Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз

Шейный отдел является наиболее подвижной частью позвоночника. Неудивительно, что именно этот участок хребта наиболее подвержен различным заболеваниям. Одно из них – остеохондроз. Эта болезнь характеризуется нарушением обмена веществ в межпозвоночных дисках. Вследствие такого дисбаланса они теряют свою эластичность, вызывая разного рода защемления, грыжи и протрузии. Самостоятельное лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях возможно лишь на начальных стадиях. Но если недуг сильно запущен, следует обращаться за помощью к специалистам. В противном случае вы рискуете нанести серьезный вред своему здоровью.

Причины развития остеохондроза шеи

Корнем проблемы могут стать различные факторы:

  • 1 Малоподвижный образ жизни. Отсутствие достаточной физической нагрузки, постоянное сидение за компьютером или другими современными девайсами (планшетами, ноутбуками, смартфонами) – главные источники многих осложнений для здоровья человека.
  • 2 Неправильное питание. Употребление в пищу вредных продуктов способствует нарушению обмена веществ, а также негативно сказывается на состоянии здоровья человека, провоцируя возникновение разнообразных заболеваний.
  • 3 Отложение солей в шейном отделе доставляет людям существенный дискомфорт.
  • 4 Тяжелый физический труд. Не только отсутствие физической активности, но и ее переизбыток плохо отражается на самочувствии. Об этом не понаслышке знают профессиональные спортсмены, в силу своей деятельности, страдающие от переутомления.

Чтобы быть в хорошей физической форме, среднестатистическому человеку необходимо проходить не менее 10000 шагов в день. Чтобы измерить эту величину, можно обзавестись специальными гаджетами, оснащенными шагомерами (или установить соответствующее приложение на свой мобильный телефон).

Наиболее подвержены дисфункции шейного отдела люди, получившие травмы позвоночника, имеющие гормональные нарушения или наследственную предрасположенность к болезни. Вдобавок, увеличивает возможность появления этого недуга перенесенное переохлаждение или невылеченное инфекционное заболевание.

Симптомы шейного остеохондроза

Если вы периодически ощущаете какой-либо из нижеперечисленных симптомов, это повод показаться доктору. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях не всегда приносит хорошие плоды, поскольку без помощи специалиста трудно определить причину возникновения боли. А как известно, лечить нужно именно источник, а не просто снимать болевой синдром.

  • 1 Постоянные головные боли (вплоть до мигрени), вызывающие ухудшение зрения, слуха, головокружения и обмороки.
  • 2 Хруст в костях, возникающий во время ходьбы, поворотов головы, наклонов или любого изменения позы.
  • 3 Жжение между лопаток, изменение походки, покалывание или онемение конечностей.
  • 4 Постоянное ощущение слабости, неспособность сконцентрироваться.

Иногда симптомы могут проявляться в совершенно других органах, например, сердце. Тянущие боли в области сердечной мышцы также нередко указывают на проблемы с позвоночником.

Почему не стоит пускать на самотек излечение остеохондроза шеи? Дело в том, что в этой зоне проходит большое количество кровеносных сосудов, передавливание которых вредит человеку. Нарушение мозгового кровообращения влечет за собой серьезные последствия. Но их можно избежать, вовремя приступив к лечению недуга.

Методы лечения остеохондроза шеи

Многие люди по разным причинам откладывают поход в поликлинику. У одних на это не хватает времени, другие не доверяют традиционным методам врачевания. Обе категории граждан, руководствуясь разными движущими силами, пытаются выяснить, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Но, прежде чем перейти к народным способам, выясним, что предлагает в такой случае консервативная медицина.

  • 1 Таблетки. Применение медикаментов зачастую направлено на притупление или полную ликвидацию болевых ощущений. Но одними лекарствами вряд ли получиться избавиться от заболевания.
  • 2 Лечебные компрессы (мази, пластыри, гели). Как и в случае с медикаментами, согревающие (или охлаждающие мази) только снимают боль, но не устраняют причину ее возникновения.
  • 3 Инъекции. Способны остановить болевой синдром, уменьшить воспаление нервных окончаний.
  • 4 Витамины. Витаминные комплексы назначаются в симбиозе с другими методами врачевания. Как правило, они применяются на стадии ремиссии (во избежание рецидива, для укрепления организма).
  • 5 Воротник. Использование воротника Шанца помогает избавить пациента от боли, выпрямить осанку, зафиксировать поврежденный участок тела. Такие воротники бывают разных видов (жесткие или надувные). Какой именно образец стоит применить, определяет врач.
  • 6 Мануальная терапия. В некоторых случаях требуются услуги квалифицированного массажиста, обладающего знаниями в области мануальной терапии. Такой специалист может точно определить причину недуга, вправить позвонки, устранить защемление нервов. Процедура у массажиста не всегда доставляет положительные эмоции, но является одним из наиболее эффективных средств борьбы с остеохондрозом.
  • 7 Акупунктура. Иглоукалывание широко применяется восточными целителями для избавления от различных болезней. Во время сеанса мастер аккуратно вводит тоненькие иголочки в особые точки, помогая пациенту почувствовать легкость и забыть о невыносимой боли.
  • 8 Народные рецепты. Приверженцы нетрадиционной медицины высоко ценят целебные свойства кореньев, растений, листьев и других натуральных продуктов, из которых можно приготовить лекарство. Но применять такой вид лечения лучше вместе с более традиционными (и только после консультации с лечащим врачом). Несмотря на то, что использование натуральных ингредиентов может показаться безобидным, некоторые растения очень ядовиты. Их приготовление требует глубоких знаний и умений. Неподготовленный человек может серьезно навредить себе, неправильно употребляя настойки или отвары из природных компонентов.
  • 9 Хирургическое вмешательство. Когда все средства перепробованы или врач сразу увидел особо запущенное заболевание, приходит время оперативного устранения недуга. Такой способ лечения является крайней мерой, но в некоторых случаях без него невозможно обойтись, например, при разрушении позвоночного диска (когда его частицы попадают в спинномозговой канал).

Выбор оптимального метода лечения следует доверять квалифицированному доктору. Только специалист, проведя комплексное исследование, может выявить первопричину недуга, а также расписать подробный курс лечения и последующей реабилитации больного.

В особо тяжелых случаях пациент нуждается в госпитализации, но в большинстве ситуаций можно производить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Во-первых, вы можете выполнять назначение доктора: пить таблетки, делать уколы, накладывать компрессы, приглашать на дом массажиста и т.д. Во-вторых, для закрепления положительного эффекта от лечения, возможно выполнять дополнительные действия.

Как улучшить состояние позвоночника?

  • 1 Гимнастика и ЛФК. Выполнение несложных физических упражнений оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, благотворно влияя на все отделы хребта. Отдавайте предпочтение спокойным движениям, от интенсивных, резких упражнений воздерживайтесь (чтобы не усугубить состояние). На сегодняшний день многие реабилитологи разработали свои методики, позволяющие восстанавливаться в самый короткий срок. С помощью несложных манипуляций вы сможете снять напряженность в мышцах, предотвратить отложение солей, восстановить обменные процессы в организме. Регулярное выполнение специальных комплексов обязательно поспособствует вашему скорейшему выздоровлению.
  • 2 Самомассаж. Если у вас нет возможности посетить врача-массажиста, помассируйте проблемную зону самостоятельно. Действия можно выполнять не только руками, но и специальными массажными приборами. Только воздерживайтесь от проведения таких манипуляций в период обострения заболевания.
  • 3 Сбалансированное питание. Соблюдение диеты, употребление в пищу полезных продуктов, которые богаты витаминами и микроэлементами, непременно улучшит ваше самочувствие. Кроме того, не забывайте следить за своим весом. Избыточная масса тела – источник многих проблем со здоровьем.
  • 4 Народные методы. Наши предки использовали исключительно силу природы для борьбы с болезнями. Некоторые из рецептов дошли и до нашего времени. Например, чтобы вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, приложите к шее листья хрена. Считается, что такой компресс способен уменьшить боль. В качестве обезболивающего средства также применяется смесь натертого сырого картофеля и меда. Натирая такой мазью больное место, вы почувствуете облегчение. Некоторые люди избавляются от болей в шее с помощью горчичников. За счет согревающего воздействия самодельного лекарства снижаются неприятные ощущения.
  • 5 Аппликатор Кузнецова. Если вы не можете посетить сеанс иглоукалывания или массажа, приобретите массажер Кузнецова. Он может быть представлен в виде пластмассовых иголочек, прикрепленных к валику или ремню, которым очень удобно разминать поврежденные места. Такой процедуре следует уделять около 30 минут в день.

Определяя способы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях (горчичниками, таблетками, физ.упражнениями и т.д.), не забудьте посоветоваться со своим участковым врачом.

Профилактика остеохондроза шейного отдела

Чтобы не тратить уйму моральных сил и финансов на лечение, уделяйте должное внимание профилактическим мерам, которые помогут избежать необходимости применения различных способов избавления от недуга.

ru-poleznye-sovety.info

Советы о лечении шейного остеохондроза

В этой статье мы ответим на вопрос о шейного остеохондроза лечении шейного. Специфика лечения остеохондроза шейного при лечении остеохондроза о. · Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного «остеохондроза». Эти упражнения Author: доктор Евдокименко. МАССАЖ И САМОМАССАЖ в лечении ОСТЕОХОНДРОЗА. шейного остеохондроза Советы для. Какие существуют полезные советы в лечении шейного артрита и остеохондроза.

Эта форма заболевания имеет некоторые особенности, связанные с узостью шейного отдела и его насыщенностью нервными окончаниями и важными кровеносными сосудами, отвечающими за кровообращение в головном мозгу.

Развитие остеохондроза провоцирует болевые ощущения, ухудшение питания мозга, головокружения, снижение зрения и слуха. Прогрессирование болезни чревато серьезными осложнениями, поэтому лечение шейного остеохондроза лучше начать на раннем этапе. К сожалению, окончательно избавиться от заболевания невозможно, но с помощью ряда достаточно эффективных методов можно надолго или навсегда забыть о боли, ограничении подвижности и других симптомах болезни. Медикаментозное лечение Важное место в комплексной схеме лечения шейного остеохондроза занимает применение медицинских препаратов.

Используются следующие группы средств: Нестероидные противовоспалительные препараты НПВС назначают для снятия болевого синдрома и устранения воспалительного процесса. Самыми популярными являются Диклофенак и Анальгин. Могут использоваться таблетки, мази, гели, уколы.

Поскольку длительное применение препаратов спровоцирует нежелательные изменения в слизистой желудка, часто одновременно с НПВС принимают спазмолитики. Анальгин — популярный препарат при остеохондрозе Гормональные средства Гормоны используются в основном для снятия корешкового синдрома, возникающего при сдавливании и отечности нервных волокон. Наиболее часто назначаемым препаратом является Дексаметазон для приема внутрь и инъекций непосредственно в область шеи. Анестезирующие медикаменты При шейной форме остеохондроза одним из важных направлений лечения является применение анестетиков — Новокаина и Лидокаина.

Читать еще:  Как жить с остеохондрозом полноценной жизнью

Данные препараты используются для осуществления околопозвоночных нейромышечных блокад для непосредственного воздействия анестетика на нервные волокна, благодаря чему удается достичь временного избавления от сильных болевых ощущений. Различают несколько способов введения анестетиков: Такой способ лечения позволяет добиться быстрого и продолжительного обезболивающего эффекта. Курс составляет примерно процедур, проводимых через день. Лечить таким способом можно как шейный, так и шейно-грудной, грудной и поясничный виды остеохондроза.

Кроме инъекций непосредственно в пораженные участки, практикуется также введение препаратов в небольших дозах в активные точки. Раздражающие средства местного применения Эффективно бороться с шейным остеохондрозом можно при помощи раздражающих мазей, растирок, линиментов — таких, как Фастум гель, Финалгон, Диклозан, Муравьиный спирт, Эфкамон, Меновазин, Терпентинное масло.

Препараты активизируют кровообращение, стимулируют обменные процессы, оказывают раздражающее и отвлекающее действие. Фастум гель эффективно бороться с остеохондрозом Хондропротекторы Важной частью терапии при остеохондрозе является использование группы средств, замедляющих процесс разрушения хрящевой ткани, так как основной причиной болевого синдрома является травмирование нервных окончаний вследствие определенных деформаций в шейном отделе.

Вылечить болезнь окончательно хондропротекторы не могут, но при их грамотном использовании возможна полная остановка разрушительного процесса. Наиболее часто применяемыми являются Терафлекс, Дона, Структум, Артра. Средства для улучшения кровообращения Улучшение микроциркуляции крови в области шеи достигается при использовании Трентала, Актовегина, Никотиновой кислоты, Курантила.

При лечении остеохондроза назначают таблетки или уколы. Препараты повышают текучие свойства крови и оказывают стимулирующее воздействие на периферическое кровообращение посредством активизации венозного оттока.

Благодаря этому регулируются обменные процессы в пораженной зоне, что способствует снятию воспаления и отеков. Витамины Витаминные средства применяются во время лечения и в период ремиссии. Целью их использования при шейной форме остеохондроза является улучшение нервной проводимости, сокращение вестибулярных и зрительных нарушений, возникающих в результате деформации позвонков и хрящей и последующего нарушения питания мозга.

Обязательным является использование витаминов группы В особенно В6, В12 , а также витаминов С и А, укрепляющих сосудистые стенки и оказывающих антиоксидантное действие. Витамин В6 — важное составляющее при лечении Физиотерапия Применение физиотерапевтических процедур при локализации патологических изменений в шейном отделе является одним из максимально эффективных методов при лечении остеохондроза.

Ультрафиолетовое облучение Воздействие УФ-лучами способствует синтезу витамина D, способствующего усваиванию одного из наиболее важных микроэлементов — кальция.

Для процедуры используются облучатели, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное действие. Для лечения остеохондроза шейного отдела методом УФО обрабатывается задняя поверхность шеи, верхней межлопаточной зоны, наружная поверхность плеча и подключичная часть.

Процедура имеет некоторые противопоказания: Вибрация Избавиться от шейного остеохондроза можно и с помощью вибрационного воздействия.

наилучшие препараты при шейном остеохондрозе

Суть метода заключается в воздействии на зону поражения механическими колебаниями, благодаря чему значительно смягчается болевой синдром. Часто используют ленточные массажеры. Применяют три типа вибрационного массажа: Лазеротерапия Очень эффективным при шейном остеохондрозе оказывается лазерная терапия. Метод основан на оздоровительном эффекте, оказываемом гелий-неоновыми лазерами, стимулирующими биоэлектрические процессы в нервных волокнах.

Эффективность лечения достигается благодаря ранозаживляющим, обезболивающим и противовоспалительным свойствам лазерного облучения.

В ходе процедуры проводится обработка воспаленных корешков спинного мозга, паравертебральных околопозвоночных зон пораженного шейного отдела. Каждый корешок обрабатывается в течение максимум 2 минут. Общая длительность сеанса составляет четверть часа. Электротерапия Лечение электротерапией Лечение при такой терапии осуществляется посредством использования электрического тока. Под его воздействием в тканях вырабатывается тепло, благодаря чему активизируется кровоток в шейном отделе позвоночника, в итоге исчезают болевые ощущения и ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей.

Электротерапия не назначается пациентам с кардиостимуляторами или имеющими в теле металлические устройства. Ударно-волновой метод Суть терапии заключается в воздействии акустической волной на проблемный участок, благодаря чему: Интерференцтерапия Что делать, если шейный остеохондроз сопровождается острыми болями?

Эффективные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Испытанным методом является воздействие на болезненный участок электрическим током при ритмичном изменении его частоты. Сила тока должна повышаться до появления вибрационных колебаний в тканях. Уже после одной минутной процедуры интенсивность боли значительно снижается ДДТ диадинамотерапия При данном способе лечения на пораженную зону оказывается воздействие двукратным волновым или непрерывным током, сила которого постепенно увеличивается до легкого ощущения вибрации в обрабатываемой зоне.

Даже сильные боли после нескольких процедур становятся ноющими, одновременно устраняется мышечное напряжение и раздраженность нервных корешков. После полного курса нормализуется тонус шейных мышц, повышается подвижность пораженной части позвоночника. Во время процедуры применяются оснащенные гидрофильными прокладками пластинчатые электроды. Их накладывают по всей шейной зоне, а также на область проекции выходящих из шейного отдела нервных корешков.

Для получения лечебного эффекта интенсивность тока повышается до появления вибрации. Данный метод подходит для лечения в острой фазе остеохондроза.

Детензор-терапия Устройство для детензор-терапии Так называется мягкое длительное вытяжение позвоночника в горизонтальном положении. Благодаря использованию метода мышцы расслабляются, снимается их спазм, нормализуется тонус, восстанавливается работоспособность позвоночника в шейном отделе. Разгрузка позвоночного столба и ликвидация вертикального сдавливания дисков восстанавливает нормальное снабжение питательными веществами пораженной остеохондрозом зоны.

Лечение с помощью детензор-терапии способствует устранению головных болей, болевых ощущений в шее, головокружения.

Метод может назначаться даже пожилым пациентам, а также при проблемах с сердцем. Мануальная терапия Эффективно лечить шейный остеохондроз можно с помощью квалифицированного врача-терапевта, искусно владеющего приемами мануальной терапии.

Метод предполагает локальное дозированное воздействие на элементы позвоночника для восстановления подвижности поврежденного сегмента или его приспособления к новым условиям. Как правильно выполнять процедуры? Движения должны быть мягкими, вправляющими, с элементами легкого массажа проблемной зоны. Одновременно проводятся вытягивающие манипуляции, при этом голова играет роль рычага.

Сначала проводят диагностику для выявления степени ограничения подвижности пораженной части. Целью дальнейших мануальных действий является устранение блока ограничения. Такое воздействие не может устранить остеофиты или восстанавливать хрящевую ткань.

Его целью является повышение подвижности шейного отдела и снятие болевых ощущений. Противопоказаниями к процедуре являются: В двух последних случаях возможно назначение мануального лечения, но его нужно проводить крайне осторожно. Видео — упражнения для профилактики Лечебная физкультура и гимнастика На начальных стадиях остеохондроза может назначаться обычный комплекс гимнастики.

При прогрессировании болезни подбирается индивидуальная система тренировок. Упражнения выполняются плавно, с постепенным увеличением нагрузки. Нельзя допускать появления хруста или боли. Лечение с помощью ЛФК оказывается довольно эффективным при сочетании с физиопроцедурами.

Грамотное выполнение упражнений способствует устранению болевого синдрома и повышению подвижности шейного отдела. В каких случаях назначается операция? Если применение консервативных методов не дает результата, пациентам рекомендуют хирургическую операцию. Самой часто используемой является операция по удалению остеофитов и дисковых грыж с дальнейшим переднешейным спондилодезом. В постоперационный период пациенты должны в течение примерно 3 месяцев носить головодержатель. Народные способы Как быстро вылечить остеохондроз?

Основными лекарственными компонентами для лечения этого заболевания являются: Народные методы надо обязательно согласовывать с лечащим врачёмсырье растительного происхождения: В основе почти всех методов лечения шейного остеохондроза народными средствами лежит принцип прогревания пораженного участка.

Их можно использовать только как дополнение к традиционной терапии. К некоторым рекомендациям вообще надо относиться с осторожностью, поскольку вместо пользы можно получить осложнения.

Например, распространенное лечение листьями хрена, предварительно опущенными в кипяток, нередко приводят к ожогам. К тому же многие растительные и животные компоненты являются сильными аллергенами — их нельзя применять при наличии склонности к аллергии. Есть и адекватные рекомендации например, использование настойки вербовых веток, оказывающих анальгезирующее действие , однако они недостаточно результативны.

Результатом нередко становилось заметное ухудшение состояния больного, которое сами народные целители объясняли уходом лишних солей из организма.

При остеохондрозе в том числе в шейном отделе нарушается не только солевой обмен, а все обменные процессы в пораженной зоне. Даже при эффективном выведении солей улучшения состояния больного не может произойти. К тому же основной причиной болезни является дегидратация межпозвонковых дисков, а при ее дальнейшем прогрессировании начинается формирование остеофитов.

ral.xn—-7sblbdvo5awefg.xn--p1ai

7 простых упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Мы очень часто жалуемся на головные боли. Пьем море абсолютно не нужных таблеток. А дело все в заболевании шейного отдела позвоночника. Об этом сообщает «Golbis».

«Мой муж долго страдал головными болями. А в один прекрасный день ему совсем стало плохо», — рассказывает автор.

«Когда я обратилась с этим вопросом к знакомому терапевту. Она посоветовала ему изменить позу, в которой он сидит перед компьютером на работе и сделать массаж воротниковой зоны.

Я сначала к этим советам отнеслась несерьезно. Но рекомендации на всякий случай выполнила. И крайне была удивлена, когда муж сказал, что у него наконец-то пропали головные боли, и прояснилось в голове. Затем она посоветовала еще несколько упражнений. И, Слава Богу, мой муж сейчас позабыл что такое головная боль.

Так почему же заболевания шейного отдела позвоночника так особо актуальны. Во-первых: здесь находится начало спинного мозга. Во-вторых: вдоль шейных позвонков идет одна из главных артерий к головному мозгу. И, в-третьих: с шейным позвонком соединяется череп человека. Именно поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника имеет очень пеструю клиническую картину, а также тяжелые последствия при отсутствии своевременного лечения».

Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Внутри верхних шейных позвонков, словно в костной манжетке, по бокам от спинного мозга проходит артерия, которая идет внутрь черепа и несет кислород для структур мозга, отвечающих за движение, равновесие, дыхание, артериальное давление, работу сердца и другие функции.

Читать еще:  Тупая боль в плечевом суставе

При шейном остеохондрозе просвет манжеты для данной артерии уменьшается, также могут смещаться между собой сами позвонки. Все это приводит к уменьшению диаметра и сужению просвета артерии, что сопровождается кислородным голоданием определенных участков головного мозга. В результате возникает ряд неврологических симптомов: головная боль, головокружение, нарушение походки, дрожь, потемнение в глазах, повышение артериального давления. Все это характерно только для остеохондроза шейного отдела позвоночника и является его отличительной особенностью.

Очень часто, особенно на начальных стадиях остеохондроза, у молодых, при наличии подобной симптоматики ставится диагноз «синдром вегетососудистой дистонии».

Кроме сосудистой симптоматики, остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит и к патологии нервных корешков, которые отходят от спинного мозга. Это проявляется болью с распространением в руку или отдельные пальцы. Иногда появляется онемение пальцев, кисть может стать холодной, наблюдается «мраморная» окраска кожи. Причина таких изменений заключается в нарушении регуляции нервной системой тонуса кровеносных сосудов.

Безусловно, при остеохондрозе поражаются и сами шейные позвонки с хрящами, расположенными между ними. В этом случае возникает боль в шее, плечах. Боль усиливается при движениях, наклонах. Если поражается позвонок, который соединяется с черепом, то сильная боль возникает при движениях головы, особенно при поворотах вправо и влево (когда сама шея неподвижна).

Как выявить остеохондроз?

Диагноз остеохондроза шейного отдела позвоночника ставится, в первую очередь, при наличии у пациента выше перечисленных жалоб. Они тщательно анализируются, исключается вероятность других заболеваний, которые могут маскироваться остеохондрозом.

Дополнительно может быть выполнен рентген снимок шеи. Однако он информативен уже на более поздних стадиях заболевания. Самые ранние изменения в хрящах и позвонках можно выявить с помощью МРТ.

Выполнив УЗИ кровеносных сосудов головного мозга и особенно позвоночной артерии и определив ее патологию, можно косвенно говорить о наличии шейного остеохондроза.

Лечебные гимнастические упражнения.

При наличии проблем с шейным отделом позвоночника, пациенту показан комплекс упражнений. Благодаря лечебной гимнастике укрепляются и расслабляются мышцы, улучшается кровоток в сосудах, снимается симптоматика остеохондроза.

1. Первое упражнение – самое простое. Сидя, положите одну ладонь на лоб и наклоняйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью. Один наклон продолжать до 10 секунд. После небольшого отдыха повторить упражнение 10 раз.

2. Второе упражнение аналогичное, только ладонь нужно положить в области виска и голову наклонять в стороны.

3. Следующее, третье упражнение выполняют в том же положении, только голову максимально поворачивают вправо и влево поочередно.

4. Упражнение 4 лучше выполнять стоя. При опущенных вдоль тела руках нужно максимально поднять плечи и удерживать их в таком положении 10 секунд. Далее опустить, сделать глубокий вдох, расслабиться на 10-15 секунд и повторить 5-10 раз.

5. Пятое упражнение делается также стоя, необходимо максимально прижать подбородок к груди. Схема аналогичная упражнению N4.

6. Упражнение шестое выполняется противоположно предыдущему – голову нужно максимально разгибать.

7. И, наконец, седьмое упражнение можно выполнять как самостоятельно, так с посторонней помощью. Суть упражнения заключается в периодическом массировании в области условного соединения головы и шеи – это улучшает кровоток головного мозга.

Данный комплекс упражнений позволяет укрепить мышцы шеи, повысить их эластичность, улучшить подвижность и уменьшить проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

www.obozrevatel.com

Остеохондроз и фитнес: возможно ли сочетать

В современном обществе практически невозможно встретить здоровых людей, а большинство болезней становятся все «моложе». Остеохондроз – очень распространенная сейчас болезнь, она встречается примерно у 80% людей.

В любом спортклубе может оказаться, что как минимум половина занимающихся девушек страдает от остеохондроза. При этом не все знают, как правильно заниматься с таким заболеванием, какой вес брать, какую диету соблюдать, сначала лечить спину у врача или пытаться избавиться от боли в спортзале самостоятельно. Об этом мы поговорили с персональным фитнес-тренером Юлией Шевченко (300388sjm@mail.ru).

Болезнь поражает молодых и спортсменов

Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Чаще всего это заболевание поражает поясничный отдел, так как там нагрузка на позвонки максимальная, также бывает остеохондроз шейного и грудного отдела.

Болезнь встречается сегодня у людей в возрасте от 25 лет, и даже раньше. Причины возникновения точно не выяснены, но к основным относятся: генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, большая нагрузка на спину, неправильный тренинг. Среди спортсменов эта болезнь также распространена.

Остеохондроз может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. Они, так же как и позвонки, не имеют нервных окончаний и рецепторов и не могут вызывать болевых ощущений. Причиной болей в спине является смещение положения диска, который начинает пережимать близлежащие двигательные нервы. Таким образом, боль может возникать не только возле позвоночника, но и отдавать в конечности. Также боль и онемение, которые человек с таким заболеванием испытывает, чаще всего вызваны спазмом мышц стабилизаторов позвоночника (глубоких мышц спины). Эти мышцы входят в спазм, потому что происходит нарушение стабильности позвоночных сегментов и мышцам приходится выполнять свою компенсаторную функцию в гораздо большей степени, чем обычно.

Можно ли вылечить позвоночник с помощью спорта

Прежде чем выбирать для себя нагрузку, в идеале стоит обследоваться у хорошего медицинского специалиста. И только потом обращаться к тренеру с точным диагнозом, так как он визуально не сможет определить наличие данного заболевания, тем более, если не выявлены явные симптомы. Каждый опытный тренер должен знать, какие упражнения противопоказаны, а каким, наоборот, нужно уделить внимание при данном заболевании.

Вылечить болезнь в спортзале нельзя. К сожалению, хрящевая ткань практически не поддается регенерации. Основная задача тренировок в зале – снять болевой симптом и дискомфорт за счет укрепления мышц спины. Медицине давно известно, что фиксируют позвонки глубокие мышцы спины, которые окружают позвоночный столб. Из этого следует, что главной задачей тренировок при остеохондрозе является укрепление глубоких мышц спины через упражнения с отягощениями. Также силовые тренировки способствуют задержке кальция в костях, что препятствует дальнейшему разрушению диска.

Лечение должно быть комплексным. При остеохондрозе может помочь лечебный массаж, важно выбрать квалифицированного специалиста.

Какие упражнения можно делать и какие запрещены

В момент обострения заболевания тренировки противопоказаны, должно проводиться медикаментозное лечение. По мере уменьшения болей в спине можно плавно добавлять тренировки в фитнес-клубе. Исключаются ударные нагрузки, такие как бег, прыжки, степ-аэробика, плиометрика, так как повторяющаяся нагрузка на межпозвоночный диск может усугубить состояние.

Силовые тренировки в тренажерном зале носят изначально более реабилитационный характер и имеют другие задачи – набор мышечной массы, похудение, поэтому силовые показатели отходят на второй план. Исключаются упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (приседания с грифом на плечах, становая тяга с грифом, наклоны с грифом на плечах, выпады с грифом на плечах, жим грифа с груди или из-за головы). Преимущество отдается упражнениям в положении лежа или сидя под углом 70-80 градусов с зафиксированной спиной.

Обязательно в тренинг включается растяжка позвоночника (вис на турнике, к примеру), исключается излишний прогиб в пояснице (например, при жиме штанги или гантелей лежа). Исключаются все упражнения, вызывающие боли. Из кардиотренажеров нужно выбирать горизонтальный велотренажер, рекомендуется плавать. Эллипсоид и степперы противопоказаны, а на беговой дорожек допустима быстрая ходьба.

Вес гантелей подбирается индивидуально – в зависимости от состояния человека.

Заниматься с этим заболеванием можно и нужно, главное – выбрать квалифицированного тренера, который подберет нужную нагрузку, и самое главное – нужно прислушиваться к своему организму и следить за собственными ощущениями.

Диета при остеохондрозе

Нужно пить больше чистой воды для нормализации состояния пульпозного ядра, отказаться от сигарет и алкоголя, которые разрушают хрящевую ткань и способствуют сокращению сосудов. Также исключить сахар, муку высшего сорта, сладости на основе глюкозы, которые нарушают кровоснабжение в сосудах. Исключить жирное, копченое, острое и соленое.

Полезные продукты при остеохондрозе должны содержать компоненты для восстановления структуры хрящевой ткани, а также большое количество воды. Их вещества должны доставляться с кровью и хорошо усваиваться тканями.

Стоит употреблять продукты, богатые кальцием (больше всего его содержит кунжутное молоко), фосфором (рыба, например, лосось, сельдь), а для усвоения этих компонентов нужно употреблять витамин D3. Также рекомендуется употреблять свиные и говяжьи хрящи в виде холодцов.

Врачи рекомендует применять фармацевтические препараты на основе хондроитин сульфата и гликозаминогликанов, содержащие достаточное для усвоения организмом количество хондропротекторов – структурных компонентов хрящевой ткани.

Присоединяйтесь также к группе Lady.ТСН.ua на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

ru.tsn.ua

Шейный остеохондроз: Можно ли вылечить?

Содержание

О браз жизни человека нередко самым неприятным образом отражается на состоянии его здоровья. Если в повседневной жизни вы мало двигаетесь, не занимаетесь спортом и много времени проводите за монитором компьютера, велик риск развития такого заболевания, как шейный остеохондроз. О том, как выявить симптомы данной болезни и начать своевременное лечение, поговорим в этой статье.

В настоящее время шейный остеохондроз является одним из самых распространенных недугов. В ходе проведенных исследований было выявлено, что ему подвержен каждый пятый взрослый человек. Главная опасность недуга заключается в том, что он в значительной степени снижает двигательные функции позвоночника.

Читать еще:  Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе бубновского видео

Причины развития

Медики считают, что основной причиной развития болезни является нарушение метаболизма. Негативные изменения в позвонках и межпозвонковых дисках могут также возникнуть по следующим причинам:

  1. Чрезмерные физические нагрузки на позвоночник. Человек может не придать значения микротравме, но отсутствие своевременного лечения в дальнейшем нередко приводит к развитию подобной болезни.
  2. Развитие различных нарушений костной и мышечной ткани (сколиоз, плоскостопие).
  3. Появление межпозвоночных грыж и наростов вследствие ранее полученных травм.
  4. Малоактивный образ жизни, сопровождающийся длительным пребыванием в одном и том же положении (“сидячая” работа, отсутствие необходимых физических нагрузок).
  5. Генетическая предрасположенность.
  6. Длительное стрессовое состояние. Оно негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, вызывая спазмы.

Основные симптомы

При выявлении симптомов следует обратить внимание на то, что в определенной степени они отличаются от проявлений данного заболевания, развивающегося в других отделах позвоночника:

  1. боль в шее, затылке, плечах,
  2. напряжение мышц в области шеи и ее ограниченная подвижность,
  3. хруст в шее при совершении поворотов головой,
  4. головная боль в области затылка,
  5. частое проявление усталости в затекших мышцах,
  6. нарушения координации движений,
  7. периодические боли в области сердца,
  8. отложение солей в позвоночнике.

Обнаружив один или несколько приведенных выше симптомов у себя, без промедления обратитесь к доктору. Различные патологии позвоночника являются специализацией вертебролога. Если попасть на прием к нему не удастся, можно проконсультироваться с неврологом или терапевтом. В случае подтверждения диагноза медик назначит необходимый курс лечения, состоящий как из медикаментозных препаратов, так и физиотерапии.

Стадии заболевания

У обратившихся к врачу пациентов выявляют не только сам факт наличия данного заболевания, в ходе обследования становится ясна и его степень. Данная классификация была разработана в соответствии с развитием дегенеративных процессов, которые наблюдаются у больных.

Упражнения при остеохондрозе – видео:

1 стадия характеризуется появлением трещин на поверхности фиброзного кольца межпозвоночного диска. Для людей это проявляется периодической резкой “простреливающей” болью в области шеи, отечностью и спазмами. На фоне такого состояния нередко развиваются:

  1. Синдром Райта. Характеризуется расстройством кровообращения из-за сдавливания сосудов и стволов плечевого сплетения. У пациента возникает боль в области грудной мышцы, онемение рук, при попытке отвести их за спину.
  2. Синдром Наффцигера. Происходит защемление корешков плечевого сплетения из-за этого пациент может почувствовать боль в районе предплечья и плечевом поясе, у него возникает слабость в руках и развивается гипотрофия мышц.
  3. Цервикалгия. Болевой синдром в мышцах шеи сопровождается напряжением и частичной потерей подвижности.

2 стадия начинается усыханием фиброзного кольца и уменьшением расстояния между позвонками. Чуть позже начинают появляться специфические костные отростки (остеофиты). К описанным выше симптомам на данном этапе добавляется синдром “падающей головы”. Он характеризуется тем, что человеку приходится поддерживать голову рукой, чтобы уменьшить выраженность болезненных ощущений для себя. Обострение на протяжении нескольких лет может проявляться в течение коротких периодов.

3 стадия считается самой сложной для лечения. Происходит полный разрыв суставной капсулы и выпадение студенистого ядра, что приводит к образованию межпозвоночных грыж. В связи с этим наблюдается не только острая боль, нередкими проявлениями болезни становятся головокружение и обмороки.

Что будет если запустить болезнь?

Шейный остеохондроз вредит всему организму человека. Из-за изменения положения позвонков и образования наростов сдавливаются сосуды. Это приводит к нарушению кровообращения, подрывает работу сердечно-сосудистой системы и ухудшает деятельность головного мозга. Появляются проблемы с сердечным ритмом, снижается концентрацией внимания, проявляется мигрень. В итоге шейный остеохондроз может стать причиной таких заболеваний, как спинальный инсульт и синдром позвоночной артерии.

Методики лечения

В зависимости от стадии болезни медики используют консервативный и оперативный методы. Также может быть назначена при необходимости комплексная терапия. Как правило, лечение оказывается направлено сразу на несколько задач:

  1. нейтрализация болевого синдрома;
  2. улучшение кровообращения;
  3. снятие отека;
  4. укрепление мышц.

По части медикаментозного лечения лечащим врачом часто назначаются витаминные комплексы, улучшающие обмен веществ, противовоспалительные препараты широкого спектра, спазмалгетики. В качестве терапии широко применяется ЛФК, массаж, иглоукалывание (значительно улучшает кровоток в области шеи), гимнастика для шеи . Во время болезни необходимо заботиться об укреплении сердечно-сосудистой системы. В этом плане эффективна физиотерапия (электрофорез, лазерная терапия, ультразвук, магнитная терапия). Решение о применении оперативного вмешательства принимается врачом, его целесообразность напрямую связана со степенью тяжести состояния здоровья пациента.

Профилактика

Имея наследственную предрасположенность к подобному заболеванию, как шейный остеохондроз, необходимо задуматься о профилактических мерах. То же самое касается лиц, попадающих в группу риска из-за недостаточно активного образа жизни.

  1. Включите занятия спортом в свой повседневный график. Специалисты считают, что наибольшей эффективностью в борьбе с таким заболеванием, как шейный остеохондроз, позволяет добиться плавание.
  2. Обратите внимание на собственный рацион и постарайтесь употреблять больше продуктов, содержащих кальций и магний.
  3. Следите за положением своего тела во время сна. Не хотите, чтобы шейный остеохондроз стал вашим диагнозом? Тогда поскорее откажитесь от излишне мягкого матраса и высокой подушки.
  4. Если много времени проводите за компьютером и вдобавок имеете сидячую работу, начните выполнять гимнастику для шеи на постоянной основе и регулярно делать самомассаж.
  5. Старайтесь контролировать собственный вес. Избыточная масса тела нередко становится естественной причиной снижения физической активности, а это в свою очередь ослабляет мышцы и повышает риск развития болезни.

itissite.com

В каких случаях можно лечить шейный остеохондроз дома?

В статье вы узнаете: Каковы корневые причины появления шейного остеохондроза? С чего следует начинать лечение в домашних условиях? В чем заключается суть самостоятельного лечения? О каких мерах предосторожности необходимо помнить и соблюдать?

Природа причины шейного остеохондроза

Биологи всего мира сходятся во мнении, что человеческий позвоночник не предназначен для перемещения на двух ногах, но наши древние предки, переквалифицировавшись назло природе в homo erectus, оставили нам в наследство эту способность. А с ней подарили и проблемы с позвоночником, одна из которых — остеохондроз.

Этому недугу подвержены едва ли не 80% всех людей, причём болезнь эта довольно молодая, страдают ей и двадцатилетние. Компьютеризация же нашего общества взвалила на наши плечи, а именно на шейный отдел позвоночника, дополнительную нагрузку. На шейный остеохондроз приходится четверть всех случаев данной болезни.

Про опасность остеохондроза шеи сказано уже много. В запущенных случаях он приводит и к летальным исходам. Да и сами по себе головные боли, обмороки, повышенное внутричерепное давление — не те симптомы, которые можно игнорировать. Болезнь попросту отделяет голову, важнейший орган нашего тела, от основной системы кровоснабжения. Поэтому лечить его жизненно необходимо.

Желание любого пациента — свести к минимуму визиты к врачу и вылечиться самостоятельно. Шейный остеохондроз — болезнь теоретически поддающаяся лечению в домашних условиях, но при соблюдении определённых условий.

Первое, что нужно знать, собираясь лечить боли в шее самостоятельно, — без похода к врачу-неврологу всё же не обойтись. Из-за того, что нервная система опутывает весь наш организм, боль иногда ощущается не там, где находится её причина. Некоторые симптомы, казалось бы вполне очевидные, иногда могут быть вызваны гораздо более острыми заболеваниями, вплоть до опухоли мозга.

Предотвратить легче, чем избавиться

Лечить болезнь лучше ещё до того, как она возникнет. Если бы мы соблюдали этот принцип, то жили бы до ста лет, это уж точно. Активный образ жизни, организация комфортного рабочего места, регулярные перерывы в работе на разминку, сон на жёсткой поверхности, отказ от высокой подушки, рациональное питание, спорт, сеансы массажа. В этом списке каждый из нас едва ли найдёт для себя что-то новое. И эти принципы здорового образа жизни могут уберечь не только от остеохондроза. Это превентивное лечение можно проводить и без участия врача. Но что делать, если диагноз всё же поставлен?

Двигаемся и соблюдаем рекомендации

Остеохондроз шейного отдела позвоночника можно лечить дома на начальных этапах его развития, когда ещё нет существенной опасности защемления позвоночными дисками нервов и тем более сдавливания позвоночной артерии. Суть самостоятельного лечения заключается в снятии спазма мышц шеи — основной причины развития остеохондроза шеи. В этом помогают массажи и самомассажи, гимнастика, растирания и компрессы шеи с целью восстановления кровообращения в этой области, а также применение аппликаторов. Также необходимо соблюдать диету, насыщенную кальцием и белками, но со сниженным содержанием жиров и сахара.

Лечение шейного остеохондроза — процесс комплексный. Конечно, ни один из вышеперечисленных способов не навредит, но правильный порядок и точные рекомендации может дать только врач после индивидуального осмотра. При каждом отдельном случае остеохондроза может быть назначено своё оптимальное лечение. Ведь одних только позвонков в шейном отделе семь и в каждом из них может быть скрыта проблема, требующая особого подхода.

Ошибкой при лечении шейного остеохондроза будет приём обезболивающих без принятия каких-либо других мер. Снятие болевого синдрома всего лишь замаскирует разрушение тканей позвонков, а без адекватного лечения оно продолжится, что неизбежно приведёт к осложнениям.

Лечимся дома, но не забываем о врачах

Лечить шейный остеохондроз дома можно и обязательно нужно, но только следуя рекомендациям профессионального невролога. Неправильное лечение не только не поможет, но и стимулирует развитие болезни. Поэтому при самостоятельном лечении необходимо соблюдать некоторые правила:

  • проконсультироваться с врачом как только почувствуете симптомы остеохондроза;
  • выполнять рекомендации регулярно;
  • подходить к лечению комплексно: совмещать медикаментозное, физиотерапевтическое и самостоятельное лечение;
  • вести здоровый образ жизни, чтобы не стимулировать дальнейшее развитие болезни.

www.medlinks.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector