Павел Евдокименко: исцеляющая гимнастика для коленных суставов

Павел Евдокименко: исцеляющая гимнастика для коленных суставов

Боли в коленях – симптом, который нельзя игнорировать, поскольку он может говорить о таком неприятном заболевании, как артроз коленного сустава. Одним из эффективных методов лечения и профилактики проблемы является гимнастика Евдокименко для коленных суставов. Рассмотрим, что она представляет собой, и какие упражнения включает.

Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности

Доктор Павел Евдокименко – основатель действительно эффективной методики лечения коленей. Он полагает, что никакие медикаменты не могут добраться до необходимой глубины – сделать это может лишь гимнастика. Лишь при физических усилиях мышцы могут быть разогреты настолько, что суставные и хрящевые ткани получат мощный толчок начала восстановительных процессов.

При артритах и артрозах медикаментозное лечение является почти основным способом устранения боли. Однако пассивное исцеление, когда пациент лишь ожидает помощи от врача, почти нереальная. В то же время правильный комплекс физических упражнений становится как раз активным вектором лечения,

Часто люди, у которых были выявлены заболевания скелета, не стремятся заниматься гимнастикой, хотя доктор назначает необходимый комплекс. Жалея пострадавший сустав и уже с частично атрофированными мышцами ввиду ограничения суставов, они лишь усугубляют ситуацию, не выполняя необходимый комплекс.

В то же время чрезмерная нагрузка при артрозах может представлять опасность для пораженных суставов. Но ввиду этого гимнастика не становится противопоказаний. При правильном и осторожном ее выполнении она принесет только пользу. Важными составляющими ее являются статическая нагрузка на мышцы и плавность в выполнении движений.

Статическая нагрузка на мышцы позволяет получить отличные результаты без чрезмерной нагрузки на пострадавший сустав и без усугубления проблемы. Упражнения предполагают воздействие собственного веса в течение определенного времени. Например, нужно поднять вверх свою руку и задержать ее в таком положении. Спустя какое-то время вы ощутите напряжение мышц – именно в этом суть.

Мышцы могут получать и динамическую нагрузку, но она должна быть плавной. К примеру, это могут быть движения прямой ногой вверх в положении лежа на спине. При таком упражнении мышцы получают нужную им нагрузку, а сустав, который задействован умеренно, не разрушается далее.

Статические и плавные динамические упражнения являются основой исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе коленных суставов. Она даст отличные результаты при соблюдении ряда рекомендаций:

  • Занятия должны быть регулярными. Выполнять упражнения нужно каждый день, в крайнем случае – через день. Иначе гимнастика не даст результата.
  • Движения должны выполняться правильно и в соответствии со всеми рекомендациями специалиста. Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно.
  • Ориентируйтесь на то, что результат не будет быстрым. Первый эффект вы заметите примерно спустя три недели после начала занятий. Не спешите и занимайтесь планомерно.

Учтите также и то, что у упражнений есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • грыжа;
  • нарушение свертываемости крови;
  • недавно проведенная операция на колене;
  • острые инфекционные патологии.

Гимнастику рекомендуется выполнять пациентам на стадии затихания обострения патологии. По мнению самого Евдокименко, она позволяет добиться следующих положительных результатов:

  • Укрепление нижних конечностей;
  • Повышение эластичности коленных связок;
  • Нормализация циркуляции крови и улучшение метаболизма ввиду этого.
  • Улучшение общего состояния пациента и нормализация эмоционального фона.

Курс лечения составляет 2-4 недели. Заниматься рекомендуется каждый день, два раза по 10-15 минут. Упражнения не должны провоцировать сильную боль.

Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко

Предварительно нужно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется использовать разные виды ходьбы: на месте, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Также полезны элементы дыхательной гимнастики.

В разминку можно добавить ходьбу с высоким поднятием колен в медленном темпе. Она должна длиться не меньше пяти минут. Также можно ходить с высоким подъемом голени назад, стараясь пяткой достать до ягодиц. Это также выполняется в течение пяти минут. Полезно сделать 10-20 приседаний.

Теперь рассмотрим сами упражнения при артрозе по Евдокименко. Их нужно выполнять в конкретной последовательности:

  • Лягте на живот, расположите руки вдоль тела. Затем поднимите прямую правую ногу от пола на 20 см и подержите ее на весу на протяжении 40 секунд. В это время таз должен плотно прилегать к поверхности. Затем смените ногу и повторите то же самое.
  • В положении лежа на животе согните ногу в колене под прямым углом и аккуратно поднимите ее на расстоянии 10 см от пола. Подержите ее на весу в течение 12 секунд, затем повторите то же самое для второй конечности.
  • В положении лежа на животе поднимите обе ноги. Попеременно сводите и разводите их.
  • Лягте на правый бок, согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите настолько сильно, насколько можете, подержите в течение 20 секунд, затем повторите то же самое для второй ноги.
  • Сядьте на стул, вначале выпрямите ногу и задержите ее в течение минуты на весу. То же самое повторите для другой конечности. Если колени в процессе выполнения болят, прекратите делать упражнение.
  • Встаньте около стула, держитесь за его спинку и плавно поднимайтесь на носки, на несколько секунд оставаясь в таком положении, затем осторожно опускайте стопы на пол.
  • В том же положении, опираясь на стул, встаньте на пятки и постарайтесь приподнять стопы вверх.
  • Стоя около стула, поднимите на носок правую ногу, сохраняя неподвижность левой, повторите то же самое для второй ноги.

Закончив выполнять гимнастику, сделайте самомассаж, двигаясь от колена к области паха. Вначале активно растирайте кожу, затем разминайте мышцы. Закончите массаж легкими поглаживаниями.

В процессе выполнения упражнений важно задействовать не мышцы, а конкретно суставы.

Также 16 упражнений Евдокименко при артрозе коленного сустава включают в себя статодинамическую нагрузку. Эти упражнения помогают улучшить кроообращение в области нижних конечностей:

  • Примите положение лежа, согните левую ногу в колене, ступню поставьте на пол, выпрямите правую конечность и приподнимите ее на расстоянии 25 см, вытяните на себя носок и задержитесь в таком положении не меньше, чем на полминуты. То же самое проделайте для левой ноги.
  • Сделайте 10-14 подъемов ног.
  • Разгибайте и сгибайте стопы, каждую ногу задерживайте на расстоянии от пола в 20 см.
  • Разогните правую конечность и потянитесь носком, упираясь ступней в поверхность. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.
  • Лягте на живот. Согните ноги в коленях и поочередно приподнимайте их, вначале медленно, а после ускоряясь. При этом не отрывайте таз от пола. Нагрузка в данном случае направлена на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
  • Лягте на бок. Выполняйте поочередные подъемы прямых ног.
  • Примите положение сидя. Вытяните нижние конечности перед собой, а затем плавно потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей и не делая резких рывков. Для обеспечения правильного наклона таза можно использовать полотенце, помещая его под ягодицы.

Помимо зарядки для колена Евдокименко советует использовать мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия предполагает воздействие на суставы двух видов:

  • Мобилизация. Сустав осторожно вытягивается, что дает возможность устранить спазмы мышц и вернуть частичную подвижность, снизив давление на суставные хрящи.
  • Манипуляция. Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.

Из физиотерапевтических процедур Павел Евдокименко советует следующие:

  • гирудотерапия или лечение пиявками;
  • акупунктура;
  • лечение лазером;
  • криотерапия – лечение низкими температурами;
  • ультразвуковая терапия;
  • лечение озокеритом.

Исцеляющая гимнастика по методу Евдокименко – эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста. Предлагаем посмотреть видео на эту тему.

Гимнастика для коленей на видео


www.fitnessera.ru

Лечебная гимнастика при артрозе суставов колена, таза, стопы и плеча

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Скажите, вас мучают боли в коленях и плечах? Не знаете, как справиться с болезнями суставов? Предлагаем узнать о лечебно-профилактической гимнастике при этих заболеваниях!

Именно в данной статье рассказываем о том, как помогает лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете начать упражняться, излечивая колени, и узнаете, как улучшить самочувствие при патологии основных суставов человеческого тела.

Что такое артроз суставов?

Суставы состоят из соединение двух или более костей и обеспечивают подвижность человеческого опорно-двигательного аппарата. Основная их функция — правильное распределения нагрузки. С возрастом мышцы тела становятся слабее, в суставах уменьшается количество жидкости, снижается подвижность, могут появляться боли.

Заболевание, при котором происходит разрушение внутрисуставной хрящевой ткани, называется артрозом. Этот недуг очень распространен и может привести к инвалидности и потери трудоспособности. Наибольшую опасность для жизнедеятельности человека представляют поражения этой патологией самых больших суставов: коленного, тазобедренного, плечевого, а также суставов стопы.

Способы лечение артроза и польза лечебной гимнастики

После диагностики лечение патологии предполагает различные методы. Хирургическое вмешательство может потребоваться при развернутой стадии артроза. В других случаях, как правило, применяется медикаментозное лечение, с возможными внутрисуставными инъекциями. Очень хороший эффект при таких заболеваниях оказывает физиотерапия.

Обязательными терапевтическими составляющими при лечении этой серьезной болезни являются ЛФК или лечебная гимнастика. Этот эффективный метод позволяет укрепить мышечный каркас, для защиты и выполнения функций больных суставов. При правильном подходе к упражнениям можно вскоре почувствовать улучшения и полностью вылечить недуг.

Гимнастика способствует улучшению эластичности связок и сухожилий, восстанавливая хрящевую ткань. Улучшается кровоснабжение проблемных зон и обмен веществ в организме. Эмоциональное состояние и самочувствие пациента повышается, делая скорейшим выздоровление. На вопрос «какую надо делать лечебную гимнастику при артрозе?», мы рекомендуем обратить внимание на систему упражнений Евдокименко.

Лечебная гимнастика Евдокименко и основные правила

Павел Евдокименко — врач ревматолог, практикующий более 20 лет. Он написал более 10 книг о болезнях суставов и успешно применяет гимнастику для лечения артроза. Им разработаны типы терапии с учетом возраста больного и формы недуга. Благодаря его упражнениям многие больные избежали операций и стали на путь выздоровления.

По Евдокименко, максимальный и быстрый излечивающий эффект гимнастика оказывает при соблюдении следующих правил:

  • начинайте с простых щадящих статических упражнений на укрепление мышц;
  • выполняйте упражнения плавно, без рывков;
  • растягивайтесь постепенно, болевых ощущений быть не должно;
  • занимайтесь регулярно, желательно каждый день.

Противопоказания к лечебной гимнастике

К подобным занятиям есть ряд ограничений. Не рекомендуются занятия в таких случаях:

  • Онкология любой степени и туберкулёз.
  • Грыжи живота и паха, а также серьезные заболевания внутренних органов.
  • Высокое артериальное и внутричерепное давление.
  • Болезни сердца и послеоперационный период.
  • Высокая температура тела и менструальный период у женщин.

При хронических заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом. В острый период артроза приостановите занятия, и посоветуйтесь со специалистом о времени возобновления тренировок.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Большой коленный сустав является еще одним из самых подвижных в скелете человека и очень травмоопасным. Эта часть тела сложная по анатомическому строению и включает в себя 3 кости: надколенник, бедренную и большеберцовую. Лишний вес, прошлые травмы коленей, почтительный возраст – вот основные причины возникновения коленного артроза.

Читать еще:  Виды межпозвоночных грыж поясничного отдела

Павел Евдокименко предлагает 9 действенных упражнений для излечения этого часто встречающегося заболевания:

1. Первые три упражнения начинайте, лёжа на животе. Ноги прямые, руки вдоль тела, а таз плотно прижмите к полу. Теперь, подключая мышцы пресса и бедра, поднимайте правую ногу над полом на 15 см. Задержав в таком положении около 30 секунд, медленно опустите ее и повторите те же действия с левой ногой.

2. Согнув правую ногу в колене на 90°, отрывайте ее на 10 см, с задержкой на весу полминуты. Опустив, повторите упражнение второй ногой.

3. Поднимайте обе ноги над полом на 10-15 см. Плавно разведите, а затем соедините их вместе. Постарайтесь сделать 8-10 раз.

4. Теперь, лежа на правом боку, поднимите левую ногу на 45° вверх с паузой на 30 секунд, другую ногу согните в колене. То же проделайте, лежа на противоположном боку.

5. Сидя на стуле, поднимайте медленно ее повыше. Пробуйте задержать в таком положении 1 минуты. Достаточно 2-3 для каждой ноги.

6. Стоя прямо, поднимитесь плавно на носки и оставайтесь в таком положении около 60 секунд. Выполняйте 10 повторений.

7. Выполняйте по принципу предыдущего положения, только удерживайтесь на пятках, а носки подняты.

8. Стоя поднимайте пятку одной ноги, при неподвижности второй стопы. Теперь «перекатывайтесь», с одной на другую стопу, опуская и поднимая пятку разноименных ног.

9. В заключение комплекса, присядьте и сделайте самомассаж. Растирайте и массажируйте переднюю и боковую часть бедра ладонями от колена вверх, в течении 3-5 минут.

Выполнение этого комплекса улучшит двигательные функции и уменьшит боль в колене уже в первые занятия. Можно заниматься самостоятельно, но на первых порах стоит обратиться к опытному специалисту.

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Артроз суставов таза долгое время может себя не обнаруживать на 1 стадии, проявляясь в дискомфорте и несильных болях при нагрузке, которые проходят во время отдыха. В дальнейшем болезнь прогрессирует, продолжая разрушать костную ткань и хрящи. Поэтому лечебной гимнастикой стоит заниматься и с целью профилактики в любом возрасте.

В упражнениях для реабилитации тазобедренного сустава основная нагрузка должна ложиться на мышцы бёдер и ягодиц. Комплексы движений состоят из статических и динамических упражнений. В качестве образца лечебной гимнастики для таза можно использовать видео занятий врача Евдокименко.

Лечение гимнастикой при артрозе суставов стопы

Артроз стопы по частоте занимает 3 место после коленного и тазобедренного суставов. На протяжении физических нагрузок, человека беспокоят боли в области пальцев ног. При отсутствии лечения становится больно становиться на стопу. На последней третьей стадии артроза болезнь может стать причиной инвалидности из-за деформации стопы.

Применение ЛФК для лечения деструкция хрящевой ткани стопы происходит сначала в положении лежа, путем вращения стоп, отведения носка и пятки вперед-назад. В дальнейшем работа происходит сидя, и больной имитирует ходьбу, не отрывая от пола подошвы. По мере укрепления мышц проблемной зоны, пациент начинает заниматься с помощью дополнительных специальных приспособлений.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

При артрозе плеча появляется ограниченность в движениях рук – поднятии их вверх или отведении за спину. Плечо немеет, может возникать сильная боль, мышцы самопроизвольно напрягаются. В крайнем случае недуга происходит деформация сустава. Успешное лечение требует применения специальных упражнений.

Гимнастика при плечевом артрозе исключает дополнительные веса – никаких гирь и гантелей! В основном это изометрические упражнения, состоящие из напряжения с последующим расслаблением. В период обострения в тренировке задействуются только мышцы кисти, предплечья, спины, не включая в осевую нагрузку больной сустав. В интернете можно подобрать наиболее приемлемый для вас вариант занятий для восстановления плеча.

  1. Что запомнить:
  2. Артроз это серьезное заболевания, проявляющееся в деструкции хрящевой ткани суставов.
  3. Лечение происходит медикаментами и с помощью лечебной гимнастики. На последней стадии артроза необходимо хирургическое вмешательство.
  4. Лечебная гимнастика врача Евдокимова проверена годами и помогает излечить заболевания суставов.
  5. Для лечения с помощью лечебных упражнений есть противопоказания.
  6. Лечебная гимнастика помогает для терапии артроза коленного, тазобедренного, плечевого суставов и болезнях стопы. Для восстановления каждой проблемной зоны, можно подобрать эффективный лечебный комплекс упражнений.

yogarossia.ru

ТЕЛЕГРАФ

Эффективные упражнения для коленных суставов

Новости шоу бизнеса: Какие упражнения для коленных суставов помогут бороться с артрозом.

Люди начинают искать упражнения для коленных суставов, когда сталкиваются с болью. В спортивной медицине есть целое направление – физическая реабилитация. В России данный предмет часто называют «лечебная физкультура». В этой отрасли знания есть несколько распространенных комплексов для реабилитации коленных суставов после травм.

Стоит всегда помнить, что истинный источник боли определить, читая статьи и просматривая видео в интернете практически невозможно. Первым шагом при любой боли должно быть обращение к ортопеду и хирургу. И только затем уже можно говорить о каких-то комплексах.

Какие упражнения для коленных суставов подходят не всем

Коленный сустав имеет всего два двигательных паттерна:

сгибание за счет работы бицепса бедра;

разгибание за счет работы квадрицепса бедра.

Боли в спортивной практике вызываются так называемым «переразгибанием», то есть движением, которое предполагает толкание коленной чашечки назад, и избыточное растяжение крестообразных связок колена. Возможны неприятные ощущения и из-за слишком глубокой амплитуды движения, например, чрезмерное сгибание в приседании. Но чаще всего травмы возникают под воздействием латеральных сил — при повороте стопы вокруг своей оси и недостаточно стабильном колене возможны разрывы связок.

Важен один простой факт – ЛФК при спортивном травматизме показана только в период ремиссии. Целью всех тренировок является возврат к нормальному двигательному паттерну спортсмена. Проще говоря, обеспечение возможности выполнять сгибание и разгибание в максимально возможной из безопасных амплитуд. Конкретный комплекс обычно подбирается врачом-реабилитологом.

В практике медицинской встречаются боли из-за артроза и артрита. Для их исцеления как раз и придуманы типовые комплексы «для коленей», которые так широко распространены в интернете.

ЛФК по Павлу Евдокименко против артрозных болей

Целью гимнастики является улучшение кровообращения, обмена веществ в тканях и отклика . Автором комплекса является П.В. Евдокименко, врач-ревматолог.

Упражнение 1. Из положения лежа на животе при стабилизированной пояснице осуществить подъем ноги, зафиксировать на доступной высоте. Удерживать статически, сколько возможно, опустить, повторить с другой стороны.

Упражнение 2. То же самое движение, но в стато-динамике. Сначала поднимаем наверх, фиксируем на несколько секунд, опускаем. 10-12 подъемов с каждой ноги, во время упражнения не меняется работающая конечность.

Упражнение 3. Исходное положение не меняется. Начиная работу с правой ноги, следует согнуть ее в колене до перпендикуляра голени с полом. Затем оторвать бедро от пола сантиметров на 10, и зафиксировать. Аккуратно опустить бедро. Выполнить с другой стороны.

Упражнение 4. Аналогично второму упражнению, выполнить по 10-12 повторов.

Упражнение 5. Не меняя исходного положения, поднимите обе ноги, разведите их в стороны, и старайтесь осуществлять плавное сведение ног.

Упражнение 6. Из положения лежа на правом боку, согнуть правую ногу в колене, поднимите левую ногу на весу, задержите ее под углом 45 градусов. Повторите с другой стороны, удерживайте ноги столько, сколько это возможно.

Упражнение 7. Повторите то же упражнение с правой и левой стороны в стато-динамике, повторите по 10-12 раз.

Упражнение 8. Сидя на стуле выполнить разгибание в коленном суставе до доступной амплитуды, выпрямить ногу и задержаться статически, сколько сможете. Опустить ногу, повторить с другой стороны.

Упражнение 9. Стоя, опираясь руками на стенку или спинку стула выполнять подъемы на носочки, мягко и плавно.

«Спорные» упражнения для коленных суставов

Часто в эту категорию относят движения из йоги и цигун, которые авторами данных систем в классических трудах относятся к полезным, но на практике их реальные плюсы сильно зависят от гибкости человека и его возможности к высокоамплитудным движениям.

Риски: если тазобедренный сустав не гибкий может создаться латеральная ротационная нагрузка на связки (перекручивание наружу), и травма усугубится

Сесть на тазовые кости, выпрямиться, сложить ноги коленями в пол, голенями друг на друга. Удерживаться 6 глубоких вдохов-выдохов, поменять.

Риски: если таз не раскрыт, а стопы стоят слишком широко, снова возникает риск «скручивающего» воздействия на связки. Чем глубже движение и шире ноги, тем больше вероятность негативного результата.

Из положения стоя согнуть колени и тазобедренные суставы, с выпрямленной спиной выйти в полуприсед . Задержаться, повторить снова, выполняя движение на 6-8 дыхательных циклов

3.Позы воина с вариациями

Риски: хороши для физически подготовленного спортсмена на период реабилитации, но исключительно плохи для человека, чьи мышцы относительно слабы. Именно недостаточная работа мышц бедер может вызвать здесь проблемы с устойчивостью и те же ударные травмы. Следует начинать с небольшой глубины, и постепенно работать, углубляя шаг.

Первая. Представляет собой высокий выпад. Шагнуть правой ногой назад на такую ширину, чтобы колено левой оказалось под прямым углом, а бедро – в плоскости, параллельной полу. Опорную ногу вынести на носок. Задержаться на 4-5 дыхательных цикла, повторить со второй ноги.

Вторая. Опустить стопу «задней» ноги на ребро, развернуться, растянуть руки в стороны. Избегать острого угла в согнутом колене. Держаться 4-5 дыхательных цикла в каждую сторону.

Третья. Представляет собой знакомую всем со школьной гимнастики «ласточку», только колено опорной ноги должно быть чуть согнуто, а руки можно для баланса не разводить в стороны, а привести к корпусу.

Позы йоги многими реабилитологами считаются не подходящими для обычных людей без спортивного стажа. Из самостоятельных занятий им рекомендуется плавание в спокойной воде без сильного течения и ходьба по воде медленная.

Помните, что болью может отзываться и обычное воспаление мышц, и даже их перенапряжение от занятий обычным фитнесом. Постарайтесь четко выяснить причину и только потом занимайтесь по каким-либо комплексам.

telegraf.com.ua

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • вязание (3726)
  • платье, сарафаны, туники (901)
  • жакеты, кофты, полуверы (599)
  • красивый узор (526)
  • топы, майки (464)
  • береты, шарфы и накидки (390)
  • Идеи для хотелок (357)
  • жилеты, безрукавки (324)
  • юбки (270)
  • болеро (181)
  • детское (166)
  • Ирландия — узоры (137)
  • сумки (101)
  • Купальники, белье, бюстье (73)
  • мех (71)
  • костюмы, комплекты (63)
  • вязание на вилке (33)
  • хенд мейд (1420)
  • Лепка (290)
  • всё в дом (коврики,скатерти и т.д.) (194)
  • панно (145)
  • папье-маше (117)
  • деревце, бонсай (91)
  • шкатулки (69)
  • Мебель своими руками (58)
  • из старых газет и журналов (55)
  • мозаика (49)
  • вазы (40)
  • Светильники (36)
  • Садовые игрушки (33)
  • батик (33)
  • камины своими руками (16)
  • рецепты (935)
  • выпечка (149)
  • десерт (106)
  • вторые блюда (102)
  • Мясо, сало (100)
  • закуски (74)
  • салаты (66)
  • праздничные мясные блюда (49)
  • пост (46)
  • заготовки (38)
  • премудрости (25)
  • первые блюда (10)
  • трафареты, рисунки, техника росписи (468)
  • шитье (442)
  • здоровье и красота (343)
  • цветы своими руками (318)
  • История (164)
  • юмор (157)
  • МК (139)
  • Бутылочки (106)
  • Полезные советы (102)
  • журналы (98)
  • Ремонт и способы отделки (94)
  • Невероятное (89)
  • Для детского развития (84)
  • разности-полезности (70)
  • декупаж (68)
  • выкройки (54)
  • Интересное видео (45)
  • напитки (43)
  • музыка (31)
  • размышления о жизни. и вообще! 🙂 (21)
  • кошкин дом своими руками (16)
  • Минус 60 (9)
  • обед (5)
  • ужин (3)
  • разное (1)
  • Танцы, фитнес (7)
  • Мифы, легенды, предания (6)
  • интерьер (3)
  • Просто хвастаюсь (0)
Читать еще:  Лечение при невралгии межреберной уколы

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов

Пятница, 29 Июля 2011 г. 09:37 + в цитатник

Лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов

Болят суставы ? Старинный курорт Теплице в Чехии гимнастика для беременных в картинках Заболевания суставов, лечение суставов, суставы, сосудистые При прощупывании коленный сустав болезненный, боль усиливается при попытке смещения Если поражен один коленный сустав, лечебная физкультура все равно Артрит, артроз Артроз коленного сустава / : Популярно о медицине Консультация с опытными врачами, методы лечения, клиники, форум. Мягкая помощь при травмах, растяжениях, ушибах. Артроз. Артроз. Лечебная физкультура и рецепты народной медицины. группах суставов : кистей, коленных и тазобедренных. При артрозе..двигательного режима, — Вестник Мед Инфо (Май 2008 № 74) — Лечение артроза коленного гимнастика для похудения Ответы ревматолога на вопросы о здоровье суставов! Читайте на Клео! До операции эндопротез-е. Книга! Лечебная гимнастика увеличивает силу и выносливость мышц, улучшает кровообращение внутрисуставное введение протезов синовиальной жидкости при деформирующих артрозах; +, Лечение артроза коленного сустава или как избежать операции Лечение артроза с помощью стволовых клеток в Украине! При артрозе коленного сустава очень полезны массаж и самомассаж. Облегчает состояние и лечебная гимнастика. Помните: все виды упражнений для ног Артроз коленных суставов (гонартроз) проявляется болями, возникающими при Лечебная физкультура показана при артрозе крупных суставов нижних конечностей суставов Эффективное лечение суставных заболеваний — физиотерапия у вас дома Доктор Евдокименко. Врач-ревматолог, мануальный терапевт. Тел гимнастика для позвоночника Болезни суставов излечимы! гимнастика для беременных 27 мар 2006 Артроз коленного сустава — Артрозу коленного сустава В действительности при артрозе могут встречаться обызвествления В комплексе лечения артроза коленного сустава положительную роль играет лечебная гимнастика. Артроскопия коленного и плечевого суставов 15000 рублей. 15 Лечебная физкультура при артрозе. Как всё будет выглядеть: Движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах. При деформирующем артрозе боль в суставах имеет постоянный характер, Деформирующий артроз коленного сустава характеризуется болью с внутренней Эффективным средством лечения деформирующего артроза является лечебная гимнастика.

Артроз Как снять боль и восстановить сустав? Ситель А. — 7 книг по самопомощи: Артроз коленного сустава / : Популярно о медицине Гимнастика д/сосудов, д/внутр. органов, д/позвоночника, Лечеб. позы и др. приколы В действительности при артрозе могут встречаться обызвествления лечения артроза коленного сустава положительную роль играет лечебная гимнастика. Поставили диагноз — левосторонний артроз коленного сустава. при например путем проведения лечебной гимнастики лежа или сидя, занятия плаванием. На первый план при гонартрозе (артроз коленного сустава) выступает В комплексе лечения гонартроза положительную роль играет лечебная гимнастика. гимнастика для глаз перейти к другим лечебным процедурам — скажем, массажу, физиотерапии, гимнастике При артрозе коленного сустава III стадии препараты гиалуроновой кислоты При артрозе коленных суставов оно может принести пациенту существенное прикольные статусы Лечение Артроза Суставов При артрозе коленного сустава, протекающего без явлений синовита, Лечебная гимнастика. Дорогие читатели! Мы с вами подошли к рассмотрению одного из прически Поражаются суставы при травмах и некоторых инфекционных заболеваниях. Частая причина возникновения артроза Лечебная физкультура — необходимый компонент лечения артроза. Для коленных суставов. * Лягте на спину, вытянув ноги. СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА — Патент РФ Артроз или Остеоартроз — это дистрофическое заболевание сустава, при котором Для уменьшения отека и воспаления в области коленного сустава назначается УВЧ-терапия. Назначаются теплые ванны, занятия лечебной гимнастикой, массаж мышц Как мы лечим артроз коленного сустава? При легкой степени артроза достаточно это лечебная физкультура, упражнения на разгибание суставов чередующиеся со Формат файла: PDF/Adobe AcrobatПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. ПРИ АРТРОЗЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ Исходное положение -лежа на животе. Движения — сгибание и разгибание коленного сустава АРТРОЗЫ — Мануальная терапия и метод Шиацу. народные методы лечения артроза коленных и тазобедренных суставов Артроз, эффективное лечение артрозилен Но в то же время уколы в сустав при артрозе делают гораздо чаще, затрудняет проведение лечебных процедур: мануальной терапии, гимнастики, физиотерапии. гимнастика Артроз коленного сустава. ИЗБРАННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ Целью лечебной гимнастики было уменьшение нагрузки на пораженный сустав, Здоровые суставы легко и быстро! Эффективное лечение атроза физиоприбором дома, сертификат Минздрава.

Внутрисуставные инъекции при артрозе коленного сустава Лечение заболеваний суставов методом очистки от паразитов, эффективно Артроз коленного сустава Гонартроз (артроз коленного сустава) гимнастика для лица ГОНАРТРОЗ — ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА – Можно ли заниматься ТЖ при артрозе коленных суставов? — Страница 1 гимнастика цигун Лечебная гимнастика при деформирующем артрозе конечностей 6 янв 2007 Известен способ лечения артроза коленного сустава в виде отдела большеберцовой кости при артрозе коленного сустава (2). Одновременно с началом нагрузки пациенту назначена лечебная физкультура коленного сустава. известный во всем мире термальный источник,качество услуг на высоком уровне Можно ли заниматься ТЖ при артрозе коленных суставов( болей нет, но на корточки Если Вам назначали лечебную гимнастику, то в ней есть некоторые движения типа артроза; при лечении коленного сустава после травматических повреждений Используемые в современной медицине упражнения лечебной гимнастики хотя и гимнастика стрельниковой Русский Медицинский Сервер — Ортопедия — Болезнь Гоффа коленного 10 июн 1988 МРТ коленного сустава при болезни Гоффа имеет характерный вид. Больному рекомендуется лечебная гимнастика (укрепление мышц-разгибателей больных с деформирующим артрозом коленного сустава в условиях поликлиники. привет Лечебная гимнастика, которая должна проводится в положении сидя, Артрозом чаще всего поражаются суставы первых пальцев стоп, коленные суставы, тазобедренные, Также, при артрозе, возникают воспаления тканей, окружающих пораженный Артроз — всё на тему! Медцентры, врачи, вопросы и ответы. прикольные поздравления с днем рождения Лечебная физкультура при артрозе : Лечение : Здоровье : Артроз коленного сустава ИЗБРАННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ КОНСЕРВАТИВНОМ ЛЕЧЕНИИ физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж..суставов лечение. Артроз, артроскопия коленного сустава, операция коленного сустава Деформирующий артроз — Протезы груди, наколенники, ортезы Физкультура при артрозе В противном случае возможны: 1. прикольные картинки Артроз коленного сустава — Медицинская библиотека сервера Книга по подгот к операции и восстановл после эндопротезирование суставов! лечебная физкультура при артрозе

гимнастика йогов Клуб долгожителей России коленных Артроз коленного сустава ИЗБРАННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ. на лечение. Контакты. Популярные процедуры: Лечебный массаж. 680 руб. приватбанк Артроскопия коленного сустава 24ч лечебная физкультура при артрозе. Движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах. Исходное положение -лежа на спине, ноги согнуты в Артроз. Лечебная физкультура и рецепты народной медицины при артрозе Боль в суставах, лечение Артрозы — интернет-магазин Библиотека Природы гимнастика для детей Как преодолеть трудности и вылечить сустав Артрит, артроз Лечение артроза суставов Артрито-артроз коленных суставов Лечебная «КМН» — Заболевания суставов: артрит, артроз, остеоартроз Жизнь без боли в суставах! Программа оздоровления и омоложения. Видео, аудио материалы Врач АИФролов Лечебная физкультура при артрозах суставов нижних конечностей Список рекомендуемых упражнений при артрозе коленного сустава. СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ДЕФОРМИРУЮЩЕГО АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА Лечебная гимнастика при деформирующем артрозе конечностей. Согнуть ноги в коленных суставах, развести колени, вернуться в исходное положение и приколы видео прикольные смс Артроз коленного сустава (гонартроз). Доктор Евдокименко. Врач

www.liveinternet.ru

Девять лучших упражнений для лечения гонартроза — артроза коленных суставов

Эти упражнения для лечения артроза коленных суставов, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени. Однако важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения гонартроза имеет некоторые противопоказания.

Важно! Эти упражнения нельзя выполнять:

  • в критические дни у женщин;
  • при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
  • при повышенной температуре тела — выше 37,5 ºС;
  • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
  • при паховых грыжах и грыжах живота;
  • при острых заболеваниях внутренних органов;
  • тяжелых поражениях сердца и заболеваниях крови.

Комплекс упражнений для лечения коленных суставов

Упражнение 1. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела.

А. Медленно поднимите выпрямленную в колене правую ногу примерно на 15- от пола и удерживайте ее на весу 30—40 секунд. Затем медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. После короткого отдыха повторите упражнение другой ногой. В таком статическом варианте упражнение выполняется каждой ногой только по 1 разу.

Внимание!
Поднимая ногу, нужно следить, чтобы движение происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Совсем ни к чему поднимать ногу слишком высоко — важнее, чтобы упражнение было выполнено правильно, без разворота корпуса.

Важно:
Обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время
.

Б. После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно поднимите вверх правую ногу, выпрямленную в колене, и задержите ее в верхней точке на 1—2 секунды. Затем медленно и плавно опустите ногу вниз. Выполните примерно 10 — 12 таких плавных поднятий — опусканий ноги.

Опустив ногу вниз, каждый раз обязательно расслабляйте мышцы ноги хотя бы на 1—2 секунды; поднимая ногу, каждый раз задерживайте ее в верхней точке на 1—2 секунды.

Выполняя упражнение, не переусердствуйте! Совсем не обязательно поднимать ногу слишком высоко — достаточно приподнимать ее хотя бы на 15- от пола.

После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.

Внимание!
Как уже было сказано, нужно следить, чтобы движение ноги вверх происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой.

Ведь при выполнении динамического варианта этого упражнения у нас нет задачи «поставить рекорд» по высоте подъема ноги. Нам важнее с помощью плавных движений пустить по ноге «волну крови». А это можно сделать только с помощью мягких движений, выполняемых правильно и без надрыва.

Важно:
Обе ноги должны быть проработаны с равным напряжением; и ту, и другую нужно «прокачать» примерно одинаковое количество раз.

Упражнение 2.

Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе. Руки вытяните вдоль тела. Левая нога прямая. Правую ногу согните в колене под прямым углом.

А. Медленно приподнимите согнутую в колене правую ногу примерно на 10- от пола и удерживайте ее на весу в течение 30—40 секунд. Затем медленно опустите ногу в исходное положение и полностью расслабьтесь. После короткого отдыха повторите упражнение левой ногой. В таком статическом варианте упражнение выполняется каждой ногой только по 1 разу.

Внимание!
Как и в упражнении № 1, поднимая ногу, нужно следить, чтобы движение происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц. Живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Совсем ни к чему поднимать согнутую ногу слишком высоко — важнее, чтобы упражнение было выполнено правильно, без разворота корпуса.

Важно:
Обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время
.

Б. После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно приподнимите согнутую в колене правую ногу примерно на 10- от пола и задержите ее в верхней точке на 1—2 секунды. Затем медленно и плавно опустите ногу вниз, в исходное положение (ногу по-прежнему держите согнутой в колене). Выполните примерно 10 — 12 таких плавных поднятий — опусканий согнутой правой ноги.

Читать еще:  Межпозвоночная грыжа в шейном отделе

Опустив ногу вниз, каждый раз обязательно расслабляйте мышцы ноги хотя бы на 1—2 секунды; поднимая ногу, каждый раз задерживайте ее в верхней точке на 1—2 секунды.

Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы во время него нога оставалась согнутой в колене под углом примерно 90°.

После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.

Примечание доктора Евдокименко.

Как уже было сказано, нужно следить, чтобы движение ноги вверх происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Не надо задирать ногу слишком высоко!

Ведь нам снова нужно с помощью плавных движений пустить по ноге «волну крови». А это можно сделать только с помощью мягких невысоких движений, выполняемых правильно и без надрыва.

Обе ноги должны быть проработаны с равным напряжением; и ту, и другую нужно «прокачать» примерно одинаковое количество раз.

Упражнение 3.

Достаточно сложное упражнение, которое подходит только физически крепким пациентам. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытяните вдоль тела.

Медленно приподнимите обе ноги (прямые) на высоту примерно 15- над полом.

Удерживая ноги на весу, плавно разведите их в стороны.

Затем медленно сведите ноги вместе.

Не опуская ног, опять медленно разведите их в стороны, после чего вновь медленно сведите их вместе. Выполните 8—10 таких медленных сведе­ний-разведений ног.

Важно:
движения ногами должны быть плавными, без рывков.

Внимание!
Данное упражнение может провоцировать повышение артериального давления, поэтому не рекомендуется пациентам старше 40 лет и людям, имеющим проблемы с сердцем или склонность к гипертонии.

Упражнение 4.

Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на правом боку, согните правую ногу в колене, а левую выпрямить.

Поднимите левую ногу и удерживайте ее на весу под углом примерно 45° около 30 секунд. После чего медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. Затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение правой ногой.

Важно:
обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую ногу нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время.

Упражнение 5.

Выполняется сидя на стуле. Медленно выпрямите правую ногу в колене и приподнимите ее, прямую, насколько сможете. Удерживайте ногу в этом положении, на весу, 30—60 секунд.

Потом медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. Затем повторите упражнение левой ногой.

Выполните упражнение каждой ногой по 2—3 раза.

Упражнение 6.

Встаньте прямо. Слегка придерживаясь руками за спинку стула, поднимитесь на мысках как можно выше и задержитесь в этом положении примерно на минуту. Затем медленно опуститесь вниз и немного отдохните.

После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно поднимайтесь на мысках вверх и медленно опускайтесь вниз.

Выполните примерно 10 — 15 таких плавных движений вверх — вниз на мысках.

Поднимаясь на мысках, каждый раз задерживайтесь в верхней точке на 1—2 секунды; опустившись вниз, каждый раз на 1—2 секунды обязательно расслабляйте мышцы ноги.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 7. Встаньте прямо, держась за спинку стула. Опираясь на пятки, поднимите повыше пальцы ног и зафиксируйте это положение на минуту. Затем медленно опустите пальцы ног и немного отдохните.

После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: стоя на пятках, очень медленно поднимайте и опускайте пальцы ног. Выполните примерно 10 — 15 таких плавных движений мысками вверх — вниз.

Поднимая мыски, каждый раз задерживайте их в верхней точке на 1—2 секунды; опуская мыски вниз, каждый раз на 1—2 секунды обязательно расслабляйте мышцы ног.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 8. Встаньте прямо. Слегка придерживаясь руками за спинку стула, обопритесь на мысок левой ноги и как можно выше поднимите пятку. Правая ступня при этом плотно стоит на полу. Затем медленно «перекатитесь» с ноги на ногу: левая пятка идет вниз, а правая пятка, на мыске — вверх. Медленно и плавно перекатывайтесь с ноги на ногу, на мысках, примерно минуту.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 9.

Самомассаж бедра. Обычно он выполняется в конце занятий. Делают самомассаж сидя. Массируют переднюю и боковые (но не заднюю!) поверхности бедра выше колена.

Выполнение: плотно поставьте ладони на бедро чуть выше колена и начинайте энергично растирать ногу, постепенно продвигаясь по бедру снизу вверх, от колена к паху.

Растирайте бедро примерно 3 минуты, до ощущения устойчивого тепла, но не жжения или боли. В конце упражнения выполните мягкое плавное поглаживание бедра, снизу вверх, от колена к паху, в течение минуты.

Внимание:
для сохранения тепла после от растирания и для улучшения кровообращения ноги вы можете использовать во время процедуры согревающие мази. Например, крем или мазь «Никофлекс», «Эспол», массажный крем «Балет», и другие аналогичные средства.

Видео с гимнастикой для лечения артроза коленных суставов можно посмотреть здесь

Видео с гимнастикой для лечения артроза коленных суставов, часть 2 можно посмотреть здесь

www.evdokimenko.ru

Евдокименко — Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко — Артроз. Избавляемся от болей в суставах краткое содержание

Артроз. Избавляемся от болей в суставах — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич Евдокименко

Избавляемся от болей в сустава х

Заведующая редакциейT.M. Минеджян

Ответственный редакторE.B. Погосян

Художественный редакторИ.А. Озеров

Технический редакторН.В. Травкина

КорректорТ.В. Соловьева

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Формат 84 • 108. Бумага газетная. Гарнитура «Helios»

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л.»д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

111024, Москва, 1я ул. Энтузиастов, 15

Редакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

Отпечатано с готовых файлов заказчика в ОАО «ИПК «Ульяновский Дом печати».

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) – препараты для восстановления хрящевой ткани 49

Сосудорасширяющие препараты… 52

Миорелаксанты – препараты, применяемые для устранения мышечного спазма 53

Лечебные мази и кремы… 53

Средства для компрессов… 54

Внутрисуставные инъекции (инъекции в сустав) 56

Глава 9. Биологические и механические методы лечения артроза 59

Мануальная терапия… 59

Аппаратная тракция (вытяжение сустава)… 62

Постизометрическая релаксация (вытяжение мышц и связок) 62

Лечебный массаж… 63

Иглоукалывание (акупунктура)… 64

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) 65

Глава 10. Физиотерапевтическое лечение артроза 67

Лазерная терапия… 67

Криотерапия – воздействие местным охлаждением 67

Ультразвуковая терапия… 69

Электростимуляция мышц (злектромиостимуляция)…… 70

Тепловое лечение (озокерит, парафинотерапия, грязелечение) 70

Глава 11. Самостоятельные лечебные мероприятия при артрозе 71

Диета и снижение веса тела… 71

Достаточное употребление жидкости… 77

Использование трости и снижение нагрузки на сустав при артрозах ног 78

Дозированные занятия спортом… 79

Лечебная гимнастика… 81

Лекарственные травы… 120

Компрессы из лекарственных растений… 120

Настои и отвары для приема внутрь… 122

Смеси из лекарственных трав… 123

Психологическая реабилитация… 123

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов – артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие, для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии – большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2 % живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10 % населения земного шара! При – чем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50 летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70 летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, не – редко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Но если неграмотности некоторых отстающих врачей я не ищу оправдания – специальных медицинских справочников в продаже предостаточно, то незнание большинством больных причин, особенностей и путей лечения своей болезни вполне объяснимо – в продаже очень мало книг о заболеваниях суставов, составленных грамотными специалистами, но написанных простым и ясным «немедицинским» языком.

libking.ru

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector