Деформирующий артроз: лекарства, питание, гимнастика

Деформирующий артроз: лекарства, питание, гимнастика

Деформирующий артроз, иначе остеоартроз, — очень распространенное заболевание суставов, особенно у пожилых людей. Оно связано с нарушением функции суставного хряща, который служит амортизатором при движениях сустава.

Причины остеоартроза

Деформирующий артроз может быть следствием постоянной физической перегрузки, травмирующей суставы, например, у спортсменов или машинисток. К нему могут привести травмы суставов, избыточный вес, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), приводящая к ухудшению кровоснабжения суставов.

При артрозе в болезненный процесс вовлекаются хрящ, который постепенно разрушается и истончается, костная ткань и внутренняя поверхность сустава (синовиальная оболочка). Сам сустав теряет подвижность. При движениях возникают боли. В дальнейшем в патологический процесс вовлекаются мышцы, связки, сухожилия, и функция сустава еще более ограничивается.

Симптомы остеоартроза

Продолжительное время единственным симптомом заболевания бывают боли в суставах, возникающие при физической нагрузке, ходьбе, перемене погоды. На более поздней стадии заболевания, когда во всех суставных тканях наблюдаются грубые изменения, развивается воспалительная реакция. Появляются так называемые стартовые боли, то есть боли, возникающие в первый момент движения сустава, которые при дальнейшем движении постепенно проходят. Обычно человек приспосабливается к этому состоянию: первые 15-20 шагов, пока чувствуется боль, делает медленно, а потом переходит на нормальный темп. Спустя полтора-два часа после ходьбы или физической работы, выполняемой стоя, а то и сидя, снова нарастают неприятные ощущения — вначале тяжесть и онемение, а затем выраженные боли в суставах.

При нарастании изменений в костно-хрящевой ткани ее отдельные фрагменты, называемые остеофитами, могут отторгаться. Они свободно перемещаются в полости сустава. Попадая в суставную щель, остеофиты вызывают внезапную резкую боль, настолько сильную, что человек бывает вынужден остановиться, но после нескольких удачных движений фрагмент ткани выходит из суставной щели, и боль исчезает.

Чаще всего нарушается функция коленных и тазобедренных суставов. Для женщин характерно поражение межфаланговых суставов пальцев рук. При этом суставы пальцев постепенно утолщаются, околосуставные ткани уплотняются, а затем появляются костные разрастания, так называемые узелки Гебердена.

Лечение остеоартроза

Лекарственныые препараты. При обострении остеоартроза для снятия воспалительных явлений и уменьшения боли назначают индометацин, ортофен, бруфен, вольтарен и другие препараты. Их надо принимать после еды, так как они могут травмировать слизистую оболочку желудка и вызвать эрозию и даже язву. При язвенной болезни эти препараты противопоказаны. Курс лечения — 5-10 дней, при стойком болевом синдроме — месяц. Иногда предписывается введение гормональных средств внутрь сустава.

Обменные процессы в суставном хряще улучшают такие препараты, как румалон (инъекции) и артепарон (таблетки). Обычно этими препаратами 2 раза в год проводится курсовое лечение в течение двух месяцев. При лечении деформирующего артроза широко используются физиотерапия (электрофорез, ультразвук, импульсные токи, парафиновые аппликации) и массаж. Улучшают состояние больных сероводородные и радоновые ванны, грязевые аппликации.

Домашнее лечение. Чем больной может помочь себе сам? Вот несколько полезных рекомендаций.

Противовоспалительная мазь. Для приготовления мази понадобятся 50 г камфары, 50 г сухой горчицы, 100 г спирта, 100 г сырого яичного белка.

Смешайте в чашке спирт и камфару, затем добавьте туда сухую горчицу и хорошо размешайте. После этого влейте взбитые белки и размешайте еще раз. У вас получится жидкая мазь. Вечером, перед сном, втирайте мазь в больной сустав, но не досуха, а чтобы на поверхности кожи оставалась пленка. Мазь согревает сустав, снимает воспаление и боли.

Во время лечения мазью полезно пить отвары лекарственных трав.

Отвар листьев брусники. 2 ч. ложки листьев залить стаканом воды, кипятить 10 минут на медленном огне, процедить и пить по глотку в течение дня.

Отвар бузины (цветки), крапивы двудомной (лист), петрушки (корень), ивы (кора). Взять все составляющие поровну и перемешать. 1 ст. ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, охладить, процедить, пить по 2 стакана отвара в день.

Ножные ванны. Ванны из веток сосны укрепляют суставы. Срезанные ветки, лучше с шишками (желательно, чтобы дерево было молодое, не старше 10-15 лет), помещают в эмалированную кастрюлю или ведро, заливают водой, доводят до кипения и кипятят 5-6 минут. В отваре парят ноги в течение 15-20 минут. Эту процедуру нужно делать перед сном. Всего принимают 7-8 ванн (через день). Профилактически такие ванны для ног можно делать 1 раз в 3 месяца.

Для улучшения кровоснабжения суставов перед сном можно делать ножные ванны из хвои сосны или ели — попеременно горячие и холодные. Две эмалированные кастрюли, одну — с горячим отваром хвои, другую — с холодным, ставят рядом и погружают ноги сначала в одну кастрюлю, затем в другую. В горячем и холодном отваре ноги нужно держать примерно по 15 секунд. Более ощутимый эффект можно получить, если добавить в обе кастрюли по 2 ст. ложки поваренной соли.

Компресс из сосновых почек. 2 ст. ложки сосновых почек залить 1 л кипяченой воды и добавить 1 ст. ложку уксуса. Настоять не менее часа и делать компрессы на больную область.

Питание. При повышенной массе тела больные суставы испытывают дополнительную нагрузку. Поэтому тучным людям надо, в первую очередь, позаботиться о снижении веса, ограничив потребление жиров, углеводов и соли. Можно два раза в неделю устраивать разгрузочные дни: один — яблочный, другой — кефирный.

Лечебная гимнастика. Для поддержания мышечно-связочного аппарата гимнастику надо выполнять дважды в день. Гимнастика улучшает местный крово- и лимфоток, расслабляет патологически напряженные мышцы. Здесь есть только одно ограничение — в период обострения больному суставу необходим покой, и от гимнастики в это время надо отказаться.

При артрозе рекомендуют легкие упражнения с небольшой амплитудой. Свободные маховые движения следует выполнять до появления легкой боли. Полезны занятия в воде, способствующие расслаблению мышц и увеличивающие подвижность больного сустава.

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренных суставов

I. Исходное положение (и.п.) — стоя, здоровая нога на возвышении.

1. Маховые движения прямой ногой назад и в сторону с максимально возможной (до появления легкой боли) амплитудой.

2. Расслабление мышц больной ноги в положении на весу.

3. Круговые движения в тазобедренном суставе.

II. И. п. — лежа на спине.

1. Согнуть ноги в коленях, развести колени, вернуться в и. п., расслабиться.

2. Развести ноги на ширину плеч, поворачивать стопы наружу и внутрь, одновременно поворачивая бедра.

3. Развести руки в стороны и сесть. Удерживать это положение 5-7 секунд, вернуться в и. п.

4. Согнуть ноги в коленях, положить пятку больной ноги на колено здоровой. Разворачивать бедро в сторону.

5. Слегка приподнять ногу и выполнить круговые движения в тазобедренном суставе, не сгибая ее, сначала в одну, потом в другую сторону.

6. Согнуть ноги в коленях и разводить их в стороны, оказывая сопротивление руками.

III. И. п. – лежа на боку.

1. Поднять прямую ногу и удерживать ее на весу в течение 5-7 секунд.

2. Выполнить круговые движения сначала одной ногой, затем, повернувшись на другой бок, — второй.

IV. И. п. — лежа на животе.

1. Развести руки в стороны, приподнять голову и туловище и несколько секунд удерживать это положение, напрягая живот и тазовые мышцы.

2. Поднимать попеременно то правую, то левую ногу.

3. Немного проползти «по-пластунски».

V. И. п. — стоя на четвереньках.

1. Попеременно разгибать ноги в тазобедренном и коленном суставах.

2. Легко, не напрягаясь, вращать тазобедренным суставом в правую и левую стороны.

Деформирующий артроз чаще всего подкрадывается незаметно. Периодически появляющиеся боли в суставах списывают на возраст, погоду, усталость и не обращаются к врачу. А заболевание тем временем прогрессирует, и лечить его становится труднее. Поэтому не запускайте болезнь, начинайте лечение как можно раньше.

Светлана БОЛДУЕВА, кандидат медицинских наук

beautyinfo.com.ua

Ступни без артроза — легкая походка

Артроз нижних конечностей – заболевание, которое поражает хрящевую ткань, находящуюся в суставах нижних конечностей. Артроз может поражать суставы ступни, колена, а также суставы рук. Артроз характеризуется изнашиванием и разрушением хряща, что приводит к болям, дискомфорту и даже инвалидности. Чаще всего от этой болезни страдают женщины, которые предпочитают обувь на каблуке. Вес тела в такой обуви распределяется неравномерно, на суставы передней части стопы приходится большее давление, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Факторы риска

На поверхности кости находится тонкий слой ткани – надкостница. Сами по себе кости не содержат ни нервов, ни кровеносных сосудов. А вот в надкостнице они есть. Именно благодаря надкостнице кости получают необходимое питание. Над костью и надкостницей находится хрящ, который также питается за счет этого слоя.

Артроз начинает формироваться в тот момент, когда в надкостнице нарушается кровообращение. Хрящ перестает получать необходимые питательные вещества, он перестает быть эластичным и пересыхает. На поверхности хряща образуются трещины, а скольжение хряща становится затрудненным, что усложняет движение стопы в целом. Сустав начинает воспаляться и деформироваться. Это приводит к тому, что стопа начинает терять свой естественный вид и подвижность. Основная причина, почему же в ступне нарушается кровообращение, не выяснена. Но существуют факторы, из-за которых у человека может возникнуть такое заболевание, как артроз.

Выделяют такие факторы риска.

  1. Строение стопы человека. Сюда относятся индивидуальные анатомические особенности и заболевания человека. Например, плоскостопие с артрозом связано самым тесным образом. Неравномерная нагрузка на суставы при плоскостопии приводит к их изнашиванию. При плоскостопии артроз может поражать и пятки. Сюда же относят деформации пальцев, «шишку» на ноге, укорочение конечности.
  2. Повышенные нагрузки на стопы. Чрезмерные нагрузки могут быть обусловлены лишним весом человека (ожирение, беременность), трудовой или спортивной деятельностью, связанной с поднятием тяжестей.
  3. Неудобная обувь. Слишком маленькая или большая, тесная или обувь на каблуке фиксируют ногу в неестественном положении. Нагрузка распределяется неравномерно, пережимаются сосуды в стопе, вследствие чего нарушается кровообращение.
  4. Частое травмирование ног (обычно артроз развивается после перелома пятки).
  5. Переохлаждение, которое приводит к нарушению кровообращения.
  6. Нарушения в роботе эндокринной системы.

Чаще всего артроз поражает передний отдел стопы и пятки.

Симптомы заболевания

Наиболее характерным для артроза пятки симптомом является боль. Но проявления могут быть разными в зависимости от стадии заболевания. Артроз ног, в том числе и артроз пятки, имеет три стадии.

Читать еще:  Физические упражнения при гонартрозе коленного сустава
1 стадия. Характеризуется периодическими болями в стопе, которые становятся интенсивнее после физических нагрузок. Может проходить практически бессимптомно. 2 стадия. Боль носит более постоянный и выраженный характер. На внутренней стороне большого пальца стопы может возникнуть так называемая «шишка», или «косточка». В суставах начинается воспалительный процесс, из-за которого движения становятся болезненными, человеку больно сжимать и разжимать пальцы ног. 3 стадия. Ее сопровождают такие симптомы, как постоянная боль (даже в состоянии покоя). Кроме того, человек меняет походку (в зависимости от месторасположения больного сустава). Пальцы деформируются. Изменение походки также может привести к образованию мозолей и натоптышей. Человека сопровождают такие симптомы, как быстрая утомляемость и снижение трудоспособности.

Могут наблюдаться такие симптомы, как хромота, отеки, покраснение конечности, местное и общее повышение температуры, что свидетельствует о наличии воспалительного процесса.

Как лечить артроз

Артроз ступни – это хроническое и прогрессирующее заболевание. Поэтому лечение направлено на то, чтобы остановить развитие заболевания, устранить болезненные симптомы и вернуть двигательную активность человеку. Лечение артроза предполагает комплекс мероприятий. К ним относят лечение нелекарственными методами, физиотерапию, обезболивающие препараты и лекарства, которые улучшают состояние суставного хряща. В некоторых случаях эффективным также может быть лечение народными методами.

Если пациент имеет лишний вес, то его лечение начинается с похудения. Это поможет снизить нагрузку на суставы ног, поможет устранить болезненные симптомы и способствует восстановлению хрящевой ткани. Также пациенту необходимо снизить и двигательную нагрузку, т. е. больше сидеть. Обувь должна быть максимально удобной и просторной (но не быть больше того размера, который вы обычно носите). Женщинам необходимо отказаться от каблуков, от обуви с узким или открытым носком. Рекомендуемая высота каблука 3–4 см.

Врач также может посоветовать использовать особые ортопедические вкладыши или стельки для обуви, которые помогут скорректировать положение ноги в обуви и уменьшить нагрузку на стопу. Необходимо помнить, что такие приспособления нужно выбирать только с разрешения и по рекомендации вашего врача. Самостоятельный выбор и лечение такими средствами может только усугубить ситуацию.

Как вспомогательный метод прекрасно зарекомендовала себя и физиотерапия. При артрозе ног эффективными являются такие процедуры, как УВЧ, ультразвуковая терапия, инфракрасная лазеротерапия, прием лечебных ванн и др. Физиотерапия эффективна на первых стадиях болезни. Когда сустав уже разрушен, смысла проведения физиотерапии нет. Кроме того, физиотерапия противопоказана, если в суставе есть воспаление.

Лечение народными средствами также может быть эффективным. Но нетрадиционные методы лечения не должны быть единственным, что вы используете для лечения артроза. Лечение должно проводиться только с одобрения вашего лечащего врача. Народные целители рекомендуют такой рецепт. Для начала необходимо хорошо попарить ноги в тазике с сосновой хвоей в течение 15–20 минут. Просто добавьте в тазик с горячей водой рубленые иголки сосны. Затем нарисуйте на пораженной конечности йодную сеточку. Курс таких ванн составляет 10–12 процедур.

Полезно заниматься лечебной физкультурой. Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях. Особенно хорошо влияют на пораженные суставы плавание, занятия аквааэробикой.

Лекарственные методы лечения

К лекарственным методам лечения относят препараты, которые помогут устранить такие симптомы, как боль и дискомфорт, снять воспаление, а также улучшить процесс восстановления хряща. Обезболивающие препараты не устраняют причину заболевания, но помогают снять болезненные симптомы. Назначают курс противовоспалительных нестероидных препаратов («Ибупрофен», «Пироксикам»). Особенно эффективным является «Индометацин», т. к. это средство не только устраняет неприятные симптомы, но и помогает в восстановлении хрящевой ткани.

Но такие препараты имеют побочные эффекты и пагубно влияют на слизистую оболочку желудка. Поэтому лекарства, их дозировку и курс приема должен назначать только врач. Бесконтрольный их прием может привести к серьезным последствиям (язвы, желудочные кровотечения). Кроме того, переставая ощущать боль, человек забывает о том, что проблема все-таки существует, и начинает снова нагружать больную ногу, что делает лечение бесполезным.

Кроме обезболивающих препаратов, пациентам еще необходимо принимать лекарства, которые предотвращают разрушение хрящей, а также способствуют их восстановлению: «Хондроитин сульфат», «Гиалуроновая кислота», «Артра», «Артродарин». Они способствуют быстрому образованию новых хрящевых клеток в замену старым. Эти лекарства (хондопротекторы) могут быть как в форме таблеток, так и в форме инъекций, которые необходимо вводить непосредственно в сустав. Хондропротекторы не обеспечивают моментального эффекта, но они действуют на причину заболевания и могут практически полностью вылечить пациента от недуга. Чтобы получить результаты лечения, необходимо от полугода до года приема этих лекарств. Но их прием назначается только на начальных стадиях заболевания.

Чтобы спасти сустав, необходимо обращать внимание на все тревожные симптомы, которые вас беспокоят, и незамедлительно обращаться к врачу.

moisustav.ru

Лечение артроза стопы дома — народными средствами и медикаментами

С возрастом или под действием неблагоприятных внешних факторов суставы человека начинают изнашиваться и разрушаться, в них развивается воспалительный процесс. Появляется боль, скованность движений, отечность, покраснение. Чтобы справиться с неприятными симптомами, будет верным обратиться к врачу, который по результатам процедур поставит диагноз, назначит терапию. Как правило, прием медикаментов и физиовоздействие дополняет лечение артроза стопы в домашних условиях, которое включает самомассаж, выполнение гимнастики, соблюдение диеты, использование компрессов, ванночек и других наружных средств. Одновременное использование различных методов позволяет добиться быстрого, долгосрочного результата.

Диета при артрозе стопы

Замечено, что часто причиной болезней нижних конечностей становится избыточная масса тела человека. У тучных людей основной «удар» приходится на коленный и тазобедренный суставы, стопу. Соблюдение диеты помогает избавиться от лишних килограммов, насытить организм витаминами и микроэлементами, что повысит его общую выносливость, устойчивость к болезням.

  • употреблять пищу 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • отказаться от жарки в пользу варки, тушения, приготовления на пару;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • вставать из-за стола с легким голодом;
  • после приема пищи не ложиться отдыхать, а продолжать движение.

При артрозе стопы лучше отдать предпочтение натуральным продуктам. Врачи советуют отказаться от пищи, богатой красителями, консервантами, ароматизаторами: они негативно влияют на метаболизм в организме.

  • красные сорта рыбы, насыщенные жирными кислотами;
  • крупы;
  • яйца;
  • нежирные мясные продукты;
  • твердые сыры;
  • хлеб из отрубей;
  • свежие фрукты, овощи;
  • зелень и орехи;
  • свежевыжатые соки.

Для улучшения состояния больного будет полезным отказаться от мучного и кондитерских изделий, обилия специй и пряностей, жирного мяса, копченостей, соленостей, жареных и ненатуральных продуктов. Строго запрещен шоколад, газировка, спиртные напитки.

При артрозе стопы необходимо употреблять много жидкости. Врачи советуют отказаться от крепкого чая или кофе и заменить их на травяные отвары, компоты и морсы домашнего приготовления, негазированную воду, свежевыжатые соки.

Диету несложно соблюдать в домашних условиях, достаточно единожды согласовать рацион питания с лечащим врачом. Если четко придерживаться рекомендаций специалиста, в короткие сроки можно заметить улучшения: бодрость, прилив сил, уменьшение боли и отечности.

Народные средства для приема внутрь и растирки

Чтобы справиться с артрозом стопы, нужно добавить в ежедневное меню продукты, полезные для хрящевой ткани. Один из них – желатин. Это натуральный загуститель содержит коллаген – элемент, принимающий непосредственное участие в строении сустава.

Народная медицина рекомендует употреблять полезное вещество следующим образом: добавлять в стакан фильтрованной воды по чайной ложечке желатина и меда, выпивать утром перед завтраком. Этот несложный рецепт применим в домашних условиях.

  • В 200 мл крутого кипятка нужно добавить чайную ложку измельченного листа лопуха, накрыть крышкой и оставить завариваться на 20 минут. Затем состав процедить и принимать по столовой ложке четырежды в день перед каждой едой. Минимальный курс лечения – две недели.
  • Соедините пол-литра водки и 50 г измельченного корня девясила. Тщательно перемешайте и оставьте на 14 дней настаиваться в прохладном месте. Употребляйте по столовой ложечке трижды в день перед приемами пищи. Длительность курса – пока не закончится содержимое бутылки.

Настойки насыщают организм полезными веществами, необходимыми для борьбы с недугом. Чтобы усилить их действие, рекомендуется дополнить курс мерами наружного воздействия – растирками. Они традиционно делаются на основе водки или спирта.

  • Соедините 0,5 л водки с перетертой кожурой пяти бананов. Настаивайте месяц. Применяйте для растираний стопы.
  • Смешайте 20 г цвет конского каштана с половиной литра водки, держите в прохладном месте 10 дней. Используйте в качестве растирок.
  • Соедините измельченный стручок жгучего перца, листик алоэ, столовую ложку чистотела. Добавьте смесь целебных растений в 0,5 л водки, настаивайте на протяжении трех недель. Процедите полученный состав и растирайте им стопы ног.
Читать еще:  Какие уколы можно делать при остеохондрозе

Растирки рекомендуется делать в вечернее время, перед сном. Для усиления эффекта после нанесения средства пораженную конечность следует укутать теплой тканью.

Домашние компрессы для снятия боли при артрозе

Среди методов, как вылечить артроз стопы в домашних условиях, особое место занимают компрессы. Активные компоненты народных рецептов оказывают раздражающее действие, улучшают кровоток на поврежденном участке, снимают боль и уменьшают воспаление. Больной сустав получает больше кислорода и питательных веществ.

  1. Компресс из облепихового масла

Нужно натереть пораженный состав облепиховым маслом, покрыть полиэтиленовой пленкой и сверху укутать теплым шарфом или платком. Оставить на 3-4 часа.

Нужно сделать тесто с яйцом из муки грубого помола и раскатать толстым слоем. Полученной массой накрывается пораженное артрозом место, сверху накладывается полиэтиленовая пленка, затем теплый шарф. Время действия компресса – около четырех часов.

Нужно взять в равных пропорциях соль, спирт и мед, смешать до консистенции нежидкой сметаны. Полученной массой покрыть больной сустав. Сверху накладывается полиэтилен и теплая ткань. Время действия рецепта – целая ночь.

Признанный в народе способ уменьшить боль при артрозе стопы – приложить к пораженному суставу листик лопуха. Чтобы повысить эффективность этого рецепта, можно добавить дополнительные ингредиенты: покрыть репейник с «внутренней» стороны водкой, смесью спирта и меда, соком чеснока. Эти компоненты необходимо чередовать: для каждого свой день недели.

При артрозе стопы благотворное действие оказывает теплый песок или подогретая глина. На их основе можно готовить лечебные компрессы. Можно поступить проще: в летний период, лежа на пляже, достаточно закопать ступни в нагретый песок.

Видео

Видео — Лечение суставов стопы народными средствами

Ванночки при артрозе стопы в домашних условиях

Ванночки для стоп – признанный способ домашнего лечения артроза, который можно использовать в качестве дополнения к курсу терапии, назначенному врачом. Они уменьшают боль и воспаления, расслабляют нижние конечности и возвращают подвижность.

Важно! При острых воспалениях ванночки противопоказаны, их можно делать только в фазе ремиссии.

  • Нужно размешать 100 г йодобромной соли в трех литрах горячей воды. Длительность процедуры – 20 минут. Необходимо повторять ванночку в течение семи дней.
  • Соедините в равных пропорциях чабрец, можжевельник, цветки фиалки, душицу и багульник, заварите кипятком, оставьте на час. Доведите жидкость до комфортной для ног температуры, опустите пораженные артрозом стопы на 10-15 минут. Для достижения стабильного эффекта нужно не менее семи повторений.
  • Возьмите четыре литра воды температурой около 45 градусов. Добавьте в нее 0,5 кг морской соли, тщательно перемешайте. Опустите ноги на 30 минут, затем наденьте шерстяные носки на всю ночь. Достаточно курса из 15 процедур, чтобы болевые проявления артроза исчезли на долгий срок.
  • Смешайте 0,75 мл салициловой кислоты, 10 г натертого детского мыла с четырьмя литрами воды, тщательно перемешайте. Затем добавьте 20 мл очищенного скипидара. В полученном составе нужно парить ноги четверть часа. Процедуру следует повторить 7-8 раз.

Ванночки и компрессы рекомендуется делать на ночь, когда вам не нужно выходить на улицу. После процедур воздействие холода недопустимо: оно сведет достигнутый результат к нулю. Следует укрыть стопы шарфом или укутать одеялом.

Гимнастика при артрозе

Лечение в домашних условиях и профилактика артроза обязательно включает физическую активность. Специальные упражнения улучшат кровообращение пораженных тканей, устранят ощущение тяжести в ногах, вернут утраченную подвижность, подарят бодрость и хорошее настроение.

Гимнастика при артрозе стопы должна проводиться осторожно и медленно. Упражнения следует предварительно обсудить с лечащим врачом, чтобы не нанести суставу дополнительного вреда.

  • Сядьте на стул, держите спину прямой. Разведите ноги на ширину плеч и медленно поднимайте пальцы ног, оставляя пятки стоять на полу.
  • Не меняя положения, начинайте действовать противоположным образом: приподнимайте пятки, оставляя пальцы на полу.
  • Лягте на спину и, поднимая ноги, делайте «шаги» по воздуху: по три вперед и назад.

При выполнении гимнастики будьте последовательны и увеличивайте нагрузки постепенно: олимпийские рекорды – не ваша цель. Помните: физическая активность не должна приносить боль. Если упражнение вызывало неприятные ощущения, немедленно прекратите его выполнение и обсудите дальнейший курс с лечащим врачом. Для устранения дискомфорта используйте мази, гели или средства народной медицины.

Массаж при артрозе стопы в домашних условиях

Массаж – эффективное средство борьбы с суставными патологиями. Он позволяет нормализовать кровяное и лимфатическое обращение в нижних конечностях, улучшить трофические процессы в тканях, снять боль и скованность, устранить тугоподвижность.

Оптимальное решение – не выполнять массаж самостоятельно, а обучить его технике кого-то из домашних. Перед началом процедуры больной должен принять правильную позу: лечь на спину на ровную твердую поверхность, под колено и голеностоп подкладываются валики.

  • поглаживание каждого пальца в отдельности;
  • растирания пальцев в разных плоскостях;
  • сгибание-разгибание пальцев;
  • поглаживание ступни от пальцев к голеностопу;
  • круговые растирания и пощипывания стопы;
  • быстрые постукивания пятки косточками пальцев;
  • легкие надавливания на наружную поверхность лодыжки и т.д.

Массаж начинают с наименее болезненных мышц, применяя поглаживающие и разминающие движения, затем переходят к тканям, пораженным недугом.

Для устранения болей при артрозе для массажа используется специальное масло. Для его приготовления к оливковому или подсолнечному маслу необходимо добавить три капли соснового, лавандового или кипарисового.

Для усиления действия процедуру можно завершить ванночкой для ног, которая окажет расслабляющий и согревающий эффект. Можно приготовить состав на основе морской соли, отрубей или отвара листьев грецкого ореха.

sustavkoleni.ru

Авторизация

Последние комментарии

Я искала МОЖНО ЛИ ПАРИТЬ НОГИ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. НАШЛА! Парить ноги 30 минут, затем надеть шерстяной носок и оставить на ночь. Курс лечения – 15 процедур, после артроз не будет напоминать о себе. Можно ли полностью вылечиться при артрозе суставов?

Подробнее. Можно ли парить артрит, артроз коленных и логтевых суставов!

Не ведитесь на моей тете помогло . Mhlu Оракул (59298) 6 лет назад. Можно ли греть ногу при артрозе?

A. A. A.
Какие бывают степени артроза?

В чем разница между артрозом и артритом?

Можно ли заниматься спортом при артрозе стопы?

Голень. Голенью называется нижняя часть ноги, от коленного до голеностопного сустава.
Почему возникает артроз голеностопного сустава, какие симптомы существуют, а также как можно диагностировать его. Сколько длится операция по удалению аденоидов и надо ли их удалять?

Можно ли греть суставы. Многие русские испокон века уверены, что баня Недаром при простуде все парят ноги, дышат над паром и спят в обнимку с В случае если суставы болят из-за артроза, боли пойдет на пользу сухое тепло
Артроз голеностопного сустава – это постепенное разрушение суставного хряща одного из самых нагружаемых суставов в организме неравномерное распределение нагрузки на ноги во время движения; частые микротравмы сустава
Прогревание суставов ног. Можно ли принимать горячий душ. Артрит на ранней стадии поддается лечению, врачи рекомендуют принимать горячий душ, если нет возможности парить ноги, суставы в бане, сауне.
Артроз голеностопного сустава:
лечение народными методами. Можно ли парить ноги при артрозе голеностопного сустава- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Комментировать. Регулярно парить ноги в тазике с содой. На 5 л воды необходимо взять 3-4 ст. л. соды.
Как известно, русская баня является лучшим средством от всех видов заболеваний и болезней суставов в частности. Между тем, чтобы она действительно принесла пользу, нужно следовать всем правилам.
Артроз стопы — заболевание суставов, при котором поражаются суставные поверхности голеностопного сустава и суставы плюсневых костей, но в первую очередь — межфаланговые суставы пальцев ног:
при этом
Полезна ли баня при заболеваниях суставов, можно ли прогревать суставы при артрозе, артрите, остеохондрозе и как это сделать с пользой:
советы и предостережения.
При наличии артроза голеностопного сустава даже при малейшем движении дает о себе знать регулярная боль. Ноги отекают, происходит атрофия мышц, отчетливо слышится хруст в суставах.
Новые статьи → живите без болезней → кости и суставы → артроз остановить можно. Для пальцев кистей, стоп и голеностопных суставов. 1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч.
В полученном составе нужно парить ноги четверть часа. Для усиления действия процедуру можно завершить ванночкой для ног, которая окажет расслабляющий и согревающий Лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях.
О нем очень много положительных отзывов и для лечения артроза в области тазобедренного или голеностопного суставов применяют настойку сабельника (1 Если у вас проблемы в области стопы, то можно периодически парить ноги с солью.
Можно ли париться в бане при артрозе?

Можно ли греть коленный сустав при артрозе?

Большинство народных средств простроены как раз на использовании тепла. Можно ли парить ноги при артрозе голеностопного сустава— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Можно ли греть суставы при артрите?

Повторить упражнение другой ногой. Гимнастика при артрите голеностопного сустава.
Главная страница » Артроз » Можно ли греть суставы при артрозе:
взаимосвязь причин, течения с лечением теплом. Так, артроз голеностопного сустава поражает ежегодно почти 30% всего населения на земле и удручающим фактом
В частности, пациенты интересуются можно ли вылечить артроз голеностопного сустава, какие наиболее При диагностике артроза третьей степени, больные могут утратить способность движения голеностопа, нога опухает, болевые симптомы
Полезна ли баня при артрите и артрозе коленного и голеностопного сустава, можно ли париться. Главная › Болезни ног › Артрит и Артроз › Баня при артрите и артрозе:
скрытая опасность или явная польза?

Читать еще:  Жидкость в коленном суставе причины и лечение фото

www.greenmama.ru

Артроз: что полезно для суставов, а что — вредно?

Артроз – это заболевание пожилых. Но беречь суставы нужно смолоду. Что снижает риск их раннего разрушения, а что – способствует ему?

Полезно

Регулярная физическая нагрузка

Чтобы сустав хорошо работал, в его хрящ должны своевременно поступать питательные вещества. В самом хряще нет кровеносных сосудов, поэтому питание он получает из окружающих тканей. А, когда мы двигаемся, кровоснабжение усиливается.

Особенно полезны ходьба и плавание. Уделяйте им хотя бы час каждый день (можно с перерывами), и риск артроза уменьшится.

Чередование труда и отдыха

Суставы могут выдержать довольно большую нагрузку, но они не могут «терпеть» ее постоянно. Поэтому во время физической работы каждые 1,5–2 часа нужно делать перерывы.

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген – это белок, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей, делая их более упругими и эластичными. Коллаген синтезируется в организме, но с возрастом и при повышенной нагрузке его производство замедляется, поэтому полезно получать коллаген из пищи. Его много в холодце, но в нем много и холестерина. Лучше есть желе и заливное из рыбы. Их готовят на желатине – производном коллагена.

Обувь с мягкой эластичной подошвой

Каждый шаг – это, по сути, удар стопы о землю. Мягкая эластичная подошва обеспечивает хорошую амортизацию, давление на внутрисуставные хрящи снижается, а значит – уменьшается риск их преждевременного износа.

Для здоровья опорных суставов также важно, чтобы обувь была просторной, ее верх – достаточно мягким, а каблук – не выше 4 см.

Вредно

Физические перегрузки

При тяжелой физической нагрузке давление на суставы многократно увеличивается. Это приводит к микро­травмам хряща и его преждевременному разрушению. Особенно велик риск, если работа или тренировка в спортзале не соответствует физической подготовке человека.

Долгая однотипная работа

У швей часто бывает артроз кистей рук, у маляров – плечевых суставов. Все просто: первые – по несколько часов подряд выполняют движения пальцами, вторые – удерживают в руке валик или кисть. Длительные однотипные движения увеличивают нагрузку на сустав. Как и долгое пребывание в одной позе: на корточках, согнувшись или… сидя в офисном кресле. Не забывайте вставать и разминаться.

Жирная пища, фастфуд, сладости

Злоупотребление такой пищей приводит к ускоренному набору веса. Лишние килограммы существенно повышают нагрузку на опорные суставы – коленные и тазобедренные. Немудрено, что они постепенно начинают разрушаться. Ученые подсчитали, что у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов развивается в четыре раза чаще, чем у их стройных ровесниц, и протекает тяжелее.

Узкая обувь и высокие каблуки

Тесные туфли сдавливают суставы стопы, а это приводит к нарушению в них обмена веществ.
Что касается высоких каблуков, они вредят не только самой стопе, но и коленным суставам: при хождении на шпильке усиливается давление на их внутреннюю часть. Поэтому такая обувь не подходит для ежедневной носки, ее желательно надевать лишь в особых случаях, да и то всего на 3–4 часа.

Важно

Приведенные выше советы актуальны, только если сустав здоров. Если же признаки артроза: скованность, боль, ограничение объема движений – уже появились, действовать нужно иначе.

  • Снизьте нагрузку на больной участок. Если это сустав ноги, помимо удобной обуви приобретите ортопедические стельки. При необходимости используйте трость. Не работайте, сидя на корточках или стоя на коленях. Если пострадали суставы кистей рук, не выжимайте белье, не вяжите – в общем, не нагружайте пальцы. В любом случае не поднимайте тяжести.
  • Полезные для сустава продукты обязательно должны быть в рационе. Но делать ставку только на них при болезни бесполезно – разрушения в хряще идут такими темпами, что еда не сможет это компенсировать. Нужно принимать лекарства из группы хондропротекторов. В них содержатся вещества глюкозамин и хондроитин сульфат, из которых в организме синтезируются некоторые компоненты хряща. Хондропротекторы не только обеспечивают хрящу подпитку, но и тормозят его разрушение, делают его более влажным и упругим, а также уменьшают болевые ощущения в суставе.
  • От длительных прогулок и занятий фитнесом в период обострений придется отказаться. Но нужно выполнять специальную гимнастику, которая улучшает функциональное состояние сустава и укрепляет окружающие его мышцы. Ни в коем случае нельзя заниматься «через боль» – это ускоряет разрушение суставного хряща! Позже, когда на фоне лечения вам станет лучше, можно заниматься плаванием и гулять.

www.aif.ru

Как избавиться от боли в суставах?

Болями в суставах в той или иной форме страдает до 5/6 всех людей в возрасте от 35 лет. Эти боли бывают кратковременными или продолжительными, слабыми или интенсивными, локальными или распространенными, но все они значительно снижают качество жизни, а в ряде случаев приводят к нетрудоспособности. Как определить причину болей в суставах и избавиться от них?

Боль в суставах, или артралгия (греч. arthron — «сустав» и algos — «боль») может наблюдаться при самых разных заболеваниях: обменных, ревматических, опухолевых, системных и острых инфекционных, эндокринных и ревматических. Поэтому ошибочно полагать (а так полагает подавляющее большинство людей, страдающих артралгиями и занимающихся самолечением), что боль в суставе непременно вызвана артритом. Здесь следует уточнить, что одних только видов артрита существует десятки, и далеко не все они имеют болевую симптоматику.

Суставная боль специфична в силу анатомии и физиологии узлового соединения двух косточек. Мешочек с синовиальной жидкостью расположен между костями для снижения осевых ударных нагрузок и обеспечения гладкого скольжения при работе сустава. Каждая кость покрыта своей соединительной тканью, к которой крепится огромное количество сухожилий. Они образуют прочные стенки соединения без кровеносных сосудов внутри капсулы.

Боль в суставах вызывается раздражением нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки (капсулы), а раздражителями могут выступать токсины, кристаллы солей (ураты натрия или калия), аллергены, продукты аутоиммунных процессов, остеофиты и другие воспалительные компоненты. Чаще боль появляется в кровеносных сосудах, обильно покрывающих суставную сумку снаружи. Любая отечность капсулы приводит к пережатию сосудов и накоплению невыведенных токсинов.

Артралгия чаще всего является предвестником или симптомом другого серьезного заболевания, а может быть и самостоятельным недугом. По этой причине при болях в суставах любой интенсивности, но достаточной продолжительности, следует в обязательном порядке пройти медицинское обследование.

Возможные причины сильных болей в суставах

Следующие заболевания чаще всего являются причинами артралгии:

  1. Артриты :
    • ревматоидный;
    • подагрический;
    • псоариатический;
    • реактивный;
    • септический;
    • остеоартрит.
  2. Бурситы:
    • травматический;
    • диатезный;
    • бруцеллезный;
    • туберкулезный;
    • гонорейный;
    • сифилитический.
  3. Детские заболевания:
    • болезнь Стилла;
    • синдром Кавасаки.
  4. Системные заболевания:
    • грипп;
    • анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
    • системная красная волчанка;
    • системная склеродермия;
    • саркоидоз;
    • системные васкулиты;
    • диффузный (эозинофильный) фасциит;
    • рецидивирующий полихондрит;
    • болезнь Лайма (системный клещевой боррелиоз);
    • болезнь Шегрена;
    • синдром Шарпа;
    • болезнь Крона.
  5. Опухолевые заболевания:
    • остеомиелит;
    • миеломная болезнь;
    • лимфобластный лейкоз;
    • костные метастазы.

Вышеприведенный список является иллюстрацией того, насколько разнообразными могут быть причины артралгии и как важно пройти комплексное обследование при появлении продолжительных или интенсивных болей в суставах.

Как лечить боль в суставах

Лечение самих болей в суставах является симптоматическим, то есть направлено на устранение или снижение болевого синдрома. При этом очевидно, что снятие болей в суставах неизбежно должно дополняться лечением первопричины артралгии, которую необходимо выявить при помощи ряда диагностических тестов:

  • визуальное (физикальное) обследование;
  • определение выраженности болей и их характера;
  • исследование крови (общее, биохимическое);
  • исследование рентгенограммы суставов;
  • исследование при помощи магнитно-резонансной и компьютерной томографии;
  • денситометрия, или определение плотности хрящевой и костной ткани, как при помощи вышеуказанных МРТ и КТ, так и с использованием УЗИ;
  • артроскопия, или эндоскопическая визуализация суставной полости;
  • диагностическая пункция суставов, или эвакуация синовиальной жидкости при помощи прокола шприцем для дальнейшего лабораторного исследования.

Но вне зависимости от выявленной причины болей в суставах, а также при отсутствии прямых противопоказаний врачи чаще всего назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые обладают способностью снимать боль, отек, гиперемию, лихорадочное состояние, понижать температуру, уменьшать воспалительные процессы. Всего их существует около 40 видов, с точки зрения химического строения подразделенных на несколько групп, большинство из которых представляют производные органических кислот: аминоуксусной, салициловой, пропионовой, гетероарилуксусной, индоловой, эноликовой, а так же являются производными коксибы, пиразолона и других.

Побочными эффектами почти всех НПВС являются раздражение желудочно-кишечного тракта, так как препараты произведены на основе кислот, угнетение агрегации тромбоцитов (снижение свертываемости крови) и нарушение почечного кровотока (при почечной недостаточности). В остальном, если нет индивидуальных противопоказаний и есть желание соблюдать все предписания врача, препараты НПВС достаточно безвредны.

В нижеприведенной таблице представлен сравнительный анализ нестероидных противовоспалительных средств, с точки зрения их болеутоляющих и противовоспалительных функций.

www.kp.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector