Гиалуроновая кислота в таблетках для суставов

Cochrane

Кокрейновские исследователи провели обзор влияния нехирургического лечения для людей старше 18 лет с остеоартритом голеностопного сустава, чтобы обеспечить синтез доказательств в качестве основы для будущих руководящих принципов лечения (рекомендаций по лечению). После поиска всех соответствующих исследований до сентября 2014 года, ни одно исследование с использованием любого другого нехирургического лечения, помимо использования гиалуроновой кислоты, при остеоартрите голеностопного сустава не было выявлено. Они обнаружили шесть исследований по оценке гиалуроновой кислоты в общей сложности у 240 людей. Их результаты суммированы ниже.

Пять исследований показали результаты использования гиалуроновой кислоты при остеоартрите голеностопного сустава по сравнению с другими вариантами лечения (физические упражнения (30 человек) или инъекции ботулинического токсина типа А (75 человек) или с плацебо (поддельные инъекции) (3 исследования, 109 человек). Одно исследование было исследованием по выяснению дозы (26 человек). Последующее наблюдение составило от трех до шести месяцев. Качество доказательств оценивалась как низкое из-за неясного риска смещения и малого числа участников.

У людей с остеоартритом голеностопного сустава:

— Не было выявлено исследований для поддержки использования любого другого не-хирургического метода лечения.

— Мы не уверены, есть ли польза от гиалуроновой кислоты для лечения остеоартрита голеностопного сустава по сравнению с плацебо.

— Результаты сравнения гиалуроновой кислоты с другими вариантами лечения не убедительны.

— Результаты по выяснению лучшего режима дозирования гиалуроновой кислоты не убедительны.

— Возможные побочные эффекты гиалуроновой кислоты могут включать отек и болезненность суставов, которые уменьшаются в течение нескольких дней.

— Инъекции гиалуроновой кислоты могут быть условно рекомендованы, после выявленной неудачи использования простых анальгетиков.

Что такое остеоартрит, что такое гиалуроновая кислота, и какие другие варианты не-хирургического лечения существуют?

Остеоартроз (ОА) является заболеванием суставов. Когда сустав теряет хрящ, растет (врастает) кость, чтобы попытаться возместить повреждение. Однако, вместо того, чтобы сделать лучше, кость растёт неправильно и ухудшает состояние. Например, кость может деформироваться и сделать сустав болезненным и неустойчивым. Это может повлиять на физическую функцию или возможность использования голеностопа (лодыжки).

Гиалуроновая кислота является естественным компонентом синовиальной жидкости. Инъекции гиалуроновой кислоты (также называемые «Дополнение смазкой») являются инъекциями гелеобразной жидкости, которая помогает смазывать сустав и выполнять функцию амортизатора при нагрузках на сустав. Эти инъекции используются в условиях стационара, когда простые анальгетики не помогают.

Другие не-хирургические варианты лечения при остеоартрите голеностопного сустава, например, использование различных видов анальгетиков и использование немедикаментозной терапии, как, например, специальная обувь, накладки, потеря веса и физические упражнения, или комбинации любого из них.

Что происходит с людьми с остеоартритом голеностопного сустава, которые получают инъекции гиалуроновой кислоты по сравнению с плацебо?

После шести месяцев (45 человек) боль и физические функции были измерены с помощью комбинированного счета (шкала от 0 до 100; 0 — это лучший результат и 100 худший):

— Люди, которые получили инъекции гиалуроновой кислоты, оценивали свою боль и физические функции на 12.3 бала ниже по сравнению с плацебо (12% абсолютного улучшения).

— Люди, которые получили инъекции гиалуроновой кислоты, оценили свою боль и физические функции на 24.4 бала ниже.

— Люди, которые получили инъекции плацебо, оценивали свою боль и физические функции на 12.1 бала ниже.

Рентгенологические изменения суставных структур:

— Не было найдено исследований, которые бы изучали этот исход.

— Не имеется данных, чтобы сделать заключение о качестве жизни.

Число людей, испытывающих какие-либо серьезные неблагоприятные события (109 человек):

— Ни один пациент в каждой группе не испытал серьезного неблагоприятного события.

Число людей, испытывающих любое неблагоприятное событие (109 человек):

— на 35 из 1000 человек больше, которые лечатся гиалуроновой кислотой, будут испытывать неблагоприятные события по сравнению с плацебо (3,5% абсолютного прироста).

— 78 человек из 1000, которые лечатся гиалуроновой кислотой, будут испытывать неблагоприятное событие.

— 43 человек из 1000, которые лечатся плацебо, будут испытывать неблагоприятное событие.

Люди, которые отказались от лечения из-за неблагоприятного события (109 человек):

— Не было участников, которые бы отказались от лечения, ни в одной из групп.

www.cochrane.org

Хороший препарат гиалуроновой кислоты с коллагеном, эффективный для суставов и кожи

Препарат гиалуроновой кислоты с коллагеном, которому посвящен этот отзыв, эффективен как для суставов, так и в отношении всех прочих вещей, ради которых применяют гиалуронку и коллаген — ради омоложения кожи, улучшения внешнего вида, в первую очередь. Однако эффекты для кожи мне не актуальны (я ж мужик!), а вот постепенно выздоравливающему коленному суставу помочь хотелось. И да, в чем-то помоглось. Расскажу о препарате, правилах его приема и своих результатах.

Из всего представленного в интернет-магазине iHerb ассортимента гиалуроновой кислоты я выбрал не самый дешевый вариант. Но мне понравилось сочетание веществ в его составе, а также отзывы покупателей.

Я выбрал для себя и купил гиалуроновую кислоту Solgar Hyaluronic Acid (120 мг, 30 таблеток) — надежного, проверенного временем производителя, многие товары которого можно приобрести и в России (правда, по цене в 2-3 раза дороже, чем они стоят на айхербе ).

Вот страница этого товара на iHerb.

Гиалуроновая кислота Солгар хороша тем, что в составе таблеток присутствует не только она (кстати, дозировка 120 мг считается очень хорошей), но также:

  • витамин С в количестве 100 мг (пишут, что с ним гиалуронка гораздо лучше усваивается),
  • гидролизованный коллаген 2-го типа — 720 мг,
  • хондроитин сульфат — 192 мг.

Все составляющие вместе дают неплохой эффект. А на некоторых, судя по их отзывам, и вовсе чудесное воздействие оказывают.

Всего в банке 30 таблеток. Курс рассчитан на месяц — по одной таблетке в день.

Прочие гиалуронки, которые можно купить на iHerb, вы можете посмотреть здесь→. Только там вперемешку пищевые добавки и средства по уходу за кожей. При этом в категорию «Гиалуроновые формулы» переходить не рекомендую — в нее включены не все имеющиеся препараты (недоработочка на сайте). В том числе там нет и описываемого мной комплекса Solgar.

А так, как обычно, на айхербе много производителей, товары разных дозировок и стоимостей, в капсулах, таблетках и, может, каком-то еще виде. Есть в продаже и вегетарианские варианты — вот этот, например, от California Gold Nutrition. Так что если вас чем-то не устроит препарат гиалуронки Солгар, то сможете заказать какой-нибудь другой — обязательно найдется что-то подходящее и по составу, и по цене.

Что ж, вначале о правилах приема, а затем о своих результатах расскажу.

Как правильно и лучше всего принимать гиалуроновую кислоту

Во-первых, гиалуроновую кислоту, особенно с коллагеном, правильно принимать внутрь на пустой желудок. И после этого — кто-то говорит полчаса, кто-то говорит час — ничего не есть, ну и напитков не пить (воду можно).

Во-вторых, нужно увеличить количество выпиваемой воды — пить не меньше 2 литров в день, или даже больше. Иначе, как пишут, не только не будет толка для кожи от приема гиалуроновой кислоты, но даже обратным может быть ее действие на организм — кожа начнет сохнуть и стягиваться, а не увлажняться и разглаживаться. Как будет сказываться недостаточный прием воды при применении гиалуронки для суставов, я не знаю.

Да и вообще воду полезно и надо пить. Сам я пью ее с солью по системе Ферейдуна Батмангхелиджа — по ссылке откроете статью по этой теме.

В одном из отзывов на гиалуронку Solgar наткнулся на следующую рекомендацию по способу применения: не глотать таблетки, а рассасывать их — мол, так лучше составляющие усвоятся. Объяснений не давалось, но, покумекав, некоторые найти можно:

  • Если рассасывать таблетки, а не глотать, то выделится много слюны, которая содержит ферментыамилазу, мальтазу и некоторые другие. Правда, они расщепляют углеводы, которые не замечены среди составляющих препарата. Так что тут мимо.
  • Однако, параллельно с выделением слюны в ротовой полости, в желудке начинается выделение желудочного сока — и вот он-то, в первую очередь, расщепляет и переваривает белки. То есть в том числе и коллаген 2-го типа, содержащийся в препарате Солгар. А ежели таблетку просто проглотить и водой запить, то желудочного сока выделится гораздо меньше, плюс из-за воды он станет значительно менее концентрированный. И потому коллаген будет усваиваться или хуже, или дольше.

В общем, я так и принимал препарат гиалуроновой кислоты с коллагеном от Solgar: не пил таблетки, а рассасывал. Ну и подгрызал их слегка, чтобы быстрее рассасывались. Кроме того, они довольно крупные и кому-то может быть сложно их проглотить.

На вкус они вполне терпимы — как будто перемолотые рыбные косточки. В описании товара не указано, но, возможно, тут содержится именно рыбий коллаген, а не бычий или еще какой.

Результаты приема гиалуроновой кислоты и выводы

Пока принимал гиалуронку Солгар, колено явно ощущало себя лучше. Прекратил — постепенно вернулось примерно к прежнему состоянию.

Однако пил я таблетки гиалуроновой кислоты (сосал точнее) лишь один месяц. А рекомендуемый курс для видимых результатов составляет 2-3 месяца. Но я брал чисто попробовать — а как оно у меня пойдет? Пошло нормально — помогает. Думаю, что за полноценный курс в 2-3 месяца организм бы лучше поднасытился гиалуронкой и коллагеном. Соответственно, и положительный эффект растянулся бы на большее время после окончания курса.

Читать еще:  При межреберной невралгии можно ходить в баню

Но к выводу я пришел однозначному: гиалуроновая кислота, равно как и коллаген, действует, помогает, но не лечит. В сущности, мы даем организму вещества, которые он может вырабатывать сам, причем в достаточном для отменного здоровья количестве. Просто в данный момент у него это плохо получается. А из-за чего? — Питание, экология, психология. Как всегда.

Другое дело, конечно, когда женщины принимают гиалуроновую кислоту или коллаген против старения кожи. Суставы-то могут и до глубокой старости работать как надо, и ногти могут пребывать в отличном состоянии. А вот кожа будет увядать неизбежно. Так что пусть в лечении эти добавки и не помощники, но в косметологии они молодцы.

И те же проблемы с суставами — они всегда, на самом деле, не с суставами. А с чем-то другим: какими-то разладившимися системами в организме или отдельными внутренними органами, сосудами.

Я в итоге выявил, с чем связана моя «незаживающая травма правого колена», ну то есть некоторая расхлябанность сустава и возвращающиеся неприятные тянущие ощущения. Ответ: желудок и печень. Колено начинает побаливать, только когда эти органы начинают сбоить, спазмируются от определенной пищи или еще чего-нибудь. Да и, как минимум, желудок у меня не на своем месте находится, смещен. В общем, эти два органа передавливают сосуды, идущие к ноге и от нее, а может, и нервы заодно. Так что занимаюсь приведением печени и желудка в порядок: самомассажем живота по Огулову, средствами для печени, диетой. Про колено практически и не вспоминаю теперь.

Тем не менее, прям совсем гиалуроновую кислоту я для себя не отмел. Может, и закажу как-нибудь — ту же самую Solgar. Пусть она и не лечит, но все-таки пользу приносит: работу суставов улучшает и снимает неприятные ощущения. Так что можно принимать ее, пока еще не закончено лечение настоящей причины недуга.

А вот ее «аналог», ну или собрата — кремний генератор коллагена — я пока продолжаю принимать на постоянной основе. В принципе для терпимого состояния колена и одного кремния достаточно. Кроме того, хвалят его не только за помощь суставам, но и всякие прочие благотворные свойства этому элементу приписывают.

poleznye-pokupki.ru

Гиалуроновая кислота, Эвалар, 30 капсул

руб. 1761 руб. В КОРЗИНУ

Гиалуроновая кислота 150 мг Эвалар – глубокое увлажнение кожи изнутри.

Примерно до 25 лет в организме вырабатывается достаточное количество гиалуроновой кислоты, но с возрастом ее синтез постепенно начинает снижаться. Недостаток гиалуроновой кислоты по-разному проявляется в нашем организме.

Прежде всего, страдает внешний вид нашей кожи, особенно лицо. Здесь гиалуроновая кислота выполняет две важнейшие функции: поддержание объема и естественное увлажнение. Заполняя пространство между волокнами коллагена, которые образуют «каркас» нашей кожи, гиалуроновая кислота поддерживает контур лица. Ее нехватка в клетках кожи приводит к тому, что со временем вокруг носогубного треугольника образуются складки, опускаются уголки губ, сами губы становятся тоньше.

Попытки восстановить нормальный уровень влажности кожи исключительно с помощью наружных косметических средств не всегда бывают успешными, так как проблема кроется именно в недостатке гиалуроновой кислоты внутри организма.

Гиалуроновая кислота — матрица нашего тела. Она выполняет функцию своеобразной молекулярной губки, отвечая за поддержание водного баланса в организме. А, как известно, без воды человек жить не может. Вот и без гиалуроновой кислоты мы увядаем, старимся и «скрипим». Чтобы не допустить подобных проблем, стоит позаботиться о своевременном восполнении её дефицита. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА ЭВАЛАР — ЭКСТРАУВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ – ЭКСТРАЗАЩИТА ОТ СТАРЕНИЯ!

Гиалуроновая кислота – одно из самых популярных средств для молодости кожи. Чтобы доставить это удивительное вещество в глубокие слои кожи и запустить процесс омоложения изнутри, компания «Эвалар» предлагает новинку: «Гиалуроновая кислота 150 мг» в капсулах для приема внутрь.

Максимум 1 гиалуроновой кислоты — 150 мг в — 1 капсуле способствует:

  • глубокому увлажнению кожи, улучшению ее тонуса и упругости;p
  • защите от фотостарения;
  • сохранению подвижности и гибкости суставов.

5 причин принимать «Гиалуроновую кислоту 150 мг» от «Эвалар»:

Максимум 1 гиалуроновой кислоты швейцарского производства для приема внутрь – 150 мг в каждой капсуле.

  • Сочетание двух видов гиалуроновых кислот: низко- и высокомолекулярной, способствует глубокому увлажнению кожи, улучшению ее тонуса и упругости 2
  • Удобный прием – всего 1 капсула в день.
  • Выгодная цена – в 2 раза дешевле аналогов! 3
  • Высокое качество гарантировано стандартом GMP.

Истинная красота приходит изнутри!

В здоровой коже высокомолекулярные и низкомолекулярные фракции гиалуроновой кислоты находятся в динамическом равновесии и обладают хорошими влагоудерживающими и восстанавливающими свойствами. Именно в таком соотношении высокомолекулярные и низкомолекулярные фракции гиалуроновой кислоты содержатся в «Гиалуроновая кислота 150 мг» от Эвалар.

  • Естественная поддержка водного баланса кожи.
  • Кожа повреждается с потерей влаги.
  • Она теряет эластичность, становится ослабленной, тонкой.
  • Кожа, насыщенная гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота связывает и удерживает под кожей влагу, способствует синтезу коллагена, обновляя кожу.

Гиалуроновая кислота необходима не только коже: это очень важный компонент внутрисуставной жидкости и хряща. Хрящ играет роль амортизатора, уменьшая давление на кости и обеспечивая их легкое скольжение относительно друг друга. Дефицит гиалуроновой кислоты также приводит к увеличению трения в суставе и его постепенной деформации.

Применение гиалуроновой кислоты внутрь в виде капсул или таблеток в высокоразвитых странах является «золотым стандартом» комплексного подхода к решению проблем возрастных изменений кожи, волос, суставов, сердечно-сосудистой системы, глаз.

Гиалуроновая кислота Эвалар — биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар»
2 Сертификат соответствия «Марка года»
3 Препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту для приема внутрь в дозировках свыше 100мг

гиалуроновая кислота (высокомолекулярная и низкомолекулярная), капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза, краситель: титана диоксид), целлюлоза микрокристаллическая (носитель); стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие)

При температуре не выше +25°С.

Дополнительные факты Вес : 23 гр.

1 капсула (суточный прием) содержит: Масса % от РСН
Биоформула «Эвалар»
высокомолекулярная и низкомолекулярная гиалуроновая кислота
150 мг 300 4

4 Не превышает верхний допустимый уровень потребления

Рекомендации по применению: Взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить. Важно соблюдать питьевой режим при приеме капсул.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Бесплатная доставка по всей России при заказе от 1999 руб. для Дальневосточного и Сибирского федеральных округов — от 2499 рублей.

  • наличный расчет курьеру или в пункте выдачи заказов при получении;
  • онлайн-оплата с помощью банковской карты, Яндекс.Деньги, Qiwi, Альфа-Клик.

Подробнее о доставке и оплате

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв. Если вы уже зарегистрированы, то войдите войдите под своим логином.

Купила две упаковки на 2 месяца. Пропила пока что 15 дней, но уже могу сказать: Эффект есть! Цена на сайте ниже, чем в других магазинах. Плюс прислали подарок. Правда, написано, что в подарок идет крем «Тайм эксперт», а прислали таблетки из этой же серии (вот такие: https://fitomarket.ru/catalog/dobavki_i_vitaminy/dlya_kozhi_i_volos/taym_ekspert_20_tabletok_koenzim_q10_usilennyy_vitaminom_e/). Что мне понравилось даж Читать весь отзыв

Купила две упаковки на 2 месяца. Пропила пока что 15 дней, но уже могу сказать: Эффект есть! Цена на сайте ниже, чем в других магазинах. Плюс прислали подарок. Правда, написано, что в подарок идет крем «Тайм эксперт», а прислали таблетки из этой же серии (вот такие: https://fitomarket.ru/catalog/dobavki_i_vitaminy/dlya_kozhi_i_volos/taym_ekspert_20_tabletok_koenzim_q10_usilennyy_vitaminom_e/). Что мне понравилось даже больше 🙂

Однократный прием, цена ниже чем у зарубежных производителей

Продукцией эвалар пользуюсь без опаски, ни разу не было на нее аллергии. Купила гиалуроновую кислоту для улучшения внешнего вида кожи, в упаковке 30 капсул, хватает ровно на 1 курс, но я приобрела сразу двойную дозу и пропила капсулы 60 дней. Эффект от препарата стал заметен уже дней через 15, кожа заметно увлажнилась, стала выглядеть посвежее и ровнее. За 2 месяца сгладились мелкие дефекты на лице, вид стал моложе, а кожа сов Читать весь отзыв

Продукцией эвалар пользуюсь без опаски, ни разу не было на нее аллергии. Купила гиалуроновую кислоту для улучшения внешнего вида кожи, в упаковке 30 капсул, хватает ровно на 1 курс, но я приобрела сразу двойную дозу и пропила капсулы 60 дней. Эффект от препарата стал заметен уже дней через 15, кожа заметно увлажнилась, стала выглядеть посвежее и ровнее. За 2 месяца сгладились мелкие дефекты на лице, вид стал моложе, а кожа совсем не страдает теперь от обезвоживания. За месяц тоже можно добиться результата, но лучше подстраховаться) Гиалуронка это наше все, наша красота, поэтому капсулки советую всем, придет в норму не только личико, но и весь организм!

fitomarket.ru

Гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь: пить или не пить?

Валерия Шевченко, опубликовано 03 октября 2017, 15:00

Возможно, вас заинтересует:

Рецепт вечной молодости человек ищет с незапамятных времен. В современном мире постоянно появляются новые средства, но годы берут свое, а ведь так хочется хотя бы немного отодвинуть старение. Одни из самых востребованных добавок сейчас — гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь. Разбираемся, насколько они эффективны и попадают ли по назначению — в клетки кожи и, желательно, именно лица?

КОЛЛАГЕН

Реклама утверждает, что регулярный прием БАДов с коллагеном восполняет запасы белка в организме, тем самым помогает контролировать появление морщин и улучшает состояние кожи.

Сегодня на рынке чаще можно встретить три вида коллагена:

  1. Животный коллаген. Он наиболее дешевый. Получают его из кожи крупного рогатого скота, копыт, глазных белков и тканей свиней (не очень аппетитно). Обычно это питьевой коллаген.
  2. Морской коллаген. Его производят из кожи морских и пресноводных рыб. Обычно это коллаген в виде готового порошка для приготовления раствора. Его главным недостатком является то, что у многих людей он вызывает непереносимость и аллергические реакции.
  3. Растительный коллаген. Основным источником для его получения служат пшеница и другие виды растений. Минусом является высокая стоимость.

Что же такое коллаген?

Коллаген — это белок, имеющий трехмерное строение, содержащийся в соединительной ткани и составляющий ее основу – сухожилия, хрящи, кожа и кости.

Хрящи, связки, сухожилия на 80% состоят из коллагена и позволяют человеку двигаться свободно и легко.

Известно, что коллаген, как и абсолютно любой белок, состоит из аминокислот, которые можно сравнить с кирпичиками. Эти кирпичики-аминокислоты связаны между собой пептидными связями. Любой белок, попадая к нам в организм, переваривается и в чистом виде к нам в кровь и кожу не попадает. Никогда.

Другими словами, любой белок разрушается до отдельных аминокислот (этих самых кирпичиков), и уже потом наше тело вновь создает из этих самых кирпичиков (аминокислот) собственные ткани. Только так и никак иначе.

При поступлении в желудок, белок расщепляется до аминокислот с помощью соляной кислоты и пепсинов и всасывается одиночными аминокислотами уже в кишечнике, которые затем расходятся по организму в зависимости от потребностей организма.

Свои потребности организм определяет сам.

Только расщепив поступивший коллаген на отдельные аминокислоты, организм затем начинает строить из них необходимые ему белки. И направлять эти белки по своему усмотрению.

И совсем не обязательно снижение тургора кожи лица будет воспринято вашим организмом как основная цель, и не факт, что полученные из биодобавки с коллагеном аминокислоты будут отправляться именно туда для построения коллагеновых волокон.

В учебнике анатомии написано: любой продукт, который мы съедим, обязательно будет расщеплен до аминокислот. И неважно, что конкретно вы съели: стейк, коллаген или сою. Именно поэтому любую белковую пищу необходимо рассматривать лишь как набор аминокислот.

Давайте посмотрим, из каких аминокислот состоит белок коллаген?

Аминокислоты бывают:

  1. Заменимыми — организм способен их вырабатывать из других аминокислот.
  2. Условно заменимыми — может вырабатывать, но с некоторыми ограничениями.
  3. Незаменимыми — организм произвести неспособен, нужно получение извне.

Состав коллагена:

  1. Заменимые аминокислоты:
  • Глицин – 33%
  • Пролин – 14%
  • Аргинин – 10%
  • Аланин – 9%
  1. Незаменимые аминокислоты:
  • Лизин – 2%

И еще некоторые аминокислоты, процентное содержание которых ничтожно мало.

Итак, все аминокислоты, кроме лизина, организм способен производить себе сам, если поступление конкретно этих аминокислот недостаточно для поддержания собственного коллагена и обеспечения его адекватного синтеза.

Остается незаменимая кислота лизин, но лизин содержится в обычной молочной сыворотке, а также в ряде других продуктов.

Таким образом, рассматривать коллаген как источник незаменимых аминокислот – бессмысленно. По сравнению с коллагеном из продуктов, коллаген, содержащийся в БАДах, является гидролизированным, то есть подвергшимся обработке, «разрушенным» в процессе производства, за счет чего его аминокислоты будут усваиваться в организме лучше, чем, скажем, из очень богатого коллагеном «маминого холодца».

Кстати, самый распространенный способ получения гидролизата коллагена – методом кислотного, щелочного или ферментативного гидролиза копыт и рогов крупного рогатого скота.

Вывод: если вы хотите восстановить какие-либо ткани в своем организме – просто употребляйте в пищу достаточное количество белка.

Рекомендованная доза потребления белка известна и рассчитывается как 1 грамм чистого белка на 1 кг веса. При повышенных физических нагрузках – 1,2-1,5 грамма чистого белка на 1 кг веса.

Таблицы с содержанием чистого белка в продуктах питания можно найти в интернете в открытом доступе.

Некоторым категориям людей белка может действительно не хватать:

  1. При чрезмерных физических нагрузках.
  2. При недоедании.
  3. При белковом дефиците (углеводно-жировое питание).

В этом случае поступление аминокислот в виде биодобавок вполне оправдано. Но лучше, чем совет «питайтесь правильно», еще никто не придумал!

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Есть ли польза и ожидаемый визуальный эффект от приема гиалуроновой кислоты внутрь?

Гиалуроновая кислота — это обычный полисахарид животного происхождения. Получают гиалуроновую кислоту двумя методами:

  1. Из животного сырья (петушиных гребешков, главного стекловидного тела крупного рогатого скота).
  2. Методом биологического синтеза. Для этого в пшеничном бульоне выращивают бактерии, которые вырабатывают гиалуроновую кислоту. Затем ее собирают, очищают и приводят в необходимую форму: порошок, жидкость, гель и так далее.

Попадая в ротовую полость и желудок, гиалуроновая кислота расщепляется на обычные сахара, поэтому никак не может быть доставлена в нашу кожу и оказать все те эффекты, которые ей присущи.

И даже почитав исследования по поводу гиалуроновой кислоты в виде пищевых добавок, можно сделать следующее заключение: попадая в организм, гиалуроновая кислота сначала будет действовать на суставы, заполняя их смазкой, и только после этого, возможно, окажет воздействие на кожу.

Мгновенного косметического эффекта ожидать не стоит. Это фантастика. Исследования показывают, что гиалуроновая кислота способна улучшать зрение, избавлять от хруста в коленях. А вот эффект для кожи следует ожидать не раньше, чем на третий-четвертый месяц регулярного применения.

Противопоказания для приема гиалуроновой кислоты в БАДах:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • непереносимость компонентов (обычно гиалуроновая кислота идет в БАДах в комплексе с витаминами C и E, пантотеновой кислотой, бета-каротином и растительными компонентами);
  • аутоиммунные заболевания;
  • высокая свертываемость крови;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • прием несовместимых с препаратом лекарств.

Японская фирма-производитель Shiseido выяснила, что в жидкой форме в сочетании с высокими дозами витамина С, при постоянном приеме 2-4 месяца, гиалуроновая кислота оздоравливает кожу. Всю кожу. Не конкретно на лице. Но с результатами «местного» использования сывороток и кремов с гиалуроновой кислотой – несравнимо.

К сожалению, пока нет независимых исследований, которые бы подтвердили, что регулярный прием гиалуроновой кислоты способен повысить влагоудерживающие свойства кожи. Все данные и цифры приводят сами компании-производители, что позволяет усомниться в их эффективности.

Похоже на удачный маркетинговый ход. А жаль, правда?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Возможно, вас заинтересует:

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Дипломированный косметолог, закончила Институт восстановительной медицины (г. Москва). Счастливый обладатель 5 малышей от любимого мужа, 3 высших образований и даже американского MBA. Основатель и идейный вдохновитель собственной марки косметики Trust the Bottle* (*доверяй флакону, верь баночке). Ос …

organicwoman.ru

Отзыв: Гиалуроновая кислота Solgar — Таблетки размера XXL в первую очередь улучшат состояние совсем не кожи.

Про гиалуроновую кислоту наслышаны многие, о её значении для сохранения молодости и хорошего вида нашей кожи. Но то, что гиалуронку можно принимать еще и вовнутрь, думаю, знают не все. Не знала и я, пока не увидела одноимённй БАД от фирмы «Солгар».
Косметологи рекомендуют её регулярный приём внутрь с 30 лет, у меня как раз на горизонте эта цифра и наметившиеся мимические морщинки, расстраивающие своим видом в зеркале, поэтому прикупила БАД без лишних раздумий.

«Солгар» — всемирно известная американская компания, производящая БАДы, мультивитаминные препараты, растительные эссенции (более 500 названий). Продукция относится к премиум-классу, соответствует самым высоким стандартам качества и стоит, соответственно, недёшево.

Наслышана, что раньше знающие и понимающие толк в витаминах и БАДах люди привозили «Солгар» из-за границы для себя и по заказам родственников и знакомых. Теперь линейка широко представлена во многих аптеках, часто можно видеть эти золотистые баночки.

Флаконы из толстого тёмного стекла, а значит, защищают продукт от влажности, света и температуры. Золотистые крышки и этикетки — визитная карточка Солгар.

На крышечке характерный логотип.

Отмечу, что флакон приятно держать в руках — внушает доверие.
А вот русскоязычная информация могла бы быть и покрупнее, потребуется лупа, чтобы всё прочитать.

С удивлением узнаю, что в составе не только заветная гиалуронка в количестве 120 мг на таблетку, но и кальций, коллаген и хондроитин сульфат.
А таблеточки-то больше для суставов! С ними есть у меня проблемы — ранний остеохондроз даёт о себе знать болями в пояснице, так что я даже обрадовалась, что заодно с кожей попитаю и суставы.

Флакон запаян в термоплёнку, которую легко снять.

А вот тут сюрприз — плёнка снимается вместе с информацией на русском.
С одной стороны, меня это обрадовало, значит, БАД производится в США, для экспорта только наклеивается русскоязычная этикетка на плёнку. Но с другой стороны, вся информация, понятная мне, отправляется в мусорку, придётся очень внимательно прочитать её и запомнить главное — способ применения после еды по 1 таблетке в день.
Не нужно пить во время приёма БАДа аскорбиновую кислоту, в т. ч. и в составе витаминных комплексов, т. к. здесь содержание на 111% покрывает норму потребления, а злоупотреблять аскорбинкой нельзя.

Под крышкой плотная плёнка. Вообще степени защиты заслуживают всяческих похвал — ни одна пылинка не пройдёт.

А внутри еще и хрустящая влагопоглощающая ватка.

А вот запах из флакона при открытии всё равно какой-то затхлый и неприятный, но он быстро выветривается.

Сами таблетки белого цвета, без разделительных рисок, просто гладкие, их 30 штук, т. е. упаковка рассчитана на месяц ежедневного приёма.

Существенный, ну очень значительный минус — огромнейшие таблетки.
Попытаюсь показать, насколько они велики в сравнении:

Даже таблетки «Кальцемин» (которые я итак с трудом проглатываю) по сравнению с «Солгаром» просто малышки.

О чём думал производитель, для кого делал эти гигантские таблетки? А ведь БАДы для суставов чаще пьют пожилые люди, у которых с проглатыванием крупных таблеток куда больше проблем, чем у меня из-за возрастной сухости пищевода.
Таблетка, даже запитая стаканом воды, неприятно прошла по пищеводу, спасибо хоть не застряла нигде. Принимать крайне неудобно, хорошо, что всего раз в день.

А вот курс приёма должен быть длительным — минимум полгода. И это только чтобы напитать суставы, а коже в это время почти ничего не достанется, ведь организму важнее здоровые коленки, чем отсутствие каких-то там мимических морщин (и он прав!). Так что не стоит ждать, что Вы помолодеете на глазах от 1-2 баночек этого БАДа или получите замену инъекциям. Это не так, да и производитель этого нигде не обещает. Разве что на сайтах-дистрибьюторах «Солгар» громко кричат в первую очередь о необходимости гиалуроновой кислоты для упругости кожи лица. Ловкий рекламный ход: женщины чаще заботятся больше о красоте, чем о здоровье, к сожалению.
Я считаю, что всё вперёд, и, если у меня уменьшатся боли в пояснице, это будет уже прекрасный результат. А уж потом хоть что-то достанется и коже.
Но! Как пить эти «дубины» ежедневно целых полгода? В общем, постараюсь пропить хотя бы эту упаковку, а дальше посмотрим.
В целом, рекомендую, если гигантские размеры таблеток Вас не испугают.

22.01.2015 — окончила приём одной упаковки. Покупать такие же желания нет вообще, но подыскать нечто подобное в другой форме — есть. И сейчас объясню почему.
Пила я их сначала исправно — ежедневно, но ближе к концу упаковки просто через силу запихивала в себя эти непомерно большие таблетки. Сколько раз я ими давилась и сколько раз они просто застревали где-то в пищеводе. Раз удачно проглотишь — а другой раз застрянет(( Измельчать или делить не вариант — на поверхности защитная плёнка и всё хорошее просто не всосётся как нужно.
Могу заметить, что состояние кожи не изменилось никак, впрочем, я этого сильно не ждала. Зато суставам стало легче ощутимо! Перестала хрустеть поясница. А еще немного меньше стали сохнуть глаза.
Я бы готова пропить данный БАД положенные полгода только ради этих улучшений.
Но во-первых, размер таблеток — серьёзная этому помеха, ну а во-вторых, этот американский БАД дорожает не по дням, а по часам, и я просто пока не могу себе позволить его полугодовой курс(( Так что занимаюсь поисками чего-либо подобного по составу и свойствам и более приемлемого по цене.

otzovik.com

Секрет молодости: как получить гиалуроновую кислоту из пищи и чем восполнить ее нехватку

Больше всего гиалуронки в холодце, а убивают ее солнце и курение

В последнее десятилетие все большей популярностью у женщин пользуется гиалуроновая кислота. Это вещество синтезируется в нашем организме, и жизненно необходимо для упругости кожи, подвижности суставов (компонент смазочной жидкости в суставных тканях), а также хорошего зрения, и повышения мышечной и умственной активности.

Но с возрастом количество «гиалуронки» в организме уменьшается. Тогда появляются морщины, и мы начинаем стареть. Замедлить этот процесс можно, если правильно питаться. А можно и увеличить запасы кислоты в организме, принимая таблетки, нанося специальные средства на кожу или делая уколы красоты. Что из этого наиболее эффективно, мы узнали у экспертов: врача-косметолога Татьяны Алабамовой и диетолога Наталии Коваль.

Восполнять дефицит кислоты косметологи рекомендуют начиная с 25—30 лет. Но иногда, при наличии факторов, ухудшающих состояние кожи (курение, посещение солярия, частые поездки на море, сухая кожа), прием может назначаться и с 20 лет. Но в любом случае покупать ее стоит только после консультации с врачом.

Синтезировать и сохранять гиалуроновую кислоту помогают витамины С и Р, а значит, нужно употреблять побольше содержащих их продуктов: черноплодной рябины, апельсинов, мандаринов, вишни, винограда, слив, яблок, абрикосов, малины и черной смородины, киви. А вот уменьшают ее количество в организме курение (причем не только активное, но и пассивное), прием большого количества лекарств и чрезмерное пребывание на солнце.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Косметика: не ждите от нее большого чуда

Сегодня многие производители предлагают в своих линейках косметические продукты с гиалуроновой кислотой. Ее добавляют в сыворотки, муссы, дневные и ночные кремы, лосьоны и даже маски для лица. Но чуда от таких средств не ждите: они лишь хорошо увлажнят кожу и повысят ее упругость. Ведь при их нанесении в кожу попадает совсем небольшой процент веществ из-за того, что ее основная функция — защищать, а не впитывать. Чтобы усилить эффект, предварительно хорошо очистите кожу, например, с помощью пилинга.

При покупке смотрите на состав: там должна быть указана гиалуроновая кислота (hyaluronic acid), а не ее соль (sodium hyaluronate). В таком случае придется выложить за средство от 300 грн. Если же в составе соль, то цены стартуют от 80 грн. Можно изготовить «кислотный» крем самостоятельно, добавив, например, в «детский» жидкую кислоту (300 грн за 5 мл).

Противопоказаний «гиалуронка» в такой форме не имеет.

Таблетки: кислоты на морщины может не хватить

Таблетки и порошок с гиалуроновой кислотой — это не лекарства, а биологически активные добавки (БАДы). Продаются такие средства, как правило, в аптеках или магазинах со спортивным питанием. Есть пилюли только с одной кислотой в составе, а иногда в одном препарате она сочетается с коллагеном, водорослями, витаминами, хондроитин сульфатом, серой и т. д. Такие комплексы советуют применять при возрастных проблемах с кожей, суставных заболеваниях воспалительного характера и т. д. Также их могут рекомендовать в профилактических целях — например, при хирургическом лечении заболеваний в офтальмологии и после пластических операций.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

При покупке препарата посмотрите концентрацию гиалуроновой кислоты: ее в сутки нужно не менее 150 мг, иначе прием будет неэффективен. Также нужно понимать, что большая часть гиалуроновой кислоты, которую вы употребите внутрь, сначала пойдет на улучшение состояния суставов, в хрусталик и другие места — что, в принципе, тоже совсем неплохо. Вот только сумеет ли оставшееся количество уменьшить или разгладить морщины — под вопросом.

Цены на такие препараты стартуют от 200 грн. Они противопоказаны детям до 16 лет, беременным и кормящим мамам.

Инъекции: доставка кислоты на «глубину»

Из всех способов введения гиалуроновой кислоты инъекции, пожалуй, считаются самыми эффективными. «Уколы красоты» насыщают глубокие слои эпидермиса: там кислота стимулирует выработку эластина и коллагена, регенерацию клеток. Эффект — улучшается цвет лица, повышается упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины, исчезают светлые пигментные пятна, подтягивается овал лица. Более глубокие морщины, конечно, полностью никуда не денутся, но заметно разгладятся.

В инъекционных препаратах гиалуроновая кислота используется в мезококтейлях (с витаминами, макро- и микроэлементами), в виде геля (филлеры для заполнения тканей или коррекции лица и разных частей тела). В чистом виде — для биоревитализации. Выполняются инъекции исключительно врачом, прошедшим обучение. Некоторые, впрочем, приобретают витаминные коктейли с кислотой и мезороллеры для домашнего использования, но в этом случае нужно тщательно следить за тем, чтобы провести процедуру в максимально стерильных условиях.

Цена: 3000 грн за процедуру. Может понадобиться проходить раз в полгода курс, состоящий из 3—5 процедур.

Противопоказания: инъекции гиалуроновой кислоты нельзя делать при предрасположенности к гипертрофическим рубцам, герпесе, простуде, беременности и кормлении, стрептококковых инфекциях.

Добываем гиалурон из еды

Больше всего гиалуроновой кислоты в организме в возрасте от 18 до 26 лет, потом ее количество идет на спад, и нехватку нужно восполнять. Для этого стоит налегать на продукты, в которых содержится максимальное количество этого вещества.

1. Одним из самых богатых в мире источников гиалуроновой кислоты являются петушиные гребешки. Также ее много в сухожилиях, коже и лапках птицы. Так что почаще ешьте тушеное мясо с костями, традиционный бульон из курицы или холодец из свинины, говядины, индейки.

3. Свекла, картофель, топинамбур, батат, редька, брюква, корни сельдерея, петрушка, кинза: эти корнеплоды и зелень помогают организму в естественном производстве кислоты.

4. Экстракт плодов репейника содержит гиалуроновую кислоту и имеет омолаживающий эффект. Его можно купить в аптеке и потреблять в пищу, следуя инструкции.

5. Красное натуральное (не порошковое) вино. Один-два стакана в день обеспечат организм необходимым количеством фитоэстрогенов, которые действуют на выработку гиалуроновой кислоты. Такой же эффект оказывает и натуральный виноградный сок.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

www.segodnya.ua

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector