Лечение межреберной невралгии в домашних условиях

Лечение межреберной невралгии в домашних условиях

Даже у полностью здоровых людей может в самый неподходящий момент проявиться межреберная невралгия. Пугаться не стоит, поскольку этот недуг отлично поддается лечению в домашних условиях.

Особенности заболевания

Довольно часто межреберную невралгию путают с сердечными болями. Все потому, что данный недуг характеризуется острыми болевыми ощущениями в груди. На самом деле межреберная невралгия – это ущемление грудных спинномозговых нервов, воспаление или раздражение нервных окончаний в области ребер, но боль при нем такая сильная, что у больного возникает ощущение — проблема в его организме связана с сердцем. Конечно, консультация врача для уточнения диагноза понадобится, но отличить межреберную невралгию от других болезней не так уж и сложно даже самостоятельно в домашних условиях.

При межреберной невралгии во время глубокого вдоха/выдоха боли будут усиливаться. Больнее станет и при любом другом движении туловища, к примеру, при чихании или кашле. А вот характер сердечной боли не изменяется от движения или перемены положения. Определить межреберную невралгию можно методом пальпации: прощупайте направление болевых ощущений. Приступообразные и ноющие боли данного недуга распространяются по стволу нерва или же по ходу его ветвей. Они даже могут сопровождаться такими неприятными для больного ощущениями, как жжение, покалывание или онемение.

Также часто межреберная невралгия сопровождается:

  • потоотделением;
  • бледностью или покраснением кожных покровов;
  • дрожанием мышц
  • болями в нижней части поясницы;
  • онемением не твердых тканей в области поражения нервного волокна.

С помощью некоторых средств, приготовленных в домашних условиях, можно не просто оказать обезболивающее действие, но и устранить воспалительные процессы при межреберной невралгии. Главное одновременно с этим устранять и причины ее возникновения – простудные, инфекционные либо аллергические болезни, заболевания позвоночника, нервной системы, переохлаждение и другие недуги, провоцирующие межреберную невралгию.

Местные методы лечения

Сразу же после появления межреберной невралгии наиболее быстро помогут снять боли местные методы лечения – массаж, компрессы и растирания. Для облегчения состояния при приступе можно применять листья комнатной герани, ведь в соке данного растения содержатся раздражающие вещества: они способствуют уменьшению отека в больной области и усиливают местное кровообращение. С листьями герани можно сделать компресс. Для этого возьмите несколько листочков, разомните их, а потом приложите их к пораженному месту через тонкий льняной платок. Компресс нужно держать около 2 часов. Главное, ни в коем случае не прикладывайте листочки непосредственно к телу, так как это спровоцирует появление ожога.

Таким же действием при межреберной невралгии обладает и сок полыни. В домашних условиях использовать для компресса можно и свежую траву, и сухую. Свежую полынь нужно измельчить, чтобы получилась кашица и, добавив оливковое, пихтовое или облепиховое масло, приложить к телу (через тонкую натуральную ткань). Если у вас есть сухая полынь, то ее нужно предварительно запарить теплой водой.

Смесь для компрессов для самостоятельного домашнего лечения межреберной невралгии можно приготовить из специй. Смешайте 7 г куркумы, 25 г порошка имбиря и 4 г чилийского перца и добавьте к смеси немного воды, чтобы получилась густая кашица. Наносить такой компресс нужно только на хлопковую ткань, которую и помещают на пораженную область, иначе всего за несколько минут можно получить ожог!

Растирания можно проводить разными средствами. Например, хорошо справляется с болевыми ощущениями настойка из березовых почек. Чтобы сделать ее, нужно 500 мл спирта или качественной водки залить 0,1 кг почек березы (измельченных). Емкость следует закупорить и поставить дней на 7 в темное место, а потом процедить. Данной настойкой растирают область, в которой появились боли, а потом накрывают ее теплым шерстяным платком. С ней можно сделать и компресс, но его нужно прикладывать только час-полтора, а при малейшем появлении неприятных сразу же снять.

Лечебные растирания можно проводить и из такой смеси: 1 часть скипидара смешать с 2 частями вазелина. Также в качестве растирки эффективна смесь из 1 части хрена и 2 частей сока редьки (черной).

Йод и глицерин — отличные и недорогие средства для лечения межреберной невралгии. С их помощью можно в домашних условиях сделать так, что болезнь отступит, и больше не будет напоминать о себе. Глицерин и йод (1:1) нужно смешать в бутылке (обязательно из темного стекла) и наносить смесь на больной участок тела через день, пятнадцатидневным курсом. Перед применением обязательно хорошо встряхивайте бутылку.

В некоторых случаях людям, страдающим данным недугом, может помочь лопух. Это растение снимает воспаление и значительно уменьшает болевые ощущения. Нужно просто приложить лист лопуха прямо к тому месту, где острее всего чувствуется боль, а после перевязать его шерстяным шарфом или платком. Лучше всего продержать такой компресс всю ночь.

Для самостоятельного лечения межреберной невралгии можно использовать и мазь из сирени. Готовят ее по такому рецепту: растопите на водяной бане в фарфоровой емкости свиное сало (400 г) и добавьте туда высушенные и измельченные почки и листочки сирени (100 г). Сало можно заменить вазелином или маслом. После того, как смесь остынет, обязательно процедите ее.

Лечебные ванны

Кроме того, что можно проводить местное лечение данного недуга, бороться с межреберной невралгией можно и с помощью лечебных ванн. При наличии болей ежедневно делайте такие 15-минутные ванны:

  • температура воды должна быть примерно 38°С, в нее нужно добавить отвар из осиновой коры и веточек тополя (300 г сырья прокипятить в 1 л воды). Курс подобного лечения — 10 дней. Чтобы лечебный эффект при межреберной невралгии был более сильным после такой ванны втирайте в пораженные области масло пихтового дерева.
  • в воду, температура которой 38°С, налейте настой из шалфея (40 г травы на 0,2 л теплой воды) и насыпьте 120 г морской соли. Курс лечения данной ванной при межреберной невралгии должен быть дней 10.
  • в ванну с водой 38°С нужно добавить смесь из 4 каплей эвкалиптового и лавандового масла, 100 мл молока, 100 мл спирта и 25 г меда. Чтобы закрепить лечебный эффект данной ванны, не вытирайтесь сразу после нее насухо, пусть эфирные масла, оставшиеся на вашей коже, продолжают оздоровительное воздействие на пораженных областях.

Массаж

Если вас беспокоят боли, а под рукой нет абсолютно никакого средства, чтобы снять их, то можно сделать массаж. При данном недуге массажные действия должны начинаться со спины. Лучше, чтобы больной лежал на животе, но если ему трудно это сделать, то можно провести оздоровительный сеанс и из положения сидя. Сперва делайте поглаживающие движения по обеим сторонам спины (раз 5-6), потом выполните выжимание ребром ладони одной рукой раза 3-4. После выжимания сделайте раза 4 поглаживание и только тогда разомните мягкие ткани спины.

Массажные движения на межреберных промежутках должны выполняться после того, как больной поднимет руки за голову. Только так рёбра отделятся друг от друга и подушечки пальцев смогут проникнуть вглубь.

Общеукрепляющие средства

Межреберная невралгия требует комплексного подхода в лечении. Во время проведения терапии в домашних условиях нужно также принимать обезболивающие и противовоспалительные лечебные средства и внутрь. Ощутимую пользу принесут такие «лекарства»:

  • отвар коры ивы – 10 г порошка, сделанного из ивовой коры, залейте 200 мл горячей воды, прокипятите минут 20, остудите. Принимайте данный отвар при межреберной невралгии трижды в сутки по 15 г.
  • отвар мяты – 15 г листочков мяты (сухих) залейте 200 мл теплой воды и прокипятите минут 30. Охладите и процедите данное средство. Принимайте на голодный желудок утром по 15 г и вечером по 15 г перед тем, как лечь спать. Курс лечения – 30 дней.
  • настой мелиссы – 20 г мелиссы и корки апельсина залейте 0,2 л теплой воды. Через полчаса процедите и добавьте по 7 г валерьяны и меда. Данное средство при домашнем лечении межреберной невралгии принимать нужно трижды в сутки по 50 мл. Курс терапии – 30 дней.
  • травной отвар – из ромашки, коры ивы или цветочков бузины и 0,2 л теплой воды можно сделать отвар, который нужно принимать внутрь трижды в сутки в течение дней 30. Эти растения стоит чередовать, готовя отвар попеременно с каждым из компонентов. Это быстрее облегчит состояние больного и надолго закрепит положительный результат – рецидивов болезни не будет.

Домашнее лечение данного недуга общеукрепляющими средствами необходимо проводить в комплексе с лечебной физкультурой или массажем.

woman-v.ru

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ

Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение наступает обычно уже после первой процедуры.

*
Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.

*
Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться!) и лечь спать.

*
Потребуется 15 процедур, причем делать их надо через день (на ночь). обязательно пройдите весь курс.

Этот рецепт хорошо помогает и при обычном радикулите, миозите, ушибах.

смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.

а если боли в районе сердца между ребрами ,врачи сделали диагноз промежреберная нервология то там мазать надо ?

боли в районе сердца между

То же грудина мучает постоянно??
Уже все испробовал не чего не помогает и таблетки уже не реагируют..

массажи шейного и грудного отдела позвоночника

Прежде чем делать массаж, необходимо сделать МРТ позвоночника, т.к. боли могут вызывать межпозвоночные грыжи.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ

Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение наступает обычно уже после первой процедуры.

*
Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.

*
Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться!) и лечь спать.

*
Потребуется 15 процедур, причем делать их надо через день (на ночь). обязательно пройдите весь курс.

Этот рецепт хорошо помогает и при обычном радикулите, миозите, ушибах.

Ну,если и будет кто применять этот раствор,то особое внимание следует обратить на процентное содержание йода.При высоком содержании этой жидкости сожгете всю кожу.Думаю не более 3% надо.Медики думаю об этом должны знать.А с глицерином не знаю.Можно ли его вообще достать в аптеке без рецепта?Короче надо уточнять.

Прежде чем делать массаж, необходимо сделать МРТ позвоночника, т.к. боли могут вызывать межпозвоночные грыжи.

Не мого много лет добиться от ортопеда направления, считает не нужным.

Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания.

Сколько подобных сказок слышал.
Межреберная не лечится, если поймал один раз — мучиться всю жизнь.
Можно только на время снять или уменьшить боли.
Сам поймал эту гадость в 23 года, теперь постояно мучает, чуть спину продуло или после душа чуть продуло.

сомневаюсь что глицерин и йод смогут помочь.
Мне помогают прогревания, ну и уколы.
Всякие перцовые пластыри тоже фуфло, они только жгут кожу, но не могут прогревать мускулы и нервы глобоко.

Читать еще:  Нет детскому сколиозу массаж и гимнастика

Народное средство, водка с перцем.

Значит так, найдите себе . турник. Или купите такой что вешается на дверной косяк, они стандартные, нагрузка до 100кг.
Вот такой, например.

Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

На этом турнике надо . висеть. Так долго сколько сможете, при этом ПОВОРАЧИВАЯ таз влево и вправо относительно плеч, желательно до 90 градусов.
Желательно ещё подтягиваясь потом резко бросить всё тело вниз, при этом всё что ниже пояса должно быть РАССЛАБЛЕНО.
Чтобы ваша задница и ноги своим весом РАСТЯГИВАЛИ позвоночник.

Глубоко и хорошо прогревает баня. Сауна та же.

Вот жизнь! Кто не борется с животом, тот сражается со спиной . А самым «везучим» удаётся сразу на два фронта.
А турничок попробуйте, деньги небольшие, но знаю что многим поможет.

www.allrussian.info

Входите!

Пяточная шпора: 17 эффективных рецептов народной медицины

Пяточные шпоры — костные разрастания в виде шипа или клюва на подошве у пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия. Лечение пяточных шпор процесс длительный. Избыточный вес, заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопие — все это может спровоцировать появление пяточной шпоры.

Лечение пяточной шпоры, наростов народными средствами:

Картофель от шпор на ногах.

Сварите 6-8 картофелин в «мундире», слейте воду, растолките и разведите керосином до густоты нежного пюре. В это горячее пюре и поставьте пятки. Держите, пока не остынет (минут 15-20). Затем протрите ноги теплой влажной тряпкой, наденьте шерстяные носки и — в постель. Кому-то хватает и 3-4 процедуры. Самое большое количество процедур- 12.

Средство от пяточной шпоры.
Для лечения понадобится 10 ч. ложек мёда, 10 ч. л, овсяной муки и немного терпения.Процедуру делаем на ночь. Берем 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку овсяной муки, смешиваем, получается небольшая лепешечка. Предварительно парим ноги, насухо их вытираем и прикладываем к больной пятке. Закрепляем лепешку повязкой, полиэтиленом и надеваем носки. Делаем так 10 раз. После полного курса боли пройдут.

Компрессы от шпор на ногах.
На шпору нужно накладывать влажные компрессы. Чтобы приготовить средство для компрессов, сначала надо получить сок алоэ. Для этой цели подходит растение, которому 5 лет. Срезать с алоэ листья и пропустить их через мясорубку.

Полученную массу отжать через капроновый чулок. На дозу лекарства надо 500 г такого сока. В сок влейте пол-литра чистого спирта, 5 бутылочек настоя валерьянки (продается в аптеке), по 10 таблеток анальгина и аспирина (таблетки должны быть по 0,5 г, при другом весе рассчитывайте другую дозировку) и 2 столовые ложки молотого красного перца.

Таблетки предварительно растолките, иначе сложно будет их растворить. Все перемешайте, перелейте в 2-литровую банку и плотно закройте крышкой. Банку поставьте в темное место и пусть стоит ровно 2 недели. Когда настой будет готов, делайте на ночь влажные компрессы на область шпоры. Хорошо смочите марлю в настое и приложите к шпоре, сверху целлофан и зафиксируйте все бинтом, наверх наденьте носок.

При регулярном использовании этого средства, шпора вскоре рассосется.

Аспирин с йодом от наростов на ногах.
Чтобы избавиться от наростов, шишек и т.д., истолките в порошок 6 таблеток аспирина, разбавьте их в 50 мг 5-процентного йода, утром и вечером смазывайте больные места. Курс лечения месяц. Чтобы шишки, наросты и шпоры полностью рассосались, нужно пить активированную кремнием воду. Используйте ее для приготовления пищи, чая и т.д. Соли начнут постепенно уходить и ноги перестанут вас беспокоить. Также делайте примочки на больные места марлевой повязкой, смоченной в кремневой воде.

Камфорное масло от наростов на больших пальцах ног.
Чтобы избавиться от наростов на больших пальцах ног воспользуйтесь следующим рецептом. Намажьте шишку сначала камфорным маслом, а затем йодом (ни в коем случае не наоборот!). Делать это нужно после того как попарите и высушите ноги. Если будете проводить эту процедуру регулярно, то через некоторое время шишки исчезнут.

Куриная желчь от наростов на больших пальцах ног.
Сначала попарьте и высушите ноги. Потом можно сделать на шишки йодовую сетку. Затем нужно начать делать компрессы из свежей куриной желчи, в крайнем случае можно купить в аптеке медицинскую куриную желчь. Ставьте компрессы каждую ночь, смачивайте вату и накладывайте на большое место. Обмотайте целлофаном, а затем теплой тряпкой, и в носок. За 1,5-2 месяца шишки полностью исчезнут.

Мед с желтком от пяточной шпоры.
С утра сделать смесь из яйца с медом. Взять желток куриного яйца (желательно от домашней куры), добавить 1 ст. л. натурального меда, все хорошо растереть. Эту смесь поставить в холодильник. Вечером распарить ноги, потом насухо их вытереть, сделать компресс на пятки из этой смеси и тепло укутать ноги до утра. Утром все убрать, Делать процедуру, пока шпора не рассосется. Перед нанесением смесь чуть-чуть разогреть на водяной бане.

Ванночки от пяточной шпоры.
550 мг дистиллированной воды. 0,75 г салициловой кислоты, 50 -измельченного на терке детского мыла, 500 г очищенного скипидара, 100 г спирта ( 96%). Раствор готовится следующим образом. Дистиллированную воду в посуде доводят до кипения. Затем в нее высыпают, размешивая, салициловую кислоту, добавляют 50 г измельченного мыла и размешивают до полного его растворения.

Горячий раствор вливают в посуду со скипидаром и затем добавляют спирт. Все тщательно перемешивают. Хранить содержимое в стеклянной посуде с плотно закрытой крышкой в недоступном для детей месте. При приготовлении раствора и применении избегайте попадания его в глаза, на слизистые оболочки.

Для ножных ванн поставьте в ванну таз, наполненный водой 37

39°С, иногда до 40°С, добавьте в нее, предварительно хорошо взболтав, эмульсию из расчета 1 мл на 1л воды, при переносимости доводят до 3-4 мл на 1л. Ванночки делают ежедневно по 15 минут, 12-15 процедур на курс. При наличии на коже язв, потертостей, раздражения ванночки противопоказаны. Применение ванночек снимает воспалительный процесс, а вместе с ним уходят и боли.

Крапива от шпоры.
Если у вас на ногах шпоры, попробуйте очень простое средство: по вечерам, попарив ноги, потоптаться ими по пучку двудомной крапивы, брошенной на пол, 30 минут. Хватит 5 сеансов.

Состав, который избавит от пяточной шпоры.
В пузырек темного стекла до половины налить уксусную эссенцию (70 %) . Поместить туда 6 темных лезвий, сломанных пополам. Выждать 1-1,5 месяца. За это время в плотно закрытом флаконе жидкость приобретет коричневый цвет. Ватную палочку смачивать раствором и смазывать несколько раз в день шпоры, шипицы. Делать так до полного исчезновения.

Красный перец от шпоры на пятке.
Пяточные шпоры рассасываются, если в носок, под пятку, насыпать щепотку красного перца. Ходить с ним целый день. Вскоре наступит облегчение.

Чайный гриб избавит от шпоры.
Сначала попарьте ноги в горячей воде с добавлением небольшого количества соды, затем приложите небольшой кусочек гриба или же просто смоченную в чайном грибе марлю. Через 3-4 часа марля высыхает, и ее нужно смочить снова. Через 10 дней вы полностью избавитесь от шпоры.

Старинный рецепт от пяточной шпор.
Собрать побеги сосны с пыльцой и шишечками, молодые шишки ели и лесной вереск. Все подсушить измельчить и смешать в равных частях. 1 ст.л. смеси залить 1 л воды, довести до кипения и держать на малом огне 10 минут. Налить в большой таз горячую воду, добавить отвар и парить ноги 20-30 минут, подливая по необходимости горячую воду. Делать так на ночь через день, принять примерно 10-15 процедур и избавитесь от пяточных шпор.

При пяточных шпорах поможет говяжье мясо.

Отбить мякоть молотком и прикладывать к проблемному месту на ночь. Сверху — полиэтилен и бинтовая повязка. Чтобы все прошло, бывает достаточно 3 процедур.

Сирень против шпоры
При пяточной шпоре делают компрессы из настойки сирени. Высушенные цветки сирени заливают водкой в отношении 1:10. Настаивают 8-10 дней в плотно закрытом сосуде.

Магнезия победит пяточную шпору
Процедуру делать на ночь. Купить в аптеке 6 пакетиков магнезии и растворить в 1 литре воды. Подогреть раствор магнезии (где-то до t 60°), вылить в таз и опустить в него пятки, парить где-то минут 10. Затем, насухо вытерев пятки, приложить к ним компресс из раствора жидкой валерианки. Хорошенько утеплить (одеть теплые носки) и так на всю ночь, утром компресс снять. 3а 10 процедур вы забудете о болях в пятках, пяточная шпора вас покинет

Избавление от шпоры за 2 недели.
Шпоры — довольно распространенное заболевание, особенно часто досаждающее пожилым людям. Попробуйте проверенный рецепт: взять 100 мл спирта, 100 г соли и 10 г уксусной эссенции, долить водой до 3 литров. Воду нагреть и влить в таз. Температура — чтобы терпели ноги. Парить ноги, пока вода не остынет. Хранить состав можно в стеклянной плотно закрытой посуде. Повторно используя, снова разогреть, добавить 1 ст. ложку эссенции и 1 ст ложку спирта. От шпор вылечитесь за 2 недели ежедневных процедур.

m.ok.ru

Лечение межреберной невралгии в домашних условиях

Межреберная невралгия проявляется сильной болью, которая может значительно усиливаться при смене положения, кашле, вдыхании и смехе. Сначала пациенты обычно жалуются на периодическое неприятное ощущение. Однако в большинстве случаев боль со временем станет сильно выраженной и постоянной.

Некоторые пациенты путают невралгию с сердечными заболеваниями. Они ошибочно начинают прием соответствующих препаратов. Например, это может быть валидол либо нитроглицерин. Такие лекарства эффективно устраняют даже очень сильную сердечную боль, а вот болезненность, вызванная межреберной невралгией, не исчезнет. В данном случае показано комплексное лечение, предполагающее прием лекарств и различных народных средств. Также можно найти остеопата, который предложит эффективное нетрадиционное лечение. Хотя многим пациентам удается нормализовать состояние своими силами.

По сути, все средства направлены на снятие воспаления и устранение боли. При этом происходит восстановление функционирования нервной системы. Чтобы состояние больного действительно улучшилось, необходимо как можно меньше двигаться и избегать переохлаждения.

Средства для наружного применения

Многие люди при межреберной невралгии прибегают к различным компрессам. Так, нужно смочить мягкую ткань в специальном составе, а затем аккуратно приложить к пораженному участку, утеплить ватой, накрыть пленкой и оставить хотя бы на 15 минут.

В качестве лекарственной составляющей могут использоваться такие варианты:

  • раствор морской соли;
  • березовые почки, настоянные на водке;
  • порошок растения руты, выдержанный в спирте.

Некоторые специалисты рекомендуют попробовать примочки из лопуха и порошка из листьев агавы. Не менее эффективной оказывается лепешка из пчелиного воска, лукового сока и жидкого меда. Готовую массу прикладывают к больному участку и оставляют на полчаса.

Прогреть место можно отварным яйцом или растолченным картофелем. Однако важно помнить — такие средства малоэффективны.

Некоторые пациенты отдают предпочтение растираниям и мазям.

  • В проблемный участок можно втирать сок, полученный из хрена, либо скипидар. Они отличаются согревающим и выраженным болеутоляющим эффектом.
  • Мазь можно сделать из сала и почек сирени.
  • Довольно эффективно растирание, подготовленное на основе цветков арники, настоянной на спирту.
  • Смазывать пораженные участки можно глицерином и йодом. Однако такую мазь категорически запрещено наносить на позвоночник.
Читать еще:  При сколиозе дают освобождение от физкультуры

При межреберной невралгии довольно полезными оказываются лечебные ванны. Для такой процедуры длительностью 20 минут подойдет теплая вода. Нельзя допускать ее охлаждения, иначе пациенту станет хуже.

В ванну принято добавлять следующие ингредиенты:

  • несколько капель лавандового масла, а также мед и молоко;
  • осиновый настой;
  • отвар толокна.

После процедуры необходимо прикрыть пораженный участок теплым платком и полежать в кровати хотя бы 2 часа.

Средства для внутреннего применения

Облегчить состояние пациента, страдающего от межреберной невралгии, помогают различные настойки и отвары.

  • Измельченную ивовую кору соединяют с 1 ст. кипятка и устраивают водяную баню на 20 минут. Готовое средство принимают по 1 ст. л. Вместо коры можно взять листья мяты.
  • При желании можно приготовить настой из сушеного бессмертника. Так, на 500 мл кипятка потребуется 2 ст. л. порошка.
  • Не менее эффективным считается отвар, приготовленный из 70 г ромашки и 1 ст. кипятка.

Другие средства и профилактические меры

Если вы часто страдаете от межреберной невралгии, то при подозрении на ее развитие можно приложить грелку. Также подойдет перцовый пластырь. Некоторые пациенты предпочитают носить поддерживающий корсет. Все это помогает избежать сильной боли и ухудшения состояния.

Помимо указанных средств показаны следующие профилактические меры:

  • следует ежедневно выполнять специальную лечебную гимнастику;
  • во время длительного пребывания в одной позе необходимо каждые 30 минут выполнять легкую разминку;
  • важно следить за осанкой;
  • рекомендуется пользоваться ортопедическим матрасом;
  • стоит записаться на массаж к опытному специалисту;
  • следует избегать слишком больших физических нагрузок;
  • важно не запускать болезни позвоночника.

Чтобы лечение межреберной невралгии было более эффективным, нужно одновременно использовать несколько средств. Это: прием препаратов, нанесение мазей, выполнение массажа и специальных упражнений. Также показаны лечебные ванны и физиопроцедуры.

Читайте так же

Грязелечение при остеохондрозе

Ударно-волновая терапия эффективно борется с заболеваниями опорно-двигательной системы

Остеохондроз позвоночного столба: шейный отдел

Упражнения для шейного отдела позвоночника. Предохраняющие меры от остеохондроза.

Можно ли вылечить спондилоартроз дома?

Очень благодарна доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Я, обратилась в клинику Бобыря (м. Алексеевская) для лечения у врача остеопата, по совету лечащего меня врача-невролога. Что такое остеопатия я абсолютно не знала, но в силу большого доверия .

Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло .

Огромное спасибо доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за индивидуальный подход и за легкость его рук. После прохождения курса лечения полностью исчезли боли в шейном отделе и спине (несмотря на наличие грыж). Отдельного слова заслуживает персонал .

Я уже не первый раз лечилась у Бобыря Михаила Анатольевича. Очень нравится мне, как специалист. Всегда внимательно выслушает и подскажет, как правильно поступить. Общаясь с ним даже мыслей не возникает, что с тебя хотят как можно больше денег .

Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного .

Хочу поблагодарить доктора Скоритченко А.А. за внимательное и профессиональное отношение. Он буквально поставил меня на ноги и избавил от долгих и мучительных болей в спине. Большое ему спасибо и низкий поклон. Щеглова Татьяна Васильевна.

www.spina.ru

Невралгия — симптомы и лечение в домашних условиях

Заболевание, связанное с поражением периферического нерва, называется neuralgia. Физически проявляется через болевые ощущения приступообразного характера слева или справа, которые появляются в области раздраженного нерва. От правильной ее диагностики будет зависеть, чем лечить невралгию.

Причины невралгии

При долгих физических нагрузках возникают микротравмы нервного ствола. Эти нарушения могут происходить из-за поражения токсинами различной этиологии, которые носят либо инфекционный характер, либо возникают при алкогольной интоксикации, приеме лекарств или взаимодействии с тяжелыми металлами. Причины, симптомы и лечение зависят от вида болезни: коленного сустава, нижних конечностей, лицевого нерва, солнечного сплетения, тазовая, межпозвоночная, блуждающего нерва и др. Другие причины невралгии:

  • остеохондроз;
  • переохлаждение;
  • заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом и тазобедренным суставом (врожденные аномалии суставов и костей, травмы позвоночника);
  • опухоли;
  • сахарный диабет;
  • заболевания периферических сосудов, которые нарушают кровоснабжение нервной ткани;
  • атеросклероз.

Межреберная невралгия

Симптомами межреберной невралгии (код МКБ-10: М79.2) является боль в левостороннем или правостороннем межреберном промежутке, которая носит опоясывающий характер в левой или правой части тела. Частой причиной возникновения является остеохондроз в зоне грудного отдела позвоночника. Симптомы болезни появляются, если человек резко поворачивается (слева направо и наоборот). Боли появляются неожиданно и сопровождаются повышением артериального давления. У подростков и детей заболевание не встречается. Лечение межреберной невралгии назначает только врач.

Невралгия тройничного нерва

Медики установили, что из 10 тысяч человек у 50-ти проявляется невралгия тройничного нерва (тригеминальная). Женщины после 40 лет находятся в группе риска заболевания. Причинами развития являются простудные заболевания, инфекции, травмы и переохлаждение. Болезненные приступы резко возникают при громких звуках, ярком свете, в ответ на употребление очень холодной или слишком горячей пищи. Лечение и устранение симптомов болезни такого типа происходит через прием трилептала и финлепсина. Применяется метод радиочастотной деструкции корешка.

Невралгия языкоглоточного нерва

В медицине невралгия языкоглоточного нерва (глоссофарингеальная) диагностируется не часто. Узнать о заболевании можно по первым признакам: пароксизмам боли в области глотки, горле, корне языка, мягком небе, миндалинах. Боли распространяются на нижнюю челюсть и ухо. Причиной могут быть хронические инфекции. Заболевание сопровождают такие симптомы как: торможение рефлексов в глотке и нёбе, нарушенное слюноотделение и вкусовое восприятие задней части языка в области поражения. В медицине существует 2 формы такого типа болезни: идиопатическая и симптоматическая.

Невралгия затылочного нерва

Заболевание проявляется болями от затылка к височной области, которые могут переходить в области глаз. Болезненные ощущения вызваны раздражением нервных корешков в затылочной зоне. В некоторых случаях поражается малый и большой спинно-мозговой нерв в области второго и и третьего шейного позвонка. Самым главным симптомом невралгии затылочного нерва врачи называют боль пульсирующего характера, которую сложно вытерпеть. Она возникает при движениях головой и кашле. Во время приступа движения могут вызвать у пациента тошноту и рвоту.

Невралгия бедренного нерва

Патологический процесс характеризуется мучительными болезненными ощущениями по ходу нерва. Боль носит приступообразный, «стреляющий» характер. В группу риска попадают люди среднего возраста, мужчины подвержены невралгии бедренного нерва чаще женщин. При ходьбе, перемене положения тела в вертикальное, на спине с вытянутыми ногами болезненные ощущения обостряются, по коже появляется онемение и жжение.

Легкое сдавливание в области выхода нерва вызывает нестерпимое чувство боли. Заболевание может проявляться как перемежающаяся хромота. Парестезия (нарушение чувствительности) возникают только при ходьбе. Главной причиной возникновения выступает компрессия наружного латерального кожного нерва бедра под паховой складкой. Ущемление нервного корешка может возникать вследствие травматизации окружающих тканей, с возникновением рубцов, разрастания жировой или фиброзной ткани, при беременности (венозный застой в органах малого таза), при миоме матки.

Герпетическая невралгия

Последствием герпетической инфекции является герпетическая невралгия. Опасное заболевание встречается часто у пациентов со сниженным иммунитетом и у людей пожилого возраста. Данный патологический процесс отличается от других кожными проявлениями в виде герпетической сыпи. Постгерпетический тип болезни проявляется после перенесенного опоясывающего лишая в виде болей от подсыхающей сыпи.

Невралгия крылонёбного узла

Ганглионеврит (ганглионит) по-другому называется «невралгия крылонёбного узла», синдром Сладера. Относится к нейростоматологическим синдромам (болезни в ротовой полости и в области лица). Заболевание выражается через вегетативные симптомы. Половина лица может покраснеть, возникнуть отек тканей, слезотечение, из одной половины носа возможно выделение секрета. Приступы болезненных пароксизмов способны развиваться в ночное время, длиться и не проходить более 2-х суток.

Симптомокомплекс включает резкие болезненные ощущения и может распространяться в таких местах:

  • глазах;
  • верхней челюсти;
  • височной зоне;
  • ушной области;
  • затылке;
  • шее;
  • лопатке и лопаточной зоне;
  • плечевой области;
  • предплечьях;
  • кистях.

Симптомы невралгии

Существуют общие признаки невралгии, которые помогут распознать ее даже в домашних условиях. Невралгический процесс поражения периферического нерва сопровождается сильными болезненными ощущениями, которые могут носить острый, ломящий характер. Болевая зона может покраснеть. Место локализации болевых ощущений зависит от области раздражения нервного ствола. Выделяют следующие места появления боли в зависимости от типа болезни и поражения:

Поражение Локализация Особые симптомы
тройничного нерва шея, зубы, глазное яблоко, половина лица слюно- и слезотечение, боль возникает при касании «курковых» зон (участок кожи подбородка), спазмы челюстных мышц.
нерва поясничного отдела поясница боль проявляется приступами, «стреляет»
межреберного нерва грудная клетка, ребро люмбаго (прострел) приступообразного характера, которая усиливается при поворотах тела (слева направо или наоборот) и глубоком вдохе
седалищного нерва задняя поверхность бедра ломящая боль, изнуряющая, жгучая из-за поражения множества ответвлений мелких нервных веточек

Лечение невралгии

Следует обратиться в клинику к неврологу, стоматологу, отоларингологу. Специалисты поставят диагноз, проведут осмотр, КТ головного мозга или МРТ, дадут больничный лист и расскажут, что такое невралгия – симптомы и лечение.

Лечение при невралгии заключается в консервативной терапии, которая состоит из приема:

  • витаминов;
  • антибиотиков;
  • таблеток или уколов анальгетиков;
  • общеукрепляющих медикаментов;
  • противосудорожных средств;
  • успокоительных лекарств.

Обезболивающие при невралгии

Для снятия болевых симптомов врач прописывает обезболивающее при невралгии. Среди анальгезирующих медикаментозных средств назначают Найз (Нимесил), Анальгин, Мовалис, Баралгин. Для снятия мышечного спазма применяют Мидокалм. Средневыраженная боль перестает беспокоить несколько часов. Для продолжительного эффекта требуется соблюдать режим приема: минимум 3 раза ежедневно после еды. Долгий курс приема приводит к нарушениям функции печени, ЖКТ. Лечение анальгетиками не проводится.

Нестероидные противовоспалительные препараты при невралгии

Комплексная терапия включает нестероидные противовоспалительные средства при невралгии (НПВС), которые разносторонне воздействуют на болезнь, избавляют от болей, обладают противовоспалительным эффектом. Формы выпуска таких препаратов: инъекции, мази, свечи ректальные, таблетки от невралгии. Уколы Кеторола, Анальгина или Кетонала, мгновенно устраняют болезненные симптомы на 3 часа. Лекарства от невралгии группы НПВС:

  • Кетопрофен;
  • Ибупрофен;
  • Индометацин;
  • Напроксен;
  • Пироксикам;
  • Диклофенак.

Согревающие мази при невралгии

Эффект согревающих мазей при невралгии достигается за счет усиления кровообращения. В зоне защемления нерва улучшается питание тканей, происходит насыщение кислородом, что особенно эффективно после переохлаждения, стрессов, декомпрессий. Сосудорасширяющее действие оказывают природные (эфирные масла, камфара, скипидар, перцовая настойка, змеиный или пчелиный яды) или синтетические раздражители (нонивамид, диметилсульфоксид, никобоксил, бензилникотинат). К таким мазям относится Меновазин.

Перцовый пластырь при невралгии

В домашних условиях для лечения, создания раздражающего эффекта применяют перцовый пластырь при невралгии, который греет место, может снять боль. Перед применением пластыря нужно обезжирить болезненный участок одеколоном или спиртом. Насухо протереть чистой салфеткой. Когда почувствуете, что по телу разливается тепло, тогда следует удалить пластырь. Лечение данным средством проявляется через улучшение кровообращения, расслабление мышц.

Лечение невралгии народными средствами

Если по каким-то причинам вы не можете обратиться к врачу для получения профессиональной помощи, то можете применить лечение невралгии народными средствами. Действенным лечением считается отвар из ивы, который нужно принимать по 1 ст. л. 4 раза до приема пищи. Для приготовления средства необходимо:

  • измельченную кору ивы (10 г) залить кипятком (200 мл);
  • кипятить на медленном огне минут 20;
  • процедить через марлю, выпить, когда остынет.

Можно лечиться эффективной смесью в домашних условиях, которую нужно использовать через день целый месяц:

  1. В одинаковых пропорциях смешать йод, глицерин в бутылке из темного стекла.
  2. Встряхнуть бутылку, смочить раствором чистый тампон.
  3. Смазать больные места, кроме области позвоночника.

Видео: что такое невралгия

sovets.net

Как лечить межреберную невралгию в домашних условиях

Межреберная невралгия – заболевание, которое часто приходит с возрастом, на что есть свои причины. Его можно сравнить с остеохондрозом, так как оба недуга имеют схожие причины. Однако симптомы у них имеют ряд отличий. Другое название болезни – торакалгия в народе не прижилось, просторечное название лучше отражает суть недуга, потому и запоминается проще.

Физиологические причины болезни заключаются в защемлении нервных окончаний, лежащих в области грудной клетки. Нервы будто «замыкают», дают сигналы болезненными импульсами. Создают спазмы мышц, нарушают обмен веществ и функционирование органов верхнего корпуса. Поскольку в этой области тела нервы расположены вдоль ребер, словно обнимающих легкие и сердце, то и симптоматика болезненных спазмов может иметь характер сердечных заболеваний. Приступы боли могут охватывать грудную клетку, «стрелять» в верхней части туловища, живота, поэтому их путают и с болезнями пищеварительного тракта. Однако с развитием болезни боли становятся сильнее, опоясывающие приступы могут быть продолжительными и серьезно мешать нормальной жизни. Часто остеохондроз становится предпосылкой для развития невралгии.

Как лечить межреберную невралгию в домашних условиях

Причины межреберной невралгии

Они могут быть внешними, внутренними. Все они заставляют «коротить» нервные провода, поэтому все импульсы, поступающие в мозг по таким «испорченным» линиям интерпретируются как жуткая боль. Ответные мышечные спазмы создают уже реальные основания для боли. Кроме спазма мышц, как и при остеохондрозе, может возникать защемление кровеносных сосудов вместе с нервными окончаниями, что также негативно влияет на развитие болезни. Ухудшается кровообращение и питание мышц, что усугубляет состояние больного и переводит недуг в разряд хронических.

Среди основных причин межреберной невралгии врачи указывают:

  • Травмы опорно-двигательного аппарата в области грудной клетки;
  • Остеохондроз;
  • Переохлаждение мышц грудной клетки (например, из-за сквозняка);
  • Резкая смена пассивного поведения на физическую активность;
  • Неправильная или несоответствующая физическому состоянию нагрузка, перемещение тяжестей;
  • Болезни органов грудной клетки и верхней части туловища;
  • Гормональные заболевания, а также онкологические болезни;
  • Повышенный тонус мышц спины и плечевых мышц;
  • Стрессы;
  • Нарушение обмена веществ в организме;
  • Неправильный образ жизни(в плане двигательной активности).

Симптомы межреберной невралгии

Основным проявлением является боль, которая весьма разнообразна по интенсивности, локации, длительности, характеру. Есть и другие признаки, которые указывают на торакалгию, правда они скорее являются результатом длительного нарушения работы нервов в области грудной клетки. Для врачей они могут служить маячками, поскольку межреберную невралгию довольно часто путают с сердечными приступами из-за схожей клинической картины, а вот лечение предписано в этих ситуациях совершенно разное. Поэтому постановка правильного диагноза и выявление межреберной невралгии вовремя позволяет сберечь время, деньги и, конечно же, здоровье пациента.

Признаки торакалгии:

  1. Опоясывающие приступы боли, которые усиливаются при вздохе, движениях верхнего корпуса, при резких дыхательных движениях (кашель и чихание приносят очередное обострение);
  2. Боль сопровождается признаками нарушенного кровообращение – покраснение или бледность кожных покровов; внезапное усиление выделения пота;
  3. Боль может носить разный характер – тупой, острый, жгучий, вдоль ребер, отдавать в позвоночную часть, в сердечной области, грудине и даже пояснице.
  4. Боль может появляться и усиливаться при некоторых движениях корпуса или при стимуляции определенных точек на теле вдоль позвоночника;
  5. Сначала боль может носить характер кратковременных «уколов», с развитием недуга приступы становятся долгими и могут продолжаться часами, прием средств для сердца эти приступы не снимает.

Группа риска болезни – люди старше 30 лет. Именно этот возраст становится критичным для многих сердечно-сосудистых заболеваний. Когда их симптоматика становится ярче, поскольку состояние кровеносных сосудов становится значительно хуже, что и обуславливает развитие многих болезней.

Лечение межреберной невралгии

Боль – это симптом многих болезней. Торакалгия имеет симптоматику, которая сходна с рядом болезней. Врач поможет установить причину заболевания, локализацию защемления, назначит обезболивающее, которое подходит конкретному больному. Конкретная схема лечения зависит от того, является межреберная невралгия симптомом другого заболевания или самостоятельным, наличие других заболеваний также накладывает свои особенности на лечебный план. В любом случае быстро избавиться от болезни, выпив волшебную таблетку, не получится.

Лечение при таких заболеваниях всегда комплексное: таблетки помогут снять боль, но не решат основную проблему, поэтому врачи назначают ряд процедур на длительный срок, чтобы постепенно снять симптоматику и улучшить состояние мышц и нервов грудной клетки. Кроме того, пациентам нужно приложить собственные усилия для выздоровления.

Однако, что может предложить врач?

  • Медикаментозное лечение (обезболивающие, разогревающие препараты, витамины);
  • Массаж и остеопатия, мануальный массаж;
  • Акупунктура;
  • Физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия и др.)
  • Вакуумная терапия;
  • Солевые ванны и грязелечение;
  • Санаторно-курортное лечение;
  • Лечебная физкультура;
  • Фитотерапия;
  • Нетрадиционное лечение.

Вакуумная терапия (баночное лечение) при лечении межреберной невралгии должна проводиться специалистом наравне с сеансами остеопатии и мануальным массажем. Многие из указанных методов применяется курсами, что позволяет остановить болезненные приступы и постепенно восстановить здоровье.

В домашних условиях можно применять аптечные средства для облегчения состояния, методы народной медицины, которые основаны на лечении травами, комплекс физических упражнений.

Что искать в аптеке?

Когда боли связаны с состоянием позвоночника, то врачи часто рекомендуют ортопедические товары – подушки, матрасы, корсеты. При необходимости лечащий доктор обязательно скажет, какой вариант вам требуется. В ряде случаев помогает снизить напряжение шейных и грудных мышц сон на жесткой постели. Иногда приходится отказаться от мягкой высокой подушки. Это не значит, что спать нужно без подушки на голом полу. Однако привычный комфорт уже привел вас к болезни, поэтому отказавшись от мнимых удобств, хуже вы себе не сделаете. Просто используйте жесткий матрас, откажитесь от перин и замените подушку. При правильной физической нагрузке это позволит мышцам правильно отдыхать во время сна.

В аптеке можно приобрести пластыри, мази и гели с разогревающим эффектом, которые помогают снять боль на некоторое время. Благодаря раздражающему действию они вызывают прилив крови, снимают тупую и ноющую боль. Примером таких препаратов является Вольтарен, Долобене, Финалгон, Нанопласт и другие. Если у вас чувствительная кожа, то может возникнуть реакция на действующие вещества. Чтобы усилить эффект после разогревания укутайтесь в теплые, желательно шерстяные вещи, которые дольше сохраняют тепло и дарят потрясающее ощущение уюта и комфорта.

В аптеке можно приобрести ряд препаратов, которые помогут снять боль. Также там продают компоненты некоторых снадобий, которые врачами не назначаются, но активно используются в домашнем лечении. Широкий выбор готовых травяных сборов и сухих растений также помогут в приготовлении домашних лекарств.

Средства народной медицины направлены на разогревании больного места, улучшении обмена веществ, расслабление мышц, снятия воспалительных процессов. Боль они снимают лишь частично благодаря теплу, однако с сильной болью справиться помогут только обезболивающие. В целом лечение межреберной невралгии близко к лечению остеохондроза, но имеет и свои особенности.

При лечении межреберной невралгии традиционно прибегают к перцовке, соку черной редьки, хрена, используют прополис, теплые компрессы и ванны. В качестве лечения применяют и ароматерапию:

Ванны для лечения торакалгии

Такие ванны лучше делать перед сном. В основу входит морская соль, которая имеется в широкой продаже. Используйте соль без добавок, поскольку рецептура предлагает нестандартный выбор компонентов. Принимать ванны нужно минут 10-15, принимать душ или смывать с себя остатки влаги после такой ванны не рекомендовано. Вытирайтесь насухо, одевайте чистое белье из натуральных тканей (лучше хлопковых) и ложитесь спать.

  1. 3-4 столовых ложки сухого шалфея залить стаканом крутого кипятка. Нужно настаивать около получаса. Сцедить отвар и добавить его к соли и воде.
  2. Почки тополя и осины обладают целебными свойствами, только готовятся дольше прочих: сначала их нужно залить водой и поставить на огонь довести до кипения и варить минут 20-30. Оставить под крышкой на полчаса. Процеженный раствор вливают в приготовленную ванну. Для усиления полезных свойств после ванны смажьте больные места пихтовым маслом.
  3. Из приятных процедур можно применять соляные ванны с аромомаслами, добавляйте несколько капель к соли и затем разбавляйте водой. Хорошим успокаивающим эффектом обладают масла лаванды, эвкалипта, целебные свойства при лечении межреберной невралгии приписывают маслам хвойных деревьев, лимона, герани, шалфея. Не используйте больше 2 компонентов при приготовлении такой ванны, поскольку такие масла имеют стойкий и сильный аромат. Перед процедурой убедитесь, что соль полностью растворилась, чтобы не получить ожогов.

Лечебные компрессы

  • Соляной компресс делают таким образом: в горячем соляном растворе вымачивают марлю, размещают ее на больном месте, фиксируют и оставляют на пару часов. Этот компресс помогает снять отеки и воспаления.
  • Чайную ложку льняного семени заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение 5 минут. Горячие семена помещают в кусок марли и используют для компресса.
  • Компрессы из продуктов пчеловодства обладают хорошим противовоспалительным действием и тепловым эффектом. Один из рецептов предлагает смешать топленный воск с медом и соком луковицы. Тщательно перемешивают ингредиенты, кладут на больной участок. Поверх компресса больного накрывают теплым пледом, одеялом или шалью. Делать такую процедуру лучше перед сном, так как компресс оставляют на всю ночь.
  • Сок черной редьки используют как отдельно для натирания грудной клетки, так и с другими компонентами. Используют и корнеплоды в натертом виде. Например, можно добавить сок редьки со скипидаром к соку хрена. Полученную жидкость используют как согревающую мазь.
  • Сок лопуха помогает при межреберной невралгии, поскольку имеет выраженное противовоспалительное действие. Свежие листья можно прикладывать к больной зоне на ночь, для усиления лечебного эффекта можно зафиксировать шерстяными вещами (шаль, свитер, шарф).
  • Компресс из измельченной герани прикладывают для лечения межреберной невралгии. Больше 2 часов такой компресс не держат.
  • Если перемешать йод с глицерином, то получится отличная разогревающая мазь. Наносят на спину, избегая зоны позвоночника. Оставляют на всю ночь. Если появилась негативная реакция, то процедуру прекращают. При отсутствии отрицательного воздействия спину смазывают составом через день. Повторяют один месяц.

Профилактика

Профилактики от заболеваний позвоночника не существует. Поскольку для здоровья спины нужно прикладывать усилия ежедневно:

  1. Регулярно заниматься спортом, хотя бы совершать пешие прогулки;
  2. Употреблять меньше соли, острых и маринованных продуктов;
  3. пищи;
  4. Разнообразить свой рацион. Употреблять морепродукты, фрукты и овощи, крупы и супы;
  5. Избегать сладкого и богатой углеводами пищи;
  6. Избегать нервных потрясений, стараться испытывать положительные эмоции;
  7. Поддерживать определенный режим дня, высыпаться;
  8. Контролировать продолжительность активного и пассивного времяпрепровождения. Чередовать физические нагрузки и отдых.

Эти «правильные» советы могут показаться скучными. Однако именно в этом заключается основа долгой и здоровой жизни – регулярная и последовательная забота о здоровье. Если хотите, то можете обзавестись дополнительным стимулом: заведите собаку. Тогда половину пунктов вы введете в свою жизнь и будете вынуждены следовать им, игнорируя собственную лень. Хотя действительно счастливые люди приступы лени испытывают редко.

stopstarenie.com

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector