Бывает ли у гимнасток сколиоз

Бывает ли у гимнасток сколиоз

Художественная гимнастика и сколиоз

Tatyana: У моего ребенка в 10 лет нашли сколиоз. Заниматься художественной гимнастикой запретили. Ребенок в тоске. Мы занимаемся уже 5 лет и ей нравиться. Если, что не так всегда был стимул надавить, мол не пойдем на тренировку. Что делать? Может у кого была или есть такая ситуация? Подскажите. Спосибо за ответы.

кристя: Tatyana продолжайте заниматься

Vikjki: Tatyana, найдите хорошего вертебролога (мануального терапевта), лучше по рекомендациям лечившихся у него. Моей доче помог, про сколиоз не вспоминаем. Зависит и от степени сколиоза. Но, однозначно, нельзя оставлять эту проблему без внимания: можно усугубить.

СветланкА: Tatyana Я Занималась 7 лет. А в 14 в Физдиспансере у меня нашли «случайно»сколиоз, да еще и 3 степени. Вывод был однозначные:здоровье прежде всего. Пришлось уйти Первый год рыдала, а потом прошло немного. Хотя из зала уйти не могу до сих пор. P.S. Спину с трудом за 5 лет выровняли,а вот гимнастика прошла мимо.

Nega: Tatyana у нас в секции есть девочка МС, тренер говорит, что она всю жизнь со скалиозом. Видно все-таки зависит от степени.

Wirta: Vikjki пишет: хорошего вертебролога (мануального терапевта), Или точечный массаж и иглоукалывание (в нашем случае). И вообще нужно сначала определиться сколиоз ли это? Может быть просто искривление позвоночника (это разные вещи). В общем, консультация у нескольких специалистов, потом хороший массажист (мануальщик или точечный или просто массажист).

Tasya: Tatyana сходите ещё к спортивному хирургу. у нас ставили лордоз и хирург сказал: «Если не будите заниматься спина вообще поплывёт» . нам и упражнения врач дал такие же, что и в гимнастике

elen98: У нас в прошлый вторник в спорт диспансере абсолютно всем детям поставили диагноз скалиоз. Даже моей доче. Хотя у нас еще полгода назад его не было. Часто доктора перестраховываются из-за случаев с травмами у спортсменов . Потому что наши СМИ раздувают таких слонов из мухи, что докторам деваться некуда.

Ямаха: Конечно занимайтесь, от того что вы бросите гимнастику лучше не будет, а может быть и хуже. Сколиоз у наших детей через одного, сейчас дети рождаются уже изначально со слабым мышечным корсетом. Моей дочери ставили сколиоз с 1 класса, запретили заниматься, но мы продолжили. Раз в полгода делали массаж и раз в год снимок. Хуже не было. Сейчас ей 18 лет, мастер спорта, а сколиоз.

Wirta: Кстати, да. У наших девчонок при осмотре тоже у всех пишут сколиоз, это часто происходит из-за того, что у каждой гимнастки «рабочая» нога одна, на нее она делает основные элементы и из-за этого перекашивает спину. Массаж помогает очень сильно.

Tiina: кристя а потом всю жизнь скособоченной ходить да еще с болями в спине? Жизнь на гимнастике не кончается. Лечить надо — это факт, равномерно делить нагрузки на правую и левую ноги и руки. ВСЕМ!. Врачи конечно перестраховываются, чтобы Вы сами же потом на них в суд не подали, когда дело до инвалидности дойдет, но прислушиваться к ним надо. У человека жизнь после 18-ти только начинается, а у большинства гимнасток к 18-ти карьера уже заканчивается. И что, в эту жизнь ей идти с покалеченной спиной? За 12, максимум -15 лет тренировок потом платить 50-ю годами всей оставшейся жизни?

Tiina: Кстати, нормальные тренеры знают и о сколиозе, и о коленях, и о плоскостопии и заботятся, чтобы девочки делали профилактические упражнения. У нас тренер вообще не ставит в упражнения элементы с большой нагрузкой на спину, пока соответствующий возраст не подойдет и мышцы спины нормально не закачаются. Так что, «надо слушаться старших»

ZN@Y: Диагноз «сколиоз» ставится только на основании рентгеновского снимка, так как характеризуется торсией (скручиванием) позвонков. Это практически неисправимо, можно только приостановить прогрессирование заболевания и компенсировать сопутствующий вред. Если снимок не делали, то можно говорить только об осанке сколиотического типа, вызванной неравномерным развитием мышц — это как раз вполне поправимо и не факт, что если бросите гимнастику, то ситуация улучшится.

галька: А еще — очень сильно помогает, если тренер вставит в упражнения элементы с другой, не рабочей ноги. Тогда все выравнивается — особенно у маленьких

кристя: Tiina а я и не говорю, что лечить не надо. Конечно, надо спинку выпрямлять.

kristall2000: Tatyana нам поставили диагноз «скалиоз 1 степени» в прошлом году, рекомендовали массаж, бассейн, гимнастику на спину после нее изокерит. О том чтобы бросить гимнастику врач слова не сказала. Выполняли все, кроме бассейна, нет времени. Тренера попросила следить, чтобы нагрузка была равномерная на обе стороны. В этом году этот диагноз сняли полностью.

Tatyana: Спасибо за ответы. Сегодня сделали снимки скалиоз подтвердился. Врач сказала надо плавать, делать массаж и снимать нагрузку со спины. С тренировками, пока подождать, но делать упражнения на укрепление спины. Дочь всю дорогу от врача плакала, сказала, что будет тренироваться все равно. Я смотрю на нее и сердце кровью обливаеться. Буду разговаривать с трениром и принимать решение.

Татьянка: Tatyana[/b бросать гимнастику не нужно, но уменьшить нагрузки обязательно. Что бы принять правильное решение откройте в нете тему по сколиозу прочитайте про него все и сделайте для себя правильный вывод. Заболевание очень серьезное и необращать на него внимания не следует, если скалиоз будет прогрессировать это приведет к большим изменениям в организме особенно внутренних органах, а дочке еще надо будет стать мамой. Обязательно лечитесь и ищите ХОРОШИХ специалистов, поверте их очень мало, но они есть. удачи.

ириска: У нас в спорт диспансере абсолютно всем детям ставят диагноз сколиоз. Даже моей дочке. У нас все с этого смеются, а еще всем ставят плоскостопие, определяют у детей, даже не снимая обуви. Если у Вас есть подозрения в том что это правильный диагноз сходите к ортопеду в детскую поликлинику.

wap.gymnastichope.borda.ru

Травмы в художественной гимнастике. Причины и классификация

Художественной гимнастикой занимаются в основном женщины. Но, несмотря на то, что это по большей мере женский спорт, травмы в художественной гимнастике все же случаются. Однако, не спешите передумывать отдавать вашу дочь в спортивную секцию. Ознакомьтесь с некоторыми плюсами и минусами художественной гимнастики.

Вероятность травмы в художественной гимнастике

По статистике, на растяжения мышц/связок и на ушибы приходится большинство случаев гимнастического травматизма. Очень многие спортсменки отмечали боли неясной этиологии.

Где бывают травмы у гимнасток

Эксперимент Зетарука М. Н. и его коллег показал, что растяжение мышц/сухожилий было самой многочисленной травмой. Повреждение укрепляющего аппарата надколенника довольно распространенное явление у спортсменок. Однако значительный процент гимнасток получили растяжения задней группы мышц бедра, в районе паха и щиколотке. Такое же число переломовнасчитывается в районе голени и стопы. В ходе эксперимента получен небольшой процент переломов в поясничной области.

Травмы гимнасток делятся на:

  • суставов голени и стопы (сухожилий и связок, пальцев и их связок); суставов колена и голени (повреждения связок, переломы берцовых костей);
  • суставов таза и бедра (растяжения мышц паха и мышц задней поверхности бедра);
  • спины и позвоночника.

Классификация повреждений

  • Травмы как легкой, так и средней степени тяжести реже встречаются в области головы и шеи, как и травмы рук и плеч средней степени тяжести.
  • На первом месте по частоте стоят легкие травмы ног. Это ссадины, ушибы и растяжения первой степени. Такие травмы можно совмещать с легкими тренировками.
  • На втором месте находятся травмирования, локализующиеся в районе рук и плеч, имеющие легкую степень тяжести.
  • Травмы спины и корпуса тела стоят на третьем месте по встречаемости, как и средние травмы ног.

Детям с тяжелыми травмами придется пропустить большое количество тренировок и соревнований, а некоторым и вовсе расстаться со спортом. К счастью, такие травмы в художественной гимнастике встречаются очень редко.

Факторы, способствующие возникновению заболеваний в гимнастике

Травмы мышц и сухожилий учащаются при увеличении времени занятий. При этом увеличение длительности растяжки сокращает риск травматизации.

Гимнастки часто страдают остеопорозом, нарушениями менструального цикла и вынуждены неправильно питаться.

Также к факторам риска в художественном виде спорта относят несоблюдение техники и методики тренировок, твердую поверхность для занятий и нарушение баланса мышц-антагонистов ног.

Поясничные боли у спортсменок

Практически все гимнастки испытывали боли в спине. Однако, это вовсе не означает, что боли были вызваны занятиями гимнастикой. Были проведены многочисленные эксперименты, которыедоказывают, что вероятность болей в области поясницы не увеличивается у гимнасток по сравнению с детьми, не занимающимися ею. Напротив, мышцы спины у них более сильные, а постоянныетренировки (в среднем 6 дней в неделю) помогают бороться с такими болями.

Возраст гимнастки также не увеличивает шансы появления поясничных болей.

Боли в спине у художественных гимнасток могут быть следствием микротравм позвонков и межпозвоночных дисков. Наиболее часто встречается перелом арки позвонка и смещение позвонков. Однако встречаются и другие проблемы с позвоночником, которые выявляются при КТ и МРТ.

У гимнасток, жалующихся на боли в позвоночнике, более частые проблемы болей успешно лечатся и спортсменки смогут постепенно вернуться к занятиям.

Сколиоз позвоночника

Идиопатический сколиоз представляет собой искривление позвоночника в сторону. Чаще всего диагностируется у подростков, большинство из которых занимаются гимнастикой. Это объясняетсятем, что у гимнасток была повышенная гибкость суставов, поэтому позвоночник находится в скошенном состоянии.

Исследователи данной патологии уверенны, что гимнастика укрепляет мышцы спины, которые помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

Боли в мышцах

Растяжения мышц в данном виде спорта очень частая незадача. Ведь, чтобы добиться гибкости в суставах, гимнасткам приходится выполнять упражнения на растяжку. В большинстве случаевстрадают сухожилия мышц задней поверхности бедра и в области паха.

Также боли в мышцах возникают по следующим причинам:

Внутренним

  1. Физиологическим (контрактура и крепатура);
  2. Анатомическим (растяжения и разрывы мышц);

Внешним – ушибам

Крепатура

Это мышечные боли, которые возникают не сразу, а по прошествии некоторого времени после тяжелой физической нагрузки.

Этиология этой боли связана с накоплением в мышцах молочной кислоты, а также другими продуктами метаболизма в организме человека.

Для снятия подобных болей используют нестероидные противовоспалительные средства.

Контрактура

Это ограничение подвижности сустава, при котором конечность полностью не разгибается либо не сгибается.

Читать еще:  Воспалился локтевой сустав что делать

Причинами таких контрактур являются:

  • Механические (местные процессы в суставе).
  • Раздражение НС.
  • Смешанные (поражения мышц и нервов одновременно).

Лечение подбирается в зависимости от типа и причины контрактуры. Оно может быть как консервативным (ЛФК, массаж, физиопроцедуры и другое) и оперативным (применяют принеэффективности консервативного лечения).

Растяжение степень 1

При растяжении связок происходит частичный разрыв волокон.

Для лечения необходимо использовать специальную ортопедическую повязку и соблюдать покой около трех суток. Можно приложить сухой холод. Назначают физиотерапевтическое лечение.

Разрыв мышцы степень 2

Происходит частичный разрыв связки, но функция сустава при этом не нарушается.

Используют обезболивающие, сустав пунктируют и назначают тугую повязку и физиотерапию.

Разрыв мышцы степень 3

Полный разрыв связки с нарушением функции сустава.

Лечение обычно оперативное. Накладывают гипсовую повязку, назначают физиотерапию.

Травмы коленных суставов в художественной гимнастике

Данные спортивные травмы связаны с прыжками, а точнее с неправильным приземлением. Также при выполнении такого элемента в художественной гимнастике, как «гранд жете», травмыколена практически неизбежны. Необходима отличная концентрация внимания и точная техника. Травма, полученная в последствии выполнения этого элемента, требует оперативноговмешательства.

Травмы голеностопных суставов

Эти травмы в художественной гимнастике находятся на первом месте по частоте у гимнасток. Это такие травмы голеностопных суставов, как:

  • растяжение, разрыв связок сустава;
  • повреждение сухожилья малоберцовой и большеберцовой мышц;
  • травмы синовиальных сумок мышц данной области.

Растяжения связок голеностопного сустава

К растяжению связок малоберцовой кости может привести варус стопы (вращение внутрь). Также кроме связок может пострадать межберцовое соединение и дельтовидная связка.

Для лечения используются различные методы, выбор которых зависит от тяжести повреждения.

Медиальный синдром ущемления голеностопного сустава

Также при растяжениях связок вследствие вращения внутрь и после переломов плюсневых костей, может развиваться импиджмент-синдром голеностопного сустава с медиальной стороны (сторона, лежащая ближе к позвоночнику. Происходит ущемление пучка дельтовидной связки, находящегося спереди. Это требует оперативного вмешательства, но больший процентпострадавших смогут вернуться в спорт.

Травмы стопы

Гимнасткам приходится чаще встречаться с острыми повреждениями стоп, чем с хроническими повреждениями. Это такие повреждения, как вывих стопы Лисфранка и подтаранный вывих, атакже переломы и вывихи пальцев стопы, повреждения плюсневых костей и связок стопы.

Гимнасткам необходимо соблюдать ювелирную точность в выполнении элементов и при приземлении.

Повреждение ПФС большого пальца стопы

Причиной травмы ПФС может послужить насильственное сгибание или разгибание стопы, которые могут произойти при неправильном приземлении. Такое повреждение сопровождается дефектомкапсулы сустава, а также перерастяжением и разрывом связок, которые ее удерживают.

Часто встречается вывих большого пальца стопы, который возникает при насильственном его сгибании (при ударе о твердый предмет).

Предупреждение травмы в художественной гимнастике

Существует множество причин, по которым у спортсменок могут возникать травмы в художественной гимнастике. Для того чтобы эти травмы предотвратить необходимо знать причины и устранить их. Рассмотрим некоторыепричины:

  • нарушения проведения занятий (тесное помещение, большое количество гимнасток, неправильная установка требований);
  • неправильная методика обучения (гимнастка еще не готова к выполнению данного упражнения);
  • несоблюдение техники безопасности, неправильное поведение (нарушения дисциплины);
  • несоответствие одежды требованиям (по размеру, форме);
  • несоответствие параметров помещения для тренировок (неправильная температура, влажность в помещении, непроветриваемое помещение).

И это далеко не все причины, по которым гимнастка может получить травму.

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений необходимо подготовиться к нагрузкам, выполнить растяжку. Нужно чтобы все суставы «разработались», специально для этих целей существуютупражнения для конкретного сустава. Но и у таких упражнений есть свои плюсы и минусы.

Спортивный инвентарь должен быть расположен в соответствии с правилами безопасности, для предупреждения травмы в художественной гимнастике.

Важную роль в выполнении спортивных элементов играет страховка. Немаловажно контролировать собственное самочувствие и вовремя среагировать на его ухудшение.

ogimnastike.com

Гимнастика

Проблемы со здоровьем в профессиональной гимнастике

Гимнастика — замечательный спорт, который делает детей, подростков, юношей и взрослых сильными личностями, которые во время занятий преодолевают умопомрачительные трудности. Но любой профессиональный спорт имеет сторону, о которой говорят мало — это опасности и возможные проблемы. За красивой обложкой стоят мозоли, слезы, пот и множество травм. Идя во взрослую жизнь, гимнасты получают кроме профессии, добытой в детстве, множество вопросов, на которые им придется отвечать. Конечно, на гимнастику можно и нужно отдавать детей, профессиональные спортсмены нужны, но родители и дети должны знать, на что идут и с чем могут столкнуться.

Спина

Гимнастки — стройные, как никто. Заболевания спины в основном касаются тех, кто ведет сидячий способ жизни, а не спортсменов, ведь хребет искривляется от ослабления спинных мышц. Но иногда повреждения и неестественная кривизна может возникнуть от чрезмерных нагрузок, например дуга позвоночника искривляется и возникает спондилолиз, или один позвонок может соскальзывать с другого, диагностируется спондилолистез.

Но в этом плане многое зависит от крепости организма — если организм «сдает», нужно подумать о целесообразности дальнейших занятий, ведь если позвоночник при заболеваниях не лечить, возможна протрузия или даже грыжа в таком раннем возрасте.

В художественной гимнастике часто требуются неестественные изгибы, которые ведут к сильному изгибу поясницы (гиперлордозу), а также к сколиозу. К счастью, возраст, в котором возникают такие болезни — около семи лет, если обратить внимания на осанку ребенка в раннем возрасте, его можно довольно просто выправить дополнительными упражнениями. Главное — не довести проблему до взрослого возраста, когда ее уже невозможно (или очень трудно) решить упражнениями лечебной гимнастики.

В профессиональной гимнастике проблемы со спиной, позвоночником есть у большинства гимнастов, но тренера часто не обращают внимания на здоровье своих подопечных — они могут заниматься с больным спортсменом, пока родители не настоят на необходимом лечении. Так что все в руках заботливых родителей.

Особенную опасность представляют травмы позвоночника от падений с высоты и ударов о снаряды. Особенно вызывают опасения переломы шейного позвонка после неудачного падения на голову, и еще повезет, когда спортсмен просто покидает спорт. А ведь бывают и инвалидности, и даже травмы, не совместимые с жизнью. Причем несчастные случаи бывают даже при падениях в яму с поролоном или поролоновый мат, ведь этот мягкий материал имеет свойство уплотнятся при резком ударе. В художественной гимнастике тяжелые травмы практически не случаются.

Боль, растяжения и разрывы

Боль в гимнастике возникает преимущественно от растяжений. Конечно, интенсивные растяжки мышц и связок — болезненный процесс. Ведь, чтобы сократить время, тренера растягивают детей, часто нагружая их собственным весом. Но спортивные педагоги часто понимают, что если делать нагрузки плавно, постепенно, то, не смотря на боль, вреда не будет. Поэтому такие силовые методы тренировок, к сожалению, иногда бывают оправданы (в спортивном понимании, в обычной жизни такие экзекуции применять не стоит).

Обычная картина — когда тренер стоит над спортсменами, а у них глаза преисполнены ужаса, все в слезах, дети кричат, а тренер еще может ударить по конечности, которая недостаточно слушается. Несмотря на весь ужас от этой экзекуции, дети часто добровольно идут на такие жертвы, ведь они понимают, что без таких трудностей успеха достичь трудно.

Травмы обычно возникают не во время статических тренировок, а во время исполнения вольных упражнений или исполнения трюков на снарядах. Плохо разогретые мышцы, связки при резких движениях, под действием перегрузок после прыжков могут растянутся или даже надорваться, что может быть причиной резкой боли и даже длительного больничного.

Нагрузка на суставы и кости

Если заниматься умеренно, можно избежать проблем с суставами и костями. Но такие занятия — далекая от жизни теория. Ведь по санитарным нормам детям можно заниматься не более трех часов в день, причем в определенном режиме. Ребята тренируются иногда по пять-шесть часов, причем в режиме, котором пожелает тренер. А ответственный тренер хочет воспитать спортсменов, которые будут занимать призовые места.

Чаще всего в подростковом возрасте гимнасты заболевают слабой формой остеохондропатии, при которой ощущается боль, но ее игнорируют, обматывая суставы эластическим бинтом. Но бывают и артрозы деформирующего типа, заболевают хондромаляцией, повреждается капсульно-связочный аппарат.

В спортивной гимнастики чаще страдает коленный сустав (сальто и рандаты), голеностоп (особенно пятки из-за работы на бревне), а также локтевой сустав (нагрузки на руки при сальто и на разновысоких брусьях). В художественной гимнастике уязвимыми местами являются голеностоп, колено, стопа, у которых страдает мениск, связки колена, часто случаются разрывы сухожилий, мышечные повреждения.

В спортивной гимнастике бывают переломы, в том числе и открытые, причем не обязательно от грубого нарушения техники безопасности. Незаметно неправильно поставлена нога или рука может не выдержать нагрузок, которые увеличиваются в несколько раз от прыжков с высоты и резких ускорений. Так, 50-килограмовая спортсменка при сальто на колоде может испытывать 300 килограммовую нагрузку на ногу, а при опорных прыжках — и еще больше. Спасает запас прочности и детская пластичность, которая сохраняется до 18-летнего возраста.

gimnastikasport.ru

Бывает ли у гимнасток сколиоз

Как показывает тренировочная практика, большинство травм в художественной гимнастике носят хронический характер. Острые травмы встречаются менее часто. Такая ситуация легко объяснима: хронические боли спортсмен терпит годами, продолжая упорно тренироваться, чтобы не останавливаться на достигнутом результате. Они обусловливаются многократным повторением одного и того же движения. Подобное поведение приводит к тяжелым и, по сути, необратимым последствиям. Как пример, вспомним Ляйсан Утяшеву, которая с множественными переломами ладьевидной кости одной ноги и расхождением костей ступни другой ноги продолжала тренироваться и выступать на различных соревнованиях.

Острые травмы – это травмы быстрого реагирования (растяжения, ушибы, вывихи разной степени сложности и так далее). Их легче диагностировать, а значит можно своевременно вылечить. Эти травмы также неприятны с точки зрения болевых ощущений, но они позволяют тренерам и врачам строить тренировочный процесс таким образом, чтобы предотвратить возможность появления рецидивов. После реабилитационного курса гимнастки быстро восстанавливают свою спортивную форму и легко вливаются в соревновательную жизнь.

По статистическим данным, чаще всего травмируются нижние конечности, на которые приходится большая часть нагрузок; затем идут туловище и спина (в частности, поясничный отдел); верхние конечности и шейный отдел.

Большинство травм связано либо с недоработанной техникой исполнения отдельных элементов, либо с неправильной методикой обучения тренерами юных гимнасток. Возможен и третий вариант, когда в художественную гимнастику приходят девочки, которые по медицинским показаниям не могут заниматься этим сложнейшим видом спорта. К сожалению, случаи попадания в спортивные школы подобных детей – не редкость: очень многие родители приводят дочек на занятия, чтобы воплотить в жизнь свои нереализованные мечты или для восстановления ослабленного здоровья ребенка. Однако не стоит забывать, что занятия художественной гимнастикой ни коим образом не помогут в решении таких задач. Это очень специфический вид спорта, требующий, помимо природных способностей именно к этой дисциплине, крепкого здоровья. Причем под крепким здоровьем понимается не только хорошая иммунная система, но и отсутствие таких недугов, как миопия всех степеней тяжести, сколиоз, плоскостопие и некоторые другие заболевания.

Читать еще:  Унковертебральный остеоартроз шейного отдела позвоночника

Требование абсолютного здоровья у потенциальных и сложившихся гимнасток связано еще и с тем, что в связи с достаточно серьезными нагрузками, переносимыми спортсменками с самого раннего возраста (с трех – четырех лет), вышеперечисленные недуги могут не только не пройти, но и ухудшиться.

Высокий уровень травматизма напрямую связан с такими особенностями данного вида, как развитие прыгучести, гибкости и вращательной подготовкой. Со стороны это очень эффектные элементы, выполняемые гимнастками с такой воздушной легкостью, что никто особо и не задумывается над тем, какая была проделана утомительная, механическая и, самое главное, долгая работа по достижению абсолютной свободы гимнастического движения.

Для предотвращения травм во время тренировочного процесса используют следующие приемы:

  • прогибания и глубокие наклоны, различные повороты и вращения (нередко с использованием отягощения или оказания непосредственной помощи со стороны тренера или подруги по команде) при подготовке межпозвоночных сочленений к предстоящей нагрузке;
  • подскоки и передвижения на руках в упоре лежа, вращательные движения кисти (с использованием шерстяных манжеток и перчаток) для подготовки лучезапястного сустава;
  • упражнения с теннисным мячом и гантелями, а также вращение валика с отягощением для развития мышц, фиксирующих лучезапястный сустав;
  • вращательные и рывковые движения, сгибания и разгибания рук с использованием гимнастических палок и отягощений для развития локтевых и плечевых суставов;
  • вращательные движения с сопротивлением и без него, подъем на носках на возвышение высотой порядка 5 см, ходьба на пальцах в пуантах, балансирование на разных опорах и прочие упражнений при подготовке голеностопного сустава.

При отсутствии в тренировочном процессе подготовительных упражнений возможны повреждения кожи ладоней, намины, мозоли, растяжения связок, трещины, ушибы, вывихи, переломы, травмы менисков и межпозвоночных дисков и прочее.

Самыми распространенными травмами в художественной гимнастике являются растяжения мышц, связок и сухожилий. Чаще всего травмируются паховые мышцы и задние мышцы бедра.

Для предотвращения или сокращения травм подобного рода (даже при соблюдении всех правил никто не застрахован от растяжений) рекомендуется увеличивать ежесуточное время, отведенное в тренировочном процессе на растяжку. Хорошо подготовленные мышцы меньше подвержены травмированию даже в случаях, когда гимнастка совершила неловкое движение.

Травмы коленных суставов связаны, в первую очередь, с развитием прыгучести у спортсменок. Демонстрация взрывной силы, доступной в основном только мужчинам-танцорам (например, в грузинском национальном танце встречается эффектное приземление на колени), становится нормой практически для всех гимнасток. Однако не стоит забывать, что подобная прыгучесть – это талант далеко не каждой девочки. И если Алина Кабаева выполняла этот элемент с абсолютной легкостью, то это не значит, что такая же легкость свойственна и всем остальным гимнасткам.

Кроме того, травмы коленных суставов возникают при выполнении такого элемента, как «гранд жете». Вальгусная нагрузка на колено, возникающая при приземлении с этого элемента на ногу, приводит к классической ситуации травмы ПКС. Спортсмены и танцоры, получающие такую травму, оперируются, и далеко не все впоследствии могут продолжать карьеру.

Профилактика этой травмы заключается в концентрации внимания спортсменки в момент прыжка и сведения к минимуму вращательных элементов после его осуществления.

Травмы голеностопного сустава связаны с инверсией стопы внутрь. Это достаточно частая травма. Лечение связано с абсолютным покоем и наложением фиксирующих повязок, снимающих боль и отечность, на место травмы. Опасность растяжения голеностопа связана с большой вероятностью возникновения рецидивов.

Наряду с острыми травмами лодыжек, имеют место быть и хронические заболевания, например, тендинит (дистрофия ткани сухожилия, сопровождаемая вторичным воспалением) и усталый перелом (микротрещины в лодыжке, вызванные постоянными нагрузками).

Травмы стопы связаны с постоянными приземлениями с «прыгательных» элементов и часто сопровождаются дерматологическими проблемами.

Для предотвращения травмирования спортсменок следует уделять достаточное время растягивающим упражнениям, которые подготавливают все группы мышц к выполнению сложных элементов. Также необходимо соблюдать временной тренировочный режим: не перерабатывать, так как это ведет к общей усталости организма, снижению концентрации внимания, и, как следствие, к увеличению числа получаемых травм.

rg4u.clan.su

Травмы в художественной гимнастике. Причины и классификация

Художественной гимнастикой занимаются в основном женщины. Но, несмотря на то, что это по большей мере женский спорт, травмы в художественной гимнастике все же случаются. Однако, не спешите передумывать отдавать вашу дочь в спортивную секцию. Ознакомьтесь с некоторыми плюсами и минусами художественной гимнастики.

Вероятность травмы в художественной гимнастике

По статистике, на растяжения мышц/связок и на ушибы приходится большинство случаев гимнастического травматизма. Очень многие спортсменки отмечали боли неясной этиологии.

Где бывают травмы у гимнасток

Эксперимент Зетарука М. Н. и его коллег показал, что растяжение мышц/сухожилий было самой многочисленной травмой. Повреждение укрепляющего аппарата надколенника довольно распространенное явление у спортсменок. Однако значительный процент гимнасток получили растяжения задней группы мышц бедра, в районе паха и щиколотке. Такое же число переломовнасчитывается в районе голени и стопы. В ходе эксперимента получен небольшой процент переломов в поясничной области.

Травмы гимнасток делятся на:

  • суставов голени и стопы (сухожилий и связок, пальцев и их связок); суставов колена и голени (повреждения связок, переломы берцовых костей);
  • суставов таза и бедра (растяжения мышц паха и мышц задней поверхности бедра);
  • спины и позвоночника.

Классификация повреждений

  • Травмы как легкой, так и средней степени тяжести реже встречаются в области головы и шеи, как и травмы рук и плеч средней степени тяжести.
  • На первом месте по частоте стоят легкие травмы ног. Это ссадины, ушибы и растяжения первой степени. Такие травмы можно совмещать с легкими тренировками.
  • На втором месте находятся травмирования, локализующиеся в районе рук и плеч, имеющие легкую степень тяжести.
  • Травмы спины и корпуса тела стоят на третьем месте по встречаемости, как и средние травмы ног.

Детям с тяжелыми травмами придется пропустить большое количество тренировок и соревнований, а некоторым и вовсе расстаться со спортом. К счастью, такие травмы в художественной гимнастике встречаются очень редко.

Факторы, способствующие возникновению заболеваний в гимнастике

Травмы мышц и сухожилий учащаются при увеличении времени занятий. При этом увеличение длительности растяжки сокращает риск травматизации.

Гимнастки часто страдают остеопорозом, нарушениями менструального цикла и вынуждены неправильно питаться.

Также к факторам риска в художественном виде спорта относят несоблюдение техники и методики тренировок, твердую поверхность для занятий и нарушение баланса мышц-антагонистов ног.

Поясничные боли у спортсменок

Практически все гимнастки испытывали боли в спине. Однако, это вовсе не означает, что боли были вызваны занятиями гимнастикой. Были проведены многочисленные эксперименты, которыедоказывают, что вероятность болей в области поясницы не увеличивается у гимнасток по сравнению с детьми, не занимающимися ею. Напротив, мышцы спины у них более сильные, а постоянныетренировки (в среднем 6 дней в неделю) помогают бороться с такими болями.

Возраст гимнастки также не увеличивает шансы появления поясничных болей.

Боли в спине у художественных гимнасток могут быть следствием микротравм позвонков и межпозвоночных дисков. Наиболее часто встречается перелом арки позвонка и смещение позвонков. Однако встречаются и другие проблемы с позвоночником, которые выявляются при КТ и МРТ.

У гимнасток, жалующихся на боли в позвоночнике, более частые проблемы болей успешно лечатся и спортсменки смогут постепенно вернуться к занятиям.

Сколиоз позвоночника

Идиопатический сколиоз представляет собой искривление позвоночника в сторону. Чаще всего диагностируется у подростков, большинство из которых занимаются гимнастикой. Это объясняетсятем, что у гимнасток была повышенная гибкость суставов, поэтому позвоночник находится в скошенном состоянии.

Исследователи данной патологии уверенны, что гимнастика укрепляет мышцы спины, которые помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

Боли в мышцах

Растяжения мышц в данном виде спорта очень частая незадача. Ведь, чтобы добиться гибкости в суставах, гимнасткам приходится выполнять упражнения на растяжку. В большинстве случаевстрадают сухожилия мышц задней поверхности бедра и в области паха.

Также боли в мышцах возникают по следующим причинам:

Внутренним

  1. Физиологическим (контрактура и крепатура);
  2. Анатомическим (растяжения и разрывы мышц);

Внешним – ушибам

Крепатура

Это мышечные боли, которые возникают не сразу, а по прошествии некоторого времени после тяжелой физической нагрузки.

Этиология этой боли связана с накоплением в мышцах молочной кислоты, а также другими продуктами метаболизма в организме человека.

Для снятия подобных болей используют нестероидные противовоспалительные средства.

Контрактура

Это ограничение подвижности сустава, при котором конечность полностью не разгибается либо не сгибается.

Причинами таких контрактур являются:

  • Механические (местные процессы в суставе).
  • Раздражение НС.
  • Смешанные (поражения мышц и нервов одновременно).

Лечение подбирается в зависимости от типа и причины контрактуры. Оно может быть как консервативным (ЛФК, массаж, физиопроцедуры и другое) и оперативным (применяют принеэффективности консервативного лечения).

Растяжение степень 1

При растяжении связок происходит частичный разрыв волокон.

Для лечения необходимо использовать специальную ортопедическую повязку и соблюдать покой около трех суток. Можно приложить сухой холод. Назначают физиотерапевтическое лечение.

Разрыв мышцы степень 2

Происходит частичный разрыв связки, но функция сустава при этом не нарушается.

Используют обезболивающие, сустав пунктируют и назначают тугую повязку и физиотерапию.

Разрыв мышцы степень 3

Полный разрыв связки с нарушением функции сустава.

Лечение обычно оперативное. Накладывают гипсовую повязку, назначают физиотерапию.

Травмы коленных суставов в художественной гимнастике

Данные спортивные травмы связаны с прыжками, а точнее с неправильным приземлением. Также при выполнении такого элемента в художественной гимнастике, как «гранд жете», травмыколена практически неизбежны. Необходима отличная концентрация внимания и точная техника. Травма, полученная в последствии выполнения этого элемента, требует оперативноговмешательства.

Травмы голеностопных суставов

Эти травмы в художественной гимнастике находятся на первом месте по частоте у гимнасток. Это такие травмы голеностопных суставов, как:

  • растяжение, разрыв связок сустава;
  • повреждение сухожилья малоберцовой и большеберцовой мышц;
  • травмы синовиальных сумок мышц данной области.

Растяжения связок голеностопного сустава

Читать еще:  Как лечить межреберную невралгию грудной клетки лекарства

К растяжению связок малоберцовой кости может привести варус стопы (вращение внутрь). Также кроме связок может пострадать межберцовое соединение и дельтовидная связка.

Для лечения используются различные методы, выбор которых зависит от тяжести повреждения.

Медиальный синдром ущемления голеностопного сустава

Также при растяжениях связок вследствие вращения внутрь и после переломов плюсневых костей, может развиваться импиджмент-синдром голеностопного сустава с медиальной стороны (сторона, лежащая ближе к позвоночнику. Происходит ущемление пучка дельтовидной связки, находящегося спереди. Это требует оперативного вмешательства, но больший процентпострадавших смогут вернуться в спорт.

Травмы стопы

Гимнасткам приходится чаще встречаться с острыми повреждениями стоп, чем с хроническими повреждениями. Это такие повреждения, как вывих стопы Лисфранка и подтаранный вывих, атакже переломы и вывихи пальцев стопы, повреждения плюсневых костей и связок стопы.

Гимнасткам необходимо соблюдать ювелирную точность в выполнении элементов и при приземлении.

Повреждение ПФС большого пальца стопы

Причиной травмы ПФС может послужить насильственное сгибание или разгибание стопы, которые могут произойти при неправильном приземлении. Такое повреждение сопровождается дефектомкапсулы сустава, а также перерастяжением и разрывом связок, которые ее удерживают.

Часто встречается вывих большого пальца стопы, который возникает при насильственном его сгибании (при ударе о твердый предмет).

Предупреждение травмы в художественной гимнастике

Существует множество причин, по которым у спортсменок могут возникать травмы в художественной гимнастике. Для того чтобы эти травмы предотвратить необходимо знать причины и устранить их. Рассмотрим некоторыепричины:

  • нарушения проведения занятий (тесное помещение, большое количество гимнасток, неправильная установка требований);
  • неправильная методика обучения (гимнастка еще не готова к выполнению данного упражнения);
  • несоблюдение техники безопасности, неправильное поведение (нарушения дисциплины);
  • несоответствие одежды требованиям (по размеру, форме);
  • несоответствие параметров помещения для тренировок (неправильная температура, влажность в помещении, непроветриваемое помещение).

И это далеко не все причины, по которым гимнастка может получить травму.

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений необходимо подготовиться к нагрузкам, выполнить растяжку. Нужно чтобы все суставы «разработались», специально для этих целей существуютупражнения для конкретного сустава. Но и у таких упражнений есть свои плюсы и минусы.

Спортивный инвентарь должен быть расположен в соответствии с правилами безопасности, для предупреждения травмы в художественной гимнастике.

Важную роль в выполнении спортивных элементов играет страховка. Немаловажно контролировать собственное самочувствие и вовремя среагировать на его ухудшение.

ogimnastike.com

Травмы в художественной гимнастике. Причины и классификация

Художественной гимнастикой занимаются в основном женщины. Но, несмотря на то, что это по большей мере женский спорт, травмы в художественной гимнастике все же случаются. Однако, не спешите передумывать отдавать вашу дочь в спортивную секцию. Ознакомьтесь с некоторыми плюсами и минусами художественной гимнастики.

Вероятность травмы в художественной гимнастике

По статистике, на растяжения мышц/связок и на ушибы приходится большинство случаев гимнастического травматизма. Очень многие спортсменки отмечали боли неясной этиологии.

Где бывают травмы у гимнасток

Эксперимент Зетарука М. Н. и его коллег показал, что растяжение мышц/сухожилий было самой многочисленной травмой. Повреждение укрепляющего аппарата надколенника довольно распространенное явление у спортсменок. Однако значительный процент гимнасток получили растяжения задней группы мышц бедра, в районе паха и щиколотке. Такое же число переломовнасчитывается в районе голени и стопы. В ходе эксперимента получен небольшой процент переломов в поясничной области.

Травмы гимнасток делятся на:

  • суставов голени и стопы (сухожилий и связок, пальцев и их связок); суставов колена и голени (повреждения связок, переломы берцовых костей);
  • суставов таза и бедра (растяжения мышц паха и мышц задней поверхности бедра);
  • спины и позвоночника.

Классификация повреждений

  • Травмы как легкой, так и средней степени тяжести реже встречаются в области головы и шеи, как и травмы рук и плеч средней степени тяжести.
  • На первом месте по частоте стоят легкие травмы ног. Это ссадины, ушибы и растяжения первой степени. Такие травмы можно совмещать с легкими тренировками.
  • На втором месте находятся травмирования, локализующиеся в районе рук и плеч, имеющие легкую степень тяжести.
  • Травмы спины и корпуса тела стоят на третьем месте по встречаемости, как и средние травмы ног.

Детям с тяжелыми травмами придется пропустить большое количество тренировок и соревнований, а некоторым и вовсе расстаться со спортом. К счастью, такие травмы в художественной гимнастике встречаются очень редко.

Факторы, способствующие возникновению заболеваний в гимнастике

Травмы мышц и сухожилий учащаются при увеличении времени занятий. При этом увеличение длительности растяжки сокращает риск травматизации.

Гимнастки часто страдают остеопорозом, нарушениями менструального цикла и вынуждены неправильно питаться.

Также к факторам риска в художественном виде спорта относят несоблюдение техники и методики тренировок, твердую поверхность для занятий и нарушение баланса мышц-антагонистов ног.

Поясничные боли у спортсменок

Практически все гимнастки испытывали боли в спине. Однако, это вовсе не означает, что боли были вызваны занятиями гимнастикой. Были проведены многочисленные эксперименты, которыедоказывают, что вероятность болей в области поясницы не увеличивается у гимнасток по сравнению с детьми, не занимающимися ею. Напротив, мышцы спины у них более сильные, а постоянныетренировки (в среднем 6 дней в неделю) помогают бороться с такими болями.

Возраст гимнастки также не увеличивает шансы появления поясничных болей.

Боли в спине у художественных гимнасток могут быть следствием микротравм позвонков и межпозвоночных дисков. Наиболее часто встречается перелом арки позвонка и смещение позвонков. Однако встречаются и другие проблемы с позвоночником, которые выявляются при КТ и МРТ.

У гимнасток, жалующихся на боли в позвоночнике, более частые проблемы болей успешно лечатся и спортсменки смогут постепенно вернуться к занятиям.

Сколиоз позвоночника

Идиопатический сколиоз представляет собой искривление позвоночника в сторону. Чаще всего диагностируется у подростков, большинство из которых занимаются гимнастикой. Это объясняетсятем, что у гимнасток была повышенная гибкость суставов, поэтому позвоночник находится в скошенном состоянии.

Исследователи данной патологии уверенны, что гимнастика укрепляет мышцы спины, которые помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

Боли в мышцах

Растяжения мышц в данном виде спорта очень частая незадача. Ведь, чтобы добиться гибкости в суставах, гимнасткам приходится выполнять упражнения на растяжку. В большинстве случаевстрадают сухожилия мышц задней поверхности бедра и в области паха.

Также боли в мышцах возникают по следующим причинам:

Внутренним

  1. Физиологическим (контрактура и крепатура);
  2. Анатомическим (растяжения и разрывы мышц);

Внешним – ушибам

Крепатура

Это мышечные боли, которые возникают не сразу, а по прошествии некоторого времени после тяжелой физической нагрузки.

Этиология этой боли связана с накоплением в мышцах молочной кислоты, а также другими продуктами метаболизма в организме человека.

Для снятия подобных болей используют нестероидные противовоспалительные средства.

Контрактура

Это ограничение подвижности сустава, при котором конечность полностью не разгибается либо не сгибается.

Причинами таких контрактур являются:

  • Механические (местные процессы в суставе).
  • Раздражение НС.
  • Смешанные (поражения мышц и нервов одновременно).

Лечение подбирается в зависимости от типа и причины контрактуры. Оно может быть как консервативным (ЛФК, массаж, физиопроцедуры и другое) и оперативным (применяют принеэффективности консервативного лечения).

Растяжение степень 1

При растяжении связок происходит частичный разрыв волокон.

Для лечения необходимо использовать специальную ортопедическую повязку и соблюдать покой около трех суток. Можно приложить сухой холод. Назначают физиотерапевтическое лечение.

Разрыв мышцы степень 2

Происходит частичный разрыв связки, но функция сустава при этом не нарушается.

Используют обезболивающие, сустав пунктируют и назначают тугую повязку и физиотерапию.

Разрыв мышцы степень 3

Полный разрыв связки с нарушением функции сустава.

Лечение обычно оперативное. Накладывают гипсовую повязку, назначают физиотерапию.

Травмы коленных суставов в художественной гимнастике

Данные спортивные травмы связаны с прыжками, а точнее с неправильным приземлением. Также при выполнении такого элемента в художественной гимнастике, как «гранд жете», травмыколена практически неизбежны. Необходима отличная концентрация внимания и точная техника. Травма, полученная в последствии выполнения этого элемента, требует оперативноговмешательства.

Травмы голеностопных суставов

Эти травмы в художественной гимнастике находятся на первом месте по частоте у гимнасток. Это такие травмы голеностопных суставов, как:

  • растяжение, разрыв связок сустава;
  • повреждение сухожилья малоберцовой и большеберцовой мышц;
  • травмы синовиальных сумок мышц данной области.

Растяжения связок голеностопного сустава

К растяжению связок малоберцовой кости может привести варус стопы (вращение внутрь). Также кроме связок может пострадать межберцовое соединение и дельтовидная связка.

Для лечения используются различные методы, выбор которых зависит от тяжести повреждения.

Медиальный синдром ущемления голеностопного сустава

Также при растяжениях связок вследствие вращения внутрь и после переломов плюсневых костей, может развиваться импиджмент-синдром голеностопного сустава с медиальной стороны (сторона, лежащая ближе к позвоночнику. Происходит ущемление пучка дельтовидной связки, находящегося спереди. Это требует оперативного вмешательства, но больший процентпострадавших смогут вернуться в спорт.

Травмы стопы

Гимнасткам приходится чаще встречаться с острыми повреждениями стоп, чем с хроническими повреждениями. Это такие повреждения, как вывих стопы Лисфранка и подтаранный вывих, атакже переломы и вывихи пальцев стопы, повреждения плюсневых костей и связок стопы.

Гимнасткам необходимо соблюдать ювелирную точность в выполнении элементов и при приземлении.

Повреждение ПФС большого пальца стопы

Причиной травмы ПФС может послужить насильственное сгибание или разгибание стопы, которые могут произойти при неправильном приземлении. Такое повреждение сопровождается дефектомкапсулы сустава, а также перерастяжением и разрывом связок, которые ее удерживают.

Часто встречается вывих большого пальца стопы, который возникает при насильственном его сгибании (при ударе о твердый предмет).

Предупреждение травмы в художественной гимнастике

Существует множество причин, по которым у спортсменок могут возникать травмы в художественной гимнастике. Для того чтобы эти травмы предотвратить необходимо знать причины и устранить их. Рассмотрим некоторыепричины:

  • нарушения проведения занятий (тесное помещение, большое количество гимнасток, неправильная установка требований);
  • неправильная методика обучения (гимнастка еще не готова к выполнению данного упражнения);
  • несоблюдение техники безопасности, неправильное поведение (нарушения дисциплины);
  • несоответствие одежды требованиям (по размеру, форме);
  • несоответствие параметров помещения для тренировок (неправильная температура, влажность в помещении, непроветриваемое помещение).

И это далеко не все причины, по которым гимнастка может получить травму.

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений необходимо подготовиться к нагрузкам, выполнить растяжку. Нужно чтобы все суставы «разработались», специально для этих целей существуютупражнения для конкретного сустава. Но и у таких упражнений есть свои плюсы и минусы.

Спортивный инвентарь должен быть расположен в соответствии с правилами безопасности, для предупреждения травмы в художественной гимнастике.

Важную роль в выполнении спортивных элементов играет страховка. Немаловажно контролировать собственное самочувствие и вовремя среагировать на его ухудшение.

ogimnastike.com

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector