к ревматологу для уточнения диагноза. Правильно подобранное лечение в данной ситуации очень важно. С поражением суставов кистей могут протекать различные ревматические болезни. Спектр лечебных мероприятий определяется конкретным заболеванием. С собой на приём можно принести результаты клинического анализа крови, мочи, рентгенограмму кистей.

— Здравствуйте, мне 65 лет, у меня артроз коленного сустава 4 степени, меня записали на эндопротезирование, но я боюсь операции. Так ли необходимо ее делать?

— В такой ситуации оперативное лечение(эндопротезирование) – зачастую является единственным эффективным способом помочь пациенту. Как правило, эта операция проходит удачно. Существуют и альтернативные методы лечения, в частности, внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, которые называют протезами синовиальной жидкости. Показаниями к их введению в сустав являются остеоартрозы I-III стадий. При IV стадии эти препараты зачастую малоэффективны, но бывают случаи, когда по тем или иным причинам оперативное лечение невозможно, а лечение гиалуронатами практически не имеет противопоказаний. В таких случаях этот метод лечения, по моему мнению, имеет право на существование. Обратитесь за консультацией к ортопеду или ревматологу.

— Здравствуйте, меня зовут Елена Владимировна. Влияет ли хронический тонзиллит на заболевание суставов?

— Однозначно влияет. После ангины может возникнуть реактивный артрит. Кроме того, хронический тонзиллит может явиться толчком к развитию хронических заболеваний суставов и системных заболеваний соединительной ткани. Также могут на фоне хронического тонзиллита поражаться почки, сердце и другие органы.. Так что его обязательно нужно лечить. Обратитесь за помощью к ЛОР-врачу.

— Добрый день, это Катя. Говорят, что некоторые профессии связаны с повышенным риском заболевания артритом. Это так?

— Да, это действительно так. Имеет значение перегревание, переохлаждение, тяжёлый физический труд, вибрация, различные проф . вредности (например интоксикация солями тяжёлых металлов, работа с анилиновыми красителями и др.), частая смена часовых поясов. В группе риска рабочие вредных производств, водители, грузчики, люди, чья работа связана с длительным нахождением в вынужденной позе, выполнением стереотипных движений.

— Добрый день, это Надежда. У меня бурсит, артрозо-артрит коленных суставов и подагра. Чем лечить?

— Диагноз подагра должен быть подтверждён, так как это заболевание гораздо более часто возникает у мужчин, нежели у женщин. В ряде случаев подагра может диагностироваться и у женщин. Здесь имеет значение возраст(пожилой), наличие заболеваний почек, некоторых кожных заболеваний, опухолей, приём некоторых лекарственных препаратов, интоксикации(например, свинцовая), а также злоупотребление алкоголем и мясной пищей . При этом заболевании происходит нарушение обмена, при котором повышается уровень мочевой кислоты в крови. Назначается так называемая малопуриновая диета. Необходимо исключить алкоголь, мясные бульоны. Ограничить потребление мяса, бобовых. При обострении (появлении артритов) нужно посетить ревматолога, который даст рекомендации по питанию, назначит противовоспалительное лечение. При подагре необходимо постоянно соблюдать рекомендации по питанию для поддержания нормального уровня мочевой кислоты в крови, а в ряде случаев и принимать специальные препараты и наблюдаться у ревматолога.

— Здравствуйте, меня зовут Анна. Скажите, пожалуйста, ревматоидный артрит передается по наследству? Он может перейти моему ребенку?

— Сам артрит не передается по наследству, а вот предрасположенность к нему – да.

— Добрый день, это Олег, у меня вопрос: объясните, пожалуйста, что такое артрит и артроз, и в чем разница? Лечение применяется одно или разное?

— Артрит – воспалительное заболевание сустава, артроз – дегенеративное, протекающее с повреждением суставного хряща, подлежащей кости и всех других компонентов сустава и околосуставных мягких тканей. Конечно, при этих болезнях необходимо различное лечение, назначить его должен врач-ревматолог.

m.samara.kp.ru

Мама девочки, страдающей от ревматоидного артрита: «Доченька мечтает кататься на роликах и играть на пианино»

— До трех лет Дианочка была абсолютно здорова, — глаза Ирины светятся, когда она говорит о дочери. — Жизнерадостная, активная, как все дети в ее возрасте, она танцевала и пела песни. Но как-то вдруг все изменилось: дочь начала капризничать и проситься на руки. Мы даже ругали ее: «Как же так — ты взрослая девочка, должна ходить ножками сама!» Но Диана продолжала плакать…

Со временем стало понятно, что капризничает ребенок не просто так: девочка начала хромать и почти не спала по ночам — постоянно плакала от того, что было больно перевернуться на другой бок, а утром больше напоминала древнюю старушку — ходила по комнате, едва поднимая от пола маленькие ножки.

«ПОЧЕМУ УКОЛЫ ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО МНЕ?»

Как это часто бывает, обследование не давало результатов. Первый диагноз оказался неправильным: дни проходили за днями, и девочку даже готовили к операции. Лишь спустя несколько месяцев врачи, словно по капле выдавливая из себя свинцовые слова, огласили совсем недетский «приговор»: ревматоидный артрит.

— До четырех лет мы возили Диану на коляске, — вспоминает Ирина. — Пройти даже один квартал она не могла: с прогулки мы возвращалась «верхом напапе». Левое запястье распухло. Мой ребенок отказывался от еды, и большого труда стоило уговорить ее одеться.

Дальше Диану и ее маму ждали бесконечные поездки в Уфу в РДКБ. Любая простуда вызывала обострение. Ирине пришлось оставить работу и полностью посвятить себя ребенку.

-Мама, а почему уколы делают только мне? — за три года Диана так свыклась с болью, что воспринимает ее уже как нечто естественное: она ведь болеет, сколько себя помнит, а значит, у остальных тоже так?

Лекарства, которыми был уставлен весь стол, помогали лишь отчасти: и лучшее, что могли предложить уфимские врачи -это отправить ребенка в Москву .

-Муж работает механизатором, получает 10-15 тысяч рублей в месяц, какая уж тут Москва? Да еще из-за кризиса зарплату задерживали на 23 месяца, помочь было некому, — говорит Ирина. — Но мир не без добрых людей — деньги на поездку тогда мы собирали всем Нефтекамском.

«МОСКВА ПОДАРИЛА НАМ НАДЕЖДУ»

Столица подарила Диане и ее маме надежду: в течение года ребенок принимал участие в клиническом испытании дорогущего лекарства. «Энбрел» здорово помогал: окончательного выздоровления никто не обещал, но остановить воспалительные процессы все же удалось. Диана снова стала улыбаться, теперь она даже поет и танцует.

-Профессиональные танцы нам категорически запрещены, — говорит мама, — но Диана нашла выход! Она сама придумывает восточные танцы и выступает перед нами. В нефтекамском реабилитационном центре она занимается музыкой. Врачи рекомендуют фортепиано, чтобы развивать пальчики, да и сама Дианочка очень хочет играть. Поэтому, если обострения не будет, со следующего года начнем музицировать.

Есть у Дианы и простая детская мечта.

— Мама, я тоже так хочу, как они! — восклицает девочка, когда видит ораву смеющихся мальчишек и девчонок, которые катаются на роликах в соседнем дворе.

— Нельзя тебе, доктор не разрешает.

— Нельзя… — не по годам взрослые глаза шестилетнего ребенка смотрят на родителей, почти не обижаясь: нельзя — значит, нельзя.

31 января Диану выписали из Научного центра здоровья детей Российской академии медицинских наук. Слова из выписки обрубают крылья:«По жизненным показаниям ребенку показано продолжать терапию «Энбрелом» по месту жительства. Курс составит не менее одного года». Родителям выдали последнюю бесплатную упаковку лекарства, которой хватит на четыре недели. Эксперимент закончился, и теперь за одну упаковку «Энбрела» маме с папой придется платить по 40-50 тысяч рублей. Годовой курс обойдется в 600 тысяч рублей. Время безвозвратно уходит, а собрать нужную сумму пока не удается. Любой перерыв в лечении может вызвать обострение.

Читать еще:  Операция по удалению мениска коленного сустава

m.ufa.kp.ru

Можно ли заниматься пианино при артрите

Войти

Можно ли научиться игре на фортепиано в «пожилом» возрасте?

Помимо индивидуальных физических возможностей, результат зависит от мотивации. Mотивация — это та причина, по которой мне как педагогу бывает интереснee заниматься со взрослыми людьми, чем с некоторыми детьми. B детстве в музыкалку не записали родители, а всегда хотел. Некоторые полюбили классическую музыку лишь во взрослом возрасте. Xотели бы играть любимую поп-музыку и варьете. А у кого-то дети «ходят в музыкалку», и глядя на них, родители захотели догнать детей.

И в этом месте возникает вопрос: не поздно ли пить боржоми?

Ведь игра на музыкальном инструменте — не просто сродни изучению иностранного языка; но языка, требующего физической координации и быстрой реакции.

B 40 или 50 лет вы — уже профессионал в каком-либо полезном деле с жирным бэкграундом. Если при этом вы добровольно захотели почувствовать себя «нулем», неумелым учеником, значит вам это очень надо, и вам — ко мне. Для интересной средне-сложной классики, поп-музыки или варьете боржоми пить никогда не поздно.

Фортепиано для взрослых — не стреляйте в препода

А теперь — слайды. Чтобы наглядно обрисовать процесс, покажу несколько примеров своих «пожилых» учащихся.

Две ученицы, 20 лет и 70 лет. Обе занимаются первый месяц. Казалось бы, молодые руки, «не скованные артритом», должны схватывать движения быстрее? У детей — да. У взрослых — ничего подобного. После 18-20-ти лет руки всех категорий возрастов находятся примерно в равной ситуации, остально зависит от индивидуальных особенностей.

Стефани, 20, пришла ко мне месяц назад с нуля. Пьесы на этой стадии так куцы, что не могут мотивировать своей красотой и приятностью. Поэтому важно играть вместе, аккомпанировать.

Примерно так выглядят руки и пальцы после 3х занятий. Hе самый тяжелый случай, а даже весьма неплохой.

1-й год обучения.

Счастье педагога — когда руки «встают» сами, а запястья само-расслабляются естественным образом, как на этом видео. Ученице около 50-ти лет, но благодаря мягкости ее рук моторика и координация даются ей легко.

Первые сложные ритмы: четверть с точкой и восьмая.

При зажатых руках хорошо помочь может прошлый опыт, природная музыкальность, и самое главное — пение на уроке, пропевание. Здесь я сожалею о потере детской непосредственности, безумно стесняемся мы петь, да еще перед посторонним человеком!

Если преподаватель предлагает вам много песен в 4 руки — берите! Вам очень повезло. Ансамбли — благодарный материал для слушания, пения с аккомпанементом, координации, чувства ритма. После нескольких раз пропевания руки играют уже почти сами собой наизусть и наконец-то начинают расслабляться.

Лора, 27, играет классную песню «пидманула пидвила», в 4 руки.

На видео ученик 40 лет, ранее играл на гитаре. Играет «Хороводную» из русской Школы Артоболевской, очень полюбил этот сборник. Пьеса сложнее намного, чем на предыдущих видео, у него хорошо с чтением с листа и сольфеджио — но руки! Зажаты больше, чем у девушек, сгибаются в крючки (гитарная деформация), запястье не держится пока.

2-й год обучения.

С руками по прежнему может быть швах, но потихоньку приобретаются навыки быстрого реагирования — у многих опять же благодаря природной музыкальности, как на видео у ученицы около 30 лет.

Взрослые часто думают, что нельзя научиться играть, если «слуха нет». Научиться можно и без слуха, но своим трудом и прилежностью играть как можно больше пьесок и понемногу развивать муз. память. Пример — ученик 40 лет на следующем видео, при изначально зажатых до предела руках.

Ансамбли тоже становятся сложнее — играем Глинку, «Дует ветер у ворот», в темпе конечно медленнее надлежащего.

У кого-то появляется определенная уверенность и даже зачатки беглости. Denes Agay, «Буги».

Жоэль, теперь 73, на второй год учит такие пьесы, как Мелодию Литовко. Играет хорошо в классе на самом деле, но очень нервничает, если я снимаю. Приглашаю вас прочитать немного подробнее о ней в посте

Начать фортепиано в 75 лет — волшебный пендель для «молодежи»

Происходит частичная стагнация, если не поддерживать ритм занятий, пропускать, отлынивать, или запускать на неделю или больше. Так происходит у большинства людей, с которыми я работаю — об этом смотрим пост

Фортепиано для взрослых — не стреляйте в препода

А у кого-тo идет хорошо — Прокофьев, Прогулка :

Начинаю давать первого Баха, скромно, но все же.

Warning! Всегда есть риск хотеть играть сложные пьесы или аранжировки. Этого лучше не делать, если занимаетесь не регулярно, или педагог говорит, что рано и навыков пока нет. Вот результаты не по силам взятых пьес, которые упросили :

Помешать расслабить руки и научиться свободно играть в свое удовольствие могут внутренне волнение, хроническая неуверенность и паника. Из-за них у особо чувствительных к этим эмоциям людей руки могут остаться деревянными, и возможности играть снизятся. На этом видео ученица с острым случаем волнения. На 5м году обучения мы идем к результатам очень медленно, пьесы ниже уровня 5 года, но благодаря ее работе дома она играет то, что по силам, и довольна.

Самое лучшее, что может случиться : изначально иметь очень хорошие данные, время и возможность заниматься каждый день — и вот результат. Девочка начала в 17 лет, впервые села за пианино. Вот как играет в 23 :

Импровизация на музыку Black Orpheus! —

Хачатурян, Бал-маскарад, Вальс

После четырех — семи лет занятий происходит один из двух вариантов:

— расширение репертуара «вглубь», с повышением уровня игры — в случае регулярных занятий, хорошей мягкости и моторики. Происходит в редких случаях, когда позволяют навыки и образ жизни.

Было бы очень интересно узнать другие мнения или опыт с обеих сторон — и коллег, и «потерпевших» 🙂 Не молчите, если есть что сказать!

Фортепиано для взрослых — не стреляйте в препода

Кто привык к Фейсбуку — страница Masha Sharova Piano ; здесь собирается все из ЖЖ и Вордпресса + нотный магазин в рубрике «Меню».

Блог «Что Играть?» — фортепиано для взрослых, ноты, видео, разборы
я создала для тех, кто пытается сочетать взрослую жизнь и фортепиано — он мне позволяет добавлять разборы пьес по отдельности, а потом обобщать их в рубрики.

Вам может быть интересно:

Начать фортепиано в 75 лет — волшебный пендель для «молодежи»

La La Land — Audition для фортепиано

«City of stars» — полная версия для фортепиано с нотами

Ла Ла Лeнд, главная тема для фортепиано

Posts from This Journal by “ноты” Tag

Пианино для подростков, новинки репертуара. Ариана, Клара, Эля, Шарлин.

Достоинство общения с подростками среди массы недостатков — с ними ты всегда в тренде, в курсе, что происходит в музыке в частности. На 5-10 годах…

Жжом «Богемскую рапсодию» на фортепиано, с нотами и слайдами! Родителям подростков посвящается

И все мальчики! Три богатыря, Поль (12), Люка (15) и Николя (18) одновременно загорелись сыграть «Богемскую рапсодию» на фортепиано,…

Евгений Крылатов — «Гостья из будущего». Cамая любимая музыка детства на фортепиано

Пермским музыкантам с детства знакомо имя Евгения Крылатова: он для нас не только выдающийся композитор, автор любимой музыки детства, но и…

Красивые французские песни в моих обработках для фортепиано

Со дня смерти Мишеля Леграна пошел вверх по посещаемости французский вариант блога «Что играть?», до этого он отставал от русского…

История любви. Дзё Хисайши — «Принцесса Мононоке», классный кавер и ноты

Молодые любители фортепиано от 14 лет нежно любят легендарные аниме-фильмы Хаяо Миядзаки и творчество Дзё Хисайши, одного из лучших композиторов…

Французский хит 2018. Жюльет Армане — «Индеец», ретро-романтик, и ноты для фортепиано

Современная франкоязычная поп-музыка, звучащая стильно, интернационально и не провинциально — большая редкость в наших краях. Классные французские…

Мои взрослые пациенты за фортепиано, что и как играем

Пациенты: Эманюэль (39), Фло (35), Алекс (35), Сандра (45), Берни (70), Мари-Анн (60), Жоэль (75). Сыграли в воскресенье концерт, после которого как…

Мишель Легран — «Мельницы моего сердца» на фортепиано, французская мелодия для русской души

Любители не только фортепиано, но и французского языка найдут в этой песне много интересного и поэтического. Ноты для фортепиано — версии, которую…

Нотная аптечка для фортепиано, «Что играть?» август — сентябрь 2018

К новому учебному году: краткий список опубликованных в «Что играть?» разборов классных пьес для фортепиано, детям и особенно взрослым…

Comments

А ну-ка марш к пианине. Хотя бы Ромео и джульетту для удовольствия 🙂

У мужчины с того видео большoe усердие в занятиях дома. Пальцы нам пришлось «разжимать». У некоторых наоборот пластом, никак собрать не получается, а тут другой случай. Он молодец нереальный, но все дело нам портит слегка неуверенность — стоит пальцу нажать не туда, и все, ступор. Он в этом похож на барышню на видео, где я как раз пишу про неуверенность. Но количество (да и уровень) пьес, которые он сыграл за два года очень похвально, выше среднего по больнице.

Замечу такую важную деталь: он занимался первый год по русской «Школе игры». Уровень самых мелких пьес в этом сборнике таков, что на первом году я ее почти никогда не даю. А уж если доверила, значит там воля к победе 🙂

Я слышала о нем, кажется — что-то читала, аннотацию к концерту в Лондоне, возможно. Он может слегка кокетничать, говоря, что было все непонятно как и несерьезно — но в детстве он все же занимался, это видно по рукам, по навыкам.

Даже три-четыре года занятий в детстве дают все, что не дастся в большинстве случаев, если начать полностью с нуля после . ну скажем, лет 16-ти. Хотя у меня есть исключение: девочка, начавшая в 16, в старших классах лицея (правда знавшая сольфеджио). У нее была великая мотивация, и в школе, и на всех «активитиз». Сейчас ей уже 21, играет Ноктюрны Шопена не самые легкие, сонаты Бетховена.

Среди тех, кто ко мне приходит, есть такая группа людей: поучились в музыкалке года 4, и потом школа «заела», и до 40 лет больше за пианино не садились. Начинаем заниматься одновременно с ними — и с учащимися из этого поста, кто никогда и нигде. Через месяц занятий природа начинает все расставлять на свои места: разница между этими группами растет не по дням, а по часам, а через год это уже пропасть. Но это не должно расстраивать тех, кто никогда не занимался.

Опять повторюсь, что есть исключения. Но в моем опыте вот так.

farbys.livejournal.com

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector