Массаж при Халюс Вальгус — делаем сами

05 июня 2015 02:32:00
Просмотров: 41521

Массаж при Халюс Вальгус является очень эффективным средством профилактики и лечения этой болезни. Мы научим вас делать массаж косточек на ногах самостоятельно. Вы узнаете 10 техник с подробным описанием в картинках.

Hallux Valgus — очень распространенное заболевание. Его часто называют “косточка” или “шишка” на ноге, но правильно оно называется так: вальгусная деформация большого пальца стопы.

В группе риска женщины после 30-40 лет, чья профессия связана с интенсивной ходьбой или просто проходит на ногах. Также ношение обуви с узким носком на высоком каблуке приводит в искривлению сустава большого пальца ноги. Внешне это выглядит так: большой палец направлен в сторону остальных четырех пальцев, а его основание выпирает во внутреннюю часть ступни. Поэтому внешне это выглядит как косточка, многие даже думают, что это какой-то нарост или отложение солей.

Если вы заметили у себя такую проблему, то отчаиваться не стоит. На сегодняшний день существуют достаточно эффективные методики устранения Халюс Вальгус. Перечислим основные из них:

лечебный массаж;
специальные упражнения;
медикаментозное лечение (противовоспалительные препараты);
ношение межпальцевых фиксаторов в течении дня;
жесткая фиксация сустава с помощью ночного бандажа.

Как лечить косточки на ноге: профилактика, массаж.

стараться носить свободную обувь на невысоком каблуке;
держать свой вес в норме, чтобы не превышать нормальную нагрузку на стопу;
почаще ходить босиком по разной поверхности (земля, галька, песочек);
регулярно делать успокаивающие ванночки для ног;
почаще проявлять физическую активность, заниматься спортом;
регулярно проводить самомассаж стоп.

Массаж при Халюс Вальгус направлен на укрепление связочного аппарата стопы. Это позволит снизить излишнюю нагрузку на суставы, что и является причиной вальгусной деформации.

10 эффективных техник массажа при Hallux Valgus.

Возьмите двумя пальцами деформированный сустав и осторожно “покрутите” его вокруг своей оси. Легкими движениями скручивайте палец по часовой стрелки и против нее. Придерживайте палец за первую фалангу (за ноготь) другой рукой. Проводите такой массаж в течении 1 минуты на каждую ногу.
Большими пальцами рук массажируйте мышечные волокна между пальцами стопы. Слегка надавливая пальцами проводите сверху вниз вдоль каждого пальца. Делайте такой массаж примерно по 3 минуты на каждую ногу.
Также большими пальцами рук массажируйте связки большого пальца ноги. Для того, чтобы увидеть ее расположение поднимите большой палец максимально вверх. Надавливайте пальцами и проводите вдоль всей связки сверху вниз. Делайте так в течении 3 минут на каждую ногу.
Массажируем мышечные волокна большого пальца стопы. Для этого проводим двумя пальцами рук по внутренней стороне стопы. Слегка надавливайте пальцами, но если будет больно, то снижайте интенсивность.Проводите такой массаж в течении 2-3 минут на каждую ногу.
Поднимайте четыре пальца вверх, отрывая их от поверхности. При этом большой палец должен оставаться неподвижным. Сразу может не получиться, поэтому запасайтесь терпением. Проводите по 10-15 подъемов на каждую ногу.
Отводите большой палец ноги в сторону мышечным усилием без внешней помощи. Даже если визуально палец остается на месте просто напрягайте мышцу. Стремитесь отводить большой палец во внутреннюю часть стопы. Сделайте по 10-15 отклонений на каждую ногу.
Оттяните большой палец наверх и при этом мышечным усилием давите большой палец ноги к полу. Держите палец в одной точке и не позволяйте ему опускаться. Напрягайте мышцы со следующим интервалом: 3 секунды давите, 5 секунд просто держите палец. Проводите такой массаж по 3 минуты на каждую ногу.
Эта методика, похожа на предыдущую, только все наоборот. Вы прижимаете большой палец ноги к полу рукой, а мышечным давлением стремитесь оторвать его от земли и поднять вверх. Интенсивность здесь такая же: 3 сек напрягаете мышцу, 5 сек отдыхаете. Делайте по 3 минуты на каждую ногу.
Большим и указательным пальцем руки массажируйте деформированный сустав сверху и снизу. Не переусердствуйте и не давите слишком сильно. Цель такого массажа — усилить кровоток и уменьшить воспалительный процесс. Массажируйте по 2-3 минуты каждую ногу.
Одной рукой возьмитесь за стопу, а другой за первую фалангу большого пальца. Слегка тяните палец вперед, при этом делайте так, чтобы сустав был параллелен другим 4-м пальцам. То есть вы ставите палец в его здоровое положение и при этом тяните его вперед. Будьте очень осторожны при этом упражнении, так как могут возникнуть болезненные ощущения. Делайте все плавно и без рывков, увеличивайте усилия постепенно.

Какая польза от массажа косточки на большом пальце ноги?

укрепляются мышцы и связки стопы;
улучшается кровоснабжение мягких тканей;
снижаются воспалительные процессы;
уменьшаются болезненные ощущения.

Проводите такой массаж регулярно и результаты не заставят себя долго ждать. Также рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности сустава и устранение деформации.

Рекомендуется также в течении дня носить гелевые фиксаторы большого пальца. Они снизят нагрузку на деформированный сустав при ходьбе и защитят косточку от натирания обувью.

Очень эффективным методом лечения вальгусной деформации является жесткая фиксация больших пальцев ног с помощью специальной вальгусной шины. Ее еще называют ночной бандаж, так как фиксация производится перед сном. В течении всей ночи сустав фиксируется в правильном положении, что наиболее эффективно исправляет деформацию. Использование вальгусной шины подтвердило свою эффективность и рекомендуется к применению ведущими врачами ортопедами.

Сохраните эту статью с помощью любой социальной закладки, чтобы не потерять полезную информацию.

zdorovyenogi.ru

Причины, симптомы и лечение артрозов

Артроз — заболевание, симптомы которого должен знать каждый. Эта опасная и очень распространенная патология на ранней стадии может быть почти незаметна, однако на поздней способна причинять нестерпимую боль и даже привести к инвалидности. Как этого избежать — поговорим в нашем статье.

Почему возникает артроз и как скоро следует приступить к его лечению

Болевые ощущения в области суставов, «щелчки» при движении и уменьшение подвижности конечностей часто остаются незамеченными: большинство людей не придает значения подобным сигналам организма. Между тем эти симптомы могут свидетельствовать о серьезном заболевании — артрозе. Если во второй половине ХХ века болезнь диагностировали преимущественно у лиц старше шестидесяти лет, то сейчас исследователи говорят о повышенной заболеваемости уже после сорока. Группа риска довольно обширна: в нее входят не только граждане старше указанного возраста, но и лица, занятые физическим трудом, страдающие избыточным весом, спортсмены, те, кто перенес травмы или имеет генетическую предрасположенность. Заболеванию больше подвержены женщины, нежели мужчины.

При артрозе происходит постепенное разрушение суставных хрящей и деформация костной ткани. В результате больные на ранней стадии испытывают небольшой дискомфорт при движениях, на второй — сильные боли и ограничение подвижности суставов. Третья стадия — острая форма артроза с полным или почти полным разрушением суставного хряща — еще несколько десятков лет назад приковывала пациента к инвалидному креслу. Возможности современной медицины намного шире. И хотя полностью избавить от болезни и восстановить поврежденный сустав врачи все еще не способны, терапия может существенно замедлить развитие артроза, помочь сохранить подвижность конечностей и избежать серьезного хирургического вмешательства — вот почему так важно при первых симптомах обратиться к ревматологу.

Лечение артроза

Такое серьезное заболевание, как артроз, требует комплексного подхода: приема лекарственных препаратов, снижения веса, кинезиотерапии, физиотерапии, а при необходимости — хирургического вмешательства. Программа лечения назначается ревматологом в зависимости от стадии и локализации болезни, особенностей организма пациента, но почти всегда включает в себя целый комплекс мер.

Медикаментозное лечение

Первой задачей, возникающей при лечении артроза, становится снятие боли и воспаления в суставе. Для этого назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен [1] , кеторолак [2] , пироксикам [3] , диклофенак [4] и их производные — в форме таблеток, инъекций, гелей, мазей или ректальных свечей. Помните, что применение этой группы лекарств лишь снимает основные симптомы недуга. Более того, длительный прием НПВП способен ускорить процесс разрушения хрящей, поэтому применять их необходимо с большой осторожностью и только по назначению врача.

В тяжелых случаях и при низкой эффективности лечения нестероидными противовоспалительными препаратами для устранения боли и воспаления применяют кортикостероиды . Как правило, их вводят в организм в виде инъекций непосредственно в капсулу сустава. Кортикостероиды при длительном применении ухудшают состояние хрящей, поэтому назначают их лишь при сильных болях. Как и НПВП, данная группа медикаментов служит для устранения болевых ощущений и воспаления и не замедляет течение артроза.

Применение анальгетиков (например, анальгина [5] ) является еще одним способом избавить пациента от болевых ощущений. В отличие от НПВП, анальгетики в меньшей степени снимают воспалительные процессы, зато более эффективны в борьбе с болью. При возникновении мышечных спазмов назначают спазмолитики — например, «Мидокалм» [6] . Обе группы препаратов чаще всего применяют в виде инъекций для снятия симптомов артроза: для борьбы с самим заболеванием они неэффективны.

Хондропротекторы являются одной из самых важных составляющих медикаментозного лечения артроза: они насыщают хрящевые ткани питательными веществами, стимулируя рост клеток. К группе хондропротекторов относится, например, глюкозамин , выпускаемый в форме таблеток или капсул. Не следует ожидать быстрого эффекта от применения хондропротекторов: улучшение состояния хрящей заметно после длительного приема препаратов. Кроме того, они не помогут в том случае, если болезнь достигла третьей, самой тяжелой, стадии.

Сосудорасширяющие препараты («Трентал» [8] и др.) применяют для улучшения кровотока, а также устранения спазма мелких сосудов. Прием таких препаратов в сочетании с хонрдопротекторами усиливает действие последних: питательные вещества поступают в хрящевую ткань в большем объеме.

Нехирургическое лечение артроза:

Физиотерапия

УВТ
Применение ударно-волновой терапии (УВТ) при артрозе позволяет устранить одну из основных причин боли: шипообразные костные отростки — остеофиты. Под воздействием ультразвуковых волн «шипы» размягчаются и со временем рассасываются, улучшается эффективность кровотока и обменные процессы. При всех достоинствах, УВТ эффективна лишь на ранних стадиях артроза и имеет массу противопоказаний, поэтому назначается с осторожностью.
Миостимуляция
Использование электрических импульсов для сокращения мышц целесообразно прежде всего для лежачих больных и в случаях сильных травм, когда необходимые физические упражнения противопоказаны. Хотя миостимуляция является не самым распространенным назначением при артрозе, ее использование способствует повышению тонуса мышц и улучшению кровообращения, что положительно сказывается на динамике выздоровления.
Фонофорез
Эта процедура совмещает в себе сразу два вида воздействия — ультразвуковые волны и медикаментозные препараты. В результате фонофорез позволяет в разы увеличить действие лекарств: в сочетании с ультразвуком они доставляются к «целевым» клеткам и усваиваются ими значительно активнее.
Озонотерапия
Введение газовой смеси в суставную капсулу уменьшает боль и воспаление, способствует восстановлению подвижности сустава, улучшает циркуляцию крови. Как правило, назначают озонотерапию курсом из нескольких уколов, в зависимости от тяжести заболевания.

Лечебная физкультура при артрозе является способом улучшить кровообращение в районе пораженного сустава, а также укрепить мышцы. Как правило, врач рекомендует начать с простых упражнений, постепенно увеличивая число повторов.

Массаж (в т.ч. лимфодренаж) и мануальная терапия

Массаж и мануальная терапия при артрозе способствуют прогреванию больного участка, снятию спазма и боли, улучшению кровообращения в суставах. Процедуры можно применять и при ограниченной подвижности пациента.

Механотерапия

ЛФК можно дополнять механотерапией — упражнениями с использованием специальных тренажеров. Аппараты позволяют увеличить нагрузку при гимнастике (за счет различных утяжелителей), при этом ограждая от повреждений больной сустав. Как и ЛФК, механотерапия способствует улучшению циркуляции крови, увеличению тонуса мышц.

Вытяжение суставов

Суть процедуры — в механическом «вытягивании» сустава на специальном аппарате в течение 15–20 минут. Это позволяет снизить нагрузку на сустав, замедлить развитие артроза и значительно снизить болевые ощущения пациента. Курс, состоящий из 10–12 сеансов, для лучшего результата проводят примерно раз в полугодие.

Читать еще: Лечебная гимнастика при плечевом артрите

Диетотерапия

Коррекция веса является одним из способов значительно снизить нагрузку на сустав и замедлить развитие артроза. Разумеется, поддержание диеты само по себе не способствует выздоровлению, однако в комплексе с другими процедурами способно дать отличный эффект.

Коррекция образа жизни

Для борьбы с артрозом пациенту придется значительно пересмотреть привычный образ жизни: носить только удобную обувь, пользоваться лишь удобной мебелью, отказаться от высоких каблуков, вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок. В некоторых случаях пойдет на пользу ношение ортеза, регулярное посещение бассейна и бани. Исчерпывающий перечень рекомендаций даст лечащий врач исходя из состояния больного.

Хирургическое лечение

Пункция (малоинвазивное вмешательство)
Применяется и для диагностики заболевания. В суставную капсулу вводят иглу, забирая часть жидкости — это позволяет получить материал для анализов, снизить нагрузку на капсулу, при необходимости — ввести кортикостероиды непосредственно к месту воспаления.
Артроскопия
Артроскопия представляет собой введение специального аппарата артроскопа через микроразрезы в коже. Это позволяет тщательно обследовать сустав, а также удалить отделившиеся фрагменты хрящей, устранив причины воспалительного процесса и болей.
Околосуставная остеотомия
Суть этой хирургической процедуры заключается в подпиливании костей больного с последующей фиксацией их под другим углом. Операция позволяет снизить нагрузку на сустав и устранить боли на длительный период. Такое радикальное воздействие назначается нечасто — слишком велика нагрузка на организм пациента и продолжителен срок реабилитации.
Эндопротезирование
В тех случаях, когда иные виды лечения не помогли, а болезнь полностью или почти полностью разрушила суставы, их заменяют протезами из пластика, металла или керамики. Эндопротезирование — тяжелая и дорогостоящая операция, требующая продолжительной реабилитации. Многих пациентов в течение нескольких месяцев после хирургического вмешательства мучают боли. Однако эндопротезирование зачастую является единственной альтернативой обездвиженности больного. Срок службы современных протезов достигает двадцати лет, и все эти годы пациент сможет жить полноценной жизнью.

Многие путают понятия «артрит» и «артроз» — а ведь это две разные болезни (впрочем, иногда сопровождающие друг друга). Артритом называют воспалительный процесс в суставах, обычно вызванный инфекцией и возникающий у людей младше сорока лет. Добавляет путаницы сходство симптомов заболеваний: боли и опухоли в пораженном участке.

Симптомы и особенности лечения артрозов разных видов

Несмотря на общие черты в симптоматике, артроз разных суставов имеет свои признаки и особенности лечения. Например, использование мазей при артрозе тазобедренного сустава неэффективно из-за мышечной и жировой ткани, препятствующей попаданию препарата к месту воспаления. Зато те же мази хорошо показывают себя при нанесении на коленный сустав или локтевой. Давайте рассмотрим, какие симптомы характерны для артроза суставов: голеностопного, коленного, локтевого, плечевого, пальцев рук и тазобедренного, — а также какое лечение подходит каждому из случаев.

Лечение артроза суставов кисти (пальцев рук)
На ранней стадии болезнь выдает себя лишь небольшим хрустом и легкой болью при движениях рук, но при отсутствии лечения становится заметна визуально — на фалангах в области суставов возникают заметные утолщения. Болевые ощущения усиливаются и становятся постоянными, появляется чувство жжения и пульсации в пальцах. Для снятия боли и воспаления применяют НПВП и кортикостероиды, для замедления разрушения хрящей — массаж, хондопротекторы, вытяжение пальцев.
Лечение артроза плечевого сустава
Болезненные мышечные спазмы, снижение подвижности рук, «прострелы» при поднятии и отведении их в стороны — все это симптомы артроза плечевого сустава. Назначаются массаж, лечебная физкультура в сочетании с применением спазмолитиков и внутрисуставных инъекций обезболивающих препаратов.
Лечение артроза локтевого сустава
Симптомами заболевания локтевого сустава является громкий хруст при сгибании рук в локтях и движении кистями, «стреляющие» боли и слабость в мышцах. Для избавления от данного вида артроза применяют физиотерапевтические процедуры, компрессы и нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей.
Лечение артроза тазобедренного сустава
Для артроза ТБС характерно «мягкое» похрустывание суставов, болезненные или дискомфортные ощущения в пояснице при движении или сильном утомлении. При лечении заболевания назначают обезболивающие в форме инъекций, капсул или таблеток, компрессы с противовоспалительными растворами.
Лечение артроза коленного сустава
При гонартрозе пациенты жалуются на хрустящие звуки при движениях, болезненные ощущения в области икр, особенно при сильных нагрузках, увеличение размера сустава. В комплексную терапию входят УВТ, вытяжение суставов, лечебная физкультура, нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей, а также компрессы.
Лечение артроза голеностопного сустава
Ощущение покалывания, покраснение, хруст, щелчки в области стопы, быстрая утомляемость при ходьбе — эти симптомы свидетельствуют о развитии артроза голеностопного сустава. В лечении данного вида заболевания эффективны физиотерапия, массаж, лечебные ванночки и постельный режим.

Чтобы избежать возникновения артроза, особенно при наличии предрасположенности, следует придерживаться простых правил: носить удобную обувь, поддерживать физическую активность, соблюдая меру в нагрузках, избегать травм и переохлаждения. Особенно важно для профилактики заболевания поддержание нормального веса: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.

www.pravda.ru

Артроз пальцев ног: причины, симптомы и лечение

Артроз пальцев ног (остеоартроз) — тяжелое деструктивное заболевание, в которое вовлекается хрящевая ткань суставных поверхностей костей, формирующих стопу. Причины дегенерации хрящевой ткани могут быть разными, заболевание может формироваться с переходом из артрита (воспаления суставов) и самостоятельно, исходом становится обнажение суставных поверхностей костей и постепенное замещение хряща разрастаниями костной ткани — остеофитами. И, как результат — инвалидизация больного, ходьба которого становится крайне болезненной и затруднительной. Считается, что артроз пальцев ног, симптомы и лечение которого будут изложены ниже — болезнь пожилых, и нередко это действительно так, однако при наличии предрасполагающих факторов патология может начать формироваться и в молодом возрасте.

Причины артроза пальцев ног

Артроз любых суставов, и суставы пальцев ног не исключение, является — патология мультифактрная, то есть может развиваться вследствие воздействия разнообразных причин, а также их совокупности. Среди наиболее частых факторов развития артроза пальцев ног следует выделить следующие:

перенесенные ранее травмы суставов свода и пальцев стопы: повреждение сустава приводит к развитию в его тканях воспаления, которое может в результате стать «спусковым крючком» для развития артроза. Кроме того, боль, которая является закономерным следствием травмы, нередко заставляет пострадавшего щадить поврежденную часть ступни, наступая на нее нефизиологичным образом (например, перенося вес тела на наружный край или на пальцы), что приводит к перегрузке отдельных суставов, нарушению питания тканей и постепенной деструкции хрящей;

артрит пальцев стопы: воспаление сустава, какой бы природы оно ни было, со временем может преобразоваться в артроз;

наследственная предрасположенность: артроз не передается по наследству прямым образом, от родителей к детям. Но могут передаваться анатомическое строение стопы, особенности метаболизма, строения хряща и прочие факторы, которые способны косвенн способствовать возникновению артроза;

особенности образа жизни и профессиональные вредности: для некоторых специальностей артроз пальцев стопы может быть «профессиональной» патологией — в частности, он часто развивается у танцовщиков балета, у которых во время танца вес тела переносится на 1-2 пальца. Для них характерен артроз большого пальца ноги, а также артроз второго пальца ноги. Также артроз характерен для манекенщиц, вынужденных в течение длительного времени, на репетициях и показах, ходить на высоких каблуках. Чрезмерная нагрузка на пальцы ступни, возникающая в таких случаях, приводит к хроническому нарушению питания суставов стоп и развитию артроза пальцев;

естественные возрастные изменения: как известно, чем старше становится человек, тем менее интенсивно циркулирует кровь в тканях организма, тем медленнее происходит восстановление клеток и их обновление. Хрящевая ткань, изначально лишенная капилляров, начинает страдать одной из первых;

некоторые метаболические патологии: болезни обмена веществ также могут отражаться на состоянии суставов, что со временем может выливаться в артроз;

чрезмерная нагрузка суставов пальцев ног — например, вследствие ожирения или регулярного подъема, переноса тяжестей, может со временем приводить к деградации хрящевой ткани суставных поверхностей и ее замещению костными выростами;

врожденные или приобретенные деформации ступни могут быть причиной нефизиологичного распределения нагрузки, перегрузки пальцев стопы и, как следствие, постепенного разрушения хряща в суставах.

Артроз пальцев ног: симптомы

Одним из первых признаков артроза следует назвать утреннюю скованность сустава. Она появляется первой, ещё до стойкого болевого синдрома и значительных нарушений подвижности пораженных суставов. Утренняя скованность — специфическое состояние, возникающее вследствие отечности и умеренного воспаления тканей пораженного сустава. Проявляется она своеобразным ощущением — больные жалуются, что сустав словно «застыл», «задубел», после ночного сна или длительного отдыха. Состояние это проходит после того, как сустав «разработать», например, походить. Ощущение скованности, безусловно, более «заметно» при артрозе крупных суставов, например, колена, когда по утрам сложно сделать первые несколько шагов или локтевого, плечевого, создающего проблемы при утреннем туалете, расчесывании волос. При артрозе пальцев стопы состояние скованности может быть практически незаметно, ощущаться как общая скованность ступни. Тем не менее, несмотря на то, что такой симптом не доставляет явных неудобств, важно обратить на него пристальное внимание, так как он указывает на начало серьёзного заболевания, лечить которое следует начинать на самых первых его стадиях.

Боль — ещё один важный симптом, который не должен оставаться без внимания. На первых стадиях артроза боль практически не беспокоит, возникает только после значительного переутомления пораженных суставов, например, после танцев, длительной ходьбы. Со временем интенсивность боли нарастает, она начинает беспокоить в покое и по ночам, потом становится постоянной. При запущенном артрозе боль может быть настолько интенсивной, что для ее облегчения требуются сильнодействующие анальгетики.

Одной из специфических разновидностей болевого синдрома можно назвать метеочувствительность. Пораженные суставы начинают «ныть» перед тем, как сменится погода. Объяснение этому явлению достаточно простое: давление внутри сустава в норме соответствует атмосферному, и потому человек никак его не ощущает его колебаний, которые происходят вследствие перемены погоды. Однако при поражении сустава, в том числе, при артрозе, компенсаторные механизмы нарушаются, выравнивания давления и при колебаниях давления «извне» в суставах ощущается своеобразная тупая боль.

При прогрессировании артроза суставы могут деформироваться, пальцы искривляются, появляются неэстетичные «косточки» — наросты в области межфаланговых сочленений. Результатом этого становятся проблемы с ношением привычной обуви, которая начинает давить на ступню, натирать выступающие части суставов. Кроме того, постепенно в пораженных суставах уменьшается подвижность, так как костные выросты на суставных поверхностях мешают гладкому скольжению костей относительно друг друга. При присоединении воспалительного процесса сустав может полностью облитерироваться — «зарасти», из-за чего движения в нем становятся совершенно невозможны.

Артроз пальцев ног: принципы диагностики заболевания

Деформирующий артроз пальцев ног — специфическая патология, выявить которую на запущенной стадии достаточно легко. Сложнее определить артроз на первоначальном этапе, пока симптоматика стертая, а жалобы больного скудны. Однако важно поставить диагноз как можно раньше, ведь от того, как быстро будет выявлена болезнь, зависит и начало ее лечения. А в случае артроза особенно важно начинать терапевтические мероприятия с самых первых патологических изменений в суставе.

В качестве диагностических мер при артрозе пальцев стопы самым эффективным считается комбинация лабораторных анализов (в частности, ревмопроб, биохимии и клиники крови) и рентгеноскопии, ультразвукового исследования суставов, томографии. Инструментальные исследования помогают не только поставить собственно диагноз артроза, но и определить степень запущенности патологии, что важно для выбора оптимального лечения.

Артроз пальцев ног: лечение

Читать еще: Как лечить артрит большого пальца ноги

Считается, что артроз любых суставов, и суставы пальцев ног не исключение, не лечится вообще. Отчасти это правда: действительно, запущенный артроз с существенной деформацией сустава можно лечить лишь хирургически (причем далеко не всегда достаточно тяжелая операция будет целесообразной). Однако на первых стадиях патологии, пока процессы деструкции хряща ещё не зашли слишком далеко, успешное лечение возможно! Однако для того, чтобы оно было действительно эффективным, следует учесть несколько важных условий:

раннее начало — чем раньше начато лечение — тем больше вероятности успеть остановить патологический процесс до того, как хрящ будет полностью разрушен и на его месте появятся костные наросты;

длительные курсы — лечение артроза неизбежно долгое, к этому следует быть готовым и не прерывать раньше времени предписанный курс;

лечение под контролем врача — самолечение в случае артроза особенно опасно, так как многие препараты имеют негативные побочные действия.

Для ликвидации воспаления и облегчения болей при артрозе обычно применяют НПВС в виде таблеток, инъекций и в местных формах (мази, кремы). Препараты данной группы оказывают выраженное противовоспалительное действие, которое проявляется уменьшением отечности пораженных суставов, облегчением движения в них, снятием болевого синдрома. Безусловно, такое воздействие сказывается положительно на структуре хряща, замедляется его деструкция. Однако длительный прием таких препаратов опасен: они оказывают выраженное ульцерогенное действие на желудочно-кишечный тракт. Курсы НПВС рекомендует врач, они достаточно короткие по продолжительности и направлены на первоначальное облегчение состояния больного.

В некоторых случаях противовоспалительного действия НПВС недостаточно, и они дополняются или заменяются глюкокортикостероидами — препаратами на основе гормонов коры надпочечников. Они оказывают мощное противовоспалительное действие, но самолечение ими недопустимо — это гормональная терапия и при ее неграмотном ведении возможны тяжелые последствия: синдром отмены, нарушение продукции собственных гормонов.

Важная часть комплексной терапии артроза пальцев стопы — прием хондропротекторов, например, препарата Дона. Его действующее вещество — глюкозамина сульфат кристаллический — естественный компонент хрящевой ткани здорового человека. Глюкозамин — один из важных участников процессов синтеза белков протеогликанов, образующих структурную основу хряща. Хондропротектор стимулирует обмен веществ в хрящевой ткани, помогает снять воспаление, замедлить процесс деградации хряща. Препараты данной группы можно и нужно принимать длительным курсом — от трех месяцев, кроме того, следует помнить, что они эффективны только на начальной стадии болезни. Если хрящ на суставных поверхностях уже отсутствует, восстановить его уже невозможно.

Помимо медикаментозной терапии больному рекомендованы специальные упражнения для пальцев ног при артрозе, массаж, физиопроцедуры (парафинотерапия, грязи, электрофорез, прогревания, магнитотерапия). Проводятся такие мероприятия при отсутствии острого воспаления в суставе и в значительной мере усиливают результат лечения медикаментами. При диагнозе артроз большого пальца ноги рекомендовано ношение специальных прокладок в обуви, уменьшающих нагрузку на суставы пальца. При тяжелом запущенном артрозе больному могут быть показаны хирургические операции (пластика сустава и его эндопротезирование).

www.donainfo.ru

Массаж при артрозе большого пальца ноги

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку «Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое» на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

Статистика

Артрит сустава большого пальца ноги

Воспаление сустава большого пальца ноги или любого другого сустава обычно обусловлено такими заболеваниями, как разные виды артритов, бурсит и подагра. Общее название суставного воспаления — артрит.

Артрит способен атаковать как один сустав, так и сразу несколько. Параллельное воспаление суставов, например, на больших пальцах обеих ног, является обычной практикой, это называется полиартрит. Для благоприятного течения и исхода болезни крайне рекомендуется при первом обнаружении симптомов как можно скорее обратиться к врачу.

Симптомы воспаления

Боль при движении
Снижение подвижности пальцев ног
Покраснение и отек воспаленного участка
Локализованное повышение температуры — большой палец «горит»
Общее повышение температуры тела
Ощущение скованности пальцев ног после пробуждения

Характер симптомов артрита определяет течение болезни: оно может быть острым и хроническим. Острое течение болезни определяется резким и ярким проявлением симптомов. Для хронического же течения характерно постепенное развитие с периодическими рецидивами. В связи с тем, что боли не сильные, и время от времени они отступают, человек не осознает серьезности проблемы и затягивает с визитом в больницу. При этом стоит помнить, что затянувшийся процесс ликвидировать бывает гораздо сложнее, нежели острый. Кроме того, при вялотекущем заболевании суставы пальцев могут не только деформироваться, но и разрушиться совсем.

Причины

Существует множество причин, вызывающих воспаление суставов. Воспаление может быть как самостоятельным, так и сопутствующим при других заболеваниях. Основные причины:

Развитие некоторых болезней, среди которых гонорея, сифилис и туберкулез.
Снижение иммунитета. Воспаление может развиться не только при ВИЧ, но и при любых других болезнях или состояниях организма, когда инфекционный агент может проникнуть в тело человека и беспрепятственно начать развиваться. К таким состояниям относятся ОРВИ, грипп, беременность.
Нарушение обмена веществ. Характерно для подагры. Кристаллики мочевой кислоты откладываются в суставах больших пальцев, что приводит к воспалению соединительной ткани.
Травмы пальцев ног
Чрезмерная нагрузка на суставы пальцев
Наследственность
Аллергия
Диагностика

В первую очередь, человек, жалующийся на боль в суставе большого пальца, должен посетить терапевта и сообщить, как болит сустав и когда он воспалился. Прежде чем приступить к лечению пораженного органа, доктор определить тип воспаления. Для этого потребуется:

Сделать рентген
Пройти УЗИ
Сдать необходимые анализы

Наиболее действенным способом установления характера воспаления является рентгенография. Иногда опытный врач может оценить ситуацию только визуально и с помощью пальпации — некоторые виды воспалений диагностируются достаточно легко.

Лечение

Когда терапевт получит результаты всех обследований, он сможет поставить диагноз и назначить лечение. Если средства, предложенные доктором, не окажут должного воздействия, пациент будет перенаправлен к ревматологу. А если и в этом кабинете он не получит помощь, то придется посетить иммунолога.

Если пациент обращается к доктору на ранних этапах заболевания, то есть большая вероятность, что лечение обойдется малой кровью: необходимо будет пройти курс компрессов и физиотерапии. Значительное облегчение может принести мануальная терапия. В том случае, когда больной жалуется на хруст в суставах, назначают электрофорез и препараты для внутрисуставного введения.

Пациенту следует быть готовым к тому, что лечение суставов, как, впрочем, и большинства других заболеваний, требует комплексного подхода. Именно благодаря комплексному лечению можно добиться уменьшения боли, лечения и укрепления воспаленного сустава.

Для ликвидации воспаления в суставе применяют некоторые группы препаратов:

Снимающие воспаление
Стероидные препараты и инъекции
Нестероидные препараты (диклофенак, пироксикам)
Восстанавливающие и укрепляющие биологически активные добавки (коллаген)
В некоторых случаях – сильнодействующие препараты

Помимо групп препаратов врач назначит пациенту носить на ноге фиксирующую повязку, которая ограничит движение в суставах и снимет раздражение, вызывающее болевые ощущения.

Некоторые доктора рекомендуют пациентам на ранней стадии болезни использовать хондропротекторы (Терафлекс, Структум, Артрон, Хондровит и другие). Хондропротекторы — это вещества под названием глюкозамин и хондроитина сульфат, они содержатся в натуральной хрящевой ткани. Хондропротекторы призваны восстановить хрящевую ткань поврежденного сустава, а в случае обострения — замедлить ее разрушение. Препараты выпускаются в форме мазей, растворов для инъекций, таблеток и порошков для приема внутрь. Хондропротекторы служат подпиткой для больного сустава, поэтому применение препаратов должно быть постоянным. Так как хрящевая ткань восстанавливается достаточно медленно, то лечение хондропротекторами может длиться от полугода до полутора, а иногда и 2-3 лет.

В зависимости от состояния больного, лечащий врач может порекомендовать сеансы массажа или занятия лечебной процедурой. Эти процедуры улучшают кровообращение суставов больших пальцев, снимают боль и напряжение, способствуют выведению токсинов, что крайне важно для пациентов. Важно помнить, что массаж противопоказан при острых воспалительных процессах, поэтому человек ни в коем случае не должен прибегать к нему без назначения врача.

Когда воспаление суставов ног находится в запущенном состоянии, пациенту может быть показано хирургическое вмешательство. Если сустав серьезно поврежден, он болит нестерпимо сильно и уже не может исполнять опорную функцию, которая поэтому переносится на другие, здоровые суставы, что может спровоцировать поражение этих суставов и грыжу межпозвонковых дисков. Операции по лечению артрита проводятся в России уже давно, разработана система полного или частичного протезирования суставов, поэтому бояться ее не стоит. Иногда хирургическое лечение становится единственным шансом для человека на дальнейшую безболезненную жизнь со здоровыми суставами.

Диета

Большое внимание в период лечения придется уделить правильному питанию. На сегодняшний день достоверно известно, что диета может значительно облегчить состояние больного при подагре. Таким людям рекомендуется употреблять овощи и фрукты, крупы, зерновые, холодец, молочные продукты, постное мясо, птицу и рыбу. Причем молочные продукты и обезжиренное молоко принесут гораздо больше пользы, чем продукты из цельного молока. Больным подагрой категорически не рекомендуется включать в свой рацион разные формы субпродуктов (печень, почки, потроха), бобовые, алкоголь и моллюсков.

Прогноз исхода заболевания

Условно прогноз у артрита неблагоприятный. Полностью излечить его невозможно, однако можно значительно замедлить развитие болезни и улучшить качество жизни, вплоть до того состояния, которое было до болезни.

Народные методы лечения

Народная медицина, наверное, знает всё. Вот лишь некоторые «бабушкины» рецепты, которые смогут несколько облегчить состояние больного при артрите:

Ножные ванночки с эфирными маслами календулы, зверобоя, эвкалипта и сандала. Температура воды не должна быть выше 40 градусов. Несколько капель (3-5) эфирного масла добавить в столовую ложку базового масла (любого растительного: оливкового, миндального, персикового) и вылить смесь в теплую воду. Держать ноги в ванночке рекомендуется не больше 30 минут.
Принимать внутрь противовоспалительные отвары тимьяна, зверобоя, лепестков календулы, листьев крапивы.
Измельченный с помощью терки репчатый лук завернуть в тонкий слой марли, приложить к воспаленному суставу и держать не больше часа. Если есть возможность, повторять по 5 раз в день.
Приложить к больному пальцу ноги лист капусты и обмотать «голубец» сверху пуховым платком.
Измельчить достаточное количество мела и немного разбавить его кефиром, чтобы получилось нечто наподобие крема. Нанести на воспаленные суставы пальцев, накрыть сверху целлофановой пленкой и оставить на ночь.

При артрите противопоказаны чрезмерные физические нагрузки, так как они могут обострить течение болезни. Физические упражнения рекомендуется делать, не нагружая при этом сильно стопы. Пациентам с артрозом рекомендованы упражнения на растяжку, увеличивающие эластичность мышц, занятия на тренажерах (без осевой нагрузки на позвоночник), плавание и умеренная ходьба. Противопоказаны бег, прыжки, нагрузки «через боль».

Факторы риска развития артрита:

Плоскостопие
Работа «на ногах»
Наследственность
Травма большого пальца
Диабет
Дисфункция щитовидной железы

Артрит может сопровождаться следующими симптомами:

Псориаз
Ощущение «песка» в глазах
Озноб и усиленная потливость
Выделения из половых органов
Слабость

Артритом болеет около 1% жителей земного шара, 60% из них старше 65 лет. В России, по данным официальной статистики Минздрава РФ на март 2011 года, воспалением суставов поражены 280 тыс. человек.

subscribe.ru

Артрит пальцев ног

Если пальцы буквально не влезают в обувь, горят и отекают – это может быть признаком артрита. Воспалительные процессы, которые образуются вокруг суставов, при некоторых видах артрита стопы могут распространиться на внутренние органы и в конечном итоге стать причиной инвалидности. Чтобы этого избежать тяжелых последствий, нужно знать врага в лицо. О симптомах, причинах и лечении артрита пальцев ног мы расскажем в этой статье.

Симптомы артрита пальцев ног

Заметить признаки артрита ног на первой стадии заболевания и принять необходимые меры – верный путь к быстрому излечению.

Читать еще: Хондромаляция и артроз в чем разница

Симптомы артрита пальцев ног:

бессонница в связи с усилением болей в суставах пальцев ног в ночное время;
утренняя скованность стоп;
покраснение кожи пальцев ног, иногда кожа становится синей;
воспаление суставов сопровождается повышением температуры пораженной области;
опухание пальцев ног (при ревматоидном, реактивном и псориатическом артритах);
общее повышение температуры тела, озноб;
боли в ногах, усталость и синдром тяжелых ног;
снижение веса и ухудшение аппетита (при ревматоидном артрите);
деформация пальцев стопы.

Самым распространенным является артрит большого пальца, в последствии которого может появиться шишка на большом пальце стопы. Чаще всего патология встречается у людей после 40 лет, поскольку суставы снашиваются, нарушается метаболизм и ухудшается кровообращение.

Постепенно боль с большого пальца ноги распространяется на всю стопу и доставляет немало хлопот: приходится менять обувь, не говоря уже о дискомфорте при ходьбе. Болезненные ощущения усиливаются ночью и продолжаются до утра.

Связанные симптомы:

Диагностика основных видов артрита пальцев ног

Если вы заметили за собой несколько из вышеперечисленных симптомов – это только часть диагностики артрита суставов пальцев ног. Осталось определить вид артрита и найти его причину, и только потом врач определяется с методами лечения. Для этого, кроме осмотра и выслушивания жалоб пациента, используются данные биохимического и общего анализа крови, лабораторного анализа мочи (если есть подозрение на подагру), рентген, денситометрия и иммунологические исследования (если начинаются аутоиммунные процессы: когда организм атакует сам себя).

Самые распространенные разновидности артрита пальцев ног

Остеоартрит (остеоартроз) пальцев ног – это поражение структуры сустава, изменения в тканях околосуставной сумки и хряща. При этом на поверхности хряща возникают ямки, ткани смягчаются и становятся тоньше, вплоть до полного разрушения сустава. Костные выросты, которые появляются на месте суставов, и являются причиной деформации пальцев. Несмотря на то, что мелкие суставы остеоартроз поражает редко, заболевание опасно и без качественного лечения довольно быстро прогрессирует.

Подагрический артрит (подагра) пальцев ног – воспаление, вызванное скоплением кристаллов молевой кислоты вокруг суставов. В результате разрушается гиалиновый хрящ и околосуставные ткани. Подагрический артрит лечится долго и может рецидивировать. Чаще всего болезнь встречается у мужчин зрелого возраста и является сопутствующим заболеванием проблем с почками (нефритом и каменной болезнью).

Ревматоидный артрит пальцев ног – сомнительная привилегия женщин, поскольку, в отличии от подагрического, этот тип артрита у них встречается чаще, чем у мужчин. Воспаление при ревматоидном артрите очень стойкое, может возникнуть в любом возрасте и не проходить годами. Симметричные поражения соединительных тканей приводят к тому, что обе ноги страдают одновременно и может теряться способность ходить.

Причины артрита пальцев ног

Причин артрита пальцев ног может быть несколько, но иногда достаточно и одной.

Не последнюю роль играет генетическая предрасположенность: особенно, если речь идет о подагрическом и псориатическом артрите. Чрезмерная нагрузка на ноги в связи с профессиональной деятельностью и в целом образ жизни человека, его привычки и питание тоже считаются решающими факторами.

Значительно повлиять на развитие артрита могут инфекционные заболевания: половые инфекции, острый и хроническый тонзилит, грипп и даже обычное ОРЗ.

Некоторые причины артрита пальцев ног могут быть далеко «не свежими». Например, травмы, полученные в прошлом, могут напомнить о себе спустя десятилетия.

Не самыми очевидными также является плоскостопие, неудобная обувь, ожирение и стресс. Последний при сопутствующих инфекционных заболеваниях довольно часто провоцирует псориатический и ревматоидный артриты. Подагрический артрит могут вызывать частые пиршества и застолья, злоупотребление мясом и алкоголем (неспроста подагру называют «болезнью королей»).

В последнее время артрит пальцев ног значительно помолодел, а поэтому возрастной фактор постепенно отодвигается с первых позиций рейтинга причин болезни.

Лечение артрита пальцев ног

После предварительных анализов и точной диагностики вида артрита пальцев ног начинается непосредственный процесс его лечения. Для этого используются нестероидные противовоспалительные препараты, они утоляют боль и снимают воспаление. Чтобы суставы быстрее восстанавливались, в комплекс терапии врач добавит применение хондропротектора.

Также используются препараты местного действия – мази и компрессы – для наружного использования. Чтобы суставы сохраняли подвижность человеку нельзя оставаться обездвиженным, именно эти средства помогают ему снять боль при ходьбе.

Вдобавок стоит пересмотреть рацион питания, в зависимости от типа артрита. Подробнее об этом читайте в статье Диета и правильное питание при артрите.

К сожалению, иногда артрит может обостряться, например, во время сезонных изменений. В такие моменты нужно уделить особое внимание своему образу жизни: не перетруждать ноги, высыпаться, строго соблюдать диету и следовать указаниям врача.

Во время ремиссии в некоторых случаях рекомендуются средства физиотерапии, лечебная гимнастика и массаж.

Связанные болезни:

Народные методы лечения артрита пальцев ног

В качестве дополнения к основной лечебной терапии артрита стопы можно использовать народные средства борьбы с артритом пальцев ног в домашних условиях. Основой для компрессов и мазей могут стать корни хрена и пырея.

Компресс при артрите пальцев ног

Корневище хрена натирают на терке и накладывают на больной сустав, обматывая тканью или пищевой пленкой. Через полчаса компресс можно снимать, обычно болезненные ощущения при этом значительно снижаются или вовсе проходят. Но это не исцеление – для него потребуется полноценная терапия.

Лечебная мазь при артрите пальцев ног

Корни пырея ползучего, хвою можжевельника, цветки календулы и любистка в равных пропорциях заливают кипятком. Спустя 20 минут настойку смешивают с растительным маслом и свиным жиром. Средство готово к использованию: мазь втирают в больные пальцы стопы и оставляют на ночь. Для улучшения эффекта можно надеть хлопковые или шерстяные носки.

www.likar.info

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

1000 . +1 совет (307)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (85)
Хозяйке на заметку (121)
Саморазвитие (83)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (13)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (662)
Собаки (35)
«Живут — как кошка с собакой» (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (156)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (18)
Кошки (картинки) (234)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (328)
МузКоллекция (32)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (37)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (44)
Удивительное — рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (676)
Живи легко (187)
Ритуалы, гадания, приметы (132)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (49)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (28)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (4)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (108)
Здоровье (816)
Помоги себе сам (369)
Самомассаж по всем правилам (81)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость — не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (7)
Жить здорово (135)
Народная медицина (46)
Очищение организма (42)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (33)
Земля обетованная (11)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (213)
Комплексы йоги (126)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (30)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1234)
Гимнастика для лица, упражнения (256)
Роскошные волосы (135)
Массажные техники (97)
Красота по-японски, азиатские техники (86)
Секреты молодости (61)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (117)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (105)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (37)
Стиль (139)
Уход (285)
Кулинария (782)
Выпечка (97)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (9)
Десерт (56)
Закуски (119)
Изделия из теста (84)
Кушать подано (51)
Мясо (117)
На скорую руку (31)
Напитки (76)
Овощи и Фрукты (115)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (137)
Видеоприколы (33)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (29)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (211)
Вязание (22)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (81)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (250)
Лирика (154)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (23)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (642)
Бодифлекс, оксисайз (120)
Пилатес (41)
Аэробика (25)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (69)
Фитнес-программа (89)
Стретчинг (41)
Упражнения (240)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (563)
В ловушке диет (66)
Законы питания (121)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (130)
Путь к идеалу (106)

—Видео

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Косточка на ноге: гимнастика для лечения большого пальца ноги

Воскресенье, 17 Июня 2018 г. 23:58 + в цитатник

Упражнения от косточки на ноге.
Комплекс для лечения большого пальца ноги – лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus — халюс вальгус, он же галлюкс вальгус.

Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений.

* ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе.
Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции.

* ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев.
Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет — если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.

Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.

Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно!

* ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: эти упражнения нельзя выполнять:

— при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов – особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли; — при подагрическом артрите.
— при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
— при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы; — минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
— при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине
— надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.

Внимание: если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.