Коксартроз тазобедренного сустава: упражнения и методы лечения

Коксартроз тазобедренного сустава: упражнения и методы лечения

Коксартроз: лечение и профилактика

Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хряща и деформация костных поверхностей сустава, что со временем приводит к ограничению подвижности сустава и нарушению дви жения.

Услышав диагноз «коксартроз тазобедренного сустава», симптомы и лечение которого во многом обусловлены степенью развития болезни, в первую очередь нужно вооружится терпением и желанием победить болезнь.

Успешный результат требует комплексного выполнения всех лечебных мероприятий, главная роль в которых отводится лечебной гимнастике.

Чаще всего коксартрозу суставов повержены люди после сорока лет. Вероятность развития болезни у мужчин и женщин практически одинаковая, но женщины переносят ее сложнее. Заболевание развивается постепенно, вызывая сначала лишь незначительную боль в паху или пораженном бедре. Со временем боли усиливаются, а подвижность сустава ограничивается.

К симптомам коксартроза тазобедренного сустава относят:

  • боли в бедре, паховой области;
  • скованность тазобедренного сустава (становится очень сложно подтянуть колено к животу, отвести ногу в сторону);
  • хруст в суставе во время ходьбы;
  • атрофия мышц больного бедра;
  • хромота.

Иногда симптомы коксартроза тазобедренного сустава путают с симптомами повреждения поясницы. Здесь следует помнить: боль, вызванная коксартрозом сустава, не доходит до пальцев ног, как это бывает при повреждениях поясницы, а опускается до колена, но чаще до середины бедра по передней или боковой его поверхности. Это объясняется атрофией мышц бедра. Иногда боль в колене становится ярче выражена, чем боль в паху или бедре.

Заметив у себя подобные симптомы, за помощью следует обращаться к ревматологу или ортопеду, ведь только врачи смогут дать правильную оценку боли и сопутствующим ей симптомам, а затем поставить точный диагноз.

Степени развития болезни

Существует три степени коксартроза суставов:

1 степень.
Боли при коксартрозе 1-ой степени имеют периодический характер и чаще всего возникают после интенсивных физических нагрузок, таких как бег или быстрая ходьба, и проходят после отдыха. Подвижность сустава и мышцы не претерпевает изменений. На рентгеновском снимке уже заметны небольшие разрастания кости, хотя за границы суставной губы они еще не выходят.

2 степень. Боли в суставе стают более интенсивными, начинают отдавать в область паха и бедро, при этом на возникновение боли физическая активность уже не влияет, так как она может вспыхивать спонтанно в состоянии отдыха. При длительной ходьбе наблюдается прихрамывание. Подвижность сустава ограничивается, особенно сложно становится поднимать ногу к животу или отводить в сторону. Ослабевают мышцы, ответственные за отведение/разгибание бедра. Рентгеновский снимок свидетельствует о хорошо заметных разрастаниях кости по обоим краям вертлюжной впадины.

3 степень. Человека, больного на коксартроз 3-ей степени боли мучают постоянно и даже во время ночного отдыха. Хождение без трости весьма затруднительно. Подвижность суставов сильно ограничена, а мышцы бедра, ягодицы и голени не справляются с возложенными на них функциями и атрофируются. Нога с больной стороны заметно укорачивается. Рентгенограмма показывает значительные разрастания костиот крыши вертлюжной впадины и головки бедренной кости. Щель сустава еще больше сужена.

Победить коксартроз тазобедренного сустава, симптомы и лечение которого зависят от степени его развития, можно нехирургическим и хирургическим путями.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции возможно на 1-ой и 2-ой степенях развития болезни и предполагает выполнение комплекса лечебных мероприятий:

  • уменьшение нагрузок на тазобедренный сустав;
  • устранение болевых ощущений,
  • снятие спазма мышц,
  • активизация питания суставного хряща и выработки суставной жидкости;
  • полноценное питание;
  • лечебная гимнастика.

Если же коксартроз суставов достиг 3-ей степени, то хирургическое вмешательство неизбежно, а лечение подразумевает протезирование сустава и постоянный прием медикаментов, направленных на приостановление развития патологических процессов.

Важно помнить, что лечение коксартоза суставов требует времени и комплексного применения всех выше перечисленных мероприятий при соблюдении рекомендаций, предписанных опытным врачом.

Лечебная гимнастика при коксартрозе на начальных степенях развития

Прежде, чем приступать к выполнению гимнастических упражнений, необходимо ознакомиться с основными требованиями к их выполнению, дабы еще больше не навредить себе:

1. Если при выполнении упражнений чувствуется сильная боль, занятие необходимо сразу прекратить. Болевые ощущения должны быть легкими.

2. Все движения нужно выполнять плавно.

3. Упражнения при коксартрозе нужно делать ежедневно.

4. Во время выполнения упражнений дышать нужно ровно, не задерживая дыхание.

5. Сначала все упражнения выполняются по 3-5 раз, постепенно доводя до 10 повторений.

На начальной стадии развития коксартрозасустава эффективным будет такой комплекс упражнений:

1. Лежа на спине, сначала сгибают ногу в колене, а потом выравнивают ее.

2. Лежа на спине, ногу обхватывают обеими руками под коленом и тянут ее к животу, при этом вторая нога остается вытянутой и прижатой к полу.

3. Лежа на спине, одну ногу сгибают в колене, и придерживают ее в таком положении противоположной рукой.

4. Лежа на животе, ногу сгибают под углом 90 градусов и поднимают ее вверх.

5. Лежа на животе, ровную ногу поднимают немного вверх и удерживают в таком положении около 1-2 минут, затем плавно опускают.

6. Лежа на животе, ровную ногу медленно поднимают до высоты 20 см от пола, а затем медленно опускают.

7. Лежа на спине, обе ноги сгибают в коленях, напрягают ягодицы и поднимают таз на сколько это возможно.

8. Сидя настуле, ноги прижимают друг к другу, при этом в коленях и области ступней их сгибают под прямым углом. Из такого положения начинают максимально разводить пятки наружу.

9. Сидя на стуле, ступни плотно прижимают к полу, а между коленями фиксируют мяч и сдавливают его.

Первые шесть упражнений выполняют поочередно для каждой ноги. Между упражнениями необходимо делать небольшой перерыв.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

lavender.media

Коксартроз тазобедренного сустава – причины и лечение эффективными средствами

Заболевания суставов – явление распространенное, и число страдающих от них ежегодно растет. Коксартроз тазобедренного сустава чаще развивается у женщин, чем у мужчин, и по статистике, пик приходится на возраст 40 лет. Полезной будет информация о причинах этого недуга и способах его лечения.

Что такое коксартроз тазобедренного сустава?

Вопрос, что такое коксартроз, интересует многих, кто столкнулся с этой проблемой. Это заболевание еще называют остеоартроз и характеризуется оно разрушением тазобедренного сустава, которое со временем приводит к очень серьезным негативным последствиям. По статистике около 70% пациентов с остеоартрозом ТБС заболели по естественным причинам старения, поэтому важно понимать механизмы возникновения недуга, чтобы знать, как избежать этого заболевания в будущем.

Коксартроз – причины возникновения

Первое, что необходимо знать – почему возникает остеоартроз, чтобы снизить степень риска попасть в число заболевших. Коксартроз, причины которого самые разные, предполагает интенсивную терапию в зависимости от природы возникновения недуга. Основные причины коксартроза тазобедренного сустава:

  • возрастные изменения;
  • врожденные патологии;
  • кифоз, сколиоз, плоскостопие;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • регулярные нагрузки на сустав (ношение тяжестей, спорт на профессиональном уровне);
  • эндокринные проблемы (диабет, подагра);
  • ожирение последней степени;
  • хондроматоз (дефекты внутрисуставных хрящей);
  • болезнь Периеса.

Коксартроз тазобедренного сустава – симптомы

Симптоматика остеоратроза ТБС имеет некоторые различия, в зависимости от степени и стадии развития недуга, индивидуальных особенностей организма и причин, вызвавших деструктивные процессы в суставе. По признакам и клинической картине протекания различают 3 степени коксартроза. Для всех стадий характерно течение болезни с постепенным нарастанием болевого синдрома, ограничения подвижности ТБС, что приводит к ухудшению качества жизни в целом. Коксартроз тазобедренного сустава, симптомы и лечение которого зависят друг от друга, должен лечиться с учетом степени недуга.

Коксартроз 1 степени

На первой начальной стадии коксартроз симптомы имеет такие:

  1. Ноющая боль нарастающего характера при нагрузках на тазобедренный сустав, быстро проходящая. Изменения в биомеханике движений не зафиксировано.
  2. Рентгенограмма показывает несущественные изменения (образования остеофитов и сужение суставной щели).

Коксартроз 2 степени

Симптоматика, характеризующая коксартроз тазобедренного сустава 2 степени:

  1. Наблюдается существенное усиление боли, ухудшается подвижность в ТБС.
  2. Развивающееся воспаление становится причиной появления постоянных локализированных болей.
  3. Возникают иррадиирующие боли, отдающие в пах и область коленей, что часто приводит к неправильной постановке диагноза.
  4. Амплитуда и угол сгибания сустава ухудшаются, нарушается суставная ротация и биомеханика движений.
  5. Появляются крепитирующие звуки в суставе.
  6. Рентген показывает явное значительное разрушение тканей и разрастание остеофитов.

Коксартроз 3 степени

Симптоматика, сопровождающая коксартроз тазобедренного сустава 3 степени:

  1. Постоянные боли, не прекращающиеся даже в ночное время.
  2. Атрофируются мышцы.
  3. Укорачивается конечность по причине перекоса таза.
  4. Биомеханика движения нарушается, что приводит к появлению специфической походки, похожей на утиную.
  5. Рентгенограмма показывает утолщение шейки бедра, большое количество остеофитов, деформации головки и исчезновение или сильное сужение суставной щели.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции

В зависимости от степени, коксартроз суставов лечат при помощи лечебной гимнастики, массажей, медикаментозной терапии. Нередко используют и средства нетрадиционной медицины, но, стоит сказать, что применять народные рецепты следует только с разрешения врача и ни в коем случае не заниматься самолечением, которое может привести к необратимым последствиям.

Гимнастика при коксартрозе

Лечебная физкультура неплохо зарекомендовала себя, как средство, помогающее приостановить деструктивные процессы, уменьшить болезненные ощущения и восстановить биомеханические показатели. Упражнения при коксартрозе можно выполнять при отсутствии противопоказаний, к которым относят:

  • высокое давление (кровяное и внутричерепное);
  • период критических дней;
  • высокая температура при вирусных заболеваниях, ангине и пр.;
  • паховые, межпозвоночные и грыжи живота;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • серьезные проблемы с сердцем и сосудами.

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

Массаж – обязательная составляющая комплексной терапии, имеющая много полюсов, среди которых:

  1. Улучшение кровообращения и доставки к тканям питательных веществ.
  2. Восстановление хряща.
  3. Устранение мышечных спазмов.
  4. Улучшение биомеханики ТБС.

Перед тем как лечить коксартроз при помощи массажа, нужно ознакомиться с противопоказаниями, к которым относят относят:

  • тромбоз;
  • высокая температура;
  • месячные;
  • воспаления лимфоузлов;
  • кровотечения;
  • прием наркотических болеутоляющих;
  • онкология;
  • сифилис;
  • гангрена.

Проводить массаж должен специалист, потому что при его проведении используют методы мануальной терапии, которыми не владеют классические массажисты. Эффективность массажа подтверждена многочисленными клиническими исследованиями, поэтому на равне с медикаментозной терапией, коксартроз тазобедренного сустава лечат, назначая курс массажа.

Препараты при коксартрозе тазобедренного сустава

Только при комплексном подходе можно рассчитывать на положительный результат. Если поставлен неутешительный диагноз – коксартроз, лечение в обязательном порядке включает:

Популярные противовоспалительные нестероидные препараты:

  • Сирдалуд;
  • Мидокалм.

Внутрисуставные инъекции (стероиды):

Внутрисуставные инъекции (хондропротекторы):

Коксартроз – народные методы лечения

Народная медицина внесла весомый вклад в лечение и профилактику коксартроза тазобедренного сустава. Ее рецепты используются для усиления эффекта от традиционных методов и небезуспешно. Как бы не расхваливали то или иное средство, важно перед его применением получить согласие у лечащего врача, чтобы не навредить и не усугубить и без того сложное положение.

Лечение коксартроза топинамбуром

  • настойка топинамбура (аптечная) – 1 бут.;
  • ветки сосны – 5-7 штук (20-30 см);
  • морская соль – 1 кг;
  • живичный скипидар – 1 десертная ложка;
  • мед – 2 ст. л.
Читать еще:  Сколько ходить на костылях после эндопротезирования тазобедренного сустава

Приготовление и применение

  1. Набрать горячую воду (кипяток) на дно ванны так, чтобы хватило для запаривания сосновых веток. Оставить на час.
  2. Убрать ветки, добавить остальные ингредиенты и все тщательно растворить и перемешать.
  3. Долить необходимое для принятия ванны количество воды и принимать целебную ванну около получаса.
  4. Процедуры повторять ежедневно на протяжении двух недель.

  1. Все составляющие пропустить через мясорубку и сложить в трехлитровую банку.
  2. Залить кипятком, тщательно укупорить, укутать и дать настояться около 12 часов.
  3. Принимать по каждое утро за полчаса до завтрака по 70 граммов.
  4. Банки хватает на месяц. А принять суммарно нужно три таких объема.

Оперативное лечение остеоартроза ТБС подразумевает эндопротезирование – замену больного сустава на искусственный. Коксартроз тазобедренного сустава на последней стадии плохо поддается консервативному лечению и часто единственный выход – это оперативное вмешательство. Замена тазобедренного сустава происходит по такому сценарию:

  1. Срезается часть бедренной кости с головкой и на ее место закрепляют штырь с суставной головкой на конце. Самые часто используемые для этого материалы: цирконий и титан.
  2. Удаляется часть вертлужной впадины на тазовой кости и при помощи специального клея ее замещают вогнутым ложем из высокопрочного полиэтилена.

После удачно проведенной операции у пациента наблюдается значительное улучшение самочувствия, уходят боли, восстанавливаются утраченные двигательные функции сустава. Это бесспорные плюсы эндопротезирования. К минусам относят риск неудачной операции, когда повторная замена сустава может понадобиться уже через пару лет. К тому же, при самом удачном стечении обстоятельств, сустав не вечен, и его замена требуется в среднем, после 15 лет использования.

womanadvice.ru

Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

При артрозе тазобедренного сустава терапия должна быть комплексной, и важная ее составляющая – это выполнение специальных упражнений. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для тазобедренных суставов доктора Евдокименко, предполагающая особый набор движений и определенную специфику их выполнения. ЛФК помогает облегчить состояние пациента, увеличить амплитуду движений и в ряде случаев предупредить необходимость протезирования.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: суть и задачи

Павел Евдокименко уже более двадцати лет специализируется на терапии артроза. При этом он никогда не дает стопроцентной гарантии выздоровления, настаивая на том, что основная роль в терапии отводится самому пациенту и тому, насколько усердно, правильно и регулярно он будет выполнять предложенные упражнения.

При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава доктор Евдокименко также советует дополнить терапию медикаментами и физиопроцедурами, что позволяет добиться всестороннего подхода. На практике около 95% пациентов отмечают, что методика Евдокименко действительно эффективна.

При артрозе тазобедренного сустава качество жизни пациента серьезно ухудшается. Постоянные боли мешают ему нормально двигаться, ввиду неосознанного переноса нагрузки на здоровое бедро суставы быстро изнашиваются. В результате разрушаются оба тазобедренных сочленения, а пациент может и вовсе утратить подвижность.

Упражнения для тазобедренных суставов доктора Евдокименко помогают предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если начать заниматься вовремя – на 1 или 2 стадии артроза при еще обратимых дегенеративных процессах. Данная гимнастика направлена на решение таких задач:

  • Устранение болевых ощущений в тазобедренной области.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование денегеративно-дистрофических процессов в поврежденных суставах.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата с целью снижения нагрузки.
  • Предупреждение эндопротезирования тазобедренных сочленений.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, которую рекомендует доктор Евдокименко, представляет собой особую методику, дающую возможность пациенту восстановить пораженные сочленения самостоятельно. Упражнения направлены на разработку суставов, укрепление мышц и сухожилий, растяжку, что позволяет обеспечить следующие их эффекты:

  • уменьшение нагрузки на тазобедренные сочленения;
  • улучшение их подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • запуск процессов восстановления тазобедренного сочленения и улучшение его кровоснабжения;
  • улучшение кровообращения в организме в целом.

В результате более 90% больных отмечают явное улучшение своего самочувствия уже спустя месяц регулярных занятий. 80% замечают прогресс в своей подвижности и выносливости. Также практически все пациенты, которые правильно и регулярно выполняли предписания доктора Евдокименко, не нуждаются в необходимости операции при артрозе.

Зарядка для тазобедренных суставов Евдокименко: основные правила

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов предполагает исключение травмирующих движений, что гарантирует ее эффективность и безопасность. Она направлена на укрепление мышечного и сухожильного аппарата и снабжение тазобедренного сочленения необходимой ему поддержкой. Специалист рекомендует дополнить индивидуально подобранную терапию специальными движениями для проработки мышц спины и пресса, что помогает улучшить кровообращение и приток крови к конечностям, оказывая косвенное влияние на питание тазобедренных сочленений и, соответственно, способствуя их восстановлению.

Основные правила гимнастики для тазобедренных суставов по Евдокименко следующие:

  • Важно исключить резкие движения, которые противопоказаны при артрозе и даже могут привести к инвалидизации.
  • Движения должны быть плавными и без рывков.
  • Нужно давать нагрузки постепенно.
  • Заниматься нужно каждый день.
  • В первую неделю занятий вы можете ощутить усиление боли в мышцах, но это не причина прекращать занятия.
  • Если определенное движение спровоцировало резкую боль, прекратите его выполнять и перейдите к следующему.
  • Каждое занятие включает в себя 4 растягивающих движения и до 8 укрепляющих.
  • Занятие должно длиться не меньше получаса.
  • При артрозе 3-4 степени гимнастика должна обязательно быть согласована с лечащим врачом.
  • Пациенты с тазобедренным артрозом должны сделать гимнастику своим образом жизни. Сам Евдокименко настаивает на том, что во многом залогом успеха является положительный настрой пациента и его готовность заниматься.

Кроме того нужно учесть, что при таком заболевании, как артроз тазобедренных суставов, доктор Евдокименко советует подбирать комплекс индивидуально, совместно с врачом. Но существует универсальный комплекс упражнений, представленный ниже.

Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава: комплекс упражнений

Заниматься рекомендуется на спортивном коврике или же сложенном в несколько раз одеяле. Базовая зарядка для коксартроза тазобедренного сустава по Евдокименко включает в себя такие упражнения:

1. Нужно лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги выровнять. Правую ногу плавно оторвите от пола и поднимите до угла 15 градусов. В верхней точке замрите, подождите 40 секунд, затем верните ногу на пол. После полного расслабления начинайте статический подъем левой ноги. Сделав по одному подъему, начните динамическую гимнастику: на ту же высоту поднимите правую ногу 12 раз, затем то же самое проделайте с левой. В нижней точке полностью расслабьте все мышцы, а в верхней задержитесь на пару секунд.

2. Лежа на полу, левую ногу оставьте прямой, а правую согните в колене под прямым углом. Статическая часть такова: пациент поднимает над полом правую ногу до угла около 10 градусов и фиксируется на 40 секунд. Затем нужно плавно вернуть конечность на пол и поднять левую ногу. Затем начните динамическую часть: согнутую в колене правую ногу 12 раз поднимите на ту же высоту, тоже самое повторите для второй ноги. В верхней точке задерживайтесь на пару секунд. Движения не должны провоцировать болевые ощущения.

3. Лежа на полу, приподнимите над полом обе ноги на 15 градусов. Посредством усилия бедер и ягодичных мышц разведите ноги врозь, затем соедините их вместе. Повторите разведение 10 раз, в процессе подхода не расслабляясь и не опуская ноги. Если речь идет о пожилом пациенте или склонном к гипертонии, количество повторений можно уменьшить вдвое.

4. Лягте на правый бок, нижнюю ногу согните, а верхнюю оставьте вытянутой. Ровную левую ногу нужно поднять над полом на 45 градусов. Задержите ее в верхней точке на 40 секунд. Опустите ногу и расслабьте тело. Перевернитесь и повторите то же самое для второй ноги. В процессе выполнения избегайте чрезмерного напряжения бедер, и работайте, прежде всего, ягодицами.

5. Лягте на правый бок, держите левую ногу прямо, а правую согните в колене. Поднимите ногу на 35 градусов над полом. Плавно разверните стопу наружу посредством усилия бедра, развернув всю ногу, а не только стопу. Верните ногу в исходное положение и повторите упражнение 15 раз. То же самое повторите для второй ноги.

6. Лягте на спину, ноги согните в коленях и расправьте их в стороны на ширину плеч. Плавно поднимайте таз максимально высоко над полом, задержите на 40 секунд. Затем опустите таз на пол и расслабьтесь. Поднимите таз на 2 секунды снова, опустите до угла 15 градусов и снова поднимите вверх, повторите упражнение 15 раз. Важно выполнять это упражнение осторожно, если у вас присутствует лишний вес.

7. Нужно сесть на пол, держа ровно спину и ноги. По максимуму плавно наклоняйтесь вперед, пытаясь руками обхватить стопы. Полностью расслабьтесь на три минуты, будучи в согнутом положении. Упражнение выполняется только один раз. Сгибаться вы можете настолько сильно, насколько можете, но не переусердствуйте.

8. Нужно сесть на стул, согнуть ноги под прямым углом. Выпрямите правую ногу и на полминуты поднимите ее максимально высоко. То же самое сделайте для второй ноги. Всего сделайте четыре повтора.

9. Сядьте на пол, ровную спину прислоните к спине. Ноги разведите максимально широко. Пораженную ногу согните в колене и начните сгибать его к полу вовнутрь. На 10 секунд зафиксируйтесь в нижнем положении, затем расслабьтесь. Повторите наклон четыре раза. Будучи в состоянии расслабления, можете поднажать на колено руками, чтоб сильнее нагнуть ногу. Это упражнение разрешено лишь на первой стадии артроза.

Гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава должна длиться не дольше 40 минут. Закончив занятие, можете закрепить результат самомассажем внутренней и внешней поверхностей пораженного тазобедренного сочленения, начиная растирающие движения от колена. ЛФК нужно выполнять регулярно – это важный залог успеха.

Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов является отличным способом облегчить симптоматику заболевания. Благодаря своевременному лечению можно предупредить перелом шейки бедра и необходимость в протезировании пораженного сустава. Предлагаем посмотреть видео о методике Евдокимова.

Читать еще:  При каких размерах грыжи позвоночника требуется операция

Гимнастика для тазобедренных суставов на видео




www.fitnessera.ru

Коксартроз тазобедренного сустава: симптомы и лечение

Коксартроз тазобедренного сустава считается очень серьезным заболеванием с опасными последствиями и малоприятными симптомами – нужно сосредоточить все внимание на его лечении и не пускать дело на самотек. Ведь запущенность болезни может привести к необходимости передвигаться на костылях и дорогостоящей операции. Так что не теряем времени и начинаем разбираться в методах лечения.

Коксартроз: причины и симптоматика

Коксартроз тазобедренного сустава – это заболевание опорно-двигательной системы, при котором поражаются все составляющие сустава и хряща. В самом начале развития заболевания происходят изменения с суставной жидкостью – она становится слишком густой и недостаточно обволакивает хрящ. Впоследствии хрящ, не получая нужное количество жидкости, начинается иссушиваться, становиться тоньше и, как правило, разрушаться.

Без защиты хряща сустав перестает нормально функционировать. На фото видно, что в нем начинается воспалительный процесс, что приводит к трещинам и разрушению изнутри. Это, в свою очередь, может привести к деформации косточек и даже атрофии мышц – поскольку на них усиливается давление.

Причины. Среди причин медицина выделяет множество факторов. Такие патологии могут развиваться с самого рождения – генетическая предрасположенность, врожденные или полученные при родах травмы и повреждения. Или же проявиться в любом возрасте из-за механических факторов – травмы, неудачные операции, нарушение циркуляции крови в суставе. В группе повышенного риска находятся профессиональные спортсмены, чья деятельность чаще всего приводит к повреждениям суставов.

Еще одним фактором возникновения коксартроза становится лишний вес, нарушения метаболизма, болезни эндокринологической системы. К нему могут приводить также возрастные изменения и уменьшение подвижности суставов (обычно после 40-45 лет). Причем женщины больше подвержены этой болезни.

Симптомы. Симптоматика зависит от степени запущенности болезни. Можно выделить 3 степени коксартроза – на каждой из них усиливается боль, атрофия мышц и все больше разрушается хрящ. Нужно вовремя разглядеть симптомы, так как на 1-2 стадии заболевание поддается лечению даже в домашних условиях – хоть и достаточно длительному. А вот на 3-й стадии вы уже не обойдетесь без хирургической помощи. Итак, основные признаки коксартроза:

  • Болевые ощущения в области тазобедренного сустава. На первоначальных стадиях они не слишком выражены, проявляются в основном при физических нагрузках, долгой ходьбе или длительном сидячем положении, подъема тяжестей. Чем дальше развивается болезнь, тем чаще боли будут напоминать о себе – даже мешая заснуть.
  • Хруст в области сустава – особенно при ходьбе.
  • Изменение походки. Из-за того, что мы бессознательно уменьшаем нагрузку на болевую область, возможна даже хромота. Конечно может также уменьшиться в длине.
  • Атрофия бедренных мышц.

Основные симптомы заболевания

Лечение в домашних условиях

Теперь, когда мы рассмотрели симптомы и причины коксатроза тазобедренного сустава, рассмотрим основные составляющие лечения. Нужно менять питание, регулярно делать специальную гимнастику и прибегнуть к помощи средств народной медицины. Именно такой комплекс мер поможет справиться с этим заболеванием и остановить разрушение хряща.

Питание. Придется по-настоящему менять свой образ жизни и переходить на здоровую пищу. Категорически исключить вредные продукты (сладости, колбасные изделия, фастфуд, алкоголь). Если есть лишний вес – избавляться от него и тем самым снижать нагрузку на суставы. А также включать в свой рацион определенные продукты, препятствующие развитию этого заболевания.

В первую очередь это коллаген. Он и так вырабатывается нашим организмом, но при развитии коксартророза тазобедренного сустава его выработка нарушается. В большом количестве коллаген содержится в желатине – он состоит из хрящей и костей животного происхождения. Поэтому очень важно регулярно включать в питание различные желе, холодцы или же просто добавлять в желатин молоко или сок и принимать внутрь.

Что можно есть при коксартрозе тазобедренного сустава

Очень ценным источником коллагена является холодец, состоящий из говяжьих хрящиков. Для его приготовления возьмите 0,5-0,7 кг суставов, замочите в воде на несколько часов, а лучше на ночь. Варите 3-4 часа на небольшом огне. Разваренные хрящики вынимаем, оставив лишь бульон. Добавляем в него желатин и даем застыть в холодильнике. Употребляйте такое блюдо не менее 2-х раз в неделю.

Гимнастика. Специальные упражнения помогут вернуть суставную жидкость к ее обычному состоянию и увеличить подвижность хряща и сустава. Медленно разрабатывайте сустав, выполняйте вращения. Словно делаете разминку перед тренировкой, но более щадящую. Выполняйте такую гимнастику каждую день. Но будет лучше, если лечебную физкультуру все-таки пропишет вам врач – с подробными упражнениями в зависимости от степени развития болезни.

Подборка эффективных народных средств. Они легко готовятся в домашних условиях, но применяться должны регулярно, без пропуска процедур.

  • Компресс из капусты. Рецепт невероятно прост: место поражения сустава тщательно обмазываем медом. Сверху накладываем свежий лист капусты, слой марли и тщательно укутываем, создавая компрессионный эффект. Применяется на ночь, с утра нужно снять компресс и принять теплый душ. Можно повторять через день.
  • Мазь из горчичного порошка. Не пугайтесь, но в рецепте в небольшом количестве нужен будет керосин. Необходимо взять 100 г горчицы в порошке, добавить 150 г мелкой морской соли (можно измельчить в кофемолке) и 20 мл керосина. Все хорошо перемешать. Эту мазь нужно втирать в область сустава на ночь – повторять каждый день.
  • Простая мазь для уменьшения боли. Вам понадобится измельченный на терке корень хрена и аптечный вазелин – в пропорциях 1:1. Втирайте мазь в больное место. Лучше не готовить большое количество смеси наперед. Рецепт очень прост, поэтому желательно делать свежую мазь хотя бы раз в 2-3 дня.
  • Эффективный состав для приема внутрь. Вам понадобится: 3 лимона (с кожурой), 200 г сельдерея, 10 зубчиков чеснока. Все отправляем в блендер или мясорубку и измельчаем. Перекладываем в банку объемом 3 литра. Заливаем кипятком и оставлять настаиваться на всю ночь. Принимайте каждое утро перед едой (минимум за полчаса) по 70 мл, захватывая и жидкость, и гущу. Такого средства хватит надолго, примерно на 1 месяц.
  • Ванны с травами. Такую целебную процедуру нужно проводить 1-2 раза в неделю – при теплой воде (не горячей). Принимать ванну нужно не менее 20-ти минут. Очень эффективно добавлять в нее отвар из листьев мяты, смородины, чабреца. Можно по отдельности, а можно в комплексе. Или же горчичный порошок, разбавленный теплой водой.

Помните о том, что все вышеизложенные меры работают только в комплексе. Лечение коксартроза тазобедренного сустава нужно начинать как можно скорее, как только вы отметили симптомы и подтвердили диагноз рентгеном – чтобы не допустить более серьезных последствий, ведь такое заболевание может даже повредить позвоночный отдел.

diwis.ru

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов по Бубновскому

Коксартроз — один из главных недугов наших суставов. Давние травмы, длительный стресс, тяжёлые нагрузки могут лишить вас радости свободного движения. Чтобы эффективно выбрать лечение при коксартрозе, необходимо ознакомиться с причинами возникновения болезни, её симптомами и терапией.

Причины и симптомы коксартроза

Коксартроз, или деформирующий артроз — это болезнь суставов в тазобедренной области, при которой характерна боль в поражённой заболеванием области и депривация движений ног. Коксартроз тазобедренных суставов Единой причины, по которой развивается артроз, не существует. К заболеванию приводит стечение нескольких неблагоприятных условий для суставов.

Ниже рассмотрим ряд причин для возникновения проблем в тазобедренном суставе:

  • предыдущие травмы сустава — даже не тяжёлая травма (вывих, растяжение) может стать причиной коксартроза. Травма может привести к хроническому артрозу, так как при последующей нагрузке сустав будет снова повреждаться;
  • перегрузка сустава или продолжительная изнуряющая нагрузка на область тазобедренного сустава имеет сильное влияние на людей, у которых ранее уже были травмы. Также этой болезни подвержены люди пожилого возраста. С возрастом мышечная ткань слабеет, и даже обыкновенные ежедневные нагрузки становятся сложным испытанием;
  • малоподвижный образ жизни или избыточный вес — чтобы сустав оставался в здоровом состоянии, необходимо правильно нагружать организм тренировками. Кроме того, это позволит контролировать вес в пределах нормы, ведь чем больше человек весит, тем большую нагрузку при движении вынужден брать на себя тазобедренный сустав;
  • артрит — при данном заболевании изменяется структура жидкости в суставе и нарушается кровоснабжение, что нередко впоследствии становится платформой для развития артроза;
  • генетическая предрасположенность — коксартроз не передаётся наследственным путём, однако от родителей человек получает особенности обмена веществ и телосложения, а также строения скелета, поэтому наличие у прямых родственников артроза может послужить фактором, благодаря которому шанс заболеть коксартрозом повышается;
  • стресс — длительные эмоциональные и тяжёлые переживания ведут к тому, что в кровеносной системе появляется избыток кортикостероидных гормонов. Они, в свою очередь, не дают образовываться гиалуроновой кислоте. Гиалуроновая кислота содержится в суставной жидкости. Поэтому недостаток этого вещества порождает распространение коксартроза.

  • боль в бедре, в паховой зоне;
  • вы часто слышите характерный хруст в ноге или бедре во время ходьбы;
  • сдерживание движений ног;
  • прихрамывание;
  • болезненные ощущения при сгибе сустава и ходьбе.

Суть методики доктора Бубновского

Терапия опорно-двигательного аппарата по программе Бубновского содержится в системе тренировок для каждого сустава. Гимнастика выполняется на созданных лично Бубновским тренажёрах.

Общие рекомендации

До начала тренировок обязательно пройдите медицинское обследование на выявление области заболевания. Зарядка по методу Бубновского принесёт пользу, если соблюдать определённые условия:

  1. Каждое упражнение имеет свою схему дыхания. Придерживайтесь схемы неукоснительно.
  2. Не откланяйтесь от разработанной техники упражнений. Ваши движения должны быть выполнены строго по схеме, чтобы не нанести вред организму.
  3. Программа занятий гимнастикой должна повторяться регулярно.
  4. Добавляйте к тренировкам массаж, мануальную терапию или лечение минеральными водами. Это улучшит результат от занятий.

Базовый комплекс упражнений

Нижеперечисленные упражнения из гимнастики Сергея Бубновского помогут вам снизить болевые симптомы, запустить метаболизм и улучшить общее состояние тела:

  1. Успокоение спинных мышц: опуститесь на колени, расслабив позвоночник.
  2. Выгиб спины: находясь на четвереньках, сделайте вдох. Выдыхая, максимально прогните спину вверх. На следующем вдохе — возвращение на колени. Необходимо сделать ещё 20 движений вверх.
  3. Растяжение в шаге: примите позу на четвереньках. Вдыхая, выполните упор сидя на правую ногу. Совершите сгиб в колене. Левая нога при этом распрямлена сзади. Теперь переносите правую ногу вперёд. Выдыхая, медленно тянитесь вниз. Совершите ещё 20 приседаний из данного упражнения, меняя ноги.
  4. Покачивания: поставьте колени на пол. Выполните тягу торсом вперёд. Позвоночник нельзя сгибать. Продолжайте совершать потягивания ещё двадцать раз.
  5. Растяжка мышц спины: упор на колени. Выполните сгиб рук в локтях. Вдохните, опустив корпус на пол. На выдохе прижмите ягодицы к пяткам. Повторите упражнение двадцать раз.
  6. Растяжка мышц брюшной области: лягте на спину, согните ноги в коленях, руки заложите за голову. Подбородок стремится дотронуться к груди. Торс согнут. Лопатками пробуйте потянуться к локтям и голове. Делайте комплекс, пока не будет чувствоваться жжение.
  7. Подъём ягодиц: для того чтобы справиться с этой гимнастикой, нужно лечь на пол спиной. Руки пусть находятся вдоль тела в свободном положении. На выдохе нужно поднять ягодицы так высоко, как позволяет ваше тело. Повтор подъёмов — 20 раз.

  • «Ласточка»: примите упор лёжа. Вы должны находиться на животе. При этом переместите руки за голову. На вдохе поднимайте руки и ноги вместе. После чего переводите их вниз, медленно выдыхая. Возобновите положение лёжа и сделайте движения ещё двадцать раз.
  • Растяжка с помощью рук: делается при помощи эспандера. Если нет эспандера, можно взять эластичный бинт. Вложите в каждую руку концы бинта, предварительно наступив на него ступнями. Сделайте подъём рук. Делайте ещё двадцать подходов.
  • Укрепление стоп: поднимитесь на ступеньку таким образом, чтобы пятки свободно свисали. Отталкивайтесь и пружиньте около ста раз.
  • Читать еще:  Упражнения для шеи при шейном остеохондрозе

    Видео: коксартроз тазобедренного сустава

    Упражнения после эндопротезирования

    Важная задача после эндопротезирования — это реабилитация. Для восстановления в постоперационный период методика Бубновского даёт следующую гимнастику:

    1. Примите положение сидя. Постепенно наклоняйтесь, тянитесь руками к пальцам ног. Необходимо правильно выставить высоту стула (или табурета), чтобы бёдра были в горизонтальном положении, колени согните под прямым углом.
    2. Встаньте около опоры. Прислонитесь к ней и производите махи ногами во все стороны, по очереди меняя ногу.

    Помните, что не все упражнения во время реабилитации подойдут вам. Для разработки индивидуальной методики необходимо консультироваться с врачом.

    Видео: лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Противопоказания

    Как и у всякого лечения, у тренировок по методу С. М. Бубновского есть ряд противопоказаний:

    • патология сердца (инсульт, инфаркт);
    • серьёзные заболевания мозга;
    • воспалительный процесс, лихорадка;
    • злокачественная опухоль;
    • недавняя операция.

    Регулярно занимаясь физкультурой в сочетании с правильным питанием, массажами и хорошим настроением, вы сможете уменьшить боль в суставах, купировать проявления коксартроза и вернуть себе радость жизни в движении.

    lifegid.com

    Лечебные упражнения для тазобедренных суставов по Бубновскому

    В нашем организме суставы являются очень важной составляющей. Они достаточно уязвимы, поскольку регулярно на них возлагается большое количество нагрузок, потому важно контролировать их состояние. Это в особенности относится к тазобедренному суставу, которому приходится выдерживать вес всего тела. Не странно, что со временем он может выйти из строя, и последствия этого могут быть весьма плачевными. Спасением в данном случае может стать гимнастика для тазобедренных суставов по Бубновскому, которая помогает бороться с таким заболеванием, как коксартроз и значительно улучшает состояние пациента.

    Особенности заболевания

    Если верить медицинской статистике, то на коксартроз приходится до 40% всех заболеваний суставов. Чаще он поражает женщин и начинается в среднем возрасте. Обычно поражается только одна сторона таза, но при отсутствии надлежащего лечения заболевание может стать и двусторонним.

    Уменьшение хрящевой ткани при коксартрозе провоцирует скованность при движениях, болевые ощущения при ходьбе, неприятный хруст в тазовой области. По мере того, как недуг развивается, боль становится постоянной и наблюдается даже в процессе сна. С пораженной стороны конечность визуально становится короче. Дальнейшее же развитие заболевания может стать причиной анкилоза – образования в суставе спаек, ввиду чего он может стать совсем неподвижным.

    Риск развития коксартроза повышают такие факторы:

    • избыточный вес, который повышает давление общей массы тела на сустав;
    • различные травмы, особенно если они не были излечены до конца;
    • плоскостопие;
    • нарушения эндокринного характера.

    Хотя заболевание может провоцировать опасные последствия, можно предупредить его развитие и сохранить нормальное движение, выполняя упражнения для тазобедренных суставов по Бубновскому.

    Учтите, что чем раньше вы заметите неприятные симптомы и начнете лечение, тем успешнее оно будет. Поэтому Бубновский рекомендует ни в коем случае не игнорировать такое проявление, как боль в тазобедренном суставе.

    Нужно учитывать, что, как и любая физическая активность, гимнастика Бубновского при тазобедренном суставе разрешена не всем. При наличии патологий сердца важно получить одобрение у кардиолога. Возможно, он порекомендует исключить из комплекса определенные упражнения. Также есть смысл прервать выполнение гимнастики при сильных обострениях заболевания, которые провоцируют явную боль. После купирования воспаления можно будет вернуться к гимнастике, но начинать нужно с максимально щадящего темпа.

    Аккуратность нужна женщинам в период критических дней, особенно если они сопровождаются сильным кровотечением и болью. Даже если менструации проходят довольно легко, нужно несколько снизить интенсивность нагрузок.

    Гимнастика Бубновского способствует восстановлению функционального сустава. Она способствует постепенному накачиванию мускулатуры, тренировке околосуставных тканей. Гимнастика простая, безопасная, ее можно выполнять и самостоятельно. Однако если вы не уверены, что сможете делать все правильно, то лучше начать заниматься под наблюдением физиотерапевта.

    Гимнастика для тазобедренного сустава Бубновского: общие рекомендации

    Разрабатывая комплекс упражнений для тазобедренного сустава, Бубновский принял во внимание все особенности течения заболевании суставов, и в процессе выполнения гимнастики он советует пациентам придерживаться таких рекомендаций:

    • В процессе выполнения упражнений обязательно следите за дыханием. Важно дышать глубоко и размеренно. Это будет способствовать достаточному насыщению крови кислородом, она будет лучше циркулировать и снабжать клетки питательными компонентами, а это ускорить процесс выздоровления.
    • Прислушивайтесь к своему организму. Если упражнения провоцируют дискомфорт и боль, стоит сделать режим их выполнения более щадящим или вовсе отказаться от их выполнения и проконсультироваться с врачом.
    • Нагрузку на тазобедренный сустав повышайте постепенно. Сначала упражнения повторяются по несколько раз в 2-3 подхода, затем количество это постепенно повышается.
    • Через силу заниматься не надо. Если количество повторов вызывает дискомфорт, немного уменьшите его.
    • Заниматься нужно каждый день и регулярно. Для положительного результата, возможно, потребуется не один месяц, однако со временем вы получите стойкий и качественный результат.
    • Выполнение упражнений может провоцировать у пациентов судороги в ногах. Это является нормальной реакцией. Избавиться от этого явления можно посредством самомассажа.
    • Со временем нужно подключать к работе вначале коленные, а после голеностопные суставы, прорабатывая их в комплексе.
    • Также очень важно следить за положительным эмоциональным настроем – от этого также многое зависит.

    Зарядка для тазобедренного сустава по Бубновскому не требует наличия особой физической подготовки у пациента. Но важно подходить к ней ответственно. Предварительно сделайте хорошую разминку, которая поможет мышцам разогреться. Будет полезен предварительный массаж тазобедренного сустава. Также может быть полезен теплый душ, благодаря которому мышцы расслабляются, а кровообращение улучшается.

    Упражнения для тазобедренного сустава: базовый комплекс

    Упражнения Бубновского при болях в тазобедренном суставе выполняются в положении лежа на спине, без резких движений. Универсальными упражнениями, которые подходят практически всем, являются следующие:

    • Ногу нужно согнуть в колене, обхватить ее руками и подтянуть ногу к грудной клетке (лучше, чтоб колено уперлось в нее). Старайтесь задержаться в таком положении хотя бы на несколько секунд. Если сначала это трудно, не насилуйте себя, но попытайтесь со временем дотянуть до необходимого времени. После ногу с помощью рук аккуратно опустите на пол и повторите то же самое для второй конечности.
    • Для этого упражнения нужно выпрямить ноги. Одну из них поднять до угла 45-60 градусов, не сгибая колено и проделывая движения медленно. То же самое делается для второй ноги.
    • В том же положении лежа на спине согните обе ноги и разведите колени максимально широко. Возможно, у вас не получится сразу положить их на пол, но важно, чтобы постепенно дистанция между коленями чуть увеличивалась.
    • В положении лежа согните в коленях нижние конечности, руки должны располагаться вдоль тела вниз ладонями. Медленно разгибайте ноги, будто вы преодолеваете сопротивление. В идеале нужно попытаться выпрямить их до конца. В таком же темпе вернитесь в исходное положение.
    • Аналогичное исходное положение, стопы согнуты, стопы расставлены на какое-то расстояние друг от друга, примерно на ширину плеч. Колени поочередно наклоняйте в стороны. Нужно попытаться коснуться ими пола, не отрывая от поверхности и не сгибая таз.
    • Последнее упражне6ние. Ноги согнуты в коленях в положении лежа на спине. Нужно оторвать от пола голову и затылок, и лбом дотянуться до коленей. Не отрывайте ступни от пола и не тяните к голове ноги.

    Хотя сами по себе упражнения несложные, вначале больным они могут даваться с трудом. Не огорчайтесь, со временем вы сможете улучшить свои результаты, и сможете как коснуться лбом колена, так и полностью поместить колено на пол.

    Упражнения для тазобедренного сустава после эндопротезирования

    Увы, хирургического вмешательства получается избежать не всегда. Кто-то слишком поздно обращается за помощью, а кому-то не помогает консервативное лечение. Когда-то и сам Бубновский прошел через лечение тазобедренного сустава посредством протезирования, и в результате разработал упражнения, которые направлены на восстановление после операции нормальной работы тазобедренного сустава.

    • Сидя на стуле, наклоняйтесь, дотягиваясь пальцами рук до пальчиков ног. При этом, важна правильная высота сиденья: бедра ваши должны находиться четко горизонтально, колени должны быть согнуты строго под прямым углом.
    • Встаньте и держитесь за какую-либо опору (можно за спинку стула). Выполняйте аккуратные, не слишком резкие махи ногами в стороны, вперед и назад. Каждый день старайтесь увеличивать амплитуду.

    Постоянное выполнение таких упражнений помогает снизить болевые ощущения, улучшить кровообращение в больном суставе, увеличить эластичность связок.

    Дополнительные рекомендации Бубновского

    Доктор Бубновский также отмечает, что одних только упражнений, даже если выполняются они правильно и старательно, мало для избавления от проблем с тазобедренным суставом. Также важно скорректировать свое питание – это один из основных залогов здоровья.

    На хрящевую ткань хорошо влияет введение в меню злаковых грубого помола. Также суставам нужен фосфор и ряд других минералов, основные источники которых – это морепродукты и субпродукты.

    Исключить же рекомендуется изделия из белой муки, очищенную крупу, манную кашу. Хлеб употреблять можно, но ограничено, и только отрубной. Полезна овсянка, перловка, гречка.

    Для предотвращения разрушения хрящей и деформации суставов полезны кисломолочные продукты. Лучше отказаться от копченостей, жирных бульонов. Мясо рекомендуется употреблять нежирное, лучше птицу. Будут полезны грибные и овощные бульоны. Также следите за тем, чтоб в рационе было достаточно овощей – свежих и в виде салатов. Заправляйте их постным маслом, лучше оливковым.

    Важно ограничить соль и сахар. Соль становится причиной появления отеков в области пораженного сустава. Сахар рекомендуется заменить медом (при отсутствии аллергических реакций на продукты пчеловодства).

    Если у пациента есть лишний вес, диета должна быть более строгой. Важно избавиться от избыточных килограммов, поскольку ожирение не только мешает нормально выполнять упражнения, но и дает дополнительную нагрузку на суставы, провоцируя разрушение хряща и дальнейшую деформацию сочленений.

    В целом же гимнастика Бубновского – эффективный способ, помогающий устранить и предупредить проблемы с тазобедренным суставом. Важно не игнорировать болевые ощущения в данной области – это предотвратит большое количество проблем.

    Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского при боли в тазобедренном суставе.

    Видео-упражнения по Бубновскому для тазобедренных суставов



    www.fitnessera.ru

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector