Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение сколиоза в домашних условиях

Искривление позвоночника и нарушение осанки могут начаться еще в раннем детском возрасте. По этой причине очень важно вовремя заметить проблему и найти путь ее решения. В этом материале рассмотрим лечение сколиоза в домашних условиях и самые эффективные упражнения для получения устойчивых результатов.

Сколиоз шейного и грудного отдела позвоночника — лечение

Заболевание в 1 и 2 стадии развития отлично поддается терапии. Прежде всего, необходимо позаботиться о спальном месте, например, приобрести специальный ортопедический матрас. Если больной отдыхает, в основном, на спине, можно спать на твердой поверхности, накрытой тонким одеялом. Желательно не использовать подушку вообще, но в качестве нее допускается применение небольшого валика.

Далее, следует постоянно следить за осанкой, как при сидении, так и во время ходьбы. Для коррекции формы позвоночника и его положения часто рекомендуется носить специализированный корсет, который изготавливается индивидуально для каждого пациента. Первые несколько месяцев корригирующее приспособление практически не снимается, максимум – на 1 час за сутки. В дальнейшем корсет одевается только в ночное время.

Лечение сколиоза в домашних условиях — гимнастика

Физические упражнения для растягивания и выравнивания позвоночника можно выполнять и в специальной группе, под присмотром врача, и дома.

Упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях:

  1. Изготовить из ткани валик (толщина – 4 см, длина – до 100 см).
  2. Лечь на кровать или пол, подложив под себя полученный валик параллельно позвоночнику.
  3. Полностью расслабить спину на 10 минут.
  4. Выполнять упражнение 2 раза в день, с каждой следующей процедурой поворачивать валик по часовой стрелке на 40 градусов.

  1. Гимнастическую палку толщиной 3 см и длиной около 2,5 метров расположить на плечах, за головой.
  2. Обхватить ее двумя руками и расслабить их так, чтобы вес конечностей приходился на палку.
  3. Выпрямить спину и удерживать такое положение 10-15 минут.
  4. Выполнять утром, перед завтраком, и вечером, через некоторое время (2-3 часа) после ужина. Промежуток должен составлять не менее 6 часов.

  1. Зафиксировать руки на перекладине примерно на ширине плеч.
  2. Повиснуть на турнике, расслабив спину, позволяя позвоночнику вытягиваться.
  3. Раскачивать тело из стороны в сторону примерно на 60 градусов с малой периодичностью в течение 5-10 минут.
  4. Рекомендуется выполнять упражнение 1 раз в день, после утренней зарядки.

  1. Плотно прижаться спиной к ровной стене (без плинтуса) так, чтобы касаться поверхности пятками, позвоночником и головой.
  2. Постоять около 15 минут в этом положении.
  3. Выполнять единожды в сутки.

Сколиоз поясничного отдела позвоночника – лечение и массаж

Стоит обратить внимание, что массаж нужно делать только у профессионала, нельзя пытаться самостоятельно решить проблему без специальных навыков. Неправильное механическое воздействие на спину приведет к болезненным ощущениям, возможно даже к воспалению между позвонками.

Массаж при лечении сколиоза выполняет следующие функции:

  • улучшение питания тканей;
  • нормализация циркуляции лимфы в межпозвоночных пространствах;
  • уменьшение боли;
  • укрепление сосудов;
  • предотвращение атрофических поражений мышц спины и контрактур;
  • постепенное выравнивание положения позвонков.

Лечение сколиоза в поясничном отделе сходно с терапией этого заболевания в других зонах позвоночника. Единственная опасность состоит в том, что боль внизу спины обычно гораздо более интенсивная и часто приводит к искривлению грудного и шейного отдела из-за неспособности больного держать осанку.

womanadvice.ru

Лечебная гимнастика при сколиозе: упражнения и польза

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите избавиться от сколиоза навсегда, стать стройнее и не допустить сутулость и болезни спины у вашего ребенка? Тогда вам следует обратить внимание на лечебную гимнастику!

И как раз в данной статье рассказываем о сколиозе и способах излечения от этой болезни, предлагаем освоить несложный комплекс упражнений для борьбы с этой патологией. С помощью наших советов и рекомендаций, вы сможете разобраться с методиками лечения позвоночника, начать упражняться дома и стать на путь избавления от сколиоза.

Самой распространенной болезнью позвоночника является сколиоз, и развивается этот недуг еще в детском возрасте. Своевременно начав правильное лечение, вы сможете избежать развития болезни и не допустить смещения внутренних органов, проблем с дыханием и кровообращением. Самой эффективной методикой терапии сколиоза является лечебная физкультура и лечебная гимнастика, как составляющая ЛФК.

Что такое сколиоз и каковы причины заболевания?

Сколиоз — заболевание опорно-двигательного аппарата при котором происходит боковое искривление позвоночника. Болезнь эта бывает врожденной, но чаще всего сколиоз является приобретенной патологией и диагностируют этот недуг в возрасте от 4 до 15 лет. Заболевание может развиваться в любой части позвоночника, но наиболее распространенным считается сколиоз грудного отдела.

Первопричиной возникновения приобретенного сколиоза являются слабые мышцы спины, что сначала приводит к сутулости, а позже выступают лопатки, что говорит о начале патологии. Среди основных причин также: различные тяжелые болезни, неправильная осанка, неравномерные сильные нагрузки, малоподвижный образ жизни, длительное сидение за столом или партой у школьников в неправильной позе.

Виды сколиоза по форме

По форме искривления позвоночного столба сколиоз бывает трех видов:

1. С-образный или простой. Происходит дугообразное искривление позвоночника в одном отделе влево или вправо.

2. S-образный. Искривление в двух отделах позвоночника.

3. Z-образный. Очень сложный для лечения и характеризуется тремя разносторонними дугами искривления.

Степени деформации сколиоза

Степени тяжести сколиоза подразделяют на четыре вида деформации:

  • 1 степень — искривление позвоночника в пределах 10°, визуально почти не заметен, но уже видима ассиметрия плеч и лопаток;
  • 2 степень — изгиб позвоночника доходит до 11- 25°, сильно видна сутулость, особенно при наклоне, плечи неравномерны;
  • 3 степень — ощутимое отклонение от вертикальной оси на 26-50°, выраженная деформация позвоночного столба, сопровождается атрофией мышц, начинает развиваться легочная и сердечная недостаточность;
  • 4 степень – рентгенограмма показывает искривление позвоночника более 50°, болезнь сопровождается серьезными нарушениями работы внутренних органов.

Основные способы лечения сколиоза

После проведения полноценных обследований у врача-ортопеда будет поставлен правильный диагноз и выработана стратегия соответствующего лечение для позвоночника. Согласно показаниям существуют различные способы излечения сколиоза.

Для профилактики и на ранний стадиях болезни 1 степени тяжести, эффективна лечебная гимнастика. ЛФК вместе с физиотерапией позволяет усилить каркас мышц спины, стабилизировать позвоночник, остановить прогрессирование сколиоза даже при 2 степени заболевания. Массаж применяют в качестве дополнительной терапии для усиления кровотока и полноценного питания костно-мышечной ткани.

Прогрессирующий сколиоз 3 степени требует применения индивидуально изготовленного корсета. В самых крайних случаях, на последней 4 стадии сколиоза, проводится хирургическая операция. Во избежание сложных методов лечения, необходимо диагностировать этот недуг как можно раньше, и тогда можно справиться с болезнью с помощью лечебной гимнастики.

Польза и виды упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

Лечебная гимнастика является основным способом предупредить и вылечить сколиоз и применяется на любой стадии у детей. Учитывая степень и форму патологии грудного отдела, врач разрабатывает комплекс упражнений индивидуально. В детском возрасте позвоночник еще достаточно эластичен, поэтому при регулярной гимнастике, даже при сколиозе 2 степени у подростка позвоночник снова займет нужное положение.

Упражнения для исправления искривления позвоночника бывают:

  • Симметричные – предназначены для профилактики развития болезни и способствуют формированию крепкого двустороннего мышечного каркаса.
  • Ассимметричные — применяются непосредственно для лечения сколиоза, останавливают развитие заболевания, способствуют выпрямлению осанки.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Существует базовый комплекс симметричных упражнений для профилактики, а также лечения сколиоза первой степени. Так как деформация спины незначительна, а нагрузка на позвоночник несильная, можно заниматься в домашних условиях. При выполнении упражнений лечебной гимнастики строго следуйте определенным правилам.

Начиная с минимальной нагрузки, увеличивайте ее постепенно, учитывая самочувствие и особенности своего организма. Не должно быть болевых ощущений и дискомфорта. Вис и упражнения на турнике нельзя выполнять без присмотра врача, допускается только пассивное вытяжения позвоночного столба. Исключите вертикальные вращения корпуса и наклоны.

Базовый комплекс для лечения С-образного сколиоза

Представляем вам основные упражнения комплекса, разработанного ортопедом. Прежде всего сформируйте правильную осанку прислонившись к ровной стене. Обязательно сделайте разминку в виде легкой гимнастики, нескольких приседаний и сгибаний рук и ног. Помните – наклон и повороты корпуса запрещены, все упражнения делайте плавно. Первые 4 упражнения для плечевого пояса, а следующие четыре – для спины.

1. Поставьте ноги на ширине плеч и положив кисти рук на плечи вращайте локтями вперед, а потом назад по 8 раз, 3 подхода.

2. Из того же положения на выдохе максимально сведите плечи вперед, а на вдохе плечи возвращаются обратно. Спину не поворачивайте.

3. Делайте то же упражнение, но только теперь плечи отводим назад.

4. Тянем позвоночник с упражнением «пружина». Руки опустите вниз и тянитесь вверх головой, на носки не становимся. В верхнем положении головы задержка на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение.

5. Лежа на животе на полу, руки вдоль тела, поднимайте голову вверх. Плечи и грудь не отрывайте.

Читать еще:  Частичное повреждение связок коленного сустава

6. Повторите предыдущее упражнение, теперь с упором рук в пол.

7. Из исходного положения попеременно поднимайте обе ноги.

8. Поднимайте одновременно ровные ноги и вытянутые вперед руки.

После упражнений рекомендуется походить на пятках, после чего пройдитесь на носочках в течении 2-3 минут.

Этот комплекс не труден, а на вопрос «можно ли заниматься гимнастикой детям?», с уверенность можно дать положительный ответ. На начальной стадии сколиоза базовый комплекс совместно с физиотерапией способствуют быстрому восстановлению позвоночника.

Существуют также комплексы для исправления S-образного сколиоза 2 степени. Рекомендуем осваивать упражнения при степени искривления позвоночника выше первой в кабинете ЛФК под строгим наблюдением врача. При патологии 3 степени у взрослых и детей вертибрологи рекомендуют применять систему лечения Катарины Шрот.

Лечебная гимнастика Катарины Шрот – упражнения на основе дыхания

Дыхательная гимнастика, силовые и восстановительные упражнения для лечения сколиоза физиотерапевта Катарины Шрот успешно применяются в реабилитационных центрах во всем мире. Страдая от 2 степени искривления позвоночника, Катарина проводила эксперименты на своем теле. В 1921 году Шрот открыла первую клинику, в которой продуктивно проводила лечение сколиоза.

Правильное дыхание — основа методики Катарины Шрот и без него, невозможно устранить уменьшение межреберного пространства в области патологии. Однажды увидев мяч с вмятиной, она выяснила, что грудная клетка ассиметрично участвует в дыхании и одно из легких при вдохе неправильно раскрывается. Ее дочь Криста Ленарт Шрот продолжила развивать методику и обобщила знания в книге «Трехмерная терапия сколиоза».

Суть дыхательной ортопедии Катарины Шрот в том, что физиотерапевт с помощью дополнительных средств – мяча, валика, шведской стенки, задает определенное положение тела больного. Выполняя упражнения со вдохом с растягивающим усилием, ребра приводятся в правильное положение. Выдох во время занятия через почти сжатые губы, уменьшает расстояние между ребрами с проблемной стороны.

С помощью системы Шрот излечиваются даже сложные степени сколиоза. Опытные врачи для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу занятий. Чтобы полностью избавиться от искривления позвоночного столба, Шрот-терапию необходимо проводить регулярно.

Что запомнить:

1. Сколиоз – болезнь позвоночника чаще всего имеющая приобретенные причины в детстве проявляясь в грудном отделе.

2. Искривление позвоночника классифицируется по форме и имеет 4 степени тяжести.

3. К способам лечения относятся: массаж, ЛФК, хирургическое вмешательство на 4 стадии болезни.

4. Следуя приведенным правилам выполнения, можно делать упражнения для профилактики и лечения сколиоза дома.

5. Методика Катарины Шрот эффективна при лечении искривления позвоночника 2 и 3 степени.

yogarossia.ru

Как лечить сколиоз в домашних условиях народными средствами

Сколиоз – очень распространенное заболевание, которое встречается у людей всех возрастов. В большей половине случаев, момент, когда искривление сравнительно легко можно исправить, оказывается упущенным. Одни не могут выявить недуг на ранних сроках, другие – не воспринимают его всерьез, в то время как сколиоз опасен прогрессирующим развитием. К сожалению, последнюю (4) стадию заболевания можно вылечить только путем хирургического вмешательства.

Распознать начальные признаки сколиоза и предпринять все возможные меры для его исправления лучше на ранней стадии. В противном случае: постоянные боли, нарушения в работе внутренних органов, плоскостопие.

При решении заняться самостоятельной терапией необходима обязательная консультация в медицинском учреждении и одобрение всех действий специалистом. Лечащий врач проведет тщательную диагностику и расскажет, как исправить сколиоз в домашних условиях, если стадия развития болезни будет допускать самолечение.

Исправление сколиоза с помощью комплекса физических упражнений – самое эффективное средство борьбы с недугом, которое позволит укрепить и правильно развить мышцы спины. Занятия будут укреплять межпозвоночные хрящи, поэтому связки и суставы начнут восстанавливаться, сила гибкости мышц увеличится и улучшиться общее самочувствие.

Но прежде, чем перейти к тренировочному процессу, необходимо ознакомится с ее основными принципами:

  1. Тренировку начинать в лайтовом режиме, постепенно увеличивая ее нагрузку;
  2. В процессе выполнения упражнений исключены резкие движения, весь комплекс выполняется в плавном и медленном темпе;
  3. Занятия не должны проходить через боль и силу. При плохом самочувствии мини-тренировку лучше отложить;
  4. Исправление сколиоза подразумевает не только нагрузку на спину. Физический комплекс должен быть направлен также на развитие плечевого пояса и ног;
  5. В процессе выполнения упражнений необходимо соблюдать правильную спокойную технику дыхания.

В выполнении лечебно-профилактических упражнений нет никаких сложностей, а при регулярной практике обязательно будет виден положительный результат:

  • Стоя выполняйте наклоны туловища вперед к стопам.
  • «Ножницы»: ложимся на спину, прямые ноги держим навесу и делаем ими пересекающие движения по типу работы ножниц.
  • «Кошка»: стоя на четвереньках выгибайте и прогибайте спину, таким образом, увеличивая подвижность позвоночника.
  • Стоя на коленках и локтях присесть на пятки и задержаться в таком положении, потянув спину до полного расслабления.
  • Сядьте на пол, расположив руки сзади спины. Теперь старайтесь максимально поднимать таз вверх с опорой на прямые руки.
  • Займите положение, лежа на животе и приподнимайте верхние и нижние конечности, зафиксировав положение на 20-30 секунд. После поочередно приподнимайте правую ногу и левую руку, затем наоборот.

Вдобавок к этим упражнениям будет полезная элементарное висение на турнике.

Массаж

Посредством данного метода можно расслабить напряженные мышцы и улучшить тонус слабых волокон. Также массаж активизирует обмен веществ, кровообращение и оказывает общеукрепляющее действие на всю опорно-двигательную систему.

Хоть массаж и разрешено выполнять в домашних условиях, но без знания определенных основ его техники приступать к процедуре нельзя. Вот почему на первичный сеанс необходимо пригласить опытного специалиста, который расскажет все тонкости искусства. Массаж спины при сколиозе проделывается в следующем порядке:

  • Продольное поглаживание;
  • Глубокое трение, разминание;
  • Растирание складок кожи (подушечками пальцев);
  • Вибрация ладонью или пальцами;
  • Попеременное поглаживание.

Корсет

Мышцы человека с диагнозом сколиоз значительно слабее мышц здорового человека: они не функционируют с полной отдачей и не поддерживают позвоночный столб в достаточной степени. Поэтому если диагностирован сколиоз лечение часто подразумевает ношение специальных корсетов.

Данное приспособление рекомендуется носить уже при первой степени искривления. Корсет удерживает позвоночник в правильном положении, останавливает прогрессирование патологии и с истечением определенного промежутка времени полностью восстанавливает ось хребта. Однако на положительный эффект можно рассчитывать только до 15-18-летнего возраста пациента, пока еще идет активный процесс роста и формирования скелетной мускулатуры.

Главное правило при выборе корсета – его необходимо приобретать только по рекомендации лечащего врача.

  • Читайте также: Какой врач лечит сколиоз.

Народные средства

При рассмотрении всех возможных способов, как лечить сколиозы в домашних условиях, нельзя не упомянуть о народных методах терапии. Самостоятельно приготовленные мази для массажей и компрессы никаким образом повлиять на положение позвоночного столба не в состоянии. Однако их вклад в комплексный подход борьбы со сколиозом неоценим. Главные задачи «домашнего целительства» – купирование болевого синдрома, снятие спазм и расслабление мышц.

Компрессы

  1. В стакане теплой воды растворите 2 столовых ложки соли. В полученном растворе смочите бинт и приложите на больной участок спины. После пары часов держания компресса для большей эффективности нанесите мазь Меновазин.
  2. В равных пропорциях очищенный картофель и корень хрена пропускаются через мясорубку, тщательно перемешиваются и прикладываются к месту локализации боли (на марлевой повязке). Компресс держится до ощущения сильного жжения.
  3. В качестве компресса можно использовать обычную лепешку из ржаной муки. Просто замесите тесто на воде и приложите его на больное место – приступ боли сразу купируется.

Теплые ванны

  1. Измельченные ветки сосны прокипятите на медленном огне в течение 10 минут и дайте им настояться около 5 часов. Полученный настой процедите, и добавьте в ванну в соотношении с водой 1:1.
  2. Проварите в течение 10 минут 1 килограмм коры осины в 3 литрах воды, процедите и вылейте в ванну.
  3. В трехлитровой кастрюле проварите 5-7 минут 300 грамм цветков ромашки, процедите через марлю – отвар готов.

Лечебные ванны необходимо принимать в течение недели, чередуя отвары. Продолжительность одного сеанса не больше 20 минут. Область сердца должна находиться над водой.

Лечение 3 и 4 степени

Избавляться от запущенной формы сколиоза довольно сложно. Если детское искривление еще можно полностью выровнять, то задача лечения сколиоза у взрослых сводится к тому, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование болезни.

После 20-летнего возраста можно рассчитывать только на ликвидацию 2-3 градусов от патологической дуги искривления. Однако чаще всего при 3 и 4 степени сколиоза у взрослых врачи настаивают на хирургическом вмешательстве. Их назначение аргументировано тем, что после проведения операции не будут сдавливаться спинной мозг и нервные окончания, исправится неестественное искривление, которое уже невозможно убрать другими способами лечения.

Болезнь после прекращения активного роста организма развивается очень редко и практически все случаи взрослого сколиоза – это неправильное лечения недуга в детстве или пренебрежение ним вовсе.

  • Читайте также: Как лечить сколиоз 2 степени
Читать еще:  Удаление паховой грыжи у мужчин отзывы

Профилактика

Все вышеперечисленные методы отвечают на вопрос, как вылечить сколиоз в домашних условиях, но их будет недостаточно, если не придерживаться элементарных «антисколиозных» правил на систематичной основе. Список полезных рекомендаций настолько простой и безобидный, но действенный, что его полезно выполнять в качестве профилактических мер даже тем, у кого нет проблем с позвоночником и мышцами спины:

  • Активный образ жизни и ежедневные прогулки на свежем воздухе – обязательные условия для тех, кто хочет быть здоровым. Доказано, что регулярная зарядка улучшит осанку и предупредит развитие сколиоза.
  • Качественное сбалансированное питание должно удовлетворять потребности растущего организма. Всего нехватка одно из компонентов, необходимых для роста и регенерации, может привести к различного рода заболеваниям, в числе которых и искривление позвоночника.
  • Место сна и отдыха должно быть удобным: о мягкой кровати и высоких подушках стоит забыть, но и увлекаться слишком жесткой постелью нельзя. Идеальным решением станет покупка ортопедического матраса.
  • Сидячее положение должно контролироваться: поясница прилегать к спинке стула, ягодицы находиться на стуле.
  • Статические нагрузки должны всегда быть разбавлены короткими перерывами и восполняться активными физическими нагрузками (посещением спортивных секций, занятия плаваньем, велосипедные прогулки).

С ростом человека (особенно в школьном возрасте) до периода скелетной зрелости пропорции тела активно меняются. Поэтому чтобы впоследствии не возникало вопросов, как избавиться от сколиоза, еще с детства должна быть привита привычка держать ровную осанку.

pozvonochnik.guru

Можно ли вылечить сколиоз в домашних условиях?

Диагностика:

Для того чтобы начинать адекватное лечение, необходима диагностика. При сколиозе применяют рентгенологическое исследование методом Чаклина. Исследование поможет врачу определить градус уклона искривления позвоночника, с помощью чего определяется степень заболевания. Если уклон менее 10 градусов, то присваивается первая степень, если от 10 до 25 градусов, то вторая, если от 25 до 50 — третья, если же уклон ещё выше, то четвёртая — самая сложная степень. При проведении исследования важно не только установить степень заболевания, но и выявить возможные изменения самого позвоночника — к примеру, наличие протрузии межпозвоночных дисков.

Сколиоз позвоночника лечение и прогноз течения заболевания

После проведения квалифицированной диагностики можно выстраивать план лечения сколиоза и приостановления развития заболевания. Самые лучшие прогнозы у больных с первой и второй степенью болезни, остальные корректировке поддаются уже сложнее. Предпочтительная возрастная группа — дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет. Дело в том, что в этом возрасте ещё не завершено окончательно формирование позвоночного столба, и сколиоз поддаётся лечению и профилактическим мерам куда легче. У пациентов более старшего возраста выздоровление отнимет гораздо больше сил и времени.

Так существует ли возможность полностью выпрямить позвоночник? Общий ответ на данный вопрос дать нельзя, так как на него влияет множество индивидуальных факторов. В случаях, когда полное выздоровление исключено или находится под сомнением, необходимо проходить поддерживающую терапию и стараться не усугублять течение болезни, а напротив — приостановить развитие симптомов. Для этого нужно обязательно наблюдаться у квалифицированного ортопеда и выполнять исправно все его рекомендации. Таким образом, Вы сможете не запустить сколиоз, и дело не дойдёт до инвалидности. Успех зависит не столько от лечащего врача, сколько от желания больного поправить своё здоровье.

Составляющие комплексной терапии при лечении сколиоза

Из медикаментозного лечения врач может назначить препараты кальция, а также обезболивающие и противовоспалительные препараты. Время употребления лекарств должно быть ограничено строгими временными рамками во избежание возможных побочных эффектов. К примеру, обезболивающие препараты при длительном применении способны оказывать негативное влияние на здоровье и внутренние органы пациента. Также могут быть назначены витамины.

В комплекс лечения сколиоза входит физиотерапия, массаж и занятия ЛФК. В домашних условиях обязательно нужно выполнять специальные гимнастические упражнения. Пациенты с выраженной симптоматикой могут обратиться к врачу- мануологу, только нужно выбирать квалифицированного специалиста, потому что при сколиозе неверное движение может дать обратный позитивному результат.

Иногда врач назначает ношение специального поддерживающего корсета. Предписание нужно выполнять обязательно — корсет помогает поддерживать позвоночник, если мышцы недостаточно крепки. Для укрепления же мышц спины рекомендуется занятия теми видами спорта, которые направлены на увеличение мышечной массы. Можно ходить на плавание в бассейн, подтягивание на турнике также благоприятно сказывается на развитии мышечной массы.

Лечебные упражнения для позвоночника

Несмотря на то что у каждого больного индивидуальный случай заболевания, можно выделить некоторые упражнения, универсальные для всех больных сколиозом. Выполнять можно на дому в удобное время.

  1. Исходная позиция — на спине, руки в замок за головой. Разводим локти в стороны как можно шире и одновременно делаем глубокий вдох, на выдохе вновь смыкаем.
  2. Ложимся на спину, попеременно подводим колени к животу. Сгибание выполняем на вдохе, разгибание — на выдохе.
  3. Ложимся на живот, руки свободно лежат вдоль туловища. Приподнимаемся, прогнувшись как можно сильнее в грудном отделе одновременно — глубокий вдох, затем расслабляемся и выдох.
  4. Исходная позиция — лежа на животе. На вдохе тянемся ногами в сторону искривления, на выдохе выпрямляемся.
  5. Стоя на четвереньках. На вдохе одновременно вытягиваем левую руку и правую ногу, на выдохе в исходную. Затем меняем руку и ногу и повторяем.

Важно избегать резких неаккуратных движений при выполнении комплекса упражнений. Выполнять нужно как можно плавнее — от этого зависит их действенность.

www.spina.ru

Как лечить сколиоз у детей в домашних условиях

Сколиоз у взрослых поддается коррекции при помощи методика Шрот. Упражнения представляют собой комплекс специальных дыхательных упражнений, разработанных на основе асимметричных движений грудной клетки при дыхании, позволяющих оказывать определенное воздействие на измененные в результате сколиоза отделы позвоночника.

Цели Шрот-упражнений для взрослых

  • Уменьшение болей в спине
  • Остановка развития сколиотической кривизны
  • Использование механики собственного тела для улучшения стабилизации спины
  • Увеличение объема легких
  • Развитие силы и гибкости позвоночника
  • Лечение сколиоза у взрослых в Киеве позволяет избежать операции
  • Увеличение силы постуральных мышц и улучшение осанки
  • Обучение поведению в повседневной жизни
  • Расширение возможностей пациента и умения управлять кривизной своего собственного позвоночника

Сколиоз у взрослых. Программы Шрот-упражнений для взрослых:

Первая степень сколиоза (искривление позвоночника до 11˚):

Лечение сколиоза у взрослых — для этого необходимо:

  • исправление искривления позвоночника в сагиттальной плоскости
  • обучение простым Шрот-упражнениям, применяемым в повседневной жизни. Эти упражнения легко запоминаются, просты в исполнении, но требуют постоянного применения, как в домашних условиях, так и в рабочей обстановке
  • обучение Шрот — упражнения для ежедневного использования, что позволяет облегчить асимметрическую нагрузку на позвоночник и более легко освоить «новую позу»

Кроме того, упражнения для лечения сколиоза позволяют снизить вероятность прогресса заболевания, улучшение мышечного корсета, мобилизация и стабилизация мышц для обеспечения их крепости и уменьшения кривизны позвоночного столба.

Вторая степень сколиоза (искривление позвоночника от 11 до 30˚)

Программа лечения сколиоза у взрослых в Киеве предназначена для пациентов, имеющих вторую степень сколиоза. Она включает в себя те же упражнения для лечения сколиоза, что и при первой степени искривления позвоночника, а также вводит Шрот-упражнения, направленные на исправление осанки.

Третья степень сколиоза (искривление позвоночника более 30˚)

Программное лечение сколиоза, упражнения те же, что и при лечении первой и второй степени сколиоза. Дополнительно в программу включены Шрот-упражнения, индивидуальные для каждого пациента, усиливающие положительную динамику проводимого лечения и позволяющие достигнуть максимального лечебного эффекта. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета и изучение методики вращательного дыхания. Лечение сколиоза в виде упражнений позволяет подобрать индивидуальную программу упражнений и методов вращательного дыхания для каждого пациента.

  • Для этого каждому из пациентов составляется персональный график ежедневных занятий на протяжении минимум трех недель, что позволяет лучше освоить методику упражнений и «позу коррекции». В дальнейшем посещать занятия в клинике можно два-три раза в неделю. Однако, следует помнить, что для закрепления результатов лечения и достижения наилучшего эффекта, занятия необходимо длительное время продолжать и в домашних условиях.

Сколиоз у взрослых. Можно ли вылечить ?

После полного окончания роста организма (18-20 лет) развитие сколиоза, как правило прекращается. Но также практически невозможно становиться и избавиться от него. Кроме того, у некоторых больных со слабой костно-мышечной системой и при наличии дополнительных провоцирующих факторов сколиоз может продолжать медленно прогрессировать.

Различных предложений по лечению сколиоза у взрослых достаточно много. В основном предлагается хирургическое вмешательство или лечение методами мануальной терапии.

Насколько же это реально и эффективно?

Операционная коррекция сколиоза у взрослых — этому методу лечения в основном подлежат больные с искривлением 4 степени. Существует много различных методов и применяемых типов корректоров, общее же у них одно — высокая травматичность, сложность прогнозирования результатов, длительные сроки реабилитации и значительные ограничения на физическую активность в последующем (вплоть до инвалидности). Таким образом в ортопедии в настоящее время нет «золотого стандарта» хирургического лечения сколиоза и направлением на операцию может служить лишь стремительно прогрессирующие сколиозы, угрожающие жизни больного.

Читать еще:  Связь между грыжей поясничного отдела и коксартрозом

Мануальная терапия при сколиозах — еще один предлагаемый метод лечения сколиозов, в том числе и у взрослых, эффективность применения которого мало изучена. Относительно недавно этот метод появился как предмет изучения в медицинских институтах различных стран мира и существует небольшое количество работ по этой теме. В настоящее время признается возможность ограниченного применения мануальной терапии при лечении сколиозов, но не в виде монотерапии, а в составе комплексного консервативного лечения сколиоза. К тому же считается, что применение мануальной терапии при сколиозах выше 2 степени малоэффективно из-за значительной клиновидности тел позвонков. Кроме того, часть ортопедов до сих пор придерживаются мнения, что мануальная терапия даже вредна при сколиозах из-за развития гиперподвижности позвоночника и высокой общей травматичности метода.

zabolelo.com

Народное лечение сколиоза

Рассматривая способы лечение сколиоза, не стоит забывать о народных методиках. Подробнее читайте в статье!

Народное лечение сколиоза

Сколиоз относится к распространенным заболеваниям, встречающимся у людей разных возрастов. Обычно диагноз ставится в тот момент, когда возможность быстро и легко исправить ситуацию уже упущена. Некоторые люди воспринимают болезнь несерьёзно, забывая о том, что без лечения она будет прогрессировать. Если у человека последняя, 4 стадия недуга, то медики могут предложить ему только хирургическое вмешательство.

Народное лечение сколиоза нужно начинать только после консультации со специалистом, который должен одобрить все предполагаемые способы домашний терапии. Лечащим врачом должна быть проведена диагностика, после которой можно будет определить, допустимо ли на этой стадии болезни самолечение и какие методы лучше для этого использовать.

Причины возникновения болезни

С чем связано развитие патологии, до конца не выяснено. Существуют приобретенные и врожденные факторы болезни. Врожденные проблемы с позвоночником могут возникнуть, если во время развития плода отмечались внутриутробные нарушения. Это бывает, если будущая мать во время беременности мало двигается, плохо питается и не отказывается от вредных привычек. Причинами приобретенного сколиоза являются:

  1. Различные травмы позвоночника, включая переломы.
  2. Неправильные позы во время сна.
  3. Вывихи шейных позвонков.
  4. Физиологические патологии, к которым можно причислить косоглазие и близорукость, а также плоскостопие.
  5. Долгое нахождение в одной и той же позе, например, во время работы за компьютером или при чтении, когда человек сидит неровно или слишком низко наклоняется.
  6. Неправильное питание.
  7. Большие физические нагрузки.
  8. Различные мышечные болезни, такие как рахит, радикулит, паралич и ревматизм. Кроме этого, риск сколиоза повышается у людей, страдающих полиомиелитом, плевритом и туберкулезом.

Рассматривая способы лечение сколиоза, не стоит забывать о народных методиках. Существует достаточно эффективные мази и компрессы. Конечно, они не способны выровнять позвоночный столб, но при комплексном подходе лечения заболевания их применение сложно переоценить. Главными задачами целительства в домашних условиях являются снятие боли и спазмов, а также расслабление мышечной массы. Можно обратиться за помощью к народному целителю, у которого есть огромный опыт лечения сколиоза нетрадиционными методами.

Сколиоз: народные средства в виде компрессов

Если при искривленном позвоночнике мучает сильная боль, то можно воспользоваться эффективным народным средством — настойкой из одуванчика и каштана. Для этого нужно 2- литровую ёмкость заполнить сырьем, а затем добавить в неё водку. После настаивания, которое должно длиться 10 дней, настойку необходимо разбавить водой и слегка подогреть. Для приготовления компресса нужно небольшой лоскут хлопчатобумажной ткани смочить в растворе, а затем приложить его к больному месту.

Чтобы локализовать боль, можно применить компресс на основе солевого раствора. Для приготовления последнего необходимо растворить соль (25 г) в кипятке (200 мл). После того как раствор немного остынет, в нём нужно смочить кусочек бинта и приложить к месту болевых ощущений. По окончании процедуры пораженный участок нужно смазать Меновазином.

Эффективным способом избавление от боли является также картофельный компресс. Картофель и немного корня хрена нужно измельчить и хорошо смешать. Затем нужно приложить к больному участку тела небольшой отрезок бинта и сверху на него выложить полученную смесь. Компресс следует обвязать тёплым шарфом и держать до тех пор, пока не почувствуется сильное жжение. Много хороших отзывов о компрессах на основе алоэ и меда. Эти два компонента следует измельчить блендером и добавить немного водки. Через некоторое время, когда настойка будет готова, в ней смачивают хлопчатобумажную ткань и прикладывают к больному участку спины.

Применение теплых ванн

При сколиозе рекомендуется принимать теплые ванны. Для них можно использовать, например, сосновые ветки. Перед применением их нужно положить в воду, закипятить и держать на небольшом огне на протяжении 10 минут. После того как они настоятся, примерно через 5 часов, жидкость нужно процедить и добавить в ванну с водой в пропорции 1:1. Вместо веток сосны можно использовать осиновую кору. Её (1 кг) нужно прокипятить в воде (3 л) на протяжении 10 минут, а затем вылить в ванну.

Больным сколиозом рекомендуется принимать ванну на основе цветков ромашки. Для приготовления отвара сухое сырье (300 г) нужно

проварить в кастрюле с водой ёмкостью 3 л 7-9 минут. Приготовленный раствор следует процедить через марлю, а затем наполнить им ванну.

Для улучшения лечебного эффекта ванны нужно принимать ежедневно на протяжении недели. Отвары лучше чередовать. Один сеанс должен длиться около 20 минут. Важно, чтобы область сердца находилось выше уровня воды.

Основные упражнения лечебной гимнастики

Облегчить состояние при сколиозе помогают специальные упражнения:

  • палку нужно приложить к спине и, обхватив ее руками, передвигаться таким образом по квартире в течение двух часов;
  • лежа на твердой поверхности затылком вниз и уложив руки вдоль тела, нужно делать вибрирующие и раскачивающие движения всем своим телом. Упражнение должно длиться около минуты 2 раза в день — утром и вечером. По истечении 7 дней его длительность можно увеличить до 2 минут;
  • лежа на полу и подложив под шею валик, нужно вытягивать руки и ноги вверх до получения прямого угла по отношению к своему телу. После этого требуется совершать вибрирующие движения ногами и руками на протяжении минуты;
  • приседания нужно выполнять, опираясь руками за стену или спинку дивана. Упражнения следует повторять 2 раза в день, делая их по 10-20 раз;
  • сразу после просыпания утром либо находясь в постели перед сном нужно согнуть колено и обхватить его руками «в замок». После этого нужно постараться достать подбородком колена. Для каждой ноги упражнение нужно выполнять по 10-20 раз.

Существуют и другие полезные при сколиозе упражнения, которые вам могут подобрать специалисты после обращения в наш Центр. Благодаря им и некоторым другим методикам лечения этого заболевания многим пациентам удалось облегчить свое состояние, о чём свидетельствует многочисленные отзывы.

Профилактические меры

Если поставлен диагноз сколиоз народное лечение ребенка проводится практически таким же образом, как и взрослого человека. Однако намного проще предотвратить патологию, соблюдая простые правила. Молодые мамочки не должны учить грудничка садиться раньше положенного срока. Более взрослого ребёнка, который уже самостоятельно ходит, нужно водить за руку, периодически меняя левую с правой. Важно почаще гулять с ребенком на свежем воздухе. Таким образом организм полноценно насыщается витаминами, которые полезны для развития костей.

Родители должны регулярно следить за состоянием осанки своих детей. Стол и стул, за которыми ребёнок выполняет домашнее задание или сидит за компьютером, должны соответствовать его возрасту. Не стоит экономить, приобретая школьнику ранец — он должен быть качественным, чтобы это не привело к проблемам с осанкой.

Выбирая кровать, нужно отдать предпочтение той, поверхность которой более твердая, ведь при отдыхе на слишком мягком диване существует огромный риск искривления позвоночника. Читать книги или смотреть телевизионные программы дети должны сидя. Желательно чтобы малыши побольше двигались, делали по утрам зарядку, закалялись. Ведь при занятии спортом повышается тонус организма, улучшается работа нервной, эндокринной и дыхательной систем.

Тем детям, у которых уже диагностирован сколиоз, нельзя заниматься теннисом, спортивной гимнастикой или бадминтоном — эти виды спорта отрицательно повлияют на позвоночник. Большое внимание следует уделять режиму питания. В рационе должны присутствовать фрукты, рыба, овощи и молочная продукция.

Дети и взрослые должны понимать, что сколиоз является серьезным заболеванием и оставлять его без внимания нельзя. Ведь если игнорировать проблему, она усугубится, и впоследствии нанесет вред общему состоянию организма.

fudim.com.ua

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector