Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
Гимнастику при грыже позвоночника.
Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
Лечебная гимнастика для шеи.
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
Гимнастика для суставов ног.
Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Автор методики не предлагает вам комплекс, не обновлявшийся с 70-х годов или «волшебную таблетку» способную моментально вылечить все заболевания позвоночника. Упражнения лечебной гимнастики по методике Елены Плужник изначально подобраны с точки зрения результативности и безопасности, и риски травмировать позвоночник сведены к нулю. Комплекс опробован на большом количестве людей, которым он помог вернуться к нормальной жизни, избавиться от боли в спине и других неприятных симптомах. При разработке методики автор руководствовалась знаниями о биомеханике человеческого тела. Именно поэтому комплекс выполняется в положении лежа, когда позвоночник полностью разгружен.

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

Остеохондроз;
Смещение позвонков;
Межпозвоночная грыжа;
Сколиоз;
Кифоз;
Болевые ощущения в крестцовом отделе;
Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
Артроз;
Протрузия;
Радикулит;
Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
Улучшает обменные процессы в тканях.
Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

www.fitnessera.ru

Гимнастика при грыже поясничного отдела от елены

Вы уверенны, что знаете всё о своем здоровье и позвоночнике? Есть ли шанс, обойтись без таблеток и бесконечных походов по врачам?
Показать полностью…

В нашей группе, Вы познакомитесь с нестандартными решениями по восстановлению проблемного позвоночника и больных суставов, от практикующего более 35 лет, тренера-консультанта ЛФК Елены Плужник https://vk.cc/8fihpa

«Волшебная таблетка», одно упражнение, два приседания – не поставят вас на ноги. Но! Тысячи обратившихся к авторской методике и Системе оздоровления, уже вернули радость движений своему телу, здоровье позвоночнику и организму. Забыли о болях в спине и суставах, живут полноценной жизнью, продолжая заряжаться позитивом от каждой тренировки.

Вы еще сомневаетесь? Всего 6 бесплатных упражнений от профессионала https://vk.cc/9mma9q помогут убедиться в эффективности авторской методики восстановления позвоночника Елены Плужник.

Система упражнений создана на основе практических знаний биомеханики человеческого тела и тренировки всех скелетных мышц. https://vk.cc/8filuO

Не выходя из дома, вы сможете самостоятельно заниматься в удобное для вас время. Достаточно, заказать разработанные комплексы на ДВД или в электронной версии https://vk.cc/9mmcz2 и вы получаете персонального тренера дома.

Не важно, где вы живете. На личной Skype-консультации с автором методики Еленой Юрьевной https://vk.cc/8fj9jI , будет подобран персональный комплект, с учетом ваших проблем, возраста, самочувствия и уровеня физической подготовки.

Не теряйте драгоценные времени, подарите своему позвоночнику и организму здоровье, а себе уверенность в осуществлении планов. Вы, заново научитесь мечтать, без оглядки на боль!

Специфика Авторской методики, помогла тысячам людей вернуться к активному образу жизни, поможет и вам!

Восстанови позвоночник! | Система Елены Плужник запись закреплена

РЕАЛЬНО ЛИ СОХРАНИТЬ РОДНЫЕ СУСТАВЫ ?
Колени рано или поздно болят абсолютно у всех!

Не встречала ни одного пожилого человека, который не жаловался бы на хруст коленных суставов. на боль при подъеме по лестнице и не помогал бы себе руками, вставая с дивана. Сегодня проблемы с коленями есть уже у молодых!!
Реально ли избежать этих мучений
Показать полностью…
Есть ли выход
Можно ли значительно уменьшить боль в коленях

Лично я столкнулась с этой проблемой. Поделюсь с вами своей грустной историей.
Лет 15 назад я сломала ногу,
Было бы не обидно, если бы я «хряпнулась» сама и получила перелом!
А случилось совсем по другому сценарию. Каталась я с огромным удовольствием на Поклонной горе на роликах в прекрасный солнечный весенний воскресный день. О! сколько прилагательных вышло! Остановилась у бордюра передохнуть и. неожиданно сзади меня подсек под коленки ребенок лет пяти самокатиком. видимо не справился с рулем.
Я очутилась на асфальте в смутном сознании от болевого шока. вижу, моя голень в тяжелом ботинке с роликами лежит на земле как-то не естественно..со стопой в др. сторону. Короче говоря, сложнейший тройной винтовой перелом голени обеих костей и отломился мыщелок голеностопа. Скорая помощь, больница. просверлили пятку, неделю на вытяжке, затем операция и титановая планка на семи болтах, с которой я так и живу по сей день. Т.к. планка надежно скрепила кости и мне не мешает, то я решила ее не удалять, ни к чему еще одна операция и стресс. Очень быстро ногу восстановила, как мастер своего дела в реабилитации и ЛФК! Всех очень удивила своим неимоверно быстрым восстановлением. И уже через 4,5 месяца после перелома вела двухчасовую тренировку в живую. Фаза полета (прыжки)появилась через полгода, т.к. винт повредил икроножную мышцу.

Представьте, на этом история не закончилась!!

Через некоторое время я почувствовала, что после переломал нога укоротилась, в принципе я знала, что нога может укоротиться. К врачам обращаться не люблю, почти все проблемы я привыкла решать сама, благодаря огромному профессиональному опыту и знаниям анатомии, физиологии и биомеханике. Я стала носить подпяточник под укороченную ногу, но ошиблась в высоте подпяточника. Видимо я не достаточно уравняла разность длины ног, и нагрузка увеличилась на колено удлиненной ноги, а оно у меня было травмировано на горных лыжах. Ну и..колено стало беспокоить и потихоньку деформироваться.
И вот она пролема с АРТРОЗОМ КОЛЕННОГО СУСТАВА у тренера ЛФК . Как вы заметили, я свой профессиональный путь прохожу через свое тело и приобретаю личный опыт восстановления через свои травмы! Я экстримал по жизни
Конечно же, какое-то время я не обращала внимания на этот факт. Но к сожалению с возрастом мы не становимся лучше «какчеством» как я люблю шутить Регенерация суставного хряща минимальна после 50 лет!
Но я как действующий тренер лечебной гимнастики с 45 летним практическим опытом работы с людьми в спортзале прекрасно понимаю и точно знаю, что :
ЛЮБОЙ СУСТАВ ЗДОРОВ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ОН ЗАЩИЩЕН СИЛЬНЫМИ МЫШЦАМИ, ЭЛАСТИЧНЫМИ СВЯЗКАМИ И КОГДА СОХРАНЕНА ЕГО ПОДВИЖНОСТЬ! — Запомните , это аксиома! это не набор слов — это неоспоримое правило.

Читать еще: Артрит шейки бедра после перелома

Я включила свои профессиональные мозги и разработала систему упражнений для своего колена,.
Друзья, я решила свою проблему!! Остановила развитие артроза колена, улучшила его состояние и теперь поддерживаю его в рабочем состоянии! А что еще нужно: не болит и дает мне возможнось работать с любовью!

А ведь эта проблема артроза коленного сустава есть у многих, я ведь постоянно с ней сталкиваюсь на консультациях. В 2011 году я уже выпустила лечебный комплекс «Стройные ноги и жизнь без артроза» — это комплекс суставной гимнастики на все суставы ног. Благодаря комплексу тысячи людей за 8 лет после его выхода избавились от боли и улучшили состояние своих суставов.
Профессионально решив свою проблему, я посчитала правильным решением в помощь людям выпустить целенаправленную лечебную видео программу непосредственно для этого заболевания

ТЕПЕРЬ У ВАС ЕСТЬ ГОТОВОЕ РЕШЕНИЕ.!
Не надо травить печень, желудок и сердце нестероидными препаратами и приобретать новые болезни, занимаясь лечением имеющихся. Не надо рисковать на удачу и ставить искусственный имплант!

m.vk.com

Межпозвоночная грыжа — а так ли страшен черт, как его малюют?

Всем доброго времени суток!

Сколько ни искал информации по этому вопросу, но так ничего вразумительного и не нашел. А вопрос для нашего сообщества весьма актуальный. Уверен, что кто то встречался с этой напастью:В конце октября начале ноября была проведена микрохирургическая операция по удалению межпозвонковой грыжи на уровне L3-L4. Сейчас спустя 5 месяцев, в принципе уже хочу приступать к целенаправленным тренировкам на развитие мышечного корсета, но столкнулся с неприятной ситуацией: Из нейхрохирургов не удается вытянуть ничего вразумительнее «Осевые нагрузки противопоказаны.Укрепляйте мышечный корсет», а врачи ЛФК тоже не могут ничего сказать о необходимых тренировках, т.к занимаются в основном постоперационной реабилитацией пенсионеров и от спортивной медицины далеки так же, как автомеханики от ядерной энергетики. И как быть, если душа давно потеряна Там .

И так, уважаемые знатоки, собственно вопрос:

Буду очень рад, если кто то поделиться своей историей. Удалось ли продолжить ходить в горы? Сколько времени потребовалось на полное восстановление? И самое главное, какие упражнения использовали для набора необходимой формы? Как строили программы тренировок? Ну и конечно свои личные впечатления, мысли, пожелания и напутствия.

Давайте в рамках этой темы попробуем собрать и систематизировать информацию по этой теме, т.к я думаю она еще понадобиться многим

Всем заранее огромное спасибо. Здоровья, и удачи на маршрутах !)

Ps
В мае доберусь до центра спортивной медицины. Если будет достойная внимания информация, обязательно выложу здесь.Так, что если кому интересно — следите ))

Далее привож краткую эссенцию полезной и необходимой информации из темы ниже:

Комплекс №1 – лёжа на спине.

1) Вытянуться всем телом, тянуть носки ног на себя.
2) Поднимать вверх одновременно правую ногу и левую руку, и наоборот.
3) Тянуть в стороны горизонтально одновременно правую ногу и левую руку, и наоборот.
4) Вращательные движения прямой ногой с максимальной амплитудой по и против часовой стрелки.
5) Прямой ногой рисовать в воздухе цифры от 1 до 10 или буквы.
6) Велосипед. Имитация вращения педалей ногами в воздухе.
7) Подтягивать поочерёдно колени к груди, стараться дотянуться коленом до подбородка.
8) Оба колена к груди, руки под коленями – спина колесом, качаться на спине.
9) Ноги согнуты в коленях, колени вместе, стопы на полу, тянуться коленями до пола поочерёдно справа и слева от себя, стараться не отрывать плечи от пола.
10) Ноги согнуты в коленях, колени на ширине плеч, стопы на полу, тянуться коленом до пятки другой ноги, стараться не отрывать плечи от пола.
11) Одна нога согнута в колене, другая – прямая. Тянуться коленом согнутой ноги через прямую ногу до пола – правым коленом тянуться до пола слева от тела и наоборот, стараться не отрывать плечи от пола.
12) Ноги согнуты в коленях, колени на ширине плеч, стопы на полу, поднимать попу от пола, опираясь на стопы и плечи. Стараться максимально выгибаться.

Комплекс №2 – лёжа на боку.

1) Одновременно поднимать вверх руку и ногу.
2) Махи рукой и ногой с максимальной амплитудой – нога вперёд, рука назад, и наоборот, будто бы шагаешь.
3) Оба колена одновременно подтягивать к груди и опять распрямлять ноги.
Перевернуться на другой бок, и всё повторить.

Комплекс №3 – лёжа на животе.

1) Руки вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимать вверх одновременно правую ногу и левую руку, и наоборот.
2) Руки вытянуты вперёд, ноги согнуты в коленях. Поднимать вверх одновременно правую ногу и левую руку, и наоборот.
3) Махи ногами поочерёдно с максимальной амплитудой. Тянуться носком левой ноги до пола справа от тела и наоборот.
4) Поднимать одновременно руки вытянутые вперёд, голову и корпус. Держать в поднятом положение сколько сможешь.
5) Поднимать две ноги одновременно. Держать в поднятом положение сколько сможешь.
6) Руки под подбородок. Тянуть поочерёдно колено к туловищу – «ползти по пластунски».

Комплекс №4 – стоя на четвереньках, руки стоят ладонями на полу.

1) Поднимать и тянуть одновременно правую ногу и левую руку, и наоборот.
2) Тянуть поочерёдно левое колено к правой ладони и наоборот.
3) Сидя на стопах, руки вытянуты перед собой, сажать попу то слева то справа от стоп.
4) Упражнеие «кошка» — прогибать спину, затем тянуться попой к стопам (садиться на стопы), а лбом к полу, руки оказываются вытянутыми вперёд. Это упражнение полезно делать в независимости от комплекса перед сном и перед подъёмом с постели, и в течение дня.

Количество повторений каждого упражнения выбирать индивидуально, в зависимости от самочувствия. Я делал по 10-20, некоторые по 30 раз. Весь комплекс упражнений занимал 40- 60 минут.

основа вашей реабилитации — как раз 2-х-3-х кратное в неделю посещение бассейна (плавать брассом или кролем с обязательным выдохом в воду), упражнения на растяжку мышц (различные практики из йоги), упражнение «ласточка» или «лодочка»: Исходное положение лежа на животе на полу, ноги вместе, пятки сжаты, руки вытянуты над головой, либо в стороны, либо упираются в пол радом с плечевыми суставами (максимально сложно делать упражнение с руками вытянутыми над головой. На вдохе необходимо одновременно приподнять верхнюю часть туловища и ноги от пола, при этом бедра так же должны от пола отрываться, на выдохе ноги, туловище и руки ложатся опять на пол
Далее упражнение для снятия напряжения и расслабления мышц поясничной области.
Исходное положение стоя. Не прогибая спину в пояснице согнуться в тазобедренных суставах и опустить руки к полу. Достаете ли вы до пола совершенно не важно, руки можно опустить на стопы, на голеностопные суставы, на колени. В этом положении не надо совершать активных движений, особенно сопровождаемых рывками – необходимо просто попробовать расслабиться и позволить силе тяжести растянуть и расслабить мышцы поясничного отдела позвоночника. В зависимости от возможностей после принятии позы необходимо ее удерживать 10-20-30-60 секунд.

И в конце — проработка переднее-задних движенией в фасетчатых суставах грудного и поясничного отделов позвоночника. Возможно, вы слышали о них в варианте : «кошка пролезает под забором» или просто «кошка». Исходное положение стоя на полу на четвереньках. На вдохе максимально прогнуться в поясничном и грудном отделах позвоночника, на выдохе – максимально скруглить позвоночник.

Читать еще: Как выглядит грыжа на спине

Главное — помните, что поднятие груза возможно только из положения на корточках, максимально приблизив его к животу. Т.е. поднятие тяжелого рюкзака одной рукой и закидывание его на спину для Вас смерти подобно. Обязательно носите ортопедические стельки — для улучшения амортизации стопы. В горах на подходы с тяжелым рюкзаком одевайте среднежёсткий корсет на поясничный отдел, например, Bauerfeind LordoLoc или Orlett LSS-114.

Еще одна замечательная и поучительная история исцеления с обширным списком упражнений

По мере накопления полезной информации продолжу публиковать ее здесь, в первом посте.
Спасибо огромное всем кто приянял и принимает участие в раскрытии этой важной для многих темы!

www.risk.ru

Межпозвонковая грыжа лечение

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы, упражнения. Поясничная грыжа лечение без операции.

Неделю тому у меня обнаружили межпозвонковую грыжу и сказали, что ее нужно срочно лечить, чтобы не случилось ничего хуже. В интернете нашел немного компаний, которые предоставляли подобную услугу. Но больше всего понравился этот сайт Межпозвонковая грыжа лечение. Здесь был самый широкий выбор услуг для реабилитации позвоночника и довольно низкие цены. В итоге тут прошел лечение и через месяц грыжи уже не было.

Как избавиться от межпозвонковой грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ

Читать еще: Можно ли заговорить межпозвоночную грыжу

Когда мы видим, что есть симптомы и поражение шеи, и проблемы с головным мозгом, приходится обследовать оба этих отдела. То есть, мы исследуем шейный отдел позвоночника, проводится рентгенография, МРТ. Если нужно, мы исследуем выраженность атеросклероза – опять же это МРТ сосудов головного мозга, это ультразвуковое или МРТ-исследование сосудов шеи.

— Сейчас мы затронули еще такую тему, как межпозвонковая грыжа. Это одна из самых острых и обсуждаемых тем — всегда ли нужна операция или можно «вправить»?

— Грыжа – это трещина в межпозвонковом диске, через которую выходит кусочек хряща. Он может быть мягкий, как мочка уха или твердый, как вся ушная раковина. Это ткань достаточно плотная, которая может вызвать сдавливание соседних структур. А рядом в позвоночнике, как мы знаем, проходят и артерии и, прежде всего, спинной мозг и нервные корешки. И вот когда для них создается реальная угроза, нужна операция. Потому что нельзя допустить, чтобы нерв постоянно был сдавлен грыжей диска. Это приводит к его гибели, к атрофиям и к осложнениями. Но такое состояние и риск ущемления бывает далеко не у всех, и не всех людей с остеохондрозом и дисковыми грыжами мы оперируем, а всего лишь примерно 1%.

НАДО ЛИ «ЗАКАЧИВАТЬ» МЫШЦЫ

— Увы, частая история: человек не занимается регулярно физической нагрузкой, то есть, не тренирует соединительно-тканные волокна, не тренирует коллагеновые волокна внутри диска. И тут он купил абонемент в фитнес. И решил сделать становую тягу – подкачать, так скажем, ягодицы, если женщина, или поприседать со штангой на плечах, если мужчина. И вдруг — резкая острая боль в спине. Можно на 99% сказать, что появилась трещина в межпозвонковом диске. Она никогда не заживает после этого, а позже проблема может проявиться либо в виде грыжи, либо хронических болей.

И вот здесь мы подходим еще к одному мифу, который говорит о том, что, чтобы была здоровая спина, нужно закачивать мышцы брюшного пресса или спины, а лучше и то, и другое. И что? И вот люди в спортивном зале начинают делать упражнения в виде кранчей, в виде гиперэкстензий, то есть, грубо говоря, «закачивают» эти мышцы. Мышцы-то, может, и укрепятся, но в один из несчастных дней у этого человека появляется острая боль в спине. Причина — все те же трещины в диске. То есть, не выдержал позвоночник этой нагрузки.

Отсюда решение: для здоровой спины цель — не закачка мышц, а укрепление связок позвоночника. То, о чем я говорю и в книгах, и на встречах. И связки, как известно, состоят из коллагена. Коллагеновые волокна находятся везде (в коже, сухожилиях) и постоянно обновляются. Старые растворяются, новые образуются и естественный стимул для их образования — физическая нагрузка. И если мы даем правильную регулярную нагрузку, эти коллагеновые волокна укрепляются, и мы просто не чувствуем свою спину, живем свободно. Если мы этого не делаем, то у человека ослабляется связка и мы поднимаем привычный даже груз, например, в 40 лет и появляется острая боль в спине. Обычная нагрузка, которую переносили в 20, в 40 стала перегрузкой. И так эта проблема появляется. Поэтому мы и жалуемся.

Каждый последний четверг месяца доктор Игорь Борщенко проводит бесплатные консультации по вопросам здоровья позвоночника и сможет лично ответить на ваши вопросы. Ближайшая встреча — завтра — в четверг 27 октября. Записаться можно по телефону +7 (499) 995 08 62. Место встречи – Москва , проезд Березовой Рощи, д.12, 3 этаж, клиника Ортоспайн.

ВОПРОС В ТЕМУ

Можно ли продлить молодость суставов при помощи «акульего хряща» и массажа?

— Думаю, здесь речь идет вообще о комплексе добавок биологически активных, которые по идее должны стимулировать хрящ, — говорит спинальный нейрохирург Игорь Борщенко. — Безусловно, определенный эффект этих препаратов есть, но они должны быть высокого качества и это должен быть длительный прием. Но даже если бы от этих средств и был толк в теории, на практике в больном межпозвонковом диске закрываются питательные поры, через которые проходят полезные и лечебные вещества. Поэтому, что бы вы ни принимали, в том числе акулий хрящ, или другие хондоропротекторы, они попросту не могут попасть к месту назначения. Поэтому надеяться на радикальные изменения состояния не приходится. Возможны какие-то минимальные улучшения, но не более.

Что же касается мануальной терапии, то многим практикам тысячи лет, и даже мы, нейрохирурги, относимся к ним очень уважительно. Но нужно понимать ограничение этих методов. Если человек просто потянул спину, появился мышечный спазм – да, массаж может дать хороший и быстрый эффект. Но если у человека осложнения, например, грыжа сдавила нерв и человек корчится от болей, то нужно понимать, что, если его будут через боль насильно растягивать и что-то там «вправлять», то хорошего от этого обычно не бывает ничего. Потому сначала — диагностика (рентген, УЗИ, МРТ — в зависимости от симптомов), а уж потом, если доктор разрешит, массаж.

m.kp.ru

ЛФК (лечебная гимнастика) при лечении грудного отдела позвоночника

Все мы осознаем, что наша опора – это позвоночник. Важно прислушиваться к сигналам своего организма и вовремя осознать, где вы чувствуете дискомфорт и боль. Анатомически так сложилось, что грудной отдел позвонка менее подвижен, чем шейный, а основная нагрузка на него не так велика, как на область поясницы. При этом, устранение проблем в грудном отделе позвоночника является наиболее кропотливым и сложным процессом.

Термин «лечение» в контексте данного веб-сайта — система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития, восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата, а также для общего оздоровления и омоложения организма. Не является медицинской практикой.

Зарядка и лечебная гимнастика для грудного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника приносит поразительные результаты. Наш Центр оздоровительной помощи предлагает Вам уникальную систему физических упражнений под названием «Гимнастика линий», которая направлена на восстановление и оздоровление опорно-двигательного аппарата, а также на общее омоложение организма. Данный комплекс упражнений разработан мастером спорта по гимнастике и тренером Еленой Ткач, которая имеет тридцатилетний опыт работы с людьми с тяжелыми физическими проблемами и заболеваниями.

«Гимнастика линий» для грудного отдела позвоночника представляет собой набор элементарных движений под правильными углами в сочетании с правильным дыханием, что позволяет включить в работу все нервные узлы во всех суставах и сегментах. В Центре оздоровительной помощи помогают вылечить:

миелопатию грудного отдела позвонка;
миофасциальный синдром на шейно-грудном уровне спины;
ущемление нервов в грудном отделе позвоночника;
дегенеративно-дистрофические процессы в грудном отделе позвоночника, связанные с нарушением
статики и его деформацией;
прочие проблемы в грудном отделе позвоночника.

Зарядка для грудного отдела позвоночника в нашем центре заслужила множество положительных отзывов. Комплексы упражнений лечебной гимнастики грудного отдела спины от Елены Ткач позволяют улучшить подвижность позвоночного столба, укрепить мышцы плечевого пояса и мышечного корсета.

Лечение грудного отдела позвоночника без операций

Если вас беспокоят болевые ощущения в грудном отделе позвоночника, вам сложно выровнять спину и развести лопатки, ощущается дискомфорт при правильной осанке, тогда настало время позаботиться о здоровье вашего опорно-двигательного аппарата. Не знаете, где лечат боль в грудном отделе позвоночника без операций? Тогда вам стоит обратиться в Центр оздоровительной помощи, где мы подберем для вас индивидуальный комплекс упражнений для избавления от различных заболеваний в позвоночнике без хирургического вмешательства с помощью уникальных упражнений.

Мы знаем как избавиться от дегенеративных и дистрофических изменений в грудном отделе позвоночника, которые могут быть обусловлены травматическими воздействиями, а также истончением и разрушением позвонков, деформацией в процессе искривления осанки, возникновением грыжи межпозвонковых дисков. Симптомами дегенеративных и дистрофических изменений в грудном отделе позвонка являются:

Возникновение ноющих болей в области лопаток, которые могут усиливаться при движении и активных действиях.
Повышенная или пониженная чувствительность в области грудного отдела позвоночника.
Возникновения проблем в работе внутренних органов.
Покалывания или онемение в грудном отделе позвоночника.

Наши тренеры подбирают комплекс занятий индивидуально с учетом возраста, диагноза и возможных патологий, при этом мобилизуя внутренние ресурсы конкретного человека. С системой «Гимнастика линий» вы сможете побороть не только боль в грудном отделе позвоночника, но и укрепить весь опорно-двигательный аппарат, что позволит в будущем избежать возникновение болевых ощущений и заболеваний в области спины.

linegym.com.ua