Как избавиться от остеохондроза – болезни офисных работников

Как избавиться от остеохондроза – болезни офисных работников

В наш век гиподинамии множество людей страдает от остеохондроза. Особенно остро эта болезнь стоит перед работниками офисов — сидение по 8, а часто и больше часов кряду в нездоровой для позвоночника позе не проходит бесследно. И большинство из будущих страдальцев даже не подозревает о надвигающейся проблеме. Однако, если не удастся вовремя начать лечение, человека ждут серьезные осложнения, способные отравить всю оставшуюся жизнь, заполнив ее в основном сидением на таблетках и походом по массажистам.

Если раньше остеохондроз одолевал по большей части пожилых людей, то теперь он заметно помолодел.

Сегодня мы ознакомим вас с тем, что же это за болячка, и что делать, если уж она вас настигла.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз — хроническая болезнь позвоночника, которая поражает межпозвоночные диски и хрящи путем их деформации.

Теперь это уже достаточно широко распространённая хворь, которую выявляют у большинства людей старше 40 лет и у значительной части 30-летних.

В последнее время все чаще выявляют первые признаки остеохондроза уже в 20 с небольшим лет. Именно остеохондроз позвоночника считают основным источником боли в спине.

Как развивается остеохондроз?

Позвоночник состоит из 33-35-ти позвонков. Между ними имеются так называемые межпозвоночные диски. Они являются амортизаторами (то есть удерживают между собой позвонки, чтобы они не бились друг о друга). В то же время они удерживают и укрепляют позвоночный столб, ведь именно благодаря этим дискам позвоночник остается подвижным и упругим.

Межпозвоночные диски состоят из студенистого ядра, которое находится внутри твёрдого фиброзного кольца. Все это снаружи покрывает особый хрящ.

— поясничный (он же пояснично-крестцовый),

Причины заболевания остеохондрозом:

— длительное сидение в одной позе;

— искривление позвоночника (сколиоз);

— частое поднимание тяжестей;

— слишком частое изменения положения тела;

— продолжительное нахождение в неудобной позе;

Стадии развития остеохондроза

Из-за указанных выше причин в межпозвоночных дисках возникают определенные изменения, нестабильность состояния, травматизм.

Затем постепенно разрушается фиброзное кольцо межпозвоночного диска. Уменьшается межпозвоночная щель.

На следующем этапе развития болезни фиброзное кольцо разрывается. Студенистое ядро выпячивается за его пределы. Это называется межпозвоночной грыжей.

Следствием такого развития болезни является сильнейшая боль, поскольку при этом сдавливаются нервные корешки, которые, пережимаясь сдвинувшимися позвонками, воспаляются и приносят человеку невыносимые страдания.

Если не принять меры, то организм с целью исправить проблему образует костные разрастания и окостенение связок позвоночника. Следствием такого развития болезни становится постепенное ограничение подвижности позвоночника.

Осложнения при остеохондрозе

Если своевременно не начать лечить эту, доставляющую столько мучений, болезнь, то остеохондроз вызывает серьёзные осложнения: радикулит, протрузию межпозвоночного диска, межпозвоночную грыжу. Грыжа способна повредить спинной мозг, парализовав отдельные части тела.

С течением времени остеохондроз «обрастает» дополнительными болячками, в частности гипертонией и гипотонией, вегетососудистой дистонией. Как следствие, повышаются риски развития инфарктов и инсультов.

Если межпозвоночная грыжа образовалась в грудном отделе позвоночника, то в числе тяжелых последствий можно ожидать межрёберную невралгию, проблемы с работой сердца, желудка, кишечника, печени, почек и поджелудочной железы.

Остеохондроз в области поясницы приводит к ишиасу (воспалению седалищного нерва). При этой болезни воспаленный нерв отдает в ноги и поясницу, человек испытывает такие боли, что не может спокойно двигаться и испытывает боли при каждом шаге. Нередко это заболевание вызывает хронические воспалительные процессы в органах малого таза. У женщин это может вызвать бесплодие, а у мужчин – импотенцию и аденому простаты.

Самое опасное осложнение остеохондроза шейного отдела позвоночника – это сдавливание позвоночных артерий, поскольку они обеспечивают 30% кровоснабжения головного мозга. Его нарушение вызывает сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов слуха, зрения, ослабляет координацию движений.

Симптомы остеохондроза

Симптомы остеохондроза поясничного (пояснично-крестцового) отдела:

— не проходящие боли в спине ноющего характера;

— чувство ломоты и онемения в ногах и руках;

— снижение двигательной активности;

— боли усиливаются при резких движениях, попытке поднять тяжести, при иных физнагрузках, а также при чихании и кашле.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

— боли, отдающие в руки и плечи, головные боли;

— синдром позвоночной артерии. Характеризуется жгучей пульсирующей головной болью, головокружением, шумом в ушах. Человек видит цветные пятна и «мушки» перед глазами.

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника:

боль отдается во всех внутренних органах, в основном в грудной клетке (ощущение «кола» в груди) и области сердца.

Диагностика остеохондроза

Диагноз ставится невропатологом на основании:

— визуального определения в результате осмотра врачом позвоночника пациента в разных позах – стоя, лежа, сидя.

На основании результатов диагностического исследования врач ставит более точный диагноз, назначает лечение в виде комплексной терапии, которая обычно включает:

Лечение остеохондроза медикаментами

На начальных этапах медикаменты назначают редко, достаточно бывает небольшой корректировки позвоночника с помощью массажа, лечебной гимнастики, аппликаторов Ляпко и Кузнецова, работой над устранением причин болезни.

В случае дальнейшего развития заболевания ухудшения состояния назначат и лекарственные фармсредста, которые помогают воздействовать на причины и в то же время купировать (снимать) симптоматику остеохондроза.

Лечение этого заболевания с помощью медикаментов активизируют в периоды его обострений. Основными целями является:

— местная активизация кровообращения,

— восстановление разрушенной хрящевой ткани;

— возвращение подвижности больным суставам;

— ликвидация депрессивного состояния, причиненного не проходящей болью.

Какие препараты могут быть назначены с целью лечения остеохондроза?

Нестероидные противовоспалительные средства. Устраняют воспалительные процессы, снимают боль, такие препараты как:

Вазодилататоры (сосудорасширяющие препараты). Из-за перенапряжения мышц в результате воспаления и болевого синдрома кровеносные сосуды сильно сужаются.

Для восстановления кровообращения и ускорения снижения воспалительного процесса применяют:

Миорелаксанты (мышечные релаксанты). Расслабляют и успокаивают мышцы. Ускоряют Процесс выздоровления, т.к. нормализуют кровообращение, притупляют болевые ощущения, возвращают подвижность суставов и позвоночника:

Хондропротекторы не позволяют разрушаться хрящам суставов, стабилизируя состояние:

Седативные (успокоительные) лекарственные средства. Испытывая длительную изматывающую боль, человек может впасть в депрессию. В этом случае врач назначает успокоительные препараты – антидепрессанты (Симбалта), а с целью улучшения качества сна – снотворные (Донормил).

Витамины и витаминно-минеральные комплексы. При лечении почти любой болезни значительное позитивное влияние на восстановление организма оказывают витаминные комплексы, в особенности с большим содержанием витамина группы В, которые обладают свойством восстановления чувствительности поражённых нервных волокон, уменьшения болевого синдрома. Это, в частности, могут быть:

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

www.obozrevatel.com

Лечение остеохондроза: какие средства эффективны?

Остеохондроз может доставить немало неприятных ощущений и способен заметно снизить качество жизни, а потому требует обязательного и специализированного лечения.

Запущенный остеохондроз вызывает серьезные осложнения, которые могут привести к частичной и даже полной утрате трудоспособности.

Благодаря курсу процедур из иглорефлексотерапии, массажа и физиотерапии можно достичь снижения боли, улучшения подвижности, нормализации общего состояния.

На сегодняшний день существует отдельное направление лечения болей в спине — малоинвазивная хирургия:

  • малая травматичность и точность;
  • минимальный риск осложнений;
  • малый период восстановления после операций.

Узнать больше.

Комплексный подход при лечении шейного остеохондроза предполагает снятие избыточной нагрузки на межпозвоночные диски, нормализацию кровообращения, устранение болезненных ощущений в мышцах.

Проходить восстановительное лечение рекомендуется в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника, как болезнь человеческого вида, или «болезнь цивилизации», связана с прямохождением, при котором нагрузка на всю конструкцию позвоночника и межпозвоночные диски существенно повышается. Современный, малоподвижный образ жизни только усугубляет положение дел. Вряд ли найдется взрослый человек, который не испытывал проявления остеохондроза в той или иной форме. По этой причине вопросы о том, как, чем и где лечить остеохондроз не теряют своей актуальности.

Четыре пятых всех болей в спине вызваны остеохондрозом. А с точки зрения расходования на его лечение денежных средств он не уступает сердечнососудистым заболеваниям или гриппу.

Причины возникновения

По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.

Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.

Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:

  • Нарушения метаболических процессов в организме;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
  • Инфекционные заболевания и интоксикации;
  • Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
  • Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
  • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
  • Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
  • Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.

Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.

Профилактика остеохондроза

Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:

  1. Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
  2. Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
  3. Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
  4. Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.

Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения.

Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день.

В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.

Диагностика остеохондроза

В зависимости от места локализации остеохондроз может быть:

  1. Шейным (25% случаев) – сопровождается болями в руках и плечах, головными болями с дальнейшим возможным развитием синдрома позвоночной артерии, когда появляются шум в ушах, возникают «мушки» и цветные пятна перед глазами, легкое головокружение.
  2. Грудного отдела позвоночника, – возникают болевые ощущения наподобие «кола» в груди, боль «простреливает» в другие органы: сердце, легкие, желудок.
  3. Пояснично-крестцового отдела позвоночника (50% случаев) – боль в области поясницы, отдающая в ноги, крестец, а порой и в область паха, может сопровождаться синдромами нарушения функций и чувствительности мышц нижних конечностей.
  4. Распространенным (12% случаев) – является сочетанием остеохондроза позвоночника сразу нескольких отделов, а потому – самой тяжелой формой этого заболевания.
Читать еще:  Как можно вылечить сколиоз в домашних условиях

Помимо ноющих болей в соответствующих отделах позвоночника, чувства ломоты и онемения в конечностях, болевых «прострелов» в различные органы и мышцы при остеохондрозе наблюдаются другие симптомы: спазмы мышц, снижение свободы движений и усиление болей при кашле или чихании, дополнительных нагрузках и резких поворотах или наклонах.

Предварительный диагноз ставится, основываясь как на вышеперечисленных симптомах, так и на первичном осмотре у врача, который проверяет позвоночник пациента в различных положениях – лежа, стоя, сидя, – в состояниях движения и покоя, после чего пациент отправляется на аппаратную диагностику с целью подтверждения и уточнения или опровержения диагноза. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография, рентгенография и ультразвуковая доплерография магистральных артерий головного мозга, по-другому – УЗДГ МАГ.

Бывает, что после тщательного обследования дополнительно выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями остеохондроза: грыжи – позвоночника и межпозвонковая, протрузия межпозвонкового диска, радикулит и кифоз.

Качество диагностики имеет первостепенное значение, ведь многие симптомы остеохондроза абсолютно идентичны с симптомами других заболеваний, а источниками боли могут быть как спинномозговой корешок, так и поврежденный межпозвоночный диск.

Лечение остеохондроза

Но за диагностикой следует лечение, которое может быть двух видов – консервативное и оперативное – в зависимости от запущенности и тяжести заболевания и наличия внутренних ресурсов к выздоровлению, других показаний и противопоказаний.

В ряде тяжелых случаев без операции обойтись нельзя, в других – оправдано консервативное лечение. Однако сделать правильный выбор смогут лишь высококвалифицированные врачи, а иногда – их консилиум.

При консервативном лечении, а так же последующей реабилитации, необходим комплексный подход, который означает применение множества методик из различных отраслей медицины. Современная российская медицина в большинстве случаев сводит консервативное лечение и послеоперационную реабилитацию к двум вещам: медикаментозной терапии и аппаратному лечению. При этом наблюдается тотальная недооценка собственных ресурсов организма, происходит лечение как бы «в отсутствие» самого пациента, как будто активного участия пациента в излечении происходить не может или не должно. Такое «пассивное» лечение и реабилитация всегда оказываются более длительными, а иногда – безуспешными.

При этом консервативное лечение и послеоперационная реабилитация должны включать несколько различных методик, таких как:

  • ЛФК – упражнения лечебной гимнастики;
  • Изометрическая кинезиотерапия;
  • Мануальная терапия;
  • Рефлексотерапия;
  • Подводный гидромассаж;
  • Тракционное лечение (или разгрузочное лечение на основе вытяжения позвоночника);
  • Магнито-, электро- и вибростимуляция;
  • Ультразвуковая и лазерная терапия;
  • Мобилизационно-вакуумная терапия;
  • Лечебная диета
  • Психотерапия;
  • Медикаментозная терапия.

При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном объеме или в фазах обострения.

Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое активное участие в выздоровлении или послеоперационном восстановлении.

Мануальный и гидромассаж, рефлексотерапия не только улучшают кровообращение, снимают болевые синдромы, но и пробуждают внутренние силы организма.

Недооценка роли диетологии может свести к минимуму эффективность медикаментозного лечения, ведь индивидуально и правильно подобранный рацион питания, позволяет насыщать клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая сопутствующие осложнения на другие органы и не усугубляя протекания таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечнососудистые болезни и заболевания желудочно-кишечного тракта.

И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:

  • Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);
  • Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);
  • Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);
  • Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);
  • Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);
  • Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).

Итак, подведем итоги: послеоперационная реабилитация и консервативное лечение остеохондроза в специальных отделениях государственных клиник в большинстве случаев лишает возможности пациентов прохождения комплексного восстановительного лечения, а подобное лечение в домашних условиях добавляет еще несколько проблем. Дело в том, что пытаясь реабилитироваться на дому, пациент сталкивается, как минимум с тем, что:

  • испытывает дефицит медицинского оборудования – ортопедических кроватей, тренажеров, приборов физиотерапии или просто необходимого пространства для занятий лечебной физкультурой;
  • обнаруживает у себя неспособность к самоорганизации и самодисциплине, которые являются квинтэссенцией любых оздоровительных методик: не может элементарно соблюдать режимы сна, бодрствования, приема лекарств, прохождения лечебных процедур и питания на протяжении длительного периода времени.
  • чувствует нехватку навыков диетологии и кулинарии, позволяющих составлять рецептуры и правильно подбирать и распределять дневной рацион питания, нарушение которого может свести на нет эффективность других оздоровительных методик.

Таким образом, проходить восстановительное лечение лучше всего в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

www.kp.ru

5 упражнений против остеохондроза

Рабочий день у компьютера, вечер у

А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?

Наш эксперт – врач-невролог Елена Юрьева.

У всех по-разному

Читайте также:
Остеохондроз: заболеваемость офисных сотрудников достигла критического уровня
«Наша медицина не лечит, а просто продлевает нам нездоровую жизнь»
Лечим суставы, не вставая с рабочего места. УПРАЖНЕНИЯ

Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

Поскольку все мы разные, у каждого своя «специфика» проявлений болезни. Но если «процесс пошел», чаще всего о начавшихся проблемах «сигналят» такие симптомы:

— приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;

— боли в плече, предплечье, кистях рук;

— онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;

— головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;

— иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

Не наступать на те же грабли!

С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз – не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться «держать оборону» – избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ.

Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами – это не для вас.

Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

Великолепная пятерка

Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.

Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Погладим, разомнем?

Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное – делать массаж ежедневно. Итак, начнем?

Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.

Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами.

Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.

Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.

И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Не надейтесь только на себя

Профилактика – это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне – патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния.

Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который «отвечает» за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое.

Читать еще:  Как принимать мидокалм при остеохондрозе

Отсюда – бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления.

Хотите себе помочь – пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования.

www.aif.ru

Шейный остеохондроз: держим оборону

Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

Поскольку все мы разные, у каждого своя специфика проявлений болезни. Но если процесс пошел, чаще всего о начавшихся проблемах сигналят такие симптомы: приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам; боли в плече, предплечье, кистях рук; онемение, жжение, покалывание в руках или ногах; головокружение и даже обмороки при резком повороте головы; шум в ушах; иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе, в отличие от стенокардии, она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

С любой хронической болезнью надо научиться мирно уживаться, и шейный остеохондроз — не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться держать оборону — избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ. Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами — это не для вас. Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

Великолепная пятерка. Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально. Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь — на затылок.

Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10-15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Погладим, разомнем? Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное — делать массаж ежедневно. Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи и поглаживайте ее сверху вниз (повторите 3-4 раза). Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами. Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику. Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой. И наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Не надейтесь только на себя. Профилактика — это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне — патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния. Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который отвечает за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое. Отсюда — бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления. Хотите себе помочь — пройдите обследование. Контролировать нежелательные изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, а для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, доплерографию сосудов головного мозга.

www.shans.com.ua

Как снять напряжение мышц на шее, чтобы избавиться от головной боли

Почему, если шейные позвонки не в порядке, болит голова и как помочь себе в этой ситуации

Любой, кто имеет диагноз «остеохондроз шейного отдела позвоночника», не единожды испытывал головную боль и «укрощал» ее при помощи массажа шеи или самой головы. Но это помогает лишь на время. А как продлить период без боли? В этом мне помог разобраться на мастер-классе кинезиолог центра «Ритмы жизни» Игорь Орлов.

«Почему, если шейные позвонки не в порядке, болит голова?» — начал врач не с ответов, а c вопроса. «Смещенные позвонки пережимают нервные окончания», — хором ответили мы. «Да. Но это одна из причин. Притом чаще она все же следствие других проблем, в том числе… с головой, — поправил нас лектор. — Взаимосвязь «шея-голова» на самом деле куда более сложная».

Причины и следствия

Многие считают, что смещение позвонков происходит по трем причинам: черепно-мозговая травма, когда удар неизбежно приходится и на шею, ежедневные бдения за компьютером в позе «зю» или возрастные дегенеративные изменения в позвоночнике.

«Но это — не все причины. Костистые части головы подвижны и могут смещаться в ту или иную сторону до 3 мм! Притом каждая, — продолжил кинезиолог. — Такое происходит не только при ударе, а, например, при многочасовом лежании в определенной позе во время сна, или же когда человеку вырвали зуб: челюсти начинают смыкаться несимметрично. И если сон на неудобной подушке происходит из ночи в ночь, а имплант зуба человек вставлять не спешит уже которую неделю, а то и месяцы, то смещение костей становится постоянным. На это не могут не отреагировать мышцы шеи: в месте смещения они становятся короче, с противоположной — наоборот, несколько растягиваются. В результате смещаются позвонки!».

Неправильный прикус может появиться, если протезист сделал коронки «не той» высоты и ошибся буквально на миллиметр, или же потому, что в детстве ребенок хронически недополучал кальций и фосфор или долго пользовался неортодонтической пустышкой.

Смещение позвонков может быть также при постоянной неравномерной нагрузке на шейные мышцы непосредственно. Например, человек любит болтать по телефону и не отрывается от него, даже когда моет полы, перебирает документы на рабочем столе или варит ужин, удерживая гаджет ухом, прижатым к плечу. В результате во всех случаях при тандеме «зажатые мышцы — сдвинутые кости» проблема только набирает обороты: перекошенный череп смещает мышцы, а мышцы тянут в бок его «запчасти».

А теперь представьте масштаб проблемы, если у человека есть несколько причин смещений одновременно! Как тут не болеть голове, если в тиски берутся не только нервные окончания, но и сосуды, которые поставляют мозгу кровь, неравномерно циркулирует лимфа, да еще и смещенная черепная коробка давит на его ткани. Никакими обезболивающими не напасешься.

Плачьте, не бойтесь

Еще одна часто встречающаяся причина перекоса шейного мышечного корсета — непрожитые эмоции или нездоровые реакции.

«Дело в том, что все, абсолютно все мышцы шеи и лица — мимические, — поясняет врач. — Потому, если человек все время сдерживается, когда его постоянно «прессует», скажем, муж-деспот — на лице намертво застывают те или иные мимические маски. Начинается перекос мышц, далее — костей черепа, позвонков, а потом проблема развивается по спирали, о которой я уже сказал. Мало того: со временем уже маска диктует человеку реакции, и круг замыкается. Поэтому если человек не носит в себе душевной боли, тревожности, печали, досады, а позволяет себе их проживать, то, при отсутствии других причин для возникновения проблем с шеей и головой, что такое боль в этих органах, он не узнает никогда.

Безусловно, проживать негативные эмоции нужно конструктивно. В том числе и самому упомянутому «деспоту», иначе проблемы с шеей грозят и ему: его лицо тоже имеет маску, только другую».

Читайте также

Как разорвать спираль

Если смещены шейные позвонки, страдают и другие отделы позвоночника, а также органы, с ними связанные. Например, при проблемах с первым позвонком (которые могут быть вызваны смещением челюсти), нездоровится поясничному отделу. В результате смещается тазовое дно, а это может стать причиной геморроя. Вот такой клубок.

Еще пример. Если напряглась кивательная мышца в шее — нерв, идущий сквозь нее в диафрагму, передавится, и одной частью грудной клетки мы станем дышать значительно слабее, чем другой. Пытаясь выровнять ассиметрию, мышцы перекосят грудной отдел и сдавят легкие, сердце и печень. Нетрудно догадаться, что это закончится нарушением в работе этих органов, ведь они будут хронически недополучать питательные вещества и кислород.

Что же делать? Если еще нет органических поражений органов или позвоночника, то хотя бы утром и вечером, а лучше чаще, мягко массируйте, а потом растягивайте сжатую мышцу шеи, одновременно аккуратно поворачивая голову в противоположную сторону от зажима, оказывая сопротивление рукой, чтобы голова не сдвигалась с места.

В том, что это помогает, я убедилась так. Вытянула вперед левую руку и изо всех сил пыталась удерживать, а врач старался ее опустить, и у него это вышло. Ведь слева мышцы шеи у меня растянуты, а справа — сжаты, и жутко болят даже без движения. Именно потому правая рука сдалась под натиском еще быстрее, в первую же секунду! Кинезиолог повернул мою голову влево и порастягивал мышцы. После этого опустить мою правую руку Игорю удалось не сразу.

Читать еще:  Что такое остеохондроз шейного отдела

«Такой быстрый эффект?» — восхитилась я. «Он временный. Я освободил дорогу нервным импульсам, но этого хватит на пару минут, — пояснил врач. — А чтобы эффект был пусть не навсегда, но хотя бы надолго — нужно снимать зажатие ежедневно, продолжительное время. И обязательно устранять первопричину нарушения тонуса мышц!».

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

www.segodnya.ua

лечение шейного остеохондроза

Подскажите кто как и чем лечится. врачи у нас никчемушные =/ была у двоих(. ) оба прописали иглоукалывание и массаж, пока ходила на массаж не болело, как перестала — заболело и с новой силой! единственное что сказали эти «врачи» что остехондроз в начальной стадии =/ а мне всего 20!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Огородник

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ульянич Игорь Владимирович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Кравцова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Виталий Терещенко

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Делала уколы мексидола и мильгаммы, плюс массаж и иглотерапия. Стала чувствовать себя заметно лучше.

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.
спасибо большое за ответ!! а почему нельзя носить корсет для спины? или для спины можно? просто у меня и легкий сколиоз(((

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.
спасибо большое за ответ!! а почему нельзя носить корсет для спины? или для спины можно? просто у меня и легкий сколиоз(((

в первую очередь сделайте компьютерную диагностику стопы, на основе этой диагностики пусть Вам сделают индивидуальную силикономую стельку для обуви.
После того, как начнете носить такие ортопедические ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ стельки, все Ваши проблемы уйдут, поверьте мне.

живу всю жизнь с остеохондрозом шеи, мне вправляет периодически мануальный терапевт. Но больше всего помогает ежедневная гимнастика, всего несколько простых упражнений. Мануальный посоветовал из Норбекова (известный врач, можно посмотреть в нете) Как только пару дней забуду — начинает болеть.

Похожие темы

сходите к мануальному терапевту.

да на начальной стадии это лучсше всего лечится! массаж и иглоукалывания назначаются только после снятия воспаления, а вперва назначают именно противовоспалительную терапию. Мне помогло вот что: на спину приклеивала пластырь нанопласт от боли и воспаления, внутрь пила мидокалм, нимесил и нейромультивит. Все это надо неделю делать и про боль забудете. А уж потом можно массажем и гимнастикой заниматься.

Как знакома эта боль в шее, которая отдает по ощущениям по всему позвоночнику и эти постоянные головные боли — мучаюсь со школьной скамьи. Что только не советовали и не делали многие типа специалисты, даже по бабулям прошлась, но случайно зашла на сайт клиники med4you.ru и решилась записаться на лечебный массаж, вдруг здесь помогут, конечно, было страшновато, а вдруг опять выкину кучу денег, а эффекта ноль, но чем черт не шутит. Приехала на ул.Палиха, д.13/1, что на станции метро Менделеевская, попала на прием к массажисту по лечебному массажу Трикозу Виталию Викторовичу, смотрю молоденький, думаю, ну все толку не будет, но раз приехала, значит надо рискнуть. Оказалось, что не так он плох как думалось. У него одна процедура длится 30 минут и стоит 1050р., но он порекомендовал провести не один сеанс, а записаться на 10 процедур, стоимостью каждая 840р., т.е. необходимо было пройти комплекс, поэтому был смысл сэкономить. Если честно, то после первой процедуры эффекта особого не было, но вот на третий сеанс, я действительно стала ощущать, что боль меня начинает покидать. В общем отъездила на полный курс и не жалею о потраченных деньгах, т.к. результат на лицо. кстати собираюсь записаться на массаж еще в декабре или января, потому, что у них в клинике будут скидки с 25-28 декабря и с 3-5 января на все процедуры в течение полугода, почему бы и нет, массаж никогда не повредит. Я очень довольна, советую всем, реально мне помогло!

Как знакома эта боль в шее, которая отдает по ощущениям по всему позвоночнику и эти постоянные головные боли — мучаюсь со школьной скамьи. Что только не советовали и не делали многие типа специалисты, даже по бабулям прошлась, но случайно зашла на сайт клиники med4you.ru и решилась записаться на лечебный массаж, вдруг здесь помогут, конечно, было страшновато, а вдруг опять выкину кучу денег, а эффекта ноль, но чем черт не шутит. Приехала на ул.Палиха, д.13/1, что на станции метро Менделеевская, попала на прием к массажисту по лечебному массажу Трикозу Виталию Викторовичу, смотрю молоденький, думаю, ну все толку не будет, но раз приехала, значит надо рискнуть. Оказалось, что не так он плох как думалось. У него одна процедура длится 30 минут и стоит 1050р., но он порекомендовал провести не один сеанс, а записаться на 10 процедур, стоимостью каждая 840р., т.е. необходимо было пройти комплекс, поэтому был смысл сэкономить. Если честно, то после первой процедуры эффекта особого не было, но вот на третий сеанс, я действительно стала ощущать, что боль меня начинает покидать. В общем отъездила на полный курс и не жалею о потраченных деньгах, т.к. результат на лицо. кстати собираюсь записаться на массаж еще в декабре или января, потому, что у них в клинике будут скидки в размере 50% с 25-28 декабря и с 3-5 января на все процедуры в течение полугода, почему бы и нет, массаж никогда не повредит. Я очень довольна, советую всем, реально мне помогло!

Массаж при шейном остеохондрозе не всегда пользу приносит, лучше плаванием заняться. Когда боль усиливается, можно наклеивать дорсапласт. Пластырь хорошо обезболивает и снимает воспаление. Он приятно греет и в тоже время лечит.

Тема: Как лечить шейный остеохондроз?
Анна, здравствуйте!
Если Вас беспокоят головные боли, головокружения,
боль и хруст в шее, онемения ладоней или ступней,
ухудшение слуха или зрения — скорее всего,
у Вас — шейный остеохондроз!
Узнайте, как лечить его в домашних условиях,
без лекарств, из этого бесплатного курса:
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
В этом обучающем курсе Вы узнаете:
* Как начать бороться с шейным остеохондрозом,
не вставая с рабочего места;
* Что мешает Вам излечиться от шейного остеохондроза,
и почему так происходит;
* Как убрать помехи, мешающие преодолеть
шейный остеохонодроз;
* Как эффективно справляться с обострением
шейного остеохондроза;
* Какой пошаговый план Вы должны внедрить
в свою жизнь, чтобы начать эффективное лечение;
* Как грамотно лечить шейный остеохондроз
упражнениями лечебной физкультуры..
Нажмите сюда, чтобы получить этот
обучающий курс бесплатно :
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
Помните, что остеохондроз нельзя запускать.
Иначе могут возникнуть такие осложнения, как
плече-лопаточный периартроз, синдром позвоночной
артерии и корешковый синдром.
Поэтому беритесь за лечение уже сейчас!
Жмите сюда:
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
Удачи!
С уважением, Николай

Подскажите кто как и чем лечится. врачи у нас никчемушные =/ была у двоих(. ) оба прописали иглоукалывание и массаж, пока ходила на массаж не болело, как перестала — заболело и с новой силой! единственное что сказали эти «врачи» что остехондроз в начальной стадии =/ а мне всего 20!

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же))
http://cpagetti.ru/vyDV
Может плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же)) http://cpagetti.ru/vyDVМожет плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же)) http://cpagetti.ru/vyDVМожет плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

Добрый день! Раскажите и пожскажите где и чем лечиться?
Постоянные головные боли, сжимающего характера, периодическое головокружение, провоцирующиеся физическими и психо-эмоциональными нагрузками, повышенную утомляемость, раздражительность, эмоциональную лабильность, плаксивость, нарушение качества сна (ночные кошмары), колебания давлегния, периодические боли в грудном отделе позвоночника, ноющего характера в правую руку.Поставили диагноз остеохандроз.

Добрый день! Раскажите и пожскажите где и чем лечиться? Постоянные головные боли, сжимающего характера, периодическое головокружение, провоцирующиеся физическими и психо-эмоциональными нагрузками, повышенную утомляемость, раздражительность, эмоциональную лабильность, плаксивость, нарушение качества сна (ночные кошмары), колебания давлегния, периодические боли в грудном отделе позвоночника, ноющего характера в правую руку.Поставили диагноз остеохандроз.

Е-мое и только что от врача еду, только у меня в левую руку все отдает, остальное один в один.. А они меня по кардиологам гоняют с кардиограммами, левая ж рука немеет и тянет жутко, головные боли ужасающие и как стягивает все, давление скачет, тахикардия, причем как волнами накатывает и отпускает, вчера чуть в больницу не загремела, они не понимают что со мной

Увы и ах друзья но поставить диагноз это едва ли не главное дело. А начать лечить не поставив диагноз это похоже на отечественных врачей. Подобные симптомы не сложно снять магнитами и массажами,герудотерапией,рефлексотерапией — мне все это сделали в рамках одного курса в клинике восстановительной неврологии, кстати там и обследовали. Перед этим также лечили каждый новый доктор от своей болезни

www.woman.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector