Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение сколиоза в домашних условиях

Искривление позвоночника и нарушение осанки могут начаться еще в раннем детском возрасте. По этой причине очень важно вовремя заметить проблему и найти путь ее решения. В этом материале рассмотрим лечение сколиоза в домашних условиях и самые эффективные упражнения для получения устойчивых результатов.

Сколиоз шейного и грудного отдела позвоночника — лечение

Заболевание в 1 и 2 стадии развития отлично поддается терапии. Прежде всего, необходимо позаботиться о спальном месте, например, приобрести специальный ортопедический матрас. Если больной отдыхает, в основном, на спине, можно спать на твердой поверхности, накрытой тонким одеялом. Желательно не использовать подушку вообще, но в качестве нее допускается применение небольшого валика.

Далее, следует постоянно следить за осанкой, как при сидении, так и во время ходьбы. Для коррекции формы позвоночника и его положения часто рекомендуется носить специализированный корсет, который изготавливается индивидуально для каждого пациента. Первые несколько месяцев корригирующее приспособление практически не снимается, максимум – на 1 час за сутки. В дальнейшем корсет одевается только в ночное время.

Лечение сколиоза в домашних условиях — гимнастика

Физические упражнения для растягивания и выравнивания позвоночника можно выполнять и в специальной группе, под присмотром врача, и дома.

Упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях:

  1. Изготовить из ткани валик (толщина – 4 см, длина – до 100 см).
  2. Лечь на кровать или пол, подложив под себя полученный валик параллельно позвоночнику.
  3. Полностью расслабить спину на 10 минут.
  4. Выполнять упражнение 2 раза в день, с каждой следующей процедурой поворачивать валик по часовой стрелке на 40 градусов.

  1. Гимнастическую палку толщиной 3 см и длиной около 2,5 метров расположить на плечах, за головой.
  2. Обхватить ее двумя руками и расслабить их так, чтобы вес конечностей приходился на палку.
  3. Выпрямить спину и удерживать такое положение 10-15 минут.
  4. Выполнять утром, перед завтраком, и вечером, через некоторое время (2-3 часа) после ужина. Промежуток должен составлять не менее 6 часов.

  1. Зафиксировать руки на перекладине примерно на ширине плеч.
  2. Повиснуть на турнике, расслабив спину, позволяя позвоночнику вытягиваться.
  3. Раскачивать тело из стороны в сторону примерно на 60 градусов с малой периодичностью в течение 5-10 минут.
  4. Рекомендуется выполнять упражнение 1 раз в день, после утренней зарядки.

  1. Плотно прижаться спиной к ровной стене (без плинтуса) так, чтобы касаться поверхности пятками, позвоночником и головой.
  2. Постоять около 15 минут в этом положении.
  3. Выполнять единожды в сутки.

Сколиоз поясничного отдела позвоночника – лечение и массаж

Стоит обратить внимание, что массаж нужно делать только у профессионала, нельзя пытаться самостоятельно решить проблему без специальных навыков. Неправильное механическое воздействие на спину приведет к болезненным ощущениям, возможно даже к воспалению между позвонками.

Массаж при лечении сколиоза выполняет следующие функции:

  • улучшение питания тканей;
  • нормализация циркуляции лимфы в межпозвоночных пространствах;
  • уменьшение боли;
  • укрепление сосудов;
  • предотвращение атрофических поражений мышц спины и контрактур;
  • постепенное выравнивание положения позвонков.

Лечение сколиоза в поясничном отделе сходно с терапией этого заболевания в других зонах позвоночника. Единственная опасность состоит в том, что боль внизу спины обычно гораздо более интенсивная и часто приводит к искривлению грудного и шейного отдела из-за неспособности больного держать осанку.

womanadvice.ru

Будь на волне! Будь с нами!

Упражнения при сколиозе: 5 эффективных упражнений

От DA

Сколиоз – распространенная проблема, особенно среди студентов и офисных работников, которые сутками напролет сидят перед компьютером в неудобном положении. Эта болезнь достаточно коварная. Если еще на начальной стадии бездействовать, она перерастает в большую проблему в виде сильного искривления позвоночника, которое уже не поддается лечению. Не исключены и серьезные заболевания. Сколиоз вполне излечим, если принять меры на начальном этапе развития патологии. Один из самых эффективных методов устранения этого недуга – лечебная физкультура. В этой статье мы вместе с Вами узнаем, в чем ее суть, а также рассмотрим упражнения при сколиозе, которые необходимо делать каждый день.

  • снятие напряжения с мышц;
  • укрепление мышечного корсета спины;
  • устранение дисбаланса мышц и связок;
  • коррекцию осанки;
  • общее оздоровление организма.

Главная задача ЛФК – укрепление и растяжение всех мышц спины для нормального поддержания позвоночника и уменьшения или полного устранения искривления.
Упражнения при сколиозе назначают ортопеды для исправления патологии позвоночника на начальных этапах заболевания. Хотя это самостоятельная терапия, для эффективного устранения дефекта медики рекомендуют сочетать лечебную физкультуру с другими методиками коррекции осанки. Это массаж, плавание, физиопроцедуры, ношение специального корсета, йога и прочие мероприятия. Использовать такой метод лечения можно только в том случае, если сколиоз имеет приобретенный характер в результате неправильного положения тела. А вот если искривление позвоночника врожденное, полученное в результате аномального развития органов и структур тела, к такому лечению необходимо подойти крайне осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. В некоторых случаях такая лечебная физкультура противопоказана.

Упражнения при сколиозе: основные правила и моменты лечебной физкультуры
ЛФК, как и прочие способы лечения, имеет свои правила. Их соблюдение позволит пациенту получить максимальную пользу от занятий без травм и серьезных последствий. Возьмите эти правила себе на заметку:

• Прежде, чем выполнять упражнения при сколиозе, сделайте разминку. Она необходима для разогрева мышц и растягивания связок. Эта часть тренировки включает в себя наклоны туловища вперед с вытянутыми руками, круговые вращения плечами, а также приседания.

• Основные упражнения должен подобрать опытный врач после того, как он тщательно изучит диагноз пациента. Комплекс лечебной физкультуры специалист подбирает в зависимости от вида сколиоза, а также физиологических и анатомических особенностей пациента.

Разрабатывать самостоятельно комплекс упражнений при сколиозе не стоит. Это может обернуться ускорением прогрессирования заболевания и серьезными последствиями.

• Исключите повышенную физическую нагрузку. Занятия должны проходить без гантелей, штанги и прочего тяжелого снаряжения. Нагрузку нужно увеличивать постепенно.

• Каждое упражнение выполняйте медленно и спокойно. Резкие движения, прыжки и прочие акробатические трюки здесь некстати.

• Во время тренировки дышите правильно. Известный доктор Катарина Шрот рекомендует вдыхать больше воздуха в ту сторону легких, где имеется искривление.

• При сколиозе 3 степени желательно выполнять упражнения только лежа на полу.

• Не забывайте также и о заключительной части лечебной физкультуры. Она восстанавливает дыхание и позволяет перейти на спокойный режим. В конце тренировки походите на месте, на пятках, а также на носочках. Ходьба с захлестыванием голени также подойдет.

• Занимайтесь каждый день. Только так можно увеличить шансы на полное выздоровление.

Упражнения при сколиозе: базовый комплекс

После того, как мышцы будут разогреты, можно приступать к выполнению основной части тренировки. Для нее необходимо подготовить специальный коврик. Ниже мы с Вами рассмотрим упражнения при сколиозе, которые подойдут всем, у кого диагностировали искривление позвоночника. 1. Подъемы рук и ног. Станьте на четвереньки. При этом ноги и руки должны находиться на ширине плеч. Затем одновременно вытяните правую ногу и левую руку до полного их выпрямления. Конечности должны располагаться параллельно полу. Далее сделайте то же самое с левой рукой и правой рукой. Это упражнение выполните 10 раз на одной стороне и сколько же на другой.2. Выгибание спины вверх и вниз. Продолжая стоять на четвереньках, медленно выгибайте спину вверх, после чего плавно делайте прогиб вниз. Выполните 5 подходов. 3. Упражнение «ласточка». Примите положение лежа на животе, ноги держите вместе, а руки вытяните вперед. После этого поднимите вытянутые руки вместе с верхней частей туловища. Замечательно будет, если Вы поднимите еще и ноги. Упражнение выполните 5 раз по 2 подхода.

При выполнении упражнений обращайте внимание на свою спину. Прогресс виден, если лопатки и плечи становятся более симметричными.

4. Упражнение «ножницы». Лежа на спине, поднимите ноги и сделайте перекрестные движения 8-10 раз. Количество подходов – 4. 5. Прогибы туловища. Это упражнение взято из йоги. Сначала упритесь ногами и руками о пол, голову опустите вниз, а спину округлите. При этом держите руки и ноги на ширине плеч. Затем, не отрывая рук и ног от коврика, опустите таз к полу, прогните спину и запрокиньте голову назад, после чего вернитесь в исходное положение. Это упражнение повторите 7-9 раз по 2 подхода. Также очень важно научиться стоять и ходить с ровной спиной. В этом поможет следующее упражнение: прислонитесь к стене, прикасаясь к ней пятками, ягодицами и затылком. Зафиксировав корпус в таком положении, отойдите от опоры и, не меняя положение спины, немного походите по комнате. Выполняя такое упражнение много раз в течение дня, Вы выработайте привычку держать правильную осанку.

Упражнения при сколиозе: как избежать развития сколиоза

Для того чтобы остановить прогрессирование патологии опорно-двигательного аппарата, а также не допустить ее появления, необходимо принимать профилактические меры. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, старайтесь как можно больше двигаться, занимаясь различными видами спорта. Очень полезно плавание. Оно снимает напряжение, улучшает координацию движений, а также укрепляет мышечный корсет. Катание на велосипеде и лыжах также придутся кстати. Чтобы избежать неравномерной нагрузки на мышцы спины, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Сидите прямо, не сутулясь и не наклоняя голову вперед.

• Высота стула или кресла должна быть такой, чтобы ноги упирались в пол, а не висели.

• Если у Вас сидячая работа, старайтесь каждые 20 минут делать пятиминутные перерывы, вставая с рабочего места и немножко разминаясь.

• Носить пакеты в одной руке нельзя. Равномерно распределяйте тяжести на обе руки.

• Спите на кровати с ортопедическим матрасом и небольшой подушкой. Во время сна шея должна находиться на одной линии с остальными отделами позвоночника. Сколиоз – заболевание вполне излечимое. Несмотря на то, что лечение достаточно длительное, но если своевременно, регулярно и правильно выполнять упражнения при сколиозе, мышцы спины укрепятся, исправится осанка и существенно улучшится самочувствие

www.navolne.life

Эффективные упражнения для спины при сколиозе

Недостаток физической активности у взрослых и современных подростков в дальнейшем вызывает массу неудобств со здоровьем. На ранних стадиях сложно диагностировать спинные проблемы, они проявляются позже, когда лечение может принять длительный и не гарантированный характер. Выполняя упражнения для спины при сколиозе, устраняется искривление позвоночного отдела и укрепляется мышечный корсет. Такие тренировки рекомендуется проводить и для профилактики заболеваний спины. Узнайте, какие существуют упражнения и как их правильно выполнять.

Читать еще:  С какими проблемами обращаются к неврологу

Что такое сколиоз?

Под сколиозом подразумевается искривление позвоночника в одну или другую сторону и деформационное вращение вокруг оси. Из-за этой патологии возникает асимметрия тела, когда плечо или лопатка с одной стороны выступают больше, чем с другой. Известно несколько видов сколиоза:

  • С-образный, когда искривление происходит только по одной оси, осанка искривляется наподобие буквы С;
  • при S-образном замечается две дуги искривления, когда позвоночник деформируется не только вперед, но и вправо или влево;
  • при Z-образном сколиозе наблюдается три дуги искривления, но такая тяжелая форма болезни встречается редко.

Выделяют такие степени аномалии:

  • 1-я степень – отклонение позвоночника от оси менее чем на 10 градусов;
  • 2-я степень имеет место, если отклонение составляет от 11 до 25 градусов;
  • 3-ю степень диагностируют, если угол отклонения позвоночника от 25 до 50 градусов;
  • 4-я заключительная степень – отклонение более чем на 50 градусов.

Считается, что при 1-ой или 2-ой степени сколиоз у детей вылечить можно полностью, а вот 3-я или 4-я стадии полному лечению не поддаются, в таких случаях можно только остановить прогрессирование болезни.

Причины возникновения сколиоза

Врачи называют несколько возможных причин, которые приводят к искривлению позвоночника:

  • неправильная поза при длительном сидении (за стулом дома, за партой на занятиях) приводит к искривлению;
  • во время письма или чтения многие дети выставляют одно плечо вперед, а развивающиеся мышцы быстро привыкают к такому положению, изменяя первоначальное;
  • при занятиях спортом, где основное внимание уделяется развитию мышц одной руки, высокий риск сколиоза (к числу таких видов спорта относятся теннис, бадминтон, фехтование и т.д.);
  • у детей, которые играют на музыкальных инструментах, требующих большего напряжения одной руки, чем другой.

Сколиоз относят к числу приобретаемых подростковых болезней: может активно развиваться при резком увеличении роста, этот период приходится на возраст от 10 до 17 лет. После 17 лет считается, что организм уже сформировался и аномалии позвоночника прекращаются. Бороться со сколиозом во взрослом возрасте сложнее, поэтому важно наблюдать детей и подростков, которые находятся в зоне риска.

Как лечить сколиоз

Лечение сколиоза зависит от его степени и возраста человека. Первая степень не требует специального лечения, достаточно постоянно контролировать правильную осанку. Прекрасный способ борьбы со сколиозом первой степени — приобретение ортопедических матрасов, которые могут принимать форму позвоночника, исключая его искривление.

Профилактика дальнейшего искривления позвоночника может заключаться в лечебной гимнастике, которая будет включать набор упражнений для укрепления мышц. Упражнения для спины являются основными при сколиозе: несформированные слабые мышцы становятся продуктивной почвой для искривления позвоночника в одну или другую сторону.

Вторая степень сколиоза поддается лечению сложнее, поэтому рекомендуется заниматься ежедневной гимнастикой, но гарантии полного излечения врачи не дают. 3-я и 4-я степени полностью не излечиваются, главной задачей при лечении — остановить прогресс болезни. Помогают дыхательная гимнастика, ношение специальных корсетов, плавание, массаж. При наиболее острых проявлениях сколиоза назначается операция. Лечение сколиоза зависит от возраста и силы воли, иногда нужно заставить себя регулярно выполнять определенные упражнения, чтобы тренировки вошли в привычку.

Упражнения, направленные на излечение сколиоза

Комплекс упражнений для мышц спины, которые способствуют профилактике сколиоза или борьбе с этой патологией, может включать разные виды нагрузок, популярными считаются:

  1. Ходьба на четвереньках применяется для разгрузки позвоночника, снятия напряжения, которое накапливается на протяжении дня, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Продолжительность такой ходьбы должна составлять 2-3 минут, выполнять упражнение желательно вечером, чтобы расслабить позвоночник. Если на протяжении дня вы чувствуете нагрузку на позвоночник, походите на четвереньках минуту-две.
  2. Вытягивание позволяет бороться со сколиозом. Выполнять в положении лежа на животе или на спине. Для этого необходимо вытянуться на поверхности во весь рост, пятки тянуть вниз, а голову вверх. Оптимальная продолжительность упражнения – 2 минуты.
  3. Велосипед – упражнение, которое приносит пользу мышцам спины. Выполнение заключается в принятии положения лежа, сгибании ног под углом в 45 градусов и выполнении движений, имитирующих езду на велосипеде.
  4. Ножницы рекомендуется делать тем, кто страдает сколиозом. Необходимо лечь на спину и зафиксировать туловище, затем развести ноги, поднять их, чтобы одна нога находилась выше другой, делать поступательные движения навстречу (левая нога вправо, а правая – влево).

Использование тренажеров для лечения или профилактики сколиоза

Если вы хотите выполнять упражнения для спины при сколиозе и получать от них больший эффект, то специальные тренажеры могут помочь в этом. При 3-ей и 4-ой степенях сколиоза заниматься на тренажерах противопоказано, при 2-й степени необходимо советоваться с врачом, а 1-я степень сколиоза допускает небольшие нагрузки. Из всего спортивного оборудования, для укрепления мышц спины и лечения сколиоза подходят:

Домашний турник

Вис на перекладине полезен для позвоночника, поэтому в подростковом возрасте такое упражнение рекомендуют для профилактики и лечения сколиоза. Висеть достаточно от 40 секунд до 2 минут ежедневно. Турник для дома считается универсальным снарядом и может быть установлен в любом месте (на полу, на стене, в дверном проеме или на потолке).

Инверсионный стол

Этот тип спортивного оборудования позволяет излечить множество болезней позвоночника. При сколиозе 1-й, 2-й и 3-й степени назначают упражнения на инверсионном столе для лечения этой патологии. Во время растягивании позвоночника при висе вниз головой под разными углами происходит вытяжение дисков, что способствует их постепенному выравниванию.

Фитбол

Такой снаряд можно увидеть в любом тренажерном зале. Эластичный шар позволяет поддерживать все мышцы в тонусе. Какие именно упражнения для укрепления спины при сколиозе можно делать на этом снаряде, нужно согласовывать с врачом.

Общие рекомендации и противопоказания

Для диагностики сколиоза и его точного подтверждения необходимо записаться на прием к врачу, для определения степени патологии и назначения лечения и оздоровительной гимнастики. Следует соблюдать базовые рекомендации:

  1. Составьте график, где вы будете отмечать выполнение упражнений. Необходимо ежедневно выполнять упражнения для укрепления мышц спины. При паузах в занятиях положительный эффект отодвигается по срокам или сводится к нулю.
  2. При 3-ей или 4-ой степени сколиоза исключите из своего графика некоторые виды занятий. Бег, спортивные танцы, аэробика, гири, гантели, штанги, резкие повороты туловища и игровые виды спорта противопоказаны: они могут способствовать прогрессированию болезни. Предпочтительны легкая ходьба, гимнастика без особых нагрузок и другие виды физической активности.
  3. Родителям нужно следить за детьми с раннего детства, чтобы вовремя обнаружить появление сколиоза и помочь ребенку его перебороть.

Видео: Укрепление спинных мышц при сколиозе.


home-sport.com

Сколиоз. и как жить??

День добрый девочки. У меня сколиоз с образный 3 степени, я думаю уже давно 4.Год назад обходила медкомиссию на права, так хирург и медсестра как увидели так у них лыбы так потянуло. Мне было очень неприятно. было мне тогда 12 лет, когда врачи поставили диагноз сколиоз. А в 13 у меня был горб. Увидела на видео дня рождения, когда наклонилась задувать свечки на торте. Девочки все было: занятия лфк, «депрессия», снова занятия, ну в общем по кругу. Летом гуляла только вечером, на речку не ходила. И сколиоз у меня наследственный, полностью повторяет папин, только у него полегче, и тоже говорил занимайся физкультурой и проч, а толку. только не нужно винить мою маму, тогда не каждый знал, что это болезнь бич 21 века, как и ожирение. Да плавание полезно, но я не хожу. народ пугается. Хоть городок и маленький, недавно увидела 2-х женщин и у них все еще хуже, чем у меня, и у них есть по одному ребенку. Смириться да нужно, но только после 50 лет, каждый день ТУРНИК, ТУРНИК, ТУРНИК-для сколиозника это все, ЛФК, бассейн и массаж. И поаккуратнее с лыжами на горках, а лучше их исключить, чтобы не было падения. А также коньки. И не верьте фигне, что после 27 лет, когда начнется окостенение позвоночника. ухудшения не будет. Оно будет прогрессировать все равно.Не опускать руки. Сколиозники. Мы видим, слышим, ходим, можем обслуживать себя. Подумайте о тех, кто действительно инвалид. Ах да обращаюсь к мамочкам, дети у которых больны. Не нужно все ухудшать таская ваших чад по всяким чудомагам, Гиттам, Бобырям, Дикулям. это все фигня, скривят еще больше и денег высосут. личный опыт с 1-ым. Обратитесь лучше в клиники, может быть даже по оперативному вмешательству, но это ограничивает гибкость и подвижность позвоночника. Всем удачи извините, если что не так.

Привет всем))) пишу, потому что столкнулась с такой же проблемой, точнее со сколиозом( у меня 4 стадия S образного сколиоза. Обнаружили в 5 классе, при чём случайно. Заболела сильно грудня клетка, повели в больницу, думали, что проблема с бронхами, а оказался сколиоз 3 степени, при чём за 2недели до этого в школу приезжали врачи, осматривали всех учеников и ничего не нашли! Потом пробывали корсетотерапию, но никаких результатов не дало, да и ещё началось отложение солей. Сейчас наблюдаюсь у мануальшика, улутшений нет, врачи настаивают на операции, и даже слышать ничего не хотят! Операцию делать не хочу, большой риск, да ещё мама год назад перенесла операцию по удаление опухоли спинного мозга. Сейчас мне 15 лет, конечно сколиоз себя сильно выдаёт. У меня одно плечо выше другого, правая лопатка сильно выпирает, рёберный горб, перекос таза. Так же сколиоз отразился и психологически, у меня страшныекомплексы, друзей сильно нет(( кто сталкивался со сколиозом, кто делал операцию,пишите: vk.com/id64835179. Прошу, откликнитесь.

ВСЕ ЭТО ЛЕЧИТСЯ! Я УЖЕ 2 ОПЕРАЦИИ ПЕРЕНЕСЛА! У МЕНЯ ТОТ ЖЕ ДИАГНОЗ,ЧТО И У ВАС! ВСЕ МНЕ ВЫРОВНЯЛИ*))КОНСТРУКЦИЮ ВСТАВИЛИ! НО ГОРБИК ОСТАЛСЯ,НО ЕГО ТОЖЕ УБИРАЮТ!ЭТО УЖЕ РЕШАЮТ ВРАЧИ

НИКАКАЯ ГИМНАСТИКА,ВСЯКИЕ ГИПСОВЫЕ КОРСЕТЫ,БАССЕЙНЫ И ПРОЧЕЕ ВАМ УЖЕ НЕ ПОМОЖЕТ. НА СЕБЕ УЖЕ ИСПРОБОВАЛА!ЕСЛИ СКОЛИОЗ 2,3 СТЕПЕНИ ТО ЭТО УЖЕ НЕ ПОМОЖЕТ!! ТОЛЬКО ОПЕРАЦИЯ

Я тебе посоветую не худеть так как я сама очень худая и у меня очень сильно видно искривление

Читать еще:  Невропатия лицевого нерва код мкб

НИКАКАЯ ГИМНАСТИКА,ВСЯКИЕ ГИПСОВЫЕ КОРСЕТЫ,БАССЕЙНЫ И ПРОЧЕЕ ВАМ УЖЕ НЕ ПОМОЖЕТ. НА СЕБЕ УЖЕ ИСПРОБОВАЛА!ЕСЛИ СКОЛИОЗ 2,3 СТЕПЕНИ ТО ЭТО УЖЕ НЕ ПОМОЖЕТ!! ТОЛЬКО ОПЕРАЦИЯ

Похожие темы

в 15 лет первую операцию сделала,а потом через 3 года еще одну в августе этого года сделала!конструкцию титановую ставят и все,правда после операции 3-6 месяцев сидеть нельзя,трудно конечно,но ничего смертельного нет,смотря как морально себя подготовить!

зайдите на сайт официальный » САРНИИТО» , я делала операцию в Саратове,там бесплатно делают операции,просто вы должно пойти к ортопеду и сказать чтобы он вам выдал квоту на операцию(ну по крайней мере у нас так было)

Здравствуйте, мне 14 лет, был сколиоз 3 степени переходящий в четвертую, почему был? Потому что сделали опирацию, правда не давно скоро четыре месяца, будет. Я очень довольна, так как мне из 80 градусов 5 сделали. По своему большому опыту хочу сказать, а опыт есть, несмотря на мой маленький возвраст, ничего кроме опирации не поможет. Носила и корсет, и лечилась в бесчисленых платных клиниках, и в босеин ходила и зарядку делала и даже у мануальщика была. Хочу сказать что это все пустая трата денег. Три года лечилась и в конце концов пришла в ЦИТО. И осталась очень довольна, то что говрят будто опирация это плохо и вся такая ерунда это бред! Може и комуто она не помогла, но только тем людям которые после опирации ленились. У меня же все потрясающе, и даже падала один раз ничего!
Почему я это пишу? да потому что мама моя тоже начиталась всей этой ерунды типо что нельзя опирацию делать и плакала по ночам н езная что делать, я же просто хочу чтоб люди знали что опирация помогает.

у меня сколиоз 4 степени, сделала 2 операции, удаляли ребра и вставили металлическую пластину. горб конечно стал меньше, но все таки остался. да плюс ко всему еще и шрам на всю спину и под грудью. грудь одна больше другой. все это вызывает большие комплексы. не могу завести нормальных отношений, хоть поклонники и есть, а как начинает кто- то обнимать за спину так сразу и напрягаюсь. вот планирую на еще одну операцию по удалению пластины и хочу лопатку уменьшить. все это очень отяжеляет мою жизнь.

Есть же ортопеды, надо исправлять этот недостаток,а не о самоубийстве думать.В Москве есть клиники Дикуля , Бобыря.

Здравствуйте,мне тоже сделали операцию вставили металлоконструкцию.до операции было 95градусов после 7градусов,удалили ребро,шрам на всю спину так же и под грудью.Горбик чуть вуть остался.Я по этому поводу не переживаю.Горб был 5см сейчас ну наверное пол сантиметра.за шрамы не переживаю, шлифовку не буду делать, тк мне на них плевать. Спрашивайте если что, чем смогу помогу;)

здравствуйте. можете обратиться в Москве в Цито к Кулешову или Ветрилэ (страший младший все равно, оба отличные) Ветрилэ младший он вам подскажет что сделать, он и общается мягко и не настаивает на опирации, просто говорит как лучше выйти из этой ситуации, меня прооперировали,я довольна, так же там есть центр реабилитации, в самом ЦИТО. Там лфк говорят какое делать и все такое. удачи и не отчаиайтесь, все будет хорошо. Согласна с отзывом выше, все зависит от человека.

Уважаемая Вероника и NanyB а каков ваш возраст, если это конечно не секрет.
Дело в том,что мне 36 лет, и у меня S- образный сколиоз 4 ст. (горб), временами очень болит, постоянно сильно устает спина. не поздновато ли мне обратиться в ЦИТО?

Моей дочери 15 лет S образный сколиоз обнаружили в 9 лет 18 градусов.Корсеты ЛФК .2011г 28градусов. В 2012г резкое ухудшение 48%.Сейчас 53%.Рекомендовали операцию вТурнера. Не знаю что делать.Может кто оперировался отзовитесь.

полюби себя. у меня скалиоз 2 степени. мне даже как то врач сказал, как тебя такую замуж взяли.я говорю взяли, да еще и как!все это глупости, парни это не замечают, а вот меня мучает он сильно, спина болит в одном и том же месте, как будто горит.

Здравтсвуйте, девочки. У меня с-образный сколиоз 3 степени, в одежде, я так надеюсь, не очень сильно заметен. Но когда одеваю что-то в облипку, или просто наклоняюсь -конечно же видно.Я симпотичная, интересная, парни проявляют ко мне интерес — но ничего серьезного у меня так ни с кем и не было. Возможно потому что замнчают мой недостаток и их он отталкивает.Вы даже не представляете, как бы я хотела быть здоровой. Это ужасный комплекс, когда-то в детстве я себе обещала, что как только горб станет заметен, я покончу с собой. Конечно это был юношеский максимализм. Но последнее время я все чаще задумываюсь о том, что дальше. будет только хуже. А я так и останусь однаПожалуйста, кто страдает такой же проблемой, поделитесь своей историией. Были ли у вас отношения, и как ваш молодой человек относится к этому недостатку?Моя спина у меня самой вызывает отвращение..((Пожалуйста, не оскорбляйте никого..

День добрый. Миленькая отчаяние ни в коем случае не поддавайтесь ему. в детстве я тоже думала что вот я вырасту и такая вся некрасивая что будет и как. этот вопрос задавала себе каждая из нас кто сидит на этом форуме: никто не будет меня любить, не будет секса, детей. я буду одна. мысли о самоубийстве это тоже грех и я тоже об этом думала. Отвращение к спине. с этим ничего нельзя сделать так и будет. Я думаю что на самом деле дело в вашем внутреннем я, этот внутренний красный светофор в душе. Конечно серьезные отношения заводить тяжело и здоровому человеку. Но я думаю и знаю что мужчину прежде всего когда вы остаетесь наедине привлекает внимание ни ваша спина, а ваша улыбка, смех, голос, возможность получить от вас поцелуй, как снять ваше платье, сможет ли он расстегнуть ваш лифчик, (лучше купить который растегивается на груди, чтобы избавить себя от дискомфорта . удивите его если это в первый раз растегните лифчик сами наконец), думает взял ли он презервативы ..мужчина то же перед этим делом имеют кучу комплексов (не вызавет ли смех его размер, сможет ли он довести дело до конца, получите ли вы от него удовольствие, хорошо ли он целуется, а захочется ли ей целоваться с языком, как бы так сделать, чтобы не дотронуться и своей нерасторопность не обидеть вас например коснувшись вашей спины. Дело другое если вы девственница. нервы ни к черту что это произойдет будет ли больно, ах да еще и спина. Если вы чувствуете и видите, что ваш мужчина проявляет к вам интерес, и вас он устраивает не теряйтесь, проявите себя. Я еще раз повторюсь его интересуете вы как человек (душа) лицо, запах, общие интересы, но не ваша спина. Если чувствуете взаимность, не нужно теряться. Присмотритесь кто рядом с вами, не нужно ставить каких-то высоких планок для мужчины (например чтобы был банкир, а не сантехник). Кто-то просто ждет когда именно на него вы обратите свое внимание.

www.woman.ru

Как защитить спину школьника от сколиоза: лучшие упражнения

Помогут холодец, зарядка в постели и рюкзак весом 1,5 кг

Как бы правильно школьник ни сидел за партой, делает он это не только в классе, но и дома за выполнением домашки, то есть по несколько часов каждый день. А значит, его позвоночник все равно под нагрузкой и нуждается в помощи. А уж если гранит науки ребенок грызет в позе «зю», то ежедневное сидение за партой может закончиться и сколиозом.

Поддержка позвоночнику — это «разминающие» упражнения для мышц вдоль него, особенное питание и рюкзак, максимально щадящий спину. Как это все осуществить, нам рассказала Ирина Бартош, невропатолог, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.

Утром, не вставая с постели

  • «Крокодильчик»

Лежа на спине с прямыми ногами (на ширине плеч) и раскинутыми в стороны руками (вниз ладонями), в течение двух минут ребенок должен поворачивать только стопы влево, затем вправо. Во время таких движений будут прорабатываться мельчайшие мышцы вдоль позвоночника, наиболее — вдоль поясницы: это будет их тренировать и расслаблять одновременно, плюс усилится питание позвонков. Достигнуть такого эффекта невозможно ни при одном традиционном упражнении — при их выполнении нагружаются лишь крупные мышцы.

Исходное положение для туловища и рук — то же. Ноги (прямые) — закинуты одна на другую так, чтобы щиколотка правой лежала на щиколотке левой ноги. Ребенок должен поворачивать стопами (и только ними) влево и вправо в течение 1—1,5 минуты. Затем пусть сменит положение, чтобы сверху оказалась стопа левой ноги, и выполнит те же движения еще 1—1,5 минуты. Так прорабатываются мельчайшие мышцы прежде всего грудного отдела позвоночника.

Исходное положение — как в упражнении «Пляжник». Носок ноги, что сверху, надо тянуть на себя, помогая носком ноги, что снизу, а затем — от себя. Движение должны быть амплитудные и динамичные, словно тиканье часиков. Через одну минуту «тиканье» стоит повторить, поменяв местами ноги. В ходе этого упражнения прорабатываются мелкие мышцы прежде всего шейного отдела позвоночника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Днем, на переменке

  • «Пружинка»

Руки в замок упираются в затылок, спина — прямая. Ребенок должен поднимать голову и оказывать этому движению сопротивление руками (в «замке»). Через 30 с. голову стоит опустить ниже и проделать те же движения. Через каждые 30 с. сопротивления голову необходимо опускать ниже и ниже, пока лоб не коснется стола. Это расслабит мышцы шеи и несколько растянет шейные позвонки.

  • «Дерево под ветром»

Необходимо стать боком к стене на расстоянии 20—30 см от нее и тянуть одновременно бедро к стене, а руки — вверх. Через одну минуту повторить другим боком. Так расслабляются мышцы в районе поясницы.

  • «Ракета на старте»

Необходимо стать на расстоянии 20—30 см от стены спиной к ней и 15 секунд одновременно тянуться попой к стене, а вытянутыми руками (вдоль ушей и параллельно полу) — вперед. Ноги можно слегка сгибать в коленях. Повторить так еще 3—5 раз. Упражнение улучшает кровообращение в районе копчика, который при долгом сидении нагружается не меньше, чем весь позвоночник.

Читать еще:  Остеопороз в пожилом возрасте лечение
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вечером: «книжка»

Лежа на спине, обхватить руками согнутые в коленях ноги и тянуть их к подбородку — с каждым разом все ближе, и задерживаясь на 5—7 секунд в каждом положении. Повторить 5—7 раз. Таким образом разгружаются мышцы вдоль всего позвоночника и растягиваются связки между позвонками.

Щадящий рюкзак

1. 1 кг и 1,5 кг вес пустого ранца для детей младшей школы и если ребенку больше 10 лет соответственно. А вообще рюкзак разрешен детям лишь после 4-го класса.

2. 10% от веса ребенка должен весить наполненный рюкзак/ранец. Самые тяжелые книги размещайте ближе к тыльной стороне.

3. На всю спину. Высота ранца/рюкзака — от ягодиц до шеи. Ширина — расстояние от плеча к плечу.

4. 4—5 см и 48—50 см ширина и длина лямок соответственно. Лямки — из мягкого материала, но упругие и плотные. Внушите ребенку, что нужно менять плечо или руку во время ношения рюкзака/ранца.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

www.segodnya.ua

Есть ли те кому удалось избавиться от сколиоза?

Если да, то КАК? Меня этот вопрос мучает. Какие-то врачи говорят что это невозможно, другие что вполне реально до 25 лет (мне 23). Хочется все же верить что это возможно))

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Огородник

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ульянич Игорь Владимирович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Кравцова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Виталий Терещенко

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Этим с детства у детей родители занимаются. В начальной стадии, можно избавиться на 100%. А вообще всегда одни рекомендации: специальный жесткий матрас, массаж и плаванье

В 23 поздно дергаться. Надо было до 14.С 14 до 25 может стать хуже, но лучше уже никак не станет.

хороший костоправ может избавить в любом возрасте.Меня вылечили в 16 лет, 2-я степень после 10 лет бесполезных процедур всего за 6-7 сеансов. Этот врач сейчас в Прибалтике, а его ученик живет на Украине, тоже многим помог. Когда мои врачи меня увидели. они не поверили своим глазам и старым снимкам.

4, а во время сеансов было больно? И сколько времени примерно идёт сеанс?

В 23 поздно дергаться. Надо было до 14.С 14 до 25 может стать хуже, но лучше уже никак не станет.

4, очень заинтересовало. Этот врач владеет какой-то особой техникой? Просто я слышала, что со сколиозом бесполезно обращаться к мануальным терапевтам, так как позвоночник после лечения возвращается в исходное состояние и даже искривляется еще сильней.

Похожие темы

бассейн и еще раз бассейн. я только так ослабила симптомы

Home alone, у вас нет координат того ученика в Украине?

меня мама таскала на кучу продедур в дестве лет с 8-9, и массаж, и мунуальная терапия, и бассейн, и зарядки, была 2 степень. Когда я выросла, ничего заметно никогда не было, наоборот часто говорят, что я пряменькая и стройная. Но если нагнуть спину, то врач конечно заметит искривление позвоночника, но совсем небольшое. Все зависит от того, насколько у вас оно видно. Вылечить до прямого состояния вы конечно не сможете, но выправить осанку, если с ней проблемы и это сильно заметно — вполне можно. Занимайтесь, массаж обязательно и всегда следите как держите спину, приучите себя внешне ее выправлять, тогда не должно быть особых проблем

Сколиоз говорит о том,что человек недостаточно уверен в себе для принятия решений, не может держаться прямо.
Если вам интересно,как исправить это ,можете почитать книги Лиз Бурбо

Смешные люди, пишут лишь бы написать, вообще не в теме.
Моей дочери в 6 лет поставили диагноз «сколиоз 1 степени, грудного отдела. » и тд. Кучу ортопедов обошла. Сколиоз НЕ ЛЕЧИТСЯ! Его развитие можно только приостановить, на это направлены и массаж и лечебная физкультура и спец.плавание.
Сейчас дочке почти восемь: каждый месяц делаем мануальный массаж(очень болезненный), через день лечебная физкультура по 30-40мин, и плавание уже третий год. Мышцы спины накачали, сколиоз по прежнему 1 степени, без улучшений. Слава Богу что без ухудшений тоже.
А вы говорите в 23 года исправить сколиоз:((
Массаж улучшит общее состояние, но вылечить не реально, не обольщайтесь.

Тэш, к вашему сведенинию, всё прекрасно лечится, вы просто у серьёзного специалиста не были!

Смешные люди, пишут лишь бы написать, вообще не в теме.
Моей дочери в 6 лет поставили диагноз «сколиоз 1 степени, грудного отдела. » и тд. Кучу ортопедов обошла. Сколиоз НЕ ЛЕЧИТСЯ! Его развитие можно только приостановить, на это направлены и массаж и лечебная физкультура и спец.плавание.
Сейчас дочке почти восемь: каждый месяц делаем мануальный массаж(очень болезненный), через день лечебная физкультура по 30-40мин, и плавание уже третий год. Мышцы спины накачали, сколиоз по прежнему 1 степени, без улучшений. Слава Богу что без ухудшений тоже.
А вы говорите в 23 года исправить сколиоз:((
Массаж улучшит общее состояние, но вылечить не реально, не обольщайтесь.
«. но вылечить не реально, не обольщайтесь.»
Откуда же столько злости, дамочка? Вот если бы Вы на себе ощутили все эти комплексы, боль и всё, что с этим связано, то так бы не говорили. А когда у человека такое горе, он цепляется за каждую соломинку. И между прочим в 6 лет сколиоз можно вылечить даже 2 степени, это я точно знаю. К сожалению, не на своём опыте. Так что меньше иронии, и больше сочувствия к людям.

Реально 🙂
Реально пройдите на сайт Vita TV — телевидение Жизни.
Реально скачайте фильмы, которые дадут Вам открытие в понимании собственного позвоночника и своей реальной силы помочь самой себе.
Там есть очень много информации, фильмов, есть форум, есть координаты-контакты Центра ╚Третья медицина доктора Попова╩ в Москве, e-mail и телефон.
Понимаю, что поначалу можно буквально утонуть в количестве инфы.
Рекомендую в первую очередь скачать 2 фильма (простые вещи станут открытием), смотрите и сразу выполняйте вместе с послушниками, так понятнее будет:
1) «Троице-Сергиева Лавра. Ознакомительное занятие» 662 Мб.
2) «Троице-Сергиева Лавра. Практическое занятие» 443 Мб.
Здесь: http://www.vitatv.ru/index10_20.htm
Пусть Вас не смущает название, в Лавре доктор
Петр Александрович Попов проводил занятия по восстановлению позвоночника.
Скачивание свободное, без регистрации: правой кнопкой мыши жмёте на активное место в названии фильма, выбираете команду: Сохранить объект как.
— и в появившемся окне указываете место, куда будет загружаться фильм.
Например:»Троице-Сергиева Лавра.Ознакомительное занятие» 662Мб.
— здесь активная часть —
«Ознакомительное занятие» — вот сюда и жмёте.
Если проблемы с инетом (платный трафик и пр.), ищите знакомых с безлимитным интернетом. Скажите, что это полезно будет всем √ Вам, им, ихним детям и родичам 🙂
3) как продолжение темы первых фильмов: http://www.vitatv.ru/index10_1_12.htm
«Отец Георгий √ настоятель храма Святой Троицы» 126 Мб.

После первых фильмов станут понятнее принципы и задачи упражнений в следующих:
4) http://www.vitatv.ru/index10_12_2_15.htm
«Занятие пятнадцатое» Гимнастика для оздоровления спины,492 Мб.
Дроздова И.Д. (врач ЛФК, ведущий специалист по методике доктора Попова, зам. ген.директора ООО «Третья медицина доктора Попова») проводит занятия в зале по восстановлению спины в связи со сколиозом.
5) http://www.vitatv.ru/index10_12_2_17.htm
«Занятие семнадцатое»Горизонтальное вытягивание позвоночника, 377 Мб.
Потом посмотрите ещё здесь темы:
6) http://www.vitatv.ru/index10_3_1.htm
Народные советы от доктора Попова
7) http://www.vitatv.ru/index10_12.htm
ЗАЛ ЗДОРОВЬЯ
8) http://www.vitatv.ru/index10_16.htm
ЛЕЧЕБНЫЕ ГИМНАСТИКИ список болезней которыми занимается «Третья медицина»
Ещё есть замечательный форум Aromarti_ru,
как раз там я впервые узнала о сайте Vita TV. Посмотрите тему:
«Восстановление позвоночника — ключ к решению многих проблем».
Почитайте, там делятся опытом, пройдитесь по всем ссылкам, которые даются, см. пост ╧9 √ дана ссылка на упр. для позвоночника («реально позвоночник выпрямляется» — из отзыва автора поста).
Это здесь:
http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=7514&highlight​=%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F% 3F%3F%3F%3F%3F+%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F
Будьте здоровы и счастливы. Действуйте 🙂

форум глючит 🙂
кое-где, вместо кавычек, тире, многоточий
понаставились вопросительные знаки (

Хочу ответить всем людям страдающим сколиозом. Мне 21 год , сколиоз 2 степени тяжести. Был 3-4 степени. Исправила своими силами, никакой массаж, мануал терапия..ничего не помогало, пока сама не стала заниматься. Для начала постарайтесь правильно питаться(особенно люди с лишним весом). Сдайте кровь на пищевую непереносимость продуктов(обязательно)сбои в организме могут провоцировать сколиоз. Я перестала есть мясо вообще. включила в свой рацион только морепродукты, овощи (кроме картофеля)фрукты не все.. только(сливы, грейпфруты,апельсины,мандарины,лимон,лайм,иногда инжир.И самое главное занимайтесь спортом!! Упражнения совершенно обычные(1 час 10 мин эллиптический тренажер или медленный бег, 30 мин упражнения с гантелями(нагрузка на мышцы спины) 30 мин пресс и отжимания) После час обруч кручу тяжелый(укрепляет мышцы спины). Больше двигайтесь по возможности(хватит выть и жалеть себя бедную..)Ходите, бегайте.Детей своих отдавайте в секции, приучайте к спорту. Алкоголь исключить надо, соль. сахар. Мучное, хлеб, сладости, все это тормозит процесс восстановления .Пейте Только чистую воду без газов, ягодные напитки (натуральные..опять таки без сахара, чай и кофе тоже желательно исключить) Спорт, Спорт и еще раз спорт. У меня постоянно болела спина и шея , было тяжело ходить..бегать тем более. Вставала в 5 утра на пробежку до 6 30, после обеда шла заниматься в обычный спорт зал 2 часа и вечером обруч час кручу.Буквально через 4 месяца я забыла о всех своих комплексах и проблемах со спиной.все в силах исправить в любом возрасте, главное регулярные тренировки (я ни дня не пропустила и не пропускаю..)

www.woman.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector