Держим спину

Держим спину

Из этой школы домой отпускают только на выходные. Но здесь разрешается лежать на уроках

Санаторная школа-интернат № 9 для детей с заболеваниями костно-мышечной системы и соединительной ткани на улице Черниговской — единственная в столице и одна из шести подобных в Беларуси.

Ежегодно сюда набирают 250 ребят со всего Минска с диагнозом «идиопатический сколиоз ­2-4-й степени» и другими деформациями позвоночника. С сентября по июнь эти стены становятся для детей вторым домом. Пять дней ученики с первого по девятый класс живут здесь, а на выходные, каникулы и праздники возвращаются к родителям.

Задача взрослого коллектива этого учебного заведения — не только дать знания, но и укрепить здоровье учащихся, научить их жить так, чтобы болезнь не прогрессировала и не мешала реализовывать планы. Это непростая задача. Сколиоз — патология по сей день недостаточно изученная и коварная.

Цель объединяет

Взрослые понимают: их подопечным сложно освоиться в новых условиях, поэтому им всячески стараются помочь. Заточены на это не только психолог, социальный работник, но и все преподаватели, воспитатели, медики.

— Самым юным ученикам, особенно шестилеткам, в первые месяцы трудно, — говорит учительница 1-го класса Валентина Мокина. — Но дети умные и воспитанные, с ними легко работать. К концу учебного года они становятся более самостоятельными, чем их сверстники.

— В сентябре всем традиционно приходится непросто. Нужно быстро запомнить, понять и учесть особенности каждого, постараться сплотить ребят, — отмечает учитель истории и обществоведения, классный руководитель 8 «Б» класса Наталья Демидова. — Это требует усилий. Самоподготовка и самообслуживание помогают старшеклассникам быстро повзрослеть. К концу года им уже не нужны наши понукания и напоминания.

Очень серьезная нагрузка в санаторной школе-интернате — на воспитателях, которые сопровождают детей вне учебного процесса. Помощники воспитателей сторожат сон несовершеннолетних и отвечают за них ночью.

— Вначале волновалась, как сложатся отношения в новой школе. Но тут замечательная атмо­сфера, у меня быстро появились друзья, и с учебой всё в порядке, — делится Алла Зерникова из 9 «А» класса.

— Если в обычной школе корсет, который носишь, может создавать сложности, то здесь у всех общая проблема, и это объединяет. Мы понимаем и поддерживаем друг друга, — добавляет ее одноклассница Даша Бочкарёва.

— Я довольно быстро освоился в новом коллективе. Требования педагогов обычные, и этот год окончил даже лучше, чем прошлый. Тут созданы все условия, чтобы мы успевали и учиться, и лечиться, — присоединяется ученик 7 «Б» Тимофей Козлов.

По словам директора школы Юрия Канзаса, хотя у ребят много времени занимает оздоровление, успеваемость не страдает. 17 воспитанников санаторной школы-интерната в прошлом учебном году стали призерами районных олимпиад.

Если хочешь быть здоров, старайся

Два ортопеда, педиатр, медсестры (старшая, круглосуточного поста, по физиотерапии и массажу) из 17-й городской детской клинической поликлиники наблюдают в течение года за динамикой заболевания каждого учащегося.

— Поскольку у всех ребят помимо сколиоза есть еще сопутствующая соматическая патология, мы вместе с учителями физкультуры следим за нагрузкой, чтобы избежать обострений, — объясняет заведующая медицинским отделением Галина Козорез. — Каждый ребенок за год проходит несколько курсов массажа и физиопроцедур, в частности электростимуляцию мышц спины и живота. От 21 % ребят в начале учебного года и до 35 % к его окончанию носят корсет Шено, который помогает приостановить развитие деформации позвоночника.

Если войти в любой класс, то можно увидеть, что одни ученики сидят за партами (они регулируются под их рост), а другие лежат на топчанах и выполняют все задания в таком положении.

— Обычно приходят физически очень слабые дети, — говорит учитель ЛФК Валентина Дубицкая. — Мы объясняем им, как правильно стоять, сидеть, лежать, учим специальным упражнениям, которые необходимо регулярно выполнять. Большинство ребят молодцы, трудятся на совесть, понимая, что нужно укрепить мышечный корсет.

Когда мы заглянули в бассейн «Дельфин», там занимались четвероклассники. Чувствовали себя на воде они вполне уверенно.

— В начале года подавляющее большинство ребят не умеют плавать, — признается учитель физкультуры Алексей Жулковский. — Но за год всех этому учим. У кого-то получается очень быстро, кто-то боится воды: таким приходится уделить больше внимания.

Уроки ЛФК, лечебного плавания, адаптивной физкультуры, музыкально-ритмические занятия, физиопроцедуры, массаж, пятиразовое питание и даже учебники — всё в санаторной школе-интернате бесплатное.

Чтобы ребята не заскучали и не устали от рутины, взрослые стараются добавить праздник в их напряженные будни. КВН, «Фестиваль ЛФК», водно-спортивный праздник «День Нептуна», викторины, «Черниговский кирмаш» (по названию улицы, на которой расположена школа), посещения музеев и театров дарят яркие впечатления и оставляют приятные воспоминания о 9 месяцах, проведенных в этом учреждении образования.

Стены помогают

Юрий Канзас уверен: в их школе не может быть мелочей. Для здоровья, настроения и успеваемости ребят важно всё: что они едят, как и сколько двигаются, занимаются, отдыхают.

— Зданию школы уже 57 лет, и в ближайшей перспективе ему предстоит капитальный ремонт, — делится планами Юрий Эдуардович. — Но стараемся обновляться и за счет доходов от внебюджетной деятельности. Провели капремонт бассейна, при­обре­ли ванну для подводного душа-массажа, импортные фены. Обновили гардеробы в спальном корпусе и купили шкафы-купе в комнаты. С плиткой традиционно помогает наш шеф ОАО «Керамин»: благодаря ему мы отремонтировали санузлы, душевые и умывальники.

Учебные классы, спальни, залы ЛФК, столовая тоже оснащены всем необходимым. Есть даже аквариум с рыбками в фойе спального корпуса — тот яркий штрих, который подтверждает заботу взрослых о душевном комфорте воспитанников. И они это чувствуют. Как сказала ученица 9 «Б» класса Виктория Анцух:

— Я бы и на второй год осталась. Здесь здорово, и нас любят.

Деформации позвоночника в Беларуси выявлены у 6,5 % школьников. Сколиоз — болезнь с женским лицом. 80 % учащихся Санаторной школы-интерната № 9 — девочки. За 2017/2018 учебный год улучшение отмечено у 19 % выпускников, стабилизация — у 74 %, ухудшение — у 7 %. Из 255 ребят повторно еще на год оставили 27 человек.

mk.by

Лечебное плавание при сколиозе в минске

Выделяют следующие изменения в позвоночнике: нарушение осанки (функциональные изменения, то есть мышечный дисбаланс); сколиоз (структурные изменения в позвонках, межпозвоночных дисках, связочном аппарате и др.)

Привычное положение тела стоящего человека называется осанкой. Нормальная осанка предусматривает гармоничное строение тела, симметрию отдельных его частей, что является важным биомеханическим условием прочной физиологической опоры каждого сегмента позвоночника для вышележащего отдела.

Наиболее часто встречаются искривление позвоночника во фронтальной плоскости, то есть сколиоз, который нередко сочетается с искривлением в сагиттальном направлении (кифосколиоз). Преимущественно наблюдается левосторонний сколиоз того или иного отдела позвоночника. Сколиозы разделяются по форме и степени проявления деформации. По форме различают сколиоз частичный и тотальный, а также S-образный (двойной), тройной и односторонний. Для сколиоза характерны постоянные или периодические боли в спине, усиливающиеся при нагрузке. Типично боковое искривление позвоночника влево или вправо от его средней линии, причем наибольший изгиб обычно соответствует IX—X грудному позвонкам (см. рис. Виды осанки).


Виды осанки: а — нормальная; б — сутуловатая; в — лордотическая; г — кифотическая; д — выпрямленная (плоская) Сколиозы бывают врожденные и приобретенные. По стадии изменения позвоночника выделяют четыре степени сколиоза: 1 степень — незначительное искривление позвоночника во фронтальной плоскости, заметна асимметрия мышц; 2 степень — отчетливо заметно боковое искривление позвоночника, намечается реберный горб; 3 степень — сколиотическая деформация фиксирована, реберный горб высотой до 3 см, отклонение корпуса в сторону основной дуги; 4 степень — резко выраженный фиксированный кифосколиоз, значительное отклонение корпуса в сторону, сильно выраженный реберный горб сзади (см. рис. Виды осанки).

Читать еще:  Какие таблетки от межреберной невралгии

По своему течению сколиозы могут быть непрогрессирующие, медленно прогрессирующие и быстропрогрессирующие. Определение степени сколиоза позволяет разработать наиболее рациональную систему лечения и профилактики. Чем младше заболевший ребенок, тем тяжелее прогноз: сколиоз прогрессирует, пока ребенок растет. При прогрессировании сколиоза происходят изменения со стороны опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, страдает физическое развитие. Профилактика нарушений осанки и сколиоза
Для профилактики нарушений осанки надо избегать длительного ношения ребенка на руках, вовремя учить его сидеть и ходить. Пусть малыш больше ползает или лежит на животе на жесткой постели (см. рис. Появление изгибов позвоночника у детей). В детском саду проводят закаливание, прогулки, подвижные игры, гимнастику, массаж и др. (см. рис. Примерных комплексов имитационных упражнений у детей разного возраста). Надо постоянно следить за осанкой ребенка дома и в школе, правильно организовать его рабочее место. При нарушении осанки проводится специальная гимнастика для укрепления мышц живота и спины, выполняются упражнения у гимнастической стенки, с гимнастической резиновыми бинтами и др.

Появление изгибов позвоночника у детей


Появление изгибов позвоночника у детей в связи с держанием головы (а), при сидении (б) и стоянии (в) Примерный комплекс имитационных упражнений у детей


Примерный комплекс упражнений для дошкольников 3—4 лет


Примерный комплекс упражнений для дошкольников 5—6 лет

Много упражнений выполняются в положении лежа и полулежа, поскольку позвоночник надо щадить (см. рис. Примерный комплекс лечебной гимнастики (ЛГ) при нарушении осанки).

Примерный комплекс ЛГ при нарушении осанки

При возникновении сколиоза проводят комплексное лечение: лечебная гимнастика (см. рис. Примерный комплекс ЛГ при сколиозе позвоночника), диета, массаж, физио- и гидротерапия, лечебное плавание, лыжные прогулки, корригирующая кровать, гипсовые корсеты (при прогрессировании болезни).

Примерный комплекс ЛГ при сколиозе позвоночника

Kомплексное лечение направлено на уменьшение деформации, приостановление ее прогрессирования, компенсацию и стабилизацию с помощью ЛФK — укрепление мышц с образованием так называемого «мышечного корсета». Kроме того, включают физиотерапию, массаж, лечение положением и укладкой для разгрузки позвоночника и коррекции деформации.
Методика массажа. При 1-й и отчасти 3 степени сколиоза проводится массаж спины, нижних конечностей, живота.

Тщательно массируют мышцы спины. 60—70% времени отводится на разминание. Продолжительность массажа 15—20 мин ежедневно, курс 20—30 процедур. В год 3—4 курса. Массаж проводят в сочетании с ЛФK (см. рис. Примерный комплекс ЛГ при сколиозе позвоночника). Положение при проведении массажа — лежа на животе (на жесткой кушетке или массажном столе). Исключаются приемы: рубление, поколачивание. Включают вибрационный массаж и тракцию на щите, а также упражнения лежа и гидрокинезотерапию.

При сколиозе рекомендуется проводить лечебное плавание. Цели лечебного плавания: приобретение нормальной осанки, коррекция позвоночника, развитие правильного дыхания, увеличение силы и тонуса мышц, улучшение функции сердечно-сосудистой системы, закаливание организма, приобретение навыков плавания.

Методика лечебного плавания. Плавание рекомендуется детям при 1—3 стадиях сколиоза. Вначале занимаются в зале («сухое плавание»), затем в воде. Группы по 8—10 человек формируются в зависимости от возраста, диагноза, клинического течения болезни и т.п. Процедура лечебного плавания строится по общепринятой схеме: вводная, основная, заключительная части. Занятия проводятся не реже 3 раз в неделю в закрытом бассейне при температуре воды 28°С и воздуха 25—26°С. Общая продолжительность занятий 40—45 мин. Включают также различные упражнения: плавание в ластах, на доске и др. Выполняются упражнения с резиновыми амортизаторами, гантелями (специальные с поплавками), игры с мячом и др. Kурс лечебного плавания длится 10 месяцев.

Противопоказания: прогрессирующие формы болезни, острые и хронические заболевания кожи, болезни ЛОР-органов, глаз и др.

В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр

galen.by

Держи спину!

Сколиоз — болезнь не «школьная», а «семейная»

Сколиозом нас пугали с детства. Одна наглядная агитация в поликлинике чего стоила! На плакате слева — «правильный» пионер, с прямо–таки балетной спиной, справа — «неправильный», с позвоночником, похожим на причудливо изогнутую пиявку, и рядом подпись: «Сколиоз». Сегодня пугают не плакаты — цифры. Минские медики заявляют: каждый второй школьник страдает нарушением осанки, каждый десятый — искривлением позвоночника. За первые восемь классов количество детей со сколиозом возрастает впятеро! Родители по привычке пеняют на школу: вот, мол, как аукаются непосильные нагрузки, неподъемные ранцы, парты, приказавшие долго жить.

С такой постановкой вопроса не согласен заведующий кафедрой медицинской реабилитации и физиотерапии БГМУ доктор медицинских наук Владимир Крючок: «Сколиоз формируется не в школе. В первом классе из 30 человек хорошо если вы найдете одного с ровной спиной, несколько ребят будут уже со сколиозом, остальные — с нарушением осанки. Думаю, при таком развитии событий лет через десять сколиоз станет обязательным спутником каждого ребенка. Парты не по размеру, тяжелые ранцы только усугубляют процесс искривления позвоночника. А изначально всему виной желание родителей ускорить развитие ребенка. Желание, которое опережает его физиологические возможности. Дети сейчас вообще рождаются слабенькими (этому много разных объяснений: здоровье родителей, течение беременности, наследственность, экология и т.д.), тем не менее с самых первых месяцев нагрузка на неокрепший позвоночник избыточна. Ребенка помещают в сумку–кенгуру, ставят в ходунки, прыгунки и прочие конструкции. Даже носить малыша не умеют правильно! Бывает, я у двухмесячного младенца замечаю, что поясничный отдел позвоночника горбиком прогибается. А ведь это уже первый кирпичик в фундамент сколиоза». На самом деле одна из причин сколиоза — слабые, неразвитые мышцы. Но мамы с папами, словно назло ребенку, так и норовят заковать его в тиски — в корректор осанки или вообще в корсет. И тем самым только создают условия, чтобы мышцы еще больше ленились, атрофировались. Все эти приспособления — не более чем подпорки, средства вспомогательные, дисциплинирующие. Ну расправит ваше чадо в них плечи. А снимите–ка с него корректор — наверняка ведь опять согнется, как знак вопроса.

Как же вылечить сколиоз? Увы, никак. «Эта болезнь обратного течения не имеет, — разводит руками Владимир Григорьевич. — Никто в мире сколиоз еще не излечил. Наоборот, он, как правило, прогрессирует, особенно в 7 — 9 и в 12 — 14 лет. Бывает, родители себя успокаивают: мол, и у меня в детстве нашли сколиоз, но как была первая, самая легкая его степень, так и осталась. Да, встречаются так называемые непрогрессирующие сколиозы. Но, во–первых, они тоже чреваты последствиями — намного более ранним развитием остеохондроза, к примеру. И потом, угадать, будет сколиоз прогрессировать или нет, крайне трудно. Поэтому бороться с ним надо в любом случае. Тем более что это не требует никаких дорогостоящих лекарств, а только усердия и исполнительности. ЛФК, бассейн, массаж — никто ничего лучшего еще не придумал». Другой вопрос: как это правильно организовать? Не секрет, что в поликлиниках в одной и той же группе ЛФК могут одновременно заниматься трехлетний ребенок с плоскостопием, первоклассник с нарушением осанки и подросток после перелома ноги. И даже если удастся подобрать группу «по сколиозу», то и это, с точки зрения Владимира Крючка, вариант неидеальный. Ведь у сколиоза четыре степени тяжести, еще больше разновидностей. Найти «усредненную» программу упражнений — все равно что заказать деталь для машины, не назвав ее марки. Поэтому каждому нужно подбирать индивидуальный комплекс, причем не только лечебной физкультуры, но и в бассейне.

Сколиоз проявляется так: позвонки разворачиваются вокруг своей оси, грудную клетку скручивает, одно плечо поднимается выше другого, «оттопыривается» лопатка и т.п. Затем может прийти боль. В особо сложных ситуациях врачам ничего не остается, как вставлять в позвоночник титановый стержень. Хотя все когда–то начиналось с первой степени сколиоза, которую нынешнее поколение родителей считает чем–то вроде насморка! «Примерно половина пациентов, пришедших на консультацию, затем бесследно исчезает, — вздыхает Владимир Крючок. — Это все равно что не приходить вовсе! Вообще, удивительно, как мало внимания мамы и папы готовы уделять собственному ребенку. Всем нужен быстрый результат. Вот купили корректор, сводили к ортопеду, разок приобрели абонемент в бассейн — и вроде бы свой родительский долг исполнили. А то, что заниматься ЛФК надо не неделями, не месяцами — годами! — в расчет не принимается. Самый популярный вопрос: доктор, сколько нам еще терпеть? Я всегда недоумеваю: чем плохо, если ребенок привыкнет ежедневно заниматься специальной гимнастикой для спины и будет выполнять упражнения и в 20 лет, и в 30? Это и для профилактики сколиоза полезно, и от других «болячек» его убережет».

Читать еще:  Ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела

Советы доктора Крючка

Пока ребенок сам (а не подпертый со всех сторон подушками!) не научится самостоятельно садиться, носить его надо правильно — обхватив руками под мышки. Нельзя держать его под попку в вертикальном положении: от этого позвоночник сдавливается, а в межпозвоночных дисках нарушается кровообращение. И вообще, старайтесь долго не держать малыша вертикально.

Здорового ребенка ортопеду рекомендуется показывать на первом году жизни каждые 3 месяца, на втором — раз в 4 месяца, в промежутке от 3 до 7 лет — 2 раза в год. Ну а потом хотя бы ежегодно, чтобы контролировать ситуацию.

Ритм у борьбы со сколиозом такой. Лечебная физкультура — ежедневно, плавание — 2 раза в неделю, массаж — раз в квартал, осмотр врача — раз в полгода.

Еще одна рекомендация — жесткая постель. Но это совсем не значит, что всем нужно кинуться на поиски ортопедических матрацев. Сегодня как таковых мягких постелей почти не бывает — исчезли панцирные сетки, раскладушки. Даже обычные матрацы достаточно жесткие, чтобы позвоночник во время сна находился в ровном положении. Но анатомической подушкой обзавестись желательно.

Не верьте: нельзя излечить сколиоз при помощи 8 — 10 сеансов мануальной терапии! «Положительный» эффект кратковременен — месяц–два, а потом искривление позвоночника опять начинает усугубляться. Достаточно сказать, что почти все пациенты ортопедов, идущие на операцию, прибегали прежде к услугам мануальщиков.

www.sb.by

Выбираем клуб: плавание

1. День добрый Александра, расскажите нам, об особенностях вашего любимого вида спорта

— Плавание один из самых популярных видов спорта. Миллионы людей приходят в бассейн как поправить свое здоровье, так и улучшить свой спортивный результат и установить новый рекорд.

Существует несколько видов плавания:

лечебное, где необходимо поправить здоровье и разгрузить опорно–двигательный аппарат.

оздоровительное, когда можно подготовится к летнему сезону и развить мышечную мускулатуру.

спортивное, когда занятия переходят в постоянный режим и направлены на улучшения спортивного результата.

2. Почему детям стоит выбрать именно плавание?

— Сколиоз – самое распространенное заболевание нынешних детей. Компьютеры, телевизоры, домашние задания и школьные уроки, провоцируют такие заболевания и вызывают осложнения при развитии ребенка.

При занятии плавании в работе участвуют все группы мышц, поэтому развитие ребенка происходит постепенно и гармонично.

Укрепляется сердечно–сосудистая система, увеличивается объем легких, происходит ознакомление с водой, освоения его с новой стихией, развивается координация движений, гибкость, выносливость и скоростные качества ребенка.

3. Что бы вы посоветовали при выборе клуба?

— При начале занятия плаванием очень важно, как и в любом другом деле, – это правильный старт. Поэтому при выборе клуба стоит обратить внимание на тренера, с которым занимается ваш ребенок. Самое главное на начальном этапе заинтересовать малыша и научить любить воду, и правильно и грамотно обучить нужным навыкам плавания. Если ваш ребенок не хочет ходить в бассейн на то есть две причины:

или ему на самом деле не нравится этим заниматься и лучше поискать альтернативу в других видах спорта;

или же ему не нравится тренер, и посредством его у него отбивается желание ходить на занятия.

В любом случае лучше попытаться выяснить сначала у ребенка причину его нежелания ходить на занятия, и для начала поменять тренера.

В нашем клубе, работают профессионалы и мы гордимся тем, что многие дети сами стремятся на наши тренировки.

4. Что стоит знать родителям перед тем, как отдать ребенку в секцию?

— Многие родители отдают ребенка в спортивную секцию для того чтобы он научился распоряжаться своим временем, стал более самостоятельным, дисциплинированным и собранным.

И на самом деле спорт закаляет характер и вырабатывает все эти качества.

Хотелось бы чтобы ребенок знал элементарные правила поведения в бассейне: нельзя бегать по бортику, заходить без разрешения тренера в воду, необходимо слушать тренера и выполнять все задания по команде, уметь самостоятельно одеться/раздеться, знать где находится горячая/холодная вода.

Хотя на первом этапе конечно же в этом помогают тренера и сами родители. Но чем раньше ребенок ознакомится с этими правилами, тем легче тренеру и детям приспособится друг к другу и проводить занятиям более продуктивно.

5. Расскажите какой график занятий в вашем клубе?

— В нашем клубе занятие проходит 45 минут. Расписание подобрано таким образом, что каждый может сам выбрать удобное для него время и режим тренировок. Для начинающих это 1–2 раза в неделю, те кто чувствует необходимость увеличить нагрузку ходят по 3 раза в неделю.

Все наши тренера, – молодые специалисты высокого уровня, с опытом работы в плавании. Каждый тренер выбирает свою тактику при обучении ребят, но всегда старается найти индивидуальный подход к ребенку и уделить внимание каждому.

Тренировочный процесс постоянно видоизменяется, разнообразие привносит использование дополнительного инвентаря, такого как калабашки, досточки для плавания. Для того чтобы ребята не скучали приобретаются игрушки, игровые мячи.

6. Что входит в экипировку пловца, ведь все думают, что плавание – это самый малозатратный вид спорта и нужны там, только – плавки:

— Экипировка в плавании не слишком затратная, как в других видах спорта. Основу составляет купальник/плавки и шапочка, можно конечно приобрести очки для плавания, но это уже по желанию, по моему мнению, это не обязательно для обучающийся детей, т.к. они не умеют еще с ними правильно обращаться, и больше времени тратят для их одевания или поправления, чем на плавание. Если все же решили приобрести очки, постарайтесь выбрать те, которые будут удобны ребенку и выбирать лучше у специализированных фирм производителей. Больше вероятности что они не будут протекать и потеть.

Тоже самое с плавками/купальниками. Не стоит тратить бешеные деньги чтобы купить ребенку навороченный спортивный купальник, но, есть смысл потратить чуть больше обычного, и купить купальник с системой антихлор, вы потратите ненамного больше, а прослужит он вам раз в 10 дольше. Тем более все эти товары можно приобрести у наших партнеров и спонсоров по хорошим ценам.

7. Где можно ознакомиться с деятельность вашего Клуба, может вы проводите презентации?

— Да, наш клуб постоянно проводит открытые уроки. Все родители и желающие могут приходить и видеть первые успехи своего ребенка. Члены нашего клуба уже участвовали в республиканских соревнованиях по другим видам спорта, и я считаю очень достойно представили наш клуб.

Так же мы сотрудничаем со многими детскими организациями, и разрабатываем новые проекты, которые могут быть интересны и для членов нашего клуба и для всех желающих.

В этом году для членов нашего клуба будет проводится летний спортивный лагерь, где ребята не только смогут хорошо отдохнуть и провести время под присмотром педагога, но и усовершенствовать свои навыки в плавании и не только.

В нашем клубе каждый найдет то что ищет. У всех есть свои желания и цели, и с помощью внимания и чуткого руководства, мы постараемся чтобы ваши мечты сбылись.

Плыви к своей мечте! Ваша, Александра Герасименя.

Читать еще:  Лечение спондилоартроз шейного отдела позвоночника что это такое

Спасибо Саша, до новых встреч!

«Клуб плавания Александры Герасимени»

РБ, г. Минск, ул. Академика Фёдорова 1
+375 (29) 674–20–88
+375 (44) 791–70–11

www.sport-shop.by

Лечебное плавание при сколиозе в минске

Оздоровительные занятия плаванием – профилактика и лечение сколиоза

Самое распространённое среди детей и взрослых заболевание – сколиоз или, иначе, нарушение осанки, искривление позвоночника. Лечебное плавание — это и средство профилактики сколиоза, и лекарство в борьбе с ним.

Неправильный образ жизни, вынужденное или добровольное длительное сидение в неудобной позе за рабочим столом или компьютером (чаще – и то, и другое), неправильно организованное по высоте рабочее место в любой сфере человеческой деятельности, скрюченное положение во время сна, отсутствие самоконтроля приводят к различным нарушениям в работе человеческого организма. Но больше других достаётся позвоночнику.

Болезнь начинает своё развитие чуть ли не с младенчества. Но если в детском возрасте костные ткани достаточно мягкие, и намного легче поддаются исправляющему воздействию, то к сформировавшемуся организму взрослого человека нужен более длительный подход.

Примечательно, что испортить свою осанку любой взрослый может довольно быстро, особенно когда от накопленной усталости человек перестаёт обращать внимание на то, как он стоит, ходит, в каком положении его спина, плечи. На исправление ситуации, как правило, требуется достаточно длительное время. И здесь лечебное плавание приходит на помощь.

Стоит отметить, что неумение человека плавать не является противопоказанием к занятиям лечебным плаванием. Занятия проводятся в бассейне, под наблюдением и руководством тренера. Инструктаж проводится врачом, назначившим оздоровительный курс плавания, и специалистом ЛФК. С лицами, не умеющими держаться на воде, проводятся только индивидуальные занятия.

При лечении сколиоза с помощью плавания основополагающими являются: выработка и закрепление у человека привычки к правильному положению спинно-плечевого отдела позвоночника, возможная коррекция начинающейся деформации позвоночного столба, воспитание физиологических посылов для восстановления нужного положения тела, создание так называемого «мышечного корсета», коррекция плоскостопия и «прямой спины», постановка правильного дыхания и т.п.

Дозированное лечебное плавание предусматривает занятия не реже 3-х раз в неделю. Комфортная температура воды в бассейне составляет 28-32° С. По рекомендации врача температура может быть увеличена до 35-37° С.

Основным стилем лечебного плавания при сколиозе, как правило, является грудной брасс – увеличенная подвижность позвоночника, корпуса и таза, нежелательная при искривлениях позвоночного столба, в этом случае минимальна. Если же в диагноз включены межпозвонковые грыжи – данный стиль противопоказан!

Наиболее физиологически сходен с ходьбой кроль – именно с него и начинается обучение плаванию в бассейне.

Следует иметь ввиду, что спортсмены осуществляют плавание кролем, брассом и баттерфляем только на груди. В лечебном же плавании название стилей используется относительно условно, например, брасс на спине, и народное название баттерфляядельфин – вынесено в отдельный термин (при баттерфляе ноги работают, как в брассе, при дельфине ноги соединены).

Важно и то, что такие стили, как баттерфляй и дельфин, отличающиеся работой ног, при сколиозе в чистом виде не применяются в силу своих неправомерных нагрузок на позвоночник. Стиль подбирается индивидуально, с учётом степени заболевания и места его локализации.

При I степени лечебное плавание состоит только из симметричных упражнений: плавание брассом на груди с увеличенным временем скольжения, и грудной кроль для работы ног.

При ярко выраженном грудном кифозе (разновидность сколиоза) предпочтение желательно отдавать брассу на спине.

Начиная со II степени сколиоза и выше, при выполнении плавательных упражнений уже задействуются дополнительные атрибуты – ласты, пенопластовые доски и т. п. В комплексе с плаванием осуществляются и физические упражнения, как вне воды, так и в воде.

swimtempo.ru

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

плавание при сколиозе

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

плавание при сколиозе

Вступай в наши группы:

плавание при сколиозе

порядковые упражнения. В основной части широко используются упражнения основной гимнастики, общеразвивающие упражнения, корригирующая гимнастика, а также специальные подготовительные и подводящие упражнения для обучения плаванию.
Учитывая значительное разнообразие заболеваний опорнодвигательного аппарата, а, следовательно, и различные формы их проявления в занятиях с этой группой широко используется индивидуальный метод, что заключается в составлении индивидуальных комплексов физических упражнений, направленных на восстановление, совершенствование нарушенных двигательных функций, воспитание и закрепление навыка правильной осанки. Упражнения, выполняемые в воде, имеют цель – восстановление и совершенствование нарушенных функций опорно-двигательногоаппарата. Используя сопротивление водной среды или, наоборот, выталкивающую силу, можно искусственно облегчать или затруднять выполнение движений. В воде создаются условия для более полного расслабления мышц для разгрузки позвоночника.
Упражнения выполняются на мелком месте, стоя по грудь в воде. Это разнообразные движения руками и ногами, сгибания и разгибания в суставах, отведения и приведения конечностей, повороты и наклоны туловища и т.д. Применяются упражнения без предметов, так и с предметами (мячами, пенопластовыми досками, отягощениями, палками, ластами). Упражнения в упоре о стенку бассейна, о поручень, о ступени бассейна, упражнения, имитирующие “чистые или смешанные висы”, упражнения, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разнообразные виды ходьбы в воде. Особый вид физических упражнений в воде: свободное (с элементами облегчения плавание) или с имитацией спортивных стилей плавания. При заболеваниях опорно-двигательногоаппарата температура воздуха и воды
25-28о[37].
Учебный программный материал является основным содержанием занятий по лечебному плаванию. Он включает в себя следующие разделы:
-теоретический раздел;
-общая физическая подготовка;
-спортивное плавание;
-неспортивное плавание;
-собственно — реабилитационное плавание;
-тесты.
Теоретические сведения включают в себя сообщение знаний о воде,
правилах поведения и безопасности в бассейне, гигиенических требованиях, влиянии плавания на воспитание правильной осанки и укрепление свода стопы; о профилактике простудных и грибковых заболеваний, а также о профилактике травматизма в воде.
Под общей физической подготовкой в занятиях плаванием подразумеваются упражнения для обучения нырянию, дыхательные упражнения, всплывание, скольжение и упражнения для отработки положений в воде, гимнастика в воде. Прежде, чем начинать изучать технику плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с
§

водой [9
]. Общие упражнения на погружение, всплывание, лежание, скольжение, изучение правильного дыхания выполняются на первых четырёх-шестизанятиях, а упражнения на скольжение и постановку дыхания следует включать в последующие занятия.
Первая группа упражнений.
Погружение – погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде, выполнять погружения из различных исходных положений, делать глубокий вдох и полный продолжительный выдох в воду.
Вторая группа упражнений.
Всплывание – находиться в воде в безопорном положении, всплывание в группировке «Поплавок», а затем всплывание в выпрямленном положении тела – «Медуза».
Третья группа упражнений.
Освоение горизонтального положения тела – свободно держаться на воде, лёжа на груди, на спине, из положения лёжа на груди поворачиваться на спину и наоборот.
Четвёртая группа упражнений.
Скольжение – скользить на груди после отталкивания ногами о стенку бассейна в горизонтальном положении без движения ног и рук, с задержкой дыхания и с выдохом, на спине с задержкой дыхания с вытянутыми руками вверх, на груди с вдохом и индивидуальным положением рук при коррекции позвоночника.
Пятая группа упражнений.
Выдох в воду – упражнение на дыхание выполнять многократно, чередуя вдох и выдох, добиваясь свободного, без перебоев, дыхания.
Из существующих видов спортивного плавания на учебных занятиях изучается брасс, плавание на спине, старты, повороты, вольный стиль. По времени брассу отводится самое большое место, так как он лучше всего зарекомендовал себя для развития выносливости у данного контингента занимающихся. Не включены в программу прыжки в воду и плавание стилем баттерфляй, так как движения в этом виде плавания могут привести к ослаблению позвоночника. Для успешного овладения техникой плавания существует следующая последова

m.youtube.com

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector