Инверсионный стол при грыже позвоночника: причины, суть метода, показания, правила, упражнения, противопоказания, преимущества, отзывы

Инверсионный стол при грыже позвоночника: причины, суть метода, показания, правила, упражнения, противопоказания, преимущества, отзывы

Инверсионный стол при грыже позвоночника применяется наряду с другими способами лечения. При этом используется специальный тренажер, способствующий восстановлению физиологического положения позвонков. Процесс происходит естественным путем, т. к. принудительное вытяжение может иметь множество негативных последствий. Существуют правила занятий на тренажере. Если их выполнять, можно не только остановить процесс развития патологического образования, но и поспособствовать уменьшению его размеров.

Инверсионный стол при грыже позвоночника применяется наряду с другими способами лечения.

Причины заболевания

Грыжа в шейном, крестцовом или поясничном отделе возникает в ряде случаев:

на фоне развития дегенеративно-деструктивных процессов, которые являются следствием болезней опорно-двигательного аппарата, возрастных изменений; при травмировании позвоночника; если человек ведет сидячий образ жизни.

Кроме того, есть ряд косвенных факторов, способствующих формированию грыжи. Среди них выделяют недостаток воды в организме, регулярную нехватку витаминов, слабость мышечного корсета, вредные привычки, тяжелый физический труд, занятия профессиональным спортом.

Грыжа в шейном, крестцовом или поясничном отделе возникает если человек ведет сидячий образ жизни.

В чем заключается суть данного метода лечения

Специальный тренажер был разработан с целью облегчения состояния организма при протрузиях и грыжевом выпячивании ядра за пределы фиброзного кольца. Существует большое количество вариантов подобных конструкций. Все они действуют по единому принципу — создают условия для естественного вытяжения позвоночного столба. При этом пациент может находиться вниз головой или ногами. Отсюда и произошло название: инверсия в переводе с латинского языка означает переворачивание.

Если интересно, почему метод вытяжения работает, следует знать, что в положении сидя и стоя оказывается нагрузка на позвоночник. Причем чем больше рост человека, тем она существеннее, особенно если мышцы спины слабые. Под давлением позвонков межпозвонковые диски травмируются. Это происходит на фоне различных негативных факторов, перечисленных выше. Метод растяжения позволяет восстановить физиологическое положение позвонков.

Расстояние между ними незначительно увеличивается, но этого достаточно, чтобы снизилось давление на диски.

В результате уменьшается интенсивность болевых ощущений. Еще частично снижается компрессия нервных окончаний. Постепенно нормализуется кровоснабжение. Это обусловлено уменьшением давления на стенки кровеносных, лимфатических сосудов. В результате увеличивается их просвет. Постепенно снижается интенсивность отечности. Вместе с этим останавливается распространение выпячивания ядра на здоровые участки диска, предотвращается развитие образований в соседних отделах позвоночника.

Тренажер представляет собой складную конструкцию, которую можно устанавливать под нужным углом. Она оснащена столом, ручками для удобства выполнения упражнений. Предусмотрен и ограничительный ремень, он позволяет исключить вероятность вертикальной установки тренажера. Есть еще регулятор длины. Благодаря ему появляется возможность подгонки элементов тренажера под индивидуальные параметры пациента. Максимально допустимый вес тела человека — 150 кг.

Показания к применению

Рекомендован инверсионный стол при грыже, а дополнительно его можно использовать в ряде случаев:

искривление позвоночного столба; мышечная усталость; ослабление связок; варикоз вен нижних конечностей; гиподинамия; стресс; нарушение кровообращения; застойные явления лимфы; мышечное напряжение; ограниченность движений.

Правила занятий

Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием. При этом делается глубокий вдох при нагрузке, а при расслаблении — выдох. Правила проведения инверсионной терапии:

Упражнения выполняются в положении лежа и полулежа. Нагрузка на конечности при этом распределяется равномерно. Каждое упражнение должно выполняться не больше 20 раз за один подход. Нельзя принимать вертикальное положение, располагаясь головой вниз. Это в большей мере противопоказано тем, кто страдает гипертонией, заболеваниями органов зрения, а также в случаях, когда пациент недавно перенес инсульт. Инверсионный стол необходимо расположить на свободном от мебели участке, чтобы избежать травмирования. Несмотря на наличие прорезиненных ножек, рекомендуется установить тренажер на антискользящий мат или коврик. Перед началом занятий нужно отрегулировать рейку высоты. Начинать рекомендуется с минимального угла наклона стола (10°). При этом голова должна находиться ниже ног. Резкий переход к упражнениям, при которых стол наклонен сильнее, приведет к появлению головокружений. Тренажер фиксируют ремнями безопасности. Благодаря этому исключается вероятность сильного разворота стола. Менять положение тренажера следует постепенно: каждую неделю угол наклона увеличивают на 5°. Для удержания тела в нужном положении используют фиксаторы ступней. Заниматься на тренажере следует в удобной обуви. Во время выполнения упражнений на инверсионном столе нужно расслабить мышцы верхних конечностей, корпуса, шеи. Постепенно меняют частоту и длительность сеансов. Начинать следует с 5-минутной терапии. Максимальный предел — 1 час. Нельзя заниматься чаще 3 раз в день. Угол наклона может варьироваться от 20 до 60°.

Заниматься на тренажере следует в удобной обуви.

Упражнения на инверсионном столе при грыже позвоночника

Все движения выполняют, когда ноги расположены выше головы. Эффективные упражнения:

Находясь вниз головой, необходимо совершать попытки подтягивания ягодицами, бедрами вверх. Можно упростить упражнение: ноги постепенно сгибают в коленях, при этом будет происходить вытягивание позвоночника под весом корпуса. Тело нужно зафиксировать, удерживая его ступнями. Корпус поднимают на треть. Руки должны находиться на груди или за головой. При этом укрепляются мышцы спины, живота. Приседания. Нужно лечь на стол, зафиксировать ноги. Руками держаться за стол не следует. Ноги сгибают в коленях, при этом корпус подтягивается. Пальцами нужно дотянуться до пяток. Вращение корпусом. Ноги фиксируют, они должны быть ровными. Нужно держаться одной рукой за поручень. Затем выполняют поворот корпусом на 90°. Нижние конечности должны оставаться в исходном положении. На следующем этапе выполняется смена рук, затем снова делают поворот корпусом на 90°.

Эффективность обеспечивает и наиболее простое упражнение.

При этом не нужно выполнять никаких действий. Достаточно лечь на стол, предварительно зафиксировав ноги. Руки находятся за головой. Нужно расслабить мышцы, напряжение должно поддерживаться только в нижних конечностях. Постепенно будет происходить естественное вытяжение позвоночника под тяжестью веса тела.

Противопоказания

Запрещено использовать тренажер в период обострения грыжевого выпячивания. Чтобы получить нужный эффект, не причинив при этом вреда, следует дождаться, когда будут устранены симптомы грыжи. Достигается это посредством медикаментозной терапии. Во время выполнения упражнений нельзя совершать движения, предусматривающие динамические нагрузки. Сильные повороты, скручивания тоже запрещены.

Не рекомендуется бодибилдинг.

На время занятий на инверсионном тренажере следует уменьшить уровень активности: не рекомендуется спортивная ходьба, бодибилдинг, лыжи, игры с мячом, тяжелая и легкая атлетика. Другие противопоказания:

гипертония; глаукома; нарушение сердечного ритма; аневризма сосудов головного мозга; ишемия; пожилой возраст пациента; церебросклероз; инфекция среднего уха; ожирение; грыжевое выпячивание вентрального типа; период вынашивания ребенка; протезирование.

Если пациент страдает инвертофобией (боязнь перевернутого состояния), занятия на тренажере следует также отменить. В детском возрасте инверсионная терапия может быть назначена в индивидуальном порядке. В большинстве случаев лечение таким методом не применяется в детском возрасте (до 15 лет).

Где использовать: в зале или дома?

Можно приобрести инверсионный стол для самостоятельных занятий. Рекомендуется начинать вытягивание после консультации со специалистом. Такую технику применяют хиропрактики, физиотерапевты, реабилитологи. Лечение под контролем специалиста более предпочтительно, т. к. при этом выполняется правильная подгонка тренажера, врач контролирует положение тела пациента, угол его наклона, движения.

Еще одним преимуществом выполнения вытягивания в зале является возможность сократить расходы, при этом не нужно приобретать тренажер. Однако при грыже метод вытягивания не лечит, а лишь облегчает состояние, останавливает развитие выпячивания, а значит, через некоторое время может потребоваться повторная терапия. По этой причине целесообразно все же приобрести инверсионный стол для домашнего использования. Однако сначала нужно посетить специалиста, чтобы узнать о тонкостях выполнения упражнений.

Рекомендуется начинать вытягивание после консультации со специалистом.

Преимущества использования инверсионного стола

В процессе терапии можно добиться положительного результата:

проходит усталость; устраняется болевой синдром; нагрузка на позвонки распределяется равномерно; уменьшается компрессия нервных корешков; благодаря восстановлению физиологического положения позвонков и дисков улучшается осанка; при выполнении статических упражнений укрепляются мышечные ткани, что способствует более равномерному распределению нагрузки на позвоночник; укрепляются связки; ускоряется процесс доставки кислорода и полезных веществ к тканям; нормализуется микроциркуляция; уменьшается боль, отечность.

В процессе терапии устраняется болевой синдром.

Отзывы

Евгения, 41 год, г. Москва:

«Грыжа стала доставлять неудобства почти сразу после того, как появилась. Искала немедикаментозные способы устранения симптомов, а главное, боли, врач посоветовал инверсионное вытягивание. Без препаратов обойтись не удалось, т. к. эта методика не лечит грыжу, а только помогает облегчить состояние. Не понравилось, что использовать ее можно лишь при отсутствии признаков обострения. Но все равно результат терапии удовлетворил меня. Скованность движений прошла. Сейчас нет никаких неприятных ощущений. Результат держится несколько месяцев».

Григорий, 36 лет, г. Нижний Новгород:

«Обратил внимание на инверсионную методику вытяжения, когда заметил, что чаще стал принимать обезболивающие таблетки. Состояние ухудшалось, грыжа становилась больше. Она была недостаточно крупная для проведения операции, поэтому врач назначил различные методы физиотерапии. Среди них было инверсионное вытяжение. Результат увидел после первого сеанса: тело стало более расслабленным, боли уменьшились. Теперь всегда использую такую методику, если чувствую дискомфорт».

Читать еще:  Упражнения при артрозе коленного сустава в домашних условиях

kesmarkt.odessa.ua

Отзыв: Лечение межпозвоночной грыжи — Комплекс назначений врача и самолечения, результат есть!

Так вышло, что год назад мы узнали, что у мужа межпозвоночная грыжа поясничного отела.
А выяснилось это при очередном случае, когда у мужа прихватило спину, но только боль была в два раза сильнее, чем обычно. В молодости он умудрился сорвать себе спину, после этого прошло 10 лет и вот результат — грыжа в 4 мм на МРТ.
Межпозвоночная грыжа — это как приговор. Врачи не умеют ее толком лечить, зачастую предпочитая оперативный метод, а такого лечения хочется в последнюю очередь.
И вот, муж в унынии, что в 29 лет остался «инвалидом» записался к врачу на консультацию в Центр Профилактической Медицины на Китай-городе.
Консультация была платная, врач была бездарная. Прописала нам такие препараты как мильгамма, алфлутоп, мидокалм. Дала книженцию с упражнениями. Также настрочила талончик в ближайший ортопедический салон с рекомендацией купить корсет, массажер и стельки. Все это добро стоило больше 20 тыс. и понятное дело, что там брать мы ничего не стали.

Итак, сначала о препаратах.

Мильгамму муж пил в таблетках, прописали 3 пачки по 60 драже. Цена 1 пачки была 600 руб. Пропил, никаких изменений не заметил.
Алфлутоп мужу кололи, нужно было 2 пачки по 5 инъекций, итого 3000 руб за обе. Боль как была, так и осталась. Единственным его наблюдением стало необычное ощущение в суставах, будто их смазали маслом. После окончания курса и оно пропало.
Мидокалм принимал в таблетках перед сном. Его задача была расслабить мышцы спины, чтобы хоть как-то снять боль. И если не принимая таблетки муж мог как-то найти более или менее удобное положение в кровати, то от Мидокалма все мышцы у него дико ныли так, что он не мог спать. Естественно, муж не пропил даже и половины этого чудо-препарата.

Итог: куча денег и ноль результата.

Минимальные улучшения начались, когда муж стал выполнять упражнения. Точней, когда он уже мог более или менее гнуться, чтобы их выполнить.

Было ясно, что обязательно нужен турник. Он, конечно, нашел его в соседнем дворе и ходит туда по сей день. Но поскольку погодные условия не позволяли делать это систематически, а стены в квартире не позволили использовать подвесной турник, то мы решили прикупить еще инверсионный стол.
У нас Optifit Rio. И он занимает почти все комнату.

В задачу инверсионного стола входит растяжение позвоночника.
Пользоваться им очень просто: сначала нужно отрегулировать спинку под свой рост, потом зажать лодыжки поролоновыми валиками и повиснуть вниз головой. Для начинающих есть ограничитель «падения» спинки на 30 и на 90 градусов.
Муж спокойно висит вниз головой по несколько минут, у меня так не выходит. Хоть растяжение позвоночника вещь полезная, но все равно предостерегаю от фанатичного использования, все нужно делать постепенно и не торопясь, иначе можно не «полечиться», а «покалечиться», либо просто станет плохо от долгого виса вниз головой.

Итак, турник+упражнения дали результат, значительные улучшения наступили спустя месяцев 8 таких вот регулярных занятий. Так что это лечение не для ленивых.
Теперь муж может поднимать тяжелые сумки и переносить физические нагрузки, его не беспокоят боли в пояснице отдающие в бедро. Кстати, тяжести поднимать он тоже учился правильно, с прямой спиной. Корсетом особо не пользуется, так как улучшения на лицо. МРТ повторно не делали.

Понятно, что это борьба еще далеко не закончена и предстоит много работы на постоянное укрепление мышц спины, но если есть время отсрочить или избежать оперативного вмешательства, то надо этим шансом воспользоваться.

Всем желаю здоровья и терпения в борьбе с различными недугами. Не сдавайтесь и все у вас получится.

otzovik.com

Инверсионный стол – для лечения позвоночника

  • 06 апреля 2018 01:36:40
  • Отзывы :
  • Просмотров: 899

Инверсионный стол. Чьей спине он нужен?

Позвоночник – одна из опор нашего здоровья. Он удерживает внутренние органы, позволяет нам быть подвижными и активными. Современная жизнь создает много проблем для скелета и спины. Перегрузки, травмы и малоподвижный образ жизни всем только во вред. Иногда проблемы становятся очень серьезными и требуют максимум внимания.

Улучшить состояние спины можно разными способами. Один из них инверсионный стол. Купить его по лучшей цене можно на нашем сайте. Если вы ещё не слышали о таком оборудовании, но у вас или близких есть проблемы со спиной, обязательно дочитайте статью до конца.

Что это такое?

Инверсионным столом называют специальный реабилитационный тренажер для позвоночника. Он воздействует за счет природного вытягивания хребта под весом вашего тела.

Опыт многих врачей показывает, что такой аппарат имеет несколько преимуществ:

  • позволяет устранить боли без препаратов;
  • во многих случаях избавляет от оперативного вмешательства;
  • относительно прост в использовании;
  • заметно улучшает осанку;
  • устраняет сдавленность спинномозговых нервов;
  • тренирует мускулатуру спины;
  • улучшает состояние позвоночных связок;
  • снимает спазмы в мускулатуре удерживающей спину;
  • помогает исправить искривленную спину.

Спина тонкий «механизм» и любые крупные операции для нее очень опасны. Поэтому спрос на тренажеры инверсионного типа очень велик. Любая возможность укрепить позвоночник без сложных операций интересна.

Работа тренажера

Принцип работы довольно простой. Сначала нужно зафиксировать ноги на уровне щиколоток. Затем держась за специальные ручки нужно перевернуться вниз головой. Угол может быть разным. Специальные крепления обеспечивают стабильность и надежность конструкции.

Инверсионная терапия – классический метод борьбы с проблемами спины. Она используется уже не первое десятилетие. Собственный вес тела растягивает позвоночник, увеличивая расстояние между дисками и позвонками. В результате:

  • нормализуется архитектура хребта и спины в целом;
  • устраняется сдавливание нервов;
  • улучшается циркуляция крови;
  • расслабляются мышцы;
  • улучшается циркуляция суставной жидкости.

Но вы, наверняка, понимаете, что есть у такого средства и свои «минусы». Кому и в каких условиях нельзя использовать инверсионные столы?

К противопоказаниям относятся такие болезни как:

  • Старческая деменция и другие поражения мозга;
  • гипертония;
  • ишимия сердца;
  • аритмия;
  • глаукома и другие тяжелые заболевания глаз;
  • грыжи после операции;

Запрещено заниматься на инверсионном столе и будущим мамам.

Важная рекомендация! Во время занятий увеличивайте наклон постепенно. Начинайте со слегка приподнятых над головой ног, плавно доведите до почти вертикального положения.

Упражнения для здоровья позвоночника

Работа на инверсионном столе – это не только вытяжка под собственным весом. Есть целый комплекс несложных и полезных упражнений. Вот некоторые из них:

  1. Зафиксируйте положение вниз головой. После этого тяните вверх ягодицы и бедра. Если не получается, сгибайте ноги в коленях. Все движения делайте очень аккуратно.
  2. Закрепите ноги и приподнимайте верхнюю половину туловища. Руки при этом положите на грудь, или за голову. Двигайтесь максимально плавно.
  3. Очень полезны и своего рода «приседания». Сначала примите положение вниз головой. Затем положите руки вдоль туловища, плотно прижав их. Постепенно сгибайте колени и попытайтесь коснуться пяток руками.

Специалисты по лечению и реабилитации помогут вам составить индивидуальный комплекс. Существуют упражнения при позвоночной грыже и других проблемах. Применяйте их аккуратно и только после консультации с доктором.

Мы рекомендуем при лечении не надеяться только на одно средство и для большей эффективности комбинировать методы.

Выбор инверсионного стола

Если вы выбираете инверсионный стол, цена не должна быть единственным решающим фактором. Чтобы сделать действительно обдуманную покупку, нужно разобраться в разновидностях и особенностях.

Есть несколько классификаций, рассмотрим их по порядку.

Столы делятся на:

  • Механические (самые простые, не потребляют электричества, положение меняет сам пользователь);
  • Электрические (управляются двигателем и электроникой. Подойдут людям, которые привыкли к комфорту или восстанавливаются после очень тяжелой травмы).

По критерию места использования столы делят на:

  • домашние (в сложенном виде они занимают минимум места. В магазине HDsport вы можете купить инверсионный стол для дома с доставкой);
  • профессиональные (используются в клиниках, массажных кабинетах, реабилитационных и фитнесс-центрах. Для профессионального применения лучше купить электрический инверсионный стол. Цена на него выше, но комфорт и простота использования оправдают вложенные деньги).

Выбор инверсионного стола для дома состоит из нескольких шагов. Сначала обратите внимания на показатель максимального веса, который может выдержать конструкция. Выбирайте модель, которая выдержит любого из членов семьи.

Не забывайте про регулировку по росту! Перед заказом уточните у нашего продавца-консультанта на какой максимальный и минимальный рост рассчитана конкретная модель.

Не забудьте, что тренажер нужно будет постоянно двигать. Поэтому вес должен быть посильным для вас.

Читать еще:  Шина при дисплазии тазобедренных суставов

Что касается цены, то она зависит от многих тонкостей, в том числе от выбора между механическим и электрическим столом. На какой бы модели вы ни остановились, в HDsport можно купить инверсионный стол в Украине по лучше цене (в каждой из категорий).

Если вы ищите модель для профессионального использования, критерии будут немного другими. Грузоподъемность должна быть максимальной. Так как предсказать кто будет заниматься невозможно.

Складная конструкция в этом случае не обязательна. Тренажер будет стоять на одном месте, переносить его, как правило, не приходится. А вот диапазону регулировки роста нужно уделить особое внимание. Он должен быть максимальным.

Поскольку тренажер будут использовать самые разные люди, нужно следить за его состоянием и регулярно мыть. Обивка должна быть плотной хорошо моющейся.

Прочитав статью и все наши советы, вы сможете правильно выбрать и купить инверсионный стол, который принесет максимум пользы.

В каталоге сайта HDSport представлены модели лучших производителей по выгодным ценам.

Выбирайте и заказывайте оборудование для здоровья вашей спины! Остались вопросы? Задайте их нам!

hdsport.com.ua

Инверсионный стол при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника – или, точнее сказать, межпозвонкового диска – это достаточно распространенное и, к сожалению, очень серьезное заболевание. При отсутствии своевременного лечения оно может привести к инвалидизации – а тем, кто желает избавиться от болезни без операции, способен помочь инверсионный стол при грыже позвоночника.
На сегодняшний день этим эффективным оборудованием оснащены самые лучшие реабилитационные центры и санатории, специализирующиеся на лечении патологий опорно-двигательного аппарата. А вот в рядовых бюджетных поликлиниках вы вряд ли встретите инверсионный стол, при грыже позвоночника там практикуется назначение противовоспалительных препаратов и ЛФК. Отметим, что в комплексе с терапией, оказываемой инверсионным столом, данные методы оказывались бы куда более эффективны. Потому что лучшее лечение – комплексное.

Но, прежде чем объяснить по какому принципу работает инверсионный стол при грыже позвоночника, назовем симптомы и причины этого заболевания:

  • Основной признак позвоночной грыжи – это достаточно выраженный болевой синдром, иррадиирущий в ягодицу, бедро или руку. Из-за грыжи у человека могут онемевать конечности, также возможны интенсивные головные боли (если поражение затронуло шейный отдел позвоночника)
  • Причиной данной патологии чаще всего являются либо интенсивные физические нагрузки, либо, напротив, длительное нахождение тела в одном положении. Именно поэтому инверсионный стол при грыже позвоночника часто интересует офисных работников, сотрудников банков, телефонисток и других людей, чья деятельность вынуждает их долго сидеть на одном месте. Кроме того, грыжа позвоночника может развиться у людей с лишним весом

А теперь о том, что представляет собой инверсионный стол, при грыже позвоночника являющийся одним из эффективнейших методов лечения:

  • Итак, инверсионный стол – это эффективное ортопедическое устройство, позволяющее фиксировать тело в положении вниз головой
  • Конструкция инверсионного стола представляет собой скамью с креплениями для ног. Висение вниз головой не требует от человека каких-либо усилий. Даже напротив: эта процедура более чем приятная – и позволяет человеку почувствовать себя космонавтом, преодолевающим гравитацию

Какой эффект оказывает инверсионный стол при грыже позвоночника:

  • Благодаря вису вниз головой увеличивается расстояние между позвонками. Таким образом существенно уменьшается давление на позвоночные диски и сдавливание спинномозговых нервов – а, следовательно, уменьшаются болезненные ощущения в спине
  • Также инверсионный стол при грыже позвоночника оказывает благотворное влияние на восстановление спинных дисков и восстанавливает потерю влаги, которая обнаруживается в позвонках при грыже. А еще преодоление гравитации укрепляет связки позвоночника и, в целом, снимает нагрузку со спины и уменьшает проявления сколиоза
  • Также благодаря этому уникальному тренажеру улучшается циркуляция крови и лимф в сосудах. У пользователя инверсионного стола исчезает онемение в конечностях, вызванное смещением позвонков, и от головной боли, являющейся результатом шейного остеохондроза. Кроме того, инверсионный стол позволяет уменьшить отечность мягких тканей и является отличной профилактикой варикозного расширения вен
Осложнения патологии, или почему настоятельно не рекомендуется игнорировать инверсионный стол при грыже позвоночника:
  • Серьезное нарушение чувствительности конечностей, ограничивающее движения человека и со временем способное привести к инвалидизации (параличу ног)
  • Нарушения в работе внутренних органов
  • Хронические головные боли, головокружение, нарушение координации, обмороки и даже инсульт (если грыжа зафиксирована в шейном отделе позвоночника)

Теперь вы наверняка понимаете, почему превалирующее большинство мануальных терапевтов и ортопедов рекомендует своим пациентам использовать инверсионный стол при грыже позвоночника. Дополнительным преимуществом такого стола является его универсальность: тренажер регулируется по высоте и выдерживает нагрузку до 150 кг. Поэтому пользоваться таким столом смогут все члены вашей семьи – даже те, кто имеет достаточно высокий рост и крупный вес.
Также пользоваться инверсионным столом могут люди, не испытывающие особых проблем со спиной – для профилактики. Этот тренажер помогает разгрузить позвоночник, а, следовательно, препятствует возникновению болей в спине.
Кроме того, регулярные занятия на инверсионном столе способствуют формированию красивой осанки и нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. Одним словом, инверсионный стол – это безусловная польза для вашего здоровья и красоты!

Если вы задумались о приобретении этого эффективного тренажера, но опасаетесь, что инверсионный стол при грыже позвоночника обойдется вам слишком дорого, то спешим развеять ваши сомнения. В нашем интернет-магазине стоимость качественного инверсионного стола начинается от 10.990 рублей.

idealturnik.ru

Инверсионный стол-машина для здоровья

Грыжа позвоночника так же может произойти в результате резких поворотов, если выносите тяжести, тем самым нагружаете свою спину, а так же если долгое время сидеть в одном и том же положении.

Первым симптомом, на который стоит обратить внимание является резкая боль, не только отдающая в бедро, она может отдавать и в руку и в плечи, так же к первым признакам можно отнести онемение конечностей. Как только вы почувствовали первые признаки болезни, не медленно отправляйтесь к врачу.

Как правило, одним из методов лечения является магнитно резонансная томография. При заболевании необходимо пройти курс лечения в виде применения противовоспалительных лекарств. Когда есть осложнение, прибегают к вмешательству хирургов. Так же особое внимание стоит уделить лечебной физкультуре.

Слышали ли вы об инверсионной терапии?

В медицине есть незаменимый вариант лечения, называется он инверсионный стол, который является одним из наилучших в лечение грыжи межпозвонкового диска. Стол является ортопедическим тренажером, которой за быстрый период времени помогает привести в порядок опорно двигательную систему

В чем секрет исцеления?

Средство лечения тренажёром позволяет увеличить расстояние между позвоночными дисками, для этого болеющий на инверсионном столе лежит вниз головой.

Плюсы лечения позвоночной грыжи с помощью машины для здоровья?

Во-первых, становится красивая осанка,

Люди, у которых искривлен позвоночник, устранят эту проблему,

Пациенты, занимающиеся на инверсионном столе, избавляются от боли в спине, тем самым расслабляют мышцы позвоночника,

Благодаря положению, в котором находится пациент, а именно вниз головой, в позвоночнике улучшается кровообращение, в ткани беспрепятственно входит кислород и питательные вещества,

Нагрузка на спину сводится до минимума

Так же занятия на инверсионном столе можно вытянуть свой ром на несколько сантиметров, Снять стресс, так как растяжка тела считается процедурой омоложения. Многие Люди говорят, что после инверсионного тренажера им лучше спится.

Кому нельзя лечить спину на Инверсионном столе?

6. Людям, у которых есть болезни головного мозга,

7. Людям с больным сердцем,

8. Беременным женщинам.

Как правильно использовать тренажер?

Машина для лечения спинных заболеваний похожа на столешницу, у которой моделируется наклон, имеются крепления для ног. Заниматься на инверсионном тренажере рекомендуется не больше десяти минут в день, каждый день вы должны менять угол наклона. Тем самым задействовать все спинные мышцы.

Несколько упражнений, который вы должны сделать обязательно:

Принимаем положение, лежа вниз головой, подтягиваем свои бедра и ягодицы к верху. Если Вам сложно сделать такие движения, рекомендуем в таком же положении подгибать ноги под себя, аккуратно сгибая в коленях.

Руки находятся за головой, приподнимаем верхнюю часть тела, насколько можем, тянем спину.

Считается одним из самых лучших упражнений это приседании, задействованы се мышцы, Принимаем положение, лёжа, выпрямляем руки, затем пытаемся прижать к бокам. Колени приводим в положения сгиба, тянем руки к стопам.

Так же эффективным упражнением считается вращение на тренажере. Принимаем положение верх ногами, ложимся ногами вверх, Поворачиваем часть тела на девяносто градусов, ноги и бедра остаются в неизменном положении. Сделав в одну сторону, делаем в другую.

Некоторые занятия помогают пациентам, страдающим различными венными заболеваниями. Все занятия, которые мы выше описали, помогут облегчить болевые ощущения в позвоночнике, а так же приведут в тонус мышцы.

Лечит или залечивает?

Положительных отзывов об инверсионном столе очень много, но не забывайте, что консультироваться с врачом, прежде чем заняться самолечением обязательный шаг. Многие эксперты утверждают, что сам тренажёр не вылечивает проблемы позвоночника, а только помогает избавиться от болевых ощущений. Но если совместить эту некую лечебную физкультуру и тренажёр вы на 90% вылечите свои болезни. Люди, которые мучаются остеохондрозом, это болезнь когда собираются соли в шее, образуя целые камни, которые растут как горб, могут смело проделать все наши рекомендуемые упражнения, боль надолго оставит Вас в покое.

Читать еще:  При сколиозе и кифозе дают инвалидность

Если вы внимательно читали нашу статью, то ваша спина будет в полном порядке. Не болейте, берегите своё здоровье наши дорогие читатели.

Читайте так же

Связь между нарушением зрения и остеохондрозом

Какие существуют методы лечения подросткового сколиоза?

Остеопатия как метод лечения

Тренажер против грыжи позвоночника

Инверсионный стол при грыже позвоночника считается достаточно высокоэффективным. Это один из наиболее щадящих и действенных способов растяжения позвоночника и увеличения межпозвонкового пространства. Для этого не нужно выполнять много изнурительных упражнений в зале, надо всего лишь лечь на непродолжительное время на инверсионный стол. Отзывы о нем многочисленны и почти все восторженные.

Инверсионный тренажер для растяжки позвоночника: бесценная помощь своему здоровью

С помощью такого приспособления за какие-то 15 минут можно снять напряжение с позвоночника после тяжелого трудового дня. Польза инверсионного стола:

  • расслабление мышц спины;
  • устранение мышечных спазмов;
  • повышение притока крови к головному мозгу и сердцу;
  • восстановление позвоночных связок;
  • зажатое межпозвонковое пространство растягивается;
  • снимается давление со спинномозговых нервных окончаний, причиняющее пациенту боль;
  • стимулируется кровообращение;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • исправляется осанка, развивается гибкость;
  • повышение активности лимфатической системы: снимаются отеки, воспаления, ускоряется метаболический обмен в организме, значит, повышается иммунитет, устраняются целлюлит и лишний вес.

Инверсионный стол при грыже позвоночника: используем правильно

Каждый раз перед тем, как приступить к занятиям, неизменно проверяем все настройки тренажера. Это очень важно.

  1. Вращение. Большинство столов имеет три-четыре позиции настройки вращения: от самой быстрой скорости до наименьшей. Для начинающих всегда устанавливается медленный способ вращения. Далее в зависимости от своего веса и личных предпочтений можно постепенно увеличивать скорость.
  2. Высота. Нужно ослабить предохранительный винт, одной рукой вытащить фиксатор, а другой передвигать основную ось до отметки, превышающей рост на 2-3 см. Далее вставляют фиксатор и затягивают винт.
  3. Ограничительный ремень. С его помощью можно менять угол наклона. Если вы намереваетесь выполнить полную инверсию, то этот ремень можно вовсе отстегнуть.
  4. Платформа для ног. Необходимо настроить положение платформы таким образом, чтобы ноги фиксировались достаточно прочно, не испытывая при этом физических неудобств.

Когда убедились, что все настройки тренажера выполнены правильно, можно приступать непосредственно к занятиям.

Подъем и крепление

Нужно встать спиной к столу, ноги по обе стороны от платформы, прислониться нижней частью тела, продеть ноги между зажимами и встать на платформу. Лодыжки должны быть плотно прижаты к задним зажимам. Далее надо дернуть рукоятку фиксатора к своим ногам до упора и убедиться в прочности фиксации. Никогда не упирайтесь спиной в стол, пока не будете уверены, что ноги держатся надежно, это может привести к многочисленным травмам.

Балансировка

Медленно поднимайте руки и сложите их себе на груди. Если все настройки тренажера установлены как следует, то стол должен немного приподняться от пола и остановиться. Далее вращение стола происходит за счет движения рук.

Инверсия

Чтобы стол принял горизонтальное положение, руки следует медленно поднять над головой. Возвращаем себе исходное вертикальное положение, опускаем руки вниз. Полная инверсия возможна при отстегнутом ограничительном ремне. Руки надо завести за голову. В результате вы висите вниз головой, не опираясь на спинку. При возвращении в исходное положение не следует поднимать голову и пытаться приподнимать туловище, движения рук должно быть достаточно.

Противопоказания

Несмотря на то что занятия на инверсионном столе считаются щадящим вариантом борьбы с позвоночной грыжей и не предполагают прикладывания особых физических усилий, список противопоказаний очень широк. Перед тем как приобрести и использовать инверсионный стол при грыже позвоночника, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача на наличие у вас таких недугов, как:

  • ушные инфекции;
  • ожирение (вес более 136 кг, рост выше 198 см);
  • брюшная или хиатальная грыжа;
  • состояние беременности;
  • глаукома;
  • поражение сетчатки;
  • опухоли в суставах;
  • конъюнктивит;
  • высокое артериальное и кровяное давление;
  • травмы таза, шеи и спины;
  • ишемия;
  • остеопороз;
  • недавние переломы, штифты, имплантаты в костях и суставах.

Где использовать: в зале или дома?

Инверсионные тренажеры – профессиональное оборудование. Ими оснащены спортивные клубы и медицинские ортопедические центры всего мира. Начинать желательно в одном из таких центров под наблюдением личного тренера, который подскажет, как использовать инверсионный стол при грыже позвоночника, научит как правильно на нем заниматься, и пропишет индивидуальную нагрузку с учетом вашей физической подготовки. После нескольких сеансов имеет смысл приобрести такой тренажер домой для личного пользования. Теперь можно будет заниматься в удобное для себя время.

Изготовить инверсионный стол своими руками будет затруднительно. Правильно подобрать материалы, изготовить детали нужного размера, продумать все тонкости и собрать такую сложную конструкцию сможет только настоящий специалист.

Как выбрать для себя идеальный инверсионный стол?

Для того, чтобы приобрести максимально эффективный инверсионный стол при грыже позвоночника, к выбору нужно отнестись серьезно и учесть множество факторов:

  1. Вес конструкции. Чем меньше вес, тем, конечно, удобнее его транспортировать и передвигать по дому. Однако у такого стола теряется устойчивость. На массивном тренажере вы будете чувствовать себя уверенней и спокойней.
  2. Материал должен быть прочным и долговечным. Изнашиваемые детали должны быть металлическими, пластиковая спинка вентилируемой, а ручки нескользящими.
  3. Категория стола. Тренажер может быть стационарным или переносным. Стационарный, конечно, лучше. Он устойчивый, выдерживает больший вес, имеет дополнительные опции и предполагает более длительное и интенсивное использование.
  4. Характер управления. Тренажер для растяжки позвоночника с ручным механическим управлением сравнительно дешевле, а с электронным — комфортнее. В этом вопросе однозначную рекомендацию дать сложно, каждый сам для себя решает, как ему будет удобнее.
  5. Регулирование. Стол обязательно должен иметь функции подстройки под рост человека. Непозволительно использовать в лечебных целях нерегулируемый стол, результат таких занятий может быть отрицательным.
  6. Фиксаторы. Крайне важно, чтобы фиксаторы были удобны в использовании и выполнены из качественных материалов. Слишком узкие и жесткие манжеты могут причинять боль и превратить занятия в сплошное страдание.
  7. Чтобы выбрать хороший инверсионный стол, отзывы о каждой фирме-изготовителе нужно изучить детально. Если товар ненадлежащего качества, то недовольные покупатели обязательно об этом напишут и расскажут.

К лечению позвоночной грыжи подходить нужно комплексно: применение лекарств и мазей, физиотерапии, массажа, ношение бандажа, сон на ортопедическом матрасе и, конечно, лечебная физкультура. Занятия на специальных тренажерах после консультации со специалистом, учета всех показаний и противопоказаний обязательно принесут много пользы: повышается функциональность опорно-двигательного аппарата, устраняются болевые ощущения, процесс выздоровления быстро идет в гору.

fb.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector